#تمرین : Rondo 4v4+3

یکی از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل

🎯 هدف اولیه : حفظ مالکیت
🎯 هدف ثانویه : پرس - انتقال منفی سریع

⏱ مدت زمان : ۱۵ دقیقه

📏 اندازه زمین : ۱۶ در ۱۴ متر

⚽️ بازیکنان : دو تیم ۴ نفره (در تصویر یک تیم قرمز و یک تیم آبی) و یک تیم شناور ۳ نفره (زرد) که در یک جای ثابت قرار دارند

📝 نحوه انجام : تیم قرمز یا آبی مالکیت را در اختیار میگیرند و به همراه تیم شناور ، برتری ۷ در برابر ۴ دارند

پاسکاری حتما بصورت تک ضرب باید باشد و بازیکنان از محدوده خارج نشوند.

اگر تیم پرس کننده توپ را از حریف گرفت باید سریعا موقعیت بازیکنان عوض شود

اگر بعد از ۲ دقیقه نتوانستند توپ گیری کنند مالکیت به آن ها داده میشود و جای تیم ها عوض میشود.

❗️ نکات : هر دو تیم باید شکل درست را حفظ کنند. تیمی که مالکیت دارد برای ایجاد گزینه پاس بهتر و تیم پرس کننده برای پوشش بیشتر زمین.تیم شناور هم باید موقعیت بدنی مناسبی نسبت به توپ داشته باشند!
همچنین ارتباط گیری صحیح بازیکنان در این تمرین کلیدی است!

#تمرینات_هازنهوتل

Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین : Three Goal End Zone Game

یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!

🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب

⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : تقریبا دو سوم زمین

⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)

📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها در محدوده مشخص شده از سه دروازه کوچک محافظت میکنند!
بازیکنان پاسکاری میکنند و در موقعیت مناسب به یکی از دروازه ها حمله میکنند!

❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۸ پاس داده شود تا بتوان به یکی از دروازه ها حمله کرد.
یا هر دروازه را با یک رنگ خاص مشخص کرد و به دستور مربی به یک دروازه خاص حمله کرد!

#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer

@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین : Building from the Back

یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه هازن هوتل. عالی برای بیلدآپ از عقب!

🎯 هدف : تقویت بازیسازی از عقب

⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : کل زمین

⚽️ بازیکنان : ۲۲ نفر (دو تیم ۱۱ نفره)

📝 نحوه انجام : آرایش دو تیم مانند تیم اصلی باشد. دروازبان ها بازی را شروع میکنند.
۴ مدافع تیمی که دفاع میکنند و ۲ مهاجم تیمی که مالکیت دارند در نیمه دیگر زمین باقی میمانند تا تیمی که مالکیت دارد با برتری ۹ در برابر ۶ از عقب بازیسازی کنند!

زمانی که توپ به نیمه دیگر زمین رسید ، بازی آزاد است و بازیکنان میتوانند به دروازه حریف حمله کنند.

تیم مدافع باید سعی کند توپگیری کند و سریع انتقال مثبت را آغاز کند!

زمانی که توپ به گل تبدیل شد یا تبدیل به توپ مرده شد ، دوباره از اول همین پروسه از دروازه دیگر آغاز میشود!

❗️ نکات : میتوان قوانینی در بازی تعیین کرد.برای مثال حداقل باید ۱۰ پاس داده شود تا بتوان به نیمه حریف توپ را رساند.
برای خراب نشدن تمرین بازیکنان سعی کنند کمتر خطا کنند!
توجه مربی به دقت و تایمینگ‌ پاس ها!

#تمرینات_هازنهوتل
Img Source : Elite Soccer

@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین : Rondo 6v3 GegenPress

یکی از تمرینات مورد علاقه یورگن کلوپ!
#کلوپ از بازیکنانش میخواد که برای بازپس گیری توپ در اطراف بازیکنان هرج و مرج ایجاد کنن و بصورت اگرسیو آنها را پرس کنند و شکل تیمی حریف را بهم بریزند!

🎯 هدف اولیه : گگن پرس
🎯 هدف ثانویه : حفظ مالکیت

⏱ مدت زمان : ۲۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : ۱۰ متر در ۱۰ متر

⚽️ بازیکنان : میتوان بصورت ۶ در برابر ۳ باشد یا ۳ در برابر ۳ بعلاوه یک تیم شناور سه نفره

📝 نحوه انجام : یک تیم سه نفره در برابر تیم ۶ نفره. نزدیکترین بازیکن به توپ جریف را پرس میکند و بازیکن پشت سر خود را شدو پرس!
دو بازیکن دیگر شکل مثلثی را حفظ میکنند و باید موقعیت آنها جوری باشد که بتوانند دو بازیکن سمت خود را پرس کنند! بازیکنان مدافع باید سعی کنند در سریعترین زمان ممکن توپ ربایی کنند.

❗️ نکات : پیشبینی و زمانبندی درست بازیکنان برای پرس

#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer 80
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین : 8v6 Tactical Game

یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه کلوپ.

🎯 هدف : استفاده از گگن پرس بعنوان سلاح تهاجمی - تقویت انتقال مثبت و بیلدآپ سریع

⏱ مدت زمان : ۳۰ دقیقه

📏 اندازه زمین : ۲/۳ زمین

⚽️ بازیکنان : تیم ۸ نفره با دروازبان و تیم ۶ نفره با دروازبان + ۱ بازیکن نیمه فعال

📝 نحوه انجام : بازی را تیم ۸ نفره شروع میکند. آن ها باید توپ را به یک سمت زمین ببرند تا خطوط دفاعی بهم بریزد اما مدافعین باید سعی کنند با حفظ شکل دفاع تیمی مبتنی بر جایگاه توپ ، توپ را از آن ها ربوده و سریعا حمله را شکل دهند. انتقال باید انفجاری و با پاس های سریع باشد!
بازیکن نیمه فعال تیم ۶ نفره فقط هنگام حمله فعال میشود و به آنها برای گلزنی اضافه میشود (هنگام دفاع نباید فعالیتی داشته باشد)

❗️ نکات : میتوان هر چند دقیقه یکبار استراحت داد و یا بازیکنان را عوض کرد

#تمرینات_کلوپ
Img Source : Elite Soccer
@radiohattrick | رادیو هت تریک

#تمرین

Rondo 4v4 +4

از تمرینات مورد علاقه گواردیولا.
در این تمرین سه گروه ۴ نفره در قسمتی از زمین حضور دارن.یک گروه ثابت فقط پاس میدن و دو گروه دیگر ، یکی در مرکز سعی در قطع توپ و گروه دیگر با پاس های تک ضرب باید توپ رو به همدیگه یا گروه ثابت برسونن!

در کل تمرینات Rondo جز تمرینات مورد علاقه گواردیولا و دیگر مربیانی هست که مالکانه بازی میکنن چون بازیکنا میتونن زیر فشار همدیگه رو خوب پیدا کنن و با پاس های تک ضرب مالکیت رو حفظ کنن.

@radiohattrick • رادیو هت تریک

#تمرین و مربیگری برای بچه های زیر ۷ سال !

اگه مربی آکادمی هستین یا دوست دارین یه روزی بشین ، این مطلب به دردتون میخوره !

چند پست آینده به این موضوع مربوطه و میتونه خیلی براتون کاربردی باشه!

@radiohattrick

#تمرین

Dribble in the box & between the squares
✅تقویت دریبلینگ و حفظ توپ
✅طول تمرین : ۵ دقیقه
✅گروه های ۴ نفره

🟥 با استفاده از ۸ مخروط ، یک مربع روی چمن میسازیم که ۵ متر طول و عرض داشته باشه.
به هرکدوم از ۴ بازیکن تو این مربع یک توپ میدیم و از اونها میخوایم که در داخل مربع از یک مخروط به مخروط دیگر توپ رو جلو ببرند.
حرکات و دریبل ها متنوع باشه.برای مثال یک بار با پای راست ، یک بار پای چپ ، یک بار هر دو پا ، یک بار بیرون پا ، یک بار داخل پا و...

🟥 همچنین میتونیم یک‌مربع دیگه هم بسازیم و ۴ بازیکن در طول دو مربع توپ رو حمل کنن تا گستره حرکتی بیشتر باشه.

🟥 تو این تمرین غیر از دریبلینگ و حمل توپ ، آگاهی محیطی بازیکن هم تقویت پیدا میکنه!

@radiohattrick

#تمرین

Musical Balls

✅تقویت سرعت ، هماهنگی عصب عضله و آگاهی محیطی
✅طول تمرین : ۱۰ دقیقه
✅تعداد بازیکن : دلخواه

🟥 به هر بازیکن یک توپ میدیم و در یک محدوده مشخص (مربع ، دایره یا...) از اونها میخوایم توپ رو حمل کنند.
اطراف محدوده مخروط هایی قرار میدیم.
بعد از چند ثانیه سوت میزنیم و هر بازیکن باید توپ رو ول کنه و به سمت یکی از مخروط ها بدوه و برگرده.در این فاصله ما یکی از توپ ها را کم میکنیم.بازیکنی که در اخر بدون توپ بماند حذف میشه!
این کار رو تا اخر و مشخص شدن برنده ادامه میدیم!

🟥 این تمرین رو با حالت ها ی مختلف میشه اجرا کرد.هم سرگرم کننده است هم رقابتی هم از لحاظ تقویت مهارت عالی!

@radiohattrick

#تمرین
Hungry Hippos

✅تقویت دریبلینگ با سرعت بالا
✅۱۰ دقیقه
✅دو تیم ۱۰ نفره

🟥بازی در زمین مستطیلی بزرگی انجام میشود.در دو طرف زمین محدوده ای کوچک مشخص میکنیم (برای هرتیم)
در مرکز زمین تعداد زیادی توپ قرار میدهیم
سوت میزنیم و بازی شروع میشود
بازیکنان هر تیم نوبتی با سرعت به مرکز زمین رفته و توپی را گرفته و تا محدوده تیم‌خود حمل میکنند
در نهایت تیمی که تعداد توپ بیشتری به محدوده خود برده باشد برنده است!

🟥در این تمرین میتوانیم بازیکنان را مجبور کنیم سر بالا حرکت کنن تا این مهارت هم تقویت شود!

@radiohattrick