Уже совсем скоро ретрит по Лечейному Спасу. Состав Мастеров категорически уникальный!
🔥2
Forwarded from МУЖСКОЙ КРУГ - "ЗАСТАВА"
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗝️ «Получить ключи к строительству своей жизни»
Жизнь течёт как река. Но можно не просто плыть по течению, а управлять им. Саид Валиев, психолог-душевед, приглашает на ретрит «Стратегия целительства» с 1 по 5 апреля. Вместе разберёмся, как выстроить свою жизнь осознанно и от души.
А теперь подробно разберем метафору: «Стратегия целительства – это ключ архитектора своей жизни».
жми чтобы развернуть👆
Подробности и запись на сайте🛜 Стратегия целительства
Жизнь течёт как река. Но можно не просто плыть по течению, а управлять им. Саид Валиев, психолог-душевед, приглашает на ретрит «Стратегия целительства» с 1 по 5 апреля. Вместе разберёмся, как выстроить свою жизнь осознанно и от души.
А теперь подробно разберем метафору: «Стратегия целительства – это ключ архитектора своей жизни».
1. Почему именно «КЛЮЧ»?
Ключ — это инструмент, который открывает доступ. В данном контексте он открывает доступ к нескольким важным вещам:
· Доступ к причине, а не к следствию: Ключ позволяет «войти» внутрь системы и найти ту самую первичную поломку (родовую травму, застарелое напряжение, невысказанную эмоцию), которая заставила тело страдать спустя годы.
· Доступ к скрытым ресурсам: Система дает ключи к запуску собственных механизмов восстановления. Это знание о том, как работает кавитация крови, как пьезоэлектрический эффект восстанавливает хрящи, как 12 минут тишины перезагружают мозг. Ты перестаешь быть пассажиром и получаешь ключи от «пульта управления» своим организмом.
· Освобождение от ловушек: Это ключ, который отпирает «тыкву» из притчи об обезьяне. Человек часто застревает в чужих смыслах, навязанных идеях о неизлечимости или стандартных протоколах лечения. Ключ дает свободу выйти за рамки автоматизмов и посмотреть на ситуацию шире.
2. Почему именно «АРХИТЕКТОРА»?
Архитектор — это не просто строитель, работающий по чужой указке. Это творец, который видит целостный проект.
· Целостность против фрагментарности: Обычная медицина, работает как «сантехник» или «электрик», который чинит отдельную трубу или проводку. Архитектор же видит весь дом. Стратегия целительства рассматривает человека как единство четырех уровней: Тело — Сознание — Душа — Дух. Архитектор понимает, что протечка в подвале (боль в пояснице) может быть связана с ошибкой в проекте крыши (родовая травма или жизненный конфликт).
· Проектирование будущего: Архитектор работает не только с тем, что сломано сейчас, но и с тем, каким здание станет в будущем. Стратегия нацелена не просто на «лечение болезни», а на расширение «коридора здоровья». Это дает избыточную энергию для перехода от режима выживания к режиму творчества, к генерации собственных смыслов. Ты начинаешь проектировать свою жизнь, а не просто латать ее дыры.
· Знание материалов и конструкций: Архитектор глубоко знает свойства материалов. Система дает знание «функциональной анатомии» (как на самом деле движется кровь, как связаны зубы и осанка, какую символическую нагрузку несет орган). Ты начинаешь понимать, из чего ты «построен» и по каким законам это работает.
3. Почему «СВОЕЙ ЖИЗНИ»?
Это самый важный пункт. Конечная цель системы — не просто здоровое тело, а свобода.
· Свобода от автоматизмов: Перестать жить как «лягушка в кипятке», привыкая к ухудшающемуся состоянию. Перестать ходить по кругу «терапевт-невролог-хирург».
· Свобода для самореализации: Здоровье в этой системе — это фундамент. «Если у тебя здоровье есть, ты занимаешься чем хочешь. Если здоровья нет, ты занимаешься поиском здоровья».
· Возвращение авторства: Перестать быть функцией в чужой системе (работа-дом-телевизор) и стать автором. Есть 5% людей, способных генерировать смыслы, и 95%, которые эти смыслы потребляют. «Ключ архитектора» позволяет перейти в первые 5%, то есть начать проживать свою, а не чужую жизнь.
Резюмируя:
«Стратегия целительства» — это ключ, потому что она открывает дверь к истинным причинам нездоровья. Она учит быть архитектором, потому что возвращает целостное видение себя и позволяет перепроектировать свое состояние. И все это ради того, чтобы наконец-то стать хозяином своей жизни, а не заложником обстоятельств, автоматизмов и чужих рецептов.
жми чтобы развернуть
Подробности и запись на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🙏3🐳1
Всем привет от душеведов!
То, что наполняло вас в 20, может совершенно не работать в 35. Ресурс не бывает одинаковым для всех и навсегда. Но мы часто продолжаем пить из старых колодцев и удивляемся, почему они не насыщают.🤷♀
В детстве ресурс - это когда мама рядом, безопасно и есть возможность играть. Всё просто и понятно.
В подростковом возрасте главным источником становится общение: признание сверстников, возможность пробовать новое, чувство «я свой» в кругу значимых людей. Без этого пусто, даже если всё остальное есть.
Когда мы входим во взрослость, нам нужны уже другие опоры: своя территория, стабильный доход, любимое дело, людей, с которыми можно быть собой.
Ни один из этих этапов не «правильный» и не «неправильный», а естественный этап развития. Важно, что мы не проходим эти этапы раз и навсегда. Иногда во взрослости нам вдруг нужно то же, что когда-то давало опору в детстве или юности.
Чтобы колодец ресурсов не пересыхал, надо увидеть, что вас насыщает именно в этот период жизни.
✨ Практика на сегодня: «Мой главный ресурс»
Спросите себя:
«Что для меня сейчас главный источник сил?»
Не что должно быть, а на самом деле. Может быть, это:
— безопасность, отдых, свобода ничего не делать
— признание, общение, близкий человек
— своя территория
— любовь к своему делу
Запишите одно-два слова.
В течение дня сделайте один шажок к своему ресурсу.
Делитесь в комментариях что наполняет вас сейчас в вашем этапе жизни
#душеведыклёвые #ресурс
То, что наполняло вас в 20, может совершенно не работать в 35. Ресурс не бывает одинаковым для всех и навсегда. Но мы часто продолжаем пить из старых колодцев и удивляемся, почему они не насыщают.🤷♀
В детстве ресурс - это когда мама рядом, безопасно и есть возможность играть. Всё просто и понятно.
В подростковом возрасте главным источником становится общение: признание сверстников, возможность пробовать новое, чувство «я свой» в кругу значимых людей. Без этого пусто, даже если всё остальное есть.
Когда мы входим во взрослость, нам нужны уже другие опоры: своя территория, стабильный доход, любимое дело, людей, с которыми можно быть собой.
Ни один из этих этапов не «правильный» и не «неправильный», а естественный этап развития. Важно, что мы не проходим эти этапы раз и навсегда. Иногда во взрослости нам вдруг нужно то же, что когда-то давало опору в детстве или юности.
Чтобы колодец ресурсов не пересыхал, надо увидеть, что вас насыщает именно в этот период жизни.
✨ Практика на сегодня: «Мой главный ресурс»
Спросите себя:
«Что для меня сейчас главный источник сил?»
Не что должно быть, а на самом деле. Может быть, это:
— безопасность, отдых, свобода ничего не делать
— признание, общение, близкий человек
— своя территория
— любовь к своему делу
Запишите одно-два слова.
В течение дня сделайте один шажок к своему ресурсу.
Делитесь в комментариях что наполняет вас сейчас в вашем этапе жизни
#душеведыклёвые #ресурс
❤7👍4
Тело — проводник к ресурсу ✨
Чтобы ваш ресурс не остался просто словом в блокноте, важно перенести его из области размышлений в область телесных ощущений. Это поможет «заземлить» состояние и сделать его доступным в любой момент дня.
Практика: «Телесная саморегуляция» 🙌
Эта практика соединяет ментальный образ ресурса с физическим откликом.
1. Настройка (заземление)
Почувствуйте свои стопы, контакт с полом. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, осознанно отпуская лишнее напряжение из тела.
2. Исследование через ощущения
Вспомните 1–2 слова, которые вы записали как свой главный ресурс. Произнесите их про себя. А теперь прислушайтесь к телу: как вы можете прямо сейчас восполнить этот ресурс через движение или прикосновение?
Если ваш ресурс — «Безопасность» 🛡
Прислушайтесь: как вы можете почувствовать себя защищенно здесь и сейчас?
Например: можно лечь на живот, чувствуя всем телом плотную опору и поддержку поверхности, на которой вы лежите.
Если ваш ресурс — «Забота о себе» 🌿
Создайте пространство принятия.
Например: обнимите себя за плечи и мягко покачайте из стороны в сторону, давая себе тепло и внимание.
Если ваш ресурс — «Признание» 🌟
Почувствуйте свою ценность и проявленность.
Например: положите ладонь на центр груди, ощущая тепло руки. Сделайте вдох так, чтобы грудная клетка расширилась во все стороны, заявляя о вашем присутствии.
Для чего мы это делаем?
Тело не умеет лгать. Когда мы даем ему физический опыт ресурса, мозг получает сигнал: «Это реально, это уже есть во мне». Так состояние из идеи превращается в вашу внутреннюю опору.
Поделитесь в комментариях: как вы проявили свой ресурс? 👇
#телеснаяпрактика #ресурс #практикасаморегуляции
Чтобы ваш ресурс не остался просто словом в блокноте, важно перенести его из области размышлений в область телесных ощущений. Это поможет «заземлить» состояние и сделать его доступным в любой момент дня.
Практика: «Телесная саморегуляция» 🙌
Эта практика соединяет ментальный образ ресурса с физическим откликом.
1. Настройка (заземление)
Почувствуйте свои стопы, контакт с полом. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, осознанно отпуская лишнее напряжение из тела.
2. Исследование через ощущения
Вспомните 1–2 слова, которые вы записали как свой главный ресурс. Произнесите их про себя. А теперь прислушайтесь к телу: как вы можете прямо сейчас восполнить этот ресурс через движение или прикосновение?
Если ваш ресурс — «Безопасность» 🛡
Прислушайтесь: как вы можете почувствовать себя защищенно здесь и сейчас?
Например: можно лечь на живот, чувствуя всем телом плотную опору и поддержку поверхности, на которой вы лежите.
Если ваш ресурс — «Забота о себе» 🌿
Создайте пространство принятия.
Например: обнимите себя за плечи и мягко покачайте из стороны в сторону, давая себе тепло и внимание.
Если ваш ресурс — «Признание» 🌟
Почувствуйте свою ценность и проявленность.
Например: положите ладонь на центр груди, ощущая тепло руки. Сделайте вдох так, чтобы грудная клетка расширилась во все стороны, заявляя о вашем присутствии.
Для чего мы это делаем?
Тело не умеет лгать. Когда мы даем ему физический опыт ресурса, мозг получает сигнал: «Это реально, это уже есть во мне». Так состояние из идеи превращается в вашу внутреннюю опору.
Поделитесь в комментариях: как вы проявили свой ресурс? 👇
#телеснаяпрактика #ресурс #практикасаморегуляции
❤9👍4
Forwarded from Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи (Егор Гамаюн)
Всем доброго здравия и ясного сознания! 😘
В субботу эфир:
✔️ СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ
темы:
- Что мы утратили в воспитании детей с потерей традиционных инициаций и посвящений.
- Какие структуры сознания закладывались в 3х летний возрастной переход.
- Что происходило с психикой мальчика во время 7 летней инициации.
- Что нужно знать родителям про разницу в воспитании мальчика и девочки
- Как не погасить волю ребенка и его жажду жизни
когда: 28 марта 19.30 по Москве
площадка: на канале Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
В субботу эфир:
темы:
- Что мы утратили в воспитании детей с потерей традиционных инициаций и посвящений.
- Какие структуры сознания закладывались в 3х летний возрастной переход.
- Что происходило с психикой мальчика во время 7 летней инициации.
- Что нужно знать родителям про разницу в воспитании мальчика и девочки
- Как не погасить волю ребенка и его жажду жизни
когда: 28 марта 19.30 по Москве
площадка: на канале Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🤡2
Через 10 минут начнется в эфир
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpasЧерез 10 минут начнется в эфир
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpasЧерез 10 минут начнется в эфир
эфир будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
Девчата ❤️
Вводим новую рубрику
«Информация к размышлению для ЕИ"
(естественного интеллекта)
Здесь.
Естественный Интеллект - это то, чем мы пользуемся, когда не гуглим, а чувствуем, думаем, размышляем.
Что будет!
Вопросы, мысли, рассуждения.
Сегодня, когда неделя сворачивается, а внутри ещё гуляют отголоски ресурсов и телесных практик, предлагаем направить ваше внимание и посмотреть:
«А где сейчас ваши мысли? »
Не "о чëм", а где?
В теле? В делах? В воспоминаниях?
Просто заметить.
Делитесь в комментариях , где вы сегодня⤵️
Вводим новую рубрику
«Информация к размышлению для ЕИ"
(естественного интеллекта)
Здесь.
Естественный Интеллект - это то, чем мы пользуемся, когда не гуглим, а чувствуем, думаем, размышляем.
Что будет!
Вопросы, мысли, рассуждения.
Сегодня, когда неделя сворачивается, а внутри ещё гуляют отголоски ресурсов и телесных практик, предлагаем направить ваше внимание и посмотреть:
«А где сейчас ваши мысли? »
Не "о чëм", а где?
В теле? В делах? В воспоминаниях?
Просто заметить.
Делитесь в комментариях , где вы сегодня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😁2
Всем привет от душеведов!
Когда мы говорим про ресурс, важно понимать, что ресурс даётся под задачу.
Нет задачи — нет ресурса.
Мы врятли купим компьютер ребенку, если у него нет задачи научиться им пользоваться🤷♀.
Ресурс появляется если есть задача его использовать.
Например, когда мне даже не хотелось заниматься спортом, тогда не было ресурсов: ни времени, ни денег, ни возможностей для него. То есть не было задачи заниматься спортом — не было ресурсов.
Но в какой-то момент я решила, что спорт мне всё-таки важен, без сомнений и колебаний, тогда начали появляться возможности и ресурсы. Появились деньги на тренировки, появилась помощь в каких-то делах, появился ресурс. И я начала заниматься.💪
Практика на неделю
1) Вспомните примеры,✍ когда у вас не было ресурсов под задачу, но вдруг вы решили, что всё-таки это вам важно, и ресурсы появились, как в примере со спортом.
2) возьмите какую-то небольшую но важную задачу, на которую раньше не было ресурсов.
Сделав ее для себя важной без отказа или сомнения - обратите внимание какие ресурсы начинают появляться для ее реализации
Делитесь в комментариях своими примерами и наблюдениями✍
Когда мы говорим про ресурс, важно понимать, что ресурс даётся под задачу.
Нет задачи — нет ресурса.
Мы врятли купим компьютер ребенку, если у него нет задачи научиться им пользоваться🤷♀.
Ресурс появляется если есть задача его использовать.
Например, когда мне даже не хотелось заниматься спортом, тогда не было ресурсов: ни времени, ни денег, ни возможностей для него. То есть не было задачи заниматься спортом — не было ресурсов.
Но в какой-то момент я решила, что спорт мне всё-таки важен, без сомнений и колебаний, тогда начали появляться возможности и ресурсы. Появились деньги на тренировки, появилась помощь в каких-то делах, появился ресурс. И я начала заниматься.💪
Практика на неделю
1) Вспомните примеры,✍ когда у вас не было ресурсов под задачу, но вдруг вы решили, что всё-таки это вам важно, и ресурсы появились, как в примере со спортом.
2) возьмите какую-то небольшую но важную задачу, на которую раньше не было ресурсов.
Сделав ее для себя важной без отказа или сомнения - обратите внимание какие ресурсы начинают появляться для ее реализации
Делитесь в комментариях своими примерами и наблюдениями✍
❤4👍4🔥3
Как «включить» тело, когда страшно начинать? ⚡️
Мы часто думаем, что сначала нужен ресурс (силы, деньги, время), а потом мы начнем действовать. Но наше тело устроено иначе: энергия выделяется под конкретный импульс.
Если внутри есть установка «хочется, но страшно» или «а вдруг не получится», тело выбирает стратегию замирания. Мышцы каменеют, дыхание становится поверхностным, и мозг блокирует выдачу ресурса. А зачем тратить силы, если мы никуда не идем?
Чтобы выйти из этого тупика, дайте нервной системе физический сигнал: «Путь свободен, мы движемся». Для этого мы используем соматическую технику работы с намерением.
Практика: «Вектор намерения и дотягивание до цели»
Выберите задачу, на которую не хватало сил, и делайте это упражнение перед тем, как к ней приступить. Когда тело чувствует цель как безопасную и достижимую, ресурсы (время, деньги, идеи) приходят сами.
Что вы почувствовали в момент «дотягивания»? Появилась ли легкость или прилив бодрости? Пишите в комментариях! 👇
#соматика #тело #ресурс #практика #саморазвитие #телопсихология
Мы часто думаем, что сначала нужен ресурс (силы, деньги, время), а потом мы начнем действовать. Но наше тело устроено иначе: энергия выделяется под конкретный импульс.
Если внутри есть установка «хочется, но страшно» или «а вдруг не получится», тело выбирает стратегию замирания. Мышцы каменеют, дыхание становится поверхностным, и мозг блокирует выдачу ресурса. А зачем тратить силы, если мы никуда не идем?
Чтобы выйти из этого тупика, дайте нервной системе физический сигнал: «Путь свободен, мы движемся». Для этого мы используем соматическую технику работы с намерением.
Практика: «Вектор намерения и дотягивание до цели»
1. Создаем вектор (Пред-движение)
Встаньте ровно, почувствуйте стопами пол. Представьте свою задачу перед собой. Теперь чуть-чуть, буквально на пару сантиметров, подайте корпус вперед, перенося вес на переднюю часть стоп.
Что происходит: Вы еще не сделали шаг, но тело уже собралось. В этот момент симпатическая нервная система дает команду на выделение энергии. Почувствуйте этот внутренний тонус.
1. Дотягивание до результата
Медленно вытяните руку всторону своей цели. Не просто поднимите её, а именно дотянитесь кончиками пальцев.
В момент максимального натяжения сделайте мягкий, длинный выдох через рот. Это «выдыхание» напряжения размыкает зажим внутри и освобождает место для ресурса.
3. Проживание успеха
Представьте себя в моменте, когда цель достигнута. Прямо сейчас.
Внимательно прислушайтесь к телесным откликам:
Тепло: Разливается ли оно по ладоням или в центре груди?
Объем: Появилось ли ощущение, что вы стали «шире», а дыхание — свободнее?
Опора: Стали ли ноги ощущаться более тяжелыми и устойчивыми?
Выберите задачу, на которую не хватало сил, и делайте это упражнение перед тем, как к ней приступить. Когда тело чувствует цель как безопасную и достижимую, ресурсы (время, деньги, идеи) приходят сами.
Что вы почувствовали в момент «дотягивания»? Появилась ли легкость или прилив бодрости? Пишите в комментариях! 👇
#соматика #тело #ресурс #практика #саморазвитие #телопсихология
🔥5❤1
Forwarded from Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи (Егор Гамаюн)
В атмосфере Благости и Тишины. И в тоже время с высокой "энергией события" прошел первый ретрит по Лечейному Спасу.
Следуюший планируем в октябре!
Следите за новостями!!!
Следуюший планируем в октябре!
Следите за новостями!!!
🔥9👍1
Женский Летний Затвор 2026
с 8 по 15 августа
«Выбор, который ТВОЙ»
Каждый день мы делаем сотни, а то и тысячи выборов. Что поесть, что надеть, выйти ли на работу пораньше, чтобы успеть выпить кофе или полежать еще в кровати…
Какие-то выборы мы делаем один или несколько раз в жизни: как назвать ребенка, за кого выйти замуж, завести ли собаку…
Иногда мы принимаем решение «не быть такой как мама», или выбираем быть «веселой», но вдруг находим себя несчастной или точной копией мамы.
Почему так происходит, ведь мы выбрали?
Помимо этих решений, которые мы можем легко заметить и вспомнить есть еще множество неосознанных глубоких выборов, которые руководят нами в жизни: образцы в поколениях, окружающая среда, диснеевские мультики, которые рассказали нам какими мы должны быть и т.д. Все это руководит нами по жизни.
То, насколько глубоко мы разбираемся в том, как происходит выбор и как мы принимаем решения — от этого зависит делаем ли мы свой выбор или следуем чужому.
Именно эти механизмы осознанности и были заложены в древних русских обрядах и переходах, играх и рукоделии, в беседах и учебе - в которую превращалась вся жизнь.
Именно это и будет происходить на нашем летнем затворе
«Выбор, который ТВОЙ»
❤️ Вы можете сделать выбор
Что делает этот Затвор особенным:
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️ Заявку можно оставить здесь
Уже очень скоро будет подробная информация на сайте
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
с 8 по 15 августа
«Выбор, который ТВОЙ»
Каждый день мы делаем сотни, а то и тысячи выборов. Что поесть, что надеть, выйти ли на работу пораньше, чтобы успеть выпить кофе или полежать еще в кровати…
Какие-то выборы мы делаем один или несколько раз в жизни: как назвать ребенка, за кого выйти замуж, завести ли собаку…
Иногда мы принимаем решение «не быть такой как мама», или выбираем быть «веселой», но вдруг находим себя несчастной или точной копией мамы.
Почему так происходит, ведь мы выбрали?
Помимо этих решений, которые мы можем легко заметить и вспомнить есть еще множество неосознанных глубоких выборов, которые руководят нами в жизни: образцы в поколениях, окружающая среда, диснеевские мультики, которые рассказали нам какими мы должны быть и т.д. Все это руководит нами по жизни.
То, насколько глубоко мы разбираемся в том, как происходит выбор и как мы принимаем решения — от этого зависит делаем ли мы свой выбор или следуем чужому.
Именно эти механизмы осознанности и были заложены в древних русских обрядах и переходах, играх и рукоделии, в беседах и учебе - в которую превращалась вся жизнь.
Именно это и будет происходить на нашем летнем затворе
«Выбор, который ТВОЙ»
Что делает этот Затвор особенным:
❤️ Здесь ты можешь почувствовать в себе опору и смысл
Наша жизнь проходит в режиме постоянной перегрузки: информационный шум, транспорт, толпы людей, дедлайны, соцсети.
Мир очень шумный: много тревоги - много обязанностей и очень мало пространства, где можно просто быть.
Иногда, женщине нужно просто неделю жить медленно.
❤️ В корне — русская обрядовая традиция в соединении с психологией
Ты пройдёшь путь, собранный из женских обычаев, посвящений и переходных состояний, как это делали до тебя — из поколения в поколение. Познакомишься с знанием предков об устройстве человека и его души, и освоишь современные психологические практики
❤️ Мы не исключаем мужчин — они в этом пространстве хранители женского мира.
Они — как стены храма: не навязчивы, но надёжны.
Ты - в безопасности.
❤️ Удивительная природа верховья Волги — её воды прозрачны, холодны и стремительны. Она смоет с тебя городскую суету, поделится с тобою свежестью и силой. Вода возвращает текучесть, и вместе с этим - ощущение жизни.
Уже очень скоро будет подробная информация на сайте
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4🙏2👍1
Дорогие друзья!
🌸 Весна — время, когда хочется легкости и свободы! Я буду в Москве с 17 по 24 апреля.
🍀 Приглашаю вас на индивидуальный прием по телесным правкам, чтобы снять накопившееся напряжение, расправить плечи и встретить майские дни в гармонии с собой.
💕 Жду вас с теплом и заботой!
Вся информация и запись по ссылкам⤵️
📱 VK
https://vk.ru/id32796941
👉 Telegram
https://t.me/OlyaZorenka
Вся информация и запись по ссылкам
https://vk.ru/id32796941
https://t.me/OlyaZorenka
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Женщина рядом с женщиной: не конкуренция, а сила
Женщины привыкли ожидать от других женщин конкуренции.
Оценки. Сравнения. Негласного напряжения.
И многие приезжают на затвор именно с этим ощущением.
С осторожностью. С внутренней защитой.
С мыслью: «сейчас опять нужно будет соответствовать».
Но сталкиваются с другим.
С пространством, где не нужно быть удобной. Где не нужно держать лицо.
Где можно быть разной.
Кто-то впервые замечает, - как замёрзла и начинает оттаивать.
Кто-то — что разучилась доверять, и ступает в доверие осторожно.
А кто-то просто позволяет себе перестать быть «сильной» и "Я САМА"
И в этот момент происходит тихий сдвиг.
Женщины рядом перестают быть фоном или угрозой.
Затвор становятся тем местом, где можно выдохнуть :
Тебя не оценивают. Тебя видят. Тебя слышат.
Мы не становимся одинаковыми. Мы становимся живыми.
И, возможно, впервые за долгое время — собой.
на видео Людмила Буторина, участница летнего затвора
❤️ Вы можете сделать выбор
Уже очень скоро будет подробная информация на сайте
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Женщины привыкли ожидать от других женщин конкуренции.
Оценки. Сравнения. Негласного напряжения.
И многие приезжают на затвор именно с этим ощущением.
С осторожностью. С внутренней защитой.
С мыслью: «сейчас опять нужно будет соответствовать».
Но сталкиваются с другим.
С пространством, где не нужно быть удобной. Где не нужно держать лицо.
Где можно быть разной.
Кто-то впервые замечает, - как замёрзла и начинает оттаивать.
Кто-то — что разучилась доверять, и ступает в доверие осторожно.
А кто-то просто позволяет себе перестать быть «сильной» и "Я САМА"
И в этот момент происходит тихий сдвиг.
Женщины рядом перестают быть фоном или угрозой.
Затвор становятся тем местом, где можно выдохнуть :
Тебя не оценивают. Тебя видят. Тебя слышат.
И тогда появляется опыт, которого многим не хватало:
Не конкуренции — а опоры.
Не борьбы — а поддержки.
Мы не становимся одинаковыми. Мы становимся живыми.
И, возможно, впервые за долгое время — собой.
на видео Людмила Буторина, участница летнего затвора
8-15 августа
Летний затвор Мастерская Женских Состояний.
Выбор, который ТВОЙ
Уже очень скоро будет подробная информация на сайте
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🥰3😍2❤1
Друзья и все кому интересно, 1-10 мая 2026 года
🔥 🔥 🔥 УЧЕБНО-ТРУДОВЫЕ СБОРЫ "РОГОВСКАЯ ЗАСТАВА"🔥 🔥 🔥
Для кого:
✔️ школа СТОД
✔️ курсантов школы ЛЕСТВИЦА
✔️ мужской круг ЗАСТАВА
✔️ Лествица. Мастерская женских Состояний
✔️ участников проекта СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ
🐳 А также для всех желающих погрузиться в наш проект СТРАТЕГИЯ ЭПОХИ - ТРАДИЦИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ
✔️ основной заезд 1 мая, отъезд 10 мая
2-9 мая основная программа - интенсив
Внимание! Приехать можно на любое количество дней!
✔️ Распорядок дня:
- утренняя гимнастика
- завтрак
- практические занятия: ТЕЛЕСНЫЕ МЕТАФОРЫ ШКОЛЫ СТОД
- практические занятия: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
- Ра-Бота по Благо-Устройству Заставу
- обед
- Ра-Бота по Благо-Устройству Заставу
- практические занятия - РАСКРЫТИЕ ВИДЕНИЯ В ТЕМНУЮ. ВЫХОД В СТИХ
- ужин
- беседа у костра - теоретические и практические занятия по Казачьему Спасу и Лествице. раскрытие основныех идей проекта СТРАТЕГИЯ ЭПОХИ - ТРАДИЦИЯ И СОВРМЕННОСТЬ
✔️ Сборы - это пространство отношений вне категории ДЕНЬГИ.
"Оплата" сборов - ваше посильное участие по благоустройству Роговской Заставы.
✔️ Питание — готовим всем миром, скидываемся в общий котел (обычно 1000 рублей в день).
✔️ Проживание в палатках (есть место в бане и есть места в вагончике – для мерзвлявых).
✔️ Сбор для всех желающих (с любым уровнем подготовки), у кого есть охота с нами позаниматься и помочь в работе.
⚡️ ⚡️ Внимание! Заявка обязательна
https://forms.yandex.ru/u/69ca064e6d2d73829f4b55f4
Задать вопросы :
📱 +79266271493
📱 @A_gamajun Андрей
✔️ Вся информация - как доехать, что брать с собой - https://t.me/zastavarogovo
✔️ Связь по телефону +79266271493
✔️ адрес - Млечный путь, планета Земля, Россия, Тверская область, Ржевский район, деревня Рогово)
✔️ С собой взять:
- рабочую одежу (если инструмент и не в тягость - тоже берите с собой)
- одежду для занятий (на улице - с учетом погоды) + перчатки, нож, пояс, если есть нагайка
- мыльно-рыльные принадлежности
- все для бани (если веники - привозите - паримся каждый день)
- палатка + теплые вещи + спальник + все что нужно, чтобы спать в палатке с учетом погоды в мае
Для кого:
🐳 А также для всех желающих погрузиться в наш проект СТРАТЕГИЯ ЭПОХИ - ТРАДИЦИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ
2-9 мая основная программа - интенсив
Внимание! Приехать можно на любое количество дней!
- утренняя гимнастика
- завтрак
- практические занятия: ТЕЛЕСНЫЕ МЕТАФОРЫ ШКОЛЫ СТОД
- практические занятия: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
- Ра-Бота по Благо-Устройству Заставу
- обед
- Ра-Бота по Благо-Устройству Заставу
- практические занятия - РАСКРЫТИЕ ВИДЕНИЯ В ТЕМНУЮ. ВЫХОД В СТИХ
- ужин
- беседа у костра - теоретические и практические занятия по Казачьему Спасу и Лествице. раскрытие основныех идей проекта СТРАТЕГИЯ ЭПОХИ - ТРАДИЦИЯ И СОВРМЕННОСТЬ
"Оплата" сборов - ваше посильное участие по благоустройству Роговской Заставы.
https://forms.yandex.ru/u/69ca064e6d2d73829f4b55f4
Задать вопросы :
📱 +79266271493
📱 @A_gamajun Андрей
- рабочую одежу (если инструмент и не в тягость - тоже берите с собой)
- одежду для занятий (на улице - с учетом погоды) + перчатки, нож, пояс, если есть нагайка
- мыльно-рыльные принадлежности
- все для бани (если веники - привозите - паримся каждый день)
- палатка + теплые вещи + спальник + все что нужно, чтобы спать в палатке с учетом погоды в мае
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
РОГОВСКАЯ ЗАСТАВА
жизнь Роговской Заставы. как добираться. уклад. правила. новости.
❤5🔥4✍2
МАСТЕРСКАЯ ЖЕНСКИХ СОСТОЯНИЙ. ЛЕСТВИЦА pinned «Друзья и все кому интересно, 1-10 мая 2026 года 🔥 🔥 🔥 УЧЕБНО-ТРУДОВЫЕ СБОРЫ "РОГОВСКАЯ ЗАСТАВА"🔥 🔥 🔥 Для кого: ✔️ школа СТОД ✔️ курсантов школы ЛЕСТВИЦА ✔️ мужской круг ЗАСТАВА ✔️ Лествица. Мастерская женских Состояний ✔️ участников проекта СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ…»
Всем привет от душеведов!
Вы управляете временем или время управляет вами?
Сами продумываете время на день/год/жизнь или живёте в гонке, чтобы вписаться в созданные нормативы?❓
Чистите зубы и одновременно продумываете список дел. Ждёте чайник, листая ленту, чтобы «не терять время». Ложитесь спать, а в голове уже прокручивается завтрашний день
Куда мы всё спешим?
Даже когда объективно спешить некуда, внутри всё равно работает моторчик:
Самое удивительное, что в этом режиме невозможно остановиться. Потому что остановка пугает, в ней вдруг появляется вопрос: «А куда я вообще бегу? А зачем?»
И мы снова хватаем телефон, включаем подкаст, открываем список дел, лишь бы не слышать этого вопроса.
Но правда в том, что такая спешка выматывает сильнее любой работы. Потому что работа когда-нибудь заканчивается, а внутренняя суета - нет.
✨ Практика на сегодня: «Поймать бег»
Сегодня половите себя на моментах автоматической спешки.
• Вы идёте из метро и обгоняете людей? Заметили.
• Ждёте ответа на сообщение и обновляете чат каждые две минуты? Заметили.
• Торопитесь доесть обед, чтобы сразу приступить к делам?
Заметили.
Запишите один-два таких момента, а потом спросите себя: «Куда я на самом деле бегу? Что будет, если я не успею? А если просто замедлюсь?»
Не надо ничего менять, часто одного этого внимания достаточно, чтобы шаг стал свободнее.
Делитесь в комментариях: удалось поймать себя на автоматической спешке? 🏃♀️
#душеведыклёвые
Вы управляете временем или время управляет вами?
Сами продумываете время на день/год/жизнь или живёте в гонке, чтобы вписаться в созданные нормативы?❓
Чистите зубы и одновременно продумываете список дел. Ждёте чайник, листая ленту, чтобы «не терять время». Ложитесь спать, а в голове уже прокручивается завтрашний день
«главное не забыть, главное успеть».
Куда мы всё спешим?
Даже когда объективно спешить некуда, внутри всё равно работает моторчик:
«быстрее, ещё быстрее, ты отстаёшь».
Самое удивительное, что в этом режиме невозможно остановиться. Потому что остановка пугает, в ней вдруг появляется вопрос: «А куда я вообще бегу? А зачем?»
И мы снова хватаем телефон, включаем подкаст, открываем список дел, лишь бы не слышать этого вопроса.
Но правда в том, что такая спешка выматывает сильнее любой работы. Потому что работа когда-нибудь заканчивается, а внутренняя суета - нет.
✨ Практика на сегодня: «Поймать бег»
Сегодня половите себя на моментах автоматической спешки.
• Вы идёте из метро и обгоняете людей? Заметили.
• Ждёте ответа на сообщение и обновляете чат каждые две минуты? Заметили.
• Торопитесь доесть обед, чтобы сразу приступить к делам?
Заметили.
Запишите один-два таких момента, а потом спросите себя: «Куда я на самом деле бегу? Что будет, если я не успею? А если просто замедлюсь?»
Не надо ничего менять, часто одного этого внимания достаточно, чтобы шаг стал свободнее.
Делитесь в комментариях: удалось поймать себя на автоматической спешке? 🏃♀️
#душеведыклёвые
👍8❤4❤🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Я боялась, что мне будут что-то навязывать...» 🕊
Женщины иногда приезжают к нам с таким переживанием - что придется «соответствовать», играть роль или сталкиваться с обесцениванием которого и так слишком много в обычном мире.
Послушайте, что говорит Марина, одна из участниц летнего затвора:
Мы создаем пространство, где можно просто быть. Без масок и попыток казаться лучше.
Безопасность на первом месте.
Мир навязывает нам дух соперничества и разделения, но на затворе эта броня спадает.
Ты оказываешься в кругу поддержки и принятия
Отдохновение для души.
Как сказала героиня: «Душа радуется».
Хотите прочувствовать это состояние?
Уже скоро августовский затвор. Осталось три с половиной месяца !
Это будет время заботы о себе, о своем внутреннем мире.
❤️ Вы можете сделать выбор
❤️ До конца апреля ранняя стоимость при бронировании места
Вы можете оставить заявку
Уже очень скоро будет подробная информация на сайте 💚
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Женщины иногда приезжают к нам с таким переживанием - что придется «соответствовать», играть роль или сталкиваться с обесцениванием которого и так слишком много в обычном мире.
Послушайте, что говорит Марина, одна из участниц летнего затвора:
«Я ехала без ожиданий, но получила столько... даже не ожидала. Здесь нет принуждения. Я давно не была в таком принимающем пространстве, где нет конкуренции. Только тепло и безопасность».
Мы создаем пространство, где можно просто быть. Без масок и попыток казаться лучше.
Безопасность на первом месте.
Мир навязывает нам дух соперничества и разделения, но на затворе эта броня спадает.
Ты оказываешься в кругу поддержки и принятия
Отдохновение для души.
Как сказала героиня: «Душа радуется».
Хотите прочувствовать это состояние?
Уже скоро августовский затвор. Осталось три с половиной месяца !
Это будет время заботы о себе, о своем внутреннем мире.
8-15 августа
Летний затвор Мастерская Женских Состояний.
Выбор, который ТВОЙ
Вы можете оставить заявку
Нашу группа в ВК ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в ВК ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🙏4❤3🤗3👍1
Forwarded from Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи (Егор Гамаюн)
Всем доброго здравия и ясного сознания! 😘
В субботу и воскресенье проведу три эфира:
✔️ ВЫЗОВ ЭПОХИ. НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ - продолжение разговора о трех китах духовного роста
✔️ ЖИРОТОПКА - как правильно и эффективно. развенчание мифов
✔️ КАПАЛЬСКИЙ ЗАТВОР
или сказ о том КАК ПРЕКРАТИТЬ ВСЕ ВОЙНЫ И ЭПИДЕМИИ НА ЗЕМЛИ И ПРИЙТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ
подробней:
✔️ ВЫЗОВ ЭПОХИ. НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ
- что нужно знать, чтобы на гребне волны перейти из старой эпохи в новую.
когда: 18 апреля 19.30 по Москве
площадка: на канале Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи
эфир 100% будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и еще вероятно запустим
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
✔️ тема: ЖИРОТОПКА
- как происходит процесс жиросжигания - на пальцах
- что такое гликимический индекс продукта и почему за ним важно следить
- все о гормонах, которые участвуют в процессе жиросжигания
- типичные ошибки при "сушке"
- можно ли при сушке сохранить мышечную массу
- разбор часто встречающихся мифов: почему не существует зоны жиросжигания
- ответы на вопрос
когда: 19 апреля. 14.00 по Москве
площадка: Егор Гамаюн. Умный Атлетизм
эфир 100% будет здесь: https://vk.com/atletizmpro
и еще вероятно запустим
и в ютубе https://www.youtube.com/@mindandstrong
✔️ КАПАЛЬСКИЙ ЗАТВОР 20-28 июня
или сказ о том КАК ПРЕКРАТИТЬ ВСЕ ВОЙНЫ И ЭПИДЕМИИ НА ЗЕМЛИ И ПРИЙТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ
когда: 19 апреля. 17.00 по Москве
где: каналы мк ЗАСТАВА
https://vk.com/spaszastava
https://www.youtube.com/@spaszastava
В субботу и воскресенье проведу три эфира:
или сказ о том КАК ПРЕКРАТИТЬ ВСЕ ВОЙНЫ И ЭПИДЕМИИ НА ЗЕМЛИ И ПРИЙТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ
подробней:
- что нужно знать, чтобы на гребне волны перейти из старой эпохи в новую.
когда: 18 апреля 19.30 по Москве
площадка: на канале Егор Гамаюн. Стратегия Эпохи
эфир 100% будет здесь: https://vk.com/centr_gamajun
и еще вероятно запустим
и в ютубе https://www.youtube.com/@GamajunSpas
- как происходит процесс жиросжигания - на пальцах
- что такое гликимический индекс продукта и почему за ним важно следить
- все о гормонах, которые участвуют в процессе жиросжигания
- типичные ошибки при "сушке"
- можно ли при сушке сохранить мышечную массу
- разбор часто встречающихся мифов: почему не существует зоны жиросжигания
- ответы на вопрос
когда: 19 апреля. 14.00 по Москве
площадка: Егор Гамаюн. Умный Атлетизм
эфир 100% будет здесь: https://vk.com/atletizmpro
и еще вероятно запустим
и в ютубе https://www.youtube.com/@mindandstrong
или сказ о том КАК ПРЕКРАТИТЬ ВСЕ ВОЙНЫ И ЭПИДЕМИИ НА ЗЕМЛИ И ПРИЙТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ
когда: 19 апреля. 17.00 по Москве
где: каналы мк ЗАСТАВА
https://vk.com/spaszastava
https://www.youtube.com/@spaszastava
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🌿 Выбор, который твой
Сайт нашего августовского события готов.❤️
И мы зовём вас на💚 Женский Летний Затвор
Иногда трудно объяснить, что это за пространство —
Потому что это не про программу.
И не про «практики».
Это про состояние, в которое ты постепенно входишь.
Семь дней, где сначала ты просто выдыхаешь.
А потом начинаешь ЧУВСТВОВАТЬ
ВСПОМИНАТЬ что давно знала, но утеряла в беге по кругу.
🍀 ЖЕНЩИНА С ПОДДЕРЖКОЙ ПРИРОДЫ И ДРУГИХ ЖЕНЩИН МОЖЕТ СО МНОГИМ СПРАВИТСЯ
На сайте — всё, что важно:
• как мы будем жить
• кто будет рядом
• как устроено пространство
• и подойдёт ли тебе это
🔗 Сайт: Летний затвор
Если отклик есть —
ты его почувствуешь
Написать и задать вопросы можно Аллушке:
+7 967 291-17-55👉 Telegram
Нашу группа в📱 ⤵️
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в📱 ⤵️
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Сайт нашего августовского события готов.
И мы зовём вас на
Иногда трудно объяснить, что это за пространство —
Потому что это не про программу.
И не про «практики».
Это про состояние, в которое ты постепенно входишь.
Семь дней, где сначала ты просто выдыхаешь.
А потом начинаешь ЧУВСТВОВАТЬ
ВСПОМИНАТЬ что давно знала, но утеряла в беге по кругу.
📍 8–15 августа
📍 верховье Волги
Летний затвор Мастерской Женских Состояний
Выбор, который ТВОЙ
На сайте — всё, что важно:
• как мы будем жить
• кто будет рядом
• как устроено пространство
• и подойдёт ли тебе это
🔗 Сайт: Летний затвор
Если отклик есть —
ты его почувствуешь
Написать и задать вопросы можно Аллушке:
+7 967 291-17-55
Нашу группа в
https://vk.com/kolokolzhenskiymir
и на наш канал в
https://vk.ru/im/channels/-234081055
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3❤🔥2🙏1
Forwarded from УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ - НАУЧНЫЙ И ДУХОВНЫЙ ПОДХОД (Егор Гамаюн)
https://vkvideo.ru/video-79453582_456239348
https://youtube.com/live/wMCCGNCo5Hs
ТАЙМ КОДЫ
⚡️ Летний лагерь УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ 1-8 августа. Роговская Застава
http://camp.atletpro.store
🫴 КУРСЫ:
✔️ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ И РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ
https://izogai-stone.ru/ подушка изогай для правки тела
https://youtube.com/live/wMCCGNCo5Hs
ТАЙМ КОДЫ
00:00 Вступление: тема эфира — жиротопка перед пляжным сезоном
01:25 Как задавать вопросы в эфире
02:01 Кто такой Егор Гамаюн / Георгий Фунтиков
03:19 Хейт как инструмент раскрутки
04:18 Курсы: митохондриальное здоровье и архитектура сна
06:21 Почему курсы полезны: системный подход
07:18 С чего начать: резкий дефицит калорий — ошибка
08:02 Почему быстрое похудение за 3 дня — это не жир
08:32 Что сгорает первым: гликоген, а не жир
09:33 Миф о жиросжигающих тренировках
10:30 Главное: основное жиросжигание происходит во сне
10:58 Как работает дефицит калорий на самом деле
11:26 Сколько гликогена запасают мышцы и печень
11:49 Почему после голодания быстро возвращается вес
12:26 Закон сохранения энергии: без дефицита жир не уйдёт
13:05 Почему на жёстком дефиците горят мышцы
14:03 Кортизол, стресс и потеря мышечной массы
15:12 Как сушиться без потери мышц
15:44 Можно ли на дефиците набирать мышечную массу
16:05 Профицит калорий для роста мышц: 200–400 ккал
16:59 Дефицит калорий для жиросжигания: тоже 200–400 ккал
17:42 Как сохранить мышцы на сушке: поддерживающие нагрузки
18:42 4 главных гормона жиросжигания
19:26 Почему после отказа от курения часто набирают вес
20:36 Простая формула жиросжигания: дефицит + глубокий сон
21:13 Два способа создать дефицит калорий
22:19 Почему жиросжигание требует взрослой психики
23:16 Дофаминовый насос и как не сорваться
24:15 Инсулин и почему даже на дефиците можно набирать жир
25:22 Что такое гликемический индекс простыми словами
26:36 Резкий скачок сахара и уход в жировое депо
27:10 Быстрые углеводы после тренировки: сколько можно
27:34 Конфликт гормона роста и инсулина
28:40 Что есть перед сном для лучшего жиросжигания
29:42 Почему углеводы вечером мешают гормону роста
30:16 Как управлять гормоном роста через питание
31:16 Переход к вопросам
31:49 Почему тянет на сладкое
33:10 Кандида, сахар и пищевые пристрастия
34:03 Личный опыт отказа от сладкого и голодания
35:23 Интуитивное питание и книги Заболотного
37:11 Почему человек переедает и остаётся голодным
38:24 Дофамин, удовольствие и переедание
40:43 Телефон перед сном = нет сна, нет жиросжигания
42:24 Сладкое как способ быстро подкачать дофамин
43:33 Гормональные сбои у женщин после родов
45:04 Что делать, если нельзя творог и кефир на ночь
45:52 Прогулка после еды — простое правило здоровья
47:19 Алкоголь, чай, мухоморы — короткие ответы
49:07 Кто такой Егор Гамаюн: опыт, регалии, компетенции
51:10 Instagram и личный контент
53:48 Летний лагерь на Волге: анонс
56:03 Где найти информацию про сухожилия
56:56 Массанабор: окислительные и гликолитические волокна
58:52 Закаливание, холод и митохондрии
1:00:19 Баня и биохимия
1:01:05 Протеины: что брать, а чего избегать
1:03:28 Растительный белок и аминокислотный профиль
1:05:13 Можно ли пройти курсы без Telegram
1:06:39 Какие добавки стоит иметь: омега-3, креатин, цинк
1:08:15 Карнивор / кето / диеты — отношение автора
1:11:37 Почему важно тщательно пережёвывать пищу
1:14:09 Ферментированная пища, клетчатка и жиросжигание
1:15:51 Подкожный жир и висцеральный жир — в чём разница
1:16:55 Почему висцеральный жир особенно опасен
1:18:01 Мифы жиросжигания: кардио и локальное сжигание
1:19:31 Как распознать висцеральный жир
1:20:39 Воспаление, цитокины и вред висцерального жира
1:21:17 Протокол Митио Куши против висцерального жира
1:22:13 Шаг 1: «радуга» из овощей и каротиноиды
1:24:08 Шаг 2: зелёный чай и катехины
1:25:42 Шаг 3: 45 минут ходьбы в нужной интенсивности
1:27:33 Итоги эксперимента и планы на курс
1:28:39 Финал эфира, лагерь, курсы и выводы
1:32:21 Главные выводы: что реально работает для жиросжигания
1:35:44 Биохимия мыслей, чувств и здоровья
http://camp.atletpro.store
🫴 КУРСЫ:
✔️ курс "МИТОХОНДРИАЛЬНО ЗДОРОВЬЕ
НЕУБИВАЕМАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ"
http://marathon.atletpro.store✔️ курс АРХИТЕКТУРА СНА
http://atletpro.store
https://izogai-stone.ru/ подушка изогай для правки тела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1🙏1