Вы ведь знаете, что у чукчей есть 40 слов для обозначения различных оттенков снега? Сегодня пришло в голову, что если мы жили в продвинутом с психологической точки зрения обществе, то у нас было бы приблизительно столько же терминов, чтобы рассказать про оттенки отношений. А пока у нас их основных четыре-пять? Дружба, приятельство, влюбленность, любовь, партнерство? Ну приблизительно вот так. Достаточно ли это описывает всю гамму всего, что может происходить между людьми? По-моему, чертовски мало.
Стартовала помогающая онлайн группа поддержки, и то, как там сейчас все складывается, меня очень вдохновляет. У группы две основные темы - сложности с общением с однокурсницами, преподавателями, коллегами, и отсутствие ресурсов и мотивации на учебу и работу. Пока еще мы только начинаем, и пока еще можно присоединиться, и есть несколько мест. Основные цели группы:
1) Повысить самооценку и уверенность в себе.
2) Найти свои внутренние опор и ресурсы, которые позволяют справляться с ситуациями фрустрации.
3) Научиться лучше осознавать и обозначать свои границы.
Подробности в теме - https://vk.com/topic-120936526_38586499
Стартовала помогающая онлайн группа поддержки, и то, как там сейчас все складывается, меня очень вдохновляет. У группы две основные темы - сложности с общением с однокурсницами, преподавателями, коллегами, и отсутствие ресурсов и мотивации на учебу и работу. Пока еще мы только начинаем, и пока еще можно присоединиться, и есть несколько мест. Основные цели группы:
1) Повысить самооценку и уверенность в себе.
2) Найти свои внутренние опор и ресурсы, которые позволяют справляться с ситуациями фрустрации.
3) Научиться лучше осознавать и обозначать свои границы.
Подробности в теме - https://vk.com/topic-120936526_38586499
История про водителя автобуса, бабушку, заботу и немножко логику.
Однажды, совсем недавно, я ехал в автобусе и в него зашла бабушка. И вдруг водитель начал на нее возмущенно кричать: "Где ваши дети? Я спрашиваю, где ваши дети? Почему вы одна едете? Почему они вас не забрали? Ездите туда-сюда, постоянно, я вас не в первый раз вижу, а дети где? Внуки где?" Я вступился за нее: "Почему вы на нее кричите? Какое ваше дело, почему она ездит одна? Может быть у нее нет детей, или они в другом городе, почему вы позволяете себе на нее кричать?" (все слова приблизительно, дословно не помню, конечно же).
Отвечал я спокойно и уверенно, поэтому он чуть-чуть снизил тон, но еще на взводе, отвечает мне: "Я не кричу, но вы не понимаете, она уже несколько месяцев тут ездит, а дети где? Почему они допустили, что она одна из больницы в таком состоянии? Почему не забрали на машине?" Диалог был чуть более развернутым, но суть в том, что я довольно быстро понял, что этот мужчина, около 50 лет, искренне переживает за бабушку. "Вы понимаете, я же давно водителем работаю, с 83 года, я их вижу. У меня в Красном Селе один дед так же все ездил-ездил, а потом пропал. Нашли его потом, и то ладно. Но где ее дети? Я хочу посмотреть в глаза ее детям! Почему они ее одну оставили, ездит тут часто, я ее уже знаю".
Когда бабушка выходила, он попросил ей помочь. Перед выходом она медленно и с трудом проскрипела водителю: "Спасибо, здоровья вам".
Эта ситуация очень тронула меня. У меня свое отношение к теме ответственности за родителей - я точно не разделяю ее полностью с этим водителем. И все-таки, мораль сей басни такова - иногда любовь людей проявляется очень странно.
Мужчина переживал за бабушку - и внезапно бабушке, и так не в самой простой ситуации прилетел его гнев и обвинения. Правда, они был не по отношению к ней, а по отношению к ее гипотетическим детям, но его это в тот момент мало волновало, кричал он на бабушку, и если бы я не вмешался, орал бы уверенно еще минуты три - дальше бы уже пришлось ехать, наверное. С логической точки зрения выглядит странно, не правда ли? Но эмоциональная сфера устроена несколько иначе, чем логическая, и надо иметь это в виду.
Поэтому если вы в следующий раз на кого-нибудь разозлитесь и захотите наорать(даже если на себя сам_у), остановитесь на секундочку и задумайтесь: что за этим стоит? Может быть, это про любовь и заботу на самом деле? Про желание, чтобы у человека все было хорошо? (включая вас сам_у) И если это про все эти хорошие чувства, то может быть стоит попробовать проявить их как-нибудь иначе.
Например, бабушке можно было посочувствовать, сказать, что видит ее не первый раз, спросить, как она, как ее здоровье, и когда в следующий раз поедет. Посочувствовать, что едет одна, спросить, как справляется. И бабушка также бы почувствовала, что за нее переживают.
Если злитесь на подругу, ребенка, себя, из-за того, что с чем-то не справляетесь/не справились, то вместе агрессивных обвинений можно посочувствовать, что не получилось, поддержать, сказать, что молодец, что старались, признать, что это нормально, когда что-то не получается, и подумать, что можно сделать сейчас, раз уж так получилось. И это тоже будет про любовь и заботу. Даже скорее про любовь и заботу.
А злость - злость можно направить на активные действия для того, чтобы помочь, справиться и тд.
Я знаю, что это чертовски сложно, но я точно знаю, что вы молодец, и у вас получится. Может быть не сразу, но получится обязательно. И когда я говорю это, я говорю это и себе. Ибо я тоже, увы, не идеальный человек. Но и у меня получится. Давайте просто думать об этом.
Однажды, совсем недавно, я ехал в автобусе и в него зашла бабушка. И вдруг водитель начал на нее возмущенно кричать: "Где ваши дети? Я спрашиваю, где ваши дети? Почему вы одна едете? Почему они вас не забрали? Ездите туда-сюда, постоянно, я вас не в первый раз вижу, а дети где? Внуки где?" Я вступился за нее: "Почему вы на нее кричите? Какое ваше дело, почему она ездит одна? Может быть у нее нет детей, или они в другом городе, почему вы позволяете себе на нее кричать?" (все слова приблизительно, дословно не помню, конечно же).
Отвечал я спокойно и уверенно, поэтому он чуть-чуть снизил тон, но еще на взводе, отвечает мне: "Я не кричу, но вы не понимаете, она уже несколько месяцев тут ездит, а дети где? Почему они допустили, что она одна из больницы в таком состоянии? Почему не забрали на машине?" Диалог был чуть более развернутым, но суть в том, что я довольно быстро понял, что этот мужчина, около 50 лет, искренне переживает за бабушку. "Вы понимаете, я же давно водителем работаю, с 83 года, я их вижу. У меня в Красном Селе один дед так же все ездил-ездил, а потом пропал. Нашли его потом, и то ладно. Но где ее дети? Я хочу посмотреть в глаза ее детям! Почему они ее одну оставили, ездит тут часто, я ее уже знаю".
Когда бабушка выходила, он попросил ей помочь. Перед выходом она медленно и с трудом проскрипела водителю: "Спасибо, здоровья вам".
Эта ситуация очень тронула меня. У меня свое отношение к теме ответственности за родителей - я точно не разделяю ее полностью с этим водителем. И все-таки, мораль сей басни такова - иногда любовь людей проявляется очень странно.
Мужчина переживал за бабушку - и внезапно бабушке, и так не в самой простой ситуации прилетел его гнев и обвинения. Правда, они был не по отношению к ней, а по отношению к ее гипотетическим детям, но его это в тот момент мало волновало, кричал он на бабушку, и если бы я не вмешался, орал бы уверенно еще минуты три - дальше бы уже пришлось ехать, наверное. С логической точки зрения выглядит странно, не правда ли? Но эмоциональная сфера устроена несколько иначе, чем логическая, и надо иметь это в виду.
Поэтому если вы в следующий раз на кого-нибудь разозлитесь и захотите наорать(даже если на себя сам_у), остановитесь на секундочку и задумайтесь: что за этим стоит? Может быть, это про любовь и заботу на самом деле? Про желание, чтобы у человека все было хорошо? (включая вас сам_у) И если это про все эти хорошие чувства, то может быть стоит попробовать проявить их как-нибудь иначе.
Например, бабушке можно было посочувствовать, сказать, что видит ее не первый раз, спросить, как она, как ее здоровье, и когда в следующий раз поедет. Посочувствовать, что едет одна, спросить, как справляется. И бабушка также бы почувствовала, что за нее переживают.
Если злитесь на подругу, ребенка, себя, из-за того, что с чем-то не справляетесь/не справились, то вместе агрессивных обвинений можно посочувствовать, что не получилось, поддержать, сказать, что молодец, что старались, признать, что это нормально, когда что-то не получается, и подумать, что можно сделать сейчас, раз уж так получилось. И это тоже будет про любовь и заботу. Даже скорее про любовь и заботу.
А злость - злость можно направить на активные действия для того, чтобы помочь, справиться и тд.
Я знаю, что это чертовски сложно, но я точно знаю, что вы молодец, и у вас получится. Может быть не сразу, но получится обязательно. И когда я говорю это, я говорю это и себе. Ибо я тоже, увы, не идеальный человек. Но и у меня получится. Давайте просто думать об этом.
В конце концов я стану бомжом и умру под забором.
Эта фраза практически всегда говорится с определенной долей иронии, и вроде как почти в шутку, но ее повторяемость разными людьми, то, как регулярно она всплывает в разговорах на протяжении ряда лет, заставляет меня отнестись к ней всерьез.
Мне кажется, чаще всего это последствия тревоги родителей за ребенка. Она может проявляться как наставления и рассуждения о том, что необходимо учиться, чтобы найти работу и обеспечивать себя. Эти эмоционально заряженные слова повторяются многократно, и за ними стоит невербализированное беспокойство о том, что ребенок, когда вырастет, не справится с этим огромным, страшным, недружественным миром.
И вроде это благое переживание, продиктованное материнской любовью и заботой, но в нем уже заложено сомнение в ребенке, которое ребенок отлично считывает. Считывает и про страшный, пугающий даже е_е сильн_ую родитель_ницу мир, и про сомнение, что ребенок сможет справиться в нем со своими задачами. Отношение к миру (плохой/хороший) – это одна из базовых вещей, которые определяют наши с ним отношения. Как и представление о себе и своей способности справиться с теми задачами, которые ставит перед нами жизнь.
Этот страх, в том виде, в котором есть, с одной стороны, характерен именно для современного поколения, выросшего/растущего в ситуации очень конкурентного рынка работы и быстро меняющегося мира. Что логично, он характерен для людей, которые еще не нашли своей сферы деятельности, не нашли себя и своей дороги, не чувствуют в ней уверенности, и им пока не на что опереться.
С другой стороны, то, как он звучит, мне кажется, говорит о его архетипичности, сценарности, глубинности, чем-то напоминающей древнегреческие трагедии, отсылающей нас к экзистенциальным переживаниям. К страху, что несмотря не смотря ни на что, человек может столкнуться с силами, с которыми он_а не сможет справиться, которых в древнегреческих мифах символизируют боги – речь идет о распространеных сюжетах, в которых герои и героини демонстрируют доблесть, отвагу, мудрость и красоту, но чем-то так или иначе навлекают на себя гнев богов, иногда совершенно случайно, иногда незаслуженно.
Эта неуверенность в себе, своей способности справиться, и уверенность в опасности, недружественности мира может становиться причиной для повышенной тревожности, для прокрастинации, эскапизма, и отсутствия сил и мотивации.
Также хочется отметить явную связь этого страха с сепарационным процессом - он появляется, когда растет необходимость в своих опорах, которых еще мало и недостаточно, а связь с родителями уже перестает быть такой опорой, как прежде.
Эта фраза практически всегда говорится с определенной долей иронии, и вроде как почти в шутку, но ее повторяемость разными людьми, то, как регулярно она всплывает в разговорах на протяжении ряда лет, заставляет меня отнестись к ней всерьез.
Мне кажется, чаще всего это последствия тревоги родителей за ребенка. Она может проявляться как наставления и рассуждения о том, что необходимо учиться, чтобы найти работу и обеспечивать себя. Эти эмоционально заряженные слова повторяются многократно, и за ними стоит невербализированное беспокойство о том, что ребенок, когда вырастет, не справится с этим огромным, страшным, недружественным миром.
И вроде это благое переживание, продиктованное материнской любовью и заботой, но в нем уже заложено сомнение в ребенке, которое ребенок отлично считывает. Считывает и про страшный, пугающий даже е_е сильн_ую родитель_ницу мир, и про сомнение, что ребенок сможет справиться в нем со своими задачами. Отношение к миру (плохой/хороший) – это одна из базовых вещей, которые определяют наши с ним отношения. Как и представление о себе и своей способности справиться с теми задачами, которые ставит перед нами жизнь.
Этот страх, в том виде, в котором есть, с одной стороны, характерен именно для современного поколения, выросшего/растущего в ситуации очень конкурентного рынка работы и быстро меняющегося мира. Что логично, он характерен для людей, которые еще не нашли своей сферы деятельности, не нашли себя и своей дороги, не чувствуют в ней уверенности, и им пока не на что опереться.
С другой стороны, то, как он звучит, мне кажется, говорит о его архетипичности, сценарности, глубинности, чем-то напоминающей древнегреческие трагедии, отсылающей нас к экзистенциальным переживаниям. К страху, что несмотря не смотря ни на что, человек может столкнуться с силами, с которыми он_а не сможет справиться, которых в древнегреческих мифах символизируют боги – речь идет о распространеных сюжетах, в которых герои и героини демонстрируют доблесть, отвагу, мудрость и красоту, но чем-то так или иначе навлекают на себя гнев богов, иногда совершенно случайно, иногда незаслуженно.
Эта неуверенность в себе, своей способности справиться, и уверенность в опасности, недружественности мира может становиться причиной для повышенной тревожности, для прокрастинации, эскапизма, и отсутствия сил и мотивации.
Также хочется отметить явную связь этого страха с сепарационным процессом - он появляется, когда растет необходимость в своих опорах, которых еще мало и недостаточно, а связь с родителями уже перестает быть такой опорой, как прежде.
Воу. Фейсбук мне напоминает, что я не писал постов сюда уже три недели. Я явно немного выпал из своего ритма и хочу рассказать почему.
Первая половина ноября выдалась очень насыщенной. Первые выходные ноября – форум ЛГБТ-активисто_к, вторые – 5ая семейная ЛГБТКИАПП+конференция.
Форум был очень продуктивным. Среди всего прочего, взял интервью у Тони Лашдена, беларусско_й квир-активист_ки, которы_ая сейчас живет в Швеции, договорился о письменном интервью с Евгением Шорыгиным, психоаналитиком, с которым мы интересно поговорили о квир и небинарных идентичностях в контексте терапевтической/аналитической работы. Познакомился с чудесной молодой ученой Надей Аарончик, с которой мы запланировали сотрудничество по теме исследования небинарных людей в РФ, и участвовал в панельной дискуссии, посвященной гендерному разнообразию в ЛГБТ-сообществе. Мне было не так просто выйти и говорить об этом, потому что это был разговор и о моей уязвимости в том числе. Сложно говорить о том, что вызывает много эмоций. Но у меня получилось, и это было очень ценным опытом.
Потом у меня было два дня в Питере на то, на что у меня есть обычно пять дней, и снова Москва. На конференции, несмотря на все препятствия и сложности, связанные с переносом Конференции, в воскресенье прошел мой воркшоп, посвященный консультированию людей с небинарными идентичностями. По-моему, получилось хорошо, и в процессе общения (я совершенно не умею в лекции в чистом виде, поэтому это всегда интерактив, хотя вроде бы это совершенно не проще) сформулировалась пара важных вещей на эту тему, про которые, по-моему, вообще нигде не говорится, поэтому я очень хочу написать статью об этом для сборника по материалам конференции. Буду писать!
Из впечатлений: мне пока все еще неожиданно разговаривать с человеком, и в какой-то момент услышать «я вот вас уже год на Фейсбуке читаю…». И приятно слышать слова поддержки от коллег_инь, с которыми чаще пересекаемся онлайн, нежели в реальности. Спасибо вам всем большое)
Все это накладывается на мои внутренние трансформации, потому что я, безусловно, человек трансформаций. В связи с этим вспомнилась небольшая история, которую я люблю: когда-то, эн лет назад, я встретился со своим другом, пригласив его в офис своей подруги. Я не помню, что она спросила у него, но его ответ мне очень запомнился. Он посмотрел на меня и медленно и убедительно сказал: от Саши я могу ожидать всего. Чего. Угодно. И от него это был комплимент, причем такой, какие я люблю. Но в тот момент мне горько было это слышать, потому что тогда я работал на работе, которая не очень соответствовала моим ожиданиям от себя, и тогда мне казалось, что это вот так и будет продолжаться. Буквально через несколько месяцев у меня сменились сфера интересов, гендерная и сексуальная идентичности и предпочитаемые местоимения. Приблизительно с того момента я тоже знаю, что я могу ожидать от себя всего, чего угодно. И мне это нравится.
Сейчас моя работа полностью соответствует моим интересам, но мне важно сохранять свою способность к росту и к изменениям. Те, которые происходят сейчас, требуют довольно много внутренних сил. Мне удивительно видеть – в который раз – изменения того, что казалось мне одной из ключевых вещей, на которые я могу опираться. Тем не менее, они происходят, а я стараюсь доверять себе и процессу. У меня перестает работать один из основных навыков и способов воспринимать, к которым я привык, и теперь я делаю это как-то иначе и к этому надо адаптироваться, научиться пользоваться и привыкнуть к новому себе.
Первая половина ноября выдалась очень насыщенной. Первые выходные ноября – форум ЛГБТ-активисто_к, вторые – 5ая семейная ЛГБТКИАПП+конференция.
Форум был очень продуктивным. Среди всего прочего, взял интервью у Тони Лашдена, беларусско_й квир-активист_ки, которы_ая сейчас живет в Швеции, договорился о письменном интервью с Евгением Шорыгиным, психоаналитиком, с которым мы интересно поговорили о квир и небинарных идентичностях в контексте терапевтической/аналитической работы. Познакомился с чудесной молодой ученой Надей Аарончик, с которой мы запланировали сотрудничество по теме исследования небинарных людей в РФ, и участвовал в панельной дискуссии, посвященной гендерному разнообразию в ЛГБТ-сообществе. Мне было не так просто выйти и говорить об этом, потому что это был разговор и о моей уязвимости в том числе. Сложно говорить о том, что вызывает много эмоций. Но у меня получилось, и это было очень ценным опытом.
Потом у меня было два дня в Питере на то, на что у меня есть обычно пять дней, и снова Москва. На конференции, несмотря на все препятствия и сложности, связанные с переносом Конференции, в воскресенье прошел мой воркшоп, посвященный консультированию людей с небинарными идентичностями. По-моему, получилось хорошо, и в процессе общения (я совершенно не умею в лекции в чистом виде, поэтому это всегда интерактив, хотя вроде бы это совершенно не проще) сформулировалась пара важных вещей на эту тему, про которые, по-моему, вообще нигде не говорится, поэтому я очень хочу написать статью об этом для сборника по материалам конференции. Буду писать!
Из впечатлений: мне пока все еще неожиданно разговаривать с человеком, и в какой-то момент услышать «я вот вас уже год на Фейсбуке читаю…». И приятно слышать слова поддержки от коллег_инь, с которыми чаще пересекаемся онлайн, нежели в реальности. Спасибо вам всем большое)
Все это накладывается на мои внутренние трансформации, потому что я, безусловно, человек трансформаций. В связи с этим вспомнилась небольшая история, которую я люблю: когда-то, эн лет назад, я встретился со своим другом, пригласив его в офис своей подруги. Я не помню, что она спросила у него, но его ответ мне очень запомнился. Он посмотрел на меня и медленно и убедительно сказал: от Саши я могу ожидать всего. Чего. Угодно. И от него это был комплимент, причем такой, какие я люблю. Но в тот момент мне горько было это слышать, потому что тогда я работал на работе, которая не очень соответствовала моим ожиданиям от себя, и тогда мне казалось, что это вот так и будет продолжаться. Буквально через несколько месяцев у меня сменились сфера интересов, гендерная и сексуальная идентичности и предпочитаемые местоимения. Приблизительно с того момента я тоже знаю, что я могу ожидать от себя всего, чего угодно. И мне это нравится.
Сейчас моя работа полностью соответствует моим интересам, но мне важно сохранять свою способность к росту и к изменениям. Те, которые происходят сейчас, требуют довольно много внутренних сил. Мне удивительно видеть – в который раз – изменения того, что казалось мне одной из ключевых вещей, на которые я могу опираться. Тем не менее, они происходят, а я стараюсь доверять себе и процессу. У меня перестает работать один из основных навыков и способов воспринимать, к которым я привык, и теперь я делаю это как-то иначе и к этому надо адаптироваться, научиться пользоваться и привыкнуть к новому себе.
Мне кажется, это похоже на то, что происходит у людей в процессе нашей совместной работы. В какой-то момент появляется что-то новое – новый способ восприятия происходящего и себя сам_ой, новые способы реагировать, заново открывающийся спектр эмоций, который надо включить в пространство, где его раньше не было. Все это требует интеграции и адаптации, и это отдельный аспект процесса.
А еще я два месяца веду помогающую онлайн-группу поддержки в закрытой группе в ВК. Мне нравится. Я вижу запросы, вижу обратную связь, знаю, что сейчас актуально, и это очень вдохновляет на продолжение работы в таком формате. Также это означает, что несмотря на отсутствие последние три недели постов здесь, я сейчас пишу даже чаще, чем обычно.
Тем не менее, я очень хочу вернуться к своему привычному темпу ведения этого канала, а может быть даже более активному. И у меня даже есть идеи, по поводу того, как именно это делать. Небольшой спойлер: да, Йоль и новый год уже приближаются. Но о них уже в следующий раз)
А еще я два месяца веду помогающую онлайн-группу поддержки в закрытой группе в ВК. Мне нравится. Я вижу запросы, вижу обратную связь, знаю, что сейчас актуально, и это очень вдохновляет на продолжение работы в таком формате. Также это означает, что несмотря на отсутствие последние три недели постов здесь, я сейчас пишу даже чаще, чем обычно.
Тем не менее, я очень хочу вернуться к своему привычному темпу ведения этого канала, а может быть даже более активному. И у меня даже есть идеи, по поводу того, как именно это делать. Небольшой спойлер: да, Йоль и новый год уже приближаются. Но о них уже в следующий раз)
Подумал вдруг, что квир-движение чем-то похоже на хиппи. Они также уверенно отрицали социальные нормы, принятые на тот момент в обществе. Также были открыты к полиамории и наверняка причастны в принципе к ее появлению. Хотели, чтобы мир был добр и заботлив по отношению ко всем, как SJW (использую этот термин не как оскорбительный, и как только узнал, что это - сразу же стал относить к себе) Также имели большие пересечения с зеленым движением. Не говоря уже о радужной символике и идее квир-коммун. Вообщем, на мой взгляд, совпадений более чем достаточно.
Когда-то я читал книгу, сейчас уже не вспомню, как она называется. В ней говорилось о том, что хотя хиппи выглядели как противопоставление системы, что-то внешнее, на самом деле это тоже важная часть общества, и в обществе всегда будет такая маргинальная прослойка, которая противостоит ценностям основной группы. И что это необходимо для динамики общества.
После хиппи следующим было поколение яппи - людей с совершенно другими ценностями, готовых к активной социальной жизни, офисной работе и ценящих комфорт и успех. При этом также важно сказать, что ценности и стиль хиппи в какой-то степени завоевали мир.
Мне кажется, интересно посмотреть на квир-движение с этой точки зрения, представив по аналогии с хиппи его место в обществе и его развитие.
Когда-то я читал книгу, сейчас уже не вспомню, как она называется. В ней говорилось о том, что хотя хиппи выглядели как противопоставление системы, что-то внешнее, на самом деле это тоже важная часть общества, и в обществе всегда будет такая маргинальная прослойка, которая противостоит ценностям основной группы. И что это необходимо для динамики общества.
После хиппи следующим было поколение яппи - людей с совершенно другими ценностями, готовых к активной социальной жизни, офисной работе и ценящих комфорт и успех. При этом также важно сказать, что ценности и стиль хиппи в какой-то степени завоевали мир.
Мне кажется, интересно посмотреть на квир-движение с этой точки зрения, представив по аналогии с хиппи его место в обществе и его развитие.
19 ноября - день мужчин и 25 ноября - международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин.
TW: насилие, изнасилования, описание виктимблейминга.
Как-то раз меня спросили, работаю ли я с людьми, которые подверглись насилию. Я задумался, потому что не позиционировал себя именно так. И понял, что я на самом деле регулярно работаю с людьми с приписанным при рождении женским полом, которые сталкивались и подвергались насилию - физическому или сексуальному. Изнасилованиям, травле, буллингу, избиениям.
Далеко не все говорят об этом сразу. Далеко не все хотят говорить об этом. Люди приходят с вопросами о том, что происходит здесь и сейчас - о работе, учебе, личных отношениях. И мы раз за разом выходим на то, как и насколько повлияло на их жизнь то, что когда-то произошло с ними и то, о чем они стараются не думать, и мало с кем обсуждали.
Но пока мы не начнем говорить о том, что это системная проблема, говорить об этом регулярно, вслух и громко, не стыдясь этой темы - мало что сдвинется.
Пока люди будут думать, какова доля ответственности жертвы за то, как она сопротивлялась или не сопротивлялась, и чем могла спровоцировать насильника - мало что сдвинется.
Пока люди будут говорить о том, что а мужчины тоже подвергаются насилию, а значит не надо говорить о насилии над женщинами — мало что сдвинется.
Пока люди будут говорить о том, что решить спор кулаками - нормально - все будет меняться очень медленно. И это тоже имеет отношение к насилию над женщинами.
Пока люди будут культивировать силу, а не человечность - все будет меняться очень медленно.
Пока люди будут считать, что быть женщиной - это накладывает какие-то обязательства.
Пока люди будут думать, что быть мужчиной - это накладывает какие-то обязательства.
Мужской гендер как таковой должен измениться. Представление о роли мужчины в обществе должны измениться. То, что ценят в мужчинах - должно измениться. Не сила и твердость, а способность договариваться и решать вопросы словами. Не кулаки, а готовность нести и делить ответственность, заботиться и искать общие точки соприкосновения.
Культура насилия должна уйти. И если вы думаете, что это невозможно и это "по природе", то это не так - истории известны культуры без насилия и изнасилований.
Попробуйте представить современное общество без насилия. Если вам сложно - то разве это не повод задуматься, что с этим обществом не так? Разве это не повод увидеть в этом серьезную проблему и приложить все усилия для того, чтобы изменить это? Этот мир нуждается в том, чтобы стать лучше. Чтобы прекратилось насилие над женщинами. Чтобы прекратилось насилие над мужчинами. Чтобы прекратилось насилие над людьми всех гендеров и возрастов.
Про классический довод " кто будет защищать, если все станут пацифистами" Если вам кажется, что только люди, которые творят насилие, могут защитить кого-то - у вас что-то не так с логикой. Защита людей, которые один день защищают от чужого насилия, а второй - применяют насилие сами - это не защита. Это насилие. «Защита» не равно «насилие». «Защита» не равно «склонность к насилию.» «Защита» не равно «право на насилие» Защита всегда связана с пониманием чужих границ и с уважением к ним. Если она не связана с ними — это не про защиту, это про отстаивание права на объект, про власть и насилие. И мне кажется очень важно разделить эти вещи.
Я уверен, что говоря про день мужчин - стоит в первую очередь говорить о том, что патриархат вредит мужчинам, гендерные роли, ожидания и стереотипы, связанные с мужским гендером - вредят мужчинам и должны быть забыты. О том, что нет «настоящих мужчин» и «не настоящих мужчин». Насилие — это не признак мужества. Агрессия - не признак мужества. Неспособность договариваться — это не признак мужества. Неспособность услышать «нет» никак не связана с мужеством.
А еще я уверен, что все эти, пока что считающееся признаками мужества и социально одобряемые стереотипы связаны с насилием над женщинами
TW: насилие, изнасилования, описание виктимблейминга.
Как-то раз меня спросили, работаю ли я с людьми, которые подверглись насилию. Я задумался, потому что не позиционировал себя именно так. И понял, что я на самом деле регулярно работаю с людьми с приписанным при рождении женским полом, которые сталкивались и подвергались насилию - физическому или сексуальному. Изнасилованиям, травле, буллингу, избиениям.
Далеко не все говорят об этом сразу. Далеко не все хотят говорить об этом. Люди приходят с вопросами о том, что происходит здесь и сейчас - о работе, учебе, личных отношениях. И мы раз за разом выходим на то, как и насколько повлияло на их жизнь то, что когда-то произошло с ними и то, о чем они стараются не думать, и мало с кем обсуждали.
Но пока мы не начнем говорить о том, что это системная проблема, говорить об этом регулярно, вслух и громко, не стыдясь этой темы - мало что сдвинется.
Пока люди будут думать, какова доля ответственности жертвы за то, как она сопротивлялась или не сопротивлялась, и чем могла спровоцировать насильника - мало что сдвинется.
Пока люди будут говорить о том, что а мужчины тоже подвергаются насилию, а значит не надо говорить о насилии над женщинами — мало что сдвинется.
Пока люди будут говорить о том, что решить спор кулаками - нормально - все будет меняться очень медленно. И это тоже имеет отношение к насилию над женщинами.
Пока люди будут культивировать силу, а не человечность - все будет меняться очень медленно.
Пока люди будут считать, что быть женщиной - это накладывает какие-то обязательства.
Пока люди будут думать, что быть мужчиной - это накладывает какие-то обязательства.
Мужской гендер как таковой должен измениться. Представление о роли мужчины в обществе должны измениться. То, что ценят в мужчинах - должно измениться. Не сила и твердость, а способность договариваться и решать вопросы словами. Не кулаки, а готовность нести и делить ответственность, заботиться и искать общие точки соприкосновения.
Культура насилия должна уйти. И если вы думаете, что это невозможно и это "по природе", то это не так - истории известны культуры без насилия и изнасилований.
Попробуйте представить современное общество без насилия. Если вам сложно - то разве это не повод задуматься, что с этим обществом не так? Разве это не повод увидеть в этом серьезную проблему и приложить все усилия для того, чтобы изменить это? Этот мир нуждается в том, чтобы стать лучше. Чтобы прекратилось насилие над женщинами. Чтобы прекратилось насилие над мужчинами. Чтобы прекратилось насилие над людьми всех гендеров и возрастов.
Про классический довод " кто будет защищать, если все станут пацифистами" Если вам кажется, что только люди, которые творят насилие, могут защитить кого-то - у вас что-то не так с логикой. Защита людей, которые один день защищают от чужого насилия, а второй - применяют насилие сами - это не защита. Это насилие. «Защита» не равно «насилие». «Защита» не равно «склонность к насилию.» «Защита» не равно «право на насилие» Защита всегда связана с пониманием чужих границ и с уважением к ним. Если она не связана с ними — это не про защиту, это про отстаивание права на объект, про власть и насилие. И мне кажется очень важно разделить эти вещи.
Я уверен, что говоря про день мужчин - стоит в первую очередь говорить о том, что патриархат вредит мужчинам, гендерные роли, ожидания и стереотипы, связанные с мужским гендером - вредят мужчинам и должны быть забыты. О том, что нет «настоящих мужчин» и «не настоящих мужчин». Насилие — это не признак мужества. Агрессия - не признак мужества. Неспособность договариваться — это не признак мужества. Неспособность услышать «нет» никак не связана с мужеством.
А еще я уверен, что все эти, пока что считающееся признаками мужества и социально одобряемые стереотипы связаны с насилием над женщинами
Прихожу в себя после недели, наполненной физической болью. Вроде потихоньку отпускает. Сильный опыт, но я хотел бы обойтись без повторения. Во всей полноте прочувствовал на себе теорию ложек( про нее можно почитать вот здесь https://uta-kryakva.livejournal.com/169364.html), в которой и Так не сомневался, но последние несколько дней позволили вспомнить про то, что такое беспомощность, и что такое находить силы на простые действия.
Я знаю, что это касается многих людей. Чувство хронической усталости и стресса, депрессивный эпизод, проживание горя, физическое самочувствие, астеничность - причин для того, чтобы использовать теорию ложек, когда сил очень ограниченное количество, в жизни может быть много. И тогда люди находят силы, чтобы встать. Находят силы, чтобы сходить в душ. Находят силы, чтобы выйти из дома.
Ситуация, в которой вы вынуждены жить по теории ложек сама по себе очень не простая, но это еще не все — во многих случаях вторым планом идет чувство вины и стыда - "я плох_ая", выраженное в самых разных формулировках.
Это пост поддержки для вас. Вы не плох_ая. Вы не ленив_ая. Вы не "не имеете на это право, потому что есть много дел". Это ваша жизнь, это происходит с вами и вы имеете право на поддержку и понимание, в том числе от само_й себя.
Что в этот момент происходит? Чаще всего человек чувствует несостыковку со своими ожиданиями: "я планировал_а сделать 25 вещей, но вместо этого лежу и ничего не делаю".
И это проблема, что мы очень часто воспринимаем жизнь, как выполненный план, как график с цифрами, как реализацию чего-либо, но жизнь иногда оказывается совсем другой.
Очень часто мы в этот момент идем за привычными паттернами и обвиняем в этом себя. Потому что есть много внутренней энергии, направленной совсем на другие процессы(по-прежнему в голове что-то про то, что надо пойти туда, сделать это, ноги еще хотят идти, голова еще думает, что нужно с собой взять, но сделать это не получается) и много злости, которая направляется на себя. Но действительно ли мы виноваты в этом? Есть ли смысл обвинять себя? Что будет, если мы признаем, что то, что с нами происходит - не блажь дрессируемой зверушки, которая внезапно вырвалась из подчинения, а то, что Происходит с нами, то есть событие, которым мы не можем управлять? Что будет, если мы признаем, что имеет значение не только то, что мы запланировали, но и то, что происходит здесь и сейчас?
Очень важная штука - научиться отличать то, что мы делаем, от того, что происходит с нами, от того, что мы чувствуем - потому что чувства это не то, что мы ДЕЛАЕМ. Это то, что происходит с нами - как голод, дыхание и жажда. Мы можем помочь себе прожить это, или обесценить, или сделать вид, что этого нет, или выразить тем или иным способом, но если мы чувствуем обиду, или злость, или любовь - то это чувство есть в нас.
Если у нас нет сил, то можно какое-то время делать вид, что это не так, но потом, когда вы упадете совсем без сил - это будет отсутствие даже резерва, и выбираться из этого придется гораздо дольше.
Это пост про то, как важно различать то, что мы можем делать, и то, что происходит с нами. То, что с нами происходит - это не то, что мы можем делать или не делать. Все, что мы можем - быть по отношению к этому бережными и любящими - или нет. Выбирать каждый раз только нам. Потому что то, как мы реагируем - это как раз то, что мы можем делать.
Я выбираю поддерживать себя.
И это не всегда дается легко — большинство из нас учили совсем другому. И очень часто это часть моей работы — помочь научиться другому отношению к себе.
________
Записаться на первичную бесплатную консультацию по скайпу можно на сайте https://sowuloway.ru/konsultatsiiили в сообщениях сообщества https://vk.com/queerpsy
Я знаю, что это касается многих людей. Чувство хронической усталости и стресса, депрессивный эпизод, проживание горя, физическое самочувствие, астеничность - причин для того, чтобы использовать теорию ложек, когда сил очень ограниченное количество, в жизни может быть много. И тогда люди находят силы, чтобы встать. Находят силы, чтобы сходить в душ. Находят силы, чтобы выйти из дома.
Ситуация, в которой вы вынуждены жить по теории ложек сама по себе очень не простая, но это еще не все — во многих случаях вторым планом идет чувство вины и стыда - "я плох_ая", выраженное в самых разных формулировках.
Это пост поддержки для вас. Вы не плох_ая. Вы не ленив_ая. Вы не "не имеете на это право, потому что есть много дел". Это ваша жизнь, это происходит с вами и вы имеете право на поддержку и понимание, в том числе от само_й себя.
Что в этот момент происходит? Чаще всего человек чувствует несостыковку со своими ожиданиями: "я планировал_а сделать 25 вещей, но вместо этого лежу и ничего не делаю".
И это проблема, что мы очень часто воспринимаем жизнь, как выполненный план, как график с цифрами, как реализацию чего-либо, но жизнь иногда оказывается совсем другой.
Очень часто мы в этот момент идем за привычными паттернами и обвиняем в этом себя. Потому что есть много внутренней энергии, направленной совсем на другие процессы(по-прежнему в голове что-то про то, что надо пойти туда, сделать это, ноги еще хотят идти, голова еще думает, что нужно с собой взять, но сделать это не получается) и много злости, которая направляется на себя. Но действительно ли мы виноваты в этом? Есть ли смысл обвинять себя? Что будет, если мы признаем, что то, что с нами происходит - не блажь дрессируемой зверушки, которая внезапно вырвалась из подчинения, а то, что Происходит с нами, то есть событие, которым мы не можем управлять? Что будет, если мы признаем, что имеет значение не только то, что мы запланировали, но и то, что происходит здесь и сейчас?
Очень важная штука - научиться отличать то, что мы делаем, от того, что происходит с нами, от того, что мы чувствуем - потому что чувства это не то, что мы ДЕЛАЕМ. Это то, что происходит с нами - как голод, дыхание и жажда. Мы можем помочь себе прожить это, или обесценить, или сделать вид, что этого нет, или выразить тем или иным способом, но если мы чувствуем обиду, или злость, или любовь - то это чувство есть в нас.
Если у нас нет сил, то можно какое-то время делать вид, что это не так, но потом, когда вы упадете совсем без сил - это будет отсутствие даже резерва, и выбираться из этого придется гораздо дольше.
Это пост про то, как важно различать то, что мы можем делать, и то, что происходит с нами. То, что с нами происходит - это не то, что мы можем делать или не делать. Все, что мы можем - быть по отношению к этому бережными и любящими - или нет. Выбирать каждый раз только нам. Потому что то, как мы реагируем - это как раз то, что мы можем делать.
Я выбираю поддерживать себя.
И это не всегда дается легко — большинство из нас учили совсем другому. И очень часто это часть моей работы — помочь научиться другому отношению к себе.
________
Записаться на первичную бесплатную консультацию по скайпу можно на сайте https://sowuloway.ru/konsultatsiiили в сообщениях сообщества https://vk.com/queerpsy
Хочу себе марафон, а значит будет марафон. Через четыре недели придет йоль, и рождество, и это такое специальное время в году, когда можно думать о том, что хочется оставить в прошлом, и чего хочется впереди. Просто потому что здорово, когда для этого есть специальное время. И у католиков для этого даже есть специальное название - адвент. И это означает, что они начинают ждать приход рождества за четыре недели до него. Нет, я не католик, но мне нравится идея.
По-моему, это классная традиция. Если мы ждем рождество(новый год или йоль, в зависимости от вашей традиции), это помогает делать это более осознанно. Поэтому у меня будет #адвентмарафон, и если хотите - присоединяйтесь, я только за.
Правила просты: каждый день, или максимум через день постить что-то про то, что вам хочется оставить в прошлом, и про то, что хочется видеть в настоящем. Но вообще, можете хоть один пост запостить с этим хэштегом, все равно считается)
Дорогие дедушка Мороз и Санта (только не соррьтесь), хочу, чтобы люди умели в процессинг.
Процессинг - процесс осознания своих чувств, сложностей, желаний и намерений в отношениях и обсуждения их с партнерами(спасибо телеграмм-каналу "немного о немоногамии" за определение).
Это такая классная штука, которая про искренность в отношениях и про готовность слышать, которая позволяет говорить об уязвимых вещах, и позволяет договариваться о том, про что страшно было говорить.
Процессинг становится возможным, когда вы уверены, что вы с партнер_кой заинтересованы в том, чтобы искать общие точки. Когда вы знаете и принимаете, что у вас может быть много разногласий, но готовы говорить, чтобы искать общее. И тогда можно говорить и о злости, и о боли, и об обиде, не переходя на обвинения, но имея возможность сказать о своих чувствах и услышать ответ (и опять же, ответ, а не обвинения). Здесь очень помогает осознанность своих чувств и эмоций для начала, договоренности с партнер_кой, и я-высказывания.
В общем, это такая очень классная штука, которая требует осознанности и повышает качество контакта в разы. Сейчас этот термин активно юзают в поламорных сообществах, но он подходит для любых личных отношений, как романтических, так и нет.
Я уверен в том, что распространение процессинга в целом способно изменить культуру общества, и через какие-то пятьдесят лет люди в партнерствах и семьях (самых разных), будут выстраивать свои взаимоотношения совершенно иначе, и хочу верить, что это будет куда менее токсично, более экологично по отношению к себе и к партнер_ке и это как раз про процессинг.
По-моему, это классная традиция. Если мы ждем рождество(новый год или йоль, в зависимости от вашей традиции), это помогает делать это более осознанно. Поэтому у меня будет #адвентмарафон, и если хотите - присоединяйтесь, я только за.
Правила просты: каждый день, или максимум через день постить что-то про то, что вам хочется оставить в прошлом, и про то, что хочется видеть в настоящем. Но вообще, можете хоть один пост запостить с этим хэштегом, все равно считается)
Дорогие дедушка Мороз и Санта (только не соррьтесь), хочу, чтобы люди умели в процессинг.
Процессинг - процесс осознания своих чувств, сложностей, желаний и намерений в отношениях и обсуждения их с партнерами(спасибо телеграмм-каналу "немного о немоногамии" за определение).
Это такая классная штука, которая про искренность в отношениях и про готовность слышать, которая позволяет говорить об уязвимых вещах, и позволяет договариваться о том, про что страшно было говорить.
Процессинг становится возможным, когда вы уверены, что вы с партнер_кой заинтересованы в том, чтобы искать общие точки. Когда вы знаете и принимаете, что у вас может быть много разногласий, но готовы говорить, чтобы искать общее. И тогда можно говорить и о злости, и о боли, и об обиде, не переходя на обвинения, но имея возможность сказать о своих чувствах и услышать ответ (и опять же, ответ, а не обвинения). Здесь очень помогает осознанность своих чувств и эмоций для начала, договоренности с партнер_кой, и я-высказывания.
В общем, это такая очень классная штука, которая требует осознанности и повышает качество контакта в разы. Сейчас этот термин активно юзают в поламорных сообществах, но он подходит для любых личных отношений, как романтических, так и нет.
Я уверен в том, что распространение процессинга в целом способно изменить культуру общества, и через какие-то пятьдесят лет люди в партнерствах и семьях (самых разных), будут выстраивать свои взаимоотношения совершенно иначе, и хочу верить, что это будет куда менее токсично, более экологично по отношению к себе и к партнер_ке и это как раз про процессинг.
Про волны, циклы, спады и подъемы
#адвентмарафон День 2.
Есть такое известное ментальное заболевание - биполярное расстройство. Оно является причиной внезапной смены настроений – от чрезвычайно возбужденного или/и раздражительного, до минорного и безнадежно–беспомощного, с последующим возвратом к первоначальному состоянию и зачастую с периодами нормального настроения в промежутках. Такие чередования настроений нередко сопровождаются значительными изменениями в энергетике и поведении. Периоды возбужденного состояния и пассивного называются «эпизоды мании и депрессии».
(источник https://www.omh.ny.gov/omhweb/russian/booklets/bipola..)
Еще одно заболевание, которое основано на смене состояний - циклотимия - расстройство, при котором пациент испытывает колебания настроения между неотчётливой депрессией и гипертимией. Патологические изменения настроения протекают в виде отдельных или сдвоенных эпизодов (фаз), разделённых состояниями психического здоровья (интермиссиями), либо чередующимися непрерывно. Распространённость циклотимии значительно выше, чем аффективных расстройств психотического уровня. (Вики)
Но это все про медицинский подход, и есть ситуации, в которых он необходим, и в которых не всегда уместен. Однажды я рассказывал на своей телесной терапевтке, что хорошо знаю свои периоды кризисов. Она сказала очень важную на мой взгляд штуку: у всего в мире есть свой ритм (параллельно мы говорили о ритме расслабления и напряжения надпочечников, например).
У общительности-необщительности, активности и пассивности, грусти и радости, рабочего настроя и тотального "не хочу ничего, только пледик и какао", у сексуальности и асексуальности в одном отдельно взятом человеке тоже есть свои ритмы.
Так вот, важная штука: свои ритмы лучше знать и учитывать. К сожалению, чаще я вижу ситуацию, когда самый пик активности воспринимается как норма, а все остальное - как отклонение от нее. Современный мир как будто предполагает, будто мы роботы, готовые работать с равной отдачей 8 часов 5/7, и независимо от времени года. И как будто мы сами предполагаем тоже самое, и очень расстраиваемся, когда обнаруживаем, что это не так. Что мы живые люди, в которых все эти состояния могут чередоваться.
Мне до сих пор приходится себя в какие-то моменты уговаривать, что для меня это нормально, и что сейчас действительно мне важно отдохнуть. Иногда приходится много об этом говорить с клиент_ками, которые требуют от себя покорять Эверест без перерыва на обед. Иногда при этом они находятся в состоянии, близком к срыву или депрессивному эпизоду, но при этом корят себя за недостаточную активность, потому что вот три месяца назад могли же? Значит и сейчас должны.
Да, порой мир от нас требует чего-то, не спрашивая о том, на гребне мы сейчас волны или на нижней точке. Но иногда мы сами требуем этого, просто потому что так привыкли. И можно ломиться через эти периоды, требуя от себя по прежнему верхнюю планку в тот момент, когда организм заточен на отдых, и тогда в следующем, активном периоде мы все равно будет уставшими, а можно дать себе отдохнуть, чтобы вернуться к своим "верхним" показателям, когда придет время. Как вы думаете, какой вариант более эффективен?
Я очень хочу, чтобы тема ритмов стала более распространенной, чтобы люди были менее насильственны по отношению к себе. И к окружающим. Потому что это, внезапно, взаимосвязанные вещи.
#адвентмарафон День 2.
Есть такое известное ментальное заболевание - биполярное расстройство. Оно является причиной внезапной смены настроений – от чрезвычайно возбужденного или/и раздражительного, до минорного и безнадежно–беспомощного, с последующим возвратом к первоначальному состоянию и зачастую с периодами нормального настроения в промежутках. Такие чередования настроений нередко сопровождаются значительными изменениями в энергетике и поведении. Периоды возбужденного состояния и пассивного называются «эпизоды мании и депрессии».
(источник https://www.omh.ny.gov/omhweb/russian/booklets/bipola..)
Еще одно заболевание, которое основано на смене состояний - циклотимия - расстройство, при котором пациент испытывает колебания настроения между неотчётливой депрессией и гипертимией. Патологические изменения настроения протекают в виде отдельных или сдвоенных эпизодов (фаз), разделённых состояниями психического здоровья (интермиссиями), либо чередующимися непрерывно. Распространённость циклотимии значительно выше, чем аффективных расстройств психотического уровня. (Вики)
Но это все про медицинский подход, и есть ситуации, в которых он необходим, и в которых не всегда уместен. Однажды я рассказывал на своей телесной терапевтке, что хорошо знаю свои периоды кризисов. Она сказала очень важную на мой взгляд штуку: у всего в мире есть свой ритм (параллельно мы говорили о ритме расслабления и напряжения надпочечников, например).
У общительности-необщительности, активности и пассивности, грусти и радости, рабочего настроя и тотального "не хочу ничего, только пледик и какао", у сексуальности и асексуальности в одном отдельно взятом человеке тоже есть свои ритмы.
Так вот, важная штука: свои ритмы лучше знать и учитывать. К сожалению, чаще я вижу ситуацию, когда самый пик активности воспринимается как норма, а все остальное - как отклонение от нее. Современный мир как будто предполагает, будто мы роботы, готовые работать с равной отдачей 8 часов 5/7, и независимо от времени года. И как будто мы сами предполагаем тоже самое, и очень расстраиваемся, когда обнаруживаем, что это не так. Что мы живые люди, в которых все эти состояния могут чередоваться.
Мне до сих пор приходится себя в какие-то моменты уговаривать, что для меня это нормально, и что сейчас действительно мне важно отдохнуть. Иногда приходится много об этом говорить с клиент_ками, которые требуют от себя покорять Эверест без перерыва на обед. Иногда при этом они находятся в состоянии, близком к срыву или депрессивному эпизоду, но при этом корят себя за недостаточную активность, потому что вот три месяца назад могли же? Значит и сейчас должны.
Да, порой мир от нас требует чего-то, не спрашивая о том, на гребне мы сейчас волны или на нижней точке. Но иногда мы сами требуем этого, просто потому что так привыкли. И можно ломиться через эти периоды, требуя от себя по прежнему верхнюю планку в тот момент, когда организм заточен на отдых, и тогда в следующем, активном периоде мы все равно будет уставшими, а можно дать себе отдохнуть, чтобы вернуться к своим "верхним" показателям, когда придет время. Как вы думаете, какой вариант более эффективен?
Я очень хочу, чтобы тема ритмов стала более распространенной, чтобы люди были менее насильственны по отношению к себе. И к окружающим. Потому что это, внезапно, взаимосвязанные вещи.
Привет, дорогой мир. Чего я хочу в следующем году? Мира. И чтобы все могли договориться. Это чертовски сложно, я знаю. И даже если говорить про процессинг, когда я писал про него, я думал, что в него очень сложно травматикам - людям, у которых за спиной непроработаннные травмы, и нас таких много, да.
Тех самых, у которых триггеры или какие-то ситуации могут запустить регрессию в состояние травмы. И в такой момент люди обычно очень сложно слышат других. Не потому что они такие плохие, а потому что так работает психика, в этот момент боль застилает все вокруг. Божемойнетбожемойопятьсновапочему. Очень сложно в такой момент услышать даже "Хэй, прости, что происходит, могу я что-то сделать для тебя?"
Это про травму. Но еще есть ситуации, где у одн_ой персоны травма, и у друг_ой тоже травма. И вот они стоят друг напротив по_друг_и и орут_плачут_рычат_обвиняют_прерывают_контакт_в_гневе - нужное подчеркнуть.
А еще бывает, когда дело не в травме совсем. А в том, что один человек хочет одного, а друг_ая персона - другого. И они об_е совершенно прекрасны по отдельности, но реакция между ними такая, что од_на делает друг_ой больно. Например, говорит "нет, я тебя не люблю". Или "я тебя люблю, но я полиаморный человек и люблю не только тебя" Или "мы не можем сделать этого для вас". И боль. И тут никто не виноват, и никто не плохой, просто мир такой, что нет заведомо правильных вариантов как в детской книжке, и нет линейных, когда выбираешь правильно - и все исправляется.
И так хочется, чтобы всегда можно было понять, как сделать так, чтобы никому не было больно, и чтобы всегда можно было найти этот самый вариант.
Да, я знаю, что так не получится. Но мне так важно сказать о том, что хочется.
#адвентмарафон
Тех самых, у которых триггеры или какие-то ситуации могут запустить регрессию в состояние травмы. И в такой момент люди обычно очень сложно слышат других. Не потому что они такие плохие, а потому что так работает психика, в этот момент боль застилает все вокруг. Божемойнетбожемойопятьсновапочему. Очень сложно в такой момент услышать даже "Хэй, прости, что происходит, могу я что-то сделать для тебя?"
Это про травму. Но еще есть ситуации, где у одн_ой персоны травма, и у друг_ой тоже травма. И вот они стоят друг напротив по_друг_и и орут_плачут_рычат_обвиняют_прерывают_контакт_в_гневе - нужное подчеркнуть.
А еще бывает, когда дело не в травме совсем. А в том, что один человек хочет одного, а друг_ая персона - другого. И они об_е совершенно прекрасны по отдельности, но реакция между ними такая, что од_на делает друг_ой больно. Например, говорит "нет, я тебя не люблю". Или "я тебя люблю, но я полиаморный человек и люблю не только тебя" Или "мы не можем сделать этого для вас". И боль. И тут никто не виноват, и никто не плохой, просто мир такой, что нет заведомо правильных вариантов как в детской книжке, и нет линейных, когда выбираешь правильно - и все исправляется.
И так хочется, чтобы всегда можно было понять, как сделать так, чтобы никому не было больно, и чтобы всегда можно было найти этот самый вариант.
Да, я знаю, что так не получится. Но мне так важно сказать о том, что хочется.
#адвентмарафон
От них зависит жизнь каждо_й из вас — от того, насколько люди будут стремиться к тому, чтобы соблюдать их.
Кому-то они уже набили оскомину, тем не менее, они до сих пор являются еще нерешенным вопросом, предметом спора, и, к сожалению, еще далеки от полновесной победы в этом мире. В списке прав человека 30 пунктов, и каждый из них является важным, но я хочу привести только первый, который мне кажется его сердцем -
Все люди рождаются свободными и равными в своем достоинстве и правах. Они наделены разумом и совестью и должны поступать в отношении друг друга в духе братства и сестринства.
И суть прав человека далеко не только в том, что это декларация, имеющая смысл на юридическом и международном уровне.
Суть этого документа в том, о чем говорил Францисск Ассизский, Иешуа Га-Ноцри, хиппи и Махатма Ганди - люди должны поступать по отношению друг к по_друг_е в духе сестринства и братства - доброжелательно и с уважением личных границ, понимая, что все мы на этой планете в одной лодке, и я не знаю, можем ли мы превратить эту планету в рай, но в ад, к сожалению, точно можем.
Сегодня я хочу думать о том, чтобы права человека стали значимы в сердце каждо_й персоны. Потому что это то, что меняет мир в лучшую сторону.
Я знаю точно, что у кого-то это вызывает отторжение и обесценивание, потому что это такая же штука, про которые нам говорили в детстве и это было лживым и как будто ничего не значащим. И сейчас нам кажется, что ничего не изменить, а значит и не надо об этом думать. Но это не так.
Мир может меняться, и меняется в том числе через нас. Просто не так быстро. Я знаю, что страшно вложить свои силы и потом быть разочарованным в том, что все не так, как хочется, чувствовать, что ты как будто не побеждаешь. Это тревожно и страшно, и разочаровывающе, когда не видно быстрых результатов - но это стоит того. Как любое движение в сторону весны. Это действительно стоит того.
Кому-то они уже набили оскомину, тем не менее, они до сих пор являются еще нерешенным вопросом, предметом спора, и, к сожалению, еще далеки от полновесной победы в этом мире. В списке прав человека 30 пунктов, и каждый из них является важным, но я хочу привести только первый, который мне кажется его сердцем -
Все люди рождаются свободными и равными в своем достоинстве и правах. Они наделены разумом и совестью и должны поступать в отношении друг друга в духе братства и сестринства.
И суть прав человека далеко не только в том, что это декларация, имеющая смысл на юридическом и международном уровне.
Суть этого документа в том, о чем говорил Францисск Ассизский, Иешуа Га-Ноцри, хиппи и Махатма Ганди - люди должны поступать по отношению друг к по_друг_е в духе сестринства и братства - доброжелательно и с уважением личных границ, понимая, что все мы на этой планете в одной лодке, и я не знаю, можем ли мы превратить эту планету в рай, но в ад, к сожалению, точно можем.
Сегодня я хочу думать о том, чтобы права человека стали значимы в сердце каждо_й персоны. Потому что это то, что меняет мир в лучшую сторону.
Я знаю точно, что у кого-то это вызывает отторжение и обесценивание, потому что это такая же штука, про которые нам говорили в детстве и это было лживым и как будто ничего не значащим. И сейчас нам кажется, что ничего не изменить, а значит и не надо об этом думать. Но это не так.
Мир может меняться, и меняется в том числе через нас. Просто не так быстро. Я знаю, что страшно вложить свои силы и потом быть разочарованным в том, что все не так, как хочется, чувствовать, что ты как будто не побеждаешь. Это тревожно и страшно, и разочаровывающе, когда не видно быстрых результатов - но это стоит того. Как любое движение в сторону весны. Это действительно стоит того.
Если вы долбитесь об стену в попытках пробить в ней выход, с большой долей вероятности открытая дверь где-то рядом.
________
Если серьезно, то это довольно частое открытие в процессе терапии. Нет, к сожалению, не всегда и не все так просто, но так бывает.
#инсайт_дня
________
Если серьезно, то это довольно частое открытие в процессе терапии. Нет, к сожалению, не всегда и не все так просто, но так бывает.
#инсайт_дня
В «Автостопом по Галактике» есть такой персонаж – дальнобойщик, которого преследует дождь. Он ведет дневник, в котором записаны 217 видов дождей, каждый из которых он ненавидит. После подробного описания мерзкого характера персонажа и его унылой жизни, в которой постоянно присутствует дождь, автор говорит о том, что Робб Маккене является Богом Дождя, просто не знает об этом. Тучи любят его, и постоянно следуют за ним, чтобы он не остался без воды.
По-моему, так иногда бывает. Очень часто то, что является нашим даром, кажется нам чем-то ничего не стоящим, как Роббу кажется отвратительным то, что его преследуют дожди.
Спустя много лет он становится мегаизвестным, богатым и популярным – его зовут туда, где засуха, и платят за то, чтобы он не приезжал туда, где дожди не нужны. Это происходит после того, как один из героев советует ему показать кому-то свою книгу. Когда другие люди говорят ему о ценности того, что у него есть.
Люди не верят в свою силу, свои таланты и навыки, считая их незначительными, и восхищаются харизматичными людьми, не видя своей ценности. Но иногда надо просто посмотреть на себя глазами другого человека. И дело даже не в профессии. Когда ты находишь себя, находишь свою ценность – ты можешь быть божественной кондуктор_кой, например.
И я говорю это как раз потому, что вчера встречал одну такую. Она подбадривала пожилых пассажирок, спрашивала как дела у тех, кого видит каждый день, обязательно говорила каждо_й, сколько у них денег на карте, и ввела себя, как гостеприимная хозяюшка. Когда я видел ее три месяца, и полгода назад – она вела себя точно также. Она ведет себя так каждый день. Иногда дело не в том, чтобы найти свою профессию, иногда дело в том, чтобы найти себя и увидеть свою ценность, и тогда ты можешь проявить это в том, чем занимаешься.
Дорогой Дедушка Мороз, Снегурочка, и Мр. и Мс. Санта. Я очень хочу, чтобы люди знали свою ценность, потому что когда кажд_ые будут знать ее - этот мир засияет как бриллиант.
По-моему, так иногда бывает. Очень часто то, что является нашим даром, кажется нам чем-то ничего не стоящим, как Роббу кажется отвратительным то, что его преследуют дожди.
Спустя много лет он становится мегаизвестным, богатым и популярным – его зовут туда, где засуха, и платят за то, чтобы он не приезжал туда, где дожди не нужны. Это происходит после того, как один из героев советует ему показать кому-то свою книгу. Когда другие люди говорят ему о ценности того, что у него есть.
Люди не верят в свою силу, свои таланты и навыки, считая их незначительными, и восхищаются харизматичными людьми, не видя своей ценности. Но иногда надо просто посмотреть на себя глазами другого человека. И дело даже не в профессии. Когда ты находишь себя, находишь свою ценность – ты можешь быть божественной кондуктор_кой, например.
И я говорю это как раз потому, что вчера встречал одну такую. Она подбадривала пожилых пассажирок, спрашивала как дела у тех, кого видит каждый день, обязательно говорила каждо_й, сколько у них денег на карте, и ввела себя, как гостеприимная хозяюшка. Когда я видел ее три месяца, и полгода назад – она вела себя точно также. Она ведет себя так каждый день. Иногда дело не в том, чтобы найти свою профессию, иногда дело в том, чтобы найти себя и увидеть свою ценность, и тогда ты можешь проявить это в том, чем занимаешься.
Дорогой Дедушка Мороз, Снегурочка, и Мр. и Мс. Санта. Я очень хочу, чтобы люди знали свою ценность, потому что когда кажд_ые будут знать ее - этот мир засияет как бриллиант.
Если вы планируете следующий год, или вообще ничего не планируете, но хотите
- понять, почему так происходит то, что происходит,
- изменить свои автоматические сценарии/реакции,
- понять, в каком направлении двигаться,
- сдвинуть с места то, что никак не сдвигается/выйти из тупика
- у меня есть для вас йольско-новогодние скидки на краткосрочный формат консультирования, ориентированный на вашу дальнейшую самостоятельную работу и изменения.
Что вы получаете: первичная бесплатная консультация+ три консультации по стоимости 1600 р вместо 2000, на которых вы сможете изменить взгляд на ситуацию и понять, как вы можете действовать дальше, чтобы изменить ее.
Акция работает при первичной консультации, проведенной до 27 декабря включительно и только для новых клиент_ок. Решайтесь. Это может оказаться лучшим подарком на новый год.
Отзывы о моей работе: https://sowuloway.ru/otzyvy Запись на странице https://sowuloway.ru/konsultatsii Или в лс @SashaHaritonsky
- понять, почему так происходит то, что происходит,
- изменить свои автоматические сценарии/реакции,
- понять, в каком направлении двигаться,
- сдвинуть с места то, что никак не сдвигается/выйти из тупика
- у меня есть для вас йольско-новогодние скидки на краткосрочный формат консультирования, ориентированный на вашу дальнейшую самостоятельную работу и изменения.
Что вы получаете: первичная бесплатная консультация+ три консультации по стоимости 1600 р вместо 2000, на которых вы сможете изменить взгляд на ситуацию и понять, как вы можете действовать дальше, чтобы изменить ее.
Акция работает при первичной консультации, проведенной до 27 декабря включительно и только для новых клиент_ок. Решайтесь. Это может оказаться лучшим подарком на новый год.
Отзывы о моей работе: https://sowuloway.ru/otzyvy Запись на странице https://sowuloway.ru/konsultatsii Или в лс @SashaHaritonsky
TW: описание токсичных детско-родительских отношений
Что мы должны своим родителям? Где граница нашего долга? Сколько мы готовы переступать через себя ради того, чтобы…ради чего? В такой ситуации может появляться внутренний конфликт «Было бы лучше вообще не общаться, но надо». Почему надо? И здесь иногда возникают ответы, которые меньше всего относятся к личной потребности и желаниям. https://telegra.ph/CHto-vy-dolzhny-svoim-roditelyam-12-19
Что мы должны своим родителям? Где граница нашего долга? Сколько мы готовы переступать через себя ради того, чтобы…ради чего? В такой ситуации может появляться внутренний конфликт «Было бы лучше вообще не общаться, но надо». Почему надо? И здесь иногда возникают ответы, которые меньше всего относятся к личной потребности и желаниям. https://telegra.ph/CHto-vy-dolzhny-svoim-roditelyam-12-19
Telegraph
Что вы должны своим родителям?
Я часто работаю с людьми, которые были в очень токсичных отношениях со своими родителями. Иногда это про насилие на протяжении ряда травматичных лет. И один из вопросов, который иногда возникает в работе: как мне с ней/ними сейчас общаться. И дальше может…
Пару дней назад я обнаружил, что некоторые мои френды в ФБ читают этот канал и даже не в курсе, что я его автор. И тут я понял, что это неправильно, и надо что-то с этим сделать. Например, написать этот пост.
Привет всем старым и новым подписчицам и подписчикам канала) Меня зовут Саша Харитонски и я помогающий практик. Я консультирую оффлайн в Питере, и гораздо больше по скайпу по самым разным вопросам, от личностного кризиса, неуверенности, низкой самооценки до гендерного самоопределения, способности сказать «нет» и детско-родительских отношений - а также последствий токсичных детско-родительских отношений, и это, наверное, одна из прямо «моих» тем в консультировании. А еще хочу упомянуть такой достаточно распространенный запрос, который звучит как «внутренний п*зц, с которым не знаю, что делать». То есть если хочется что-то уже поменять, но никак не получается, и много сложных чувств. Вот, это ко мне.
Более подробно можно прочитать об этом у меня на сайте, и там же можно записаться на консультацию https://sowuloway.ru/. Первичная консультация по скайпу бесплатна, а еще сейчас есть скидки на краткосрочный формат работы (первые три оплачиваемые консультации стоят 1600, а не 2000 р), которые актуальны при первичной консультации, проведенной до 27 декабря.
Я небинарный человек и мне близок интерсекциональный феминизм, хотя у меня к нему продолжают оставаться вопросы. Здесь я пишу про то, что меня волнует, и то, чем хочется поделиться – от вопросов личностного развития до вопросов развития общества. И наверное, это две основные темы, которые меня волнуют – что и как происходит с человеком, и что и как происходит с этим миром.
И то, что и как происходит с человеком – вызывает у меня много интереса и человеческого отклика и тепла. Люблю видеть, как люди постепенно расцветают, как цветы в замедленной съемке – живые и прекрасные. Люблю быть причастным к таким процессам. Люблю свою работу.
И люблю писать. У меня не получается писать так часто, как бы мне хотелось. Иногда очень сложно переоформить мысли в текст, но мне все равно очень нравится, когда получается, и это прямо важная часть моей идентичности – я пишущий/текстовый человек. Спасибо, что вы читаете этот канал, мне это ценно и приятно, и я очень рад, если мои тексты-мысли вам откликаются и полезны.
Привет всем старым и новым подписчицам и подписчикам канала) Меня зовут Саша Харитонски и я помогающий практик. Я консультирую оффлайн в Питере, и гораздо больше по скайпу по самым разным вопросам, от личностного кризиса, неуверенности, низкой самооценки до гендерного самоопределения, способности сказать «нет» и детско-родительских отношений - а также последствий токсичных детско-родительских отношений, и это, наверное, одна из прямо «моих» тем в консультировании. А еще хочу упомянуть такой достаточно распространенный запрос, который звучит как «внутренний п*зц, с которым не знаю, что делать». То есть если хочется что-то уже поменять, но никак не получается, и много сложных чувств. Вот, это ко мне.
Более подробно можно прочитать об этом у меня на сайте, и там же можно записаться на консультацию https://sowuloway.ru/. Первичная консультация по скайпу бесплатна, а еще сейчас есть скидки на краткосрочный формат работы (первые три оплачиваемые консультации стоят 1600, а не 2000 р), которые актуальны при первичной консультации, проведенной до 27 декабря.
Я небинарный человек и мне близок интерсекциональный феминизм, хотя у меня к нему продолжают оставаться вопросы. Здесь я пишу про то, что меня волнует, и то, чем хочется поделиться – от вопросов личностного развития до вопросов развития общества. И наверное, это две основные темы, которые меня волнуют – что и как происходит с человеком, и что и как происходит с этим миром.
И то, что и как происходит с человеком – вызывает у меня много интереса и человеческого отклика и тепла. Люблю видеть, как люди постепенно расцветают, как цветы в замедленной съемке – живые и прекрасные. Люблю быть причастным к таким процессам. Люблю свою работу.
И люблю писать. У меня не получается писать так часто, как бы мне хотелось. Иногда очень сложно переоформить мысли в текст, но мне все равно очень нравится, когда получается, и это прямо важная часть моей идентичности – я пишущий/текстовый человек. Спасибо, что вы читаете этот канал, мне это ценно и приятно, и я очень рад, если мои тексты-мысли вам откликаются и полезны.
sowuloway.ru
Главная страница
Здесь вы можете найти статью о том, как найти и выбрать ЛГБТ-френдли психолога, а также статьи об измене, отношениях, личных границах и по другим темам
Вчера мне в сбербанке понадобилась помощь консультанта. Я вставил в банкомат карточку, и тут у нас произошел такой разговор:
- вот тут ставите галочку, напротив распознавания лиц, это у нас скоро всем подключат...
- стоп-стоп-стоп, а могу я сейчас этого не делать?
- Нууу, это у нас всем скоро подключат, на все банковские карты, понимаете
- Океееей (я скрепя сердце, думаю, что проще не спорить, я тороплюсь)
- А вот теперь вам пришла смс, подтвердите согласие.
В моей голове что-то не сходится. Я думаю про то, если требуется подтверждение смс, то у меня ТОЧНО должна быть возможность отказаться. Уточняю. Парень со скрипом признает:
- Дааа, в принципе отказаться можно, но зачем, это на все карты…
- Так, тогда я этого сейчас не делаю.
- Да мне вообщем-то без разницы!
- Ок, продолжаем…
- Нет, а почему вы отказываетесь?!
-Так вам же без разницы?
- Да, просто где ЛОГИКА?! Я не понимаю..!
- А вам и не обязательно понимать.
Нажимаю кнопку, показывая, что разговор на эту тему окончен.
Мне в нем было интересно два момента.
Первый - в какой момент ситуация для этого парня превратилась
из «консультант оказывает информационные услуги клиенту, что является его служебными обязанностями»
в «отчитайтесь мне, по какой причине вы вдруг решили отказаться от чего-то навязываемого и не нужного вам, при этом объясните мне так, чтобы я это понял, и счел достаточной причиной».
Второй - в какой-то момент я поймал себя на том, что готов улыбнуться ему и начать рассказывать, почему я отказываюсь, отвечая на его новые и новые возражения. Потому что я хороший, потому что я вежливый, потому что мир дружба жвачка. Хорошо, что я спешил. Поэтому я некоторым усилием воли прервал это странное желание, и ответил так, как надо было, в переводе на человеческий: «Чел, тебя это никак не касается»
Лет 10 назад такой вариант мне бы не пришел в голову. Лет 5 назад он бы в голову пришел, но не факт, что я бы смог это сделать. Вот так вот открыть рот и сказать «Нет, не планирую объяснять». Вчера у меня это получилось, причем заняло не слишком много ресурсов – я был занят другим. Тем не менее, такие вещи до сих пор требуют от меня некоторых усилий.
Дорогой Дедушка Мороз. Отсыпь, пожалуйста нам всем, помимо всех твоих чудесных подарков – понимания границ. Как своих, так и чужих. Чтобы хоть какое-то понимание, что эти границы есть, и лезть туда не хорошо и не правильно, было на общественном уже уровне, а не у отдельных просветленных единиц.
И умения эти самые границы обозначать и защищать – тоже, пожалуйста, отсыпь. Я точно знаю, что это тот самый подарок, которому обрадуются многие совсем взрослые тети, дяди, и небинарные персоны.
#границы #адвентмарафон День 9
____________
Три дня до завершения акции, и вы еще успеваете ею воспользоваться - https://sowuloway.ru/news/happynewyear
- вот тут ставите галочку, напротив распознавания лиц, это у нас скоро всем подключат...
- стоп-стоп-стоп, а могу я сейчас этого не делать?
- Нууу, это у нас всем скоро подключат, на все банковские карты, понимаете
- Океееей (я скрепя сердце, думаю, что проще не спорить, я тороплюсь)
- А вот теперь вам пришла смс, подтвердите согласие.
В моей голове что-то не сходится. Я думаю про то, если требуется подтверждение смс, то у меня ТОЧНО должна быть возможность отказаться. Уточняю. Парень со скрипом признает:
- Дааа, в принципе отказаться можно, но зачем, это на все карты…
- Так, тогда я этого сейчас не делаю.
- Да мне вообщем-то без разницы!
- Ок, продолжаем…
- Нет, а почему вы отказываетесь?!
-Так вам же без разницы?
- Да, просто где ЛОГИКА?! Я не понимаю..!
- А вам и не обязательно понимать.
Нажимаю кнопку, показывая, что разговор на эту тему окончен.
Мне в нем было интересно два момента.
Первый - в какой момент ситуация для этого парня превратилась
из «консультант оказывает информационные услуги клиенту, что является его служебными обязанностями»
в «отчитайтесь мне, по какой причине вы вдруг решили отказаться от чего-то навязываемого и не нужного вам, при этом объясните мне так, чтобы я это понял, и счел достаточной причиной».
Второй - в какой-то момент я поймал себя на том, что готов улыбнуться ему и начать рассказывать, почему я отказываюсь, отвечая на его новые и новые возражения. Потому что я хороший, потому что я вежливый, потому что мир дружба жвачка. Хорошо, что я спешил. Поэтому я некоторым усилием воли прервал это странное желание, и ответил так, как надо было, в переводе на человеческий: «Чел, тебя это никак не касается»
Лет 10 назад такой вариант мне бы не пришел в голову. Лет 5 назад он бы в голову пришел, но не факт, что я бы смог это сделать. Вот так вот открыть рот и сказать «Нет, не планирую объяснять». Вчера у меня это получилось, причем заняло не слишком много ресурсов – я был занят другим. Тем не менее, такие вещи до сих пор требуют от меня некоторых усилий.
Дорогой Дедушка Мороз. Отсыпь, пожалуйста нам всем, помимо всех твоих чудесных подарков – понимания границ. Как своих, так и чужих. Чтобы хоть какое-то понимание, что эти границы есть, и лезть туда не хорошо и не правильно, было на общественном уже уровне, а не у отдельных просветленных единиц.
И умения эти самые границы обозначать и защищать – тоже, пожалуйста, отсыпь. Я точно знаю, что это тот самый подарок, которому обрадуются многие совсем взрослые тети, дяди, и небинарные персоны.
#границы #адвентмарафон День 9
____________
Три дня до завершения акции, и вы еще успеваете ею воспользоваться - https://sowuloway.ru/news/happynewyear