любви все возрасты попкорны?!

приходилось ли вам выходить на тропу дейтинга (она же дорожка свиданий) в 35 лет и старше? а вдруг вы знаете кого-то, кто так сделал и вляпался в хорошую (или плохую) историю? расскажите нам! сначала боту голосовым, а он уже расскажет нам ❤️

хотим записать выпуск, полный надежд и безнадеги (чтобы опять оправдать свое название). спасибо, что помогаете!

«Жизнь — категорически несправедливая хрень». Разрешаем себе и всем зависть. Маша, Ксукса и юмор из шестого класса

Эпизод, в котором мы говорим о ресентименте, тщеславии, радости от причинения вреда — в общем, о зависти! О том, как нам мешает идея справедливости, как культура пухнет от поощрения первенства, как капитализм и патриархат во всем виноваты. О том, почему зависть нормальна, но иногда может нам навредить. И, кажется, тут очень смешно.

Приготовьтесь, в эпизоде подозрительно много мужчин: Ушаков, Спиноза, Моисей, Пушкин, Ницше, Аристотель, Далай Лама, Лабковский (поржать), Эйнштейн и конечно хрестоматийный сын маминой подруги!

Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 7707733132
Партнер эпизода — Теамо, платформа для поиска серьезных отношений онлайн. Промокод NIKAKOGO дает неделю бесплатного доступа к подписке Премиум.
Взаимность тут.

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ» ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый прием в стоматологии DocDent. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут.

Не будем вам завидовать, если не послушаете эпизод! А еще просто посмотрите на эту картинку! Спасибо, Наташа!

скоро в подкасте стартует рекламная рубрика с офигенным партнером, который поддерживает предпринимателей. и мы придумали такую штуку: запишите нам в бот минутный питч своего бизнеса, мы поставим некоторые в эпизоды и это будет способ привлечь новых клиенток и клиентов.

практически elevator pitch, только podcast pitch. чем задорнее, тем лучше ❤️

так ждем! так ждем! войсы вот сюда

Бывает ведь (блогеры так часто говорят, да?), что с рекламой приходит бренд, который мы и сами очень любим. Тут такой случай!

Yoyuu — это бодипозитивный, уважительный и заботливый бренд нижнего белья и повседневной одежды. Yoyuu делает разные штуки, чтобы нам было комфортнее менструировать: тканевые прокладки, менструальное белье и даже чаши. А чтобы цикл проходил еще проще, в Yoyuu сделали бот, который помогает лучше разбираться в собственной физиологии и понимать изменения в настроении и самочувствии. Бот шлет приятные напоминалки каждый день.

Yoyuu — один из немногих брендов, который делает комфортное белье на большую грудь.

Посмотрите на эту 👆🏾 футболку: она исключительно удобная и приятная к телу. И красивая. А также есть штаны. Рубашки. Шорты. Сарафаны. И все это сделано с огромной любовью к телу в размерной сетке от XXS до 4XL.

Заказывать можно на сайте, а можно на маркетплейсах Озон и Wildberries.

Бессрочный промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на весь ассортимент Yoyuu, кроме наборов трусов. Новость супер, думаем мы.

Реклама. ООО «ГЕДОНИЗМ» ИНН 1841078060, ERID 2VtzqwV8peJ

дорогие, это случилось. скрины, предназначенные для чата с командой, прилетели в канал. весело и неловко!

да, это был подкаст My Dad Wrote a Porno, один из лучших известных Ксуксе разговорных юмористических подкастов.

если хотите еще веселиться от сообщений, отправленных не в то окно, вот есть телеграм-канал «Не туда»

Мы тут вам снова полезное из мира майндфулнес принесли, прастити.

В далеком 1930 году нейробиологи обнаружили, что помимо обычного дыхания, у людей зачем-то существует ещё особая штука, которую назвали physiological sigh. Нам с вами она хорошо знакома по словосочетанию «тяжело вздохнуть». Ровно так вздыхает Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», вытирая слезы во время откровенной беседы с Новосельцевым. Это такой неконтролируемый глубокий вдох, а сверху него еще небольшая надбавочка, после чего «тяжелый» удлиненный выдох. Узнали?

Ни ученые в тридцатые, ни киношники в семидесятые даже не догадывались, что в следующем веке модный нейроученый и подкастер Эндрю Хьюберман обнаружит, зачем именно природа придумала этот специальный вдох и главное — как его оседлать. То есть превратить в полезную технику для работы со стрессом. В прошлом году Эндрю в своей лаборатории в Стенфорде провел рандомизированное контролируемое исследование. 100 участников были разбиты на 4 группы: 3 из них несколько минут в день делали по одному популярному дыхательному упражнению (включая наш «тяжелый вздох»). Четвертая, контрольная группа, просто медитировала (вероятно, они тоже дышали, но уже не так осознанно).

И что же в результате? Всё супер: каждая из 4 групп сообщила о субъективном снижении тревоги и повышении настроения. Более того, их объективные физиологические показатели тоже улучшились. Но! Из всех 4 групп именно группа «тяжелого вздоха» показала самые впечатляющие результаты. Эта техника не только лучше всех успокаивала, но заодно и улучшала респираторные показатели (сатурацию), а еще содержание СО2 в крови (повышение его концентрации может провоцировать тревогу).

Эндрю утверждает, что даже 2-3 цикла такого дыхания подряд могут помочь успокоиться в стрессовый момент. Хотите попробовать? Все просто: начните с обычного вдоха через нос и сразу же сделайте еще один, совсем небольшой, как будто заполняя легкие до самой верхушки. Сразу же медленно выдыхайте через рот (для удлинения выдоха можно сделать делать губы «уточкой», как будто задуваете свечу или делаете лухари сэлфи, кому что ближе).

Вот и все, вы великолепны! Вместе с вашим стрессом, сатурацией и CO2 ❤️‍🔥

поскольку жизнь продолжает бить ключом в основом по голове, мы к вам за войсами в последний момент (запись уже завтра!).

широко известно, что идеальные матери бывают только у 👼👼👼 в иг. это не просто нормально, это даже хорошо! однако детство некоторых из нас было настолько не похожим на книги Петрановской и Гиппенрейтер, что последствия простирались далеко за пределы совершеннолетия.

если вы росли с эмоционально незрелыми, недоступными, холодными, жестокими, игнорирующими взрослыми, расскажите, пожалуйста, как это повлияло на вашу жизнь. и если такой опыт удалось переработать во взрослом возрасте, то что из этого получилось?

поделитесь, пожалуйста, с ботом. а он — с нами. last call 9 утра (мск) понедельника 8 апреля.

«В могилу нас сведете!» Вскрываем манипуляции. Маша, Ксукса и неизбежная реальность

Выпуск, в котором мы говорим про манипуляции — и манипулируем сами! Серьезно, вот включите. Выясняем, что мы хорошие люди, что долго жить без манипуляций невозможно, что они создают дисбаланс власти, что инструментов манипуляции несколько десятков, что у Машиной собаки есть когнитивные функции! И еще много всякого.

Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 7707733132
Партнер эпизода — Теамо, платформа для поиска серьезных отношений онлайн. Промокод NIKAKOGO дает неделю бесплатного доступа к подписке Премиум.
Взаимность тут.

Реклама. ООО «ДОКДЕТИ», ИНН 7736323733
Промокод ПРАВИЛЬНО даёт скидку 25% на первый очный или онлайн-прием для новых пациентов в клиниках сети DocDeti и DocMed. А ещё — 10% на первую покупку годовой программы в клинике DocDeti. Назовите промокод на кассе или при покупке онлайн-консультации. Действует до 31 декабря 2024 года.
Подорожничек тут.

Если не послушаете эпизод, мы вообще разговаривать с вами не будем!

если вы еще не запомнили, что важно почаще вздыхать, вот вам рилс от нас

(там есть тони сопрано)