می‌دانید کاری را نباید انجام دهید ولی انجامش می‌دهید. می‌دانید کاری را باید بکنید ولی نمی‌کنید. بارها و بارها و بارها. چه ملالت‌بارشدن زندگی یا کارتان دلیل این وضع باشد، چه پیدانکردن شریکی درست، چه سخت‌بودن پس‌انداز یا دست‌یافتن به سلامتی موردنظرتان، فرقی نمی‌کند. مشکل‌تان هرچه باشد از خودتخریبی است، کاری که از آن خسته شده‌اید.
اگر حقیقتاً قصد دارید زندگی غیرمعمول و فوق‌العاده‌ای داشته باشید، نمی‌توانید فقط با روش‌های معمولی و پیش‌پاافتاده عمل کنید.
گندزدن بس است دست می‌گذارد روی اهرم‌ها و شاخص‌های مربوط به عمیق‌ترین سازوکارهای نیمه‌‌خودآگاهی شما، و این قدرت را به شما می‌دهد که منفی‌ترین فکرها و رفتارهای خود را تفسیر کنید. به‌این‌ترتیب می‌توانید همان زندگی‌ای را برای خود رقم بزنید که همیشه می‌خواستید ولی هیچ‌وقت کاملا نمی‌دانستید چطور به آن برسید.
آماده شوید که همه‌ی دانسته‌های‌تان درمورد خودتان را کاملاً تغییر دهید.
#گند_زدن_بس_است #گری_جان_بیشاپ ترجمه #شبنم_اسماعیلی
نشر #میلکان
شومیز / رقعی / ۱۴۴ صفحه / ۲۸۰۰۰ تومان
#روانشناسی
#پخش_ققنوس

#شجاع_باش_دختر
شهامتِ ترکِ کمال‌گرایی برای دختران
ترجمه‎ی #شبنم_اسماعیلی

تصور کنید در زندگی‌تان ترسی ندارید از این‌که به‌اندازه‌ی کافی خوب نباشید: برای‌تان مهم نیست زندگی‌تان در اینستاگرام چه شکلی به نظر می‌رسد، یا از این‌که غریبه‌ها چه فکری درباره‌ی شما می‌کنند احساس نگرانی نمی‌کنید. تصور کنید می‌توانید از احساس گناه رها شوید و خود را به‌خاطر اشتباهات کوچک سرزنش نکنید.
بسیاری از ما احساس می‌کنیم زیر فشار انتظارات خودمان خرد شده‌ایم. برای راضی نگه‌داشتن دائمِ همه، خود را از پا انداخته‌ایم. از فرصت‌هایی که ما را از محدوده‌ی امن‌مان بیرون می‌کشند چشم‌پوشی می‌کنیم و به هر قیمتی از مقبول‌نبودن می‌پرهیزیم.
#ریشما می‌گوید این رفتار علتی دارد: وقتی دختر بودیم به ما یاد می‌دادند بازی‌های بی‌خطر را انتخاب‌ کنیم. والدین و معلمانِ خیرخواه به‌خاطر مؤدب‌بودن تحسین‌مان می‌کردند. آن‌ها از ما می‌خواستند مراقب باشیم آسیبی نبینیم و ما را به‌سمت فعالیت‌هایی سوق می‌دادند که می‌توانستیم در آن‌ها «بدرخشیم». درنتیجه، حالا زنانی شده‌ایم که از شکست می‌ترسند.
نشر #میلکان
شومیز/ رقعی/ ۱۶۶ ص/ ۳۲۰۰۰ ت #روانشناسی
#پخش_ققنوس