Не пропустите силовое шоу, вход свободный!

На этом захватывающем мероприятии вас ждут:
- Выступления профессиональных атлетов
- Захватывающие силовые трюки и рекорды
- Возможность поучаствовать в конкурсах и выиграть призы
- Скидка 30% для всех гостей в магазине спортивного питания

Когда: 24 августа, в 17:00
Где: г. Ростов-на-Дону, проспект Кировский 75 (площадка перед магазином спортивного питания, apple box)

Приходите с друзьями и семьёй, чтобы окунуться в атмосферу силы и энергии!
👊 До встречи на шоу! 👊

Если есть вопросы - 89613184328☎️

Время летит незаметно, когда занят делом, а лето подходит к концу. 🏋🏻
Приходите в спортивный клуб «Ракета» встречать осень🚀

Уважаемые посетители! В зале отключили свет — временно не работаем. Следите за новостями 🚀

СВЕТ ДАЛИ 🚀

⚫️Почему некоторые люди сталкиваются с проблемой преодоления себя для посещения спортзала, в то время, как для других это сплошное удовольствие? И где же брать мотивацию для занятий спортом? Давайте разбираться!
Прежде чем понять где найти мотивацию для похода в зал, попробуйте ответить себе на несколько подводящих вопросов: Действительно ли вы этого хотите? И, если да, то для чего вам это нужно?
Важно понимать, что для занятий спортом необходимо поставить цель, то есть определить конечный результат занятий и выработать дисциплину. Если кратко, то дисциплина подразумевает под собой беспрерывные действия на пути к поставленной цели, даже когда желание пропадает совсем.
Вы можете открыть для себя кросфит, йогу, растяжку и другие виды спорта. Что насчет мотивации? Она важна на стадии принятия решения заниматься спортом и для того, чтобы подбадривать себя, вспоминая о конечной цели!
🚀Тренируйтесь в удовольствие! Мы ждем вас ежедневно в нашем спортивном клубе «Ракета» 🚀

Тренерский счет — самый верный из всех 🥲🚀

Добрый день, уважаемые посетители!

В зале отключили свет, временно не работаем

Следите за новостями🚀

Сегодня зал работать не будет!

Приносим свои извинения 🚀

Обычный вторник тренера Николая🏋🏻
Чтобы записаться на пробную тренировку пишите + в комментарии🚀

Развеем мифы о тренировках вместе? 🚀

Мифы о тренировках: разрушаем заблуждения!💪🧐
В мире фитнеса существует множество мифов, и сегодня мы развенчаем самые популярные из них! Пора откинуть в сторону ложные представления и сосредоточиться на результате! 🚀
1️⃣ Миф: Для похудения нужно заниматься только кардио.
На самом деле, силовые тренировки также играют важную роль в сжигании жира и поддержании мышечной массы. Сочетайте кардио и силовые тренировки для наилучшего результата!
2️⃣ Миф: Женщины не должны поднимать тяжелые веса, чтобы не накачаться.
На самом деле силовые тренировки помогут женщинам подтянуть фигуру и улучшить общее состояние здоровья без "мужского" вида!
3️⃣ Миф: Нужно тренироваться каждый день, чтобы достичь результата.
Отдых — это тоже часть тренировки! Мышцы растут во время восстановления, поэтому давайте себе время на отдых.
4️⃣ Миф: Больше пота — больше результата.
Количество пота не всегда связано с интенсивностью тренировки. Главное — правильная техника и соблюдение режима!
5️⃣Миф: Упражнения на пресс помогут убрать живот.
К сожалению, целенаправленно сжигать жир в одной области тела невозможно. Снижение процента жира происходит по всему телу, поэтому важно комбинировать кардио, силовые тренировки и правильное питание.
❗️Проверяйте информацию и доверяйте только проверенным источникам! Узнавайте больше о фитнесе и стройте свое тело с умом в спортивном клубе «Ракета»!
🚀А какие мифы о тренировках знаете вы? Делитесь в комментариях! 💬👇#фитнес #тренировки #мифывфитнесе #здоровье #спорт #мотивация #правильнопитание #фитнесфакт

Можно ли сбросить вес в конкретной части тела с помощью упражнений? 🤔

Читай ниже 👇🏻

Многие мечтают избавиться от лишнего жира на животе, бедрах или руках. Но действительно ли это возможно?

💡К сожалению, это миф! 
Ваше тело сжигает жир в целом, и нельзя гарантировать, что снижение веса произойдет именно в той области, которую вы тренируете. Когда вы теряете вес, жир уходит с разных частей тела, и его распределение зависит от множества факторов, включая генетику, пол и гормональный баланс.

🔥 Что поможет?
Вместо того чтобы сосредотачиваться только на целевых упражнениях, лучше комбинировать их с общими аэробными тренировками и силовым тренингом. Это поможет вам улучшить общее состояние здоровья, ускорить обмен веществ и, в конечном итоге, снизить общий процент жира в организме.

🛠️ Лучший подход:
 ✅ Силовые тренировки: Они помогают нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм.
✅ Аэробные нагрузки: Бег, плавание, велоспорт и другие виды кардионагрузок способствуют сжиганию калорий и жира.
✅ Здоровое питание: Правильное питание — ключ к успеху. Для сжигания жира нужно придерживаться дефицита калорий

✨ Итог: Не отказывайтесь от любимых упражнений на определенные группы мышц, но помните, что локально сжечь жир невозможно. Подходите к вопросу комплексно и будьте терпеливы — результаты придут! Ждём вас в нашем спортивном клубе «Ракета» 🚀

#Похудение #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни #СиловыеТренировки #АэробныеНагрузки #Диета #Красота #Тело #Здоровье

Насколько важна разминка перед тренировкой? Давайте разберемся!
🔍 Разминка — это предварительный набор упражнений, который помогает подготовить тело к предстоящей физической активности. Это не просто формальность, а необходимость!
Почему разминка важна?
1. Увеличение притока крови к мышцам. Разминка помогает разогреть мышцы, улучшая кровообращение и повышая их эластичность.
2. Снижение риска травм🚑 Подготавливая тело к нагрузкам, вы минимизируете вероятность растяжений и других травм.
3. Увеличение диапазона движений🤸‍♀️Разминка улучшает подвижность суставов и помогает вам выполнять упражнения более эффективно.

Выполните несколько повторений базовых упражнений с низкой нагрузкой (например 5-10 минут кардио и круговые движения суставов)
Не пренебрегайте разминкой! Это всего лишь несколько минут, которые значительно повысят качество вашей тренировки и защитят от травм. Включите разминку в свои занятия и замечайте, как ваше тело реагирует на это улучшение! Ждем вас в нашем спортивном клубе «Ракета» 🚀

Найти лучшего тренера можно у нас в спортивном клубе «Ракета» 💪🏻
по адресу Социалистическая 65 🚀
Ждём вас!

Узнайте, что можно при похудении и как привести себя в отличную форму в спортивном клубе «Ракета»!🚀

Случайности вообще не случайны! 🚀

Записывайтесь на тренировки, мы ждем вас!🎉

❗️Мы подбираем программу тренировок индивидуально под каждого клиента, а это значит, что результат обеспечен 💪🏻

Пробная тренировка бесплатно 💰
❗️Приходите: Социалистическая 65🚀