#روانشناشی_فوتبال

*چه زمانی ورزشکاران تمرکزشان رو از دست می‌دهند؟

۱. وقتی از عملکرد خود ناامید شوند.
۲. وقتی درباره‌ی نتیجه‌ی عملکرد خود ترس، نگرانی یا اضطراب داشته باشند.
۳. هنگام ترس از شکست و احساس فشار برای برنده شدن.
۴. وقتی درباره اینکه دیگران چه فکر می‌کنند، نگران شوند.
۵. هنگام ترس داشتن از اجرایی اشتباه و نامطمئن.
۶. هنگام زیاد فکر کردن به عملکرد به دلیل کمالگرایی.
۷. هنگام غرق شدن در اشتباهات گذشته.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

*نکاتی برای از لحاظ ذهنی سرسخت بودن در بازی با تیمهای خشن
.
.
.
قبل از هز چیز بدانید تیمهایی که بازی خشنی ارائه میکنند به نظر میرسد قصد ناامید کردن و ترساند شما را دارند.
رعب و وحشت زمانی رخ میدهد که شما باور کنید رعب و وحشتی وجود دارد و ترسو بازی کنید.
زمانی که بر تاکتیک تیمی حریف تمرکز میکنید، مراقب باشید برنامه بازی و مهارتهای خود را از دست ندهید و به خاطر بسپارید.
برای مقابله با حریف خشن بر مهارتهای سرعت، شتاب، چابکی، سرعت عکس العمل، و دیگر مهارتهای خود تکیه کنید.
و در نهایت اعتماد به نفس شخصی و تیمی خود را ارتقا دهید.

#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

✅فرض کنیم به شما به عنوان مربی پیشنهاد شده که از ابتدای فصل یک تیم را آماده کنید و در مسابقات شرکت کنید. در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که چه عواملی را برای ساخت تیم در نظر بگیرید:

1⃣اولین نکته اینست که هدف باشگاه را بدانیم , مربی باید بداند که هدف باشگاه چیست ؟آنها چه رده ای را برای تیم متصور هستند آیا تیم را برای قهرمانی میخواهند ؟ آیا برای آنها ساخت بازیکنان جوان مهم است؟ و...

2⃣شناخت بازیکنان :
شما باید به عنوان مربی توانایی بالقوه بازیکنان را بشناسید . مواردی که بعدا با کمک شما آنها به بالفعل تبدیل گردند.

3⃣کیفیت فردی:
امروزه به دليل اينکه بازی سرعت بيشتری پيدا کرده است به بازيکنانی نياز است که در فضا و زمان محدود قادر به تصميم گيری باشند و توانايی تکنيکی شان در سطح بالا باشد و قادر باشند که حرکات را با سرعت و دقت بالا انجام دهند.

4⃣مشخص نمودن وظایف اصلی بازیکنان:
همه بازيکنان انديشه واضحی از مسئوليتها و وظايف اصلی و نقششان در سه لحظه بازی ( مالکيت توپ,از دست دادن توپ , انتقال) داشته باشند.شما بایستی بر اساس اهداف و نگرش خود این وظایف را کاملا واضح به تمامی بازکنان منتقل کنید.

5⃣سازماندهی تیمی:
در انتخاب بازيکنان , مربی می خواهد بهترين وضعيت را برای ايجاد شرايط مشارکت تمامی بازيکنان و هماهنگی آنها در گروهها و در نهايت در کل يک تيم به وجود آورد.برخی مواقع بایستی از انتخاب بعضی بازیکنان که هرچند ممکن است بازیکنان خوبی باشند اما به هارمونی و هماهنگی تیم نمیخورند چشم پوشی نمود.

6⃣یکپارچگی و هماهنگی تیمی در بازی:
بازيکنان بايستی سياست و خط مشی کلی تيم را درک نمود ه و
بتوانند به صورت يک واحد يکپارچه عمل نمايند .

7⃣نظم و انضباط:
شما بایستی از همان ابتدا یک چارچوب مشخص را برای تمامی بازیکنان تعیین نمایید تا آنها بر اساس آن نظم و انضباط را رعایت نمایند. شما بایستی کلیه موارد را در غالب یک آیین نامه انضباطی تعیین و به آنها منتقل نمایید.

8⃣ایجاد ارتباط مناسب با بازیکنان:
هر جلسه تمرينی يک شکل از ارتباط وجود دارد. بازيکنان بايستی بی اختيار بايکديگر به صحبت بپردازند و بايد بين بازيکنان و مربي مکالمه حقيقی و درست وجود داشته باشد, با بازیکنان ارتباط مناسبی را برقرار کنید تا آنها در راستای اهداف شما گام بردارند.این ارتباط بسیار مهم است با بازیکنان در مورد تمرینات و وظایف آنها صحبت کنید و از آنها نیز نظر خواهی کنید و بازخورد بگیرید.

9⃣روحیه تیمی:
هريک از اعضاء به متحد شدن صادقانه نياز دارند زيرا وظايف تيمی از روحيه فردی شکل می گيرد.

سر الکس فرگوسن:
هنگامی که افراد از جان گذشتگی را شروع می کنند ارتقاء عملکرد به طور باور نکردنی در بالاترين سطح قرار می گيرد.
این جمله بسیار زیباست یعنی وقتی بازیکنان برای دوستان خود و مربی خود در طی بازی با تمام وجود و با از جان گذشتگی بازی میکنند وضعیت روحی و روانی آنها در جهت کمک به تیم در بالاترین حد قرار میگیرد.

🅾چرا برخی باشگاهها هنوز موفق نيستند در حاليکه بازيکنان مستعدی را در خدمت دارند؟
شايد , پاسخ اين سئوال را از خود تيمهای ورزشي مي توان داد ، بهترين تيمها ايستاده اند ، چون آنهايک تيم هستند .
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

‍ ⭕️قربانی کردن بازیکن بزرگ

بهترین سلاح شما بازیکنان‌تان هستند، ولی گاهی پیش می‌آید که باید بازیکن بزرگی را هم فدا کنید. فدای جمع، قربانی تیم. وقتی بازیکنی بزرگ و معروف می‌شود گاهی تصور می‌کند می‌تواند با دمپایی برسد به قله اورست، در حالی که نمی‌توان با دمپایی از کوه رفت بالا. مشکلی با غرور اوج گرفته بازیکنانم نداشته‌ام، مثلا این که کریستیانو رونالدو برابر آینه بایستد و خودش را ستایش کند، در عین حال از این که بازیکنان بزرگی را هم کنار بگذارم بیمی به دل راه ندادم. هرگز، هیچ‌وقت. وقتی وارد فوتبال شدم نه مدیر برنامه‌ای بود و نه بازیکنانی که در قراردادهای‌شان بند خروج از باشگاه را بگنجانند. ولی بازیکنان در گذر ایام قدرت گرفتند و ما باید با قدرت فزاینده آنها مقابله می‌کردیم. یادمان نرود بازیکنان می‌آیند و می‌روند و این باشگاه و طرفداران هستند که باقی می‌مانند.

🔴کتاب رهبری فرگوسن


#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال


⭕️موفقیت به سبک آلکس فرگوسن:

✔️وقتی که در منچستریونایتد بود یک جمله شاهکار داشت که می گفت : با بچه ها می توان همه چیز را برد البته باید بزرگترها را بالای سرشان گذاشت.
✔️فرگوسن با همین جمله های کلیدی به چهره ای تکرار نشدنی در فوتبال انگلیس تبدیل شد. او در بخشی از دوران مربیگریش به مهارتی عجیب در برگرداندن نتایج در دقایق تلف شده دست یافته بود.

✔️از پایه آغاز کردن
نخستین رویکرد فرگوسن اعتماد به جوانها و بنا نهادن تیم براساس جوانان است که منفعت آن برای سال ها متوجه باشگاه شود.
✔️شهامت اغاز دوباره
وی آن قدر شهاموت داشت که هر چهار سال یکبار و پیش ازآنکه تداوم شرایط موجود باعث ایجاد رخوت در تیم بشود در منچستر دست به یک تحول یزند.
✔️ایجاد استانداردهای بالا و عمل به آنها
وی در آخرین سال حضورش در منچستر 70 سال سن داشت ولی با این حال هر روز ساعت 7 صبح در باشگاه حاضر می شد
✔️کنترل امور
اگر فردی در باشگاه تلاش می کرد تا او رابه چالش بکشدو از قدرت او بکاهد با برخورد سخت گیرانه فرگوسن مواجه می شد حتی اگر این فرد ستاره تیم بود.
✔️درک موقعیت
وی می گوید قانون مشخصی برای اینکه چه زمانی باید بازیکنان را تشویق یا تنبیه کرد وجود ندارد بلکه باتوجه به شرایط باید تصمیم گرفت که اکنون کدام رفتار برای تیم مفید تر است
✔️قدرت مشاهده
وی مدیریت جلسلات تمرینی اش را به دستیارانش می سپرد و خودش به تماشای تمرین ها می پرداخت .او به خوبی می دانست که در برخی موارد باید از بیرون به سازمانش بنگرد تا بهتر به نقاط ضعف و قوت آن پی ببرد.
✔️هنر تطابق
او طی چند دهه هدایت منچستر به خوبی با تحولاتی که در جهان فوتبال رخ داد تطبیق یافت و شیوه بازی تیمش را به روز کرد.فرگوسن اعتقاد داشت که شما با پذیرش تغییرات در واقع آنها را به کنترل خود در می آورید.

#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال


⭕️برای ساختن دوباره تیمتون جرات داشته باشید

💠فرگوسن حتی در زمانهایی که موفقیتهای بزرگی داشت برای دوباره ساختن تیمش تلاش میکرد.
او همیشه یا یک برنده بود یا یک رقیب سرسخت برای برندگان و هیچگاه در مدتی که مربی بود، تیمش یک تیم ضعیف نبود. فرگوسن همیشه به چرخه نیروی بازیکنان و تیمش توجه داشت.
⚪️مدیریت استعدادهای تیم شامل یک بخش سخت هم بود و اون بخش سخت، خداحافظی کردن با بعضی از بازیکنهای تیم بود. بازیکنانی که برخی از اونها آدمهای وفاداری بودن که فرگوسن هم دوستشون داشت. رایان گیگز میگه فرگوسن هیچ وقت به این لحظه و به کوتاه مدت نگاه نمیکرد و نگاهش همیشه به آینده بود و می دونست چه چیزهایی باید تقویت بشه.
🔺تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشون میده که فرگوسن یک مدیر سبد استعدادهای فوق العاده بوده. فردی منطقی، آینده نگر و سیستماتیک.
💠منچستر همیشه به خاطر اینکه بازیکنانش رو وقتی میفروخت که می تونستند چندسال در سطح اول بازی کنند، درآمد خوبی هم کسب می کرد. البته برخی از بازیکنان وفادار مثل رایان گیگز رو نگه میداشت چرا که نه تنها آمادگی لازم رو برای بازی کردن داشتن، بلکه میتونستن فرهنگ و روح تیم منچستر رو به بازیکنهای جوونتر منتقل کنند....
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

⭕️ امپاتی (empathy) چیست؟؟

امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است؛ مادری کودکش را به گردش می برد، او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدم ها را می بیند و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباط های صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت؛ پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی و حتی مشکلات درون تیمی شما را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.

اگر مربی هستید خودتان را جای بازیکنانتان بگذارید ، آیا چنین مربی را دوست دارید؟
خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟

🔆توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

⭕️تجربه های اوتمارهیتسفلد از یك عمر مربیگری دربالاترین سطح فوتبال جهان:

🔴خستگی روحی وروانی، ناشی از كار مسئله ای رایج است. بیشتر از آنچه فكر می كنید.این مسئله از مسائل زندگی در دوران مدرن است.
🔴آخرین لحظات مسابقه ، مهم ترین و سخت ترین لحظات بازی است.وقتی هیجان و تنش در یك مسابقه اوج می گیرد و فشار روحی به بالاترین اندازه ممكن می رسد وقتی كه هر آن نزدیك است یكی از دو دروازه باز شود آن وقت هر ثانیه بازی، اهمیت دو چندانی پیدا می كند. در این لحظات هر تصمیمی كه بگیرید می تواند فورا نتیجه را عوض كند.
🔴بازیهای فینال سرمنشا لذت یا سرخوردگی است و در عین حال همیشه یك مسابقه ویژه است.
🔴شجاعت وجسارت باعث تصمیم گیری میشود. تصمیم شجاعانه وقتی نتیجه می دهدكه منطق هم در كار باشد. شجاعت غریزه و ناخود آگاه شما را زنده می كند.
🔴فوتبال و ریاضیات با هم مرتبط هستند. من سابقه آموزش ریاضیات را هم داشته ام . شما اگر با ریاضیات كاملا آشنا باشید ذهن بازتری داریدو راحت تر می توانید با مسائل روبه روشوید.
🔴بازیكن و مربی با هم دوست نیستند!! این حرف اشتباهی است. مهم این است كه یك نفر اعتبار و منزلت بسیار زیادی داشته باشد و دو طرف به همدیگر احترام بگذارند.
🔴رفتار و اخلاق مهمترین اصول زندگی است.اگر شما با نجابت و احترام بزرگ شده باشید می توانید در زندگی به هر موفقیتی برسید.رفتار كسی كه این چنین تربیت شده باشد، رفتارش همان رفتار منصفانه و جوانمردانه است و همان برخورد درستی است كه كسی باید در قبال دیگران داشته باشد.
🔴هر مربی باید به جایگاه و وظیفه ای كه دارد آگاه باشد.هرمربی الگویی است برای بازیكنان و همه اعضای تیم. رفتار او در حقیقت به زندگی دیگران، جهت می دهد. در عین این كه باید حد و اندازه اش را بشناسد. نباید دچار خود بزرگ بینی شود و اهمیتی بیش از حد برای خود قائل شود.
🔴انگلیسی ها یك جمله معروف دارند ( بازگشت به ریشه ) شخصا به این جمله اعتقاد دارم . هر وقت بتوانم به شهری كه آنجا بزرگ شدم می روم.(قابل توجه کسانی که نسبت به جایی که ازآنجا پای به زندگی گذاشته اند وآن محل فکر می کنند ،ننگ وعار می دانند).
🔴بلند پروازی و آرزو چیزی است كه با آن به دنیا می آیید.اهداف مثبت می تواند انگیزه بخش و باعث حركت روبه جلو باشد. البته مهم این است آرزو و بلند پروازی در كنترل انسان باشد.
🔴كینه به دلم راه نمی دهم ، آدم صبوری هستم و به خوبی مدارا می كنم. می توانم فورا بدی ها را فراموش كنم. همه لیاقت این را دارند كه برای دومین بار به آنها فرصت داده شود.
🔴هر كس زندگی خودش را می سازد.همه با توجه به تصمیمی كه در هر لحظه از زندگی شان می گیرند مسیر زندگی شان را عوض می كنند. هیچ چیزدیگری در زندگی آدمها به این اندازه دخیل نیست.
۱۳- ایمان به خدا بسیار مهم است. ایمان یكی از مهم ترین ویژگی های زندگی ام است. آدم حتما نباید هر یكشنبه به كلیسا برود(درکشور ما بخوانید مسجد) كه مومن باشد. قدردانی از خداوند بخشی از كارهای روزانه ام محسوب می شود.من از خدا فقط برای این كه اجازه داده زندگی كنم تشكر می كنم.
🔴همه ما اشتباه می كنیم . مهم این است كه نسبت به زندگی و درس هایی كه به ما می دهد ،انسان گشاده رو ،و انتقاد پذیری باشیم و همیشه مشتاق یادگیری باشیم. هیچ كس كامل نیست. در فوتبال نیز راه ها و احتمالات زیادی برای پیروزی و موفقیت وجود دارد. همیشه تیم های كامل و بی عیب ونقص، برنده نمی شوند.
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

✅این چند خط مخصوص مربیان جوان و جویای نام 👌👌👍

به بهانه ی رانیری

چگونه به پیروزی برسیم :

در یک مسابقه ی فوتبال یک برد و یا برد های پی در پی چگونه حاصل میشود ؟

اصولا تیم قهرمان چه ویژگی هایی دارد ؟

اصولا نقش تاکتیک در قهرمانی و موفقیت یک تیم چقدر میباشد ؟

نقش بازیکنان ستاره و کلیدی چقدر میباشد ؟

سوالات با ما و جواب ها از خود شما :

به نظر شما چگونه تیم لسترسیتی که در لیگ جزیره یکی از شانس های سقوط به لیگ پایین تر بود به قهرمانی رسید ؟!

1_ آیا لیگ جزیره لیگی نیست که تیم های مدعی زیادی داشته باشد ، لستر سیتی مانند پاریس سن ژرمن کاره آسانی داشت؟

2_آیا رانیری مربی نوظهور و با افکار خاص تاکتیکی و جدیدی میباشد؟

3_ آیا تمام بازیکنان تیم لستر ستارگانی گران قیمت و جوان بودند؟

4_آیا تمام بازیکنان لستر بازیکنانی با تجربه بودند که هر کدوم سابقه ی درخشانی در تیم های بزرگ داشتند؟

5_آیا لستر با تاکتیک جدید و خاصی در لیگ جزیره حاضر شده است؟

6_ آیا تیم لستر مانند رئال مادرید و بارسلونا ، تیمی هجومی بود که در هر مسابقه حداقل 3 گل زده داشته است؟

و یا شاید ....👇👇

1_ رانیری شخصیت و روح خواستن و بردن را به تیم لستر تزریق کرد.

2_ در هر برد 70 الی 85 درصد روانشناسی نقش دارد و تیم لستر از روانشناسان خوبی استفاده کرد.

3_ پس از پایان هر بازی ، در صورت گل نخوردن ، خط دفاع میتوانستند از منوی پیتزای آزاد رستوران استفاده بکنند.

4_قبل از هر تمرین و مسابقه مراسم ویژه ی معنوی برای تمام اعضای تیم برگزار میشد ( بودایی هایی که به واسطه ی مدیر تایلندی لستر استخدام شده بودند )

5_ تاکید و اصرار رانیری بر یک تاکتیک و بر یک نوع دفاع در طول فصل مسابقات.

6_ رانیری طبق گفته ی خودش هدف های کوتاه در راستای هدف های بلند خود انتخاب کرده بود.

آیا تاکتیک ها برنده ی مسابقه هستند و یا عوامل دیگر ؟

و اما جمله ای قابل تفکر از سرالگس فرگوسن :
اگر قرار باشد از بین دو بازیکنی که یکی انگیزه و دیگری استعداد بیشتری دارد ، انتخابی داشته باشم ، قطعا بازیکنی که دارای انگیزه ی بیشتری میباشد انتخاب میکنم👏
#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

#روانشناشی_فوتبال

🔔📃 جراحي شخصيت

👤 وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم.

🔻 همانند جراحی که میخواهد توموری
را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند. 

🔻پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم.

🔻 مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم، يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم.

🔻 راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا میباشند از عدم مسولیت پذیری وی انتقاد كنيم.

#mostafa_kouhsari
@radiohattrick

‍ ‍ #روانشناشی_فوتبال

(Over_Coaching)اورکوچینگ 💠


❇️ مربیان برای حضور بازیکنان در مسابقات فوتبال باید آنها را از چهار جهت آماده کنند.
آمادگی جسمانی ، آمادگی روانی ، آمادگی تکنیکی ، آمادگی تاکتیکی

درنتیجه یک مربی باید تسلط کاملی به این چهار مقوله داشته باشد ؛ به خصوص مباحث روانی.
یکی از موضوعات روانشناسی مهم که یک مربی باید به آن واقف باشد ؛اورکوچینگ(Over_Coaching) میباشد.

❇ اورکوچینگ(Over_Coaching) چیست ⁉️
مشارکت بیش از حد یک مربی درجریان بازی و تمرین ، به گونه ای که سبب ایجاد اختلال دراجرای توانایی های بازیکن شود ، Over_Coachingگفته میشود.
به طور خلاصه یعنی مربی به جای بازیکن ، بازی و تمرین میکند و همه ی تصمیمات را میگیرد.

💠 اورکوچینگ همیشه مورد انتقاد صریح و صحیح مربیان و کارشناسان فوتبال قرارگرفته و در برخی موارد سبب برکناری برخی از مربیان شده است زیرا آنها اعتقاد دارند ؛ «فوتبال متعلق به بازیکنان بوده و بازی فوتبال بهترین آموزگار است.»

💠 نقش اصلی مربیان نشان دادن راه درست و هدایت بازیکنان به سمت تصمیم گیری سریع و صحیح است.
یک مربی باید قوانین،اصطلاحات،تکنیک ها،مفاهیم پایه،بازی ترکیبی وتاکتیک ها را به فوتبال آموزان آموزش دهند و سپس اجازه دهند،خود بازیکنان بازی کنند.
اورکوچینگ بد و مضر است اما بدین معنی نیست که مربیان نباید فوتبال بازی کردن را به بازیکنان آموزش دهند.

💠 وقتی بازیکنی تحت اورکوچینگ قرار میگیرد با فشار و نظارت بیش از اندازه ی مربی مواجه میشود؛اعتماد به نفس،تمرکز و خلاقیت بازیکن به شدت کاهش یافته و همچنین بازیکن عصبی و پرخاشگر میشود.و در نهایت منجر به لذت نبردن بازیکن از تمرین و بازی میشود و به همین دلیل بازیکن به تمرین گریزی و بازی گریزی مبتلا می شود.تمرین گریزی و بازی گریزی از پیشرفت و توسعه فنی بازیکن جلوگیری میکند و بازیکن دیگر توانایی حل مشکلات بازی خود و برآورده کردن نیاز های فوتبال در سطوح بالاتر را ندارد.و عملا از فوتبال کنار گذاشته میشود.

💠 چه عاملی سبب ایجاد اورکوچینگ در یک مربی میشود؟ چون کسب پیروزی با موفقیت تیم ها گره خورده است،اغلب مربیان فشار زیادی را برای پیروزی شدن و نتیجه گیری تحمل میکنند،در نتیجه
مهم ترین عامل ایجاد اورکوچینگ نتیجه گرایی مربیان است.

💠 چه زمانی مربی متوجه میشود که دچار اورکوچینگ شده است؟
این مقوله را میتوان از چگونگی رفتار بازیکنان متوجه شد؛
۱_عدم اعتماد به نفس بازیکنان
۲_عدم تمرکز بازیکنان
۳_کاهش میزان خلاقیت بازیکنان
۴_عصبی و پرخاشگر شدن بازیکنان
۵_لذت نبردن بازیکنان از تمرین
۶_تمرین و بازی گریزی بازیکنان

#mostafa_kouhsari
@radiohattrick