经验分享：冬天怎么保暖

冬天怎么穿暖和其实最重要的不是羽绒服的选择，而是选择衣物的材质和怎么多层叠穿，也不是鞋本身要多厚，而是叠穿袜子，我生活在体感温度摄氏零下10到20度的冬天已经七年了，分享下经验：
1.最重要的就是叠穿，这是买再厚重质量再好的单一一件羽绒服或者外套都替代不了的。怎么叠穿？最内层：选贴身的合成纤维的速干衣或者羊毛打底，不要选棉的，中层：可以一层或两层，原则是越靠里的越紧外面的越松，单层可以选羊绒羊毛，双层可以再加一层薄羽绒。外层：防风防水的的尼龙材质或者滑雪夹克。最外层：羽绒服或者大衣。分层的原因是层层阻断热量散发，最内层绝对不能穿棉质是第一棉质不容易贴身，第二棉质非常吸水，如果出汗会贴在身上，造成快速和大量的热量流失。下半身裤子同样道理，可以叠三到四层，最外层不用太厚但要防水防风。
2. 如果需要在雪天走要买高筒的，如果只有短靴可以买防水徒步绑腿，套在外面防止进雪，一旦进雪靴子再暖和都功亏一篑。叠穿袜子最好是两层，里层薄外层厚，羊毛或者合成纤维的都可以，还是不要棉袜！不要棉袜！不要棉袜！
3. 手套，买哆啦A梦的连指款，不买分指的。
4. 戴帽子，要护住耳朵，大衣最好有兜帽可以再戴一层，头冷是最容易让你感到冷的部位，头部保暖做好效果可能超过身上多穿一层内搭。 source

无障碍厕所不仅仅需要轮椅可以自由出入，还需要：

❶ 有钩子可以挂医疗设备等物品，避免医疗用品接触地面遭到污染。
❷ 可以给小孩换尿布的平台。
❸ 可以安全丢弃针头的容器。
❹ 免费的月经用品。
❺ 确保该无障碍厕所保持清洁，备有相关物资，且人人都可以免费使用。

【网评】还需要垃圾桶，用来丢弃使用过的月经用品。
【网评】还需要有可以使用电源，有些医疗用品需要电源才能使用，比如喷雾器。
【网评】厕所门需要可以自动开或者可以容易被推开。 source

【科普】【苗勒管永存综合征】

2014年，在印度克什米尔地区，一名70岁老爷爷因腹股沟疝住进医院。他是顺性别男性，有四个孩子。他过着普通的生活，在入院之前没有发现任何特别的地方。

医院惊讶地发现，这位老爷爷的腹股沟疝其实是他的子宫。而且这个子宫从一侧张出阔韧带，阔韧带最上方长有输卵管。这是单侧发育非常完全的子宫。

经检查，这位老爷爷的染色体与大多数顺性别男性相同，是46XY。他一侧的睾丸未降至体外，是隐睾。这个也很常见，有大约1%的人有隐睾。其它检查一切正常，显示老爷爷和大多数顺性别男性没有任何不同，除了他有一个基本发育完好的子宫。

老爷爷的情况是苗勒管永存综合征。这通常被认为是人体发育时正常的变化形态，并不是病变。苗勒管是所有两栖类哺乳类胚胎发育早期都会出现的结构。在大多数女性胎儿发育过程中，这对苗勒管会融合为子宫、输卵管、以及部分阴道。在大多数男性胎儿发育时会产生抗苗勒激素，阻止苗勒管发育。如果当时抗苗勒激素产生的不足，就会产生苗勒管发育并永存的现象。

苗勒管永存综合征被认为很罕见。但实际上，这是一种需要造影才能确认的身体状况，大多数身体健康的苗勒管永存综合征者其实并不会被发现。在发展中大多数国家，医学造影对大多数人来说是完全做不起的。因此实际苗勒管永存综合征者可能比我们想的要多很多。

这不是苗勒管永存综合征在新闻中唯一一次出现。去年，科索沃一位67岁的男性因疝气住院，发现体内的疝气其实是子宫、输卵管和卵巢。这位男性是三名孩子的爸爸。2011年，印度一名35岁男性因剧烈腹痛住院，发现体内有子宫、连着两个输卵管两个卵巢和部分阴道。他是两名孩子的爸爸，他有两侧都发育非常完好的子宫卵巢结构。2021年，美国一名男子因腹痛住院，病因是因为睾丸瘤，但同时发现他也有子宫、连着两个输卵管、子宫颈、和部分阴道。他是一个孩子的爸爸。

所有这些苗勒管永存综合征的案例都是几乎偶然间发现的。这些案例中的顺性别男性连自己都没有发现自己可能的与别的男性不同的地方。

https://twitter.com/vagina_museum/status/1628046312275935232

网上流行着很多“我们的祖先可以几天不吃所以我们现在也要常常断食才能健康”、“我们的祖先吃生肉所以我们现在也要常常吃生肉才能健康”，“我们的祖先睡在地上所以我们也要睡在地上才能健康”等等类似的说法。让我来大加批判一番。

第一、人类是在演化的。看看你现在的牙齿，你的牙也不适合吃生肉啊！

第二、所谓“我们的祖先”到底是谁？原始人？类人猿？猴子？到底是哪个阶段的“人类”比现在活得还要健康还要快乐？

第三、你以为“我们的祖先”不想吃熟肉？不想睡床上？不想天天有饭吃？别老想着折磨自己了。

“我们的祖先”知道我们现在过着这么丰裕的生活，TA们高兴还来不及呢！而且，“我们的祖先都很健康/必须健康”本身就不是事实，人类有史以来一直互相帮助，生病的人和残疾的人都是有可能在原始社会里活下去的。人类的历史，是让自己更舒服的历史，是关心弱势群体的历史。你那一套“我吃生肉我最强”根本就行不通。 source

以前在一个双语学校工作的时候，一个中国同事元宵节给小朋友做汤圆，有个小朋友吃了一口说：好难吃，还有点恶心。

同事一听，气得都快哭了。然后counselor过来跟小朋友聊了一会儿，说喜欢不喜欢某种食物是每个人的自由，但你可以决定你怎么表达。比如你可以说：我不太喜欢汤圆，但谢谢你做给我们吃。（之类的）

这件事情对我触动很大，是因为就在前一天，这个中国同事跟我，还有两个美国同事一起聊到火鸡。这个中国同事就说：我真的不理解为什么美国人吃火鸡，太难吃了，肉那么干，我真的觉得咽不下去。我听了，也在一旁附和（因为我也真心觉得火鸡不好吃）。当然了，因为大家都比较熟，那两个美国同事也就哈哈哈一笑了之了，还推荐我们去哪里买比较好吃的火鸡肉。

但这两件一前一后发生的事情给我留下的印象很深，从此之后，我在其他族裔（国家）的人面前评价他们的食物，都挺注意的。己所不欲勿施于人吧。食物不仅仅是食物，也是这个人的文化，是ta和故土的链接，是童年的美好记忆。

update:我突然想起来，我的一个朋友曾经送给上海的朋友一块腊肉，那是我们贵州老家的特产，结果对方说：啊这是什么，好恶心。我朋友觉得特别受伤。中国很大，各地的饮食习惯也不一样，所以我觉得上面说的在中国国内的context里也是适用的。 source

心肌梗塞（俗称“心脏病发作”）的征兆因性别而异。大多数人只知道男性发病的征兆，对女性发病的征兆不是很了解。请全面了解，并把知识传播给更多女性。

【网评】我外婆去世，有一部分原因就是她心肌梗塞的时候男医生坚称她只是消化不良。

【网评】男性的心肌梗塞征兆往往被认为是“标准”的判断依据，而女性的心肌梗塞征兆如果被提及，也常常仅仅被作为“标准之外的特例”。 source

永远让步并不是什么好的品质。“永远让步”不代表你太友好/太善良/不想伤害别人，“永远让步”说明你和人交流上有问题，需要改进。

是的，有些人因为受到精神创伤不敢为自己维权会表现出“永远让步”。但这不改变“永远让步”会伤害到你自己的事实。我也是因为之前的精神创伤而产生了“永远让步”的问题。知道问题的原因不代表我们应该继续有问题的行为。我们需要努力学会如何和人交流以保障自己的权利。

“这个行为问题产生的原因是我的精神创伤”和“这个行为问题伤害到我自己/我身边的人/我和我身边的人的关系了我需要改”很可能、也很经常同时成立。 source

中英双语字幕： https://www.bilibili.com/video/BV1q44y1n7Jh

#医学视频科普# 骨折的种类

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。本病多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。 source

【关于文化挪用的讨论】

只要是别的文化愿意分享出来的东西，我们都完全可以参与其中。

吃中国菜，看宝莱坞电影，看柬埔寨舞蹈，为看韩剧学说韩语，这些都完全没有问题。这些都是别的文化愿意分享出来的东西。比如我平时去的那家墨西哥人自家开的小餐馆吃TA们的烤肉，这完全没有问题，实际上TA们很希望有人愿意去吃。

如果你看到别的文化里的事情你希望参与其中，但不知道可不可以合适不合适，你可以去询问的。比如我有个犹太朋友和我解释了什么是犹太人的门框经文盒：

- 哇好有意思，我可以碰吗？还是只有犹太人可以碰？
- 碰不碰都可以的。
- 好，让我摸它一下。
- 嗯。

看，这不是很难吧。

如果你想跳黑人电臀舞，你完全可以去跳。我从来没有听说过有哪个黑人不希望别人跳电臀舞的。但黑人希望我们可以了解电臀舞的历史，而不是传播白人发明电臀舞的谣言。

归根结底，在参与别的文化的时候，你需要注意三件非常简单的事情：

❶ 同意。别的文化有没有同意你的参与？如果有很多来自那个文化的人不希望你参与的话，请不要参与。在这种情况下，请不要去找那一两个同意你参与的人然后用TA们的话给你的参与找借口。
❷ 了解并尊重别的文化的背景和历史。比如如果一个物品在别的文化之中是有神圣宗教含义的，请花时间学习那个文化中对待这个物品的方式。请不要这个物品随随便便拿过来装饰你的房间，也不要把这个物品随随便便和性联系起来。
❸ 在公开使用时，标明这个事物最初来源的文化。如果你想要购买别的文化的物品时，请尽量直接从原来的创作者那里购买。 source

桑德霍夫海百合花盆地位于纳米比亚南部地区，距首都温得和克 300多公里。每当降雨量达到15-30 厘米时，大自然的奇迹就会显现出来。这个海百合就是香殊兰，当上万朵香殊兰争相绽放时，整个区域都变成了花的海洋。浓郁的香气让人迷醉。但如果积水不够深，在开花结种子之前，植株会枯萎；如果水太深，又不能进行很好的光合作用。所以，恰到好处的雨水才会开出顶级的花海，十分难得。通常花讯发生在情人节前后。

过去十年来，香殊兰花海的盛况分别发生在2010年，2017年，2020年和2021年。整体花期也不过6-7天，真是短暂而震撼的瑰丽奇景。

【网评】纪录片常客，非洲植物真的好童话啊… source

问：为什么黑人英语中有时候会在一句句子里把同样一个词语重复两遍？

我认为这和西非的约鲁巴文化有关。这是约鲁巴文化突破了几百年的奴隶制，顽强地在美国黑人文化中传承下来了。

黑人英语举例：
❶ What? This is early. Oh, you meant early early.
你说我们该再早点到？我们来的挺早啊。哦，你的意思是希望我们真的提前很多时间到。
❷ Yeah, we're 'bout to be late. Nah, we're about to be late late.
对，我们会迟到。不是你想的迟一点点，而是迟很多时间。
❸ Yeah, I know. I've carried a baby before... Oh, it's a baby baby.
我知道，我以前抱过婴儿，我知道该怎么抱婴儿... 哦，我看到了，这是个刚刚出生没几天的婴儿。

约鲁巴语也是这样的。美国黑人文化和约鲁巴文化的共性真的很多。

约鲁巴语举例：
❶ dáa 一般，dáadáa 好
❷ ránṣọ 缝纫，Ránṣọ ránṣọ 裁缝，如果在黑人英语里，会对应：
Oh, I sew too. No, not for a livin... Oh, you sew sew
你平时缝补东西？我也喜欢缝补东西啊。不，不挣钱的那种... 哦我反应过来你在说什么了，你是专业的裁缝！
❸ géri 剪头发，Géri géri 理发师
❹ Rí 看见，Rírí 经历体会

所以，黑人英语里面会把词汇重复两遍然后发生意思的变化，这不是“用错了英语”，这是约鲁巴文化的传承。

【网评】这种语言学现象叫“比较级重复”。很多语言都有这种现象，包括很多美洲原住民的语言。考虑到约鲁巴文化对美国黑人的文化传承，认为黑人英语中的“比较级重复”来自约鲁巴文化是讲得通的。 source

在仿生手套的帮助下，80岁钢琴大师再度演奏钢琴。 source