⚡️Уже в эту субботу состоится открытая тренировка на беговых лыжах с нуля!

▶️Открытая тренировка для всех желающих, которые хотят освоить беговые лыжи с нуля 🔥

▶️Почему беговые лыжи — это круто?

📌Отличная тренировка для всего тела. Комплексная проработка всех мышц и систем организма, что позволяет отлично поддержать форму в межсезонье.
📌Свежий воздух и красивые зимние пейзажи.
📌Комьюнити. Отличная возможность завести новых друзей и единомышленников!

▶️Наша миссия на тренировку:
Организовать доступные тренировки для всех желающих.

▶️Инвентарь:
Лыжи, ботинки и палки для конькового хода можно взять в аренду.

▶️Тренер:
Ян плютинский

📅 Когда: 21 декабря
🕣 Начало: в 10:00
Продолжительность: 90 мин.
📍 Где: Парк Мещерский

▶️Почему вам стоит принять участие? Даже если вы ни разу не стояли на лыжах - не беда! Мы покажем вам, что лыжи - это легко и весело, и что освоить лыжи сможет любой!
На тренировке с вами будет два тренера по беговым лыжам. Не упустите шанс попробовать что-то новое и зарядиться энергией!

▶️После тренировки соберемся в Лесной чайной греться облепиховым чаем и круассанами.

🔗 Запись и подробности @jujustify.

Ждем вас! 😎

⚡️Кубок Головино 2025

📌21 декабря 2024г состоится I этап кубка.

10.00 –12.00 – получение стартовых пакетов на месте старта.

▶️Дисциплины:
Пролог 5 км+ Преследование 10 км.

▶️Место проведения: Московская обл. д. Головино, Лыжный центр «Истина».

Регистрация и подробная информация

⭐️Rottefella Skate X

Не так давно Rottefella представила революционнцую систему крепления исключительно для катания на коньковых лыжах.

В этом видео более подробно рассказывают о системе крепления и о том, как она работает.

Что думаете, друзья?

⭐️Друзья, а вы знали, что спринтер и стайер — это не просто выбор человека, а прежде всего выбор природы?

▶️Существует ген под названием ACTN3 (альфа-актинин-3), расположенный на 11-й хромосоме ДНК. Если кратко, то он влияет на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в общей мышечной массе человека. Существует три типа генотипов:

📌 R/R

📌R/X

📌X/X

▶️Здесь R обозначает наличие аминокислоты аргинина (Arg) на позиции 577 аминокислотной последовательности белка ACTN3, что считается нормой. X обозначает терминальный кодон (стоп-кодон, Ter) на той же позиции, что является мутацией гена. Поэтому для видов спорта, где преобладает необходимость во взрывной силе за короткий промежуток времени, предпочтителен генотип R/R.

▶️Ученые считают, что изначально у Homo sapiens, живущих в Африке, был генотип R/R, но со временем, по мере расселения человека все дальше на север Евразии, произошли мутации и, как следствие, адаптация к холодному климату. Дело в том, что генотипы R/X и X/X обеспечивают более медленный метаболизм (что логично, ведь у них больше медленных волокон), а значит, способность легче переносить холод. Эти мутации чаще встречаются у европеоидной и монголоидной рас и практически не встречаются у негроидной.

▶️В российской популяции распределение генотипов по гену ACTN3 выглядит следующим образом: R/R — 36,5%, R/X — 49%, X/X — 14,5%.

Есть вероятность, что если провести анализ у всех финалистов спринтерских гонок, то большинство из них окажутся с генотипом R/R.

К слову сказать, такой анализ можно сдать сейчас в любой лаборатории, и он доступен даже для любителей-спортсменов.😎

⚡️Сегодня начинается многодневка TOUR DE SKI

▶️Соревнования проходят в Италии. Будет 2 локации:
📌Toblach
📌Val Di Fiemme

Программа TOUR DE SKI с трансляцией на 🥇🥋🥋

2️⃣8️⃣декабря
Спринт свободным стилем

Трансляция
Финалы 16:25 мск

2️⃣9️⃣декабря
Масс-Старт 15 классическим стилем

Трансляция
Женщины 14:25 мск
Мужчины 16:40 мск

3️⃣1️⃣декабря
Гонка с раздельного старта 20 км свободным стилем

Трансляция
Мужчины 13:25 мск
Женщины 16:40 мск

1️⃣января
Пасьют 15 км классическим стилем

Трансляция
Мужчины 12:25 мск
Женщины 14:25 мск

3️⃣января
Спринт классическим стилем

Трансляция
Финалы 16:40 мск

4️⃣ января
Скиатлон 20 км

Трансляция
Мужчины 12:55 мск
Женщины 17:30 мск

5️⃣января
Финальная гонка в подъём

Трансляция
Мужчины 16:10 мск
Женщины 17:25 мск

📸: NordicFocus

Ставьте 🔥 если будите смотреть трансляции и хайлайты

⚡️Сегодня в 20:00 по мск определяем победителя розыгрыша спортивных очков.

▶️Победитель будет выбран генератором случайных чисел через @Random1zeBot

▶️Друзья, благодарим за внимание и участие в нашем конкурсе. Мы это ценим и обязательно будем поддерживать традицию розыгрышей полезных подарков.

С наступающим Новым годом!😎

✨Друзья, поздравляем Вас с наступающим Новым годом!

Желаем духовного процветания, качественных тренировок и всех благ😎

⭐️С Новым 2025 годом, друзья!

Дорогие любители зимних видов спорта и поклонники беговых лыж!

Пусть 2025 год принесет вам множество ярких эмоций, новых достижений и, конечно же, незабываемых моментов на лыжне.

Желаем вам здоровья, энергии и вдохновения для новых свершений! Пусть каждая тренировка будет для вас желанной, а соревнования захватывающими!

Не забывайте, что в команде мы можем добиться большего! Присоединяйтесь к нашей команде, делитесь своими успехами и не бойтесь ставить новые цели.

Вместе мы сделаем этот год ярким и незабываемым!✨

⭐️Лыжная погода в Москве возвращается.

Сегодня в 11:00 по мск начинается Чемпионат и первенство Москвы по лыжным гонкам.

▶️Место старта:
📌ОУСЦ "Планерная".

▶️Программа:
📌14 января свободный стиль 20 км индивидуальная гонка ( 8 кругов по 2.5 км)
📌15 января классический стиль 10 км индивидуальная гонка ( 4 круга по 2.5 км)

Ставьте🔥если хотите видеть контент с гонок😎

⚡️Сегодня, 16 января 2025 года, в г. Казань (Республика Татарстан) стартовал пятый этап ФосАгро Кубок России по лыжным гонкам!

В первый соревновательный день спортсмены состязались в индивидуальной гонке на 10/15 км свободным стилем.

▶️18 января (суббота)
10:00 - Спринт, классический стиль. Квалификация
12:00 - Спринт, классический стиль. 1/4, 1/2, финалы

▶️19 января (воскресенье)
11:00 - Скиатлон, женщины
12:50 - Скиатлон, мужчины

📷 ФЛГР

Результаты первого дня в комментариях👇🏻

🔖16 января в 12:15 после трансляции женской гонки и перед трансляцией мужской смотрите на Матч ТВ новую программу – «Лыжная страна».

Не пропусти первый выпуск с Андреем Романовым и Еленой Вяльбе 📺

📷: ФЛГР

⚡️Первенство ГБУ ДО «Московская академия лыжных гонок и биатлона» среди старшего и среднего возраста.

Сегодня Академия лыжных гонок Москвы проводит старт свободным стилем в Марьино.

▶️Программа:
📌Время старта — 11:00
📌Длина круга — 1,5 км
📌Дистанции:
Девушки 2009-2010 гг. - 3 км (2 круга)
Юноши 2009-2010 гг. - 4,5 км (3 круга)
Девушки 2007-2008 гг. - 4,5 км (3 круга)
Юноши 2007-2008 гг. - 10,5 км (7 кругов)

Над трассой работали долго и упорно в связи с погодными условиями.

Онлайн-трансляция гонки свободным стилем в Марьино.

⚡️Лыжная гонка Уралхим Ski Factory 2025

Сегодня стартует первая гонка серии Уралхим Ski Factory на трассе им. Ларисы Лазутиной в Одинцово.

▶️Старт общий по группам:
09:00-12:40 – выдача стартовых номеров на месте старта по предварительной регистрации.

📷 Уралхим Ski Factory

Расписание гонки в комментариях👇🏻