Сегодня прошла гонка классическим стилем на ОУСЦ "Планерная".
10 км (4 круга по 2.5 км)
Результаты прикреплены в комментариях👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2⚡1❤1
В первый соревновательный день спортсмены состязались в индивидуальной гонке на 10/15 км свободным стилем.
10:00 - Спринт, классический стиль. Квалификация
12:00 - Спринт, классический стиль. 1/4, 1/2, финалы
11:00 - Скиатлон, женщины
12:50 - Скиатлон, мужчины
Результаты первого дня в комментариях👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не пропусти первый выпуск с Андреем Романовым и Еленой Вяльбе 📺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2🔥1👌1
Сегодня Академия лыжных гонок Москвы проводит старт свободным стилем в Марьино.
Девушки 2009-2010 гг. - 3 км (2 круга)
Юноши 2009-2010 гг. - 4,5 км (3 круга)
Девушки 2007-2008 гг. - 4,5 км (3 круга)
Юноши 2007-2008 гг. - 10,5 км (7 кругов)
Над трассой работали долго и упорно в связи с погодными условиями.
Онлайн-трансляция гонки свободным стилем в Марьино.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1👌1
Сегодня стартует первая гонка серии Уралхим Ski Factory на трассе им. Ларисы Лазутиной в Одинцово.
09:00-12:40 – выдача стартовых номеров на месте старта по предварительной регистрации.
Расписание гонки в комментариях👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Президент Федерации прыжков на лыжах с трамплина и лыжного двоеборья России Дмитрий Дубровский в разговоре с корреспондентом «РБК Спорт» прокомментировал новость:
«Я бы не обольщался этими новостями. В любом случае текущий сезон мы пропускаем, включая чемпионат мира в Тронхейме. Но если этой зимой или весной, когда состоится заседание совета FIS, такой вопрос будет рассмотрен положительно, то мы будем только «за» и готовы вернуться, чтобы заработать необходимое количество очков для квалификации и участия в Олимпийских играх», — сказал Дубровский «РБК Спорт».
Что думаете, друзья?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
Forwarded from Ralan.pro cycling
🎁 Конкурс от RALAN и GRAN FONDO RUSSIA!
Разыгрываем лимитированную модель очков Oakley Encoder Ellipse — настоящая мечта любого райдера 🚴♂️🔥
Что нужно сделать:
▶️ Подписаться на Ralan.pro
▶️ Подписаться на
Gran Fondo Russia
▶️ Нажать снизу кнопку "Участвовать"
📆Итоги розыгрыша 11.10.2025 в 20:00 по мск.
Не упусти шанс выиграть легендарные Oakley! 💥
Разыгрываем лимитированную модель очков Oakley Encoder Ellipse — настоящая мечта любого райдера 🚴♂️🔥
Что нужно сделать:
Gran Fondo Russia
📆Итоги розыгрыша 11.10.2025 в 20:00 по мск.
Не упусти шанс выиграть легендарные Oakley! 💥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👋
Мы здесь. И да - это не ошибка уведомлений.
В Москве выпал снег ❄️
А значит, сезон не закончился - он просто перешёл в другую фазу.
▶️ Этот канал снова будет:
📌 про тренировки, а не мотивационные лозунги
📌 про подготовку, а не «чудо-методики»
📌 про лыжный спорт как систему, а не как ленту новостей
📌 про практику, проверенную временем и снегом
Если ты всё ещё здесь - спасибо.
Дальше будет спокойно, по делу и регулярно.
Мы здесь. И да - это не ошибка уведомлений.
В Москве выпал снег ❄️
А значит, сезон не закончился - он просто перешёл в другую фазу.
Если ты всё ещё здесь - спасибо.
Дальше будет спокойно, по делу и регулярно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🎉2
Снег - это старт, а не дедлайн
❄️ Первые снегопады - лучшее время начать правильно
Не смотря на то, что в России уже во всю проходят лыжные гонки, и многие делали подводящие тренировки, сборы, но для большинства лыжников зима начинается слишком резко:
сразу темп, сразу объёмы, сразу «надо догонять».
▶️ Но именно сейчас лучшее время, чтобы:
📌 вернуть технику без давления темпа
📌 аккуратно включить объём
📌 подготовить связки и мышцы к нагрузкам
📌 не сломать сезон в первые 2–3 недели
▶️ В ближайшее время здесь будет:
📌 как входить в сезон без травм и перегруза
📌 что делать на первых лыжных тренировках
📌 типичные ошибки начала зимы
📌 как тренироваться, если снег есть, но его мало
❄️ Первые снегопады - лучшее время начать правильно
Не смотря на то, что в России уже во всю проходят лыжные гонки, и многие делали подводящие тренировки, сборы, но для большинства лыжников зима начинается слишком резко:
сразу темп, сразу объёмы, сразу «надо догонять».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Anonymous Poll
15%
Только встаю на лыжи после межсезонья
50%
Уже катаюсь, но без системы
15%
Есть план и регулярные тренировки
20%
Пока читаю, думаю, когда начать
Привет, друзья! Завтра погода будет более мягкая, чем ожидалось, поэтому ловите анонс лыжного кофе райда, который сотстоится 17 января.
Prokatvelosport
Дата: 17 января, суббота
Сбор: 8:45, Мещерский парк
Время в движении: ~ 1,5
Темп: ~10 км/ч
🚴♂️ Тренировка с тренером по плоскачу (15 мин. упр на технику), и лайтовый заезд по широким просекам парка с заездом в Лесную чайную
Организационная информация
Приехать нужно заранее за 15-20 минут, чтобы успеть переодеться и подготовить арендный инвентарь при необходимости.
Место сбора: Prokatvelosport, по адресу:
Новомещерский проезд 15
Тренировка для вас будет бесплатной, оплата только за аренду инвентаря:
~650 руб (1 час) за аренду лыжного комплекта (или можно взять свой)
~100 руб (1 час) парковка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🤩1
Почему первые недели сезона решают всё
🎿 Ошибки начала зимы стоят дороже, чем кажется
Каждый год вижу одно и то же:
📌 слишком быстро
📌 слишком много
📌 слишком рано «в боевой режим»
Результат:
📌 забитые ноги через 10–14 дней
📌 развал техники
📌 паузы из-за коленей, ахиллов, спины
📌 Первые недели сезона - это не про форму.
Это про:
☑️ экономичную технику
☑️ адаптацию связок
☑️ возвращение «чувства лыжи»
Именно здесь правильный контроль важнее любых планов.
🎿 Ошибки начала зимы стоят дороже, чем кажется
Каждый год вижу одно и то же:
Результат:
Это про:
Именно здесь правильный контроль важнее любых планов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему одному прогрессировать сложнее, чем кажется
👥 Сам себе тренер - рабочая, но рискованная схема
Можно тренироваться одному. Многие так делают.
Но есть нюансы, которые почти невозможно отследить самому:
📌 завал корпуса
📌 раннее усилие
📌 лишние движения
📌 неверный ритм
Проблема в том, что всё это не мешает ехать сегодня,
но сильно ограничивает прогресс через месяц-два.
Сторонний взгляд + корректировки в моменте экономят недели, а иногда и весь сезон.
👥 Сам себе тренер - рабочая, но рискованная схема
Можно тренироваться одному. Многие так делают.
Но есть нюансы, которые почти невозможно отследить самому:
Проблема в том, что всё это не мешает ехать сегодня,
но сильно ограничивает прогресс через месяц-два.
Сторонний взгляд + корректировки в моменте экономят недели, а иногда и весь сезон.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как устроены тренировки в лыжной школе
🎯 Не просто катание, а понятная система
Формат школы в Мещерском:
небольшие группы
работа по уровню, а не «все вместе»
акцент на технику + понимание, что и зачем делаем
постепенное наращивание нагрузки без резких скачков
Задача тренировок - не «убить»,
а сделать так, чтобы на следующей тренировке ты ехал лучше, чем на предыдущей.
🎯 Не просто катание, а понятная система
Формат школы в Мещерском:
небольшие группы
работа по уровню, а не «все вместе»
акцент на технику + понимание, что и зачем делаем
постепенное наращивание нагрузки без резких скачков
Задача тренировок - не «убить»,
а сделать так, чтобы на следующей тренировке ты ехал лучше, чем на предыдущей.
Для кого эта школа (и для кого - нет)
Честно и без маркетинга 👇
Эта лыжная школа подойдёт, если ты:
хочешь кататься техничнее и легче
готов работать над ошибками
ценишь системный подход
хочешь провести сезон без травм и откатов
И не подойдёт, если:
нужен только «выкат» без объяснений
интересует формат гонки каждую тренировку
нет желания что-то менять в технике
📍 Мещерский парк, Москва
Набор в группы идёт постепенно, без перегруза по количеству.
Подробности - в ближайших постах или в личных сообщениях.
Честно и без маркетинга 👇
Эта лыжная школа подойдёт, если ты:
хочешь кататься техничнее и легче
готов работать над ошибками
ценишь системный подход
хочешь провести сезон без травм и откатов
И не подойдёт, если:
нужен только «выкат» без объяснений
интересует формат гонки каждую тренировку
нет желания что-то менять в технике
📍 Мещерский парк, Москва
Набор в группы идёт постепенно, без перегруза по количеству.
Подробности - в ближайших постах или в личных сообщениях.
🔥2
Стали вспоминать, что это за спортсмен такой. Я говорю, ну Бьорн Дали же, лыжник. А ребята мне: Он же Бьорндален, и не лыжник, а биатлонист 🤔 В общем, спорили, спорили, и чат GPT привлекали, но он нас ещё больше запутал.
Небольшой ликбез: вам будет интересно.
У́ле-Эйнар Бьёрнда́лен (норв. Ole Einar Bjørndalen) — норвежский биатлонист и лыжник, 8-кратный олимпийский чемпион, 20-кратный чемпион мира. Кстати, этот парень частенько выступал в шапке с надписью VITAL.
© pavlikpub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2😁1
Forwarded from Московский спорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤫 Вас добавили в закрытый чат чемпионов
Александр Панжинский, Никита Крюков, Алексей Петухов и Александр Легков задумали зимнюю авантюру — отправиться на первую ночную лыжную гонку в Москве!
И вы можете к ним присоединиться 😉
Приходите завтра, 4 февраля, на лыжно-биатлонную трассу в «Лужниках» на Ночную гонку, которая пройдет в рамках Московской лыжной недели! Встречаемся в 18:00🕔
🧩 Больше спортивных событий — в канале «Московский спорт». Самые важные новости Москвы — в канале Сергея Собянина в MAX.
Все о Московском спорте — на нашем портале.
Александр Панжинский, Никита Крюков, Алексей Петухов и Александр Легков задумали зимнюю авантюру — отправиться на первую ночную лыжную гонку в Москве!
И вы можете к ним присоединиться 😉
Приходите завтра, 4 февраля, на лыжно-биатлонную трассу в «Лужниках» на Ночную гонку, которая пройдет в рамках Московской лыжной недели! Встречаемся в 18:00
Все о Московском спорте — на нашем портале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM