У каждого мира есть своя тёмная сторона. У каждого существа — своя тайна.

В древнегреческом мифе Персефона спускается в царство Аида и становится его царицей. Она оказывается связана с двумя мирами: миром света и миром подземных глубин. Её история — история перехода между мирами, встречи с неизвестным и возвращения уже в другом качестве.

У каждого из нас тоже есть такое царство.

Место, куда мы прячем свою ярость, ненасытность, зависть, жажду власти, желание быть замеченными, право отказывать и стремление перестать быть хорошими.

Там живут существа, которым мы редко позволяем выходить на свет.

Мы называем их неприличными, неправильными, слишком громкими, слишком жадными, слишком властными. Иногда мы боимся их. Иногда осуждаем в других. Иногда даже не подозреваем об их существовании.

Что, если однажды снять с двери запоры?

🖤 ПРИГЛАШАЮ В ТЕЛЕСНУЮ ЛАБОРАТОРИЮ «ВНУТРЕННИЕ МОНСТРЫ»

Это будет путешествие в собственный миф.

Мы начнём с образа фантастического существа. Попробуем увидеть, как оно выглядит, чего хочет, как двигается, занимает пространство, приближается, отталкивает, требует или прячется.

Постепенно дадим этому образу тело.

Через танец и импровизацию исследуем его повадки, силу, желания и способы взаимодействия с другими существами.

А затем посмотрим глубже.

Что мой монстр позволяет себе без колебаний, а я запрещаю?

Где я сдерживаю собственный импульс, чтобы оставаться удобным?

Какая сила скрывается за качеством, которое я привычно осуждаю?

И что изменится, если я смогу не подавлять эту силу, а научусь выбирать, как с ней обращаться?

Здесь не нужно уметь танцевать.
Не нужно быть артистичным, смелым или раскрепощённым.
Не нужно рассказывать личные истории или доказывать глубину своего опыта.

Можно исследовать через движение, наблюдение, игру и образы.

Можно быть страшным, нелепым, прекрасным, хищным, медленным, ненасытным или совершенно непонятным.

Можно обнаружить не того монстра, которого ожидал.

Мы будем двигаться, встречаться, наблюдать, рефлексировать и искать новые способы проявляться в жизни.

Не для того, чтобы победить свою Тень.
Не для того, чтобы выпустить на волю всё, что было сдержано.

А чтобы познакомиться с тем, чему прежде не хватало места.

Возможно, твой монстр охраняет желание, которое ты давно не решаешься признать.

Возможно, за его зубами скрывается способность защищать свои границы.

А возможно, он просто хочет наконец выйти из темноты и потанцевать.

🕸 ФОРМАТ

Онлайн-лаборатория
110 минут
Небольшая группа — до 10 человек.

Танец, телесные эксперименты, импровизация, взаимодействие и рефлексия.

Для участия понадобится пространство, в котором можно свободно двигаться, и готовность немного исследовать неизвестное в себе.

Накануне Хэллоуинской ночи мы не будем изгонять чудовищ.

Мы откроем им дверь.

И посмотрим, кто выйдет навстречу.

🖤 Присоединяйся к путешествию на другую сторону привычного образа себя.

Когда 31.10.2026, 12:00
Стоимость 1500 рублей
Запись в личном сообщении

Доброго дня и ночи! В это вс. театр переносится. Учебный модуль

Ну штош. Я нарыла кое-что о себе

Объяснять себя. Я откуда то взяла, что просто как есть я не та. И потому в комплекте должны идти долгие скучные инструкции. Это не из области - со мной не можно так или предпочтительнее иначе. Это прям пиздецки унылая инструкция на тему "не думайте, что я ебанутая, я то в принципе ебанутая, но обязательно исправлюсь, если... Да вот взгляните, я отлично мимикрирую, да я скорее мучительно здохну, чем проявлю свою ебанутость. Ну, ну, не бойся, дракон не кусается, он жрёт сам себя, раздирает на куски и тут же обжаривает. Хочешь кусочек? Тебе грудинку или шейную часть?

Я не могу передать то, за что меня хотят убить. Я сама это то. И я сама те, кто это ненавидит. Как в этом меме, где жена делиться историей знакомства с мужем - он меня сжёг, три жизни искала. А я, я то, что у них родилось. И я как-то уже сильно подзаебалась.

При этом, я знаю, сильно и просто, когда они в балансе, эти части, это охуенно нужно этому миру. Только в роду моих женщин не принято жить, принято даже не "делать, как надо", а "делать чтобы наиболее мучительным образом себя угробить во славу света". Блядь, я сегодня пела утром. Ничего такого.

Москва моя, страна моя, ты самая..

И ощущение, что воздух в доме сгущается, уплотняется. Низззяяяя. Спи до обеда в мороке, паши до бесчувствия, ненавидь себя и весь мир. Это ок. Это норма.

Я проведу на выходных занятие Пляска цепного Дракона. Проведу даже если буду на нем одна.

Это будет полтора часа погружения.


Танец + письмо.
Письмо отрывками по ходу. Структуру можно и стоит после задать, оформить обрывки в сказку. Заставить это делать я... Не хочу)
Но если решишься дам алгоритм и могу быть рядом, это будет отдельный процесс. Он включён в стоимость)

Я тот кого ненавидят и тот кто ненавидит. И тот кто равнодушно наблюдает разобщенное выпячивание боли и гнева тоже..   я
Два рода, 4, 8
Где бы не начался этот конфликт и где бы я не стремился его остановить братанием!?
Похоже он никогда и не заканчивался и будет много позже меня. Редкие встречи на нейтральной территории без выжигания до пустини могут дать очень шаткую опору. И все же она есть! Я тот любящий, который совмещает эти враждующие стороны и понимает каждую из них. Это понимание делает меня крайне уязвимым к очередной ране и все я выбираю их всех. 2,4,8... Как вы меня заебали и как же я вас суки мои милые люблю, аж придушил бы от ненанежности.. Сегодня встречался с одной персоной из теневого зашкирья. Это можно и станцевать и спеть со смачным отхаркиванием сгустков непереваримого отстоя.

В это вс. могу показать зашкирье на театре и посмотреть ваше если пожелаете.
Добро пожаловать в 9.
В живую и онлайн

Внимание!

Внимание важный и ограниченный ресурс. Наверное, фраза "где внимание - там энергия" уже и оскомину набила. Слышишь и.... Ооооууууу. Проходили, понятно, пойду котиков посмотрю.

Оно и неплохо. Котиков я тоже люблю — милые, пушистые, а главное они сильно лучше многих людей распоряжаются своим вниманием. Кошка даже на хорошего котосамца не реагирует во время еды — всему свое время.

А я не с критикой, если что, я с приглашением. Сегодня в 15:00 мск проведу практику внимания в Тик Ток.

Что это, для чего, для кого?

Практика внимания позволяет перевести фокус внимания на себя: свои ощущения, эмоции, мысли. Не оценивать их, не интерпретировать. Заметить — а как я сейчас?

Её ещё можно назвать практикой хорошего самочувствия - ты чувствуешь себя реально лучше, а тело во время практики переходит в режим саморегуляции и восстановления.

Шум внешний стихает, цели становятся яснее, шаги к ним понятнее.

Если чувствуешь усталость, апатию, хроническое напряжение и перенапряжение, потолки там, давят или падают, куда бежать не понятно. Приходи.

Приходи и побудь с собой.

Услышь себя, ту часть, мудрую, негромкую.

Вход открыт, время начала 15:00мск по ссылке
https://vt.tiktok.com/ZS9feVjfm6xfn-NAayD/

Пляска цепного Дракона

Это про силу запертую. Запретную. Потенциал, говоря проще.

Он есть в каждом. Ждёт своего времени, зреет. С этим всё ок.

Несколько хуже, когда уже созрел, а позволения ему проявиться, раскрыться нету.

Тогда он и становится тем самым цепным Драконом. Бъется, рычит, клетку ломает (тело, ты же понимаешь, клетка — это твоё собственное, родное тело).

Полтора часа погружения в ощущения, эмоции, чувства. Потоковый танец и письмо.

Эффекты практики:
✅️ Освобождение заблокированной энергии — сброс соматического напряжения, хронической усталости и фонового раздражения через безопасный выплеск в теле и звуке.
✅ Свободу проявлять свои границы — соприкосновение со своей «дикой», теневой силой (Драконом) и обретение навыка уверенно говорить «нет» без чувства вины.
✅ Выход из родовых сценариев — обнаружение скрытых причин сверхконтроля (Цепи) и остановку привычки «мучительно себя гробить во славу света».
✅ Внутренний союз вместо войны — объединение личной силы и структуры в единое целое, где Цепь становится гибкой опорой, а Дракон — осознанной энергией для жизни.
✅ Безопасный опыт уязвимости — проживание своего процесса в горизонтальном пространстве, где принимают как есть, не оценивают, не чинят и не дают советов.

Кроме того, ты сможешь забрать с собой материальный артефакт-сказку — готовый личный манифест и глубинное Имя Силы, которые останутся письменным якорем-напоминанием в реальной жизни.

Жду завтра, 07.11.2026 в 12:00 мск,
Запись в личном сообщении
Стоимость 1500 рублей (50 белорусских)

И ещё небольшое дополнение🙃

Завтрашний процесс для меня живой, важный запуск, и я хочу, чтобы те, кому это действительно нужно, смогли прийти.

Поэтому я решила добавить формат участия за честный развернутый отзыв после занятия (возьму 2 человек).

Кому отзывается побыть в этом пространстве — напишите в личку.

Нажмите https://us06web.zoom.us/j/86893850175?pwd=NB9r3nhNn3ObEjPrebnJQvGOS7bhrK.1 для запуска или входа в запланированную конференцию Zoom.

Я выбираю оставаться… 💔
Знакомо это состояние? Когда ты понимаешь, что ситуация, работа или отношения тебя уже разрушают, но… ты все равно выбираешь в этом остаться.
Остаться, потому что это твое привычное, понятное, «теплое болото». Здесь все знакомо, тепло, и кажется, что не нужно делать никаких сверхусилий, чтобы куда-то бежать. Мой мозг долгое время точно так же выбирал оставаться в уютном и понятном банковском офисе, хотя душа уже требовала совсем другого.
Но парадокс в том, что сверхусилия делать все равно приходится. Огромное количество энергии уходит на то, чтобы просто выживать в этом болоте, терпеть холод внутри, мириться с нехваткой жизненных сил и уговаривать себя, что «все так живут».
Мы тратим колоссальные ресурсы на удержание того, что уже давно замерзло и не работает.
Чтобы перестать обманывать себя и наконец заметить, куда уходят силы, нужно вернуть контакт со своим телом. В теле живут все наши честные ответы.
На утренних трансляциях через 10-15 минут бережной зарядки мы:
✨ Возвращаем телу чувствительность и энергию движения.
✨ Даем нервной системе перейти в режим саморегуляции и восстановления.
✨ В практике молчания отключаем навязанный извне шум, чтобы ясно увидеть свои настоящие цели.
Сделай первый шаг к себе, перестань тратить силы на выживание. 🤍

Я выполнила слово себе данное. Провела процесс. Прожила его.

А ещё Сказку я сказала (это от сказывать, ага). Обрабатывать буду завтра, после выложу.

Немного поделюсь процессом. Собрала ж я алгоритм, для участников, им сбросила. Сама до него дошла. Достала блокнот — слова там, смыслы. Алгоритм.

Начала писать и...такая тоска меня взяла — опять ты, Света, в правила и порядки.

И я такая — ну, а как? Ну они ж есть.
— Есть. И не мешай им есть. Для сказки, для этой твоей, они тебе тоже есть не мешают.

Я призадумалась. Насобирала яблок соседских. Вздремнула. Поблагодарила. А потому что есть за что — сегодня сдвинулись какие-то тектонические пласты позволения себе. А на физике, в обыденной реальности, они отразились звонком риелтора, завтра квартиру придут смотреть. Я её с августа продаю и это только 3ий просмотр.

Третий, это символ, ну сказочный такой порядок — или всё сложится хорошо или сказочно чудесно.

Я решила ведь продать квартиру не только, чтобы там дочери помочь в Минске устроиться, хотя это важно, больше для того, чтобы себя из своей текущей реальности выпихнуть в иную. И одна часть решила. А другая, захлебывалась ужасом, скулила, цеплялась. И квартира — мой Дом, она держала.

Сегодня я пришла с работы и спала, ела, болталась без дела, обдумывала, даже не так, вчуствовалась в свои мысли, посмаковала желания, не морщась от привкуса страха.
Снова спала. Расцепила хватку.

И потекла сила. Легкая, тёплая, заботливая. Можно. Мне можно по-разному.

Благодарю всех за поле и совместность. Жду ваши сказки ♥️

# 🐉 Сказка о моём Драконе. История о той, которая научилась выбирать себя
Ирина (@irinnnka)

В некотором царстве, в некотором государстве жила-была девочка. Она была чувствительной, наблюдательной, любознательной и очень хотела быть собой.

Но в её царстве существовали определённые правила.

Хорошие девочки не спорят. Не перечят взрослым. Не говорят слишком громко. Не показывают недовольство. Не требуют много внимания. Они должны быть удобными, послушными и стараться никого не расстраивать.

В этом царстве особенно ценились тишина, послушание и умение подстраиваться.

А вот драконы здесь были совершенно неуместны!

Драконы имели собственное мнение, громкий голос, сильные желания и не спрашивали разрешения, чтобы занимать место. Они могли говорить «нет», защищать свои границы, хотеть большего и идти туда, куда им хотелось.

Поэтому драконов здесь боялись. Считалось, что если кто-то обнаружит в себе дракона, его непременно попытаются усмирить.

Девочка росла и училась жить по правилам царства. Она старалась быть хорошей, не привлекать лишнего внимания, не конфликтовать и не расстраивать окружающих.

Когда хотелось возразить — молчала.\
Когда хотелось отказаться — соглашалась.\
Когда хотелось громко заявить о себе — становилась тише.

Постепенно её голос становился всё осторожнее, желания — всё незаметнее, а собственная сила пряталась где-то глубоко внутри.

Она даже не подозревала, что внутри неё живёт Дракон.

### Встреча с Драконом

Однажды привычный мир начал меняться.

Девочка выросла, стала женщиной, но обнаружила, что старые правила продолжают управлять её жизнью.

Ей хотелось говорить уверенно, свободно проявляться, знакомиться с людьми, отстаивать свои интересы, заниматься любимым делом, зарабатывать собственные деньги и самостоятельно определять, сколько она стоит.

Но каждый раз, когда нужно было сделать шаг вперёд, появлялся знакомый голос:

«А вдруг не получится?»\
«А что подумают другие?»\
«А вдруг я скажу что-то не так?»\
«Может, лучше промолчать?»

И вот однажды, в очередной ситуации, когда она снова хотела промолчать, хотя внутри всё протестовало, что-то произошло.

Глубоко внутри раздался рык.

Сначала тихий, едва различимый. Затем всё громче.

Это просыпался Дракон.

Он расправил крылья, поднял голову и посмотрел на неё своими огромными глазами.

— Почему ты всё время прячешься? — спросил он.\
— Я боюсь, — ответила женщина.\
— Чего?\
— Что меня не примут. Что осудят. Что я окажусь недостаточно хорошей.\
— А ты никогда не задумывалась, что, пытаясь всем понравиться, ты перестала слышать саму себя?

Женщина замолчала.

И впервые увидела, что Дракон — не враг, которого нужно усмирить. Он был той частью её самой, которую она так долго заставляла молчать.

### Цепи, которыми был скован Дракон

Дракон показал ей свои цепи.

Первая цепь называлась «Будь удобной». Она удерживала её от отказов и заставляла соглашаться даже тогда, когда хотелось сказать «нет».

Вторая цепь — «Не высовывайся». Она мешала проявляться, записывать видео, заявлять о себе и показывать свои способности.

Третья цепь — «Не ошибайся». Она заставляла бесконечно готовиться, сомневаться и ждать момента, когда женщина наконец станет достаточно хорошей.

Четвёртая цепь — «Что подумают другие?». Она лишала свободы быть разной, говорить своё мнение и нести ответственность за собственный выбор.

Пятая цепь — «Сначала все остальные». Она заставляла откладывать собственные желания, удовольствие, развитие и финансовую самостоятельность.

— Эти цепи не появились за один день, — сказал Дракон. — Ты сама когда-то научилась их носить, чтобы быть принятой, любимой и защищённой. Но теперь ты выросла. Тебе больше не обязательно жить по старым правилам.

Женщина посмотрела на Дракона и впервые не захотела от него избавиться.

Она захотела освободить его.

### Пробуждение силы

С этого дня она начала делать маленькие, но очень важные шаги.

Стала учиться говорить то, что действительно думает. Отказывать без бесконечных оправданий. Не соглашаться только ради чужого спокойствия.

Стала прислушиваться к своим желаниям, хвалить себя, выбирать себя и разрешать себе хотеть большего.

Она начала открывать свой голос — не только физически, но и внутренне.

Стала говорить о коммуникации, отношениях, переговорах, учиться помогать другим людям находить свою сильную позицию.

И каждый раз, когда она решалась проявиться, Дракон расправлял крылья всё шире.

Однажды он сказал:

— Знаешь, в чём твоя настоящая сила? Ты умеешь чувствовать людей, слышать их, видеть то, что скрывается за словами. Но теперь пришло время научиться так же хорошо слышать себя.

Женщина улыбнулась.

Она поняла, что ей больше не нужно выбирать между добротой и силой, между любовью к людям и уважением к себе.

Можно быть мягкой, но не слабой.\
Можно быть доброй, но не удобной.\
Можно слышать других, но не терять собственный голос.\
Можно хотеть денег, свободы, признания и удовольствия — и не испытывать за это вину.

### Новое царство

Теперь женщина больше не собиралась прятать своего Дракона.

Она поняла: Дракон не должен разрушать всё вокруг, чтобы доказать свою силу. Ему не нужно никого побеждать.

Его сила — в свободе выбора.

Он помогает ей поднимать голову, когда хочется опустить глаза. Говорить, когда раньше она молчала. Действовать, когда раньше откладывала. Выбирать себя, когда раньше выбирала чужое одобрение.

И теперь они путешествуют вместе.

Женщина и её Дракон строят новое царство — такое, где можно быть собой, иметь собственный голос, создавать деньги, проявляться, любить, ошибаться, пробовать и жить с удовольствием.

А на воротах этого царства появилась надпись:

«Здесь не нужно быть удобной, чтобы иметь право на своё место. Здесь можно быть собой. И здесь Драконы больше не прячутся».

Мой Дракон — это моя проявленность, голос, внутренняя сила, смелость хотеть и право выбирать себя.

И, пожалуй, самое важное открытие этой сказки: мне не нужно становиться кем-то другим, чтобы обрести силу. Мне нужно перестать прятать ту силу, которая во мне уже есть.

Привет, прекрасные ♥️

Завтра в 8:00мск проведу открытую практику внимания и саморегуляции в движении на площадке Тик Ток

Приглашаю присоединиться по желанию и возможности 💞
https://vt.tiktok.com/ZS9far8aKHvrX-RLLef/

Наталья поделилась с нами удивительной красоты стихами.
Прошу, нежно и внимательно, смакуя каждую строчку отведать. Это умопомрачительно. И душеочищающе.
Угощайся

Кожа

Он приходит домой и снимает куртку,
и снимает свитер, и снимает майку,
и снимает кожу, и снимает мясо,
и садится кушать — он читает книгу,
он включает песню, он включает небо,
ночью на балконе, а на небе звезды,
и он очень голый, абсолютно голый —
и ему не страшно.
И она приходит, а его не видно, и его потрогать ей ужасно сложно,
его руки — воздух, его тело — воздух,
он сидит отдельно, он похож на небо.
Разговор натянут, разговор их сложен,
но она вдруг видит — на полу есть кожа,
на полу есть мясо, на полу есть майка,
на полу есть свитер, на полу есть куртка,
и она снимает свою куртку тоже,
и снимает свитер, и снимает майку,
а потом снимает осторожно кожу,
и снимает мясо, чтобы голой тоже.

«Я такой, как видишь, ведь теперь ты видишь, ведь теперь ты знаешь, что я был под кожей».

И она все знает :"Да, я вижу, слушай,
ты большое небо, ты глаза большие,
ты устал, я знаю, целый день ты в коже,
на работе в коже, под землёй, в метро,
в ней ужасно тесно, в ней ужасно душно. Чтобы кто-то понял, надо много слов,
но теперь ты дома, но не в этих стенах,
в смысле чувство дома, там, где дом — покой."

«Я стою раздетый, мы с тобою голы,
таким голым был я только лишь с тобой.
И теперь попробуй, и теперь потрогай,
и скажи на ощупь я на что похож?»

«Ты похож на чувство, на большое чувство, будто небо вскрыли — ты душа его.
Будто ты огромный, ты такой огромный,
ты имеешь смысл, ты такой весомый,
но в руках ты лёгкий, как полет у птицы, ощутимый еле, сердцем невесомый,
и тебя лишь чувством я могу измерить».

Он её потрогал, он ей след оставил,
тихим днем весенним спали молча два в одеяле неба, два весенних неба, и их кожа молча на полу спала.

«Я тебя запомню вот такой навечно, бесконечно голой, я так рад, что ты мне в ответ разделась, расстегнула кожу, все, что есть сняла, мы теперь такие, что все в мире можем, то, что мне так нужно, ты мне отдала.
Не вставай, я скоро, я повешу кожу в тёмный шкаф до завтра, что б её не смять.
Завтра снова нужно, этот дом покинуть, на работу нужно, на автобус, ждать, торопиться, знаешь, я устал от кожи, если б можно было вдруг её содрать посреди прохожих посреди студентов, продавцов, красоток, пленников метро.
Каждый носит кожу, но не каждый может снять её и быть лишь, кем нам быть дано.
Иногда я думал, что никто не знает, что под кожей что-то, что под кожей „ты“.
Людям очень страшно, я устал от грязи,
от ужасно плоской кожной красоты.
Люди судят кожу, люди любят кожу — это есть любовь их, кожаных, пустых.
Кожа их красива, их дома нарядны — кожаные люди с чувством пустоты.
Человек быть должен с чувством человека, человек не кожа — человек то в ней. Но скажи, как можно, когда кожа коже говорит, что любит, что это за игры кожаных людей?
Ведь любовью можно заниматься только, если ты разделся, точно мы с тобой»

И они лежали, голые, друг в друга проникая молча, точно неба два вдруг в одно сливаясь и рождались в ночь ту бестелесной мысли в них двоих слова.
Ведь любовью в коже заниматься пошло, потому что это будто бы игра.
Люди прикрывают кожаною ложью то, в чем скрыта суть их, трогая тела.

Александра Григорьева