哈羅~大家好
我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片 溏心蛋 午餐： 鮭魚 菠菜 金針菇 烤南瓜 黑芝麻牛奶
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早餐： 7-11三明治 無糖豆漿
午餐： 全家餐盒 雞胸肉
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

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#今日生活化飲食
早餐： 拔絲起司法式三明治 溏心蛋 冰美式
午餐： 泡菜鍋 （牛肉 豆腐 金針菇 杏鮑菇 泡菜 蛋1）
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

哈羅~大家好
我是七七
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#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片
午餐： 全家蔥鹽雙牛蔬滿盒 蒸蛋湯 拿鐵
晚餐： 炙烤牛飯糰
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
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#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹蛋白飲：香蕉巧克力
🔹蛋白棒：可可乳加
🌞中餐
🔹Subway：麻辣雞柳
🌛晚餐
🔹健康餐：檸檬胡椒雞胸
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

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#今日生活化飲食
早餐： 牛奶 麥片
午餐： 黑咖啡 豆腐沙拉 全家飯糰
晚餐： 無糖優格 黑芝麻 蛋白棒
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早餐： 三明治 水煮蛋 黑咖啡
午餐： 麻辣雙寶 炒青菜 咖哩雞 飯
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
早上：黑咖啡、紅薯、水煮蛋
中午：711增肌蛋白健康餐
下午：牛軋晚上餅
：絲瓜雞肉麵線、兩塊豆腐包、月餅、柚子（忘記拍）
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食(炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
❌運動(休息)
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

我是七七
早安 簽到
#今日生活化飲食
☀️早餐
🔹蛋白飲：香蕉巧克力
🔹蛋白棒：可可乳加
🌞中餐
🔹Subway：麻辣雞柳
🌛晚餐
🔹健康餐：檸檬胡椒雞胸
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常

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#今日生活化飲食
早餐： 培根起司酸種麵包 無糖優格加抹茶粉 水煮蛋
午餐： 香蕉 黑豆漿
晚餐： 連芋珍芋球 雪露 炒青菜 蛋白飲
📷今日完成任務🙆‍♀️
✅不吃甜食(飲料/糖果)
✅不吃廢食 (炸/飲料/勾芡/稀飯)
✅吃健康食物、原型食物
✅運動(40min)有氧踏步機
✅多喝水(2000~3000c.c.)
#七七的工作日常