جالبه بدونید که هر چقدر شادتر باشیم، زمان کمتری برای خوابیدن نیاز داریم. غم و اندوه میل به خواب بیشتر را افزایش می‌ده.🥺

@Ravanshnnasi

جالبه بدونید که 70 درصد مردم وقتی ناراحتن تظاهر به خوشحالی میکنن چون کسیو پیدا نمیکنن که واقعا به حرفاشون گوش بده.

@Ravanshnnasi

به خاطر خودت...

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧

یه فوبیا هست به‌نام «آتازاگورافوبیا»،
واسه مواقعی که آدما دچارِ ترس شدید بشن نسبت به فراموش شدن، نادیده‌گرفته‌شدن، کافی نبودن و مورد توجه نبودن؛ آدمایی که باعث میشن این حس بهتون دست بده آدمای زندگیِ شما نیستن، اونارو به حال خودشون رها کنید،خب؟!:))

یادت باشه... :)
+ ریکشنا پایینه ها🥲✋

@Ravanshnnasi

جالبه بدونید که فکر کردن درباره درس خوندن از خود درس خوندن سخت تره.😂✋

@Ravanshnnasi

Paperman 2012

محصولی از والت‌دیزنی، برنده‌ی اسکارِ بهترین انیمیشن کوتاه سال ۲۰۱۲، ببینید مفهوم قشنگی داره 🥲

@Ravanshnnasi

از یه آدم عاقل بشنوین:))

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧

جالبه بدونید که بغل کردن باعث میشه بیشتر عمر کنین.

@Ravanshnnasi

این روتین رو انجام بده اگه میخوای...
( باشه ولی خیلی به من کمک کرد که بتونم روی مودم کار کنم و آدم بهتری باشم )

🤍با خودت و دیگران دوست باشی :
مدیتشین کن.
به کسی که دوسش داری زنگ بزن.
افکارتو بنویس.
🤍 اعتماد به نفس داشته باشی :
هر روز تختتو مرتب کن.
لباسی که دوسش داری بپوش.
به خودت تلقین مثبت کن
🤍 به ذهنت استراحت بدی :
ذهنتو از هر چیز خالی کن.
یه فصل از کتابتو بخون.
برو پیاده روی.
🤍تمرکز داشته باشی :
آب بخور.
لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن.
2ساعت به گوشیت دست نزن.
🤍 برای خودت وقت بذاری :
تنها برو بیرون وقت بگذرون.
آهنگ گوش بده.
برای خودت قهوه یا چایی درست کن
🤍سالم تر باشی :
حرکات کششی انجام بده.
برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره.
بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)

@Ravanshnnasi

روانشناسی علم پیشگویی نیست
روانشناس قهرمان سناریوهای بالیوودی نیست
روانشناسی علم تولید معجزه نیست
روانشناس غیبگو نیست
روانشناسی علم تغییر ماهیت انسان ها نیست
روانشناس انسانی مجهز به سواد پیرایش روانه؛طبیب ،پرستار ، مددکار و ترمیم کننده ی تک نفره ی اتاق درمان که برای بازسازی روان مراجعی که تصمیم به تغییر گرفته خالصانه تلاش میکنه؛ همون طوری که بهبود جراحات جسمی نیازمند صرف زمانه ، لازمه ی بهبود زخم های روان هم صبوری و مراقبت های مستمره.

@Ravanshnnasi

جالبه بدونید که توی افسردگی حاد مغز تمام فرمان‌های لازم برای تمام اعضای بدن جهت بقای خودش رو صادر می‌کنه در حالی که خودش با زنده موندن موافق نیست..

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧

جالبه بدونید که وقتی به یه راه حل نیاز دارین بهتره برید حموم چون اونجا فقط روی خودتون متمرکزید نه چیز دیگه ای برای همین بهترین راه حل ها تو‌ همین وقتا بهتون میرسه.🔥

@Ravanshnnasi

بزرگ ترین تغییری که تراپیست باعث شد توی زندگیت بکنی✋🩵
حتما ویدیو رو ببینید ارزش داره🥲👌🏻

@Ravanshnnasi

یادت باشه:)))
+ریکشنا پایینه . اگه قبولش داری ریکشن بزار👀🩵

@Ravanshnnasi

۱۰ نشانه بلوغ فکری:

۱- صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
۲- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
۳- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
۴- ذهنت باز میشه.
۵- به تفاوت ها احترام می‌ذاری.
۶- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
۷- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
۸- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
۹-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
۱۰- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.

@Ravanshnnasi