哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 拔絲起司法式三明治 溏心蛋 冰美式
午餐： 泡菜鍋 （牛肉 豆腐 金針菇 杏鮑菇 泡菜 蛋1）
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片
午餐： 全家蔥鹽雙牛蔬滿盒 蒸蛋湯 拿鐵
晚餐： 炙烤牛飯糰
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹蛋白飲：香蕉巧克力
🔹蛋白棒：可可乳加
🌞中餐
🔹Subway：麻辣雞柳
🌛晚餐
🔹健康餐：檸檬胡椒雞胸
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片
午餐： 黑咖啡 豆腐沙拉 全家飯糰
晚餐： 無糖優格 黑芝麻 蛋白棒
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 三明治 水煮蛋 黑咖啡
午餐： 麻辣雙寶 炒青菜 咖哩雞 飯
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早上：黑咖啡、紅薯、水煮蛋
中午：711增肌蛋白健康餐
下午：牛軋晚上餅
：絲瓜雞肉麵線、兩塊豆腐包、月餅、柚子（忘記拍）
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食(炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
❌運動(休息)
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹蛋白飲：香蕉巧克力
🔹蛋白棒：可可乳加
🌞中餐
🔹Subway：麻辣雞柳
🌛晚餐
🔹健康餐：檸檬胡椒雞胸
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 培根起司酸種麵包 無糖優格加抹茶粉 水煮蛋
午餐： 香蕉 黑豆漿
晚餐： 連芋珍芋球 雪露 炒青菜 蛋白飲
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 生可可牛奶 半根香蕉
午餐： 花椰菜 小白菜 豬小腿 芋泥球
晚餐： 牛奶 麥片
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
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#今日生活化飲食
雞蛋/堅果燕麥飲/香蕉/餅乾
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
今日飲食🙆‍♀️
🌞中餐🔹酸辣湯、炒高麗菜、薑絲炒大腸、鍋貼6個🌛
晚餐🔹雲吞湯麵
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 牛奶麥片
午餐： 生菜沙拉雞胸肉糖心蛋禦飯團美式晚餐： 蛋白飲
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 水煮蛋
午餐： 高麗菜水煮魚水餃5份晚餐： 高麗菜牛肉麻油鴨肉飯蛋白飲
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早餐： 熱壓吐司冰美式
午餐： 番茄蔬菜魚片湯
今天心血來潮想看看穿同一件衣服
粉色喔 好好看嘻嘻~
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早上：黑咖啡
中午：雞肉堡、瑪德蓮、半個馬卡龍下午：氣泡水、三杯雞便當（飯1/3）
晚上：南瓜、花椰菜、雞胸肉、肯德基雞塊、比司吉
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早上：黑咖啡
中午：燙青菜、無糖豆漿、兩顆水煮蛋
下午：鹹酥雞、爆米花晚上：橋村炸雞、韓式豆腐鍋、半碗飯、711芋泥麵包
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早上：黑咖啡
中午：地瓜、花椰菜、雞胸肉
下午：水餃、薯條 晚上：牛肉河粉、空心菜、奶茶、
感謝同事的招待
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片
午餐： 咖喱雞與杏鮑菇 大陸a菜 芋頭 芝麻豆漿
晚餐： 雞胸肉 桂竹筍
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
今天是粉嫩的七七
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早餐： 燕麥粥+蛋+花生醬
午餐： 餛飩湯雞胸肉筍絲
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
休閒的七七
#七七的工作日常

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早餐： 溏心蛋烤雞三明治黑芝麻豆漿
午餐： 禦飯糰a菜水煮蛋
晚餐： 冬瓜排骨湯地瓜葉 中午的御飯糰55塊！
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
休閒的七七
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