💥Wow, Открытая тренировка на беговых лыжах с RalanSki💥

📌По прогнозу в Москве скоро ожидается снег и классная снежная погода. Наконец-то начинается метеорологическая зима. ❄️ Ура! Можно открывать лыжный сезон! 😎

▶️Мы решили провести открытую тренировку для всех желающих, которые хотят освоить беговые лыжи с нуля 🔥

▶️Почему беговые лыжи — это круто?

📌Отличная тренировка для всего тела. Комплексная проработка всех мышц и систем организма, что позволяет отлично поддержать форму в межсезонье.
📌Свежий воздух и красивые зимние пейзажи.
📌Комьюнити. Отличная возможность завести новых друзей и единомышленников!

▶️Наша миссия на тренировку:
Организовать доступные тренировки для всех желающих.

▶️Инвентарь:
Лыжи, ботинки и палкки для конькового хода можно взять в аренду.

📅 Когда: 21 декабря
🕣 Начало: в 10:00
📍 Где: Парк Мещерский

▶️Почему вам стоит принять участие? Даже если вы ни разу не стояли на лыжах - не беда! Мы покажем вам, что лыжи - это легко и весело, и что освоить лыжи сможет любой!
На тренировке с вами будет два тренера по беговым лыжам. Не упустите шанс попробовать что-то новое и зарядиться энергией!

▶️После тренировки соберемся в Лесной чайной греться облепиховым чаем и круассанами.

🔗 Запись и подробности @jujustify.

📌Ставьте ❤️ если хотите узнать больше о нашей команде
📌Ставьте ⚡️если хотите знать больше про наши программы тренировок.

Ждем вас! 💥

⚡️Открытие лыжного сезона в Москве

Уже 7 декабря Arta-sport делает лыжный праздник в Марьино.

▶️ Программа мероприятия:
📌Индивидуальная гонка свободным стилем на 400 м, 1 км, 2 км, 3 км, 5 км и 10 км
📌Старт первого участника в 10:15 мин.

▶️Про трассу
Гонка ArtaSki состоится на лыжной трассе Окружного биатлонно-лыжного комплекса «Юго-Восток»
На данный момент трасса с искусственным снегом. Рельеф трассы слабопересеченный.

Участникам предоставят:
📌Тёплые раздевалки
📌Судейство с электронным хронометражем
📌Онлайн-трансляция результатов
📌Медали для всех финишёров

▶️Для зрителей и участников соревнований будет культурная программа, полевая кухня и зимнее настроение

Подробности и регистрация на гонку

Место старта

Регистрируйтесь с нами😎

⚡️6 декабря стартует II этап Альфа-Банк Кубка России в Ханты-Мансийске.

Традиционно в эфире будет Дмитрий Губерниев.

Расписание и трансляция соревнований

📷 СБР

Мы будем поддерживать Александра Логинова и Никиту Поршнева🔥

Пишите в комментариях, кого поддерживаете вы😎

Подбор лыжных палок

▶️ Про длину
Длина палок рассчитывается по формуле:
📌Для коньковых - ваш рост минус 12 - 15 см, кончик палки находится примерно на высоте мочек уха.
📌Для классических - ваш рост минус 20-25 см.

▶️Про ручки
Лучший материал для ручки – это натуральная пробка, которая не скользит в руках и имеет удобный для ее удержания изгиб. Кроме того она лучше сохраняет тепло.

▶️Про темляки
Темляки/капканы лучше выбирать с технологичной рукояткой и системой быстрого отсоединения темляка. У каждого производителя она своя, но принцип одинаковый. Это очень удобно, особенно на разминке, или когда вы заходите на рубеж😀

▶️Про материал
📌Алюминий. Отличаются прочностью и низкой стоимостью, но имеют больший вес.
📌Стеклопластик. Отличается легкостью и доступной стоимостью. Главный недостаток – небольшая прочность.
📌Углепластик. Это очень прочный, пружинистый материал, который используют для производства профессиональных палок.
📌Комбинация угле- и стеклопластика. Это оптимальный вариант по балансу качества и стоимости. Подойдет, как для профессионалов, так и для любителей.

▶️Про наконечники «лапки»

Размеры лапки, подбираются в зависимости от погодных условий и подготовленности трассы, гоночных или тренировочный условий. В основном это три размера - s, m, l.

Также есть быстросьемные лапки и которые фиксируются за счёт термо клея.
*Для лыже-роллеров используются специальные наконечники.

▶️Рекомендации палок для тренировок:

Бюджетный вариант с быстросьемными темляками

Палки среднего уровня с быстросьемными темляками

Самы бюджетный и практичный вариант

Смотрите лыжные палки таких известных брендов, как: Swix, KV+, One Way, Salomon, Start, STC, Fischer.

Ставьте 🔥 если было полезно

Помните про наш конкурс с очками?

▶️Хотим поделиться с вами историей про Александру, которая стала победителем в розыгрыше очков Oakley.

Я занимаюсь лыжными гонками уже 9 лет и являюсь кандидатом в мастера спорта. На данный момент мои главные цели — восстановить здоровье и достичь оптимальной физической формы, чтобы показывать лучшие результаты и выполнить норматив мастера спорта.

Я получаю удовольствие от тренировочного процесса — это возможность не только выполнять поставленные задачи, но и работать на пределе своих возможностей, постоянно совершенствуясь. Это позволяет развивать выносливость и силу, а также формировать красивое тело. Кроме того, это невероятное прикосновение к природе, которая вдохновляет и наполняет энергией.
Александра

🔥 если хотите ещё конкурс с очками
❤️ если понравилась история Александры

⚡️Прямо сейчас!

2 Этап, Лиллехаммер, Норвегия

Женщины. Скиатлон 2 x 10 км.

Смотрите трансляцию😎

Как же хочется катать на лыжах!

Москву засыпало снегом, настало время действовать😀

▶️Начинаем с открытой тренировки для всех желающих, которые хотят освоить беговые лыжи с нуля 🔥

▶️Почему беговые лыжи — это круто?

📌Отличная тренировка для всего тела. Комплексная проработка всех мышц и систем организма, что позволяет отлично поддержать форму в межсезонье.
📌Свежий воздух и красивые зимние пейзажи.
📌Комьюнити. Отличная возможность завести новых друзей и единомышленников!

▶️Наша миссия на тренировку:
Организовать доступные тренировки для всех желающих.

▶️Инвентарь:
Лыжи, ботинки и палки для конькового хода можно взять в аренду.

📅 Когда: 21 декабря
🕣 Начало: в 10:00
📍 Где: Парк Мещерский

▶️Почему вам стоит принять участие? Даже если вы ни разу не стояли на лыжах - не беда! Мы покажем вам, что лыжи - это легко и весело, и что освоить лыжи сможет любой!
На тренировке с вами будет два тренера по беговым лыжам. Не упустите шанс попробовать что-то новое и зарядиться энергией!

▶️После тренировки соберемся в Лесной чайной греться облепиховым чаем и круассанами.

🔗 Запись и подробности @jujustify.

📌Ставьте ⚡️если хотите знать больше про наши программы тренировок.
📌Ставьте ❤️ если хотите больше ярких видео с тренировок

Ждем вас! 😎

⚡️Сегодня стартует III этап ФосАгро Кубка России в г.Чусовой (Пермский край).

12 декабря (четверг):
📌9:00 мск - Свободный стиль, 10 км. Женщины

📌10:30 мск - Свободный стиль, 15 км. Мужчины

▶️Прямая трансляция ВКонтакте
▶️Прямая трансляция на сайте Матч ТВ

Ставьте 🔥 если хотите увидеть аналитику соревнований
Ставьте ❤️ если хотите увидеть календарь соревнований для любителей

📷 ФЛГР

⚡️Сегодня стартует юбилейный III этап Кубка Мира в швейцарском Давосе

Только представьте, в этом году событию исполняется 5️⃣0️⃣ 🔤🔤🔤

▶️Программа этапа:

📌13 декабря
Командный спринт свободным стилем

🥇Трансляция 19:55 мск

📌14 декабря
Спринт свободным стилем

🥇Трансляция 19:10 мск

📌15 декабря
Гонка с раздельного старта 20 км. Классический стиль

🥇Трансляция
13:55 мск Мужчины
15:55 мск Женщины

▶️Стартовые протоколы

📸 nordicmag.info

⭐️22 декабря в г. Дмитров состояится лыжная гонка свободным стилем.

▶️Программа соревнований:
📌9:00 - регистрация участников выдача стартовых номеров.
📌11:00 – старт парный по возрастным группам, через 30 секунд.

▶️Награждение медалями и грамотами в каждой возрастной группе.

Подробности в комментариях😎