【注意力障碍者发声】关于眼神接触

我因为面部表情的缘故常常被人生气地责问“你在认真听吗？”，这使我非常伤心。

如果你不知道我是否在认真听，直接问我是否能理解就可以了，如果我有什么需要会告诉你的。请不要因为我的表情就责备我。

注意力障碍者难以维持眼神接触的主要原因是难以控制眼球动作。我们的眼睛更容易被周围事物吸引，比较难长时间注视同一个事物，比如你的脸。但没有眼神接触不代表我没有在认真听。

除了注意力障碍者外，自闭者等神经多样者、以及一些心理疾病的患者，都会有难以维持眼神接触的问题。我们在不被要求注视你的时候才能更集中注意地听你说话。

眼神接触与否对于不同人可以意味着完全不同的东西。对于我个人而言，如果我跟你保持眼神接触并边听边点头的话，很可能我正在做白日梦，只是在伪装注意。如果我向下看的话，我在专注地听或者在思考你说的话。如果我向上看，我是在试着回应你并将自己的经历和你说的话建立联系。

我在专注倾听时表情会紧张，会做一些小动作，可能会让我显得生气或不耐烦。动手有利于我集中注意，所以我有时会在倾听时玩手机或者涂鸦。小动作能帮助我们注意力障碍者集中注意，有利于我们的短期记忆。有时我在走神的时候会无意识地看着某人，给人以被盯着的感觉，但这也只是意外巧合。当我眼神发呆时，可能是走神了，也可能是正在认真倾听并且试图想象你告诉我的东西。我的目光也常常会无意识地到处游走，这也使我的表情很难理解。

和我讲话时可以做些什么来帮助我更好地倾听？
❶ 我进入倾听的状态需要一些时间，请给我一些耐心。
❷ 如果你要跟我面谈，最好提前告知，这样我可以做些准备使自己进入倾听的状态。
❸ 请在一个没有很多杂物或杂音的地方与我交谈。
❹ 请允许我移动身体，站立或坐在地上。
❺ 请了解我的需要，问我一些“是或否”的问题。

我可能需要在倾听你的时候同时做以下这些事：
❶ 玩弄玩具或其它物品
❷ 做笔记，这样我不会忘记你的话。
❸ 复述你讲的要点。这么做能帮助我自己集中注意。 source

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