доброе утро! к вам стучится #обратныйзахват (надеемся, вместе с солнышком)
Подруги! Милые дамы (это проверка, послушали ли вы последний эпизод)! Помните, неделю назад мы вас попросили рассказать про свою спасительную рутину, а в ответ пообещали несметные косметические богатства от наших друзей из Weleda? Так вот, день Х настал, оглашаем список счастливиц:
🎉@Daria_Loca и ее идеальный тайминг
🎉 @natamil и ее вера в силу рутины
🎉@marrina_ar и процедуры красоты от сына. Здесь, безусловно, приз отправляется микромастеру массажа 🙂
🎉@Ethylenglykol и лаптоп на беговой дорожке
🎉@Kali29472 и будильник для обнимания
🎉@women_par и умение побыть нога к ноге даже в утренней суете
Поздравляем! Теперь ваша рутина будет еще приятнее благодаря Weleda. Ожидайте, с вами свяжутся)
И спасибо за участие всем-всем! Если вам не досталось подарка, не забывайте, что у нас есть еще один для всех — the best of the best промокод Nopravilno, а к нему в придачу скидка 30% на весь ассортимент Weleda в парфюмерной сети «Золотое яблоко». Помните, что промокод действует до 31 декабря 2024 года и его можно применить однократно при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане (он не суммируется с другими акциями).
Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182
erid:2SDnje77Wiw
🎉@Daria_Loca и ее идеальный тайминг
🎉 @natamil и ее вера в силу рутины
🎉@marrina_ar и процедуры красоты от сына. Здесь, безусловно, приз отправляется микромастеру массажа 🙂
🎉@Ethylenglykol и лаптоп на беговой дорожке
🎉@Kali29472 и будильник для обнимания
🎉@women_par и умение побыть нога к ноге даже в утренней суете
Поздравляем! Теперь ваша рутина будет еще приятнее благодаря Weleda. Ожидайте, с вами свяжутся)
И спасибо за участие всем-всем! Если вам не досталось подарка, не забывайте, что у нас есть еще один для всех — the best of the best промокод Nopravilno, а к нему в придачу скидка 30% на весь ассортимент Weleda в парфюмерной сети «Золотое яблоко». Помните, что промокод действует до 31 декабря 2024 года и его можно применить однократно при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане (он не суммируется с другими акциями).
Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182
erid:2SDnje77Wiw
Золотое Яблоко
Weleda в Золотом Яблоке 😎
Скидки и быстрая доставка по Москве и всей России! Скорей заходи и выбирай 👀
Кто мы такие?
Мы тут подумали: вдруг вы впервые заглянули к нам в канал или читаете нас давно, но все ломаете голову «да что же такое это “Никакого правильно”?». Мы сами себя временами забываем, поэтому решили написать этот текст (на самом деле его написала продюсерка Юля Стрекаловская)).
Мы — Маша Карнович-Валуа и Ксукса Красильникова, подруги, активистки, соавторки проекта и соведущие подкаста «Никакого правильно». Мы познакомились в 2019 году, когда Ксукса написала книгу о послеродовой депрессии «Не просто устала», а Маша написала Ксуксе в фейсбуке. Так началась история нашей дружбы, партнерства и совместной работы: мы стали делать проект о послеродовой депрессии и ментальном здоровье матерей, который потом изменился, повзрослел, окреп и превратился в депрессивный стендап «Никакого правильно».
Мы давно больше, чем проект о родительстве и ментальном здоровье. Мы ненавидим агрессию, войны и любые проявления насилия. Нам важны все люди и все их трещинки и уязвимости, поэтому теперь мы много говорим о дестигматизации самых разных состояний и о правах женщин. И смеемся.
Немного личного. У нас есть сыновья (по одного на каждую), ментальные трудности, куча недостатков и радикальный гуманизм. В прошлой жизни мы жили в Москве, а в марте 2022 года эмигрировали: Маша теперь в Словении, а Ксукса — в Грузии. Маша любит сериалы и документалки, на пальцах может объяснить, как устроены секты и культы, а еще — как накормить себя полезно и вкусно. Ксукса обожает музыку и концерты, играет в теннис и на гитаре, а еще говорит по-испански. Ксукса — брюнетка, Маша — блондинка. Обе кудрявые и очень неидеальные.
А вот все наши богатства, слева направо:
👻 подкаст «Никакого правильно» (выходит по вторникам)
👻 соцсеть с картинками
👻 сайт с полезностями о ментальном здоровье матерей
👻 бесплатная база проверенных психиатров в России и за рубежом
👻 а читаете вы все это в телеграм-канале (раньше здесь были только мемы о ментальном здоровье, а теперь всякое, но мемы ищутся по тегу #обратныйзахват)
Еще у нас есть смешной стикерпак для телеграма и куча классных партнеров, которые предлагают промокоды на покупку их товаров и услуг (скоро сделаем большой пост с актуальными предложениями).
Ждите пост про команду удивительных коллег, которые работают с нами и без которых не было бы буквально ничего!
Спасибо, что вы с нами, мы этому очень рады.
Мы тут подумали: вдруг вы впервые заглянули к нам в канал или читаете нас давно, но все ломаете голову «да что же такое это “Никакого правильно”?». Мы сами себя временами забываем, поэтому решили написать этот текст (на самом деле его написала продюсерка Юля Стрекаловская)).
Мы — Маша Карнович-Валуа и Ксукса Красильникова, подруги, активистки, соавторки проекта и соведущие подкаста «Никакого правильно». Мы познакомились в 2019 году, когда Ксукса написала книгу о послеродовой депрессии «Не просто устала», а Маша написала Ксуксе в фейсбуке. Так началась история нашей дружбы, партнерства и совместной работы: мы стали делать проект о послеродовой депрессии и ментальном здоровье матерей, который потом изменился, повзрослел, окреп и превратился в депрессивный стендап «Никакого правильно».
Мы давно больше, чем проект о родительстве и ментальном здоровье. Мы ненавидим агрессию, войны и любые проявления насилия. Нам важны все люди и все их трещинки и уязвимости, поэтому теперь мы много говорим о дестигматизации самых разных состояний и о правах женщин. И смеемся.
Немного личного. У нас есть сыновья (по одного на каждую), ментальные трудности, куча недостатков и радикальный гуманизм. В прошлой жизни мы жили в Москве, а в марте 2022 года эмигрировали: Маша теперь в Словении, а Ксукса — в Грузии. Маша любит сериалы и документалки, на пальцах может объяснить, как устроены секты и культы, а еще — как накормить себя полезно и вкусно. Ксукса обожает музыку и концерты, играет в теннис и на гитаре, а еще говорит по-испански. Ксукса — брюнетка, Маша — блондинка. Обе кудрявые и очень неидеальные.
А вот все наши богатства, слева направо:
👻 подкаст «Никакого правильно» (выходит по вторникам)
👻 соцсеть с картинками
👻 сайт с полезностями о ментальном здоровье матерей
👻 бесплатная база проверенных психиатров в России и за рубежом
👻 а читаете вы все это в телеграм-канале (раньше здесь были только мемы о ментальном здоровье, а теперь всякое, но мемы ищутся по тегу #обратныйзахват)
Еще у нас есть смешной стикерпак для телеграма и куча классных партнеров, которые предлагают промокоды на покупку их товаров и услуг (скоро сделаем большой пост с актуальными предложениями).
Ждите пост про команду удивительных коллег, которые работают с нами и без которых не было бы буквально ничего!
Спасибо, что вы с нами, мы этому очень рады.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда мы ноем друг другу, особенно про родительство — кто, как говорится, с таким не знаком. Ксукса недавно стала жаловаться Маше, как тяжело ей даются утренние сборы. Мол, каждое утро — новая борьба, крики, скандалы, бесконечные уговоры.
Но Маша-то, Маша! Не зря землю топчет. И тут же выдала самые поддерживающие (хоть и рандомные) варианты, как облегчить себе родительскую винную (sic!) ношу. А так как мы стараемся делать контент из всего, вы сейчас прочитаете конспект Машиных кружочков! Наверняка вам тоже понравится.
🐨 Фокусируйся на действиях, а не на эмоциях. Да, дети могут капризничать, но утренние дела никто не отменял. Нам нужно встать, одеться, умыться, позавтракать. Пусть эмоции текут своим чередом — главное, чтобы действия выполнялись.
🐨 Предлагай выбор, но с четкими рамками. Не хочешь завтракать — окей, возьмем еду с собой. Это правило не обсуждается, и вариант «ничего из этих четырех вариантов не съем» не работает. Закон жизни: если правила нарушаются, привилегии могут быть потеряны. Можно говорить, что что-то долгожданное ему не достанется. Сопротивление может быть диким, но если выдержать (много раз), это станет нормой. Когда я твердо решаю, что принимаю правильное решение — точка. В конечном итоге это хорошо для всех. Дети чувствуют, когда можно продавить, а когда уже нет. И когда они понимают, что мама не сдастся, успокаиваются быстрее.
🐨 Вспомни идею «достаточно хорошего» родительства. Эксперты говорят, что если мы как родители достаточно хорошо заботимся о детях хотя бы 30% времени, этого уже достаточно для формирования надежной привязанности. Мы уже делаем много, а идеально все равно не выйдет.
🐨 Вспомни, как было у тебя. В любой ситуации, когда нужно решить, как повести себя как родитель, я представляю, что мы с ребенком меняемся местами. Думаю, что было бы, если бы это произошло со мной в детстве. Оказывается, в 100% случаев я действую лучше, приятнее, здоровее, чем это было бы со мной. Меня бы в качестве наказания в большинстве случаев просто оставили одну. И когда я понимаю это, мне становится понятно, что я классная мама.
Наше поколение — самые старательные родители. При этом виним мы себя за родительство больше всех предыдущих поколений.
Расскажите нам в комментариях, что вам помогает с родительской виной (ну, кроме вина).
звука на этом видео нет)
Но Маша-то, Маша! Не зря землю топчет. И тут же выдала самые поддерживающие (хоть и рандомные) варианты, как облегчить себе родительскую винную (sic!) ношу. А так как мы стараемся делать контент из всего, вы сейчас прочитаете конспект Машиных кружочков! Наверняка вам тоже понравится.
🐨 Фокусируйся на действиях, а не на эмоциях. Да, дети могут капризничать, но утренние дела никто не отменял. Нам нужно встать, одеться, умыться, позавтракать. Пусть эмоции текут своим чередом — главное, чтобы действия выполнялись.
🐨 Предлагай выбор, но с четкими рамками. Не хочешь завтракать — окей, возьмем еду с собой. Это правило не обсуждается, и вариант «ничего из этих четырех вариантов не съем» не работает. Закон жизни: если правила нарушаются, привилегии могут быть потеряны. Можно говорить, что что-то долгожданное ему не достанется. Сопротивление может быть диким, но если выдержать (много раз), это станет нормой. Когда я твердо решаю, что принимаю правильное решение — точка. В конечном итоге это хорошо для всех. Дети чувствуют, когда можно продавить, а когда уже нет. И когда они понимают, что мама не сдастся, успокаиваются быстрее.
🐨 Вспомни идею «достаточно хорошего» родительства. Эксперты говорят, что если мы как родители достаточно хорошо заботимся о детях хотя бы 30% времени, этого уже достаточно для формирования надежной привязанности. Мы уже делаем много, а идеально все равно не выйдет.
🐨 Вспомни, как было у тебя. В любой ситуации, когда нужно решить, как повести себя как родитель, я представляю, что мы с ребенком меняемся местами. Думаю, что было бы, если бы это произошло со мной в детстве. Оказывается, в 100% случаев я действую лучше, приятнее, здоровее, чем это было бы со мной. Меня бы в качестве наказания в большинстве случаев просто оставили одну. И когда я понимаю это, мне становится понятно, что я классная мама.
Наше поколение — самые старательные родители. При этом виним мы себя за родительство больше всех предыдущих поколений.
Расскажите нам в комментариях, что вам помогает с родительской виной (ну, кроме вина).
звука на этом видео нет)
Организмический взгляд на мир. Про психотерапевтические подходы — вторая часть
Еще одна веселая методичка! Эпизод, в котором юмор шестого класса возвращается. Волк-не-волк, дряблые коробочки, власть определять себя, слабое звено и неминуемость смерти. Вам понравится!
В этот раз расставили таймкоды, чтобы было удобнее слушать:
Современный психоанализ: 06:14
Диалектико-поведенческая терапия 10:42
Терапия, сфокусированная на сострадании 19:44
Системная семейная терапия 24:32
Нарративная терапия 32:43
Экзистенциальная психотерапия и одно из ее направлений — логотерапия: 41:03
Приходите на курс по подкастам от студии Либо/Либо.
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод nikakogo дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Минимальная стоимость заказа 3 000₽ (не суммируется со скидкой по подписке), а первая доставка — бесплатная. Ужины за 15 минут ждут вас здесь.
Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию.
ни слова больше, приступайте!
Еще одна веселая методичка! Эпизод, в котором юмор шестого класса возвращается. Волк-не-волк, дряблые коробочки, власть определять себя, слабое звено и неминуемость смерти. Вам понравится!
В этот раз расставили таймкоды, чтобы было удобнее слушать:
Современный психоанализ: 06:14
Диалектико-поведенческая терапия 10:42
Терапия, сфокусированная на сострадании 19:44
Системная семейная терапия 24:32
Нарративная терапия 32:43
Экзистенциальная психотерапия и одно из ее направлений — логотерапия: 41:03
Приходите на курс по подкастам от студии Либо/Либо.
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод nikakogo дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Минимальная стоимость заказа 3 000₽ (не суммируется со скидкой по подписке), а первая доставка — бесплатная. Ужины за 15 минут ждут вас здесь.
Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию.
ни слова больше, приступайте!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ждали вторую серию Машиных мучений? Получите!
Если у вас тоже произошла химическая реакция гендерного неравенства и захотелось плакать, закажите себе Elementaree и поешьте, пожалуйста, за нас ✊🏻
#элементарныеэксперименты
Если у вас тоже произошла химическая реакция гендерного неравенства и захотелось плакать, закажите себе Elementaree и поешьте, пожалуйста, за нас ✊🏻
#элементарныеэксперименты
ну что, дорогие, пришло время признаний! наша следующая тема для записи — «ИЗМЕНЫ».
может быть, вы помните, как в одном из эпизодов мы восхитились войсом девушки, выбравшей внезапную большую любовь с другом своего тогдашнего бойфренда (в его день рождения 🙈)? тогда наша реакция вызвала вашу весьма неоднозначную реакцию. завязалась бурная дискуссия — короче, так мы придумали новую тему для эпизода.
если вы готовы, расскажите, пожалуйста, боту, как вы изменяли, как вам изменяли, как у вас были такие мысли/намерения, но что-то не сложилось? в общем, рассказывайте по теме всё, что найдется в вашем богатом жизненном опыте. никакого правильно ✊🏻
п.с. чтобы попасть в эпизод, войс нужно прислать не позднее конца дня 24 октября. если вы хотите, чтобы мы изменили ваш голос (тема чувствительная, мы понимаем), дайте знать.
может быть, вы помните, как в одном из эпизодов мы восхитились войсом девушки, выбравшей внезапную большую любовь с другом своего тогдашнего бойфренда (в его день рождения 🙈)? тогда наша реакция вызвала вашу весьма неоднозначную реакцию. завязалась бурная дискуссия — короче, так мы придумали новую тему для эпизода.
если вы готовы, расскажите, пожалуйста, боту, как вы изменяли, как вам изменяли, как у вас были такие мысли/намерения, но что-то не сложилось? в общем, рассказывайте по теме всё, что найдется в вашем богатом жизненном опыте. никакого правильно ✊🏻
п.с. чтобы попасть в эпизод, войс нужно прислать не позднее конца дня 24 октября. если вы хотите, чтобы мы изменили ваш голос (тема чувствительная, мы понимаем), дайте знать.
Дорогие! Пришли напомнить, что скоро в Либо/Либо начнется третий поток курса «Как делать разговорные подкасты». Если вы хотите свой подкаст, но никак не решитесь – запрыгивайте, мы подвезем.
🔺 Курс продлится 5 недель: с 8 ноября по 11 декабря
🔺 Будет 17 лекций: 2 из них от Ксуксы, а остальные от Лики Кремер, Андрея Аксенова, Насти Красильниковой, Лены Чесноковой, Саши Борзенко и еще примерно половины студии. Расскажем, как придумать, выпускать и даже монетизировать подкаст.
🔺 А на тарифах «Практикум» и «Мастерская» наши кураторы, они же продюсеры и редакторы студии, помогут словом и делом. Почитать про тарифы можно тут (цены за все это богатство вполне приемлемые — от 25 тысяч рублей). Расписание здесь.
Звонок прозвенел, приходите, мы вас очень ждем. Двойные листочки и голову, пожалуйста, не забудьте.
🔺 Курс продлится 5 недель: с 8 ноября по 11 декабря
🔺 Будет 17 лекций: 2 из них от Ксуксы, а остальные от Лики Кремер, Андрея Аксенова, Насти Красильниковой, Лены Чесноковой, Саши Борзенко и еще примерно половины студии. Расскажем, как придумать, выпускать и даже монетизировать подкаст.
🔺 А на тарифах «Практикум» и «Мастерская» наши кураторы, они же продюсеры и редакторы студии, помогут словом и делом. Почитать про тарифы можно тут (цены за все это богатство вполне приемлемые — от 25 тысяч рублей). Расписание здесь.
Звонок прозвенел, приходите, мы вас очень ждем. Двойные листочки и голову, пожалуйста, не забудьте.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
давайте вместе поорем, кому актуально? чуз ер файтер!
Anonymous Poll
46%
АААААААААА
47%
аааААААаааааААаа
7%
а-а-а-а-а-а-а
Новости послеродовой депрессии! Из США, но хорошие
Вы, возможно, ждали «обратный захват», и он будет, но чуть позже! А пока смотрите что.
Препарат Зураналон, который был доисследован в 2023 году и одобрен в августе, весной этого года стали принимать женщины по назначению психиатров. Первая пациентка, 42-летняя американка с устойчивой послеродовой депрессией, заметила серьезное улучшение состояния уже через три дня после начала приема. К восьмому дню состояние стало существенно лучше. Результаты у пациентки поразительные, побочек не было вообще.
У препарата все же есть ограничения: он в основном эффективен при тяжелой депрессии, может вызывать не слишком приятные реакции организма (хотя как правило несущественные). Данных о совмещении с грудным вскармливанием пока нет. И не все согласны принимать совсем новое лекарство.
В общем, все неидеально, но это победа современной психиатрии! Очень хотим, чтобы качественное лечение было доступно всем вне зависимости от места жительства и уровня дохода.
Вы, возможно, ждали «обратный захват», и он будет, но чуть позже! А пока смотрите что.
Препарат Зураналон, который был доисследован в 2023 году и одобрен в августе, весной этого года стали принимать женщины по назначению психиатров. Первая пациентка, 42-летняя американка с устойчивой послеродовой депрессией, заметила серьезное улучшение состояния уже через три дня после начала приема. К восьмому дню состояние стало существенно лучше. Результаты у пациентки поразительные, побочек не было вообще.
У препарата все же есть ограничения: он в основном эффективен при тяжелой депрессии, может вызывать не слишком приятные реакции организма (хотя как правило несущественные). Данных о совмещении с грудным вскармливанием пока нет. И не все согласны принимать совсем новое лекарство.
В общем, все неидеально, но это победа современной психиатрии! Очень хотим, чтобы качественное лечение было доступно всем вне зависимости от места жительства и уровня дохода.
NBC News
The first pill for postpartum depression is finally getting to patients. Doctors say it’s working.
Psychiatrists are writing the first prescriptions for zuranolone, which got approved last year.
Серотониновые печеньки и ведро побочек. Про антидепрессанты — с Кириллом Сычевым
Еще одна аудио-методичка, которая развеселит и обогатит вас, но точно не будет скучной. Мария Карнович-Валуа на пальцах (в подкасте, да) и печеньках объясняет действие антидепрессантов, Кирилл Сычев разносит стереотипы, а Ксукса просто хихикает. Ладно, не совсем так, вы послушайте сами! Мы там еще почитали новости из медиа на русском языке об антидепрессантах, и это очень увлекательно, но еще грустно. В общем, дестигматизировать придется не одно десятилетие.
Послушайте новый сезон подкаста «Собес»
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод nikakogo дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Минимальная стоимость заказа 3 000₽ (не суммируется со скидкой по подписке), а первая доставка — бесплатная. Ужины за 15 минут ждут вас здесь
Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию
Ждем вас в нашей серотониновой кондитерской, заходите скорее ❤️
Еще одна аудио-методичка, которая развеселит и обогатит вас, но точно не будет скучной. Мария Карнович-Валуа на пальцах (в подкасте, да) и печеньках объясняет действие антидепрессантов, Кирилл Сычев разносит стереотипы, а Ксукса просто хихикает. Ладно, не совсем так, вы послушайте сами! Мы там еще почитали новости из медиа на русском языке об антидепрессантах, и это очень увлекательно, но еще грустно. В общем, дестигматизировать придется не одно десятилетие.
Послушайте новый сезон подкаста «Собес»
Реклама. ООО «Олимп» ИНН 7724417578
Партнер выпуска — сервис Elementaree, который доставляет наборы для домашних ужинов с рецептами и заготовками. Промокод nikakogo дает скидку 40% на первый заказ и 20% на повторный заказ. Минимальная стоимость заказа 3 000₽ (не суммируется со скидкой по подписке), а первая доставка — бесплатная. Ужины за 15 минут ждут вас здесь
Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Партнер эпизода — сервис психотерапии zigmund.online. Промокод NOPRAVILNO дает скидку 15% на первую сессию
Ждем вас в нашей серотониновой кондитерской, заходите скорее ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скорее смотрите, как Маша готовит автопортрет из теста и черники 💀 и заказывайте спешл-бокс от Elementaree на Хэллоуин 🎃
#элементарныеэксперименты
#элементарныеэксперименты
привет, дорогие! мы снова пришли к вам за мнением (мечтаем об уголке демократии в отдельно взятом пространстве 🙈).
такое дело: наша художница Наташа Полякова нарисовала, а продюсерка Лиля Чеснова собрала воедино великолепные картинки, которые уже готовы стать стикерами на ваши телефоны, ноутбуки и блокноты.
но вот беда — мы никак не можем договориться по поводу двух наклеек. пожалуйста, проголосуйте: патриархат в мусорном ведре или ручки, тянущиеся к сердцу! 👇🏻
такое дело: наша художница Наташа Полякова нарисовала, а продюсерка Лиля Чеснова собрала воедино великолепные картинки, которые уже готовы стать стикерами на ваши телефоны, ноутбуки и блокноты.
но вот беда — мы никак не можем договориться по поводу двух наклеек. пожалуйста, проголосуйте: патриархат в мусорном ведре или ручки, тянущиеся к сердцу! 👇🏻