#تمرین : Rondo 4v4+3
یکی از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل
🎯 هدف اولیه : حفظ مالکیت
🎯 هدف ثانویه : پرس - انتقال منفی سریع
⏱ مدت زمان : ۱۵ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۱۶ در ۱۴ متر
⚽️ بازیکنان : دو تیم ۴ نفره (در تصویر یک تیم قرمز و یک تیم آبی) و یک تیم شناور ۳ نفره (زرد) که در یک جای ثابت قرار دارند
📝 نحوه انجام : تیم قرمز یا آبی مالکیت را در اختیار میگیرند و به همراه تیم شناور ، برتری ۷ در برابر ۴ دارند
پاسکاری حتما بصورت تک ضرب باید باشد و بازیکنان از محدوده خارج نشوند.
اگر تیم پرس کننده توپ را از حریف گرفت باید سریعا موقعیت بازیکنان عوض شود
اگر بعد از ۲ دقیقه نتوانستند توپ گیری کنند مالکیت به آن ها داده میشود و جای تیم ها عوض میشود.
❗️ نکات : هر دو تیم باید شکل درست را حفظ کنند. تیمی که مالکیت دارد برای ایجاد گزینه پاس بهتر و تیم پرس کننده برای پوشش بیشتر زمین.تیم شناور هم باید موقعیت بدنی مناسبی نسبت به توپ داشته باشند!
همچنین ارتباط گیری صحیح بازیکنان در این تمرین کلیدی است!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
یکی از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل
🎯 هدف اولیه : حفظ مالکیت
🎯 هدف ثانویه : پرس - انتقال منفی سریع
⏱ مدت زمان : ۱۵ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۱۶ در ۱۴ متر
⚽️ بازیکنان : دو تیم ۴ نفره (در تصویر یک تیم قرمز و یک تیم آبی) و یک تیم شناور ۳ نفره (زرد) که در یک جای ثابت قرار دارند
📝 نحوه انجام : تیم قرمز یا آبی مالکیت را در اختیار میگیرند و به همراه تیم شناور ، برتری ۷ در برابر ۴ دارند
پاسکاری حتما بصورت تک ضرب باید باشد و بازیکنان از محدوده خارج نشوند.
اگر تیم پرس کننده توپ را از حریف گرفت باید سریعا موقعیت بازیکنان عوض شود
اگر بعد از ۲ دقیقه نتوانستند توپ گیری کنند مالکیت به آن ها داده میشود و جای تیم ها عوض میشود.
❗️ نکات : هر دو تیم باید شکل درست را حفظ کنند. تیمی که مالکیت دارد برای ایجاد گزینه پاس بهتر و تیم پرس کننده برای پوشش بیشتر زمین.تیم شناور هم باید موقعیت بدنی مناسبی نسبت به توپ داشته باشند!
همچنین ارتباط گیری صحیح بازیکنان در این تمرین کلیدی است!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین : Rondo 4v4+3 یکی از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل 🎯 هدف اولیه : حفظ مالکیت 🎯 هدف ثانویه : پرس - انتقال منفی سریع ⏱ مدت زمان : ۱۵ دقیقه 📏 اندازه زمین : ۱۶ در ۱۴ متر ⚽️ بازیکنان : دو تیم ۴ نفره (در تصویر یک تیم قرمز و یک تیم آبی) و یک تیم شناور ۳…
#تمرین : Three Goal End Zone Game
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!
🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : تقریبا دو سوم زمین
⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)
📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها در محدوده مشخص شده از سه دروازه کوچک محافظت میکنند!
بازیکنان پاسکاری میکنند و در موقعیت مناسب به یکی از دروازه ها حمله میکنند!
❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۸ پاس داده شود تا بتوان به یکی از دروازه ها حمله کرد.
یا هر دروازه را با یک رنگ خاص مشخص کرد و به دستور مربی به یک دروازه خاص حمله کرد!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!
🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : تقریبا دو سوم زمین
⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)
📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها در محدوده مشخص شده از سه دروازه کوچک محافظت میکنند!
بازیکنان پاسکاری میکنند و در موقعیت مناسب به یکی از دروازه ها حمله میکنند!
❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۸ پاس داده شود تا بتوان به یکی از دروازه ها حمله کرد.
یا هر دروازه را با یک رنگ خاص مشخص کرد و به دستور مربی به یک دروازه خاص حمله کرد!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
#تمرین : Building from the Back
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!
🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : کل زمین
⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)
📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها بازی را شروع میکنند.
۴ مدافع تیمی که دفاع میکنند و ۲ مهاجم تیمی که مالکیت دارند در نیمه دیگر زمین باقی میمانند تا تیمی که مالکیت دارد با برتری ۹ در برابر ۶ از عقب بازیسازی کنند!
زمانی که توپ به نیمه دیگر زمین رسید ، بازی آزاد است و بازیکنان میتوانند به دروازه حریف حمله کنند.
تیم مدافع باید سعی کند توپگیری کند و سریع انتقال مثبت را آغاز کند!
زمانی که توپ به گل تبدیل شد یا تبدیل به توپ مرده شد ، دوباره از اول همین پروسه از دروازه دیگر آغاز میشود!
❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۱۰ پاس داده شود تا بتوان به نیمه حریف توپ را رساند.
برای خراب نشدن تمرین بازیکنان سعی کنند کمتر خطا کنند!
توجه مربی به دقت و تایمینگ پاس ها!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!
🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : کل زمین
⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)
📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها بازی را شروع میکنند.
۴ مدافع تیمی که دفاع میکنند و ۲ مهاجم تیمی که مالکیت دارند در نیمه دیگر زمین باقی میمانند تا تیمی که مالکیت دارد با برتری ۹ در برابر ۶ از عقب بازیسازی کنند!
زمانی که توپ به نیمه دیگر زمین رسید ، بازی آزاد است و بازیکنان میتوانند به دروازه حریف حمله کنند.
تیم مدافع باید سعی کند توپگیری کند و سریع انتقال مثبت را آغاز کند!
زمانی که توپ به گل تبدیل شد یا تبدیل به توپ مرده شد ، دوباره از اول همین پروسه از دروازه دیگر آغاز میشود!
❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۱۰ پاس داده شود تا بتوان به نیمه حریف توپ را رساند.
برای خراب نشدن تمرین بازیکنان سعی کنند کمتر خطا کنند!
توجه مربی به دقت و تایمینگ پاس ها!
#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
#تمرین : Rondo 6v3 GegenPress
یکی از تمرینات مورد علاقه یورگن کلوپ!
#کلوپ از بازیکنانش میخواد که برای بازپس گیری توپ در اطراف بازیکنان هرج و مرج ایجاد کنن و بصورت اگرسیو آنها را پرس کنند و شکل تیمی حریف را بهم بریزند!
🎯 هدف اولیه : گگن پرس
🎯 هدف ثانویه : حفظ مالکیت
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۱۰ متر در ۱۰ متر
⚽️ بازیکنان : میتوان بصورت ۶ در برابر ۳ باشد یا ۳ در برابر ۳ بعلاوه یک تیم شناور سه نفره
📝 نحوه انجام : یک تیم سه نفره در برابر تیم ۶ نفره. نزدیکترین بازیکن به توپ جریف را پرس میکند و بازیکن پشت سر خود را شدو پرس!
دو بازیکن دیگر شکل مثلثی را حفظ میکنند و باید موقعیت آنها جوری باشد که بتوانند دو بازیکن سمت خود را پرس کنند! بازیکنان مدافع باید سعی کنند در سریعترین زمان ممکن توپ ربایی کنند.
❗️ نکات : پیشبینی و زمانبندی درست بازیکنان برای پرس
#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer 80
@radiohattrick | رادیو هت تریک
یکی از تمرینات مورد علاقه یورگن کلوپ!
#کلوپ از بازیکنانش میخواد که برای بازپس گیری توپ در اطراف بازیکنان هرج و مرج ایجاد کنن و بصورت اگرسیو آنها را پرس کنند و شکل تیمی حریف را بهم بریزند!
🎯 هدف اولیه : گگن پرس
🎯 هدف ثانویه : حفظ مالکیت
⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۱۰ متر در ۱۰ متر
⚽️ بازیکنان : میتوان بصورت ۶ در برابر ۳ باشد یا ۳ در برابر ۳ بعلاوه یک تیم شناور سه نفره
📝 نحوه انجام : یک تیم سه نفره در برابر تیم ۶ نفره. نزدیکترین بازیکن به توپ جریف را پرس میکند و بازیکن پشت سر خود را شدو پرس!
دو بازیکن دیگر شکل مثلثی را حفظ میکنند و باید موقعیت آنها جوری باشد که بتوانند دو بازیکن سمت خود را پرس کنند! بازیکنان مدافع باید سعی کنند در سریعترین زمان ممکن توپ ربایی کنند.
❗️ نکات : پیشبینی و زمانبندی درست بازیکنان برای پرس
#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer 80
@radiohattrick | رادیو هت تریک
#تمرین : 8v6 Tactical Game
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه کلوپ.
🎯 هدف : استفاده از گگن پرس بعنوان سلاح تهاجمی - تقویت انتقال مثبت و بیلدآپ سریع
⏱ مدت زمان : ۳۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۲/۳ زمین
⚽️ بازیکنان : تیم ۸ نفره با دروازبان و تیم ۶ نفره با دروازبان + ۱ بازیکن نیمه فعال
📝 نحوه انجام : بازی را تیم ۸ نفره شروع میکند. آن ها باید توپ را به یک سمت زمین ببرند تا خطوط دفاعی بهم بریزد اما مدافعین باید سعی کنند با حفظ شکل دفاع تیمی مبتنی بر جایگاه توپ ، توپ را از آن ها ربوده و سریعا حمله را شکل دهند. انتقال باید انفجاری و با پاس های سریع باشد!
بازیکن نیمه فعال تیم ۶ نفره فقط هنگام حمله فعال میشود و به آنها برای گلزنی اضافه میشود (هنگام دفاع نباید فعالیتی داشته باشد)
❗️ نکات : میتوان هر چند دقیقه یکبار استراحت داد و یا بازیکنان را عوض کرد
#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه کلوپ.
🎯 هدف : استفاده از گگن پرس بعنوان سلاح تهاجمی - تقویت انتقال مثبت و بیلدآپ سریع
⏱ مدت زمان : ۳۰ دقیقه
📏 اندازه زمین : ۲/۳ زمین
⚽️ بازیکنان : تیم ۸ نفره با دروازبان و تیم ۶ نفره با دروازبان + ۱ بازیکن نیمه فعال
📝 نحوه انجام : بازی را تیم ۸ نفره شروع میکند. آن ها باید توپ را به یک سمت زمین ببرند تا خطوط دفاعی بهم بریزد اما مدافعین باید سعی کنند با حفظ شکل دفاع تیمی مبتنی بر جایگاه توپ ، توپ را از آن ها ربوده و سریعا حمله را شکل دهند. انتقال باید انفجاری و با پاس های سریع باشد!
بازیکن نیمه فعال تیم ۶ نفره فقط هنگام حمله فعال میشود و به آنها برای گلزنی اضافه میشود (هنگام دفاع نباید فعالیتی داشته باشد)
❗️ نکات : میتوان هر چند دقیقه یکبار استراحت داد و یا بازیکنان را عوض کرد
#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Rondo 4v4 +4
از تمرینات مورد علاقه گواردیولا.
در این تمرین سه گروه ۴ نفره در قسمتی از زمین حضور دارن.یک گروه ثابت فقط پاس میدن و دو گروه دیگر ، یکی در مرکز سعی در قطع توپ و گروه دیگر با پاس های تک ضرب باید توپ رو به همدیگه یا گروه ثابت برسونن!
در کل تمرینات Rondo جز تمرینات مورد علاقه گواردیولا و دیگر مربیانی هست که مالکانه بازی میکنن چون بازیکنا میتونن زیر فشار همدیگه رو خوب پیدا کنن و با پاس های تک ضرب مالکیت رو حفظ کنن.
@radiohattrick • رادیو هت تریک
Rondo 4v4 +4
از تمرینات مورد علاقه گواردیولا.
در این تمرین سه گروه ۴ نفره در قسمتی از زمین حضور دارن.یک گروه ثابت فقط پاس میدن و دو گروه دیگر ، یکی در مرکز سعی در قطع توپ و گروه دیگر با پاس های تک ضرب باید توپ رو به همدیگه یا گروه ثابت برسونن!
در کل تمرینات Rondo جز تمرینات مورد علاقه گواردیولا و دیگر مربیانی هست که مالکانه بازی میکنن چون بازیکنا میتونن زیر فشار همدیگه رو خوب پیدا کنن و با پاس های تک ضرب مالکیت رو حفظ کنن.
@radiohattrick • رادیو هت تریک
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین و مربیگری برای بچه های زیر ۷ سال !
اگه مربی آکادمی هستین یا دوست دارین یه روزی بشین ، این مطلب به دردتون میخوره !
چند پست آینده به این موضوع مربوطه و میتونه خیلی براتون کاربردی باشه!
@radiohattrick
اگه مربی آکادمی هستین یا دوست دارین یه روزی بشین ، این مطلب به دردتون میخوره !
چند پست آینده به این موضوع مربوطه و میتونه خیلی براتون کاربردی باشه!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
تمرینات باید کدوم ویژگی های کودک رو تقویت کنن ؟ -هماهنگی عصب عضله -تعادل -کنترل توپ -پاس -دریبلینگ -روش صحیح دویدن و تکنیک های مربوط به اون همچنین سه موردی که خیلی مهمه به بچه ها آموزش داد : ۱.توانایی خوب گوش دادن ۲.توانایی ارتباط گیری ۳.مبانی کار تیمی…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Dribble in the box & between the squares
✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ
✅طول تمرین : ۵ دقیقه
✅گروه های ۴ نفره
🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه.
به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم که در داخل مربع از یک مخروط به مخروط دیگر توپ رو جلو ببرند.
حرکات و دریبل ها متنوع باشه.برای مثال یک بار با پای راست ، یک بار پای چپ ، یک بار هر دو پا ، یک بار بیرون پا ، یک بار داخل پا و...
🟥 همچنین میتونیم یک‌مربع دیگه هم بسازیم و ۴ بازیکن در طول دو مربع توپ رو حمل کنن تا گستره حرکتی بیشتر باشه.
🟥 تو این تمرین غیر از دریبلینگ و حمل توپ ، آگاهی محیطی بازیکن هم تقویت پیدا میکنه!
@radiohattrick
Dribble in the box & between the squares
✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ
✅طول تمرین : ۵ دقیقه
✅گروه های ۴ نفره
🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه.
به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم که در داخل مربع از یک مخروط به مخروط دیگر توپ رو جلو ببرند.
حرکات و دریبل ها متنوع باشه.برای مثال یک بار با پای راست ، یک بار پای چپ ، یک بار هر دو پا ، یک بار بیرون پا ، یک بار داخل پا و...
🟥 همچنین میتونیم یک‌مربع دیگه هم بسازیم و ۴ بازیکن در طول دو مربع توپ رو حمل کنن تا گستره حرکتی بیشتر باشه.
🟥 تو این تمرین غیر از دریبلینگ و حمل توپ ، آگاهی محیطی بازیکن هم تقویت پیدا میکنه!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین Dribble in the box & between the squares ✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ ✅طول تمرین : ۵ دقیقه ✅گروه های ۴ نفره 🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه. به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Musical Balls
✅تقویت سرعت ، هماهنگی عصب عضله و آگاهی محیطی
✅طول تمرین : ۱۰ دقیقه
✅تعداد بازیکن : دلخواه
🟥 به هر بازیکن یک توپ میدیم و در یک محدوده مشخص (مربع ، دایره یا...) از اونها میخوایم توپ رو حمل کنند.
اطراف محدوده مخروط هایی قرار میدیم.
بعد از چند ثانیه سوت میزنیم و هر بازیکن باید توپ رو ول کنه و به سمت یکی از مخروط ها بدوه و برگرده.در این فاصله ما یکی از توپ ها را کم میکنیم.بازیکنی که در اخر بدون توپ بماند حذف میشه!
این کار رو تا اخر و مشخص شدن برنده ادامه میدیم!
🟥 این تمرین رو با حالت ها ی مختلف میشه اجرا کرد.هم سرگرم کننده است هم رقابتی هم از لحاظ تقویت مهارت عالی!
@radiohattrick
Musical Balls
✅تقویت سرعت ، هماهنگی عصب عضله و آگاهی محیطی
✅طول تمرین : ۱۰ دقیقه
✅تعداد بازیکن : دلخواه
🟥 به هر بازیکن یک توپ میدیم و در یک محدوده مشخص (مربع ، دایره یا...) از اونها میخوایم توپ رو حمل کنند.
اطراف محدوده مخروط هایی قرار میدیم.
بعد از چند ثانیه سوت میزنیم و هر بازیکن باید توپ رو ول کنه و به سمت یکی از مخروط ها بدوه و برگرده.در این فاصله ما یکی از توپ ها را کم میکنیم.بازیکنی که در اخر بدون توپ بماند حذف میشه!
این کار رو تا اخر و مشخص شدن برنده ادامه میدیم!
🟥 این تمرین رو با حالت ها ی مختلف میشه اجرا کرد.هم سرگرم کننده است هم رقابتی هم از لحاظ تقویت مهارت عالی!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین
Hungry Hippos
✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره
🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!
🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!
@radiohattrick
Hungry Hippos
✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره
🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!
🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین Hungry Hippos ✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا ✅۱۰ دقیقه ✅دو تیم ۱۰ نفره 🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم) در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم سوت میزنیم و بازی شروع میشود بازیکنان هر…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه
محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.اینکار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون توپ شوند!
🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!
@radiohattrick
Sharks & Minnows
✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ
✅۱۰ دقیقه
✅تعداد : دلخواه
محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید.
یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند.
اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان را بزند ، بازیکنی که توپش زده شده بدون توپ (کوسه) میشود و از آن به بعد دو نفر برای گرفتن توپ بقیه تلاش میکنند.اینکار ادامه داده میشود تا همه بازیکنا بدون توپ شوند!
🟥 برای درک بهتر ویدیو را ببینید...
بازهم تاکید میکنم که برای بچه های زیر ۷ سال تمرینات باید اینطور فان طراحی بشن تا هم توانایی های بازیکن تقویت بشه هم از فوتبال زده نشن!
@radiohattrick
Forwarded from رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
#تمرین Sharks & Minnows ✅تقویت دریبل با سر بالا و حفظ توپ ✅۱۰ دقیقه ✅تعداد : دلخواه محوطه ای مستطیلی را برای بازی در داخل زمین مشخص کنید. یک‌بازیکن بدون توپ و بقیه توپ دارند و در محیط زمین باید دریبل بزنند. اگر بازیکن بدون توپ بتواند توپ یکی از بازیکنان…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین
Dribbling through gates
✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه
همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن
تمرین بعدی
Kick the coach
✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه
بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره
🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
Dribbling through gates
✅ تقویت دریبل سر بالا و حفظ توپ
✅ ۱۰ دقیقه
همچنطور که تو ویدیو مشخصه ، محدوده ای رو مشخص میکنین و توسط مخروط ها دروزاه های کوچیکی میسازین و بازیکنا تو‌مدت زمان مشخص (مثلا ۴۰ ثانیه) باید از بین تمام این دروازه ها رد بشن
تمرین بعدی
Kick the coach
✅ تقویت پاس
✅ ۵ دقیقه
بازیکنان در دوصف روبروی هم (به فاصله ۱۰ متر) قرار میگیرن.به هرکدوم یک‌توپ داده میشه و مربی از بین دوصف و از ابتدا تا انتها میدووه.بازیکنا باید سعی کنن توپ رو پاس بدن تا به پای مربی بخوره
🟥 نکته : برای تمرین پاس و کنترل توپ تمرینات ساده و پایه ای هم انجام بشه.مثل تمرینی که بازیکنا دو به دو مقابل هم قرار میگیرن و به هم پاس میدن‌و باید توپ رو کنترل کنن و دوباره پاس بدن!
@radiohattrick | رادیو هت تریک
#تمرین
تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن
یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی
@radiohattrick
تمرینات راندو معمولا برای گرم کردن استفاده میشن.
در این تمرینات حداقل ۱۰ بازیکن فیکس تیم (تمرینات دروازبان جداست) حضور دارن و گاهی یک یا دو بازیکن نیمکت هم به اونها اضافه میشن
یکی از تمرین های مورد علاقه گواردیولا راندو 4v4+3 هست
دو تیم ۴ نفره به علاوه سه بازیکن خنثی
@radiohattrick
رادیو هت‌تریک - آنالیز و تحلیل فوتبال
بهبود بازیسازی طولی و سریع در فوتبال مدرن ، پرس از بالا به استراتژی رایج تبدیل شده. به همین دلیل پیشبرد مالکیت از فاز ۱ به ۲ و یا ۲ به ۳ نسبت به گذشته سختتر شده! برای حل این مشکل تیم های مختلف راهکار های متفاوتی ارائه میکنن! برای مثال برایتون دی زربی به…
تمرین اول « راندو ۵ در برابر ۳ »
ابعاد زمین ۸ در ۱۶
تیم ۵ نفره مالکیت توپ را در اختیار دارد. در هر منطقه مشخص شده این تیم اجازه دارد ۳ بازیکن داشته باشد و تیم مدافع فقط ۲ بازیکن.
پاس طولی داده میشود و یک بازیکن از منطقه دیگر باید به عقب بیاید و توپ بگیرد و آنرا جلو ببرد
تمرین دوم « بازی ۸ در برابر ۸ با ۲ بازیکن خنثی »
ابعاد نصف زمین
محدودیتی برای حضور بازیکنان در مناطق مشخص شده وجود ندارد هرچند که برای بردن توپ از زون اول به آخر حتما باید از منطقه کوچک وسط این کار را کرد. یک بازیکن در آن منطقه حتما باید توپ بگیرد و میتواند به کمک هم تیمی یا دو بازیکن خنثی بازیسازی را جلو ببرد
تمرین سوم « بازی ۹ در برابر ۹ »
ابعاد نصف زمین
تنها محدودیت این تمرین این است که اولین بازیکنی که در منطقه میانی توپ میگیرد تنها حق ۲ لمس توپ دارد
با اینکار هم بازیکن از نظر کنترل و پاس پیشرفت میکند ، و هم دیگر بازیکنان از نظر حمایت و کارتیمی!
و بصورت کلی این تمرین و بقیه تمرینات بازیسازی زیر پرس ، پیشبرد مالکیت به فاز های بعدی و پاسکاری طولی رو بسیار بهتر میکنن!
#تمرین
Img Source: TFA
@radiohattrick
ابعاد زمین ۸ در ۱۶
تیم ۵ نفره مالکیت توپ را در اختیار دارد. در هر منطقه مشخص شده این تیم اجازه دارد ۳ بازیکن داشته باشد و تیم مدافع فقط ۲ بازیکن.
پاس طولی داده میشود و یک بازیکن از منطقه دیگر باید به عقب بیاید و توپ بگیرد و آنرا جلو ببرد
تمرین دوم « بازی ۸ در برابر ۸ با ۲ بازیکن خنثی »
ابعاد نصف زمین
محدودیتی برای حضور بازیکنان در مناطق مشخص شده وجود ندارد هرچند که برای بردن توپ از زون اول به آخر حتما باید از منطقه کوچک وسط این کار را کرد. یک بازیکن در آن منطقه حتما باید توپ بگیرد و میتواند به کمک هم تیمی یا دو بازیکن خنثی بازیسازی را جلو ببرد
تمرین سوم « بازی ۹ در برابر ۹ »
ابعاد نصف زمین
تنها محدودیت این تمرین این است که اولین بازیکنی که در منطقه میانی توپ میگیرد تنها حق ۲ لمس توپ دارد
با اینکار هم بازیکن از نظر کنترل و پاس پیشرفت میکند ، و هم دیگر بازیکنان از نظر حمایت و کارتیمی!
و بصورت کلی این تمرین و بقیه تمرینات بازیسازی زیر پرس ، پیشبرد مالکیت به فاز های بعدی و پاسکاری طولی رو بسیار بهتر میکنن!
#تمرین
Img Source: TFA
@radiohattrick
#تمرین
3v2 , 2v3 , 2Nets
یکی از تمرینات مورد علاقه مورینیو
🎯 هدف : تقویت انتقال مثبت و منفی ، گلزنی ، دفاع
⏱ زمان : ۲۰ دقیقه
📝 نحوه انجام :
زمین به دو قسمت تقسیم میشود
دو تیم پنج نفره ، در یک نیمه ۳ در برابر ۲ و در نیمه دیگر برعکس!
تیم مهاجم باید سعی کند گلزنی کند ، به محض گلزنی یا از دست دادن توپ ، به منطقه مشخص شده در قوس نیمه زمین برمیگردن و جایگیری میکنن. دو نفر مدافع توپ را به سه نفر مهاجم هم تیمی خود ارسال میکنند و این دفعه تیم جدید حمله میکند.
ویدیو آموزشی در پیج دوم
@radiohattrick
3v2 , 2v3 , 2Nets
یکی از تمرینات مورد علاقه مورینیو
🎯 هدف : تقویت انتقال مثبت و منفی ، گلزنی ، دفاع
⏱ زمان : ۲۰ دقیقه
📝 نحوه انجام :
زمین به دو قسمت تقسیم میشود
دو تیم پنج نفره ، در یک نیمه ۳ در برابر ۲ و در نیمه دیگر برعکس!
تیم مهاجم باید سعی کند گلزنی کند ، به محض گلزنی یا از دست دادن توپ ، به منطقه مشخص شده در قوس نیمه زمین برمیگردن و جایگیری میکنن. دو نفر مدافع توپ را به سه نفر مهاجم هم تیمی خود ارسال میکنند و این دفعه تیم جدید حمله میکند.
ویدیو آموزشی در پیج دوم
@radiohattrick