Как управлять, а не выгорать: баланс уверенности и энергии руководителя

Часто в гонке за достижением цели или финансовыми благами мы забываем, что важно еще и отдыхать. Из-за этого у человека может произойти выгорание. Состояние эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным истощением и снижением уровня радости.

Профессиональное выгорание — это состояние, когда человек занимается делами, которыми не хочет заниматься (но надо). Разница между ними заключается в том, что из профессионального выгорания можно выйти лишь с помощью специалиста.

Из-за чего может возникать профессиональное выгорание:
— Завышенные требования к себе
— Отсутствие баланса дом/работа/личная жизнь
— Отсутствие баланса нагрузки и оплаты

Какими могут быть первые признаки выгорания:
— Нарушение сна, апатия
— Хроническая усталость
— Злоупотребление суррогатами (кофе, сладкое, шопинг)
— Замыкание на себе, изоляция от общества и др.

Последствия выгорания:
— Частые конфликты с близкими, коллегами, разводы, увольнения
— Частые опоздания
— Прокрастинация, самосаботаж, сопротивление
— Частые простудные заболевания

🎞 Как не допустить потерю ресурса и прокачать уверенность в себе, рассказала клинический медицинский психолог, врач психотерапевт, тренер личностного роста, Елена Боровик (Дитер) на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #менеджмент

@rbc_pro

Бывший CEO: 8 вариантов, как продолжить свою карьеру

Для топ-менеджеров, которые годами управляли крупными компаниями, уход с должности — возможность переосмыслить свои приоритеты, применить опыт в других сферах. Рассказываем, как определиться со следующим шагом в развитии карьеры.

1️⃣ Стать предпринимателем

В отличие от управления крупной корпорацией, где решения часто принимаются коллегиально, а процессы строго регламентированы, собственный бизнес позволяет полностью реализовать свои идеи и видение. Это шанс создать что-то с нуля, опираясь на свои амбиции и опыт, без необходимости согласовывать каждое действие с акционерами или советом директоров. Хотя масштабы новых проектов могут быть скромнее, чем у прежних компаний, это компенсируется свободой действий и возможностью сосредоточиться на том, что действительно вдохновляет.

2️⃣ Стать советником или консультантом

Многие бывшие CEO становятся советниками или консультантами для других компаний. Их опыт управления крупными организациями оказывается крайне востребованным, особенно в периоды кризисов или масштабных изменений, а также на этапе активного роста компании, когда бизнес выходит на новые рынки, намерен привлечь крупные инвестиции, нарастить выручку или изменить продуктовую линейку.

3️⃣ Стать писателем или публицистом

Некоторые бывшие CEO решают поделиться своими знаниями и опытом через книги, статьи и авторские колонки. Такие публикации часто содержат не только практические советы по управлению бизнесом, но и личные истории успехов и неудач, которые делают их особенно ценными для читателей. И преподавательская деятельность, и публицистика зачастую становятся для экс-CEO второстепенной ролью, своего рода социальным долгом, но не основной профессиональной деятельностью.

Какие еще 5 вариантов развития карьеры можно рассмотреть бывшим CEO, читайте на РБК Pro →

Фото: Chris McGrath / Getty Images
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание и наш мир

Постоянно растущий массив доказательств, собранных учеными, репортерами, описанных инсайдерскими информаторами, показывает, что влияние социальных сетей на нас гораздо глубже, чем мы думаем. Эти технологии оказывают мощнейшее воздействие на человеческую психику и идентичность.

Какие психические механизмы задействуют соцсети, рассказал репортер-международник New York Times, Макс Фишер, в книге «Машина хаоса. Как социальные сети перепрограммировали наше сознание».

Автор рассказывает, что социальные сети— своего рода игровые автоматы, устроенные так, чтобы отвечать на каждое наше действие визуальной, слуховой и тактильной стимуляцией. Интерфейсы социальных сетей разработаны так, чтобы стимулировать выброс дофамина, как в игре.

Также соцсети дают прерывистое подкрепление. Эта концепция принадлежит психологу Берресу Фредерику Скиннеру и лежит в основе «психологии» игровых автоматов. Вознаграждение или положительное подкрепление дается время от времени непредсказуемым образом, а не последовательно. Это заставляет нас все активнее повторять поведение.

📖 Как еще соцсети взламывают дофаминовую систему вознаграждения и почему для нас так важны лайки и репосты, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Возможен ли мир без наличных и грозит ли их исчезновение России: актуальная информация

➡️ Подтвердить статус IT-компании: что изменилось в процедуре в 2025 году
До 1 июня IT-компании должны предоставить Минцифры сведения, которые подтвердят их право аккредитации. В этом году процесс претерпел некоторые изменения. Как действовать бизнесу и что учесть, рассказали эксперты службы правового консалтинга «Гарант».
Читать на РБК Pro →

➡️ Как решить, увольнять сотрудника или нет: 7 вопросов
Когда сотрудник не справляется, у руководителя есть только два варианта: попытаться помочь ему или уволить. Чтобы не пожалеть о своем решении, можно ориентироваться на систему вопросов CORVETT — она поможет взвесить все за и против.
Читать на РБК Pro →

➡️ Возможен ли мир без наличных и грозит ли их исчезновение России
Об опасности исчезновения наличных в мире предупредили эксперты МВФ и ОЭСР. В этом случае платежи утратят анонимность, уязвимость к сбоям вырастет, а часть граждан останутся без доступа к деньгам. РБК разбирался, реален ли сценарий, в том числе для России.
Читать на РБК Pro →

#право #менеджмент #инвестиции

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное
Как США и Китай обменивались пошлинами в торговой войне. Инфографика

Дело в тебе
Почему быть «незаменимым» на работе — плохая идея

РБК Тренды
Когда данные подводят: как хаос в информации мешает бизнесу расти

РБК Стиль
Цифровая аскеза: как перезагрузить отношения с гаджетами

РБК Недвижимость
Снижение цен на жилье в России прекратилось в марте

Сам ты инвестор!
Дивиденды российских компаний: кто, сколько и когда заплатит

AUTONEWS
X6 M за ₽6 млн и другие цены из 2015-го, которые заставят вас плакать

РБК Крипто
ФНС начала публиковать курсы криптовалют для расчета налогов с майнинга

РБК Life
В Панаме деревья эволюционировали, чтобы «убивать врагов» молниями

РБК Спорт
МОК прокомментировал участие россиян в зимних Олимпийских играх 2026 года

РБК Вино
Подмосковное виноделие: кто и как создает вино недалеко от столицы

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК
https://t.me/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

«В арбитраже — мрак»: почему компании теперь не торопятся идти в суд

За полгода, прошедшие с сентябрьского десятикратного повышения судебных пошлин в России, впервые за много лет наметилась тенденция к снижению числа исков. Снижение незначительное: например, в районные суды Петербурга в 2024 году поступило 34,5 тыс. дел против 35,5 тыс. в 2023 году. Однако до этого год за годом количество неизменно только росло, и судьи, опрошенные РБК Pro, отмечают, что стало действительно «легче дышать».

«Пошлины для того, чтобы люди думали, прежде чем в суд идти, — объясняет один собеседник в мантии. — Для судебной системы это способ регулировать нагрузку».

Попытки участников рынка найти обходные пути для экономии на пошлинах успехом не увенчались. «У одного клиента была попытка обмануть систему с помощью перебрасывания денег с одного счета на другой и предоставления выписок с пустых счетов в суд с просьбой об отсрочке уплаты пошлины по причине трудного финансового положения, но она не прошла. Заплатили», — рассказывает Владимир Полуянов, партнер «Апелляционного центра».

👉 Какие есть варианты сэкономить, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#популярное #право

@rbc_pro

IT-юристы стали элитой: компании готовы платить им 1,8 млн руб. в месяц

В 2025 году правила игры для IT-бизнеса меняются — государство усиливает контроль и вводит оборотные штрафы за нарушения в работе с персональными данными.

Годом ранее, в начале 2024 года, количество опубликованных вакансий в Рос­сии для юристов по персональным данным вы­росло­ на 147% по сравнению с январем 2023 года. Они ста­ли самыми востребованными в IT-от­рас­ли. Такой результат показало исследование российской платформы онлайн-рекрутинга hh․ru и образовательной платформы Moscow Digital School.

На тренд также влияет и цифровизация экономики, особенно это касается крупных компаний, которые продолжают цифровую трансформацию или разрабатывают собственные продукты. При этом речь идет не только о высокотехнологичном бизнесе или стартапах. Технологии активно проникают в традиционные отрасли — например, в сельское хозяйство, где уже используют дроны, токены и e-commerce-площадки для продажи продукции. Это создает новые правовые вопросы: от регулирования применения беспилотников до юридического оформления цифровых сделок.

📌 Нужно ли IT-компаниям нанимать IT-юристов в штат или оставить на аутсорсе, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#бизнесстратегии #менеджмент

@rbc_pro

7 причин остаться. Чем удержать сотрудников в условиях кадрового голода

Сотрудники стали не просто основным, а крайне дефицитным активом. Известные бренды «пылесосят» рынок, переманивая самых ценных. Бизнес-тренер Максим Овчаренко рассказывает, как компании их удержать, если у нее нет бюджета на бесконечное повышение оклада.

1️⃣ Деньги

Деньги важны и сами по себе, и как критерий определения ценности сотрудника. Если человек знает, что получает меньше, чем сотрудники на его должности в другой компании, то у него возникает вопрос — насколько меня работодатель ценит?

Чтобы эффективно использовать этот инструмент:
— мониторьте рынок заработных плат ключевых специалистов;
— обеспечьте размер оклада выше среднерыночного, а если есть возможность — платите чуть выше рынка;
— предоставьте возможность дополнительного заработка (подработки, премии, бонусы).

2️⃣ Безопасность

Офис высокого класса. В нем работает охрана. Есть пожарная сигнализация. Организована развозка до офиса и из него. Все это элементы физической безопасности.

Социальная безопасность предполагает оплату труда, соцпакет, прозрачную систему оплаты и оформление трудовых отношений.

Но нужна еще и психологическая безопасность, которая обеспечивается через поддержание таких социальных потребностей, как определенность, справедливость, статус.

3️⃣ Развитие

Вы можете удовлетворить естественное стремление к профессиональному, материальному и карьерному росту, используя самый простой индивидуальный план развития (ИПР). Такой ИПР должен отвечать на два простых вопроса: как мне зарабатывать больше и что конкретно для этого нужно сделать?

ИПР — документ на одну страницу, где описаны:
— точка Б сотрудника (через 6–12 месяцев);
— ожидания руководителя, компании от сотрудника в точке Б в терминах результата и ключевых показателей эффективности;
— навыки и компетенции, необходимые для достижения результата.

Какие еще 4 фактора позволят удержать сотрудника, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#советдня #менеджмент

@rbc_pro

На сколько хватит ФНБ при обвале цен на Urals: актуальные материалы

➡️ Как ценности помогают добиваться целей и принимать решения
Как делать выбор без сомнений и сожалений? Наука отвечает: люди, которые знают свои ценности, более довольны принятыми решениями. Как определить жизненные ориентиры и следовать им, объяснила автор книги «Со мной всё в порядке» Наталья Кисельникова.
Читать на РБК Pro →

➡️ Зачем предпринимателю брачный договор
Развод, наследники, долги — три удара, которые могут разрушить бизнес. Брачный договор и завещание помогут обезопасить активы и не пустить «случайных партнеров» в компанию, считает член Женской ассоциации Сколково Анастасия Расторгуева.
Читать на РБК Pro →

➡️ На сколько хватит ФНБ при обвале цен на Urals
Торговые войны привели к обвалу цен на российскую нефть до $50 за баррель. Это означает, что для трат бюджета будут привлекаться средства ФНБ, чья ликвидная часть сейчас на минимумах за пять лет. На сколько хватит национального резерва?
Читать на РБК Pro →

#саморазвитие #право #инвестиции

@rbc_pro

B2b-маркетплейсы в 2025 году: какие 6 трендов будут доминировать

Маркетплейсы удобны и выгодны для обеих сторон оборота. Для покупателя маркетплейс предоставляет возможность быстро сравнивать товары, круглосуточно размещать заказы и использовать личный кабинет для контроля закупок вместо Excel-таблиц. Для продавца же онлайн-площадка становится посредником, который привлекает клиентов, берет на себя обеспечение безопасного взаимодействия, может взять на себя логистику, предоставить склады для хранения и сотрудников, которые займутся отправкой товара.

Пользователи b2b-маркетплейсов ждут от них такого же удобства и функциональности, как в b2c-площадках. Еще в 2021 году 65% компаний выбирали тех, кто готов был предложить сервис, похожий на b2c. Сегодня эта цифра только увеличилась.

Развитие b2b-маркетплейсов в 2025 году определяется ростом спроса на онлайн-покупки, санкциями против России и отраслями, демонстрирующими стабильный уровень продаж.

🟨 Рост количества маркетплейсов

Бизнес активно ищет новые каналы сбыта и в то же время нацелен на удобную и быструю реализацию закупок, стремится к автоматизации и переходу в онлайн. В связи с этим можно уверенно прогнозировать рост количества b2b-маркетплейсов.

🟨 Развитие функциональности и улучшение качества площадок

В связи с высоким спросом на онлайн-торговлю, ростом конкуренции и обилием запросов клиентов можно ожидать повышения качества платформ. Например, перехода на расчеты через цифровой рубль, расширение выбора инструментов для продвижения и сравнения товаров.

🟨 Импортозамещение

В условиях санкций все больше предпочтений отдаются российским разработчикам платформ и отечественным компаниям. Сейчас уже почти 97% онлайн-продаж приходится на рынок российских компаний. По данным АКИТ, за последние 7 лет доля трансграничной онлайн-торговли на российском рынке снизилась на 33%. Если в 2017 году она составляла 36%, то в 2023 году уже только 3%. При том что общий объем интернет-торговли в России вырос в шесть раз.

Какие еще три тенденции в развитии b2b-маркетплейсов можно выделить, читайте на РБК Pro →

Фото: Justin Sullivan / Getty Images
#howtoдлябизнеса #продажи

@rbc_pro

Цели, планирование и отчеты: правила работы начинающего руководителя

Каждый предприниматель начинал свое дело, потому что хотел что-то изменить или на что-либо повлиять. Отсюда вечное желание разобраться в процессах в мельчайших подробностях, чтобы эффективно решать задачи бизнеса. Но стоит немного увлечься, как возникает процесс микроменеджмента.

Почему микроменеджмент — это проблема?
▫️Чрезмерный контроль — руководитель пытается управлять каждой мелочью
▫️Потеря инициативы — сотрудники боятся принимать решения
▫️Забирает время — стратегические задачи отходят на второй план
▫️Выгорание — давит и на руководителя, и на команду

Руководители «застревают» в операционке по нескольким причинам:
▫️Страх делегирования
— Нехватка доверия
— Боязнь неидеального результата
— Неуверенность в навыках сотрудников
▫️Нет системных процессов
— Все решается «на бегу»
— Рост — хаотичный
▫️Синдром супергероя

🎞 Как предотвратить микроменеджмент в своей работе, ставить цели сотрудникам и какие инструменты для отчетов использовать, рассказала EO и основатель продюсерского центра «Импульс Кода» Татьяна Голубовская на вебинаре РБК Pro.

Смотреть запись вебинара →

#вебинар #менеджмент

@rbc_pro

Внутренняя ротация IT-специалистов. Когда это поможет удержать лучших

Найти нужных IT-специалистов становится все сложнее и дороже. Особенно это ощущают крупные компании, которым важно не только привлекать новых людей, но и создавать условия, чтобы уже работающие в компании сотрудники развивались и оставались в команде. Поэтому каждая организация, нацеленная на рост и развитие, нуждается в разработке мер по удержанию ценных кадров.

В компаниях, практикующих внутреннюю ротацию, у сотрудника есть три варианта перемещения:
— вертикальное развитие (изменение должности, уровня сеньорити);
— горизонтальное развитие (смена проекта без изменения должности);
— карьерное консультирование (разработка индивидуального плана развития для достижения желаемого результата).

Такой подход выгоден для обеих сторон. Работодатель сохраняет ценного сотрудника, формирует кадровый резерв для новых проектов, укрепляет позитивный HR-бренд и снижает затраты на подбор и адаптацию новых сотрудников. Руководители проектов и команд получают специалиста с подтвержденным опытом и рекомендациями от предыдущего менеджера, а также снижают затраты на поиск и онбординг нового сотрудника. Последнее особенно важно, учитывая участившиеся случаи мошенничества с накруткой опыта соискателей накануне собеседования.

📌 Как создать эффективную систему внутреннего перемещения, читайте на РБК Pro →

Фото: Midjourney
#саморазвитиеикарьера

@rbc_pro

Откройте сезон роста — с курсом Digital MBA ✔️

Среди спикеров: профессора MBA из Гарварда, Лондонской бизнес-школы, «Сколково» и топ-менеджеры крупных ИТ-компаний.

Как проходит обучение?

▫️Гибкий онлайн-формат: изучайте новое в удобное время и ежемесячно участвуйте в бизнес-семинарах и воркшопах.
▫️Практическая направленность: обучайтесь на реальных кейсах, развивайте навыки принятия решений, управления командами и проектами.
▫️Менторская поддержка: получайте обратную связь от опытных управленцев.
▫️Нетворкинг: станьте участником закрытого сообщества лидеров и управленцев из разных отраслей.

До 19 апреля 2025 года на обучение действует скидка 40% по промокоду SPRING2025, а в подарок при покупке — курс «Стратегический нетворкинг».

Узнать больше о Digital MBA

Секреты эффективного поведения

Результативность не зависит от типа личности или характера, для ее достижения не нужны харизматичные лидеры, гениальные менеджеры или уникальное стечение обстоятельств. Работа может приносить радость и удовлетворение, и для этого нужно воспользоваться социальными технологиями.

Какие секреты помогли многим успешным компаниям и менеджерам занять лидирующие позиции в своей отрасли, рассказал профессор психологии Роберт Стюарт-Котце, в книге «Результативность. Секреты эффективного поведения».

Чтобы увеличить производительность каждого человека в компании и при этом успешно координировать индивидуальные усилия с общими целями бизнеса, нужно действовать максимально открыто, получая как можно больше обратной связи от работников.

В качестве примера автор приводит компанию Toyota. Все ее работники берут на себя ответственность за повышение производительности и внедрение инноваций. Руководство принимает предложения от всех (доходило до полумиллиона предложений в год!) и в итоге внедряет 85–90%. Результат — ощутимый рост компании.

📖 Как определить, что в поведении каждого из сотрудников препятствует эффективной работе, читайте на РБК Pro →

#библиотека #саморазвитие

@rbc_pro

Как простые европейцы протестуют против пошлин Трампа: актуальные новости

➡️ «Игра нейропрестолов»: как CEO ИИ-компаний рушат репутации ради лидерства
Основатели ИИ-компаний сражаются не только за технологии, но и за звание главной нейросети планеты. Обвинения, манипуляции и токсичные выпады — битва разгорелась с небывалой жестокостью, отметил основатель и CEO «Зерокодер» Кирилл Пшинник.
Читать на РБК Pro →

➡️ Жизнь после exit: как морально подготовиться к продаже бизнеса
Решение продать бизнес может стать поворотным моментом в карьере. Но что происходит с теми, кто решается на экзит, и как понять, что компанию нужно продавать, рассказал основатель SmirnovTech Антон Смирнов.
Читать на РБК Pro →

➡️ Бойкот США: как простые европейцы протестуют против пошлин Трампа
Пока европейские политики пытаются договориться по поводу пошлин, которыми угрожает Дональд Трамп, простые граждане ЕС начали свою кампанию против товаров из США.
Читать на РБК Pro →

#технологии #менеджмент #инвестиции

@rbc_pro

Личный компас: как ценности помогают добиваться целей и принимать решения

У каждого бывают такие ситуации, когда стоишь перед выбором и не знаешь, как поступить, и даже логика не дает однозначного ответа. В эти моменты могут помочь ценности: они работают как внутренний компас и позволяют принимать решения с большей уверенностью.

Цели — это конкретные результаты, к которым мы стремимся. Они могут звучать так: «повысить доход на 30%», «выучить иностранный язык», «запустить новый продукт».

Ценности — это более глубокие ориентиры, которые не описывают конкретные результаты, но отвечают на вопросы: «Что для меня важно в долгосрочной перспективе?», «Каким человеком я хочу быть?», «В каком мире я хочу жить?». Например, если ваша ценность — саморазвитие, вы можете выбирать разные цели, чтобы следовать им: осваивать новые навыки, читать книги, менять сферы деятельности для приобретения нового опыта. Если ваша ценность — благополучие людей, вы можете выбрать работу в социальной сфере или заняться волонтерством.

💡Психолог Соломон Шварц всю жизнь изучал ценности, на которые опираются люди, и выделил 10 универсальных:
1. власть (накопление разных ресурсов и их использование);
2. следование традициям и их сохранение;
3. конформность (приспособление под социальные ожидания);
4. безопасность (стремление к стабильности и предсказуемости);
5. универсализм (стремление к справедливости, благу для всех);
6. благожелательность (забота о счастье близких людей);
7. стимуляция (стремление к новым впечатлениям, разнообразию);
8. гедонизм (стремление к удовольствию и наслаждению);
9. достижение (личный успех, общественное признание);
10. самостоятельность (в суждениях и поступках).

Знание своих ценностей — только первый шаг. Важно совершать выборы и поступки, которые будут соответствовать вашим жизненным ориентирам.

Как определить свои ценности и следовать им, читайте на РБК Pro →

Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom
#здоровье

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное.
«Мы не будем продолжать летать по всему миру, совещание за совещанием» — Рубио о переговорах с Россией и Украиной. Видео

Дело в тебе
Как развить стратегическое мышление, если вы привыкли к операционке

РБК Тренды
20 промптов для тайм-менеджмента: как нейросети помогают в планировании

РБК Стиль
Стереть негатив: что такое перезагрузка организма и почему она нужна всем

РБК Крипто
Бутан удвоил зарплаты госслужащим за счет майнинга биткоина

Сам ты инвестор!
Когда курс доллара превысит ₽100? Прогноз Газпромбанка

РБК Life
Письмо подростка из 1976 найдено в бутылке

AUTONEWS
В России упали цены на автомобили. Причины

РБК Недвижимость
Про нацпроекты, ЖКХ и инфраструктуру — интервью главы Минстроя России

РБК Вино
История о том, как пиццайоло стал моделью

РБК Спорт
Флаги и вымпел ЦСКА отправили в космос

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК
https://t.me/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

Страх будущего — непозволительная роскошь для лидера. Откуда он берется

Лидеры, как и многие другие люди, часто боятся будущего. Однако такой страх для них непозволительная роскошь. Он мешает использовать открывающиеся возможности. Где кроются корни этого страха, рассказал бизнес-мыслитель Олег Коновалов.

Одной из причин страха будущего может быть негативный опыт в прошлом.

Люди склонны проецировать такой опыт на будущее в более негативном ключе. Это запускает негативное мышление, которое начинает руководить нашим поведением и эмоциями. Мы думаем о проблемах, что в результате создает еще больше проблем. В то же время страх вселяет негатив в наши умы и не предлагает решений. Великие решения приходят из позитивного мышления.

Что делать

Перестаньте подпитывать негативное мышление, рассуждая о проблемах, с которыми вы, возможно, никогда не столкнетесь. Думайте о решениях, которые вы можете принять, чтобы будущее оказалось лучше настоящего.

👉 Из-за каких двух причин возникает страх будущего и как с ним справиться, читайте на РБК Pro →

Фото: Gunnar Larsen / BIPs / Getty Images
#популярное #саморазвитие

@rbc_pro