#روانشناسی_فوتبال
🔹فوتبال را مطالعه کنید:
آیا تا حالا کسی بهتون گفته که فوتبال رو مطالعه کنید؟؟؟ البته منظورم مطالعه کتاب های فوتبالی نیستا! منظورم خود بازی فوتبال هست.
من خودم هر وقت یک بازی مهم مثل رئال در مقابل بارسا باشه رو سعی می کنم مطالعه کنم تا اینکه تماشا!! (فکر می کنم حرفام یکم نامفهوم باشه). اجازه بدید توضیح دهم.
مطالعه کردن فوتبال یعنی اینکه چشم های خودتون رو از روی توپ برداشته و بر روی بازیکنان معطوف کنید. حرکات بدون توپ اونارو زیر نظر بگیرید، چه رفتارهایی دارن، چه احساسی دارن و حتی سعی کنید حدس بزنید که به چه چیزی فکر می کنند.
یادم میاد طی یک بازی حدود 45 دقیقه فقط رفتارهای بوسکتس رو مطالعه کردم.
بهتون پیشنهاد می کنم دفعه بعد که میخوایین یک بازی رو ببینید حتما اون رو مطالعه کنید. به این توجه کنید که:
- مدافع مورد نظر شما چه موقع به عقب پاس میده و چه موقع به جلو؟
- مهاجم چه موقع شوت میزنه و چه موقع پاس میده؟
- چرا بازیکنی مثل مسی بعد از خطای شدید بازم خونسردی خودش رو حفظ میکنه؟
🔹با پرسیدن این سوالات حتما به پاسخ های خوبی دست پیدا خواهید کرد.
🔍کارشناس فوتبال خود باشید نه یک تماشاگر ساده
⭕️ تکنیک اکشن آبسرویشن (مشاهده عمل):
یکی از شیوه هایی که بازیکنان می توانند در فوتبال خود پیشرفت کنند، مشاهده عمل و بازی سایر فوتبالیست ها هست. ما انسان ها در واقع دارای یک سری سلول هایی در مغزمان هستیم که به سلول های آینه ای معروف هستند.
شما وقتی بازی بازیکن مورد علاقه خود را از طریق تلوزیون یا از ورزشگاه مشاهده می کنید، همان قسمت هایی از مغز شما فعال می شود که در مغز فوتبالیست محبوبتان فعال شده است. این یافته ها کاملا ثابت شده اند و امروزه در حوزه های مختلف یادگیری، درمان و توانبخشی استفاده می شوند.
بنابراین همیشه سعی کنید، یک بازیکن بزرگ که هم پستی شماست را انتخاب کرده و بازی های وی را از طریق تلوزیون تماشا کنید. البته این مشاهده باید یک مشاهده فعال باشد، یعنی خودتان را جای وی قرار دهید، انگار که خود شما در حال بازی کردن در آن ورزشگاه و بازی هستید...
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
🔹فوتبال را مطالعه کنید:
آیا تا حالا کسی بهتون گفته که فوتبال رو مطالعه کنید؟؟؟ البته منظورم مطالعه کتاب های فوتبالی نیستا! منظورم خود بازی فوتبال هست.
من خودم هر وقت یک بازی مهم مثل رئال در مقابل بارسا باشه رو سعی می کنم مطالعه کنم تا اینکه تماشا!! (فکر می کنم حرفام یکم نامفهوم باشه). اجازه بدید توضیح دهم.
مطالعه کردن فوتبال یعنی اینکه چشم های خودتون رو از روی توپ برداشته و بر روی بازیکنان معطوف کنید. حرکات بدون توپ اونارو زیر نظر بگیرید، چه رفتارهایی دارن، چه احساسی دارن و حتی سعی کنید حدس بزنید که به چه چیزی فکر می کنند.
یادم میاد طی یک بازی حدود 45 دقیقه فقط رفتارهای بوسکتس رو مطالعه کردم.
بهتون پیشنهاد می کنم دفعه بعد که میخوایین یک بازی رو ببینید حتما اون رو مطالعه کنید. به این توجه کنید که:
- مدافع مورد نظر شما چه موقع به عقب پاس میده و چه موقع به جلو؟
- مهاجم چه موقع شوت میزنه و چه موقع پاس میده؟
- چرا بازیکنی مثل مسی بعد از خطای شدید بازم خونسردی خودش رو حفظ میکنه؟
🔹با پرسیدن این سوالات حتما به پاسخ های خوبی دست پیدا خواهید کرد.
🔍کارشناس فوتبال خود باشید نه یک تماشاگر ساده
⭕️ تکنیک اکشن آبسرویشن (مشاهده عمل):
یکی از شیوه هایی که بازیکنان می توانند در فوتبال خود پیشرفت کنند، مشاهده عمل و بازی سایر فوتبالیست ها هست. ما انسان ها در واقع دارای یک سری سلول هایی در مغزمان هستیم که به سلول های آینه ای معروف هستند.
شما وقتی بازی بازیکن مورد علاقه خود را از طریق تلوزیون یا از ورزشگاه مشاهده می کنید، همان قسمت هایی از مغز شما فعال می شود که در مغز فوتبالیست محبوبتان فعال شده است. این یافته ها کاملا ثابت شده اند و امروزه در حوزه های مختلف یادگیری، درمان و توانبخشی استفاده می شوند.
بنابراین همیشه سعی کنید، یک بازیکن بزرگ که هم پستی شماست را انتخاب کرده و بازی های وی را از طریق تلوزیون تماشا کنید. البته این مشاهده باید یک مشاهده فعال باشد، یعنی خودتان را جای وی قرار دهید، انگار که خود شما در حال بازی کردن در آن ورزشگاه و بازی هستید...
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
#روانشناسی_فوتبال
روانشناسی برخورد با بازیکنان
ایستگاه انتقاد:
اگر انتقاد به عملکرد بازیکنان با روش درست انجام نشود، سوزنده رابطه مربی با بازیکنان می شود نه سازنده؛ بنابراین فراموش نکنید که:
🖌 انتقاد، زمان و مکان مناسب می خواهد.
🖌 اول تمجید یا تحسین نقاط مثبت؛ بعد نقد.
🖌 هر بار فقط یک نکته؛ رگبار انتقادات خاموش.
🖌 《 عمل اشتباه》نقد شود، نه خود شخص.
🖌 انتقاد، کوتاه و گویا باشد.
🖌 تا می شود در قالب پیشنهاد و یا سوال نقد کنید.
🖌 یادتان نرود《گوشه و کنایه زدن ممنوع!》.
🖌 کلی گویی نکنید؛ 《تو همیشه...》،《تو هیچ وقت...》و...
🖌 به دلایل و درد دل فرد نقد شونده، گوش دهید.
🖌 لجبازی، پیامد تکرار بی جای انتقاد است.
🖌 در ضمن از نقد خودتان هم غافل نباشید.
*خصوصیات یک کمک مربی خوب در فوتبال *
1 ـ در ارتباط با سر مربی و سایر ارکان باشگاه بسیار هنرمندانه رفتار کنید.
2 ـ از سرمربی نترسید. تضادی اگر هست مطرح كنید. البته در صورتی كه طرح این موضوع به پیشرفت و رشد تیم كمك كند.
3 ـ ذهن آماده ای برای تغییر داشته باشید .هیچ وقت خود را به راحتی و استراحت عادت ندهید. از خود راضی نباشید.
4 - از لحاظ تئوری و فنی خود را تقویت كنید و ظرفیت تقسیم علم با دیگران را داشته باشید.
5 ـ تا وقتی كه تیمتان سرمربی دارد حتی اگر در آستانه اخراج باشد حتی گوشه چشمی هم به جایگاه او نداشته باشید.چشم ها ذهن آدم را لو می دهند . یك وقت دیدیداو همچنان هست و شما نیستید.
6 ـ مقابل دید عموم از نظرات سرمربی دفاع كنید یا حداقل مشابه او اظهار عقیده كنید ولی در جلسات و گفتگوهای خصوصی روی موارد اختلاف بحث كنید.
7 ـ روی استراتژی های كلی ( راههای پیشرفت جمعی تیم و همین طور تك تك بازیكنان ) با سرمربی به توافق برسید.
8 ـ مطمئن باشید كه هیچ سرمربی در هیچ ورزشی وجود ندارد كه یك تنه و بدون كمك گرفتن از مربیان متخصص بتواند به موفقیت برسد. هیچ كس نمی تواند توانائی های تئورسین ، تمرین دهنده ، بدنساز، روانشناس ، بازیخوان، فیزیوتراپ ، هماهنگ كننده و.... را یك جا داشته باشد. سرمربی باهوش سعی میکند از متخصصین هر امر و هنر آنها در یک قالب واحد و زیرنظر خود استفاده کند.
9 ـ همیشه آماده خوش آمد گویی به كمك مربیان جدید و تقسیم وظایف تان با آنها باشید. هیچ گاه فكر نكنید حضور یك فرد جدید موقعیت شما را به خطر می اندازد.
10 ـ همه می دانیم كه مباحث مالی مهم هستند اما تا وقتی در این موقعیت هستید بیشتر به فكر پیشرفت فنی و اعتباری خود و تیمتان باشید.
11 ـ حتی در شرایطی كه رئیس باشگاه تصمیم گرفته سرمربی تیم را آتش بزند و شما هم خود را قربانی بعدی حس می كنید از سرمربی حمایت كنید.
12 ـ اگر از تیم دیگری پیشنهاد سرمربیگری داشتید ، به هیچ وجه قبل از مشورت و همفكری با سرمربی تیم فعلی تان تصمیمی نگیرید.
13 ـ همیشه به فكر یادگیری بیشتر باشید هم درباره خود فوتبال و هم درباره نقشی كه شما در تیم ایفا می كنید. اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر می دانید مهم این است كه برای یاد گرفتن هنوز چیزهای زیادی وجود دارد.
14 ـ هرروز سرمربی تیم را ملاقات كنید تا مطمئن شوید هنوز هستید.
15 ـ خیلی صریح و روشن وظایف ، مسئولیت ها و محدودیت های نقش تان را مشخص كنید.
16 ـ بحث ، جدل ، مذاكره ، اختلاف عقیده و كلا هر موضوع دیگری كه با سرمربی دارید ، اشكالی ندارد فقط همه اینها را در قالب مشترك بیان كنید و این حس را به او بدهید شما دو نفر در یك سمت قرار دارید نه مقابل هم .
17 ـ ممكن است بعضی بازیكن ها با شما ارتباط بهتری برقرار كنند و راحت تر نظراتشان را بگویند. از ایجاد این ارتباط نترسید. روابط را گسترش و سرمربی را در جریان قرار دهید.
18 ـ سعی كنید با دیگر اعضای كادر فنی هماهنگ باشید و به سئوالات و مشكلات بازیكنان یك دست پاسخ دهید.
19 ـاجازه ندهید هیچ اختلافی معلق بماند آن را مطرح و حل كنید.
20 ـ با این بهانه كه كسی هست كه باید پاسخگو باشد ( سرمربی ) از مسئولیت مهم یادگیری شانه خالی نكنید. غریزه اصلی علم آموزی را از یاد نبرید.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
روانشناسی برخورد با بازیکنان
ایستگاه انتقاد:
اگر انتقاد به عملکرد بازیکنان با روش درست انجام نشود، سوزنده رابطه مربی با بازیکنان می شود نه سازنده؛ بنابراین فراموش نکنید که:
🖌 انتقاد، زمان و مکان مناسب می خواهد.
🖌 اول تمجید یا تحسین نقاط مثبت؛ بعد نقد.
🖌 هر بار فقط یک نکته؛ رگبار انتقادات خاموش.
🖌 《 عمل اشتباه》نقد شود، نه خود شخص.
🖌 انتقاد، کوتاه و گویا باشد.
🖌 تا می شود در قالب پیشنهاد و یا سوال نقد کنید.
🖌 یادتان نرود《گوشه و کنایه زدن ممنوع!》.
🖌 کلی گویی نکنید؛ 《تو همیشه...》،《تو هیچ وقت...》و...
🖌 به دلایل و درد دل فرد نقد شونده، گوش دهید.
🖌 لجبازی، پیامد تکرار بی جای انتقاد است.
🖌 در ضمن از نقد خودتان هم غافل نباشید.
*خصوصیات یک کمک مربی خوب در فوتبال *
1 ـ در ارتباط با سر مربی و سایر ارکان باشگاه بسیار هنرمندانه رفتار کنید.
2 ـ از سرمربی نترسید. تضادی اگر هست مطرح كنید. البته در صورتی كه طرح این موضوع به پیشرفت و رشد تیم كمك كند.
3 ـ ذهن آماده ای برای تغییر داشته باشید .هیچ وقت خود را به راحتی و استراحت عادت ندهید. از خود راضی نباشید.
4 - از لحاظ تئوری و فنی خود را تقویت كنید و ظرفیت تقسیم علم با دیگران را داشته باشید.
5 ـ تا وقتی كه تیمتان سرمربی دارد حتی اگر در آستانه اخراج باشد حتی گوشه چشمی هم به جایگاه او نداشته باشید.چشم ها ذهن آدم را لو می دهند . یك وقت دیدیداو همچنان هست و شما نیستید.
6 ـ مقابل دید عموم از نظرات سرمربی دفاع كنید یا حداقل مشابه او اظهار عقیده كنید ولی در جلسات و گفتگوهای خصوصی روی موارد اختلاف بحث كنید.
7 ـ روی استراتژی های كلی ( راههای پیشرفت جمعی تیم و همین طور تك تك بازیكنان ) با سرمربی به توافق برسید.
8 ـ مطمئن باشید كه هیچ سرمربی در هیچ ورزشی وجود ندارد كه یك تنه و بدون كمك گرفتن از مربیان متخصص بتواند به موفقیت برسد. هیچ كس نمی تواند توانائی های تئورسین ، تمرین دهنده ، بدنساز، روانشناس ، بازیخوان، فیزیوتراپ ، هماهنگ كننده و.... را یك جا داشته باشد. سرمربی باهوش سعی میکند از متخصصین هر امر و هنر آنها در یک قالب واحد و زیرنظر خود استفاده کند.
9 ـ همیشه آماده خوش آمد گویی به كمك مربیان جدید و تقسیم وظایف تان با آنها باشید. هیچ گاه فكر نكنید حضور یك فرد جدید موقعیت شما را به خطر می اندازد.
10 ـ همه می دانیم كه مباحث مالی مهم هستند اما تا وقتی در این موقعیت هستید بیشتر به فكر پیشرفت فنی و اعتباری خود و تیمتان باشید.
11 ـ حتی در شرایطی كه رئیس باشگاه تصمیم گرفته سرمربی تیم را آتش بزند و شما هم خود را قربانی بعدی حس می كنید از سرمربی حمایت كنید.
12 ـ اگر از تیم دیگری پیشنهاد سرمربیگری داشتید ، به هیچ وجه قبل از مشورت و همفكری با سرمربی تیم فعلی تان تصمیمی نگیرید.
13 ـ همیشه به فكر یادگیری بیشتر باشید هم درباره خود فوتبال و هم درباره نقشی كه شما در تیم ایفا می كنید. اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر می دانید مهم این است كه برای یاد گرفتن هنوز چیزهای زیادی وجود دارد.
14 ـ هرروز سرمربی تیم را ملاقات كنید تا مطمئن شوید هنوز هستید.
15 ـ خیلی صریح و روشن وظایف ، مسئولیت ها و محدودیت های نقش تان را مشخص كنید.
16 ـ بحث ، جدل ، مذاكره ، اختلاف عقیده و كلا هر موضوع دیگری كه با سرمربی دارید ، اشكالی ندارد فقط همه اینها را در قالب مشترك بیان كنید و این حس را به او بدهید شما دو نفر در یك سمت قرار دارید نه مقابل هم .
17 ـ ممكن است بعضی بازیكن ها با شما ارتباط بهتری برقرار كنند و راحت تر نظراتشان را بگویند. از ایجاد این ارتباط نترسید. روابط را گسترش و سرمربی را در جریان قرار دهید.
18 ـ سعی كنید با دیگر اعضای كادر فنی هماهنگ باشید و به سئوالات و مشكلات بازیكنان یك دست پاسخ دهید.
19 ـاجازه ندهید هیچ اختلافی معلق بماند آن را مطرح و حل كنید.
20 ـ با این بهانه كه كسی هست كه باید پاسخگو باشد ( سرمربی ) از مسئولیت مهم یادگیری شانه خالی نكنید. غریزه اصلی علم آموزی را از یاد نبرید.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
#روانشناسی_فوتبال
🔹 اصل انتقال در تمرینات:
🚩 انتقال یکی از مباحث اصلی و اساسی در حوزه یادگیری حرکتی و مطالعه رفتار انسان در محیط های ورزشی هست. اگر بخواهم تعریف ساده ای از انتقال داشته باشم، انتقال به معنای انتقال یک مهارت از یک محیط به محیط دیگر است. انتقال مهارت زمانی حداکثری خواهد بود که دو محیط از لحاظ ساختاری و نیازها به هم مشابه باشند.
⚽ در زبان فوتبال اگر بخواهم توضیح دهم اینکه اگر یک مربی می خواهد که طرح و نقشه بازی خود را که در جلسات تمرینی بر روی آن کار کرده است را به روز بازی انتقال دهد، باید جلسه تمرینی را تا آنجا که ممکن است شبیه روز مسابقه سازد. در زیر پاره ای از سخنان ژوزه مورینیو را که در مورد اصل انتقال هست آورده ام:
👈 همه چیز به شیوه تمرینی ما بستگی داره؛ ما اتاقی برای انجام تمرینات استقامتی، قدرتی و سرعتی سنتی نداریم. همه کارهایی که ما انجام میدیم به رفتار مربوط میشه! ما طبق مدل بازی خودمون کار می کنیم، طبق اصول و زیرفاکتورهای بازی خودمون تمرین می کنیم تا مطمئن بشیم که همه بازیکنان با ایده ها و طرح هایی که برای همه مشترک هستن، سازگار میشن. این کار به معنی ایجاد یک زبان مشترک رفتاری هست.
ما به طور ویژه بر روی موقعیت هایی از مسابقه کار می کنیم که مورد علاقه من هستن، ما هفته خودمون رو بر اساس مدت زمان ریکاوری و استراحت، زمان تمرین و تعداد مسابقات، تنوع تمرینی و پیشرفت خودمون برنامه ریزی می کنیم.
ما عادت هایی رو با هدف حفظ آمادگی جسمانی تیم ایجاد می کنیم که خودشون رو جهت مطمئن شدن از اینکه ما همیشه می تونیم بازی های خوبی رو انجام بدیم، نشون میدن.
🌀هری کین توضیح میدهد؛ چگونه یک بازیکن تاکتیک‌پذیر باشید
سوال ما از ستاره تیم ملی انگلیس و باشگاه تاتنهام این بود؛”سرمربی می‌خواهد در یک بازی چندین سیستم را در زمین پیاده کنیم اما دستورالعملهای مختلف ما را سردرگم میکند. تو با این موضوع چطور کنار می‌آیی هری؟”
هری کین در جواب می‌گوید:”شما باید به دستورات مربی خود گوش کنید تا دقیقا متوجه شوید که از شما چه می‌خواهد. اگر از شما بخواهد وظیفه خاصی را در زمین بر عهده بگیرید، حتی اگر با آن کار مخالف باشید، باید آن را در زمین مسابقه پیاده کنید. دستورالعملهای مربی از حرفهای او قبل از شروع مسابقه شروع نمیشود؛ بلکه نقطه شروع این تاکتیک‌ها تمرین‌های قبل از بازی است. شما باید در این تمرین‌ها تمام تلاش خود را بکنید تا بتوانید خود را برای بازی بعدی آماده کنید.
جام‌ها را در زمین تمرین برده میشوند؛ چون آنجاست که شما مربی را مجاب میکنید به شما فرصت بازی بدهد. زمانیکه تمرین‌ها را شروع میکنید، باید ۱۰۰ درصد خود را با تاکتیک خواسته شده مربی تطبیق دهید تا ملکه ذهنتان شود که در زمین چه باید بکنید. وقتی شما نتوانید به یاد بیاورید که مربی از شما چه خواسته، تمام تاکتیک‌های تیم را از مسیر درست خارج کرده‌اید.
شما به هیچ‌وجه نمی‌خواهید هم‌تیمی‌هایتان را در هیچ شرایطی نا امید کنید؛ بنابراین تمام تلاشتان را میکنید هر آنچه مربی به شما گفته را با دقت در تمرین‌های پیش از مسابقه انجام دهید. برای اینکه مطمئن شوم هر آنچه مربی از من خواسته را مو به مو انجام داده‌ام، فیلم بازی‌هایم را می‌بینم؛چون با دیدن آنها متوجه می‌شوم که مربی من چقدر بزرگ است و به چه علتی از من خواسته کار مشخصی را در زمین انجام دهم.شما باید منعطف باشید؛ بخاطر اینکه همیشه سرمربی از شما می‌خواهد تاکتیک را تغییر دهید و با تاکتیک جدید تطبیق پیدا کنید. ”
منبع: هاشم فعال(مشاور و روانشناس ورزش)
abdiazarfootball
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
🔹 اصل انتقال در تمرینات:
🚩 انتقال یکی از مباحث اصلی و اساسی در حوزه یادگیری حرکتی و مطالعه رفتار انسان در محیط های ورزشی هست. اگر بخواهم تعریف ساده ای از انتقال داشته باشم، انتقال به معنای انتقال یک مهارت از یک محیط به محیط دیگر است. انتقال مهارت زمانی حداکثری خواهد بود که دو محیط از لحاظ ساختاری و نیازها به هم مشابه باشند.
⚽ در زبان فوتبال اگر بخواهم توضیح دهم اینکه اگر یک مربی می خواهد که طرح و نقشه بازی خود را که در جلسات تمرینی بر روی آن کار کرده است را به روز بازی انتقال دهد، باید جلسه تمرینی را تا آنجا که ممکن است شبیه روز مسابقه سازد. در زیر پاره ای از سخنان ژوزه مورینیو را که در مورد اصل انتقال هست آورده ام:
👈 همه چیز به شیوه تمرینی ما بستگی داره؛ ما اتاقی برای انجام تمرینات استقامتی، قدرتی و سرعتی سنتی نداریم. همه کارهایی که ما انجام میدیم به رفتار مربوط میشه! ما طبق مدل بازی خودمون کار می کنیم، طبق اصول و زیرفاکتورهای بازی خودمون تمرین می کنیم تا مطمئن بشیم که همه بازیکنان با ایده ها و طرح هایی که برای همه مشترک هستن، سازگار میشن. این کار به معنی ایجاد یک زبان مشترک رفتاری هست.
ما به طور ویژه بر روی موقعیت هایی از مسابقه کار می کنیم که مورد علاقه من هستن، ما هفته خودمون رو بر اساس مدت زمان ریکاوری و استراحت، زمان تمرین و تعداد مسابقات، تنوع تمرینی و پیشرفت خودمون برنامه ریزی می کنیم.
ما عادت هایی رو با هدف حفظ آمادگی جسمانی تیم ایجاد می کنیم که خودشون رو جهت مطمئن شدن از اینکه ما همیشه می تونیم بازی های خوبی رو انجام بدیم، نشون میدن.
🌀هری کین توضیح میدهد؛ چگونه یک بازیکن تاکتیک‌پذیر باشید
سوال ما از ستاره تیم ملی انگلیس و باشگاه تاتنهام این بود؛”سرمربی می‌خواهد در یک بازی چندین سیستم را در زمین پیاده کنیم اما دستورالعملهای مختلف ما را سردرگم میکند. تو با این موضوع چطور کنار می‌آیی هری؟”
هری کین در جواب می‌گوید:”شما باید به دستورات مربی خود گوش کنید تا دقیقا متوجه شوید که از شما چه می‌خواهد. اگر از شما بخواهد وظیفه خاصی را در زمین بر عهده بگیرید، حتی اگر با آن کار مخالف باشید، باید آن را در زمین مسابقه پیاده کنید. دستورالعملهای مربی از حرفهای او قبل از شروع مسابقه شروع نمیشود؛ بلکه نقطه شروع این تاکتیک‌ها تمرین‌های قبل از بازی است. شما باید در این تمرین‌ها تمام تلاش خود را بکنید تا بتوانید خود را برای بازی بعدی آماده کنید.
جام‌ها را در زمین تمرین برده میشوند؛ چون آنجاست که شما مربی را مجاب میکنید به شما فرصت بازی بدهد. زمانیکه تمرین‌ها را شروع میکنید، باید ۱۰۰ درصد خود را با تاکتیک خواسته شده مربی تطبیق دهید تا ملکه ذهنتان شود که در زمین چه باید بکنید. وقتی شما نتوانید به یاد بیاورید که مربی از شما چه خواسته، تمام تاکتیک‌های تیم را از مسیر درست خارج کرده‌اید.
شما به هیچ‌وجه نمی‌خواهید هم‌تیمی‌هایتان را در هیچ شرایطی نا امید کنید؛ بنابراین تمام تلاشتان را میکنید هر آنچه مربی به شما گفته را با دقت در تمرین‌های پیش از مسابقه انجام دهید. برای اینکه مطمئن شوم هر آنچه مربی از من خواسته را مو به مو انجام داده‌ام، فیلم بازی‌هایم را می‌بینم؛چون با دیدن آنها متوجه می‌شوم که مربی من چقدر بزرگ است و به چه علتی از من خواسته کار مشخصی را در زمین انجام دهم.شما باید منعطف باشید؛ بخاطر اینکه همیشه سرمربی از شما می‌خواهد تاکتیک را تغییر دهید و با تاکتیک جدید تطبیق پیدا کنید. ”
منبع: هاشم فعال(مشاور و روانشناس ورزش)
abdiazarfootball
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
*مربی حرفه ای کیست*
ﺑﺪون ﺷﮏ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪان و اﻫﺎﻟﯽ ﻓﻮﺗﺒﺎل ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻣﺮﺑﯽ ﺧﻮب و ﺣﺮﻓﻪ ایﭼﻪ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺗﯽ دارد .
ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺧﻮب ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ و ﻗﻮت ﺗﮏ ﺗﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺶ را ﺑﺪاﻧﺪ و ﯾﮏ آﻧﺎﻟﯿﺰﮐﺎﻣﻞ از ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ و ﻗﻮت ﺣﺮﯾﻔﺶ داﺷﺘﻪ و آﻧﻬﺎ را ﺑﻪﻣﻮﻗﻊدراﺧﺘﯿﺎرﺑﺎزﯾﮑﻨﺎنﺧﻮدش ﻗﺮار دﻫﺪ .
ﻣﺮﺑﯽ ﺧﻮب ﺑﺪون ﺷﮏ از داﻧﺶ ﻓﻨﻰ ﺧﻮب در ﺣﻮزه ﻫﺎى ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺮﺑﯿﮕﺮى از ﻗﺒﯿﻞﻋﻠﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺗﮑﻨﯿﮏ ، ﺗﺎﮐﺘﯿﮏ و … ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ و از ﻧﻘﻄﻪ ﻧﻈﺮ ذﻫﻨﻰ و رواﻧﻰ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﺎن ﯾﮏ ﭘﺪر ﺑﺎﺷﺪ . در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺧﻮب ﻓﺮاﺗﺮ از ﻓﺮدى اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﯿﺸﮕﺎم و ﺑﻪ روز در اﻣﻮر ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﻰ اﺳﺖ .
او ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﻰ ﺣﺮﻓﻪ اى ﺗﺮ ﺷﺪن ﺗﯿﻤﺶ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و در ﻣﺮاﺣﻞ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت آﻣﺎدهﺳﺎزى ﺑﺮاى ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ و در ﺟﺮﯾﺎن ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﺎ ﺻﺤﺒﺘﻬﺎى اﻟﻬﺎم ﺑﺨﺸﺶ ﺗﯿﻢ را اﻣﯿﺪوار وﺳﺮﺷﺎر از اﻧﮕﯿﺰه ﮐﻨﺪ .
ﻣﺮﺑﯿﺎن ﺧﻮب ﺑﺎ ﻗﺮاردادن دﺳﺖ و ﺣﻠﻘﻪ ﮐﺮدن آن ﺑﻪ دور ﮔﺮدن ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﻮد ﻓﺸﺎر را از روى دوش ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺑﺮداﺷﺘﻪ و ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﻮد را ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎزى ﮐﺮدن و ﻟﺬت ﺑﺮدن از ﺗﻤﺮﯾﻦ و ﻓﻮﺗﺒﺎل ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﯾﮑﻰ از ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ وﯾﮋﮔﯿﻬﺎى ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺣﺮﻓﻪ اى اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد و ﺑﺎور ﮐﺎﻣﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرى ﮐﻪ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم آن اﺳﺖ .
او ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻓﺮوﺷﻨﺪه ﻣﺎﻫﺮ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﻰ ﺗﻔﻬﯿﻢ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺗﮏ ﺗﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﯿﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻄﻮر وﯾﮋه ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن را ﺿﻤﻦ آﻣﺎده ﮐﺮدن ﺑﺮاى ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﻪ ﺑﺎور ﺑﻪ دﺳﺖ آوردن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﺮﺑﻰ رﻫﻨﻤﻮن ﺳﺎزد و ﻣﺴﯿﺮ را ﺑﻪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺶ ﻧﺸﺎن دﻫﺪ .
ﺣﺎل ﺳﻮال دﯾﮕﺮی ﮐﻪ ﻣﻄﺮح اﺳﺖ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮﺑﯿﺎن ﻣﻮﻓﻖ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ را ﻧﺰدﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺸﺎن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﻧﺪ ؟
راه ﻫﺎﯾﯽ در اﯾﻦ زﻣﯿﻨﻪ وﺟﻮد دارد ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮان ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻮارد اﺷﺎره ﮐﺮد :
اﺳﺘﻔﺎده اﺳﻢ ﮐﻮﭼﮏ از ﺑﺎزﯾﮑﻦ در ﺟﺮﯾﺎن ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺗﺸﻮﯾﻖ و ﺑﺨﺼﻮص در زﻣﺎن ﮐﺴﺐ ﻋﻨﻮاﻧﻰ ﻓﺮدى ﺑﺮاى ﯾﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﺎص ) ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮔﻠﺰن ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺎزﯾﮑﻦ و ….
ﮐﺎر ﺑﺎ ﺑﺎزﯾﮑﻦ روى ﻫﺪﻓﻬﺎى ﺧﺎص در زﻣﺎن ﻣﻤﮑﻦ و ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺗﺼﺎﻋﺪى وﺟﻠﻮ روﻧﺪه ﻣﻮﻓﻖ ﺳﺎﺧﺖ ﺗﯿﻢ در ﺳﺎﯾﻪ رﺳﯿﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻰ ﮐﻪ ﺑﺮاى ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮﺳﻰ و ﻗﺎﺑﻞ اﺣﺘﺮام ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﺗﻼش ﺧﻮد را ﺑﺮاى ﻧﺎﯾﻞ ﺷﺪن ﺑﻪ ﻫﺪف اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ .
اﯾﺠﺎد ﻓﻀﺎﯾﻰ رﻗﺎﺑﺘﻰ در ﺗﯿﻢ و ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺑﺮاى ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت ﺷﺠﺎﻋﺎﻧﻪ و ﻧﻤﺎﯾﺶ ﻣﺜﺒﺖ و داﺷﺘﻦ روﺣﯿﻪ و ﺣﺲ ﻣﺒﺎرزه ﻃﻠﺒﻰ ، ﻋﺪم ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار دادنﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ در ﺣﺎل ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺷﺎنﻫﺴﺘﻨﺪ .
دادن ﺷﺎﻧﺲ ﺑﻪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﺎ ﺑﺎ اﺣﺴﺎس ﺧﻮب و ﻗﺪرت ﺗﻤﺎم در ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺎﺿﺮ ﺷﻮﻧﺪ و در ﺟﺮﯾﺎن ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻔﺎوﺗﻰ ﺑﯿﻦ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن اﺻﻠﻰ و ذﺧﯿﺮه ﻧﺒﺎﺷﺪ .
*تحلیل رفتگی چیست*
سارا برای اینکه بهترین بازیکن فوتبال شود، سخت تلاش می کرد. او در فصل استراحت، روزانه سه تا چهار ساعت تمرین با کیفیت مانند تمرینات فصل مسابقه انجام میداد. علاوه بر ساعات طولانی تمرین فوتبال، 20 ساعت در هفته در فروشگاه مواد غذایی محلی مشغول به کار بود و بهترین دانش آموز و ارشد کلاس بود.
در ابتدا، سارا این برنامه ریزی سخت را نیرو بخش می پنداشت و از اجرا و نتیجه آن لذت می برد. اما، درست در میانه فصل مسابقات فوتبال جوانان، احساس خستگی مزمن کرد. همچنین، سرفه های آزار دهنده ای در او ایجاد شد که بنظر نمی رسید هیچ گاه خوب شود.
همچنین کار مدرسه و وظایف اداره کلاسش را نیز رها کرد. بزودی فهمید که علاقه اش را نسبت به خیلی از این فعالیت ها، از جمله فوتبال از دست داده است. دیگر در هیچ کاری نمی توانست متمرکز باقی بماند و هدفش را از دست داده بود.
شما ممکن است فردی مثل سارا را بشناسید. شاید خودتان هم گاهی تجربه چنین احساسی را داشته باشید. به لحاظ روانشناسی، سارا در حال تجربه مراحل اولیه چیزی است که ما به آن "تحلیل رفتگی" می گوییم. به عبارت ساده، تحلیل رفتگی یعنی به دلیل خستگی، علاقه و انگیزه فرد از دست برود. معمولاً تحلیل رفتگی، بیشتر در افراد سخت کوش و پر استرس مشاهده می شود.
منبع：کیانانوش آبادان
✍ دکتر: افسانه صنعتکاران
abdiazarfootball
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
*مربی حرفه ای کیست*
ﺑﺪون ﺷﮏ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪان و اﻫﺎﻟﯽ ﻓﻮﺗﺒﺎل ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻣﺮﺑﯽ ﺧﻮب و ﺣﺮﻓﻪ ایﭼﻪ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺗﯽ دارد .
ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺧﻮب ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ و ﻗﻮت ﺗﮏ ﺗﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺶ را ﺑﺪاﻧﺪ و ﯾﮏ آﻧﺎﻟﯿﺰﮐﺎﻣﻞ از ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ و ﻗﻮت ﺣﺮﯾﻔﺶ داﺷﺘﻪ و آﻧﻬﺎ را ﺑﻪﻣﻮﻗﻊدراﺧﺘﯿﺎرﺑﺎزﯾﮑﻨﺎنﺧﻮدش ﻗﺮار دﻫﺪ .
ﻣﺮﺑﯽ ﺧﻮب ﺑﺪون ﺷﮏ از داﻧﺶ ﻓﻨﻰ ﺧﻮب در ﺣﻮزه ﻫﺎى ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺮﺑﯿﮕﺮى از ﻗﺒﯿﻞﻋﻠﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺗﮑﻨﯿﮏ ، ﺗﺎﮐﺘﯿﮏ و … ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ و از ﻧﻘﻄﻪ ﻧﻈﺮ ذﻫﻨﻰ و رواﻧﻰ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﺎن ﯾﮏ ﭘﺪر ﺑﺎﺷﺪ . در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺧﻮب ﻓﺮاﺗﺮ از ﻓﺮدى اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﯿﺸﮕﺎم و ﺑﻪ روز در اﻣﻮر ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﻰ اﺳﺖ .
او ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﻰ ﺣﺮﻓﻪ اى ﺗﺮ ﺷﺪن ﺗﯿﻤﺶ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و در ﻣﺮاﺣﻞ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت آﻣﺎدهﺳﺎزى ﺑﺮاى ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ و در ﺟﺮﯾﺎن ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﺎ ﺻﺤﺒﺘﻬﺎى اﻟﻬﺎم ﺑﺨﺸﺶ ﺗﯿﻢ را اﻣﯿﺪوار وﺳﺮﺷﺎر از اﻧﮕﯿﺰه ﮐﻨﺪ .
ﻣﺮﺑﯿﺎن ﺧﻮب ﺑﺎ ﻗﺮاردادن دﺳﺖ و ﺣﻠﻘﻪ ﮐﺮدن آن ﺑﻪ دور ﮔﺮدن ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﻮد ﻓﺸﺎر را از روى دوش ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺑﺮداﺷﺘﻪ و ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﻮد را ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎزى ﮐﺮدن و ﻟﺬت ﺑﺮدن از ﺗﻤﺮﯾﻦ و ﻓﻮﺗﺒﺎل ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﯾﮑﻰ از ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ وﯾﮋﮔﯿﻬﺎى ﯾﮏ ﻣﺮﺑﻰ ﺣﺮﻓﻪ اى اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ اﻋﺘﻤﺎد و ﺑﺎور ﮐﺎﻣﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺎرى ﮐﻪ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم آن اﺳﺖ .
او ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻓﺮوﺷﻨﺪه ﻣﺎﻫﺮ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮاﻧﺎﯾﻰ ﺗﻔﻬﯿﻢ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺗﮏ ﺗﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﯿﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻄﻮر وﯾﮋه ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن را ﺿﻤﻦ آﻣﺎده ﮐﺮدن ﺑﺮاى ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺑﻪ ﺑﺎور ﺑﻪ دﺳﺖ آوردن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﺮﺑﻰ رﻫﻨﻤﻮن ﺳﺎزد و ﻣﺴﯿﺮ را ﺑﻪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺶ ﻧﺸﺎن دﻫﺪ .
ﺣﺎل ﺳﻮال دﯾﮕﺮی ﮐﻪ ﻣﻄﺮح اﺳﺖ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﺮﺑﯿﺎن ﻣﻮﻓﻖ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ را ﻧﺰدﺑﺎزﯾﮑﻨﺎﻧﺸﺎن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﻧﺪ ؟
راه ﻫﺎﯾﯽ در اﯾﻦ زﻣﯿﻨﻪ وﺟﻮد دارد ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮان ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻮارد اﺷﺎره ﮐﺮد :
اﺳﺘﻔﺎده اﺳﻢ ﮐﻮﭼﮏ از ﺑﺎزﯾﮑﻦ در ﺟﺮﯾﺎن ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺗﺸﻮﯾﻖ و ﺑﺨﺼﻮص در زﻣﺎن ﮐﺴﺐ ﻋﻨﻮاﻧﻰ ﻓﺮدى ﺑﺮاى ﯾﮏ ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﺧﺎص ) ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮔﻠﺰن ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﺎزﯾﮑﻦ و ….
ﮐﺎر ﺑﺎ ﺑﺎزﯾﮑﻦ روى ﻫﺪﻓﻬﺎى ﺧﺎص در زﻣﺎن ﻣﻤﮑﻦ و ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺗﺼﺎﻋﺪى وﺟﻠﻮ روﻧﺪه ﻣﻮﻓﻖ ﺳﺎﺧﺖ ﺗﯿﻢ در ﺳﺎﯾﻪ رﺳﯿﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻰ ﮐﻪ ﺑﺮاى ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮﺳﻰ و ﻗﺎﺑﻞ اﺣﺘﺮام ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﺗﻼش ﺧﻮد را ﺑﺮاى ﻧﺎﯾﻞ ﺷﺪن ﺑﻪ ﻫﺪف اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ .
اﯾﺠﺎد ﻓﻀﺎﯾﻰ رﻗﺎﺑﺘﻰ در ﺗﯿﻢ و ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺑﺮاى ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺗﺼﻤﯿﻤﺎت ﺷﺠﺎﻋﺎﻧﻪ و ﻧﻤﺎﯾﺶ ﻣﺜﺒﺖ و داﺷﺘﻦ روﺣﯿﻪ و ﺣﺲ ﻣﺒﺎرزه ﻃﻠﺒﻰ ، ﻋﺪم ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار دادنﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ در ﺣﺎل ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺷﺎنﻫﺴﺘﻨﺪ .
دادن ﺷﺎﻧﺲ ﺑﻪ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﺎ ﺑﺎ اﺣﺴﺎس ﺧﻮب و ﻗﺪرت ﺗﻤﺎم در ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺎﺿﺮ ﺷﻮﻧﺪ و در ﺟﺮﯾﺎن ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻔﺎوﺗﻰ ﺑﯿﻦ ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن اﺻﻠﻰ و ذﺧﯿﺮه ﻧﺒﺎﺷﺪ .
*تحلیل رفتگی چیست*
سارا برای اینکه بهترین بازیکن فوتبال شود، سخت تلاش می کرد. او در فصل استراحت، روزانه سه تا چهار ساعت تمرین با کیفیت مانند تمرینات فصل مسابقه انجام میداد. علاوه بر ساعات طولانی تمرین فوتبال، 20 ساعت در هفته در فروشگاه مواد غذایی محلی مشغول به کار بود و بهترین دانش آموز و ارشد کلاس بود.
در ابتدا، سارا این برنامه ریزی سخت را نیرو بخش می پنداشت و از اجرا و نتیجه آن لذت می برد. اما، درست در میانه فصل مسابقات فوتبال جوانان، احساس خستگی مزمن کرد. همچنین، سرفه های آزار دهنده ای در او ایجاد شد که بنظر نمی رسید هیچ گاه خوب شود.
همچنین کار مدرسه و وظایف اداره کلاسش را نیز رها کرد. بزودی فهمید که علاقه اش را نسبت به خیلی از این فعالیت ها، از جمله فوتبال از دست داده است. دیگر در هیچ کاری نمی توانست متمرکز باقی بماند و هدفش را از دست داده بود.
شما ممکن است فردی مثل سارا را بشناسید. شاید خودتان هم گاهی تجربه چنین احساسی را داشته باشید. به لحاظ روانشناسی، سارا در حال تجربه مراحل اولیه چیزی است که ما به آن "تحلیل رفتگی" می گوییم. به عبارت ساده، تحلیل رفتگی یعنی به دلیل خستگی، علاقه و انگیزه فرد از دست برود. معمولاً تحلیل رفتگی، بیشتر در افراد سخت کوش و پر استرس مشاهده می شود.
منبع：کیانانوش آبادان
✍ دکتر: افسانه صنعتکاران
abdiazarfootball
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
💢پیشگویی شکست توسط مربی
✅دوست دارم این مطلب را بادقت بخوانید شاید برای اولین بار آنرا شنیده باشید.
فرض کنید اخیرا یک بازیکن جدید به تیمتان اضافه شده و شما میخواهید او را به ترکیب اضافه کنید اما از همان اول حس کرده اید که این بازسکن چیز زیادی بلد نیست و اصلا انگیزه ندارد؛ و به یادگیری علاقه ندارد، و اصولا به او اعتقاد ندارید.
🟢شما این پیشگویی را با کمک مربیان خود و یا سرپرست تیم هم در میان میگذارید که بازیکن جدیدتان انگیزه ندارد، کیفیت کارش پایین است و پیش بینی میکنید که نهایتا او در تیم شما ماندگار نیست.
🔵با این پیش زمینه ذهنی، هر وقت شما با بازیکن جدیدتان سر و کار دارید، چون فکر میکنید که بی انگیزه است و به یادگیری علاقه ندارد و کیفیت کارش پایین است ، بنابراین انرژی زیادی برایش نمیگذارید، مطالب را کم توضیح میدهید و به نحوه کارش هم چون میدانید که کم کیفیت است، بها نمیدهید و توجه نمیکنید.
🟡بازیکن جدیدتان هم چون شما به وی کم توجهی میکنید، خوب عمل نمیکند، فکر میکند که کیفیت مهم نیست و بد تمرین میکند ؛ رفتار سرد شما، باعث دلسردی او از شما میشود.
🟠این سیکل بین شما و بازیکنجدید ادامه پیدا میکند و نهایتا....
پیشگویی شما درست از آب در آمد؛ او از تیم کنار گذاشته شد. او هر وقت حتی برای دقایقی به زمین می رود بد عمل میکرد؛ بله خسته نباشید، خود شما پیشگویی خود را محقق کردید!
⚪نمونه های زیادی از این نوع پیشگویی ها در اطراف شما و تیمتان وجود دارد که شما یک پیشگویی در مورد کسی میکنید، بنابراین رفتارتان را با ایشان به گونه ای تنظیم میکنید که پیشگویی تان درست از آب در بیاید، بعد هم به بقیه میگویید که پیشگویی کرده بودید(قبلا پیش بینی این اتفاق را کرده بودید!) و میدانستید که او به درد تیم شما نمیخورد.
⚫مثال های زیادی از این پیشگویی ها وجود دارد:
۱. باید تاکتیکی را به بازیکن توضیح بدهید که اعتقاد دارید او تاکتیک پذیر نیست، بنابراین در توضیح تاکتیک جوری رفتار میکنید که...
۲. شما بازیکن جدیدی پیدا میکنید و پیشگویی میکنید بسیار کم حرف است؛ بنابراین با وی کم حرف میزنید...
🟣به رفتارتان در این مواقع فکر کنید. اینها پیشگویی نیست؛ این ها فرضیات اشتباهیست که گاهی ما مرتکب میشویم و بر اساس این فرضیات تلاش میکنیم پیشگویی ما درست از آب درآید. در انتخاب بازیکنان دقت کنید
از ابتدا بازیکنی که به او اعتقاد ندارید استخدام نکنید چون بالاخره او را اخراج خواهید کرد و این را برای خود یک پیش بینی درست میدانید.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
# روانشناسی_فوتبال
⭕سوگیری توجه به نتیجه در مدیریت باشگاه و مربیگری تیم
تصور کنید در فینال جام باشگاه‌های اروپا در دقیقه ۹۰ داور اعلام پنالتی میکند، سرمربی تصمیم میگیرد، تا بازیکنی که در زدن ضربات پنالتی مهارت بیشتری دارد، وارد بازی کند. پنالتی گل میشود و صبح روز بعد تیتر خبرگزاری‌ها میشود "تعویض طلایی سرمربی در دقیقه ۹۰ منجر به پیروزی شد."
اما اگر آن پنالتی گل نمیشد، چه اتفاقی می‌افتاد؟
اگر آن پنالتی گل نمیشد خبرگزاری‌ها گزارش بازی را با تیتر متفاوتی می‌زدند با این عنوان که: "بزرگ‌ترین اشتباه سرمربی در دقیقه ۹۰ منجر به باخت شد" یا مثلا "تصمیم غلطی که تاوان بزرگی داشت"
از طرفی هیئت مدیره باشگاه هم به احتمال زیاد بعد از شکست، سرمربی خود را اخراج و قرارداد او را فسخ می‌کردند. اما یک سوال مهم: واقعا تصمیم سرمربی غلط بوده یا درست؟
نکته مهم داستان همینجاست:
تصمیم درست لزوما منجر به نتیجه درست نمیشود. اما میتواند احتمال ودرصد موفقیت و شانس پیروزی را بالا ببرد.
تصمیم درست میتواند منجر به نتیجه پیروزی یا شکست شود، همانطوری که تصمیم غلط در برخی مواقع منجر به پیروزی تیم هم بشود!
ما عموما تصمیمی را تصمیم درست می‌دانیم که منجر به پیروزی تیم شود و یا نتیجه قابل قبولی داشته باشد و اگر تصمیم ما تصمیمی درست باشد، ولی منجر به شکست تیم شده باشد, آن تصمیم را غلط می‌دانیم.
✳در اکثر اوقات ما کار اشتباه و پر ریسکی انجام میدهیم ولی چون منجر به موفقیت میشود(مثلا در یک بازی مهم یک تعویض کاملا اشتباه را انجام میدهیم اما توپ توسط همان بازیکن وارد دروازه حریف میشود و ما بازی را میبریم.(مثلا چراغ قرمز را رد میکنیم بدون اینکه تصادف کنیم یا مثلا کل داراییمان را بیتکوین میخریم و بیتکوین گران میشود) حالا در این شرایط برای اطرافیان این مدل تعریف میکنیم که "دیدی چه تصمیم درستی گرفتم؟"
اما آیا این نتیجه خوب به علت یک تصمیم درست بوده؟ خیر! تصمیم، تصمیم غلطی بوده ولی با یک نتیجه خوب همراه شده.
تصمیم غلط هم میتواند منجر به نتایج خوبی شود.
چرا سوگیری توجه به نتیجه مهم است؟
کیفیت مسابقه ما را دو چیز تعیین میکند:
۱- کیفیت تصمیماتی که میگیریم
۲- شانس
ما در بسیاری از اوقات تصمیمات اشتباه میگیریم، ولی شانس می‌آوریم و نتیجه خوبی میگیریم. مثلا به بازیکنان اجازه میدهیم تا نیمه های شب در خیابانها پرسه بزنند و روز بعد هم بازی را میبریم. بله، خروجی این تصمیم نتیجه خوبی داده ولی قطعا تصمیم غلطی بوده. بنابراین نتایج خوب لزوما به علت تصمیمات خوب نیستند.
نکته این است که در فوتبال شما با یک تصمیم خوب احتمال (شانس) موفقیت را افزایش میدهید و یا با یک تصمیم بد احتمال یا شانس شکست را افزایش میدهید.
🔴سوگیری توجه به نتیجه موجب میشود، نتایج خوب را به علت توانایی و مهارت‌های خود بدانیم و علت نتایج بد را، بد شانسی تلقی کنیم.
🔶اما چند راهکار برای اینکه کمتر در دام این سوگیری قرار بگیریم:
۱.نگاه کردن به مسیر هدفی که داریم.
وقتی با موفقیت یا شکستی مواجه میشویم، می‌بایست به مسیری که در طول این شکست طی کرده‌ایم، نگاهی دوباره بیاندازیم و بررسی کنیم که این موفقیت یا شکست نتیجه کیفیت تصمیم ما بوده یا عوامل خارجی و شانس باعث این تصمیم شده!
۲.تصمیم غلطمان را قبول کنیم و گردن بقیه نیاندازیم!
نتایج یک پژوهش نشان داد، اکثر افرادی که تصادف میکنند، معتقدند ما درست رانندگی می‌کردیم و طرف مقابل مقصر است. حتی افرادی که به تیر برق و گاردریل زده بودند هم معتقد بودند شهرداری مقصر است. این موضوع در ابعاد مختلف شخصیت ما رخنه کرده و موجب میشود خوبی‌ها را به خود نسبت دهیم و کاستی و بدهی‌ها را متعلق به دیگران می‌دانیم.
۳. از نفر سوم کمک بگیریم.
هنگامی به موفقیتی دست پیدا میکنیم، به میزانی درگیر خوشحالی و شادی میشویم که به هیچ عنوان به مسیر و عوامل دخیل در آن توجهی نخواهیم کرد.بدتر از آن اینست که وقتی شکست میخوریم آنقدر افسرده و غمگین هستیم که به سراغ ریشه یابی علت اصلی شکستمان نمی رویم. در حالیکه در این لحظات شما خیلی بیشتر از بقیه زمانها فیلم شکست خود را بایستی تماشا کنید.
بهتر است برای جلوگیری از این سوگیری, علاوه بر آنالیز یک مسابقه از شخص ثالثی که اصلا در تیم شما عضویتی ندارد , مشورت بگیریم و با او نتیجه و دست آورد خود را مورد بررسی قرار دهیم.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕سوگیری توجه به نتیجه در مدیریت باشگاه و مربیگری تیم
تصور کنید در فینال جام باشگاه‌های اروپا در دقیقه ۹۰ داور اعلام پنالتی میکند، سرمربی تصمیم میگیرد، تا بازیکنی که در زدن ضربات پنالتی مهارت بیشتری دارد، وارد بازی کند. پنالتی گل میشود و صبح روز بعد تیتر خبرگزاری‌ها میشود "تعویض طلایی سرمربی در دقیقه ۹۰ منجر به پیروزی شد."
اما اگر آن پنالتی گل نمیشد، چه اتفاقی می‌افتاد؟
اگر آن پنالتی گل نمیشد خبرگزاری‌ها گزارش بازی را با تیتر متفاوتی می‌زدند با این عنوان که: "بزرگ‌ترین اشتباه سرمربی در دقیقه ۹۰ منجر به باخت شد" یا مثلا "تصمیم غلطی که تاوان بزرگی داشت"
از طرفی هیئت مدیره باشگاه هم به احتمال زیاد بعد از شکست، سرمربی خود را اخراج و قرارداد او را فسخ می‌کردند. اما یک سوال مهم: واقعا تصمیم سرمربی غلط بوده یا درست؟
نکته مهم داستان همینجاست:
تصمیم درست لزوما منجر به نتیجه درست نمیشود. اما میتواند احتمال ودرصد موفقیت و شانس پیروزی را بالا ببرد.
تصمیم درست میتواند منجر به نتیجه پیروزی یا شکست شود، همانطوری که تصمیم غلط در برخی مواقع منجر به پیروزی تیم هم بشود!
ما عموما تصمیمی را تصمیم درست می‌دانیم که منجر به پیروزی تیم شود و یا نتیجه قابل قبولی داشته باشد و اگر تصمیم ما تصمیمی درست باشد، ولی منجر به شکست تیم شده باشد, آن تصمیم را غلط می‌دانیم.
✳در اکثر اوقات ما کار اشتباه و پر ریسکی انجام میدهیم ولی چون منجر به موفقیت میشود(مثلا در یک بازی مهم یک تعویض کاملا اشتباه را انجام میدهیم اما توپ توسط همان بازیکن وارد دروازه حریف میشود و ما بازی را میبریم.(مثلا چراغ قرمز را رد میکنیم بدون اینکه تصادف کنیم یا مثلا کل داراییمان را بیتکوین میخریم و بیتکوین گران میشود) حالا در این شرایط برای اطرافیان این مدل تعریف میکنیم که "دیدی چه تصمیم درستی گرفتم؟"
اما آیا این نتیجه خوب به علت یک تصمیم درست بوده؟ خیر! تصمیم، تصمیم غلطی بوده ولی با یک نتیجه خوب همراه شده.
تصمیم غلط هم میتواند منجر به نتایج خوبی شود.
چرا سوگیری توجه به نتیجه مهم است؟
کیفیت مسابقه ما را دو چیز تعیین میکند:
۱- کیفیت تصمیماتی که میگیریم
۲- شانس
ما در بسیاری از اوقات تصمیمات اشتباه میگیریم، ولی شانس می‌آوریم و نتیجه خوبی میگیریم. مثلا به بازیکنان اجازه میدهیم تا نیمه های شب در خیابانها پرسه بزنند و روز بعد هم بازی را میبریم. بله، خروجی این تصمیم نتیجه خوبی داده ولی قطعا تصمیم غلطی بوده. بنابراین نتایج خوب لزوما به علت تصمیمات خوب نیستند.
نکته این است که در فوتبال شما با یک تصمیم خوب احتمال (شانس) موفقیت را افزایش میدهید و یا با یک تصمیم بد احتمال یا شانس شکست را افزایش میدهید.
🔴سوگیری توجه به نتیجه موجب میشود، نتایج خوب را به علت توانایی و مهارت‌های خود بدانیم و علت نتایج بد را، بد شانسی تلقی کنیم.
🔶اما چند راهکار برای اینکه کمتر در دام این سوگیری قرار بگیریم:
۱.نگاه کردن به مسیر هدفی که داریم.
وقتی با موفقیت یا شکستی مواجه میشویم، می‌بایست به مسیری که در طول این شکست طی کرده‌ایم، نگاهی دوباره بیاندازیم و بررسی کنیم که این موفقیت یا شکست نتیجه کیفیت تصمیم ما بوده یا عوامل خارجی و شانس باعث این تصمیم شده!
۲.تصمیم غلطمان را قبول کنیم و گردن بقیه نیاندازیم!
نتایج یک پژوهش نشان داد، اکثر افرادی که تصادف میکنند، معتقدند ما درست رانندگی می‌کردیم و طرف مقابل مقصر است. حتی افرادی که به تیر برق و گاردریل زده بودند هم معتقد بودند شهرداری مقصر است. این موضوع در ابعاد مختلف شخصیت ما رخنه کرده و موجب میشود خوبی‌ها را به خود نسبت دهیم و کاستی و بدهی‌ها را متعلق به دیگران می‌دانیم.
۳. از نفر سوم کمک بگیریم.
هنگامی به موفقیتی دست پیدا میکنیم، به میزانی درگیر خوشحالی و شادی میشویم که به هیچ عنوان به مسیر و عوامل دخیل در آن توجهی نخواهیم کرد.بدتر از آن اینست که وقتی شکست میخوریم آنقدر افسرده و غمگین هستیم که به سراغ ریشه یابی علت اصلی شکستمان نمی رویم. در حالیکه در این لحظات شما خیلی بیشتر از بقیه زمانها فیلم شکست خود را بایستی تماشا کنید.
بهتر است برای جلوگیری از این سوگیری, علاوه بر آنالیز یک مسابقه از شخص ثالثی که اصلا در تیم شما عضویتی ندارد , مشورت بگیریم و با او نتیجه و دست آورد خود را مورد بررسی قرار دهیم.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️اثر پیگمالیون در مربیگری
■"تفاوت یک «بازیکن ستاره در تیم» و «بازیکن معمولی» در رفتار آنها نیست؛ در این است که چگونه با آنها رفتار می شود. من برای فلان سرمربی یک بازیکن سکو نشین هستم چون او با من مثل یک بازیکن سکو نشین رفتار می کند ولی می توانم برای تو یک ستاره باشم چون تو همواره با من مثل یک ستاره رفتار می کنی!"
این، بخشی از نمایشنامه "پیگمالیون" است، اثر برنارد شاو.
✅پیگمالیون چیست؟ این افسانه یونانی است: پیگمالیون، مجسمه سازی از قبرس بود و مخالف سرسخت زنان؛ او با خود عهد کرده بود که سمت هیچ زنی نرود. پیگمالیون یک بار مجسمه ای از پیکر یک زن را تراشید. مجسمه چنان زیبا از آب درآمد که تا آن زمان هیچ زن زنده و هیچ مجسمه ای بدان اندازه دلفریب نبود؛ به حدی زیبا بود که نمی شد چیزی بر زیبایی اش افزود. پیگمالیون عاشق مجسمه زیبا شد و مدام به او عشق ورزید و چنان علاقه اش را ابزار کرد و مهر ورزید که سرانجام، مجسمه جان گرفت و آن دو باهم ازدواج کردند.
●"اثر پیگمالیون" امروز یک اصطلاح روان شناسی است که می گوید: انسان ها تمایل دارند در نظر دیگران توانمند جلوه کنند و انتظاراتی که از آنها می رود را برآورده سازند. به عبارت دیگر، هر انسانی دوست دارد تصویری که دیگران از او در ذهن دارند، مثبت و توانمند باشد. مثلاً یک بازیکن می خواهد مربی اش او را بازیکنی توانمند و باهوش بداند یا یک مربی می خواهد مدیرش او را به عنوان فردی کوشا و وظیفه شناس و توانمند بشناسد و از او حمایت کند.
🔵پیگمالیون در مربیگری، مختصر و مفیدش این است: یک مربی باید ابتدا از توانمندی های هر کدام از بازیکنانش آگاه شود و آنرا به رسمیت بشناسد و براساس این شناخت، تصویری مثبت و توانمند از آنها داشته باشد. سپس آن تصویر را (با کلام یا رفتار) به بازیکنانش منتقل کند.
🔻مثلاً خطاب به بازیکن الف بگوید: من تو را بازیکنی پر تلاش میدانم که همیشه با تعصب و باغیرت در زمین تلاش میکنی. اگر بازیکنان دیگر در زمین توان خود را به نمایش میگذارند تو دو برابر بقیه در زمین تلاش میکنی .با شناختی که از تو دارم تو میتوانی بویژه در زمانیکه دیگر بازیکنان از برنده شدن نا امید شده اند تو با پشتکارت امید را به آنها بازگردانی.
□آنچه در ذهن این بازیکن بر اساس اثر پیگمالیون شکل می گیرد این است: مربی من، مرا فردی توانمند شناخته است؛ من نباید کاری کنم که این دیدگاه مثبت، منفی شود. من باید کاری کنم که این دیدگاه بماند و تقویت هم بشود.
🔹برعکس اگر مربی بازیکنانش را یک مشت افراد بی عقل و بی عرضه و تاکتیک ناپذیر بداند و مدام به آنها سرکوفت بزند، حس ناتوانی را به آنها منتقل کند. چنین مربی در واقع با دست خود حداقل توانایی زیرمجموعه تحت مربیگری خود را کاهش می دهد. در واقع اثر پیگمالیون یک شمشیر دولبه است که می تواند افراد را به سمت بروز استعداد و توانمندی هایشان سوق دهد یا آنها را منفعل و بی عمل کند.
🔸در سال ۱۹۶۵ روان شناسی به نام "روبرت روزنتال" در مدرسه ای در کالیفرنیا، اثر پیگمالیون را به آزمایش گذاشت. او در این آزمایش، دو گروه دانش آموز را به طور کاملا تصادفی انتخاب کرد و از آنها تست هوش گرفت. نتایج هر دو گروه مشابه هم بود ولی روزنتال نتیجه را طور دیگری به معلمان گزارش کرد. او به معلمان گفت که گروه اول نمرات بهتری گرفتند و بهره هوشی بالاتری نسبت به گروه دوم دارند.
■از آن پس، معلمان ناخودآگاه با گروه اول مانند یک گروه واقعاً تیزهوش رفتار کردند و با دانش آموزان گروه دوم، رفتاری عادی داشتند. نتیجه این بود: در پایان سال، دانش آموزان گروه اول، واقعاً نمرات بهتری گرفتند چون با آنها مثل دانش آموزان باهوش رفتار شده بود؛ نگرش مثبت معلمان به این گروه و رفتارهای تأیید آمیز با دانش اموزان گروه اول، کار خودش را کرده بود.
🔵اثر پیگمالیون، نه فقط در مربیگری که در همه عرصه ها، از روابط شخصی گرفته تا تربیت فرزندان و ... کاربرد دارد. آن را هوشمندانه به کار گیرید و از نتایج اش شگفت زده شوید.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️اثر پیگمالیون در مربیگری
■"تفاوت یک «بازیکن ستاره در تیم» و «بازیکن معمولی» در رفتار آنها نیست؛ در این است که چگونه با آنها رفتار می شود. من برای فلان سرمربی یک بازیکن سکو نشین هستم چون او با من مثل یک بازیکن سکو نشین رفتار می کند ولی می توانم برای تو یک ستاره باشم چون تو همواره با من مثل یک ستاره رفتار می کنی!"
این، بخشی از نمایشنامه "پیگمالیون" است، اثر برنارد شاو.
✅پیگمالیون چیست؟ این افسانه یونانی است: پیگمالیون، مجسمه سازی از قبرس بود و مخالف سرسخت زنان؛ او با خود عهد کرده بود که سمت هیچ زنی نرود. پیگمالیون یک بار مجسمه ای از پیکر یک زن را تراشید. مجسمه چنان زیبا از آب درآمد که تا آن زمان هیچ زن زنده و هیچ مجسمه ای بدان اندازه دلفریب نبود؛ به حدی زیبا بود که نمی شد چیزی بر زیبایی اش افزود. پیگمالیون عاشق مجسمه زیبا شد و مدام به او عشق ورزید و چنان علاقه اش را ابزار کرد و مهر ورزید که سرانجام، مجسمه جان گرفت و آن دو باهم ازدواج کردند.
●"اثر پیگمالیون" امروز یک اصطلاح روان شناسی است که می گوید: انسان ها تمایل دارند در نظر دیگران توانمند جلوه کنند و انتظاراتی که از آنها می رود را برآورده سازند. به عبارت دیگر، هر انسانی دوست دارد تصویری که دیگران از او در ذهن دارند، مثبت و توانمند باشد. مثلاً یک بازیکن می خواهد مربی اش او را بازیکنی توانمند و باهوش بداند یا یک مربی می خواهد مدیرش او را به عنوان فردی کوشا و وظیفه شناس و توانمند بشناسد و از او حمایت کند.
🔵پیگمالیون در مربیگری، مختصر و مفیدش این است: یک مربی باید ابتدا از توانمندی های هر کدام از بازیکنانش آگاه شود و آنرا به رسمیت بشناسد و براساس این شناخت، تصویری مثبت و توانمند از آنها داشته باشد. سپس آن تصویر را (با کلام یا رفتار) به بازیکنانش منتقل کند.
🔻مثلاً خطاب به بازیکن الف بگوید: من تو را بازیکنی پر تلاش میدانم که همیشه با تعصب و باغیرت در زمین تلاش میکنی. اگر بازیکنان دیگر در زمین توان خود را به نمایش میگذارند تو دو برابر بقیه در زمین تلاش میکنی .با شناختی که از تو دارم تو میتوانی بویژه در زمانیکه دیگر بازیکنان از برنده شدن نا امید شده اند تو با پشتکارت امید را به آنها بازگردانی.
□آنچه در ذهن این بازیکن بر اساس اثر پیگمالیون شکل می گیرد این است: مربی من، مرا فردی توانمند شناخته است؛ من نباید کاری کنم که این دیدگاه مثبت، منفی شود. من باید کاری کنم که این دیدگاه بماند و تقویت هم بشود.
🔹برعکس اگر مربی بازیکنانش را یک مشت افراد بی عقل و بی عرضه و تاکتیک ناپذیر بداند و مدام به آنها سرکوفت بزند، حس ناتوانی را به آنها منتقل کند. چنین مربی در واقع با دست خود حداقل توانایی زیرمجموعه تحت مربیگری خود را کاهش می دهد. در واقع اثر پیگمالیون یک شمشیر دولبه است که می تواند افراد را به سمت بروز استعداد و توانمندی هایشان سوق دهد یا آنها را منفعل و بی عمل کند.
🔸در سال ۱۹۶۵ روان شناسی به نام "روبرت روزنتال" در مدرسه ای در کالیفرنیا، اثر پیگمالیون را به آزمایش گذاشت. او در این آزمایش، دو گروه دانش آموز را به طور کاملا تصادفی انتخاب کرد و از آنها تست هوش گرفت. نتایج هر دو گروه مشابه هم بود ولی روزنتال نتیجه را طور دیگری به معلمان گزارش کرد. او به معلمان گفت که گروه اول نمرات بهتری گرفتند و بهره هوشی بالاتری نسبت به گروه دوم دارند.
■از آن پس، معلمان ناخودآگاه با گروه اول مانند یک گروه واقعاً تیزهوش رفتار کردند و با دانش آموزان گروه دوم، رفتاری عادی داشتند. نتیجه این بود: در پایان سال، دانش آموزان گروه اول، واقعاً نمرات بهتری گرفتند چون با آنها مثل دانش آموزان باهوش رفتار شده بود؛ نگرش مثبت معلمان به این گروه و رفتارهای تأیید آمیز با دانش اموزان گروه اول، کار خودش را کرده بود.
🔵اثر پیگمالیون، نه فقط در مربیگری که در همه عرصه ها، از روابط شخصی گرفته تا تربیت فرزندان و ... کاربرد دارد. آن را هوشمندانه به کار گیرید و از نتایج اش شگفت زده شوید.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️ آغوش مرگ مربی! باشگاه هاچگونه نابود میشوند؟
◻️وقتی زنبورها متوجه ناکارآمدی ملکه به دلیل پیری یا مریضی میشوند، تصمیم می‌گیرند او را از بین ببرند. در نتیجه دور ملکه جمع شده و او را در آغوش می‌گیرند تا ملکه در این ازدحام، از دمای بالا بمیرد. این پدیده «آغوش‌مرگ» نامیده میشود.
◻️در بسیاری از باشگاهها نیز با روشن شدن ناکارآمدی سرمربی تیم، بازیکنان با چهار نوع واکنش «سقوط تیم» را تسریع میکنند. در این وضعیت، بازیکنان مدیران و مربیان باشگاه اغلب در یکی از ۴ گروه ذیل قرار می‌گیرند:
☑️ گروه اول: بازیکنان خوب و کارآمد که به محض اینکه متوجه ناکارآمدی مربی میشوند باشگاه را ترک میکنند و خود را از محیط سمی بوجود آمده جدا میکنند که خود آن ضربه به پیکر تیم است.
☑️ گروه دوم:
فرصت‌طلبانی که منابع باشگاه را تبدیل به منافع شخصی و گروهی میکنند. این گروه حلقه اول «آغوش‌مرگ» باشگاه را تشکیل میدهند.
☑️ گروه سوم:
بازیکنان و کادر فنی بی‌تفاوتی که مطلوب خود را در کار نکردن، تفریح و بی تفاوتی به وقایع می‌بینند. این گروه حلقه دوم "آغوش‌مرگ" باشگاه را تشکیل میدهند.
☑️ گروه چهارم:
افراد باوجدانی که در اقلیت کامل (حتی به تعداد انگشتان یک دست) سعی دارند تا با آگاه‌سازی مدیران و مربی تیم ، از سقوط باشگاه جلوگیری نمایند. این گروه اغلب نادیده گرفته شده و یا توسط سایر افراد از گردونه بیرون رانده میشوند.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️ آغوش مرگ مربی! باشگاه هاچگونه نابود میشوند؟
◻️وقتی زنبورها متوجه ناکارآمدی ملکه به دلیل پیری یا مریضی میشوند، تصمیم می‌گیرند او را از بین ببرند. در نتیجه دور ملکه جمع شده و او را در آغوش می‌گیرند تا ملکه در این ازدحام، از دمای بالا بمیرد. این پدیده «آغوش‌مرگ» نامیده میشود.
◻️در بسیاری از باشگاهها نیز با روشن شدن ناکارآمدی سرمربی تیم، بازیکنان با چهار نوع واکنش «سقوط تیم» را تسریع میکنند. در این وضعیت، بازیکنان مدیران و مربیان باشگاه اغلب در یکی از ۴ گروه ذیل قرار می‌گیرند:
☑️ گروه اول: بازیکنان خوب و کارآمد که به محض اینکه متوجه ناکارآمدی مربی میشوند باشگاه را ترک میکنند و خود را از محیط سمی بوجود آمده جدا میکنند که خود آن ضربه به پیکر تیم است.
☑️ گروه دوم:
فرصت‌طلبانی که منابع باشگاه را تبدیل به منافع شخصی و گروهی میکنند. این گروه حلقه اول «آغوش‌مرگ» باشگاه را تشکیل میدهند.
☑️ گروه سوم:
بازیکنان و کادر فنی بی‌تفاوتی که مطلوب خود را در کار نکردن، تفریح و بی تفاوتی به وقایع می‌بینند. این گروه حلقه دوم "آغوش‌مرگ" باشگاه را تشکیل میدهند.
☑️ گروه چهارم:
افراد باوجدانی که در اقلیت کامل (حتی به تعداد انگشتان یک دست) سعی دارند تا با آگاه‌سازی مدیران و مربی تیم ، از سقوط باشگاه جلوگیری نمایند. این گروه اغلب نادیده گرفته شده و یا توسط سایر افراد از گردونه بیرون رانده میشوند.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️آیا استرس برای بازیکنان مفید است یا مضر؟
همانند تصویر بالا سطح استرس و برانگیختگی مطلوب در میانه منحنی قرار دارد و اشترس کم و یا خیلی زیاد در انجام مهارتها دچار اشکال و ایراد میکند.
✅حالا دانستن این مطلب برای مربیان چه ویژه گی دارد؟
🛑اگر قبل از یک مسابقه مهم بازیکنان شما سطح برانگیختگی و استرس پایین دارند و یا اصطلاحا حریف را دست کم گرفته اند، شما بایستی بتوانید با روشهای مختلف سطح برانگیختگی آنها را بالا ببرید و اگر قبل از مسابقه آنها استرس و یا سطح برانگیختگی بالایی دارند و اصطلاحا از حریف یا تماشاگران مسابقه میترسند ،بایستی به روشهای مختلف سطح برانگیختگی آنها را کاهش دهید.
یادتان باشد که در این زمینه ابتدا خود شما بایستی استرس خود را کنترل کنید و الا بازیکنان بیشتر از زبان بدن شما متوجه استرس شما خواهند شد و ممکن است حرفهایتان دیگر بر آنها تاثیر نداشته باشد.
✍مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
همانند تصویر بالا سطح استرس و برانگیختگی مطلوب در میانه منحنی قرار دارد و اشترس کم و یا خیلی زیاد در انجام مهارتها دچار اشکال و ایراد میکند.
✅حالا دانستن این مطلب برای مربیان چه ویژه گی دارد؟
🛑اگر قبل از یک مسابقه مهم بازیکنان شما سطح برانگیختگی و استرس پایین دارند و یا اصطلاحا حریف را دست کم گرفته اند، شما بایستی بتوانید با روشهای مختلف سطح برانگیختگی آنها را بالا ببرید و اگر قبل از مسابقه آنها استرس و یا سطح برانگیختگی بالایی دارند و اصطلاحا از حریف یا تماشاگران مسابقه میترسند ،بایستی به روشهای مختلف سطح برانگیختگی آنها را کاهش دهید.
یادتان باشد که در این زمینه ابتدا خود شما بایستی استرس خود را کنترل کنید و الا بازیکنان بیشتر از زبان بدن شما متوجه استرس شما خواهند شد و ممکن است حرفهایتان دیگر بر آنها تاثیر نداشته باشد.
✍مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️مربیگری و پارادیگما؛ پدیده ای که باعث کوری و تحلیل و تصمیم اشتباه می شود!
🔴گروهی از محققان پنج میمون را در قفسی گذاشتند و در وسط قفس یک نردبان که بالای آن مقداری موز گذاشته شده بود قرار دادند. هر بار که میمونی از نردبان بالا رفت، دانشمندان میمون‌های دیگر را با دوش آب سرد خیس کردند. پس از مدتی، هر میمون که از نردبان بالا رفت میمون های دیگر میمونی را که از نردبان بالا رفته بود را کتک زدند. پس از مدتی، هیچ میمونی دیگر جرات اینکه از نردبان بالا رود را نداشت، گرچه وسوسه او بسیار عمیق بود.
🟢محققان تصمیم گرفتند یکی از میمون ها را با میمون جدیدی عوض کنند. میمون تازه اولین کاری که میکند به سمت موز از نردبان بالا می‌رود. ولی ناگهان بقیه میمون ها روی او می‌ریزند و او را محکم کتک می‌زنند. پس از چند بار کتک خوردن، میمون تازه وارد فرا می گیرد که نبایستی از نردبان بالا برود، اما هرگز نمی‌داند چرا؟
🔵میمون دوم جایگزین میشود و همان وضع ادامه می یابد. میمون اول هم در کتک زدن میمون دوم همکاری میکند. میمون سوم جایگزین میشود و همان وضع کتک زدن ادامه می‌یابد. میمون چهارم جایگزین می شود و همچنان کتک زدن هر میمونی که از نردبان بالا می رود ادامه دارد.
🟡حالا آنچه مانده میمون های جدیدی هستند که حتی هیچ‌کدامشان دوش آب سرد را هرگز تجربه نکرده اند، ولی همچنان هر میمونی که از نردبان بالا می رود را کتک می‌زنند. اگر ممکن بود از میمون ها پرسش شود چرا آنانی را که از نردبان بالا می‌روند را کتک می‌زنند، جواب می‌توانست این باشد: من نمی‌دانم، همه همین کار را میکنند. جمله ای که متاسفانه برای همه ما آشناست!
🟣مفهوم پارادیگما (واژه ای یونانی که در انگلیسی پارادایم خوانده می شود) میتواند داستان بالا را توضیح دهد: هر مربی یا بازیکن «واقعیات» پیرامون خود را در چارچوب مفروضات، پیش دانسته‌ها و پیش فرض‌های خود درک و تحلیل میکند.
⚪پارادایم یک مجموعه از باورها و پیش‌فرض‌ها و ارزش‌ها است که ممکن است زمانی به یک دلیل منطقی بوجود آمده باشند اما به دلایل غیرمنطقی ته نشین شده باشند و سپس از طریق آموزش‌های رسمی و غیررسمی آنقدر تکرار میشوند که برای ما به صورت چارچوب‌هایی «بدیهی» در می‌آیند.
🟠به احتمال خیلی زیاد پارادایم ها در زمان شکل‌گیری به خاطر این که موفق بوده اند و یک مساله را به خوبی حل کرده اند در ذهن ما پایدار می شوند، اما زمانی که یک پارادایم شکل گرفت همچنان در ذهن ما باقی می‌ماند ولو اینکه دیگر کارآمد نباشد. چرا؟ چون تبدیل به پیش‌فرض‌های بدیهی شده است.
⚫پارادایم ها باعث میشوند که ما کور شویم!
منبع: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️مربیگری و پارادیگما؛ پدیده ای که باعث کوری و تحلیل و تصمیم اشتباه می شود!
🔴گروهی از محققان پنج میمون را در قفسی گذاشتند و در وسط قفس یک نردبان که بالای آن مقداری موز گذاشته شده بود قرار دادند. هر بار که میمونی از نردبان بالا رفت، دانشمندان میمون‌های دیگر را با دوش آب سرد خیس کردند. پس از مدتی، هر میمون که از نردبان بالا رفت میمون های دیگر میمونی را که از نردبان بالا رفته بود را کتک زدند. پس از مدتی، هیچ میمونی دیگر جرات اینکه از نردبان بالا رود را نداشت، گرچه وسوسه او بسیار عمیق بود.
🟢محققان تصمیم گرفتند یکی از میمون ها را با میمون جدیدی عوض کنند. میمون تازه اولین کاری که میکند به سمت موز از نردبان بالا می‌رود. ولی ناگهان بقیه میمون ها روی او می‌ریزند و او را محکم کتک می‌زنند. پس از چند بار کتک خوردن، میمون تازه وارد فرا می گیرد که نبایستی از نردبان بالا برود، اما هرگز نمی‌داند چرا؟
🔵میمون دوم جایگزین میشود و همان وضع ادامه می یابد. میمون اول هم در کتک زدن میمون دوم همکاری میکند. میمون سوم جایگزین میشود و همان وضع کتک زدن ادامه می‌یابد. میمون چهارم جایگزین می شود و همچنان کتک زدن هر میمونی که از نردبان بالا می رود ادامه دارد.
🟡حالا آنچه مانده میمون های جدیدی هستند که حتی هیچ‌کدامشان دوش آب سرد را هرگز تجربه نکرده اند، ولی همچنان هر میمونی که از نردبان بالا می رود را کتک می‌زنند. اگر ممکن بود از میمون ها پرسش شود چرا آنانی را که از نردبان بالا می‌روند را کتک می‌زنند، جواب می‌توانست این باشد: من نمی‌دانم، همه همین کار را میکنند. جمله ای که متاسفانه برای همه ما آشناست!
🟣مفهوم پارادیگما (واژه ای یونانی که در انگلیسی پارادایم خوانده می شود) میتواند داستان بالا را توضیح دهد: هر مربی یا بازیکن «واقعیات» پیرامون خود را در چارچوب مفروضات، پیش دانسته‌ها و پیش فرض‌های خود درک و تحلیل میکند.
⚪پارادایم یک مجموعه از باورها و پیش‌فرض‌ها و ارزش‌ها است که ممکن است زمانی به یک دلیل منطقی بوجود آمده باشند اما به دلایل غیرمنطقی ته نشین شده باشند و سپس از طریق آموزش‌های رسمی و غیررسمی آنقدر تکرار میشوند که برای ما به صورت چارچوب‌هایی «بدیهی» در می‌آیند.
🟠به احتمال خیلی زیاد پارادایم ها در زمان شکل‌گیری به خاطر این که موفق بوده اند و یک مساله را به خوبی حل کرده اند در ذهن ما پایدار می شوند، اما زمانی که یک پارادایم شکل گرفت همچنان در ذهن ما باقی می‌ماند ولو اینکه دیگر کارآمد نباشد. چرا؟ چون تبدیل به پیش‌فرض‌های بدیهی شده است.
⚫پارادایم ها باعث میشوند که ما کور شویم!
منبع: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️مصیبت های بیش شایستگی مربیان!
■دوستی داشتیم که در امور مربوط به قهوه متخصص درجه یکی بود؛ از کشت و برداشت آن گرفته تا درست کردن و دم کردن آن. یک دیوار مدرک داشت و سابقه‌ی کار در شرکت‌های درست و حسابی تولید قهوه.
□به ایران که برگشت خیالش راحت بود که روی هوا می‌زنندش! چنین نشد! هی رفت مصاحبه و سرخورده برگشت.
●در یک شب‌نشینی که داشت از این رفت و برگشت‌هایش حرف می‌زد، دوست دیگری اصطلاحی را به کار برد که تا آن زمان نشنیده بودمش. گفت فلانی تو overqualified هستی! من پرسیدم که یعنی چه و او توضیح داد که این یک اصطلاح رایج است برای وقتی که توانایی‌های کسی بیش از نیاز مورد نظر باشد.
○فرض کنید یک موقعیت مربیگری داریم که یک مربی با مدرک سی آسیا برایش کافیست. اگر کسی با مدرک A مراجعه کند، برای جایگاهی که در نظر داریم، زیادی‌ست.
□اینکه جامعه آنهایی را که underqualified [پایین تر از ویژگی های مورد نیاز]باشند پس بزند طبیعی به نظر میرسد، اما چرا گاهی خلاف این است؟ یاد مربی دیگری افتادم که با تمام ویژگی‌های درخشانش همیشه از جمع‌ها کنار گذاشته میشود و آشنای دیگری که با وجود خصلت‌های ناپسندش همیشه در یکی از تیمها مشغول به کار است.
●انگار ما در روابط‌مان هم گاهی چنین عمل میکنیم؛ آنهایی که بیش از ما هستند را کنار می‌گذاریم و همیشه اینطور نیست که اگر کسی تیک‌های اخلاق، ادب، هنر و موفقیت را بزند در اجتماع محبوب بشود.
○ما کسی را که یادمان بیندازد که در بازیهایمان به داوران احترام بگذاریم یا باید بر طبف اصول کار کنیم را پس از مدتی طرد میکنیم. همچنین کسی را که وقتش را به اندازه‌ی ما در شبکه‌های اجتماعی تلف نمیکند. کسی را که اهل مطالعه‌ست به زندگی نکردن متهم میکنیم و آن را که به لبخند زدن به مشغول است به نمایشی بودن! چرا که حداقل بخشی از آنها برای ما overqualified هستند.
■ما نیازشان نداریم! دیدنشان یادمان می‌آورد که کم کاری میکنیم، که کافی نیستیم و از برخی اخلاقیات تهی شده‌ایم. شاید همین است که مثل گرگ‌های گرسنه می‌نشینیم پشت گوشی‌هایمان تا اشتباهی، شکستی یا خطایی از کسی که قله‌هایی را فتح کرده سر بزند تا بدریمش!
□ما باید او را هم‌قد خودمان کنیم تا مجبور نباشیم قد خودمان را بالاتر بیاوریم!
منبع: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️مصیبت های بیش شایستگی مربیان!
■دوستی داشتیم که در امور مربوط به قهوه متخصص درجه یکی بود؛ از کشت و برداشت آن گرفته تا درست کردن و دم کردن آن. یک دیوار مدرک داشت و سابقه‌ی کار در شرکت‌های درست و حسابی تولید قهوه.
□به ایران که برگشت خیالش راحت بود که روی هوا می‌زنندش! چنین نشد! هی رفت مصاحبه و سرخورده برگشت.
●در یک شب‌نشینی که داشت از این رفت و برگشت‌هایش حرف می‌زد، دوست دیگری اصطلاحی را به کار برد که تا آن زمان نشنیده بودمش. گفت فلانی تو overqualified هستی! من پرسیدم که یعنی چه و او توضیح داد که این یک اصطلاح رایج است برای وقتی که توانایی‌های کسی بیش از نیاز مورد نظر باشد.
○فرض کنید یک موقعیت مربیگری داریم که یک مربی با مدرک سی آسیا برایش کافیست. اگر کسی با مدرک A مراجعه کند، برای جایگاهی که در نظر داریم، زیادی‌ست.
□اینکه جامعه آنهایی را که underqualified [پایین تر از ویژگی های مورد نیاز]باشند پس بزند طبیعی به نظر میرسد، اما چرا گاهی خلاف این است؟ یاد مربی دیگری افتادم که با تمام ویژگی‌های درخشانش همیشه از جمع‌ها کنار گذاشته میشود و آشنای دیگری که با وجود خصلت‌های ناپسندش همیشه در یکی از تیمها مشغول به کار است.
●انگار ما در روابط‌مان هم گاهی چنین عمل میکنیم؛ آنهایی که بیش از ما هستند را کنار می‌گذاریم و همیشه اینطور نیست که اگر کسی تیک‌های اخلاق، ادب، هنر و موفقیت را بزند در اجتماع محبوب بشود.
○ما کسی را که یادمان بیندازد که در بازیهایمان به داوران احترام بگذاریم یا باید بر طبف اصول کار کنیم را پس از مدتی طرد میکنیم. همچنین کسی را که وقتش را به اندازه‌ی ما در شبکه‌های اجتماعی تلف نمیکند. کسی را که اهل مطالعه‌ست به زندگی نکردن متهم میکنیم و آن را که به لبخند زدن به مشغول است به نمایشی بودن! چرا که حداقل بخشی از آنها برای ما overqualified هستند.
■ما نیازشان نداریم! دیدنشان یادمان می‌آورد که کم کاری میکنیم، که کافی نیستیم و از برخی اخلاقیات تهی شده‌ایم. شاید همین است که مثل گرگ‌های گرسنه می‌نشینیم پشت گوشی‌هایمان تا اشتباهی، شکستی یا خطایی از کسی که قله‌هایی را فتح کرده سر بزند تا بدریمش!
□ما باید او را هم‌قد خودمان کنیم تا مجبور نباشیم قد خودمان را بالاتر بیاوریم!
منبع: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️تیم با هوش هیجانی بالا چگونه عمل میکند؟
هوش هیجانی، توانایی فرد برای انتقال احساسات به روشی مثبت و سازنده است. تحقیقات نشان داده است هوش هیجانی به افراد کمک میکند تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند و کار تیمی را تقویت کنند. هوش هیجانی میتواند به مدیریت استرس و مقابله با افزایش سطح ناسالم آن کمک کند. نکته جالب اینکه هوش هیجانی اکتسابی است و می‌توان آن را با تمرین افزایش داد.
محیط کاری که بازیکنان در آن هوش هیجانی بالا دارند، به این صورت است:
🔺 وقتی در بازی عقب می افتند و یا خودشان اشتباه میکنند، با یکدیگر دلسوزانه رفتار میکنند و به‌اصطلاح، هوای یکدیگر را دارند.
🔺به‌دلیل خودآگاهی می دانند که برای پیروزی چگونه باید عمل کنند .
🔺 زمان صرف غذا ، غذایشان را درکنار هم صرف کنند.
🔺مربیان به بازیکنان شان برای مدیریت استرس آموزش میدهند.
🔺افراد در ابراز احساسات خود و یا درمیان‌گذاشتن ایده‌های خلاقانه با مربی تیم راحت هستند.
🔺تعارض ها و اختلافات را بدون فریادزدن یا توهین به دیگران و با احترام حل میکنند.
نویسنده: مهدی خیرزاده
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️تیم با هوش هیجانی بالا چگونه عمل میکند؟
هوش هیجانی، توانایی فرد برای انتقال احساسات به روشی مثبت و سازنده است. تحقیقات نشان داده است هوش هیجانی به افراد کمک میکند تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند و کار تیمی را تقویت کنند. هوش هیجانی میتواند به مدیریت استرس و مقابله با افزایش سطح ناسالم آن کمک کند. نکته جالب اینکه هوش هیجانی اکتسابی است و می‌توان آن را با تمرین افزایش داد.
محیط کاری که بازیکنان در آن هوش هیجانی بالا دارند، به این صورت است:
🔺 وقتی در بازی عقب می افتند و یا خودشان اشتباه میکنند، با یکدیگر دلسوزانه رفتار میکنند و به‌اصطلاح، هوای یکدیگر را دارند.
🔺به‌دلیل خودآگاهی می دانند که برای پیروزی چگونه باید عمل کنند .
🔺 زمان صرف غذا ، غذایشان را درکنار هم صرف کنند.
🔺مربیان به بازیکنان شان برای مدیریت استرس آموزش میدهند.
🔺افراد در ابراز احساسات خود و یا درمیان‌گذاشتن ایده‌های خلاقانه با مربی تیم راحت هستند.
🔺تعارض ها و اختلافات را بدون فریادزدن یا توهین به دیگران و با احترام حل میکنند.
نویسنده: مهدی خیرزاده
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️سندرم صندلی گهواره‌ای در مربیگری
🔴 به حالتی گویند که بارها کاری را انجام میدهید؛ اما نتیجه‌ای دربرندارد و از پیش نمی‌رود. در این شرایط تلاش میکنید و انرژی زیادی هم ممکن است صرف کنید، اما کارتان اثربخش نیست و موجب تغییر جایگاه تیمتان به سمت بالاتر در جدول نمیشود و درجا میزنید. در این موقعیت چه میکنید؟ آیا به همان رویه سابق ادامه میدهید یا درصدد تغییر برمی‌آیید؟ تجربه نشان داده که اگر کارتان را به همان روال سابق ادامه دهید فرسودگی برایتان ایجاد میشود و تنها خستگی و دل‌زدگی از مسابقات باقی می‌ماند.
🔴 چرا سندرم صندلی گهواره‌ای اتفاق می‌افتد؟
در بیشتر مواقع، اگر کمی به عقب برگردید متوجه می‌شوید ممکن است روش‌تان برای انجام تاکتیک خاصی اشتباه بوده باشد یا همه چیز در مرحله ایده باقی مانده و عملی نشده باشد.
در تیمهایی که دچار سندرم صندلی گهواره‌ای هستند علیرغم اینکه بازیکنان تحرک و انگیزه ندارند، ولی تظاهر به تحرک داشتن میکنند و همین گاهی باعث سردرگمی مربیان میشود.
⭕️نحوه عملکرد مربیان در هنگام بردو باخت در تیمهای پایه زیر 14 سال
🔺برخی از مربیان میگویند وقتی بازیکنم در یک بازی می‌بازد همه از آن مطلع می شوند و کنترل خودش را از دست میدهد ...
واقعیت این است هیچ کس باختن را دوست ندارد اما آموختن اینکه چگونه زیبا ببازیم مهارتی است که نیازمند تمرین است.
شما مربیان عزیز باید مراقب پیام هایی باشید که با فوتبال آموزان در مورد بردن و باختن دریافت میکنند. .جملات بی غرضی مانند بازنده به درد هیچ کاری نمیخورد یا بازنده بایستی جریمه شود میتواند پیام اشتباهی در مورد باخت به او بدهد.
اینکه برخورد شما به عنوان مربی کودک ،در مورد برد و باخت روی کودک تاثیر گذار است مثلا اگر بازی بروفق مرادتان پیش نرفت شما از کوره در می روید و ناامید می شوید و بر اثر کودک فریاد میزنید و به اصطلاح میخواهید او را پرقدرت با بیاورید و یا اینکه با انگیزه و امید ادامه میدهید بسیار تاثیر گذار است.
لازم نیست کودکان همیشه برنده باشند .
باختن در دایره امن محیط تمرین باعث میشود تا کودک دریابد که حتی وقتی برنده نیست ،مورد علاقه شما و برایتان ارزشمند است.
🔸مجید مرتضایی (مدرس فدراسیون فوتبال)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️سندرم صندلی گهواره‌ای در مربیگری
🔴 به حالتی گویند که بارها کاری را انجام میدهید؛ اما نتیجه‌ای دربرندارد و از پیش نمی‌رود. در این شرایط تلاش میکنید و انرژی زیادی هم ممکن است صرف کنید، اما کارتان اثربخش نیست و موجب تغییر جایگاه تیمتان به سمت بالاتر در جدول نمیشود و درجا میزنید. در این موقعیت چه میکنید؟ آیا به همان رویه سابق ادامه میدهید یا درصدد تغییر برمی‌آیید؟ تجربه نشان داده که اگر کارتان را به همان روال سابق ادامه دهید فرسودگی برایتان ایجاد میشود و تنها خستگی و دل‌زدگی از مسابقات باقی می‌ماند.
🔴 چرا سندرم صندلی گهواره‌ای اتفاق می‌افتد؟
در بیشتر مواقع، اگر کمی به عقب برگردید متوجه می‌شوید ممکن است روش‌تان برای انجام تاکتیک خاصی اشتباه بوده باشد یا همه چیز در مرحله ایده باقی مانده و عملی نشده باشد.
در تیمهایی که دچار سندرم صندلی گهواره‌ای هستند علیرغم اینکه بازیکنان تحرک و انگیزه ندارند، ولی تظاهر به تحرک داشتن میکنند و همین گاهی باعث سردرگمی مربیان میشود.
⭕️نحوه عملکرد مربیان در هنگام بردو باخت در تیمهای پایه زیر 14 سال
🔺برخی از مربیان میگویند وقتی بازیکنم در یک بازی می‌بازد همه از آن مطلع می شوند و کنترل خودش را از دست میدهد ...
واقعیت این است هیچ کس باختن را دوست ندارد اما آموختن اینکه چگونه زیبا ببازیم مهارتی است که نیازمند تمرین است.
شما مربیان عزیز باید مراقب پیام هایی باشید که با فوتبال آموزان در مورد بردن و باختن دریافت میکنند. .جملات بی غرضی مانند بازنده به درد هیچ کاری نمیخورد یا بازنده بایستی جریمه شود میتواند پیام اشتباهی در مورد باخت به او بدهد.
اینکه برخورد شما به عنوان مربی کودک ،در مورد برد و باخت روی کودک تاثیر گذار است مثلا اگر بازی بروفق مرادتان پیش نرفت شما از کوره در می روید و ناامید می شوید و بر اثر کودک فریاد میزنید و به اصطلاح میخواهید او را پرقدرت با بیاورید و یا اینکه با انگیزه و امید ادامه میدهید بسیار تاثیر گذار است.
لازم نیست کودکان همیشه برنده باشند .
باختن در دایره امن محیط تمرین باعث میشود تا کودک دریابد که حتی وقتی برنده نیست ،مورد علاقه شما و برایتان ارزشمند است.
🔸مجید مرتضایی (مدرس فدراسیون فوتبال)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️ طوفان فکری معکوس در فوتبال (چگونه سعی کنیم که ببازیم؟)
🔺همه بی شک در مورد طوفان مغزی و کاربردهای آن در حل مسئله شنیده و چه بسا تجربه کرده باشید. در این روش تمام راه حل ها مورد بررسی قرار میگیرد و مربیان هر چیزی را که میتواند به راه حل کمک کند عنوان میکنند, گرچه این روش، برای طرح ایده های جدید و گاهی خلاقانه خیلی خوب است، اما خیلی مواقع این روش به بن بست میرسد.
گاهی ایده جدیدی نیست، گاهی راهکارها امتحان شده اند، گاهی فکر میکنیم که همه راهها را رفته ایم و خلاصه هر از گاهی به دلیلی (گاهی هم چون روش را درست و خوب استفاده نمیکنیم) این روش کمک موثری در حل مسئله نمیکند. چاره چیست؟
🔹طوفان مغزی وارونه یکی از راههای مواجهه با این شرایط است.این روش خیلی ساده است، به طور خلاصه در این روش، شما به جای اینکه در پی حل مسئله اصلی باشید، و راههای پیروزی در یک مسابقه را بررسی کنید , صورت مسئله را وارونه میکنید. یعنی به جای اینکه اصل مسئله را بخواهید حل کنید، میروید و در جهت حل عکس مسئله اصلی تلاش میکنید و ایده میدهید. مثلاً ما میخواهیم ببینیم که چطور در بازی با فلان تیم پیروز شویم؟ اگر به بن بست رسیدیم، مسئله را عکس میکنیم: چطور کاری کنیم که تیممان شکست بخورد!؟ چه راههایی وجود دارد که میتواند تیم ما را شکست دهد!
ابتدا ایده هایی که مطرح میشوند، ساده و گاهی از فرط بدیهی بودن، خنده دار به نظر میرسند. مثلاً جنگ روانی درست کنیم چون بازیکنان تیم تمرکزشان را ازدست میدهند، دائم پرخاش کنیم، در دفاع تیم از فلان بازیکن استفاده کنیم تا تیم حریف به راحتی او را دور بزند و به دروازه ما برسد. فلان بازیکن را در خط حمله استفاده کنیم تا اصلا گل نزنیم و …. بعد از کمی شوخی، ایده های جدیدی ظاهر میشوند. یادتان باشد که درست مثل طوفان مغزی معمولی، اینجا هم باید ایده ها را ثبت کنید، جلوی بروز هیچ ایده را نباید سد کنید , این ویژه گی استفاده از روش طوفان مغزی است.
وقتی حدود ۱۵ دقیقه از طرح فعالانه ایده ها گذشت، به جائی که ایده ها را ثبت کرده اید نگاه کنید. نکات قشنگی خواهید دید. کافیست فعل پیشنهادها را تغییر دهید. فلان کار را بکنیم، را تبدیل کنید به فلان کار را نکنیم. به همین سادگی میبینید ایده هایی مطرح شده اند که قبلاً مطرح نمیشدند.
این ایده ها را طبق معمول ثبت میکنید و به تهیه برنامه اجرائی برای آنها میپردازید.
تا اینجای کار خیلی ساده است. اما چیزی که خیلی جذاب است و از آن به عنوان دستاورد جنبی این موضوع یاد میشود، این است که شما احتمالاً در فهرست پیشنهادهایی که برای حل عکس مسئله مطرح شده اند، کارهایی را میبینید که همین الان در تیم انجام میشوند. یعنی میبینید که شما کارهایی میکنید که در جهت عکس حل مسئله ای است که سعی در حل آن داشته اید. یعنی خودتان داشتید با دست خودتان تیم را به فنا میدادید😅
یعنی ما گاهی داریم کارهایی میکنیم، احتمالاً ناخودآگاه، که در خلاف جهت حل مسئله ای است که درگیر آن هستیم. اینجاست که فهرست دیگری ایجاد میشود، از کارهایی که باید فوراً انجام آنها را متوقف کنید. بسیاری مواقع هم با کمال تعجب مشاهده میشود که همان توقف برخی اقدامات، منجر به حل مسئله و پیروزی میشود.
🔺مجید مرتضایی (مدرس فدراسیون فوتبال)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️ طوفان فکری معکوس در فوتبال (چگونه سعی کنیم که ببازیم؟)
🔺همه بی شک در مورد طوفان مغزی و کاربردهای آن در حل مسئله شنیده و چه بسا تجربه کرده باشید. در این روش تمام راه حل ها مورد بررسی قرار میگیرد و مربیان هر چیزی را که میتواند به راه حل کمک کند عنوان میکنند, گرچه این روش، برای طرح ایده های جدید و گاهی خلاقانه خیلی خوب است، اما خیلی مواقع این روش به بن بست میرسد.
گاهی ایده جدیدی نیست، گاهی راهکارها امتحان شده اند، گاهی فکر میکنیم که همه راهها را رفته ایم و خلاصه هر از گاهی به دلیلی (گاهی هم چون روش را درست و خوب استفاده نمیکنیم) این روش کمک موثری در حل مسئله نمیکند. چاره چیست؟
🔹طوفان مغزی وارونه یکی از راههای مواجهه با این شرایط است.این روش خیلی ساده است، به طور خلاصه در این روش، شما به جای اینکه در پی حل مسئله اصلی باشید، و راههای پیروزی در یک مسابقه را بررسی کنید , صورت مسئله را وارونه میکنید. یعنی به جای اینکه اصل مسئله را بخواهید حل کنید، میروید و در جهت حل عکس مسئله اصلی تلاش میکنید و ایده میدهید. مثلاً ما میخواهیم ببینیم که چطور در بازی با فلان تیم پیروز شویم؟ اگر به بن بست رسیدیم، مسئله را عکس میکنیم: چطور کاری کنیم که تیممان شکست بخورد!؟ چه راههایی وجود دارد که میتواند تیم ما را شکست دهد!
ابتدا ایده هایی که مطرح میشوند، ساده و گاهی از فرط بدیهی بودن، خنده دار به نظر میرسند. مثلاً جنگ روانی درست کنیم چون بازیکنان تیم تمرکزشان را ازدست میدهند، دائم پرخاش کنیم، در دفاع تیم از فلان بازیکن استفاده کنیم تا تیم حریف به راحتی او را دور بزند و به دروازه ما برسد. فلان بازیکن را در خط حمله استفاده کنیم تا اصلا گل نزنیم و …. بعد از کمی شوخی، ایده های جدیدی ظاهر میشوند. یادتان باشد که درست مثل طوفان مغزی معمولی، اینجا هم باید ایده ها را ثبت کنید، جلوی بروز هیچ ایده را نباید سد کنید , این ویژه گی استفاده از روش طوفان مغزی است.
وقتی حدود ۱۵ دقیقه از طرح فعالانه ایده ها گذشت، به جائی که ایده ها را ثبت کرده اید نگاه کنید. نکات قشنگی خواهید دید. کافیست فعل پیشنهادها را تغییر دهید. فلان کار را بکنیم، را تبدیل کنید به فلان کار را نکنیم. به همین سادگی میبینید ایده هایی مطرح شده اند که قبلاً مطرح نمیشدند.
این ایده ها را طبق معمول ثبت میکنید و به تهیه برنامه اجرائی برای آنها میپردازید.
تا اینجای کار خیلی ساده است. اما چیزی که خیلی جذاب است و از آن به عنوان دستاورد جنبی این موضوع یاد میشود، این است که شما احتمالاً در فهرست پیشنهادهایی که برای حل عکس مسئله مطرح شده اند، کارهایی را میبینید که همین الان در تیم انجام میشوند. یعنی میبینید که شما کارهایی میکنید که در جهت عکس حل مسئله ای است که سعی در حل آن داشته اید. یعنی خودتان داشتید با دست خودتان تیم را به فنا میدادید😅
یعنی ما گاهی داریم کارهایی میکنیم، احتمالاً ناخودآگاه، که در خلاف جهت حل مسئله ای است که درگیر آن هستیم. اینجاست که فهرست دیگری ایجاد میشود، از کارهایی که باید فوراً انجام آنها را متوقف کنید. بسیاری مواقع هم با کمال تعجب مشاهده میشود که همان توقف برخی اقدامات، منجر به حل مسئله و پیروزی میشود.
🔺مجید مرتضایی (مدرس فدراسیون فوتبال)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️تغییر را در آغوش بگیر
چگونه شبیه سر الکس فرگوسن فکر کنیم؟
✍️فریده اسکندری
بسیاری از ما به‌طور غریزی با این باور بزرگ میشویم که بهترین شکلِ توصیف تغییرِ موفق، «مسیری مستقیم» است که در آن عملکرد کافی به دستیابی نتیجه مطلوب حتمی بینجامد. اما این افسانه‌ای بیش نیست! همه آدم‌ها آغازهای الهام‌بخش و فرجام‌های شاد را دوست دارند و به خاطر می‌سپارند، اما در میان این دو نقطه، جایی وجود دارد که اغلب ما از درکش ناتوانیم، در این لحظه‌هاست که قانون کانتر را تجربه میکنیم: «همه چیز در فاصله میان آغاز و فرجام شبیه شکست به نظر میرسد.» افراد انگشت‌شماری وجود دارند که این قانون را درک میکنند.
سر الکس فرگوسن، سرمربی پیشین باشگاه منچستریونایتد یکی از آن آدم‌هاست. او که در بیشتر دوران حرفهای حضورش در منچستر با همین روش به مبارزه پرداخت، تغییر را پذیرفت و خودش و سازمان تحت کنترلش را برای رسیدن به موفقیت «تغییر داد»، این فلسفه را چنین شرح داده: «موفقیت در مسیرهای مستقیم به دست نمیاد.»
پروفسور دِیمین هیوز، نویسنده، سخنران انگیزشی و «تسهیل‌گر مدیریت تغییر» که یک طرفدار منچستر یونایتد هم هست، با الهام از زندگی و اقدامات فرگوسن کتابی نوشته که در آن به ما می‌آموزد با چه رویکردی در زندگی‌مان با تغییر روبه‌رو شویم، چطور با آن کنار بیاییم و چگونه تغییر کنیم: «فرگوسن بسیار فراتر از یک مربی بود. او نقشی محوری در تمامی تشکیلات یونایتد داشت و نه‌فقط تیم اول باشگاه را هدایت میکرد، بلکه همه باشگاه را در سیطره داشت.
«استیو جابز اپل بود؛ سر الکس فرگوسن منچستر یونایتد است.» این جمله‌ای از دیوید گیل مدیر اجرایی سابق یونایتد است که معتقد بود، «نوعی کیفیت» موجب موفقیت او شده است. فرگوسن در واکنش به اینکه چگونه به چنین موفقیت بی‌نظیری رسیده می‌گوید: «چیزی که طی این همه سال به‌خوبی موفق شدم انجام بدم، مدیریت تغییره. وقتی تغییر رو می‌پذیری، پس کنترلش کردی. بیشتر مردم به تغییر بی‌توجه‌اند. اما من همیشه حس کردم که نمی‌تونم تغییر نکنم.»
⭕️ نظر الکس فرگوسن در مورد موفقیت و شکست:
✅وقتی به فرد موفقی نگاه می کنید، برایتان قابل تصور نیست که این فرد شکست را هم تجربه کرده باشد. بعنوان نمونه برخی از قهرمانان ورزشی مانند راجر فدرر، سرینا ویلیامز، محمدعلی کلی، یا استرلینگ ماس را می بینید و محال است که آنها را بازنده تجسم کنید.
✅ همین مساله در سایر بخش های زندگی نیز که فرد می تواند در آنها به موفقیت دست یابد صادق است. مثلا هنگام تماشای تابلوهای نقاشی ال. سی. لوری (که به نمایش تصاویر سیاهِ شهری و زندگی صنعتی مشهور است)، برایم سخت است که باور کنم او نقاشی بد هم کشیده است. یا اگر یکی از کتاب های رابرت کارو در مورد پرزیدنت لیندون بی. جانسون را بخوانید، قابل تصور نیست که نوشتن یک پاراگراف بدون عبارات دقیق و حساب شده برایش سخت بوده باشد.
✅ ولی همه ما شکست را تجربه می کنیم. شکست بعضی ها را فلج کرده و به بعضی دیگر انگیزه می دهد. این اراده من برای پرهیز از شکست بود که انگیزه بیشتری برای موفقیت را ایجاد می کرد.
مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️تغییر را در آغوش بگیر
چگونه شبیه سر الکس فرگوسن فکر کنیم؟
✍️فریده اسکندری
بسیاری از ما به‌طور غریزی با این باور بزرگ میشویم که بهترین شکلِ توصیف تغییرِ موفق، «مسیری مستقیم» است که در آن عملکرد کافی به دستیابی نتیجه مطلوب حتمی بینجامد. اما این افسانه‌ای بیش نیست! همه آدم‌ها آغازهای الهام‌بخش و فرجام‌های شاد را دوست دارند و به خاطر می‌سپارند، اما در میان این دو نقطه، جایی وجود دارد که اغلب ما از درکش ناتوانیم، در این لحظه‌هاست که قانون کانتر را تجربه میکنیم: «همه چیز در فاصله میان آغاز و فرجام شبیه شکست به نظر میرسد.» افراد انگشت‌شماری وجود دارند که این قانون را درک میکنند.
سر الکس فرگوسن، سرمربی پیشین باشگاه منچستریونایتد یکی از آن آدم‌هاست. او که در بیشتر دوران حرفهای حضورش در منچستر با همین روش به مبارزه پرداخت، تغییر را پذیرفت و خودش و سازمان تحت کنترلش را برای رسیدن به موفقیت «تغییر داد»، این فلسفه را چنین شرح داده: «موفقیت در مسیرهای مستقیم به دست نمیاد.»
پروفسور دِیمین هیوز، نویسنده، سخنران انگیزشی و «تسهیل‌گر مدیریت تغییر» که یک طرفدار منچستر یونایتد هم هست، با الهام از زندگی و اقدامات فرگوسن کتابی نوشته که در آن به ما می‌آموزد با چه رویکردی در زندگی‌مان با تغییر روبه‌رو شویم، چطور با آن کنار بیاییم و چگونه تغییر کنیم: «فرگوسن بسیار فراتر از یک مربی بود. او نقشی محوری در تمامی تشکیلات یونایتد داشت و نه‌فقط تیم اول باشگاه را هدایت میکرد، بلکه همه باشگاه را در سیطره داشت.
«استیو جابز اپل بود؛ سر الکس فرگوسن منچستر یونایتد است.» این جمله‌ای از دیوید گیل مدیر اجرایی سابق یونایتد است که معتقد بود، «نوعی کیفیت» موجب موفقیت او شده است. فرگوسن در واکنش به اینکه چگونه به چنین موفقیت بی‌نظیری رسیده می‌گوید: «چیزی که طی این همه سال به‌خوبی موفق شدم انجام بدم، مدیریت تغییره. وقتی تغییر رو می‌پذیری، پس کنترلش کردی. بیشتر مردم به تغییر بی‌توجه‌اند. اما من همیشه حس کردم که نمی‌تونم تغییر نکنم.»
⭕️ نظر الکس فرگوسن در مورد موفقیت و شکست:
✅وقتی به فرد موفقی نگاه می کنید، برایتان قابل تصور نیست که این فرد شکست را هم تجربه کرده باشد. بعنوان نمونه برخی از قهرمانان ورزشی مانند راجر فدرر، سرینا ویلیامز، محمدعلی کلی، یا استرلینگ ماس را می بینید و محال است که آنها را بازنده تجسم کنید.
✅ همین مساله در سایر بخش های زندگی نیز که فرد می تواند در آنها به موفقیت دست یابد صادق است. مثلا هنگام تماشای تابلوهای نقاشی ال. سی. لوری (که به نمایش تصاویر سیاهِ شهری و زندگی صنعتی مشهور است)، برایم سخت است که باور کنم او نقاشی بد هم کشیده است. یا اگر یکی از کتاب های رابرت کارو در مورد پرزیدنت لیندون بی. جانسون را بخوانید، قابل تصور نیست که نوشتن یک پاراگراف بدون عبارات دقیق و حساب شده برایش سخت بوده باشد.
✅ ولی همه ما شکست را تجربه می کنیم. شکست بعضی ها را فلج کرده و به بعضی دیگر انگیزه می دهد. این اراده من برای پرهیز از شکست بود که انگیزه بیشتری برای موفقیت را ایجاد می کرد.
مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال (mostafa kouhsari)
#پزشکی_ورزشی
*بدنسازی فوتبال*
⭕️ بهترین روش افزایش توان هوازی در بازیکنان فوتبال ؟؟
⚽️ تمرینات تناوبی با شدت بالای ۹۰٪ حداکثر ضربان قلب ( ضربان بالای ۱۸۰ برای یک بازیکن ۲۰ ساله ) موجب بیشترین افزایش توان هوازی بازیکنان فوتبال می شود
🥇 بطور کلی برای بازیکنان با آمادگی بالا ( حداکثر اکسیژن مصرفی بالای ۶۰ میلی‌لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه) حداقل شدت توصیه شده ، تمرینات تناوبی با شدت ۹۰٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
🥈 برای بازیکنان با آمادگی خوب ( حداکثر اکسیژن مصرفی ۵۲ تا ۶۰ ) ، حداقل شدت توصیه شده، تمرینات تناوبی با شدت ۷۵٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
🥉 برای بازیکنان با آمادگی متوسط ( حداکثر اکسیژن مصرفی ۴۵ تا ۵۱ ) حداقل شدت توصیه شده، تمرینات تناوبی با شدت ۴۵٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
باورهای اشتباه👇👇👇
❌❌ تمرینات هوازی با شدت پایین و مدت بالا ، بهترین روش افزایش توان هوازی است❌❌
📚 منبع :
دانشکده پزشکی ورزشی آمریکا (۲۰۱۸)
ترجمه:دکتر عظیم کلانتری
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
*بدنسازی فوتبال*
⭕️ بهترین روش افزایش توان هوازی در بازیکنان فوتبال ؟؟
⚽️ تمرینات تناوبی با شدت بالای ۹۰٪ حداکثر ضربان قلب ( ضربان بالای ۱۸۰ برای یک بازیکن ۲۰ ساله ) موجب بیشترین افزایش توان هوازی بازیکنان فوتبال می شود
🥇 بطور کلی برای بازیکنان با آمادگی بالا ( حداکثر اکسیژن مصرفی بالای ۶۰ میلی‌لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه) حداقل شدت توصیه شده ، تمرینات تناوبی با شدت ۹۰٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
🥈 برای بازیکنان با آمادگی خوب ( حداکثر اکسیژن مصرفی ۵۲ تا ۶۰ ) ، حداقل شدت توصیه شده، تمرینات تناوبی با شدت ۷۵٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
🥉 برای بازیکنان با آمادگی متوسط ( حداکثر اکسیژن مصرفی ۴۵ تا ۵۱ ) حداقل شدت توصیه شده، تمرینات تناوبی با شدت ۴۵٪ ضربان قلب ذخیره برای افزایش توان هوازی می باشد
باورهای اشتباه👇👇👇
❌❌ تمرینات هوازی با شدت پایین و مدت بالا ، بهترین روش افزایش توان هوازی است❌❌
📚 منبع :
دانشکده پزشکی ورزشی آمریکا (۲۰۱۸)
ترجمه:دکتر عظیم کلانتری
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️تنها پرنده‌ای که جرات میکند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز میگیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمی‌دهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمیکند. فقط بال‌های خود را باز میکند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان میکند. هر چه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند.
🔴نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. شما فقط استاندارد را بالا ببرید، همه مخالفان از بین می روند.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️تنها پرنده‌ای که جرات میکند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز میگیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمی‌دهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمیکند. فقط بال‌های خود را باز میکند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان میکند. هر چه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند.
🔴نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. شما فقط استاندارد را بالا ببرید، همه مخالفان از بین می روند.
نویسنده: مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
# روانشناسی_فوتبال
⭕️راهنمای جامع از بین بردن انگیزه بازیکنان!
🔸 بازیکنان ما پرهزینه ترین بخش تیم ما هستند و از دست دادن بازیکنان تیم , یکی از ویرانگرترین اتفاقاتی است که می تواند برای هر باشگاهی رخ دهد.
مربیان باید برای حفظ بهترین بازیکنانشان , به طور پیوسته نگاه دقیقی به خود و فرایندهای تیم خود بیاندازند.
🔸فهرستی که در ادامه خواهید خواند، لیستی جامع از مهم‌ترین عللی است که می‌توانند بهترین بازیکنان شما را وادار به ترک باشگاه کنند. اگر میخواهید انگیزه بازیکنان خود را از بین ببرید، می توانید به بی‌توجهی نسبت به این موارد ادامه دهید:
🔺گوش نکردن به صحبت ها و دغدغه‌های بازیکنان
گوش نکردن به دغدغه ها و درد دل های بازیکنان شما، باعث استیصال و از بین رفتن ایمان آنها به مربیشان خواهد شد.
یک مربی کاربلد به خوبی می‌داند هر یک از اعضای تیمش چه اوضاعی دارد، در زمان مناسب راهنمایی‌های لازم را به او میکند و در صورت نیاز پشت او می‌ایستد.
🔺استفاده نکردن از استعدادهای فردی بازیکنان
بازیکن با استعداد شما در صورتی که احساس کند استعدادهایش بلااستفاده مانده اند، در نهایت باشگاه شما را به دنبال عرصه بهتری برای درخشش بیشتر ترک خواهد کرد.
🔺ناسپاسی بابت کارهای انجام شده
یک مربی خوب برای شناخت و به رسمیت شناختن زحمات و موفقیت‌های اعضای تیمش زمان می‌گذارد. توجه نکردن به این زحمات و قدرناشناسی نسبت به تلاش هر یک از اعضای تیم، عملکرد آنها را کاهش خواهد داد و در نهایت بر پیشرفت تیم شما اثر منفی خواهد داشت.
🔺پنهان‌کاری و دریغ کردن اطلاعات
دریغ کردن واقعیت ها از بازیکنان مساوی خلق نسخه های ساخته و پرداخته شده ی خود آنان از واقعیت خواهد بود.
عدم انتقال اطلاعات حیاتی و مهم به بازیکنان و دور نگه داشتن آنها از آنچه در تیم می گذرد، تنها به از بین رفتن وفاداری آنها نسبت به شما و کل باشگاه منجر خواهد شد.
🔺ارائه پاسخ های سربالا
مربیان موفق، از ارائه پاسخ های صریح و سرراست و اطلاعات مثبت یا منفی به بازیکنان خود ترسی ندارند. بی‌اعتمادی عملکرد بازیکنان را کاهش خواهد داد و به کل تیم آسیب خواهد رساند.
🔺عدم انتقادپذیری
مربیان کاربلد به خوبی می‌دانند اجازه انتقاد و اظهارنظر دادن به اعضای تیم تا چه حد اهمیت دارد. دریغ کردن حق نظر از اعضای تیم، اعتماد آنان را از بین خواهد برد و باعث می شود در زمان لازم همراهی آنان را نداشته باشید. منتهی این انتقادات یا اظهار نظر ها نباید جایگاه شما را به عنوان مربی به خطر بیاندازد و بهتر است اظهار نظرها و پاسخ ها در جمع و انتقادات به صورت محرمانه باشد.
🔺مقایسه اعضای تیم با یکدیگر
به رخ کشیدن موفقیت‌های برخی بازیکنان تیم پیش بازیکنان دیگر، یا نشان دادن عملکرد ضعیف برخی از آنها به دیگران غیر از نابود کردن انگیزه بازیکنان شما نتیجه دیگری در بر نخواهد داشت. یادتان باشد برای مشخص کردن بهترینها در تیم استانداردهای مشخصی را به صورت متریک بیان کنید که سلیقه ای نباشد و بر اساس پیشرفتها نسبت به خود فرد نمایش داده شود.
🔺سوگلی داشتن در میان اعضای تیم
امتیاز دادن مداوم به برخی بازیکنان مشخص و دعوت از آنها در جلسات و نظرخواهی‌ها، یا تقدیرهای چندباره از تلاش های آنان، حس بدی در دیگر اعضای تیم به وجود خواهد آورد. از طرف دیگر، این کار مشارکت دیگر بازیکنان را به شدت کاهش خواهد داد.
🔺متهم کردن بازیکنان
متهم کردن بازیکنان در مواقعی که اوضاع خوب پیش نمی‌رود، ریسک پذیری و خلاقیت و توان حل مسأله آنان را از آنها خواهد گرفت و به خلق یک محیط تمرینی منفی و خالی از احترام دامن خواهد زد.
🔺فراهم نکردن فرصت رشد و پیشرفت
ساختار تیم خود را طوری بنا کنید که هر کسی بتواند به مسیر رشد و پیشرفت دسترسی داشته باشد.
✅جرح و تعدیل : مجید مرتضایی (مربی و مدرس)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️راهنمای جامع از بین بردن انگیزه بازیکنان!
🔸 بازیکنان ما پرهزینه ترین بخش تیم ما هستند و از دست دادن بازیکنان تیم , یکی از ویرانگرترین اتفاقاتی است که می تواند برای هر باشگاهی رخ دهد.
مربیان باید برای حفظ بهترین بازیکنانشان , به طور پیوسته نگاه دقیقی به خود و فرایندهای تیم خود بیاندازند.
🔸فهرستی که در ادامه خواهید خواند، لیستی جامع از مهم‌ترین عللی است که می‌توانند بهترین بازیکنان شما را وادار به ترک باشگاه کنند. اگر میخواهید انگیزه بازیکنان خود را از بین ببرید، می توانید به بی‌توجهی نسبت به این موارد ادامه دهید:
🔺گوش نکردن به صحبت ها و دغدغه‌های بازیکنان
گوش نکردن به دغدغه ها و درد دل های بازیکنان شما، باعث استیصال و از بین رفتن ایمان آنها به مربیشان خواهد شد.
یک مربی کاربلد به خوبی می‌داند هر یک از اعضای تیمش چه اوضاعی دارد، در زمان مناسب راهنمایی‌های لازم را به او میکند و در صورت نیاز پشت او می‌ایستد.
🔺استفاده نکردن از استعدادهای فردی بازیکنان
بازیکن با استعداد شما در صورتی که احساس کند استعدادهایش بلااستفاده مانده اند، در نهایت باشگاه شما را به دنبال عرصه بهتری برای درخشش بیشتر ترک خواهد کرد.
🔺ناسپاسی بابت کارهای انجام شده
یک مربی خوب برای شناخت و به رسمیت شناختن زحمات و موفقیت‌های اعضای تیمش زمان می‌گذارد. توجه نکردن به این زحمات و قدرناشناسی نسبت به تلاش هر یک از اعضای تیم، عملکرد آنها را کاهش خواهد داد و در نهایت بر پیشرفت تیم شما اثر منفی خواهد داشت.
🔺پنهان‌کاری و دریغ کردن اطلاعات
دریغ کردن واقعیت ها از بازیکنان مساوی خلق نسخه های ساخته و پرداخته شده ی خود آنان از واقعیت خواهد بود.
عدم انتقال اطلاعات حیاتی و مهم به بازیکنان و دور نگه داشتن آنها از آنچه در تیم می گذرد، تنها به از بین رفتن وفاداری آنها نسبت به شما و کل باشگاه منجر خواهد شد.
🔺ارائه پاسخ های سربالا
مربیان موفق، از ارائه پاسخ های صریح و سرراست و اطلاعات مثبت یا منفی به بازیکنان خود ترسی ندارند. بی‌اعتمادی عملکرد بازیکنان را کاهش خواهد داد و به کل تیم آسیب خواهد رساند.
🔺عدم انتقادپذیری
مربیان کاربلد به خوبی می‌دانند اجازه انتقاد و اظهارنظر دادن به اعضای تیم تا چه حد اهمیت دارد. دریغ کردن حق نظر از اعضای تیم، اعتماد آنان را از بین خواهد برد و باعث می شود در زمان لازم همراهی آنان را نداشته باشید. منتهی این انتقادات یا اظهار نظر ها نباید جایگاه شما را به عنوان مربی به خطر بیاندازد و بهتر است اظهار نظرها و پاسخ ها در جمع و انتقادات به صورت محرمانه باشد.
🔺مقایسه اعضای تیم با یکدیگر
به رخ کشیدن موفقیت‌های برخی بازیکنان تیم پیش بازیکنان دیگر، یا نشان دادن عملکرد ضعیف برخی از آنها به دیگران غیر از نابود کردن انگیزه بازیکنان شما نتیجه دیگری در بر نخواهد داشت. یادتان باشد برای مشخص کردن بهترینها در تیم استانداردهای مشخصی را به صورت متریک بیان کنید که سلیقه ای نباشد و بر اساس پیشرفتها نسبت به خود فرد نمایش داده شود.
🔺سوگلی داشتن در میان اعضای تیم
امتیاز دادن مداوم به برخی بازیکنان مشخص و دعوت از آنها در جلسات و نظرخواهی‌ها، یا تقدیرهای چندباره از تلاش های آنان، حس بدی در دیگر اعضای تیم به وجود خواهد آورد. از طرف دیگر، این کار مشارکت دیگر بازیکنان را به شدت کاهش خواهد داد.
🔺متهم کردن بازیکنان
متهم کردن بازیکنان در مواقعی که اوضاع خوب پیش نمی‌رود، ریسک پذیری و خلاقیت و توان حل مسأله آنان را از آنها خواهد گرفت و به خلق یک محیط تمرینی منفی و خالی از احترام دامن خواهد زد.
🔺فراهم نکردن فرصت رشد و پیشرفت
ساختار تیم خود را طوری بنا کنید که هر کسی بتواند به مسیر رشد و پیشرفت دسترسی داشته باشد.
✅جرح و تعدیل : مجید مرتضایی (مربی و مدرس)
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
یورگن کلوپ اعلام کرد در پایان فصل از لیورپول جدا خواهدشد..
سبک کاری او به عنوان مرجعی برای بسیاری از مربیان فوتبال تبدیل شده است.
30 جمله از او که می تواند به مربیان جوان کمک کند:
1. فوتبال مانند زندگی است: شما همیشه برنده نمی شوید اما همیشه یاد می گیرید.
2. اگر از رقبا می ترسید، بهتر است خود را وقف چیز دیگری کنید.
3. اشتیاق و قلب در فوتبال مهمتر از تکنیک است.
4. موفقیت فقط برنده شدن نیست، بلکه هر روز بهتر شدن است.
5. اگر فکر نمی کنید که می توانید برنده شوید، بهتر است حتی تلاش نکنید.
6. من نمی توانم به شما قول قهرمانی و کسب عناوین را بدهم، اما می توانم به شما قول بدهم که همه چیز خود را برای بدست آوردن آنها صرف خواهم کرد.
7. اشتباه کردن تا زمانی که از آنها درس بگیریم اشکالی ندارد.
8. من نمی خواهم بهترین مربی دنیا باشم، می خواهم بهترین مربی برای بازیکنان باشم.
9. استعداد مهم است، اما نگرش مهمتر است.
10. فوتبال یک ورزش تیمی است، هیچکس نمی تواند به تنهایی برنده مسابقه باشد.
11. مهم نیست چند بار زمین بخورید
مهم این است که چند بار بلند می شوید.
12. موفقیت دائمی نیست، باید سخت کار کنید.
13. فشار فقط زمانی وجود دارد که اعتماد به نفس از بین برود.
14. مهم نیست چقدر پول داری، اگر اشتیاق نداشته باشی در مسیر خود به مقصدی نخواهی رسید.
15. فوتبال یک بازی احساسی است، اما شما همچنین باید بدانید که چگونه احساسات خود را کنترل کنید.
16. بازیکنان باید در حین بازی سرگرم شوند،در غیر اینصورت،حتما مشکلی وجود دارد.
17. نظم و انضباط و فداکاری برای موفقیت ضروری است.
18. احترام گذاشتن به دیگران در فوتبال ضروری است.
19. همیشه باید یک برنامه جبرانی و پشتیبان داشته باشید، زیرا همیشه همه چیز آنطور که انتظار دارید پیش نمی رود.
20. فوتبال غیرقابل پیش بینی است، به همین دلیل بسیار هیجان انگیز است.
21. من به دنبال بازیکنان کامل نیستم، من به دنبال بازیکنانی هستم که تمام تلاش خود را می کنند.
22. فوتبال بازی اشتباهات است اما بازی شانس هم هست.
23. رویاها به حقیقت تبدیل نمی شوند مگر اینکه فرد جرأت کند دنبال آنها برود.
24. هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد، فقط سخت کوشی و پشتکار است.
25. فوتبال هنر تبدیل غیرممکن ها به ممکن است
26. زمانی برای پشیمانی نیست، باید جلو بروید و از اشتباهات خود درس بگیرید.
27. شما نمی توانید آنچه در زمین اتفاق می افتد را کنترل کنید، اما می توانید رفتار خود را کنترل کنید.
28. فوتبال ورزش غافلگیری هاست، پس نباید رقبای خود را دست کم بگیریم.
29. ذهنیت برنده روز به روز با تمرین مستمر ایجاد می شود.
30. گاهی اوقات، مهم ترین چیز برنده شدن نیست، بلکه نحوه انجام بازی است.
منبع: آرین کرد
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
سبک کاری او به عنوان مرجعی برای بسیاری از مربیان فوتبال تبدیل شده است.
30 جمله از او که می تواند به مربیان جوان کمک کند:
1. فوتبال مانند زندگی است: شما همیشه برنده نمی شوید اما همیشه یاد می گیرید.
2. اگر از رقبا می ترسید، بهتر است خود را وقف چیز دیگری کنید.
3. اشتیاق و قلب در فوتبال مهمتر از تکنیک است.
4. موفقیت فقط برنده شدن نیست، بلکه هر روز بهتر شدن است.
5. اگر فکر نمی کنید که می توانید برنده شوید، بهتر است حتی تلاش نکنید.
6. من نمی توانم به شما قول قهرمانی و کسب عناوین را بدهم، اما می توانم به شما قول بدهم که همه چیز خود را برای بدست آوردن آنها صرف خواهم کرد.
7. اشتباه کردن تا زمانی که از آنها درس بگیریم اشکالی ندارد.
8. من نمی خواهم بهترین مربی دنیا باشم، می خواهم بهترین مربی برای بازیکنان باشم.
9. استعداد مهم است، اما نگرش مهمتر است.
10. فوتبال یک ورزش تیمی است، هیچکس نمی تواند به تنهایی برنده مسابقه باشد.
11. مهم نیست چند بار زمین بخورید
مهم این است که چند بار بلند می شوید.
12. موفقیت دائمی نیست، باید سخت کار کنید.
13. فشار فقط زمانی وجود دارد که اعتماد به نفس از بین برود.
14. مهم نیست چقدر پول داری، اگر اشتیاق نداشته باشی در مسیر خود به مقصدی نخواهی رسید.
15. فوتبال یک بازی احساسی است، اما شما همچنین باید بدانید که چگونه احساسات خود را کنترل کنید.
16. بازیکنان باید در حین بازی سرگرم شوند،در غیر اینصورت،حتما مشکلی وجود دارد.
17. نظم و انضباط و فداکاری برای موفقیت ضروری است.
18. احترام گذاشتن به دیگران در فوتبال ضروری است.
19. همیشه باید یک برنامه جبرانی و پشتیبان داشته باشید، زیرا همیشه همه چیز آنطور که انتظار دارید پیش نمی رود.
20. فوتبال غیرقابل پیش بینی است، به همین دلیل بسیار هیجان انگیز است.
21. من به دنبال بازیکنان کامل نیستم، من به دنبال بازیکنانی هستم که تمام تلاش خود را می کنند.
22. فوتبال بازی اشتباهات است اما بازی شانس هم هست.
23. رویاها به حقیقت تبدیل نمی شوند مگر اینکه فرد جرأت کند دنبال آنها برود.
24. هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد، فقط سخت کوشی و پشتکار است.
25. فوتبال هنر تبدیل غیرممکن ها به ممکن است
26. زمانی برای پشیمانی نیست، باید جلو بروید و از اشتباهات خود درس بگیرید.
27. شما نمی توانید آنچه در زمین اتفاق می افتد را کنترل کنید، اما می توانید رفتار خود را کنترل کنید.
28. فوتبال ورزش غافلگیری هاست، پس نباید رقبای خود را دست کم بگیریم.
29. ذهنیت برنده روز به روز با تمرین مستمر ایجاد می شود.
30. گاهی اوقات، مهم ترین چیز برنده شدن نیست، بلکه نحوه انجام بازی است.
منبع: آرین کرد
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
⭕️انواع سبکهای مربیگری و تصمیم گیری در مربیان
💠 تله های مربیگری و سبکهای مربیان
▫️ The good-old-days boss
مربی که از تغییر می هراسد و به گذشته می چسبد.
▫️ The “hearing impaired” boss
مربی که به حرف دیگران گوش نمی دهد.
▫️ The dictator boss
مربی که خود رای است.
▫️ The movie star boss
مربی که دستاوردهای بازیکنان را به اسم خود ثبت می کند.
▫️ The kickback boss
مربی که افراد خاصی از تیم را مورد توجه قرار می دهد.
▫️ The punishing boss
مربی که تنها بازیکنان را تنبیه می کند و از تشویق خبری نیست.
▫️ The condescending boss
مربی که دیگران را تحقیر می کند.
▫️ The airhead boss
مربی که بدون اطلاعات و آنالیز لازم تصمیم گیری می کند.
▫️ The charging bull boss
مربی که از ظرفیت های تیمش بی خبر است.
▫️ The “do as I say not as I do” boss
مربی که حرفش با عملش همخوانی ندارد.
▫️ The fearful boss
مربی که شهامت تصمیم گیری را ندارد.
🔺جرح و تعدیل :مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick
💠 تله های مربیگری و سبکهای مربیان
▫️ The good-old-days boss
مربی که از تغییر می هراسد و به گذشته می چسبد.
▫️ The “hearing impaired” boss
مربی که به حرف دیگران گوش نمی دهد.
▫️ The dictator boss
مربی که خود رای است.
▫️ The movie star boss
مربی که دستاوردهای بازیکنان را به اسم خود ثبت می کند.
▫️ The kickback boss
مربی که افراد خاصی از تیم را مورد توجه قرار می دهد.
▫️ The punishing boss
مربی که تنها بازیکنان را تنبیه می کند و از تشویق خبری نیست.
▫️ The condescending boss
مربی که دیگران را تحقیر می کند.
▫️ The airhead boss
مربی که بدون اطلاعات و آنالیز لازم تصمیم گیری می کند.
▫️ The charging bull boss
مربی که از ظرفیت های تیمش بی خبر است.
▫️ The “do as I say not as I do” boss
مربی که حرفش با عملش همخوانی ندارد.
▫️ The fearful boss
مربی که شهامت تصمیم گیری را ندارد.
🔺جرح و تعدیل :مجید مرتضایی
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick