#سلامتی_تغذیه
شکلات مردان را افسرده میکند
محققان میگویند خوردن شکلات موجب افسردگی در مردان میشود
اشتباه نکنید
عامل افسردگی شکلات کاکائو موجود در شکلات نیست؛بلکه قند آن باعث افسردگی است
@quluncu
شکلات مردان را افسرده میکند
محققان میگویند خوردن شکلات موجب افسردگی در مردان میشود
اشتباه نکنید
عامل افسردگی شکلات کاکائو موجود در شکلات نیست؛بلکه قند آن باعث افسردگی است
@quluncu
#سلامتی_تغذیه
کمبود ویتامین های E و C می تواند منجر به افرایش اشتهای کاذب در بدن شود
مصرف نارنگی ، به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک می کند
@quluncu
کمبود ویتامین های E و C می تواند منجر به افرایش اشتهای کاذب در بدن شود
مصرف نارنگی ، به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک می کند
@quluncu
#سلامتی_تغذیه
برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان
🔸اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به تغذیه او توجه کنید
بعضی از مواد غذایی در هوش کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .
🔸به کودکانتان حبوبات دهید:
حبوبات اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .
🔸به کودکان تان سیب زمینی دهید:
سیب زمینی از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.
🔸تخم مرغ را فراموش نکنید:
تخم مرغ نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد . تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.
🔸با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید:
ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودکانتان را به ماهی خوردن عادت دهید.برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید
@quluncu
برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان
🔸اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به تغذیه او توجه کنید
بعضی از مواد غذایی در هوش کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .
🔸به کودکانتان حبوبات دهید:
حبوبات اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .
🔸به کودکان تان سیب زمینی دهید:
سیب زمینی از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.
🔸تخم مرغ را فراموش نکنید:
تخم مرغ نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد . تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.
🔸با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید:
ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودکانتان را به ماهی خوردن عادت دهید.برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید
@quluncu
🍁🍁🍁🍁🍁
به نام خدا
#ازدواج_زودهنگام
🔴قسمت6⃣
🔴ازدواج زودهنگام با خود محرومیت ها به دنبال دارد . که ما همه روز با آن ها روبرو میشویم 👇
🔹 بسیاری از قربانیان ازدواج های زود هنگام در جامعه با محرومیت های مختلفی از جمله محرومیت در زمینه #آموزشی، #فرهنگی، #اجتماعی و حتی #سلامتی_فردی مواجه می شوند.
🔹مهم ترین پیامد این ازدواج ها باز ماندن از دوره های آموزشی و دست یافتن به سطح تحصیلات معقول و مطلوب جامعه بوده و بازماندن از تحصیل هر دو جنس را در سنینی که هنوز #قابلیت_های_روانی_اجتماعی و حتی زیستی شان به اندازه کافی رشده نکرده، درگیر مسایل اجتماعی ، خانوادگی ای می کند که ابزار های لازم برای رویارویی با آن را دارا نیستند.
🔹آمارها چه در ایران و چه در کشورهایی که با پدیده ازدواج زودهنگام مواجه هستند، حاکی از افزایش #بیماری_های_عصبی ، #روانی و #افسردگی که سرانجام آن #گواتر است و میتوان با کمی توجه به اطراف خود به این مسئله پی برد که منجر به لطمات جسمانی جدی ای به #مادران_نوجوان_میشود.
🔹قربانیان ازدواج های زودهنگام بیشتر از سایر زنان احتمال در معرض قرار گرفتن بیماری های #مقاربتی، خشونت ، مشکلات خانوادگی ، همسرآزاری، طلاق، اعتیاد و سایر معضلات اجتماعی قرار دارند.
🔻در حالی که این مادران باید نسل های آینده جامعه ما را نیز تربیت کنند، خودشان از بسیاری از مهارت های زندگی اجتماعی و فردی محروم بودند و نمی توانند به درستی این مفاهیم را نیز به فرزندان خود انتقال دهند.
🔻🔸چرا که یک دختر ۱۱ تا ۱۸ ساله در زمان ازدواج زود هنگام از محیطی که هنوز آن را به اتمام نرسانده است به محیطی دیگر منتقل میشود که در این میان یک محیط برای آنان وجود نخواهد داشت آنها محیطی که درآن #بلوغ_فکری ، #اجتماعی شکل میگرید را هرگز تجربه نمیکنند.
ادامه چنین روندی در دراز مدت می تواند در توسعه اقتصادی و اجتماعی یک جامعه نیز تاثیر گذار باشد و جامعه را با مشکلات و معضلات فراوانی مواجه کند و بر ساختار کلان جامعه از طریق کاهش کیفیت زندگی، فقر فرهنگ و کم رنگ شدن نقش زنان به عنوان نیمی از جامعه تاثیر گذار باشد.
❌حالا اگر آن جامعه یک روستا باشد که دچار همچین مصیبتی شده است چه اتفاقی رخ میدهد ...
#فعالین_اجتماعی_و_فرهنگی_انزل
@quluncu
به نام خدا
#ازدواج_زودهنگام
🔴قسمت6⃣
🔴ازدواج زودهنگام با خود محرومیت ها به دنبال دارد . که ما همه روز با آن ها روبرو میشویم 👇
🔹 بسیاری از قربانیان ازدواج های زود هنگام در جامعه با محرومیت های مختلفی از جمله محرومیت در زمینه #آموزشی، #فرهنگی، #اجتماعی و حتی #سلامتی_فردی مواجه می شوند.
🔹مهم ترین پیامد این ازدواج ها باز ماندن از دوره های آموزشی و دست یافتن به سطح تحصیلات معقول و مطلوب جامعه بوده و بازماندن از تحصیل هر دو جنس را در سنینی که هنوز #قابلیت_های_روانی_اجتماعی و حتی زیستی شان به اندازه کافی رشده نکرده، درگیر مسایل اجتماعی ، خانوادگی ای می کند که ابزار های لازم برای رویارویی با آن را دارا نیستند.
🔹آمارها چه در ایران و چه در کشورهایی که با پدیده ازدواج زودهنگام مواجه هستند، حاکی از افزایش #بیماری_های_عصبی ، #روانی و #افسردگی که سرانجام آن #گواتر است و میتوان با کمی توجه به اطراف خود به این مسئله پی برد که منجر به لطمات جسمانی جدی ای به #مادران_نوجوان_میشود.
🔹قربانیان ازدواج های زودهنگام بیشتر از سایر زنان احتمال در معرض قرار گرفتن بیماری های #مقاربتی، خشونت ، مشکلات خانوادگی ، همسرآزاری، طلاق، اعتیاد و سایر معضلات اجتماعی قرار دارند.
🔻در حالی که این مادران باید نسل های آینده جامعه ما را نیز تربیت کنند، خودشان از بسیاری از مهارت های زندگی اجتماعی و فردی محروم بودند و نمی توانند به درستی این مفاهیم را نیز به فرزندان خود انتقال دهند.
🔻🔸چرا که یک دختر ۱۱ تا ۱۸ ساله در زمان ازدواج زود هنگام از محیطی که هنوز آن را به اتمام نرسانده است به محیطی دیگر منتقل میشود که در این میان یک محیط برای آنان وجود نخواهد داشت آنها محیطی که درآن #بلوغ_فکری ، #اجتماعی شکل میگرید را هرگز تجربه نمیکنند.
ادامه چنین روندی در دراز مدت می تواند در توسعه اقتصادی و اجتماعی یک جامعه نیز تاثیر گذار باشد و جامعه را با مشکلات و معضلات فراوانی مواجه کند و بر ساختار کلان جامعه از طریق کاهش کیفیت زندگی، فقر فرهنگ و کم رنگ شدن نقش زنان به عنوان نیمی از جامعه تاثیر گذار باشد.
❌حالا اگر آن جامعه یک روستا باشد که دچار همچین مصیبتی شده است چه اتفاقی رخ میدهد ...
#فعالین_اجتماعی_و_فرهنگی_انزل
@quluncu
#سلامتی
از جمله مهم‌ترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم‌معده و ورم معده است !🍵
▫️کسانی که درد و سوزش معده دارند، می‌توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در ۱ لیوان آب‌جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده، سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید
+ خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید، تا تأثیر به سزای آن را بر معده مشاهده نمایید.
@quluncu
از جمله مهم‌ترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم‌معده و ورم معده است !🍵
▫️کسانی که درد و سوزش معده دارند، می‌توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در ۱ لیوان آب‌جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده، سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید
+ خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید، تا تأثیر به سزای آن را بر معده مشاهده نمایید.
@quluncu
♦️۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
🔹روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین‌ها نقش دارند.
🔹مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است.
علائمی که نشان میدهد باید مصرف روی را افزایش داد:
🔹روند کند ترمیم زخم
🔹کاهش وزن
🔹ریزش مو
🔹احساس سرما
🔹تاری دید
🔹مه مغزی
#سلامتی #روی
@quluncu
🔹روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین‌ها نقش دارند.
🔹مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است.
علائمی که نشان میدهد باید مصرف روی را افزایش داد:
🔹روند کند ترمیم زخم
🔹کاهش وزن
🔹ریزش مو
🔹احساس سرما
🔹تاری دید
🔹مه مغزی
#سلامتی #روی
@quluncu