Forwarded from Мария Приходская ✨ Цифровой психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Впечатления от первой половины дня принятия
🌸 Про бабушку
🌸 Про бабочку
🌸 Про мужа
🌸 Про эгоизм
🌸 Шедевры восприятия
На х2 слушать 3,5 минуты 😁🌷
На х2 слушать 3,5 минуты 😁🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#День2
#принимаю #беру
«Мама, мы умрем с голоду?!» или как моя семья встретила челлендж.
Вчера я официально объявила, что июль будет месяц моего тотального принятия, и... система вокруг меня мгновенно зашаталась.
Первыми «протестующими» стали моя семья.
Когда три сына и муж услышали, что мама теперь не спасает мир, не делает всё сама, а только принимает заботу и подарки, в их глазах застыл немой ужас. «А кто будет готовить? Мы что, останемся голодными?» — спросили меня🤣😁
Это классическая психологическая реакция. Стоит женщине, которая годами везла всё на себе, пересесть в кресло пассажира и расслабиться, у окружающих начинается легкая паника.
Им кажется, что мир рушится.
Пришлось проявить экологичность: на завтрак их ждал пирог, приготовленный накануне.
Мама ушла в челлендж, но голодным никто не останется.
А вот Вселенная, в отличие от семьи, мой манифест поддержала сразу!🙂
С самого утра 1 июля мне на телефон начали сыпаться промокоды, подарки и спецпредложения от магазинов, в которых я сто лет ничего не покупала.
😉 Как будто пространство сказало: «Ну наконец-то ты готова брать! Лови!»
Мой инсайт к концу первого дня:
Принимать от социума (магазинов, подписчиков в Телеграм - спасибо вам за поддержку!❤️ ) - приятно и относительно легко.
А вот перестроить систему дома, не сорваться в привычное «давайте я сама всё сделаю, только не переживайте» это мой главный вызов на июль.
А как у вас дома реагируют, когда вы решаете уделить время себе? Поддерживают или тоже включают режим «паника»? 👇
#принимаю #беру
«Мама, мы умрем с голоду?!» или как моя семья встретила челлендж.
Вчера я официально объявила, что июль будет месяц моего тотального принятия, и... система вокруг меня мгновенно зашаталась.
Первыми «протестующими» стали моя семья.
Когда три сына и муж услышали, что мама теперь не спасает мир, не делает всё сама, а только принимает заботу и подарки, в их глазах застыл немой ужас. «А кто будет готовить? Мы что, останемся голодными?» — спросили меня🤣😁
Это классическая психологическая реакция. Стоит женщине, которая годами везла всё на себе, пересесть в кресло пассажира и расслабиться, у окружающих начинается легкая паника.
Им кажется, что мир рушится.
Пришлось проявить экологичность: на завтрак их ждал пирог, приготовленный накануне.
Мама ушла в челлендж, но голодным никто не останется.
Правда, уроки принятия им (и мне) теперь придется проходить вместе.
А вот Вселенная, в отличие от семьи, мой манифест поддержала сразу!
С самого утра 1 июля мне на телефон начали сыпаться промокоды, подарки и спецпредложения от магазинов, в которых я сто лет ничего не покупала.
Мой инсайт к концу первого дня:
Принимать от социума (магазинов, подписчиков в Телеграм - спасибо вам за поддержку!
А вот перестроить систему дома, не сорваться в привычное «давайте я сама всё сделаю, только не переживайте» это мой главный вызов на июль.
А как у вас дома реагируют, когда вы решаете уделить время себе? Поддерживают или тоже включают режим «паника»? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😍2😁1
Открываю места на легендарный 13-й Марафон Смеха!
Меня спрашивали об этом, и я вас услышала.
Но в этот раз всё будет иначе 💖
Я перечитала ваши отзывы с прошлых потоков, учла пожелания и создала обновленный трансформационный марафон.
Если раньше марафон длился 5 дней, то теперь нас ждет 10 дней мощной практики!
🔥 Главное правило марафона: здесь НЕ БУДЕТ анекдотов, мемов или дежурных шуток.
Мы идем в глубину.
Это чистая смехотерапия и осознанная йога смеха - телесная и психологическая практика, которая работает напрямую с вашим гормональным фоном, снимает телесные зажимы и возвращает радость жизни без внешних причин.
📋 Что вас ждет за эти 10 дней?
Мы будем двигаться по четкому и бережному плану
🎯 Для кого этот марафон?
📅 Старт: 13 июля (символично для 13-го потока!)
⏳ Длительность: 10 дней трансформации
💰 Стоимость участия: всего 1600 рублей (это всего 160 рублей за день моей личной поддержки и работы приглашенного эксперта).
Продажи открыты прямо сейчас.
Места в чате я сознательно ограничиваю, чтобы уделить внимание каждому участнику.
👇 Чтобы занять свое место и забрать чек-лист, пишите мне в личные сообщения @Anna_za_radost «ХОЧУ НА МАРАФОН»!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💯3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#День3
#принимаю #беру
Ломка сильной женщины и вулкан внутри.
Ну что, пошла настоящая жара и первые психологические спецэффекты.
Настроение вчера 6 из 10, энергии много, а мой контролирующий мозг подкидывает мне задачки со звездочкой.
Вчера я поняла: челлендж «Принятие» — это не про лежать на диване. Это про внутреннее сопротивление.
Инсайт №1. Вулкан из-за телефона 🌋
Простой бытовой момент: попросила домашних принести мне телефон. Тишина. Никто не идет. И в этот момент внутри меня начинает взрываться праведный вулкан: «Ах так?! Никому ничего не надо! Да я сейчас сама встану и всё принесу, и вообще всё сама буду делать!».
И тут я ловлю себя за руку: СТОП. Аня, ты в челлендже😅Твоя задача дождаться, когда принесут. Выдохнуть, убрать контроль и разрешить миру позаботиться о тебе не мгновенно, а в его темпе. (Спойлер: телефон мне в итоге принесли, но сколько всего я передумала за эти 5 минут!).
Инсайт №2. Конфликт желаний и правил 🤯 Сегодня я увидела крутой марафон по тренировкам и питанию всего за 888 рублей. Мне туда безумно захотелось! И тут мой мозг завис: «Подожди, но в июле ты только ПРИНИМАЕШЬ. Самой себе купить это же опять позиция "я сама пошла и взяла".
А в подарок никто пока не дарит😁
Выпрашивать? Ну уж нет».
И у меня началась настоящая ломка.
Я даже в сторис спросила у подписчиков, как быть, но все промолчали.
И знаете, к чему я пришла? Я психолог, и важно быть честной.
Не выпрашивать, а просто говорить: «Я очень хочу вот это».
И маленькая победа: Мир всё-таки балует меня, когда я расслабляюсь.
Надела новое платье (захотелось почувствовать себя красивой просто так), и средний сын, проходя мимо, замер и сказал: «Мама, какая ты красивая!».
Обычная Аня побежала бы кудахтать: «Да ну что ты, это старому платью сто лет».
Аня в челлендже - заглянула ему в глаза, улыбнулась и сказала: «Спасибо, любимый. Мне очень приятно».
Девочки, милые, рассудите меня в комментариях! Как быть с марафоном за 888 рублей? Купить самой - это нарушение правил челленджа? Или принять его как подарок от самой себя себе любимой? Что думаете? 👇
#принимаю #беру
Ломка сильной женщины и вулкан внутри.
Ну что, пошла настоящая жара и первые психологические спецэффекты.
Настроение вчера 6 из 10, энергии много, а мой контролирующий мозг подкидывает мне задачки со звездочкой.
Вчера я поняла: челлендж «Принятие» — это не про лежать на диване. Это про внутреннее сопротивление.
Инсайт №1. Вулкан из-за телефона 🌋
Простой бытовой момент: попросила домашних принести мне телефон. Тишина. Никто не идет. И в этот момент внутри меня начинает взрываться праведный вулкан: «Ах так?! Никому ничего не надо! Да я сейчас сама встану и всё принесу, и вообще всё сама буду делать!».
И тут я ловлю себя за руку: СТОП. Аня, ты в челлендже😅Твоя задача дождаться, когда принесут. Выдохнуть, убрать контроль и разрешить миру позаботиться о тебе не мгновенно, а в его темпе. (Спойлер: телефон мне в итоге принесли, но сколько всего я передумала за эти 5 минут!).
Инсайт №2. Конфликт желаний и правил 🤯 Сегодня я увидела крутой марафон по тренировкам и питанию всего за 888 рублей. Мне туда безумно захотелось! И тут мой мозг завис: «Подожди, но в июле ты только ПРИНИМАЕШЬ. Самой себе купить это же опять позиция "я сама пошла и взяла".
А в подарок никто пока не дарит😁
Выпрашивать? Ну уж нет».
И у меня началась настоящая ломка.
Я даже в сторис спросила у подписчиков, как быть, но все промолчали.
И знаете, к чему я пришла? Я психолог, и важно быть честной.
Принимать это еще и уметь озвучивать свои желания.
Не выпрашивать, а просто говорить: «Я очень хочу вот это».
И маленькая победа: Мир всё-таки балует меня, когда я расслабляюсь.
Надела новое платье (захотелось почувствовать себя красивой просто так), и средний сын, проходя мимо, замер и сказал: «Мама, какая ты красивая!».
Обычная Аня побежала бы кудахтать: «Да ну что ты, это старому платью сто лет».
Аня в челлендже - заглянула ему в глаза, улыбнулась и сказала: «Спасибо, любимый. Мне очень приятно».
Девочки, милые, рассудите меня в комментариях! Как быть с марафоном за 888 рублей? Купить самой - это нарушение правил челленджа? Или принять его как подарок от самой себя себе любимой? Что думаете? 👇
❤5🥰2😍2😁1
РАДОСТЬ 365
Video message
про моё «принимаю и беру
Сегодня пятница, конец недели.
И я принимаю решение... хорошенько отдохнуть и разрешить себе радость!
И вас к этому призываю❤️🔥
Напоминаю, что вчера у нас стартовали продажи на Марафон Смеха (он начнется 13 июля).
Знаете, что самое крутое? Навык радоваться и смеяться просто так - это тоже про умение принимать блага от мира и отпускать контроль.
За эти 10 дней смехотерапии мы как раз будем учиться этому через тело, эмоцию...
Кто засиделся в серьезности и готов войти в выходные с легким сердцем - пост с условиями чуть выше.
Места в чате потихоньку занимают, так что жду вас в личке!
Всех обнимаю и классных выходных! 💋
Сегодня пятница, конец недели.
И я принимаю решение... хорошенько отдохнуть и разрешить себе радость!
И вас к этому призываю
Напоминаю, что вчера у нас стартовали продажи на Марафон Смеха (он начнется 13 июля).
Знаете, что самое крутое? Навык радоваться и смеяться просто так - это тоже про умение принимать блага от мира и отпускать контроль.
За эти 10 дней смехотерапии мы как раз будем учиться этому через тело, эмоцию...
Кто засиделся в серьезности и готов войти в выходные с легким сердцем - пост с условиями чуть выше.
Места в чате потихоньку занимают, так что жду вас в личке!
Всех обнимаю и классных выходных! 💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2💋2
#День4
#принимаю #беру
Клубника от мужа, блинчики от сына и ломка «попрошайки»
Вчера я совершила квантовый скачок. Я переступила через свой главный барьер сильной женщины - я пошла и… ПОПРОСИЛА⚡
Помните мою дилемму с марафоном тренировок за 888 рублей?
Я решила быть честной: если в июле я только принимаю, значит, покупать самой себе - это читерство.
И я пришла к мужу🥺
Боже, как внутри всё сжималось! В голове крутилось: «Зачем ты просишь? Ты что, сама заработать не можешь? Это неловко, это унизительно…».
Я перешагнула через этот голос, заглянула в глаза мужу и попросила подарить мне этот марафон.
Знаете, что он ответил?
Всё! Представляете?
Проблема была только в моей голове!👸
Муж без вопросов оплатил мне марафон. А вечером… принес мне целую корзину клубники.🍓
Просто так. Потому что когда женщина расслабляется и просит, мужчина включает режим заботы.
Но система, конечно, сопротивляется 😂
Вчера надела снова новое платье, подхожу к среднему сыну в ожидании комплимента.
Он смотрит на меня внимательно и выдает: «Мама… я хочу блинчики». Вот она, суровая реальность мамы троих сыновей! Принятие принятием, а блинчики по расписанию. 😁Но я не побежала их жарить, а пообещала сделать в свое удовольствие🥰
Что со мной происходит прямо сейчас: Окружающие временами замечают, что я «стала какая-то деловая». А во мне проснулся дикий азарт и уверенность.
На этой волне я устроила себе целую селфи-сессию с забавными гримасами (смотрите фото).
Энергия бурлит! ❤️🔥Оказывается, принимать - это здорово заряжает.
Вывод дня:
Признавайтесь, кому тоже физически трудно просить мужчин о подарках или деньгах?
Что включается внутри: стыд, неловкость или «сама куплю»? 👇
#принимаю #беру
Клубника от мужа, блинчики от сына и ломка «попрошайки»
Вчера я совершила квантовый скачок. Я переступила через свой главный барьер сильной женщины - я пошла и… ПОПРОСИЛА
Помните мою дилемму с марафоном тренировок за 888 рублей?
Я решила быть честной: если в июле я только принимаю, значит, покупать самой себе - это читерство.
И я пришла к мужу
Боже, как внутри всё сжималось! В голове крутилось: «Зачем ты просишь? Ты что, сама заработать не можешь? Это неловко, это унизительно…».
Я перешагнула через этот голос, заглянула в глаза мужу и попросила подарить мне этот марафон.
Знаете, что он ответил?
«Да вообще без проблем, у нас с этим никогда не было сложностей. Ты просто скажи».
Всё! Представляете?
Проблема была только в моей голове!
Муж без вопросов оплатил мне марафон. А вечером… принес мне целую корзину клубники.
Просто так. Потому что когда женщина расслабляется и просит, мужчина включает режим заботы.
Но система, конечно, сопротивляется 😂
Вчера надела снова новое платье, подхожу к среднему сыну в ожидании комплимента.
Он смотрит на меня внимательно и выдает: «Мама… я хочу блинчики». Вот она, суровая реальность мамы троих сыновей! Принятие принятием, а блинчики по расписанию. 😁Но я не побежала их жарить, а пообещала сделать в свое удовольствие🥰
Что со мной происходит прямо сейчас: Окружающие временами замечают, что я «стала какая-то деловая». А во мне проснулся дикий азарт и уверенность.
На этой волне я устроила себе целую селфи-сессию с забавными гримасами (смотрите фото).
Энергия бурлит! ❤️🔥Оказывается, принимать - это здорово заряжает.
Вывод дня:
Мужчины готовы давать.
Мир готов давать.
Главное - заткнуть внутренний голос, который шепчет «я сама», и просто озвучить желание.
Признавайтесь, кому тоже физически трудно просить мужчин о подарках или деньгах?
Что включается внутри: стыд, неловкость или «сама куплю»? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4💋2👍1
Постоянная рубрика
#маленькиеРадости
#РадостьЗаНеделю
Делитесь своими маленькими и большими радостями, тем, что согревало сердце и заставляло улыбаться.
Пусть этот день, уходя, оставит лишь приятные воспоминания.
Вспомните, что хорошего произошло с вами за последние семь дней?
Может быть, вы завершили сложный проект, получили неожиданный комплимент, провели время с близкими или просто насладились прекрасным закатом?🫖
Каждая радость, даже самая незначительная, – это кирпичик, из которого строится наше счастье.💕
Позвольте себе улыбнуться уходящему дню.
Он был таким, каким был, и в нем наверняка нашлось место для чего-то хорошего.
Отпустите все тревоги и переживания, поблагодарите за полученный опыт и с легким сердцем шагните в вечер.
Пусть этот вечер будет наполнен теплом, уютом и приятными моментами.
Окружите себя тем, что приносит вам радость, и позвольте себе расслабиться и насладиться моментом.
Желаю вам счастливого вечера!🤗
@Anna_za_radost
#смех #улыбка #здоровье #маленькиерадости
Поделитесь вашими радостями в комментариях, проживите их снова и получите в подарок новые гормоны радости в своем организме 🤗😃
#маленькиеРадости
#РадостьЗаНеделю
Делитесь своими маленькими и большими радостями, тем, что согревало сердце и заставляло улыбаться.
Пусть этот день, уходя, оставит лишь приятные воспоминания.
Вспомните, что хорошего произошло с вами за последние семь дней?
Может быть, вы завершили сложный проект, получили неожиданный комплимент, провели время с близкими или просто насладились прекрасным закатом?
Каждая радость, даже самая незначительная, – это кирпичик, из которого строится наше счастье.💕
Позвольте себе улыбнуться уходящему дню.
Он был таким, каким был, и в нем наверняка нашлось место для чего-то хорошего.
Отпустите все тревоги и переживания, поблагодарите за полученный опыт и с легким сердцем шагните в вечер.
Пусть этот вечер будет наполнен теплом, уютом и приятными моментами.
Окружите себя тем, что приносит вам радость, и позвольте себе расслабиться и насладиться моментом.
Желаю вам счастливого вечера!🤗
@Anna_za_radost
#смех #улыбка #здоровье #маленькиерадости
Поделитесь вашими радостями в комментариях, проживите их снова и получите в подарок новые гормоны радости в своем организме 🤗😃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#день6
#принимаю #беру
Сегодня пошел шестой день моего эксперимента, и у меня созрел очень мощный вывод.
Это не просто тихо взять подарок или помощь и пойти дальше.
На искреннюю благодарность нужна энергия.
Это в какой-то мере проявленность, умение показать свои чувства.
И если мозгу все понятно, то телу и чувствам приходится проходить этот процесс заново.
Выходные позади, блинчики семье я сделала, голодным никто не остался.
❤️ ➖ ❤️ ➖ ❤️ ⚪️ И вдруг в понедельник я просыпаюсь с четким чувством: ну все, поиграли и хватит, теперь я сама 🧸 😅
Привычная схема сильной женщины сработала мгновенно.👋
Мозг пытается вернуть меня на старые рельсы, так что впереди все самое интересное.
Осталось еще 25 дней〰️ 〰️
Поделитесь, а как вы благодарите, когда вам что-то дают? Легко ли вам показать эту открытость, или хочется поскорее спрятать подарок в карман и уйти в тень? 👇
#принимаю #беру
Сегодня пошел шестой день моего эксперимента, и у меня созрел очень мощный вывод.
Оказывается, принимать - это еще и умение благодарить.
Это не просто тихо взять подарок или помощь и пойти дальше.
На искреннюю благодарность нужна энергия.
Это в какой-то мере проявленность, умение показать свои чувства.
И если мозгу все понятно, то телу и чувствам приходится проходить этот процесс заново.
Выходные позади, блинчики семье я сделала, голодным никто не остался.
Привычная схема сильной женщины сработала мгновенно.
Мозг пытается вернуть меня на старые рельсы, так что впереди все самое интересное.
Осталось еще 25 дней
Поделитесь, а как вы благодарите, когда вам что-то дают? Легко ли вам показать эту открытость, или хочется поскорее спрятать подарок в карман и уйти в тень? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤3🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А расскажите как вы сейчас?
Выходные прошли, а вы как будто и не отдыхали? Или получилось отдохнуть?
Выходные прошли, а вы как будто и не отдыхали? Или получилось отдохнуть?
❤1🔥1🥰1
Знакомо?! Выходные прошли, а ты как будто и не отдыхала?
Знакомая картина: воскресный вечер.
Ты досматриваешь сериал - ту самую, которую обещала себе посмотреть ещё в пятницу.
Муж уже переключился на новости.
Дети наконец-то угомонились.
Казалось бы, всё - выходные удались. Можно выдохнуть👩👧 👨👩👧 ⭐️
Но внутри - не выдох, а тяжесть.
Мысли о том, что завтра понедельник, снова бесконечные дела, снова «надо».
И ты ловишь себя на странном ощущении: «Я как будто вообще не отдыхала»🤔 🤷♀️
У меня трое детей.
И я помню это чувство - когда выходные пролетают, а ты сидишь в воскресенье вечером и понимаешь: «Я ничего не сделала для себя». Я вообще не помню, когда в последний раз выходные давали мне реальное восстановление.
Я тоже долго считала, что это норма. Что взрослая жизнь - это когда ты всегда уставшая. Что надо терпеть. Что все так живут.
А потом я заметила: даже когда я сплю 8 часов, я просыпаюсь разбитой.
Даже когда я в отпуске - я возвращаюсь такой же уставшей, как и уезжала. Даже когда я «отдыхаю» - внутри ничего не меняется.
Знаешь, что я поняла?
Усталость, которая не проходит после выходных - это не норма. Это сигнал. Твоя нервная система говорит:
Ты можешь думать, что это «просто жизнь» и «все так живут».
Но правда в том, что твоё тело копит напряжение годами.🔢
И теперь оно просто не может расслабиться, даже когда у тебя есть время🪐
Потому что расслабление - это навык.
И его можно вернуть.💎
Я не предлагаю тебе срочно увольняться, бросать семью и уезжать на Бали.
Завтра запишу подкаст, как научиться восстанавливать ресурс в любой непонятной ситуации!
А если это состояние тебе знакомо, когда после выходных нужны ещё одни выходные - поставь «+» под постом.
Посмотрим, сколько нас💫
Знакомая картина: воскресный вечер.
Ты досматриваешь сериал - ту самую, которую обещала себе посмотреть ещё в пятницу.
Муж уже переключился на новости.
Дети наконец-то угомонились.
Казалось бы, всё - выходные удались. Можно выдохнуть
Но внутри - не выдох, а тяжесть.
Мысли о том, что завтра понедельник, снова бесконечные дела, снова «надо».
И ты ловишь себя на странном ощущении: «Я как будто вообще не отдыхала»
У меня трое детей.
И я помню это чувство - когда выходные пролетают, а ты сидишь в воскресенье вечером и понимаешь: «Я ничего не сделала для себя». Я вообще не помню, когда в последний раз выходные давали мне реальное восстановление.
Я тоже долго считала, что это норма. Что взрослая жизнь - это когда ты всегда уставшая. Что надо терпеть. Что все так живут.
А потом я заметила: даже когда я сплю 8 часов, я просыпаюсь разбитой.
Даже когда я в отпуске - я возвращаюсь такой же уставшей, как и уезжала. Даже когда я «отдыхаю» - внутри ничего не меняется.
Знаешь, что я поняла?
Усталость, которая не проходит после выходных - это не норма. Это сигнал. Твоя нервная система говорит:
«Я так больше не могу».
Ты можешь думать, что это «просто жизнь» и «все так живут».
Но правда в том, что твоё тело копит напряжение годами.
И теперь оно просто не может расслабиться, даже когда у тебя есть время
Потому что расслабление - это навык.
И его можно вернуть.
Я не предлагаю тебе срочно увольняться, бросать семью и уезжать на Бали.
Завтра запишу подкаст, как научиться восстанавливать ресурс в любой непонятной ситуации!
А если это состояние тебе знакомо, когда после выходных нужны ещё одни выходные - поставь «+» под постом.
Посмотрим, сколько нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3❤🔥2👏1