Самоповреждение, селфхарм — это агрессия направленная на себя, возможно многие сталкивались с этой проблемой
"Селфхарм" это не только порезы, как многие привыкли думать, и это не всегда так легко обнаружить.
Самоповреждение бывает абсолютно разным, самые частые виды, это порезы, удары и ожоги.
Теперь остаётся вопрос, как избавиться от привычки делать себе больно?
Дабы избавиться от привычки самоповреждения, вам нужно найти причину для чего делать себе больно. Например, селфхарм при агрессии к себе можно заменить на что-то другое, если вы злитесь попробуйте выплескивать весь гнев не к себе, а попробуйте бить подушки, рвать бумагу, в целом что захотите, что поможет выплиснуть гнев.
И замену можно найти почти ко всему, но избавиться от этого не так легко. Надеюсь у вас всё выйдет!
—————————————————
Этот канал будет про психологию, и просто с моими мыслями! От селфхарма избавиться сложно, но вполне возможно, просто надо приложить усилия.