🖌باید بهای هر چیزی را بپردازید..
شما باید کاری کنید تا تغییری ایجاد شود برخی می خواهند کاری نکنند ولی زندگیشان تغییر کند..

🍃 تا شما ورزش نکنید بدنتان ورزیده نخواهد شد ... تا درس نخوانید نمیتوانید دانشگاه بروید...

🍃 تا ارتعاش ندهید تا عبارت نگویید تا احساستان را خوب نکنید تا باورهایتان را تغییر نکنید اهداف شما به سرانجام نمی رسد..

🍃 احساستان را عالی کنید تا اتفاقات عالی بیافتد....

(هیچ چیزی اتفاقی رخ نمیدهد.)


#حال_خوب
#زندگی_بهتر

⚠️اگر بیشتر کتاب های روانشناسی رو بخونی، به این 30 نکته می‌رسی :

🔹متواضع و فروتن باش.
🔸خودت رو دست کم نگیر.
🔹برای فردات برنامه‌ریزی کن.
🔸وقت شناس باش.
🔹بدون  در چه‌وقت باید سکوت کنی.
🔸برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
🔹روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.
🔸همیشه در حال آموختن باش.
🔹آنچه میدانی به دیگران بیاموز.
🔸روز تولدت یک درخت بکار.
🔹دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر.
🔸به دیگران متکی نباش.
🔹رازدار باش.
🔸فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن.
🔹اشتباه‌هات رو بپذیر.
🔸شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛ هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد.
🔹سحرخیز باش.
🔸وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
🔹 تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده.
🔸برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش.

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

هيچ چيز در اين زندگی
آنقدر سخت نيست كه هيچ وقت حل نشود!
هيچ چيز آنقدر تلخ نيست كه رَد نشود!
هيچ چيز آنقدر بد نيست كه خوب نشود!


#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

🔔۵ عامل بازدارنده در مسیر موفقیت:

1️⃣ ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.

2️⃣ توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.

3️⃣ اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.

4️⃣ نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.

5️⃣ عدم خودباوری
باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم.

🔅مهم اینست که در مسیر تعالی خویش قدم برداریم و در این مسیر دیدن داشته ها و توانایی ها به ما جان میدهد.

#حال_خوب
#زندگی_بهتر

•|@Quet_kums|•

💕۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا:

۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱- زمزمه کنیم و کمی با خدایمان صحبت کنیم.
۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر هفته برنامه‌ریزی کنیم!

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

🔔دوست داری روزتو با نظم و حس خوب شروع کنی؟ بعد از بیدار شدنت این کارارو انجام بده :

🔹وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون!

🔹تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه!

🔹یک لیوان آب بخورید.

🔹 پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید.

🔹 دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید.

🔹اهدافتون رو مرور کنید.

🔹صبحانه بخورید.

🔹شروع کنید!

#روز_خوب
#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

💢چطور در لحظه شاد باشیم؟

✅بیشترین‌چیزی که مانع شادی ماندگار در دل آدمی است ترس است ترس اینکه خوب نباشیم مثلادر محل کارمان می ترسیم که کارمان را خوب انجام ندهیم
یا در یک‌مهمانی می ترسیم که جذاب نباشیم یا فرزند خوبی نباشیم ..
یا به هنگام ملاقات با فرد مهمی کم بیاوریم وهمه این ترسها باعث میشود که نتوانیم از کاری که می کنیم لذت ببریم در مهمانی خوشحال باشیم
اگر قدران لحظه ها وچیز هایی که داریم باشیم تا حدودی می توانیم جلوی این ترسها را بگیریم وشادی بیشتری داشته باشیم ...
پس در طول روز یا در اخر شب یک لیست کوچک از اتفاقات خوب که در هر جا برایتان افتاده یا موهبتهاوچیز هایی که دارید را بنویسید حتی می توانید ذهنی اینکار را انجام دهید نیاز نیست به خودتان‌فشار وارد کنید اتفاقات کوچک وچیزهای کوچکی که دارید کافیست..مثلا امروز در محل کارتان رییستان خوش اخلاق بود ...
یا قدران روزی بودید که به خیر وخوشی گذشت..
پولی که برای خرج کردن داشتید
ویا هر چیز دیگری که احساس قدرانی رادر شما زیاد کند....
این به شادی شما ودر لحظه بودنتان‌کمک شایانی خواهد کرد.

#حال_خوب
#شادی

•|@Quet_kums|•

🔆یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه.
یک جعبه مقوایی بردار و
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع داری ،روی یک تکه کاغذ بنویس و داخل جعبه بنداز
بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کن و تمام نگرانی های گذشته خودت رو دوباره بخون باور کن که کلی میخندی و در اوج ناباوری می بینی که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده.

✅با این روش ذهنت یاد میگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدی بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی نداری


#حال_خوب
#نگرانی_کمتر

•|@Quet_kums|•

🔹‍ به دنبال زندگی خوب نباش
بلکه خوب زندگی کن!

🔹کسی خوب زندگی می‌کند،
که این دنیا را شناخته و مقهور،
داشتن‌ها و نداشتن‌هایش نمی‌شود.
در حسرت چیزی نیست و
همواره با نقد زندگی‌اش کار می‌کند.

🔹چنین کسی هماهنگ ترین انسانها
با جریان حیات است ...

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

💠فرمول خداحافظی با تنبلی:

🔸یک لیست از کارهای روزانه‌ات تهیه کن
🔸کار سخت رو ابتدای روز انجام بده
🔸برای انجام کارهات جایزه تعیین کن
🔸خواب کافی داشته باش
🔸از اخبار و حواشی فاصله بگیر
🔸مدیتیشن کن
🔸وقتی خسته‌ای کاری که حالت رو خوب
میکنه انجام بده
🔸مهم تر از همه ساعاتی رو با خدا راز و نیاز کن

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

‌
🌺من برای آرامشم ، برای شادی ام و برای خوشی ام دلایل زیادی دارم که حتی اگر بزرگ نباشند دوستشان دارم،...
اگر امروز دلم گرفت ، بغض کردم ، تسلیم شدم قطعا دوباره می خندم ، دوباره می ایستم و دوباره می سازم ، تمام ویرانه های روح زخمی ام را بهتر از همیشه می سازم ...
من برای پیروز شدن و برای خوب بودنِ حالم ، دلایل زیادی دارم که حتی اگر بزرگ نباشند دوستشان دارم .... 🌱


#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

💠به گذشته بر نگردید

اهمیتی ندارد گذشته را چگونه گذراندید، ممکن است با مشکلات زیادی روبرو شده بـاشید و این مشکل همچنان در زندگیتان حضور داشته باشد

اما جهان هستی به گذشته شما کاری ندارد و تنها چیزی که مهمه فـرکانس اکنون شماست.

هم اکنون تصمیم بگیرید که روند زندگیتان را تغییر دهید و به آنچه دوست دارید بیندیشید ...

فرکانستان را از نخواستنی ها به خواستنی ها تغییر دهید تا جهان برای شما بهترینها را ارسال کند
- نگویید نمیشود...

- نگویید نمی خواهم....

- نگویید هر بار شکست میخورم...

- نگویید دیگر نمیشود این زندگی را درست کرد.

از پیله نـاامیدی در بیا



#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

💠وقتی چترت خداست
بگذار ابر سرنوشت هر چقدر میخواهد ببارد
وقتی دلت با خداست
بگذار هر کسی میخواهد دلت را بشکند
وقتی توکلت با خداست
بگذار هر چقدر میتوانند با تو بی انصافی کنند
وقتی امیدت با خداست
بگذار هر چقدر میخواهند نا امیدت کنند
وقتی یارت خداست
بگذار هر چقدر میتوانند نارفیق باشند
بگذار آسمان ببارد، باکی نیست
تو با خدا بمان چون
چتر خدا بزرگترین چتر دنیاست🌻🌼

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

🦋وقتى خدا میخواد بهت يك آغاز دوباره بده، معمولا با يك پايان شروع ميشه. براى درهاى بسته ى زندگيت شكرگزار باش. چون اونها ما رو به سمت درهاى مناسب هدايت ميكنن.
خدا هرگز دیر نمی کند.
هرآنچه که نیاز داری، در زمان درستش  🦋

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

💠هر چقدر که می‌توانی صبور باش
آرام و صبور...
نه اینکه غصه‌ها را رج به رج، ردیف به ردیف، بچینی توی دلت و دم نزنی و غمـباد بگیری و آنـوقت بگویی که صبورم...!
"صبور باش" یعنی:
آنقدر فیــتیله‌ی چراغِ توکلت را بالا بکشی، که نور آرامش حضورش
تمام دلت را روشن کند...
تمام دلت را به امید فردا که نه،
به امنیت همین لحظه
به شیرینی همین الان
روشنِ روشن کند...
بگذار گریه‌هایت که تمام شد،
آفتاب مهربانی‌اش بتابد به گوشه گوشه‌ی دل و جانت...
آرام بگیر که خدا همیشه به موقع و سر وقت از راه می‌رسد


#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

منتظر اتفاقات خوب باش ، خبرها و رویدادهای غیر منتظره هیجان انگیزی که تو رو غرق شادی کنه .
منتظر هر چه باشی، همان رو تجربه خواهی کرد.

از همان لحظه ابتدای شروع روز ، که بالاترین سطح انرژی را داریم
جهت اتفافات طول روزت رو تعیین کن
با خودت تکرار کن:
من امروز عالی و موفقم.
من امروز بینهایت شاد و خوشحالم .
من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم.
من خالق زندگی خودم هستم .
من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم
خداوندا سپاسگزارم🙏♥️


#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

🍀اگر افکار منفی در سر خود بپرورانید، هیچگاه مانند عقاب اوج نخواهید گرفت. اگر همواره بر مشکلات تمرکز کنی و درست شدن کارت را غیرممکن ببینی، پس از کمی تلاش سریعا خسته و ناامید می شوی.
وقتی که با امید و انگیزه زندگی می کنید، قدرت و انرژی شما افزایش پیدا می کند، اگر امید داشته باشید،خداوند هم همیشه در زندگی کنار شماست و مطمئن هستید که همه چیز تحت کنترل او است.می تواند درهایی را به روی شما باز کند که هیچکس نمی تواند آن را ببندد و شما را به جایی که لیاقتش را دارید خواهد رساند.

من لبریز از شادی و نشاط هستم❤️

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

🌸تاحدی که می توانید شادومسرور باشید چرا که شادتر بودن معادل زنده تر بودن است .شادی وزندگی هردو باهم رشد می کنند .هرچه انسان زنده تر باشدشادتر است وبالعکس هرچه انسان شادتر باشدزنده تر خواهد بود .

🌸غم واندوه باعث به هدر رفتن انرژی زندگی می شوند.انسان اندوهگین نمرده است ولی زنده هم نیست ،او جایی در میان مرگ وزندگی سرگردان است.

🌸شاد بودن به معنای هماهنگ بودن باهستی است.شادی به معنای زندگی وکمال است ؛درصورت وجودشادی وسرور ،هرلحظه از زندگی بسیار ارزشمند خواهد بودوابعاد جدیدیاز هستی به روی انسان گشوده خواهد شد.

🌸هرچه خودرا کاملتر وقف شادی وزندگی کنید معجزات بیشتری خواهید آفرید.

#حال_خوب

•|@Quet_kums|•

10 قانون کلی برای زندگی:

💎 قانون يکم:
به شما جسمی داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد، بايد بدانيدکه در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست.

💎 قانون دوم:
در مدرسه ای غير رسمی و تمام وقت نام نويسی کرده ايد که زندگی نام دارد.

💎 قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

💎 قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود.

💎 قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.

💎 قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقير و مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد.

💎 قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستن.

💎 قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نياز رادر اختيار داريد.

💎 قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد، گوش بدهيد و اعتماد کنيد.

💎 قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدی اعتماد نكنيد بلكه كليد سازی را فرا بگيريد.

👤آنتونی رابینز

#حال_خوب
•|@Quet_kums|•

‍ ‍ 💕خدایا متشکرم که هستی
من،
امروز عاشقانه ترین سرود زندگی را سر
می دهم و شاداب و پرانرژی به سوی خلق ناب ترین اندیشه هایم گام بر می دارم .
🌸خداوندا سپاسگزارم.

من نور و شادمانی هستم

💕امروز برگ زرین دیگری از زندگی من است و من با اشتیاقی سوزان  اهدافم را دنبال می کنم .
من قدرتمند و توانمندم .
خداوندا سپاسگزارم.

من عشق و زیبایی هستم 🥰

💕امروز سوار بر مرکب عشق و آگاهی با بصیرتی تمام راهم را به سوی نور می پیمایم و می دانم خدایم با تمام عشق و مهربانیش لحظه لحظه خدایی می کند .

🌸خداوندا سپاسگزارم.

من زندگی را دوست دارم

💕امروز می دانم که می توانم به درستی اعتماد کنم ؛ می توانم به خودم به پروردگارم و به امکان بهتر شدنم اعتماد کنم ؛ من آنچه را که نیاز دارم از خدایم و عالم هستی دریافت میکنم.
خداوندا سپاسگزارم .🙏🙏


#حال_خوب

•|@Quet_kums|•