🌺☘️🌺
خرما:
🔹 خرما يکي از ميوه هايي است که مقدار فسفر و کلسيم آن به مقدار فسفر و کلسيمي است که به طور طبيعي در بدن ما وجود دارد. فسفر خرما سلولهاي عصبي را سرزنده نگه ميدارد و اين مادهي حياتي، درمان مؤثري براي تمام کمبودهاي بدن و تقويت کننده ي اعمال فکري و مغز مي باشد.
🔹 خرما را می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. همچنین کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش، اشتها آور، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش، کمک به حفظ سلامت دستگاه عصبی، موثر در پیشگیری و درمان بیماری های همچون فقر آهن، کم خونی و چربی خون بالا از دیگر فواید خرماست.
🔹 ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است و با مصرف خرما می توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد. برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
🌸 www.razmandegan.ir
خرما:
🔹 خرما يکي از ميوه هايي است که مقدار فسفر و کلسيم آن به مقدار فسفر و کلسيمي است که به طور طبيعي در بدن ما وجود دارد. فسفر خرما سلولهاي عصبي را سرزنده نگه ميدارد و اين مادهي حياتي، درمان مؤثري براي تمام کمبودهاي بدن و تقويت کننده ي اعمال فکري و مغز مي باشد.
🔹 خرما را می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. همچنین کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش، اشتها آور، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش، کمک به حفظ سلامت دستگاه عصبی، موثر در پیشگیری و درمان بیماری های همچون فقر آهن، کم خونی و چربی خون بالا از دیگر فواید خرماست.
🔹 ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است و با مصرف خرما می توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد. برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
🌸 www.razmandegan.ir
💢⭕️ ميوه هايي که هوش و حافظه ي مغز را افزايش مي دهند. ⭕️💢
س 🍎 ي 🍏 ب :
🍎 سيب يکي از بهترين ميوه ها است که هم خاصيت خنثي کردن سم را دارد و هم قدرت غذايي. به علت داشتن مواد قليايي، اسيد اوريک را حل مي کند و براي معالجه ي مرض چاقي بسيار مفيد است.
🍏 سیب به علت داشتن فسفر تقويت کننده ی اعصاب و مغز است.
@razmandegan_ir
🍎 سيب به علت دارا بودن ويتامين هاي A ، B و C و املاح سودمندي مانند کلسيم ، فسفر، منيزيم ، آهن، پتاسيم و سديم براي همه ي سنين به خصوص بچه ها مفيد مي باشد.
🍏 سيب با خستگي، فشار ذهني و کمبود مواد معدني مبارزه مي کند.
🍎 تقويت کننده ي عضلات و دشمن سرسخت بوي بد دهان و آرامش دهنده ي قلب است.
🍏 بوييدن و خوردن سيب موجب نشاط، شادي، تقويت حافظه و سلسله ي اعصاب مي شود.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
س 🍎 ي 🍏 ب :
🍎 سيب يکي از بهترين ميوه ها است که هم خاصيت خنثي کردن سم را دارد و هم قدرت غذايي. به علت داشتن مواد قليايي، اسيد اوريک را حل مي کند و براي معالجه ي مرض چاقي بسيار مفيد است.
🍏 سیب به علت داشتن فسفر تقويت کننده ی اعصاب و مغز است.
@razmandegan_ir
🍎 سيب به علت دارا بودن ويتامين هاي A ، B و C و املاح سودمندي مانند کلسيم ، فسفر، منيزيم ، آهن، پتاسيم و سديم براي همه ي سنين به خصوص بچه ها مفيد مي باشد.
🍏 سيب با خستگي، فشار ذهني و کمبود مواد معدني مبارزه مي کند.
🍎 تقويت کننده ي عضلات و دشمن سرسخت بوي بد دهان و آرامش دهنده ي قلب است.
🍏 بوييدن و خوردن سيب موجب نشاط، شادي، تقويت حافظه و سلسله ي اعصاب مي شود.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
🌺🍃🌺
💢⭕️ ميوه هايي که هوش و حافظه ي مغز را افزايش مي دهند. ⭕️💢
🔹انجير:
انجير به علت داشتن کلسيم و فسفر فراوان سبب رويش استخوان ها و رشد مي گردد.
ويتامين هاي آن موجب تقويت چشم مي گردد. عناصر موجود در آن باعث تعادل اعمال حياتي بين اندام ها و بدن مي شود.
انجير منبع توليد انرژي است. انجير خشک قدرت غذايي فراواني دارد. هم چنين انجير، مقوي مغز و اعصاب است.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
💢⭕️ ميوه هايي که هوش و حافظه ي مغز را افزايش مي دهند. ⭕️💢
🔹انجير:
انجير به علت داشتن کلسيم و فسفر فراوان سبب رويش استخوان ها و رشد مي گردد.
ويتامين هاي آن موجب تقويت چشم مي گردد. عناصر موجود در آن باعث تعادل اعمال حياتي بين اندام ها و بدن مي شود.
انجير منبع توليد انرژي است. انجير خشک قدرت غذايي فراواني دارد. هم چنين انجير، مقوي مغز و اعصاب است.
#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
📚 @razmandegan_ir 🍊
🍊 پرتقال:
اکسير جواني را در پرتقال جستجو کنيد. پرتقال به سبب داشتن مواد معدني مانند کلسيم و فسفر، باعث رشد و نمو فرد مي شود و در فعاليت سوخت و ساز سلول هاي بدن موثر است.
پرتقال سرشار از ويتامين C است. املاح آن از رقيق شدن خون جلوگيري مي کند.
براي آرامش اعصاب و تقويت ذهن موثر است. هم چنين ضد افسردگي و رنج روحي مي باشد.
مصرف پرتقال از خستگي فکري و جسمي جلوگيري مي کند و باعث تقويت حافظه مي گردد.
#تغذیه_میوه
www.razmandegan.ir
🍊 پرتقال:
اکسير جواني را در پرتقال جستجو کنيد. پرتقال به سبب داشتن مواد معدني مانند کلسيم و فسفر، باعث رشد و نمو فرد مي شود و در فعاليت سوخت و ساز سلول هاي بدن موثر است.
پرتقال سرشار از ويتامين C است. املاح آن از رقيق شدن خون جلوگيري مي کند.
براي آرامش اعصاب و تقويت ذهن موثر است. هم چنين ضد افسردگي و رنج روحي مي باشد.
مصرف پرتقال از خستگي فکري و جسمي جلوگيري مي کند و باعث تقويت حافظه مي گردد.
#تغذیه_میوه
www.razmandegan.ir
☘️☘️🌸
☘️🌸
🌸
✅ در هر مرحله از زندگي: نوزادي 👶، کودکي 👦🏻، نوجواني 🏃🏻و ... نيازهاي تغذيه اي بدن ما متفاوت است. بدن ما در مرحله اي از زندگي نياز بيش تري به يک ويتامين خاص دارد و در مرحله اي ديگر به يک عنصر معدني خاص، بيش تر نيازمند است. از کجا بدانيم نياز ما چيست و با چه ماده ي غذايي تأمين مي شود؟ سعي ما بر اين است تا از طريق، اطلاعاتي مفيد و به روز، درباره ي تغذيه در اختيار شما قرار دهيم.
🔴 تغذيه ي سالم
🔹منظور از تغذيه ي سالم، تلاش براي پيروي از يک رژيم غذايي حاوي مواد مغذي مي باشد. استانداردهاي تغذيه ي سالم بين افراد مختلف با هم تفاوت دارد.
🔹بر اساس برنامه هایی که ارائه شده است، مصرف مقادير زياد ميوه و سبزي براي برنامه ي غذايي لازم است.
🍓ميوه مهمترين ماده ي غذايي است که بدن انسان از نظر بيولوژيکي با آن هم سان و سازگار است. انسان هر نوع ماده ي غذايي را که مصرف مي کند، در بدن به گلوکز، فروکتوز، گليسيرين، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب تجزيه و تبديل مي شود. بيشترين مقدار گلوکز که غذاي مغز است در ميوه به صورت ذخيره شده وجود دارد و مي تواند مواد حياتي مغز را براي کارايي بهتر تأمين نمايد.
🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)
🔹در مورد روش مصرف ميوه بايد به اين نکته اشاره داشت که ميوه هرگز نبايد بلافاصله پس از هر چيز ديگري مورد مصرف قرار گيرد. هنگام خوردن ميوه نبايد از مايعات و نوشيدني ها استفاده کرد.
🍎🍋🍒 احاديث بسياري از پيامبر اکرم (ص) و ائمه اطهار( عليهم السلام) نقل شده است که چند نوع ميوه را نبايد همزمان مورد مصرف قرارداد و در هر وعده تنها يک نوع ميوه را و آن هم تازه مصرف کنید.
✅ با مصرف ميوه هاي شيرين، ديگر انسان هيچ نيازي به مصرف قند و شکر مصنوعي ندارد و در مصارف خانگي مي توان خرما، توت و کشمش را جايگزين قند و شکر کرد.
#تغذیه_میوه
📚@razmandegan_ir
🌸
☘️🌸
☘️☘️🌸
☘️🌸
🌸
✅ در هر مرحله از زندگي: نوزادي 👶، کودکي 👦🏻، نوجواني 🏃🏻و ... نيازهاي تغذيه اي بدن ما متفاوت است. بدن ما در مرحله اي از زندگي نياز بيش تري به يک ويتامين خاص دارد و در مرحله اي ديگر به يک عنصر معدني خاص، بيش تر نيازمند است. از کجا بدانيم نياز ما چيست و با چه ماده ي غذايي تأمين مي شود؟ سعي ما بر اين است تا از طريق، اطلاعاتي مفيد و به روز، درباره ي تغذيه در اختيار شما قرار دهيم.
🔴 تغذيه ي سالم
🔹منظور از تغذيه ي سالم، تلاش براي پيروي از يک رژيم غذايي حاوي مواد مغذي مي باشد. استانداردهاي تغذيه ي سالم بين افراد مختلف با هم تفاوت دارد.
🔹بر اساس برنامه هایی که ارائه شده است، مصرف مقادير زياد ميوه و سبزي براي برنامه ي غذايي لازم است.
🍓ميوه مهمترين ماده ي غذايي است که بدن انسان از نظر بيولوژيکي با آن هم سان و سازگار است. انسان هر نوع ماده ي غذايي را که مصرف مي کند، در بدن به گلوکز، فروکتوز، گليسيرين، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب تجزيه و تبديل مي شود. بيشترين مقدار گلوکز که غذاي مغز است در ميوه به صورت ذخيره شده وجود دارد و مي تواند مواد حياتي مغز را براي کارايي بهتر تأمين نمايد.
🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)
🔹در مورد روش مصرف ميوه بايد به اين نکته اشاره داشت که ميوه هرگز نبايد بلافاصله پس از هر چيز ديگري مورد مصرف قرار گيرد. هنگام خوردن ميوه نبايد از مايعات و نوشيدني ها استفاده کرد.
🍎🍋🍒 احاديث بسياري از پيامبر اکرم (ص) و ائمه اطهار( عليهم السلام) نقل شده است که چند نوع ميوه را نبايد همزمان مورد مصرف قرارداد و در هر وعده تنها يک نوع ميوه را و آن هم تازه مصرف کنید.
✅ با مصرف ميوه هاي شيرين، ديگر انسان هيچ نيازي به مصرف قند و شکر مصنوعي ندارد و در مصارف خانگي مي توان خرما، توت و کشمش را جايگزين قند و شکر کرد.
#تغذیه_میوه
📚@razmandegan_ir
🌸
☘️🌸
☘️☘️🌸