Даже, если не собираетесь идти сейчас, проголосуйте пожалуйста. Так я пойму наиболее частый запрос.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
❤10👍6👏4
Благодарю всех, кто проголосовал. Для меня это очень важно. И даже местами неожиданно🙂 .
Более 50% голосов все-таки хотят знать как работать эффективно, но без перегруза.
Сразу скажу, что эта тема достаточно объёмная и многогранная, поэтому раскрывать её буду понемногу в постах.
А пока поделитесь какими правилами/ принципами/ традициями вы руководствуетесь, чтобы избежать перегруза?
Более 50% голосов все-таки хотят знать как работать эффективно, но без перегруза.
Сразу скажу, что эта тема достаточно объёмная и многогранная, поэтому раскрывать её буду понемногу в постах.
А пока поделитесь какими правилами/ принципами/ традициями вы руководствуетесь, чтобы избежать перегруза?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍6🤷♀5🔥2
Опять понедельник...
Многие замечали странную вещь: всю неделю ждёшь выходных, мечтаешь отдохнуть…
а потом наступает понедельник, а сил всё равно нет. 🙃
Казалось бы поспали подольше, никуда не спешили, полежали, посмотрели фильмы. Но состояние такое, будто и не отдыхали вовсе.
Почему так происходит?
Потому что отдых для мозга — это не просто отсутствие работы. Наш мозг устаёт не только от задач.
Он устаёт от:
⬇️ постоянного потока информации
⬇️ переключения внимания
⬇️ шума
⬇️ избытка стимулов
⬇️ бесконечного потребления контента
🤝 Вот в этом и есть абсурдность всей ситуации. В выходные многие продолжают перегружать мозг, только уже другим способом. Сериалами, новостями, переписками, видео «на фоне».
Мозг вроде бы не работает,
но при этом продолжает обрабатывать огромное количество информации.
Он не успевает восстановиться.
🤝 Кроме того, многие резко меняют режим: поздно ложатся и долго спят. Выпадение из привычного ритма – это дополнительный стресс для нашего мозга. А он очень любит стабильность.
И получается:
тело вроде отдыхало,
а нервная система — нет.
Признаться честно, у меня тоже иногда бывают такие выходные. Особенно когда прохожу какое-либо обучение. Но в эти выходные у меня был только физический труд (дача и грядки) и телесный отдых (баня).
А как прошли ваши выходные?
Многие замечали странную вещь: всю неделю ждёшь выходных, мечтаешь отдохнуть…
а потом наступает понедельник, а сил всё равно нет. 🙃
Казалось бы поспали подольше, никуда не спешили, полежали, посмотрели фильмы. Но состояние такое, будто и не отдыхали вовсе.
Почему так происходит?
Потому что отдых для мозга — это не просто отсутствие работы. Наш мозг устаёт не только от задач.
Он устаёт от:
Мозг вроде бы не работает,
но при этом продолжает обрабатывать огромное количество информации.
Он не успевает восстановиться.
И получается:
тело вроде отдыхало,
а нервная система — нет.
Признаться честно, у меня тоже иногда бывают такие выходные. Особенно когда прохожу какое-либо обучение. Но в эти выходные у меня был только физический труд (дача и грядки) и телесный отдых (баня).
А как прошли ваши выходные?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥9🥰3
Ни одна таблетка не подарит это чувство
Иногда мне очень сложно говорить о результатах, которые получает человек после прохождения моих программ. Поскольку мозг мы не можем потрогать, не можем наглядно увидеть новые нейронные связи. Но! Мы можем почувствовать!
Итак, представьте...
Стих ветер. Грозовая туча уплыла далеко за горизонт. Лучи солнца своим нежным теплом вновь обогрели землю. В воздухе запахло молодыми зелёными листочками и распускающейся черемухой. Под сопками крыш вновь защебетали воробьи.
Вы выбегаете на улицу, чтобы всей грудью вдохнуть этот свежий бодрящий воздух. Шлепаете босыми ногами по теплым лужам. Расставляете руки в стороны, ловите встречный воздух и несетесь что есть мочи. Как кораблик, поймавший попутный ветер. Как влюблённый, спешащий на свидание. Как ребёнок, для которого мир безграничен.
Ветер развевает волосы. Вы громко заливаетесь смехом, когда брызи под ногами разлетаются во все стороны. И вы ни на секунду не задумываетесь о том, что вас кто-то или что-то может остановить.
И все эти чувства возможно проживать снова и снова. День за днем. В те моменты, когда ваш мозг активируется на полную мощность.
У вас больше нет преград и препятствий. Вы встаёте с утра с ощущением лёгкости, как буд-то внутри стих бесконечный шум. Собираясь на работу, вы как пчёлка над цветами, пархаете из комнаты в комнату. Вы помните, где лежат ваши ключи и выключен ли утюг. Словно в мозг встроили облачное хранилище с сотнями террабайтов памяти. И каждая ячейка хранит ещё больше важные даты, термины, события, лица, имена.
Больше нет этой вязкой внутренней суеты, потому что мысли перестают сталкиваться друг с другом. Они упорядочено выстраиваются в единую систему, где у каждой есть свое место.
По дороге на работу замечаете, как изменился мир. Голоса птиц стали объемнее, а цвета одуванчиков ярче. Разговоры людей больше не утомляют, вы слышите больше, понимаете глубже. Даже город перестаёт казаться таким агрессивно-шумным.
А все потому, что мозг больше не пытается выжить в перегрузе. Появляется энергия и желание жить. Возвращается забытое чувство – интерес. Хочется пробовать, изучать, придумывать, создавать.
В голове начинают вспыхивать идеи, которые раньше тонули в усталости. Вы бежите навстречу новому с желанием действовать, менять мир к лучшему.
Вам хочется поделиться своей энергией буквально с каждым. Вам легко общаться, принимать решения. Спокойно воспринимаете сложные ситуации. Вы чувствуете как зажатые плечи расправляются и вы уверенной походкой двигаетесь к своей заветной мечте.
Именно так ощущается мозг, который снова живёт в тонусе.
А вы бы хотели так?
Иногда мне очень сложно говорить о результатах, которые получает человек после прохождения моих программ. Поскольку мозг мы не можем потрогать, не можем наглядно увидеть новые нейронные связи. Но! Мы можем почувствовать!
Итак, представьте...
Стих ветер. Грозовая туча уплыла далеко за горизонт. Лучи солнца своим нежным теплом вновь обогрели землю. В воздухе запахло молодыми зелёными листочками и распускающейся черемухой. Под сопками крыш вновь защебетали воробьи.
Вы выбегаете на улицу, чтобы всей грудью вдохнуть этот свежий бодрящий воздух. Шлепаете босыми ногами по теплым лужам. Расставляете руки в стороны, ловите встречный воздух и несетесь что есть мочи. Как кораблик, поймавший попутный ветер. Как влюблённый, спешащий на свидание. Как ребёнок, для которого мир безграничен.
Ветер развевает волосы. Вы громко заливаетесь смехом, когда брызи под ногами разлетаются во все стороны. И вы ни на секунду не задумываетесь о том, что вас кто-то или что-то может остановить.
И все эти чувства возможно проживать снова и снова. День за днем. В те моменты, когда ваш мозг активируется на полную мощность.
У вас больше нет преград и препятствий. Вы встаёте с утра с ощущением лёгкости, как буд-то внутри стих бесконечный шум. Собираясь на работу, вы как пчёлка над цветами, пархаете из комнаты в комнату. Вы помните, где лежат ваши ключи и выключен ли утюг. Словно в мозг встроили облачное хранилище с сотнями террабайтов памяти. И каждая ячейка хранит ещё больше важные даты, термины, события, лица, имена.
Больше нет этой вязкой внутренней суеты, потому что мысли перестают сталкиваться друг с другом. Они упорядочено выстраиваются в единую систему, где у каждой есть свое место.
По дороге на работу замечаете, как изменился мир. Голоса птиц стали объемнее, а цвета одуванчиков ярче. Разговоры людей больше не утомляют, вы слышите больше, понимаете глубже. Даже город перестаёт казаться таким агрессивно-шумным.
А все потому, что мозг больше не пытается выжить в перегрузе. Появляется энергия и желание жить. Возвращается забытое чувство – интерес. Хочется пробовать, изучать, придумывать, создавать.
В голове начинают вспыхивать идеи, которые раньше тонули в усталости. Вы бежите навстречу новому с желанием действовать, менять мир к лучшему.
Вам хочется поделиться своей энергией буквально с каждым. Вам легко общаться, принимать решения. Спокойно воспринимаете сложные ситуации. Вы чувствуете как зажатые плечи расправляются и вы уверенной походкой двигаетесь к своей заветной мечте.
Именно так ощущается мозг, который снова живёт в тонусе.
А вы бы хотели так?
🔥18😍9👏8
Как перезагрузить мозг и мышление всего за 15 минут в день
Замечали, что иногда сложно сосредоточиться, в голове куча мыслей, дела растягиваются на весь день.
А к вечеру ощущение, будто внутри села батарейка.
Для некоторых такое состояние становится привычным. И кажется, что сейчас у всех так.
💾 Но на самом деле мозг современного человека просто не справляется с тем объёмом информации, который обрушивается на него ежедневно.
Бесконечная многозадачность истощает внимание. И в какой-то момент мозг начинает работать в режиме энергосбережения:
— появляется прокрастинация
— снижается концентрация
— ухудшается память
— становится меньше энергии и идей.
📲 Но есть и хорошая новость. Мозг как и мышцу можно тренировать. Причём не часами. Не через сложные схемы и “успешный успех”.
Я делаю это через короткие ежедневные нагрузки, которые постепенно перестраивают работу мозга и создают новые нейронные связи.
Именно так устроен мой “Фитнес для мозга”.
⬇️ Это 3 недели ежедневных тренировок по 15 минут, после которых люди замечают:
⬇️ что быстрее выполняют привычные задачи
⬇️ легче концентрируются
⬇️ меньше устают от информации
⬇️ начинают быстрее находить решения
⬇️ и словно “просыпаются” внутри.
И это не история про то как стать гением. Скорее про способность снова чувствовать себя живым, энергичным и включённым в собственную жизнь.
Без жёстких ограничений.
Без перегруза.
Всего 15 минут в день.
Иногда мозгу достаточно совсем небольшого, но регулярного импульса, чтобы начать работать совершенно иначе.
И, честно говоря, навык управлять своим вниманием, мышлением и состоянием сейчас становится важнее, чем просто “много знать”.
Поэтому я всё чаще думаю:
через несколько лет тренировка мозга станет такой же нормой, как тренировки тела.
И те, кто начнут раньше, почувствуют разницу первыми.🧠
Если вам откликается эта тема, можете просто написать “интересно” в комментариях или в личные сообщения.
Расскажу подробнее, как всё устроено внутри программы.
Замечали, что иногда сложно сосредоточиться, в голове куча мыслей, дела растягиваются на весь день.
А к вечеру ощущение, будто внутри села батарейка.
Для некоторых такое состояние становится привычным. И кажется, что сейчас у всех так.
Бесконечная многозадачность истощает внимание. И в какой-то момент мозг начинает работать в режиме энергосбережения:
— появляется прокрастинация
— снижается концентрация
— ухудшается память
— становится меньше энергии и идей.
Я делаю это через короткие ежедневные нагрузки, которые постепенно перестраивают работу мозга и создают новые нейронные связи.
Именно так устроен мой “Фитнес для мозга”.
И это не история про то как стать гением. Скорее про способность снова чувствовать себя живым, энергичным и включённым в собственную жизнь.
Без жёстких ограничений.
Без перегруза.
Всего 15 минут в день.
Иногда мозгу достаточно совсем небольшого, но регулярного импульса, чтобы начать работать совершенно иначе.
И, честно говоря, навык управлять своим вниманием, мышлением и состоянием сейчас становится важнее, чем просто “много знать”.
Поэтому я всё чаще думаю:
через несколько лет тренировка мозга станет такой же нормой, как тренировки тела.
И те, кто начнут раньше, почувствуют разницу первыми.
Если вам откликается эта тема, можете просто написать “интересно” в комментариях или в личные сообщения.
Расскажу подробнее, как всё устроено внутри программы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍5🔥5
Почему 15 минут в день действительно меняют работу мозга
После прошлого поста многих заинтересовали подробности моей программы.
Рассказываю, как устроен "Фитнес для мозга" и реально ли, что 15 минут могут что-то изменить.
📌 Во-первых, именно короткий формат здесь играет ключевую роль. Потому что мозг не любит перегруз.
Когда мы резко пытаемся “прокачать себя”: часами учиться, нагружать себя сложными задачами, мозг включает сопротивление.
Для него любые резкие изменения — это стресс и огромный расход энергии.
Именно поэтому многие бросают новое уже через несколько дней.
🌱 А вот регулярные короткие тренировки мозг воспринимает совершенно иначе.
15 минут — это тот объём нагрузки, который:
✔️ не перегружает нервную систему
✔️ легко встроить даже в плотный график
✔️ не вызывает внутреннего сопротивления
✔️ но при этом регулярно запускает новые нейронные связи.
📌 Во-вторых, в программе мы воздействуем не на одну конкретную функцию, а на разные отделы мозга.
Потому что в реальной жизни мозг никогда не работает “по отдельности”.
Когда вы удерживаете внимание, одновременно что-то запоминаете, быстро переключаетесь, анализируете, придумываете новые решения, включается целая сеть взаимодействий внутри мозга.
🌱 Именно поэтому в программе есть разные типы упражнений.
🌹 Упражнения на внимание
помогают мозгу дольше удерживать фокус и меньше отвлекаться.
🌹 Задания на память
активируют связи между нейронами и улучшают обработку информации.
🌹 Упражнения на скорость реакции ускоряют передачу сигналов между разными отделами мозга.
🌹 Логические задачи включают префронтальную кору, ту самую область, которая отвечает за принятие решений, планирование и гибкость мышления.
🌹 Нейрогимнастика
усиливает взаимодействие между полушариями и улучшает нейропластичность.
📌 В-третьих, программа длится 3 недели.
🧠 Мозгу важно не разовое вдохновение, а повторение.
Когда новые нейронные связи активируются регулярно, мозг начинает воспринимать это как новую норму.
И тогда изменения становятся не случайностью, а новым образом жизни.
📌 И последнее, внутри программы будет отдельный блок о том, как работать эффективно без перегруза.
Потому что проблема современного человека не в том, что он мало старается.
Наоборот.
Мы слишком долго живём в режиме постоянной спешки, многозадачности и бесконечного потребления информации.
🌱 Поэтому в программе мы будем разбирать:
🪵 как распределять нагрузку без выгорания
🪵 почему мозг теряет энергию
🪵 как работать в согласии с особенностями нервной системы
🪵 как поддерживать продуктивность без состояния “выжатого лимона”
🪵 как восстанавливаться правильно, а не просто лежать.
В таких условиях мозг начинает адаптироваться постепенно.
Сначала люди замечают:
— что легче включаются в задачи
— быстрее собираются с мыслями
— меньше откладывают, больше делают
Потом появляется:
— внутренняя собранность
— скорость мышления
— ощущение драйва и подъёма энергии.
Потому что активный мозг — это не только про память или внимание. Это про состояние, интерес к жизни и способность адаптироваться.
Старт программы 12 июня
После прошлого поста многих заинтересовали подробности моей программы.
Рассказываю, как устроен "Фитнес для мозга" и реально ли, что 15 минут могут что-то изменить.
Когда мы резко пытаемся “прокачать себя”: часами учиться, нагружать себя сложными задачами, мозг включает сопротивление.
Для него любые резкие изменения — это стресс и огромный расход энергии.
Именно поэтому многие бросают новое уже через несколько дней.
15 минут — это тот объём нагрузки, который:
✔️ не перегружает нервную систему
✔️ легко встроить даже в плотный график
✔️ не вызывает внутреннего сопротивления
✔️ но при этом регулярно запускает новые нейронные связи.
Потому что в реальной жизни мозг никогда не работает “по отдельности”.
Когда вы удерживаете внимание, одновременно что-то запоминаете, быстро переключаетесь, анализируете, придумываете новые решения, включается целая сеть взаимодействий внутри мозга.
помогают мозгу дольше удерживать фокус и меньше отвлекаться.
активируют связи между нейронами и улучшают обработку информации.
усиливает взаимодействие между полушариями и улучшает нейропластичность.
🧠 Мозгу важно не разовое вдохновение, а повторение.
Когда новые нейронные связи активируются регулярно, мозг начинает воспринимать это как новую норму.
И тогда изменения становятся не случайностью, а новым образом жизни.
Потому что проблема современного человека не в том, что он мало старается.
Наоборот.
Мы слишком долго живём в режиме постоянной спешки, многозадачности и бесконечного потребления информации.
В таких условиях мозг начинает адаптироваться постепенно.
Сначала люди замечают:
— что легче включаются в задачи
— быстрее собираются с мыслями
— меньше откладывают, больше делают
Потом появляется:
— внутренняя собранность
— скорость мышления
— ощущение драйва и подъёма энергии.
Потому что активный мозг — это не только про память или внимание. Это про состояние, интерес к жизни и способность адаптироваться.
Старт программы 12 июня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10🤗5✍3
☀️ Лето — это маленькая жизнь.
Время отпусков, прогулок, путешествий, встреч с друзьями и долгих тёплых вечеров.
Именно летом нам особенно хочется замедлиться, выдохнуть и наконец-то расслабиться.
Но, откровенно говоря, для большинства взрослых людей лето редко означает снижение нагрузки.
Работа никуда не исчезает. Задачи продолжают приходить. Сообщения, звонки, дедлайны и ответственность тоже не берут отпуск.
И получается, что с одной стороны хочется наслаждаться летом.
С другой — приходится тащить за собой привычную усталость, рассеянность и перегруженную голову.
А что если не выбирать?
Что если этим летом можно одновременно отдыхать и делать свой мозг сильнее?
Не сидеть часами за обучением и не проходить очередной марафон через силу.
А всего за 15 минут в день постепенно активировать мозг так, чтобы:
🔆 быстрее решались рабочие задачи
🔆 нужные мысли приходили вовремя
🔆 решения перестали откладываться на потом
🔆 стало легче концентрироваться
🔆 появилось больше энергии и интереса к жизни
🔆 а то, на что раньше уходили часы, начало занимать минуты.
Ведь часто проблема не в количестве задач.
Проблема в том, что перегруженный мозг начинает работать менее эффективно.
Он дольше включается.
Чаще отвлекается.
Медленнее принимает решения и быстрее устаёт.
Именно поэтому я запускаю программу «Фитнес для мозга» — систему коротких ежедневных тренировок, которые помогают не только развивать память и внимание, но и научиться работать эффективно без перегруза.
Что будет внутри?
1️⃣ В течение 3 недель вы будете получать короткие задания, которые занимают всего 15 минут в день.
С их помощью мы будем тренировать критическое мышление, внимание, память и даже креативность.
2️⃣ Вы научитесь понимать, как работает ваш мозг.
➖ Почему он перегружается.
➖ Куда утекает энергия.
➖ Как сохранять продуктивность без выгорания
➖ Какие привычки помогают поддерживать мозг в активном состоянии долгие годы.
➖ Как справляться с информационным шумом и при этом оставаться собранным и внимательным.
Формат программы:
♥️ Старт — 12 июня
♥️ Продолжительность — 3 недели
♥️ Ежедневные задания по 15 минут
♥️ Чат участников с поддержкой и обратной связью
♥️ Еженедельные прямые эфиры с разбором.
Какие результаты получают участники?
💥 Повышается концентрация внимания
💥 Улучшается память
💥 Быстрее принимаются решения
💥 Появляется больше энергии и внутренней собранности
💥 Снижается ощущение перегруза
💥 Легче адаптироваться к изменениям и новым задачам.
Самое ценное — вы начинаете лучше понимать особенности работы собственного мозга и использовать их себе во благо.
❤️ Стоимость участия — 10.000 ₽.
- для участников прошлого потока скидка 25%
- приходите с другом и сумма на двоих составит 15.000 ₽
Если давно хотели навести порядок в голове, повысить эффективность без работы на износ и почувствовать, что мозг снова работает на вашей стороне — эта программа для вас.
Напишите мне в личные сообщения, я отправлю ссылку на оплату
Время отпусков, прогулок, путешествий, встреч с друзьями и долгих тёплых вечеров.
Именно летом нам особенно хочется замедлиться, выдохнуть и наконец-то расслабиться.
Но, откровенно говоря, для большинства взрослых людей лето редко означает снижение нагрузки.
Работа никуда не исчезает. Задачи продолжают приходить. Сообщения, звонки, дедлайны и ответственность тоже не берут отпуск.
И получается, что с одной стороны хочется наслаждаться летом.
С другой — приходится тащить за собой привычную усталость, рассеянность и перегруженную голову.
А что если не выбирать?
Что если этим летом можно одновременно отдыхать и делать свой мозг сильнее?
Не сидеть часами за обучением и не проходить очередной марафон через силу.
А всего за 15 минут в день постепенно активировать мозг так, чтобы:
Ведь часто проблема не в количестве задач.
Проблема в том, что перегруженный мозг начинает работать менее эффективно.
Он дольше включается.
Чаще отвлекается.
Медленнее принимает решения и быстрее устаёт.
Именно поэтому я запускаю программу «Фитнес для мозга» — систему коротких ежедневных тренировок, которые помогают не только развивать память и внимание, но и научиться работать эффективно без перегруза.
Что будет внутри?
С их помощью мы будем тренировать критическое мышление, внимание, память и даже креативность.
Формат программы:
Какие результаты получают участники?
Самое ценное — вы начинаете лучше понимать особенности работы собственного мозга и использовать их себе во благо.
- для участников прошлого потока скидка 25%
- приходите с другом и сумма на двоих составит 15.000 ₽
Если давно хотели навести порядок в голове, повысить эффективность без работы на износ и почувствовать, что мозг снова работает на вашей стороне — эта программа для вас.
Напишите мне в личные сообщения, я отправлю ссылку на оплату
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍7🤗4
15 минут в день, которые уже давно используют люди, работающие головой
Тренировка когнитивных способностей давно перестала быть чем-то “для избранных” или странным увлечением биохакеров.
🧠 Сегодня это постепенно становится новой нормой среди людей, которым важно:
— быстро мыслить
— сохранять ясность
— выдерживать высокие нагрузки
— принимать решения
— не выгорать в бешеном ритме жизни
Посмотрите, что происходит вокруг.
📌 Руководители крупных компаний всё чаще говорят о важности работы мозга, а не только продуктивности.
Например, Илон Маск открыто рассказывал, что старается контролировать информационный шум и перегруз, потому что мозг в условиях постоянного стресса начинает принимать более примитивные решения.
📌 Многие спортсмены высокого уровня тренируют не только тело, но и когнитивные функции:
скорость реакции, внимание, координацию, гибкость мышления.
Потому что сегодня выигрывает не тот, кто просто много работает или учится.
Выигрывает тот, чей мозг:
✔️ быстрее адаптируется
✔️ дольше удерживает концентрацию
✔️ легче обрабатывает информацию
✔️ не “взравается” от перегруза
И знаете, что я заметила: раньше люди тренировали мозг в основном после проблем: когда уже появилась усталость, забывчивость, выгорание.
А сейчас всё больше людей начинают делать это заранее, как профилактику.
Потому что в мире, где информации становится всё больше, мозг — это наш главный капитал.
И, как мне кажется, через несколько лет разница между людьми будет всё сильнее заметна.
Одни будут быстро уставать и жить в постоянном расфокусе. А другие — сохранять ясность, гибкость мышления и внутреннюю энергию даже при высокой нагрузке.
Именно поэтому сейчас всё больше людей начинают внедрять короткие ежедневные тренировки мозга в свою жизнь.
Приглашаю и вас♥️
Подробности ТУТ
Тренировка когнитивных способностей давно перестала быть чем-то “для избранных” или странным увлечением биохакеров.
— быстро мыслить
— сохранять ясность
— выдерживать высокие нагрузки
— принимать решения
— не выгорать в бешеном ритме жизни
Посмотрите, что происходит вокруг.
📌 Руководители крупных компаний всё чаще говорят о важности работы мозга, а не только продуктивности.
Например, Илон Маск открыто рассказывал, что старается контролировать информационный шум и перегруз, потому что мозг в условиях постоянного стресса начинает принимать более примитивные решения.
📌 Многие спортсмены высокого уровня тренируют не только тело, но и когнитивные функции:
скорость реакции, внимание, координацию, гибкость мышления.
Потому что сегодня выигрывает не тот, кто просто много работает или учится.
Выигрывает тот, чей мозг:
✔️ быстрее адаптируется
✔️ дольше удерживает концентрацию
✔️ легче обрабатывает информацию
✔️ не “взравается” от перегруза
И знаете, что я заметила: раньше люди тренировали мозг в основном после проблем: когда уже появилась усталость, забывчивость, выгорание.
А сейчас всё больше людей начинают делать это заранее, как профилактику.
Потому что в мире, где информации становится всё больше, мозг — это наш главный капитал.
И, как мне кажется, через несколько лет разница между людьми будет всё сильнее заметна.
Одни будут быстро уставать и жить в постоянном расфокусе. А другие — сохранять ясность, гибкость мышления и внутреннюю энергию даже при высокой нагрузке.
Именно поэтому сейчас всё больше людей начинают внедрять короткие ежедневные тренировки мозга в свою жизнь.
Приглашаю и вас
Подробности ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥9✍4
Коротко о моей работе
Креативлю на ночь глядя)))
Креативлю на ночь глядя)))
🔥13👍5🤩5
А что, если попробовать бесплатно?
Чем ближе старт программы «Фитнес для мозга», тем больше у людей возникает вопросов.
Поэтому вот какую штуку я придумала. Слелаю первые 2 дня программы открытыми для всех желающих.
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
12-13 июня:
☺️ У вас будет возможность не просто почитать о тренировке мозга, а почувствовать её на себе.
☺️ Вы сможете познакомиться со мной поближе, увидеть формат работы и выполнить те упражнения, которые получают участники программы.
•Иногда бывает, что человеку достаточно одного-двух упражнений, чтобы заметить что-то новое.
•Кто-то вдруг понимает, насколько сильно отвлекается в течение дня.
•Кто-то обнаруживает программы, которые мешают работать быстро.
•А кто-то впервые замечает, что его мозг может работать быстрее, гибче и интереснее.
🧠 Потому что развитие мозга — это не про волшебство. Это про возможности, которые уже есть внутри нас, но часто остаются невостребованными.
Именно поэтому первые два дня я хочу сделать максимально доступными.
Без обязательств и необходимости сразу принимать решение.
Просто попробуйте! 12.06 - 13.06
Возможно, уже через два дня вы узнаете о себе гораздо больше, чем замечали раньше.
А возможно, это станет началом большого пути к эффективной работе без перегруза.
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
Чем ближе старт программы «Фитнес для мозга», тем больше у людей возникает вопросов.
Поэтому вот какую штуку я придумала. Слелаю первые 2 дня программы открытыми для всех желающих.
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
12-13 июня:
•Иногда бывает, что человеку достаточно одного-двух упражнений, чтобы заметить что-то новое.
•Кто-то вдруг понимает, насколько сильно отвлекается в течение дня.
•Кто-то обнаруживает программы, которые мешают работать быстро.
•А кто-то впервые замечает, что его мозг может работать быстрее, гибче и интереснее.
🧠 Потому что развитие мозга — это не про волшебство. Это про возможности, которые уже есть внутри нас, но часто остаются невостребованными.
Именно поэтому первые два дня я хочу сделать максимально доступными.
Без обязательств и необходимости сразу принимать решение.
Просто попробуйте! 12.06 - 13.06
Возможно, уже через два дня вы узнаете о себе гораздо больше, чем замечали раньше.
А возможно, это станет началом большого пути к эффективной работе без перегруза.
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6🥰4🍾2
Хочу поделиться одним отзывом, который меня очень вдохновил.
Иногда те, кто проходит наши курсы, лучше рассказывают, чем мы😄
Больше отзывов о различных моих интенсивах и программах читайте здесь
Иногда те, кто проходит наши курсы, лучше рассказывают, чем мы
Больше отзывов о различных моих интенсивах и программах читайте здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
Forwarded from Светлана|Цифровой психолог|коуч
Наконец, спустя почти месяц, я добралась до написания отзыва о нашем шикарном интенсиве.
Как человек с медицинским образованием, я всегда с особым интересом отношусь к теме возможностей человеческого мозга, которые, используются нами лишь в малой части. Поэтому, увидев анонс нейроинтенсива, я зашла на него не раздумывая.
Мои ожидания не просто оправдались - они были превышены. Формат интенсива оказался блестяще продуманным: ежедневные упражнения были компактными, но при этом достаточно сложными и небанальными в исполнении. Они не требуют много времени, что идеально вписывается в любой плотный график. За то дают ощутимую нагрузку для нейронных связей.
Прошел почти месяц с момента завершения программы, а материалы до сих пор сохранены у меня в закладках, и я планирую возвращаться к комплексу упражнений на постоянной основе, как к настоящей «гимнастике для ума».
Какие конкретные изменения я заметила в себе:
1. Повысилась внимательность и способность к концентрации. Стало заметно легче погружаться в конкретную задачу, не отвлекаясь на фоновый шум или внутренний диалог.
2. Улучшились когнитивные функции, связанные с многозадачностью. Самый поразительный для меня результат: я обнаружила, что стала эффективнее выполнять несколько дел одновременно. Например, теперь я могу вести диалог с коллегой и параллельно заполнять данные в форму отчётности (операции типа «копировать-вставить»). Причём качество работы не страдает. Этот практический «побочный эффект» стал для меня неожиданным и очень классным открытием.
В целом для меня нейроинтенсив стал четким, работающим инструментом для прокачки когнитивных способностей. Думаю, он подойдет всем, кто хочет осознанно развивать гибкость своего мышления, улучшить память и концентрацию, а также научиться эффективнее использовать ресурсы собственного мозга. Для меня как для медика это был бесценный опыт, который подтвердил: регулярные тренировки для ума так же важны и действенны, как и физические. Галина, хочу от всей души поблагодарить за такой интересный и результативный проект.
С нетерпением жду предновогоднего челленджа😍
Как человек с медицинским образованием, я всегда с особым интересом отношусь к теме возможностей человеческого мозга, которые, используются нами лишь в малой части. Поэтому, увидев анонс нейроинтенсива, я зашла на него не раздумывая.
Мои ожидания не просто оправдались - они были превышены. Формат интенсива оказался блестяще продуманным: ежедневные упражнения были компактными, но при этом достаточно сложными и небанальными в исполнении. Они не требуют много времени, что идеально вписывается в любой плотный график. За то дают ощутимую нагрузку для нейронных связей.
Прошел почти месяц с момента завершения программы, а материалы до сих пор сохранены у меня в закладках, и я планирую возвращаться к комплексу упражнений на постоянной основе, как к настоящей «гимнастике для ума».
Какие конкретные изменения я заметила в себе:
1. Повысилась внимательность и способность к концентрации. Стало заметно легче погружаться в конкретную задачу, не отвлекаясь на фоновый шум или внутренний диалог.
2. Улучшились когнитивные функции, связанные с многозадачностью. Самый поразительный для меня результат: я обнаружила, что стала эффективнее выполнять несколько дел одновременно. Например, теперь я могу вести диалог с коллегой и параллельно заполнять данные в форму отчётности (операции типа «копировать-вставить»). Причём качество работы не страдает. Этот практический «побочный эффект» стал для меня неожиданным и очень классным открытием.
В целом для меня нейроинтенсив стал четким, работающим инструментом для прокачки когнитивных способностей. Думаю, он подойдет всем, кто хочет осознанно развивать гибкость своего мышления, улучшить память и концентрацию, а также научиться эффективнее использовать ресурсы собственного мозга. Для меня как для медика это был бесценный опыт, который подтвердил: регулярные тренировки для ума так же важны и действенны, как и физические. Галина, хочу от всей души поблагодарить за такой интересный и результативный проект.
С нетерпением жду предновогоднего челленджа😍
🔥13
Forwarded from Елена Колиенко🍒Нутрициолог
Подтверждаю, мой мозг тоже сказал мне спасибо после курса! Концентрация до сих пор достаточно высокая.
1👍5❤2
У вас в планах создавать новые проекты и решать сложные задачи для реализации целей?
Хотите работать эффективно, не перегружая свой мозг
Справляться с многозадачностью и чтобы мысли не перескакивали с одной на другую.
Чувствуете, что стала подводить память и внимание, но хотите оставаться активным даже через 20 лет.
Тогда добро пожаловать в чат. Первые задания уже ждут вас
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
Хотите работать эффективно, не перегружая свой мозг
Справляться с многозадачностью и чтобы мысли не перескакивали с одной на другую.
Чувствуете, что стала подводить память и внимание, но хотите оставаться активным даже через 20 лет.
Тогда добро пожаловать в чат. Первые задания уже ждут вас
https://t.me/+YEeFNespmzk5MTQy
🔥4👍3🤝2
Летом иногда хочется сделать вот так
🫳
🧠
🗑
Особенно школьники этим "грешат".
А вот стоит ли так делать? Как считаете?
🫳
🧠
🗑
Особенно школьники этим "грешат".
А вот стоит ли так делать? Как считаете?
🔥4🙈2❤1
И КУВШИНЧИК И ДУДОЧКА
Я маленькая девочка лет семи. Сижу в прицепе и меня везут в лес...
Но обо всем по порядку!
Маленькие деревушки у подножия Уральских гор, где обитают редкие животные и краснокнижные растения. Степные просторы, плавно переходящие в горы. В тех краях выросли мои родители. Именно туда ежегодно мы семьей ездили за земляникой.
Конец июня. Пол деревни родственников, любящих собирать лесную ягоду, собралось в тот день. Всего два автомобиля. Как все поместятся?
Папа ловким движением рук цепляет прицеп к машине, и посадочных мест становится вдвое больше. Вооружившись средством от комаров и парой десятков вёдер, старики рассаживаются по машинам. Прихватили даже самовар. Вся детвора с родителями грузится в прицеп. С гагаринским "поехали" отправляемся в путь.
Я маленькая девочка лет семи и меня везут в лес за земляникой. Обожаю такие путешествия!
— Тёть Флюра, посвисти! — начинает галдеть ребятня, как только мы сворачиваем на проселочную дорогу.
Раздаётся протяжный свист. Потом ещё один. Так громко умела только наша тётка. Вдруг слышим с разных сторон начинают доносится ответные голоса. Сурки, выбравшись из своих нор, свистят нам вдогонку. Мы заливаемся громким хохотом.
В лесу нас ждёт опасная дорога, которая идёт прямо по краю обрыва. Ещё пару сантиметров и колесо машины окажется над пропастью.
Как филигранно папа проезжает это место, мы наблюдаем со стороны. Всем пассажирам велели выгрузиться из транспорта в этот опасный момент. Но все хорошо! Мы едем дальше.
За лесом нас ждут необъятные луга. Трава по пояс. Аромат свежей зелени и горного воздуха. Хочется вдохнуть поглубже, чтобы насытится этим воздухом сполна.
— Чего стоишь? Собирай! — говорит папа и вручает мне маленькое красное ведёрко.
— А что собирать? Ягод-то нет. — в растерянности бормочу я.
Папа раздвигает высокую траву. А там внизу, почти на земле, всё усыпано красными ягодами.
Своими маленькими пальчиками я ловко собираю всю землянику и отправляю в ведро.
— Всё!
— Как все? А вот тут? — Папа снова показывает мне место, где в траве прячется ягода.
В тот день он был моей дудочкой, а я девочкой с кувшинчиком. Мне удалось собрать свое первое ведёрко земляники. Правда маме не успела похвалиться. Половину я умяла, пока ждала взрослых в машине.
А потом долгожданный обед на траве. Чай из самовара. И разносящийся повсюду аромат душицы.
Для меня это запах беззаботного детства, запах счастья. Когда рядом все родные. И в любой ситуации под рукой оказывается та самая "дудочка", которая подскажет, где искать ягодку.
Я маленькая девочка лет семи. Сижу в прицепе и меня везут в лес...
Но обо всем по порядку!
Маленькие деревушки у подножия Уральских гор, где обитают редкие животные и краснокнижные растения. Степные просторы, плавно переходящие в горы. В тех краях выросли мои родители. Именно туда ежегодно мы семьей ездили за земляникой.
Конец июня. Пол деревни родственников, любящих собирать лесную ягоду, собралось в тот день. Всего два автомобиля. Как все поместятся?
Папа ловким движением рук цепляет прицеп к машине, и посадочных мест становится вдвое больше. Вооружившись средством от комаров и парой десятков вёдер, старики рассаживаются по машинам. Прихватили даже самовар. Вся детвора с родителями грузится в прицеп. С гагаринским "поехали" отправляемся в путь.
Я маленькая девочка лет семи и меня везут в лес за земляникой. Обожаю такие путешествия!
— Тёть Флюра, посвисти! — начинает галдеть ребятня, как только мы сворачиваем на проселочную дорогу.
Раздаётся протяжный свист. Потом ещё один. Так громко умела только наша тётка. Вдруг слышим с разных сторон начинают доносится ответные голоса. Сурки, выбравшись из своих нор, свистят нам вдогонку. Мы заливаемся громким хохотом.
В лесу нас ждёт опасная дорога, которая идёт прямо по краю обрыва. Ещё пару сантиметров и колесо машины окажется над пропастью.
Как филигранно папа проезжает это место, мы наблюдаем со стороны. Всем пассажирам велели выгрузиться из транспорта в этот опасный момент. Но все хорошо! Мы едем дальше.
За лесом нас ждут необъятные луга. Трава по пояс. Аромат свежей зелени и горного воздуха. Хочется вдохнуть поглубже, чтобы насытится этим воздухом сполна.
— Чего стоишь? Собирай! — говорит папа и вручает мне маленькое красное ведёрко.
— А что собирать? Ягод-то нет. — в растерянности бормочу я.
Папа раздвигает высокую траву. А там внизу, почти на земле, всё усыпано красными ягодами.
Своими маленькими пальчиками я ловко собираю всю землянику и отправляю в ведро.
— Всё!
— Как все? А вот тут? — Папа снова показывает мне место, где в траве прячется ягода.
В тот день он был моей дудочкой, а я девочкой с кувшинчиком. Мне удалось собрать свое первое ведёрко земляники. Правда маме не успела похвалиться. Половину я умяла, пока ждала взрослых в машине.
А потом долгожданный обед на траве. Чай из самовара. И разносящийся повсюду аромат душицы.
Для меня это запах беззаботного детства, запах счастья. Когда рядом все родные. И в любой ситуации под рукой оказывается та самая "дудочка", которая подскажет, где искать ягодку.
❤9🔥6🍓2