Проголосуйте за интересующий вас материал из подборки выше. Тот, что наберет больше всего голосов, мы опубликуем целиком сегодня в 18:00 в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Anonymous Poll
28%
На какой маркетплейс выйти: сравниваем комиссии основных площадок
23%
Почему глобальные цены на сырье вернулись на уровни до спецоперации
48%
Семь советов, которые помогут сохранить здоровье мозга
Здоровый сон: как правильно спать, чтобы высыпаться
Есть красивая метафора: сон — это птица, которая села на ладонь. Чем быстрее пытаешься захлопнуть ладонь и поймать птицу, тем быстрее она улетает. По словам сомнолога Михаила Полуэктова, то же происходит и со сном: нервная система возбуждается, когда человек заставляет себя уснуть.
Вместо этого стоит приучить себя соблюдать гигиену сна. Вечером постепенно сокращайте интенсивность физической и умственной деятельности. Помните, что спальня — это место, где человек спит, а не смотрит телевизор, работает на компьютере или общается в социальных сетях. Должен сформироваться рефлекс на засыпание: постель — сон.
Сколько нужно спать, можно ли выспаться впрок, отчего нам снятся кошмары и какие секреты хранит мелатонин врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал в ходе встречи на РБК Pro.
Смотреть запись встречи →
Подписчики закрытого канала «РБК Pro Избранное» смогут посмотреть встречу прямо в Telegram: запись уже в канале.
Перейти к каналу 💸→
#встреча
Есть красивая метафора: сон — это птица, которая села на ладонь. Чем быстрее пытаешься захлопнуть ладонь и поймать птицу, тем быстрее она улетает. По словам сомнолога Михаила Полуэктова, то же происходит и со сном: нервная система возбуждается, когда человек заставляет себя уснуть.
Вместо этого стоит приучить себя соблюдать гигиену сна. Вечером постепенно сокращайте интенсивность физической и умственной деятельности. Помните, что спальня — это место, где человек спит, а не смотрит телевизор, работает на компьютере или общается в социальных сетях. Должен сформироваться рефлекс на засыпание: постель — сон.
Сколько нужно спать, можно ли выспаться впрок, отчего нам снятся кошмары и какие секреты хранит мелатонин врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал в ходе встречи на РБК Pro.
Смотреть запись встречи →
Подписчики закрытого канала «РБК Pro Избранное» смогут посмотреть встречу прямо в Telegram: запись уже в канале.
Перейти к каналу 💸→
#встреча
«Дойду до президента»: куда жаловаться, если нарушили ваши трудовые права
Недобросовестные работодатели могут трудоустроить без официального оформления, выплатить серую зарплату или вовсе не заплатить, незаконно уволить. Куда обращаться, чтобы восстановить ваши трудовые права, пояснил HeadHunter.
Cамый популярный и быстрый способ пожаловаться на нарушение своих трудовых прав — это обращение в Рострудинспекцию. Подать его можно как письменно (в виде жалобы или обращения), так и устно. Во втором случае сотрудники инспекции проанализируют конфликтную ситуацию и предложат алгоритм действий в соответствии с законом.
Получить устную консультацию можно в местной территориальной трудинспекции, там же можно подать письменную жалобу, однако проще всего это сделать онлайн — через сайт инспекции или «Госуслуги».
Подробно о том, где и как можно отстоять свои трудовые права, читайте на РБК Pro →
#карточки
Недобросовестные работодатели могут трудоустроить без официального оформления, выплатить серую зарплату или вовсе не заплатить, незаконно уволить. Куда обращаться, чтобы восстановить ваши трудовые права, пояснил HeadHunter.
Cамый популярный и быстрый способ пожаловаться на нарушение своих трудовых прав — это обращение в Рострудинспекцию. Подать его можно как письменно (в виде жалобы или обращения), так и устно. Во втором случае сотрудники инспекции проанализируют конфликтную ситуацию и предложат алгоритм действий в соответствии с законом.
Получить устную консультацию можно в местной территориальной трудинспекции, там же можно подать письменную жалобу, однако проще всего это сделать онлайн — через сайт инспекции или «Госуслуги».
Подробно о том, где и как можно отстоять свои трудовые права, читайте на РБК Pro →
#карточки
Как получить максимум витаминов из еды: советы диетолога
Последние лет 50 человек почти не зависит от урожая в огороде и питается так разнообразно, как никогда раньше. Благодаря этому теоретически мы можем получать с пищей то, чего всегда были лишены. С другой стороны, сотрудники промышленного пищевого производства вряд ли заботятся о содержании витаминов в еде, их задача — любыми способами доставить продукты до прилавка. Отсюда консерванты и пищевые добавки.
Однако получить все необходимые полезные вещества с едой все-таки можно. Для этого вам, вероятно, потребуется пересмотреть свой рацион и взять на вооружение несколько советов диетолога.
Совет № 1: не срезайте кожуру с овощей и фруктов, ведь именно в ней находятся многие витамины. Например, в кожице от яблока содержится на 332% больше витамина K, на 142% больше витамина A, на 115% больше витамина C и на 20% больше кальция, чем в мякоти.
О том, как получить из еды максимум пользы, читайте на РБК Pro →
Фото: Unsplash
#здоровье #питание
Последние лет 50 человек почти не зависит от урожая в огороде и питается так разнообразно, как никогда раньше. Благодаря этому теоретически мы можем получать с пищей то, чего всегда были лишены. С другой стороны, сотрудники промышленного пищевого производства вряд ли заботятся о содержании витаминов в еде, их задача — любыми способами доставить продукты до прилавка. Отсюда консерванты и пищевые добавки.
Однако получить все необходимые полезные вещества с едой все-таки можно. Для этого вам, вероятно, потребуется пересмотреть свой рацион и взять на вооружение несколько советов диетолога.
Совет № 1: не срезайте кожуру с овощей и фруктов, ведь именно в ней находятся многие витамины. Например, в кожице от яблока содержится на 332% больше витамина K, на 142% больше витамина A, на 115% больше витамина C и на 20% больше кальция, чем в мякоти.
О том, как получить из еды максимум пользы, читайте на РБК Pro →
Фото: Unsplash
#здоровье #питание
Ваш выбор: результаты голосования
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Семь советов, которые помогут сохранить здоровье мозга». Публикуем отрывок:
«Чем слабее наши когнитивные способности, тем труднее нам усваивать и анализировать новую информацию. Это, например, подтвердили ученые из Пекина. В своем исследовании они показали, что пожилым людям сложнее искать и интерпретировать информацию, особенно если у них нет личной заинтересованности в том, чтобы выполнить задачу. Это, в частности, объясняется тем, что с возрастом ухудшается подвижный интеллект — умение воспринимать и запоминать новое, решать проблемы, с которыми человек раньше не сталкивался. В результате слабеют и когнитивные навыки.
Хорошая новость заключается в том, что мозг обладает нейропластичностью. Так называют его способность меняться на протяжении всей жизни, выращивая новые клетки и создавая нейронные связи».
Полная версия материала уже в канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Семь советов, которые помогут сохранить здоровье мозга». Публикуем отрывок:
«Чем слабее наши когнитивные способности, тем труднее нам усваивать и анализировать новую информацию. Это, например, подтвердили ученые из Пекина. В своем исследовании они показали, что пожилым людям сложнее искать и интерпретировать информацию, особенно если у них нет личной заинтересованности в том, чтобы выполнить задачу. Это, в частности, объясняется тем, что с возрастом ухудшается подвижный интеллект — умение воспринимать и запоминать новое, решать проблемы, с которыми человек раньше не сталкивался. В результате слабеют и когнитивные навыки.
Хорошая новость заключается в том, что мозг обладает нейропластичностью. Так называют его способность меняться на протяжении всей жизни, выращивая новые клетки и создавая нейронные связи».
Полная версия материала уже в канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
🔥 Выбор редакции: понедельник
Каждый будний день в закрытом канале «РБК Pro Избранное» мы публикуем два полных материала с сайта: один выбираете вы, другой выбирает редакция РБК Pro.
Мы уже выбрали самый актуальный материал суток и разместили его на канале. Сегодня это... 👇
Каждый будний день в закрытом канале «РБК Pro Избранное» мы публикуем два полных материала с сайта: один выбираете вы, другой выбирает редакция РБК Pro.
Мы уже выбрали самый актуальный материал суток и разместили его на канале. Сегодня это... 👇
Китай и Индия закупили меньше нефти из РФ в июле. Они ждут роста скидок
После введения санкций против российской нефти компании стали перенаправлять сырье в азиатские страны. Китай и Индия скупали нефть из РФ с большой скидкой, учитывая сильный рост цен на сырьевых рынках. Но в июле покупатели значительно снизили активность.
Поставки российской нефти с середины июня упали на 13%, или на 480 тыс. барр. в день. Сокращение экспорта происходит за счет сокращения покупок в азиатском направлении — сейчас все меньше российского сырья покупают Китай и Индия, пишет Bloomberg. По сравнению с пиковыми значениями поставки в эти страны сократились примерно на 15–40%.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #инвестиции
После введения санкций против российской нефти компании стали перенаправлять сырье в азиатские страны. Китай и Индия скупали нефть из РФ с большой скидкой, учитывая сильный рост цен на сырьевых рынках. Но в июле покупатели значительно снизили активность.
Поставки российской нефти с середины июня упали на 13%, или на 480 тыс. барр. в день. Сокращение экспорта происходит за счет сокращения покупок в азиатском направлении — сейчас все меньше российского сырья покупают Китай и Индия, пишет Bloomberg. По сравнению с пиковыми значениями поставки в эти страны сократились примерно на 15–40%.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #инвестиции
Отказ от евро в Италии и диета для мозга: актуальные материалы
Как политический кризис в Италии угрожает европейской валюте
Уход Марио Драги с поста итальянского премьер-министра открыл дорогу для евроскептичных ультраправых партий. Инвесторы опасаются, что новое правительство будет менее компетентно в вопросах финансов и может вывести страну из ЕС.
Как честной компании избежать обвинений в обналичке
Претензии по поводу однодневок и обналички могут коснуться и добросовестных компаний. Сервис «Актион Финансы» предлагает использовать «разведку», «маскировку» и «защиту», чтобы не привлекать лишнего внимания ФНС и избежать обвинений и потерь.
Пища для ума: какие продукты улучшают память и здоровье мозга
Здоровье мозга зависит от многих факторов, и один из основных — питание. Ученые даже придумали MIND — специальную диету, которая снижает риск деменции. РБК Pro разобрался, на чем она основана и действительно ли она работает.
Как политический кризис в Италии угрожает европейской валюте
Уход Марио Драги с поста итальянского премьер-министра открыл дорогу для евроскептичных ультраправых партий. Инвесторы опасаются, что новое правительство будет менее компетентно в вопросах финансов и может вывести страну из ЕС.
Как честной компании избежать обвинений в обналичке
Претензии по поводу однодневок и обналички могут коснуться и добросовестных компаний. Сервис «Актион Финансы» предлагает использовать «разведку», «маскировку» и «защиту», чтобы не привлекать лишнего внимания ФНС и избежать обвинений и потерь.
Пища для ума: какие продукты улучшают память и здоровье мозга
Здоровье мозга зависит от многих факторов, и один из основных — питание. Ученые даже придумали MIND — специальную диету, которая снижает риск деменции. РБК Pro разобрался, на чем она основана и действительно ли она работает.
Проголосуйте за интересующий вас материал из подборки выше. Тот, что наберет больше всего голосов, мы опубликуем целиком сегодня в 18:00 в закрытом канале «РБК Pro Избранное».
Anonymous Poll
33%
Как политический кризис в Италии угрожает европейской валюте
24%
Как честной компании избежать обвинений в обналичке
43%
Пища для для ума: какие продукты улучшают память и здоровье мозга
«Игровая площадка для взрослых»: каково работать в Google — в 6 пунктах
Бесплатное трехразовое питание, костюмированные вечеринки, фитнес-зал и боулинг-центр прямо в офисе: в октябре 2021 года бывший сотрудник Google Кен Уокс потряс пользователей TikTok роликом, где вспоминал свой опыт работы в штаб-квартире компании в Маунтин-Вью, штат Калифорния. «Лучшая работа в моей жизни», — так он назвал видео. «Боже, почему ты уволился?», «Я агротехник по образованию, у меня есть шансы устроиться?», «Я навещал своего друга в Google, это было похоже на игровую площадку для взрослых», — писали в комментариях.
Компания уже много лет считается «золотым стандартом» для работодателей в ИТ-сфере. Попасть туда очень тяжело: ежегодно Google получает около 3 млн резюме, но лишь 0,67% соискателей получают в итоге оффер.
О том, сколько Google платит сотрудникам и что подают на обед в офисах компании, читайте на РБК Pro →
Фото: Stephen Brashear / Getty Images
#популярное
Бесплатное трехразовое питание, костюмированные вечеринки, фитнес-зал и боулинг-центр прямо в офисе: в октябре 2021 года бывший сотрудник Google Кен Уокс потряс пользователей TikTok роликом, где вспоминал свой опыт работы в штаб-квартире компании в Маунтин-Вью, штат Калифорния. «Лучшая работа в моей жизни», — так он назвал видео. «Боже, почему ты уволился?», «Я агротехник по образованию, у меня есть шансы устроиться?», «Я навещал своего друга в Google, это было похоже на игровую площадку для взрослых», — писали в комментариях.
Компания уже много лет считается «золотым стандартом» для работодателей в ИТ-сфере. Попасть туда очень тяжело: ежегодно Google получает около 3 млн резюме, но лишь 0,67% соискателей получают в итоге оффер.
О том, сколько Google платит сотрудникам и что подают на обед в офисах компании, читайте на РБК Pro →
Фото: Stephen Brashear / Getty Images
#популярное
Календарь событий на РБК Pro
#инвестиции
Рассказываем, какое онлайн-мероприятие пройдет на РБК Pro на этой неделе.
🕑2 августа, 19:00-20:30 мск
Мировая рецессия: как частному инвестору сохранить деньги и заработать
Встречу Клуба инвесторов проведет главный аналитик «Открытие Инвестиции» Алексей Корнилов. Он расскажет:
❓Как падение экономики отражается на фондовых рынках
❓Удастся ли мировым ЦБ затормозить стагфляцию
❓Как частному инвестору скорректировать свой портфель с учетом пессимистических прогнозов
Зарегистрироваться
Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».
Подписаться
#календарьсобытий
#инвестиции
Рассказываем, какое онлайн-мероприятие пройдет на РБК Pro на этой неделе.
🕑2 августа, 19:00-20:30 мск
Мировая рецессия: как частному инвестору сохранить деньги и заработать
Встречу Клуба инвесторов проведет главный аналитик «Открытие Инвестиции» Алексей Корнилов. Он расскажет:
❓Как падение экономики отражается на фондовых рынках
❓Удастся ли мировым ЦБ затормозить стагфляцию
❓Как частному инвестору скорректировать свой портфель с учетом пессимистических прогнозов
Зарегистрироваться
Если вы хотите узнавать о лекциях профессоров MBA из лучших бизнес-школ мира и иметь доступ к полезным материалам, подпишитесь на закрытую группу «MBA c РБК Pro».
Подписаться
#календарьсобытий
Почему всем понадобилась недвижимость в ОАЭ
С начала марта спрос на недвижимость в ОАЭ вырос в 2,5 раза по сравнению с 2021 годом. Более 70% спроса на недвижимость в ОАЭ приходится на Дубай, 25% — на Абу-Даби и 5% — на Рас-эль-Хайма. Таким образом, Дубай — главный центр притяжения инвесторов: основной спрос формируется здесь. К концу 2022 года на рынок этого города должны выйти 78 тыс. новых объектов недвижимости — и это будет крупнейший объем предложения за последние 13 лет.
Рынок Дубая показывал положительную динамику уже за два года до текущего по ряду причин, в том числе потому, что государство успешно справилось с пандемией, поток туристов возобновился, а налоги на недвижимость отсутствуют.
В итоге спрос на некоторые проекты в городе превышает предложение в несколько раз, поскольку здесь собираются инвесторы из России, Европы, Китая, Индии и стран Ближнего Востока.
О том, как грамотно вложиться в недвижимость в ОАЭ и снизить риски, читайте на РБК Pro →
Фото: Waqas Sultan / Unsplash
#инвестиции
С начала марта спрос на недвижимость в ОАЭ вырос в 2,5 раза по сравнению с 2021 годом. Более 70% спроса на недвижимость в ОАЭ приходится на Дубай, 25% — на Абу-Даби и 5% — на Рас-эль-Хайма. Таким образом, Дубай — главный центр притяжения инвесторов: основной спрос формируется здесь. К концу 2022 года на рынок этого города должны выйти 78 тыс. новых объектов недвижимости — и это будет крупнейший объем предложения за последние 13 лет.
Рынок Дубая показывал положительную динамику уже за два года до текущего по ряду причин, в том числе потому, что государство успешно справилось с пандемией, поток туристов возобновился, а налоги на недвижимость отсутствуют.
В итоге спрос на некоторые проекты в городе превышает предложение в несколько раз, поскольку здесь собираются инвесторы из России, Европы, Китая, Индии и стран Ближнего Востока.
О том, как грамотно вложиться в недвижимость в ОАЭ и снизить риски, читайте на РБК Pro →
Фото: Waqas Sultan / Unsplash
#инвестиции
Ваш выбор: результаты голосования
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Пища для ума: какие продукты улучшают память и здоровье мозга». Публикуем отрывок:
«Большинство людей могут без проблем получить доступ к любой пище: достаточно зайти в магазин, кафе или заказать доставку на дом. Но, как показывают исследования, не вся еда одинаково полезна для наших когнитивных способностей.
Возьмем, к примеру, чипсы или торт из магазина. Их относят к продуктам глубокой переработки — таким, при производстве которых в основном используют недорогие ингредиенты и усилители вкуса. Хотя они и дают организму энергию, назвать подобную пищу полезной нельзя. Множество исследований связывают ее употребление с высоким риском ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а недавний эксперимент ученых из Австралии и Бразилии показал, что она может ухудшать мыслительные навыки у людей старше 60 лет».
Полная версия материала уже в канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
В голосовании, которое мы разместили утром, победил материал «Пища для ума: какие продукты улучшают память и здоровье мозга». Публикуем отрывок:
«Большинство людей могут без проблем получить доступ к любой пище: достаточно зайти в магазин, кафе или заказать доставку на дом. Но, как показывают исследования, не вся еда одинаково полезна для наших когнитивных способностей.
Возьмем, к примеру, чипсы или торт из магазина. Их относят к продуктам глубокой переработки — таким, при производстве которых в основном используют недорогие ингредиенты и усилители вкуса. Хотя они и дают организму энергию, назвать подобную пищу полезной нельзя. Множество исследований связывают ее употребление с высоким риском ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а недавний эксперимент ученых из Австралии и Бразилии показал, что она может ухудшать мыслительные навыки у людей старше 60 лет».
Полная версия материала уже в канале «РБК Pro Избранное».
Перейти к каналу 💸→
#вашвыбор #здоровье
🔥 Выбор редакции: вторник
Каждый будний день в закрытом канале «РБК Pro Избранное» мы публикуем два полных материала с сайта: один выбираете вы, другой выбирает редакция РБК Pro.
Мы уже выбрали самый актуальный материал суток и разместили его на канале. Сегодня это... 👇
Каждый будний день в закрытом канале «РБК Pro Избранное» мы публикуем два полных материала с сайта: один выбираете вы, другой выбирает редакция РБК Pro.
Мы уже выбрали самый актуальный материал суток и разместили его на канале. Сегодня это... 👇
«Бездомный» миллиардер: как живет создатель Ethereum Виталик Бутерин
Сооснователь блокчейн-платформы Ethereum Виталик Бутерин интересуется процессами старения и инвестирует в борьбу с ними. Вот что думает предприниматель о перспективах общества, в котором люди будут жить по 200–300 лет.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #здоровье
Сооснователь блокчейн-платформы Ethereum Виталик Бутерин интересуется процессами старения и инвестирует в борьбу с ними. Вот что думает предприниматель о перспективах общества, в котором люди будут жить по 200–300 лет.
Полная версия материала уже в закрытом канале «РБК Pro Избранное». Подпишитесь, чтобы читать самые актуальные материалы о карьере и бизнесе в удобном формате всего за 499 рублей в месяц.
Перейти к каналу 💸→
#выборредакции #здоровье
Способы отъема бизнеса и стоит ли скрывать бухотчетность: актуальные материалы
6 основ компании, без которых она не выстоит в кризисе-2022
Сочетать несочетаемое — задача нового времени для бизнеса в России. Компаниям приходится быть регламентированными и гибкими одновременно. Но перестроиться так совсем не просто. О том, почему делать это все же необходимо — Эдуард Шмидт (Shmidt Consulting).
Компаниям разрешили скрыть бухотчетность. В чем подвох
Компаниям разрешено закрыть доступ третьим лицам к бухгалтерской отчетности, чтобы уберечься от рисков санкций. Однако такое сокрытие может сыграть с бизнесом злую шутку при проверке контрагентами, уверена Елена Боярская из «Межрегионального правового центра».
Самые популярные способы отъема бизнеса и как с ними бороться
Лишиться бизнеса можно, даже если у вас нет ни делового партнера, ни проблем с кредиторами. Сегодня действуют более «цивилизованные» способы отъема бизнеса, чем в 1990-е. Как предугадать враждебные действия и защититься от них, предупреждает Елена Менде.
6 основ компании, без которых она не выстоит в кризисе-2022
Сочетать несочетаемое — задача нового времени для бизнеса в России. Компаниям приходится быть регламентированными и гибкими одновременно. Но перестроиться так совсем не просто. О том, почему делать это все же необходимо — Эдуард Шмидт (Shmidt Consulting).
Компаниям разрешили скрыть бухотчетность. В чем подвох
Компаниям разрешено закрыть доступ третьим лицам к бухгалтерской отчетности, чтобы уберечься от рисков санкций. Однако такое сокрытие может сыграть с бизнесом злую шутку при проверке контрагентами, уверена Елена Боярская из «Межрегионального правового центра».
Самые популярные способы отъема бизнеса и как с ними бороться
Лишиться бизнеса можно, даже если у вас нет ни делового партнера, ни проблем с кредиторами. Сегодня действуют более «цивилизованные» способы отъема бизнеса, чем в 1990-е. Как предугадать враждебные действия и защититься от них, предупреждает Елена Менде.