Ресурсы для обмена лекарствами, поиска врачей, лечения

В Казахстане огромную роль в распределении лекарств стали играть чаты и приложения, которые позволяют в реальном режиме времени предложить на обмен востребованное лекарство, или бросить клич о помощи.

💊Чат CovidDoctorsKZ_answers — казахстанские врачи отвечают на вопросы о КВИ.
💊Чат Поиск Лекарств в Аптеках Алматы — в чате можно попробовать поискать препараты среди участников.
💊Доска объявлений komek2020.kz — социальная площадка для обмена и помощью лекарственными препаратами, едой.
💊Приложение dari.kz — источник информации предельных цен на лекарства.
💊Приложение Damumed — официальное приложение для записи на прием к врачам, есть функция "Поиск лекарств". Версия для на iOS
💊Группа inDrugKZ — это небольшая небольшая коллекция телеграм-чатов, где можно выбрать город и начать поиск лекарств.
#здоровье

🍭Почему медицина десятилетиями не предупреждала нас об опасности сахара?

Двухтысячные годы можно назвать временем краха теории об опасности жиров для здоровья. Но не слишком ли поздно мы очнулись? Дорогостоящее мясо и капризный в изготовлении творог вытеснены вездесущим хлебом, из продажи постепенно исчезло натуральное сливочное масло, которое, как известно, не может быть ниже 82% жирности. В следующий раз, когда отправитесь в магазин, обратите внимание на цены:
белковая пища нам давно не по карману!

Если хотите узнать больше об этой проблеме, а также об экономических и идеологических факторах, которые привели наше питание к кризису, то рекомендуем 2 подходящих источника. Для читающих на английском есть довольно обстоятельный лонгрид The sugar conspiracy на сайте The Guardian.

И в более доходчивой форме проблема отображена в фильме Сахар, где австралийскому режиссеру Дэймону Гамо предстоит ценой собственного здоровья разоблачить всю пагубность современной "сахароориентированной" диеты.
#здоровье

👨‍⚕️Почему всем кажется, что в период карантина больницы отказываются лечить?

Несмотря на вполне справедливые возмущения граждан по поводу затянувшегося карантина, лечебные заведения вынуждены временно приостановить оказание так называемой плановой помощи. О печальных последствиях такого решения мы еще поговорим, а сейчас важно прояснить для себя одну вещь. Дело в том, что не все читатели правильно понимают разницу между экстренной помощью и плановой.

Как мы с вами знаем, все виды «неотложки» нам, казахстанцам, оказываются бесплатно, в соответствии с так называемой гарантированной медицинской помощью (ГОБМП). Сюда включена вся скорая помощь, санавиация, медицинская помощь при социально-значимых заболеваниях и в экстренных случаях; прививки, и даже часть стоматологии.

А вот более сложные виды лечения, которые не требуют немедленного оказания, а потому называемые плановыми, входят в пакет обязательного медицинского страхования (ОСМС). Карантинные ограничения коснулись в основном именно этого пакета медицинской помощи. Так что, прямо сейчас вырезать аппендицит вам могут в любой больнице, а поставить имплант коленного сустава — вряд ли.

К вашему сведению, есть пара серьёзных ресурсов, где можно что-либо узнать касательно ограничений плановой медпомощи:
1) Паблик ОСМС (учитывайте, что это официальный ресурс, ответы там будут довольно сухими).
2) Группа ОСМС в Казахстане: за и против (здесь наоборот, можно подискутировать, высказать свое мнение, но эмоций на этом ресурсе пока больше, чем компетенций).
#здоровье

💤Три парадоксальных способа победить бессонницу

Итак, у вас снова начался период «плохого засыпания». Казалось бы, и день прошел удачно, и много ходили пешком, и легли вовремя. Но вот случайный грохот на ближайшей стройке, лай соседского пса, — и сон упорхнул, оставив вас один на один со сладко посапывающей половинкой. Так проходит час, другой, а сна ни в одном глазу. Что ж, батенька, поздравляю, у вас бессонница!

Но сегодня мы не будем упражняться в медитации и поглощении кардамона в огромных количествах. Давайте отринем классические советы из поднадоевшей всем теории ЗОЖ, и прибегнем к методам, которые вряд ли встретишь на сайтах, посвященных здоровому здоровью и успешному успеху.

🎧Прослушивание YouTube-передач на философские темы

Я часто встречаю этот добрый совет в комментариях к наиболее хардкорным передачам на тему философии и естествознания. Лично по мне, особенно сонливы доклады, посвященные трудам философа Витгенштейна. Возможно, это как-то связано с тем, что спикеры, рассказывающие о воззрениях Людвига Иосифовича, вынуждены раз за разом повторять одни и те же формулировки великого австрийца, что создает некую волнообразную звуковую вуаль. Для начала попробуйте выступление Руднева Вадима, — вас определенно должно вырубить на пятой-десятой минуте просмотра. Но если мозг стойко выдержит этот философский удар, дождитесь момента, когда к основному докладчику присоединится не менее авторитетный философ Олег Аронсон. Нет у вас методов против убаюкивающих неспешных доводов Олега Владимировича!

🏍Попробуйте поиграть в игру Gravity Defied

Здесь я вынужден признаться, что практически ни с кем не делился этим советом, и не знаю насколько он действенен en masse, поэтому вам придется положиться на мой личный опыт. Итак, устанавливаете на смартфон старую добрую игруху Gravity Defied: Trial Racing, о которой никто уже не помнит, и седлаете непослушный мотоцикл. Суть игры проста: сочетая газ и балансировку гонщика, вам надо как можно дольше удержаться в седле. В чем сонливость этой игры, я так и не понял, но буквально через 5-10 минут вас накроет такая волна релакса, что только смартфон держите! Возможно, сама специфика игрового процесса действует на мозг расслабляющим образом: приложение учитывает реальное ускорение свободного падения, и ваше сознание начинает как бы укачивать от одного вида повисшего в воздухе мотоцикла.

🍬Попробуйте съесть конфетку!

И на десерт недавний совет в стиле кошмарных снов диетолога. «Если вы не можете заснуть — съешьте конфетку. Любую! Часто помогает даже тем, кто не любит сладкое!» — советует на своем канале известный российский доктор-популяризатор Мясников.
#здоровье

🌡Как действовать при первых подозрениях на коронавирус у вашего ребёнка?

Уважаемые родители, даже во время пандемии коронавируса сезонные простудные заболевания никто не отменял, поэтому можно понять панику родителей, которые вздрагивают при первом же кашле любимого чада. Как избежать лишних волнений, но при этом вовремя выявить настоящую опасность? Я собрала несколько важных советов на этот счет.

🦠Вопрос: Как действовать, если вам кажется, что у ребёнка коронавирус?

Достоверно выявить коронавирус на ранней стадии, да еще визуально, вы не сможете. Особенно на фоне обычных ежегодных проявлений простудных заболеваний. Но в любом случае, ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно ставить диагноз и лечить юного пациента антибиотиками! Если вы заметили, что ребёнок непривычно тих и малоподвижен, наблюдается лёгкое повышение температуры до 37,2 градусов, либо один из следующих признаков: диарея, рвота, появились высыпания на коже и слизистой, — немедленно вызывайте врача на дом. Стоит ли говорить, что надо ограничить все контакты близких с заболевшим малышом?

🚑Вопрос: Что делать с заболевшим ребёнком, пока помощь в пути?

Во-первых, изолируйте маленького больного, чтобы избежать дальнейших конактов. Далее, записывайте ваши действия, чтобы облегчить врачу анализ ситуации: какие процедуры вы оказывали ребёнку, чтобы облегчить состояние, как менялась температура через каждые 2 часа?

При повышении отметки в 38 градусов, начинайте давать ребёнку жаропонижающие препараты: ибупрофен, парацетамол. При дозировке учитывайте возраст и вес ребёнка, но если сомневаетесь — позвоните педиатру, он подскажет. При появлении мокроты (соплей, проще говоря), осторожно высмаркивайте носовые ходы.

Чего не следует делать ни в коем случае:

🚫не применяйте ингаляторы,
🚫не давайте ребёнку сиропы от кашля,
🚫не покупайте какие-либо антибиотики или противовирусные препараты, если таковые не предписал лечащий врач.

😷Вопрос: стоит ли надевать на ребёнка маску во время прогулок?

Детям старше 2 лет следует носить маски на улице. Почему нельзя надевать маски детям до года: ребёнок в этом возрасте часто кладёт пальцы в рот, поэтому маска долго не удержится на его лице, а если возникнут трудности с дыханием, то он не сможет сообщить вам об этом.

Несмотря на строгие условия карантина и запрет на походы в людные места, ребёнок может заразиться КВИ в любой ситуации. Он активно двигается, общается со сверстниками во дворе, берёт предметы в рот. Поэтому важно взять за правило: постоянно следить за состоянием ребёнка, отмечать любые изменения в его поведении.

Специально для Qoldasy.kz: врач-педиатр Сейдалиева Галия Батыржановна, магистр, стаж 12 лет, Instagram: @pediatr_kazakhstan
#здоровье

👩‍⚕️На каких врачей в Instagram следует подписаться в первую очередь

Даирбаева Лейла Оралгазыевна
Врач-невролог высшей квалификационной категории. Руководит Центром неврологии, эпилептологии и реабилитации, всесторонне исследует проблемы возникновения эпилепсии у взрослых и пожилых людей.
Телефон для записи: +7 (747) 056-96-40

Вячеслав Нотанович Локшин
Акушер-гинеколог, репродуктолог, ученый, преподаватель, общественный деятель. Вячеслав Нотанович активно выступает с лекциями, по мере возможностей консультирует в соцсетях, выступает в Zoom. Много работал над проектом Кодекса о здоровье.

Эльвира Наурузова
Эндокринолог-диетолог. Эльвира Ериковна много занимается просветительской работой, делится с подписчиками секретами здорового образа жизни. Консультирует мужчин в плане предотвращения сахарного диабета второго типа.
WhatsApp: wa.me/77018006846

Сейдалиева Ғалия Батыржанқызы
Врач-педиатр. Галия Батыржановна входит в число ведущих детских врачей Казахстана. Врач посвятила себя доказательной медицине, рассказывает мамам, как повышать иммунитет детей. Особенно много времени посвящает защите детей во время пандемии.

Ерашова Надежда Валерьевна
Врач-физиотерапевт. Обладает многолетним опытом реабилитации больных. Надежда Валерьевна владеет широким спектром оздоровительных методов: от ультразвука до вакуум-пульсирущей электротерапии.
WhatsApp: wa.me/77018662307

Назгина Мирза
Клинический психолог. Назгина без преувеличения является одним из ведущих нейропсихологов Казахстана. Работает с детьми с синдромом дефицита внимания, с гиперактивностью, дислексией и дисграфией.

Каримов Наркозы Кабдрахманович
Аллерголог и иммунолог, взрослый и детский. Учитывая тяжелую экологическую обстановку во многих городах Казахстана, Наркозы Кабдрахманович много времени посвящает консультации своих подписчиков.
WhatsApp: wa.me/77078562754

#здоровье

🤱🏼Как помочь родственнику, который не может разобраться с ОСМС

Чтобы мы ни думали об этом, но обязательное медстрахование прочно вошло в нашу жизнь. Единственное, к чему страна точно не была готова — многочисленные технические трудности, с которыми организаторы столкнулись буквально с первых дней реформы. Добавьте к этому обычную казахстанскую безалаберность, мздоимство на всех уровнях, и получите на выходе пышный винегрет проблем.

Но мы же понимаем, что проблемы надо решать по мере их поступления. А самым большим затыком на сегодняшний день оказалось массовое отсутствие статуса застрахованности, в связи с чем возмущенные граждане буквально обрушили работу службы 1406. Между тем, есть проверенный и вполне официальный способ решения.

Итак, наиболее часто задаваемый вопрос: Что делать, если вас лишили страховки ОСМС по причине пропусков одного или нескольких месяцев?

Главное, что следует запомнить: вы автоматически лишаетесь статуса застрахованности, если система обнаружит хотя бы 1 пропущенный месяц в выплатах за 2020 год. А это не шутки: многие дорогостоящие препараты, которые завозятся в Казахстан, в том числе и для лечения коронавируса, входят в пакет ОСМС, то есть предоставляются больным бесплатно, при условии, что они аккуратно вносили взносы за 2020 год. Например, розничная цена 40 таблеток антивирусного препарата авифавир запросто превышает 100 тыс тенге (!)

Сразу возникает логичный вопрос: а почему в системе ОСМС могла произойти такая массовая осечка, когда люди вдруг оказались незастрахованными? Ответ даёт сам Фонд: такое вполне могло произойти в апреле месяце, когда многие работодатели отправили своих работников в неоплачиваемый отпуск. Тоже самое произошло со многими плательщиками ЕСП, которые неправильно восприняли новость от Фонда о том, что он продлевает условный статус застрахованности граждан сначала до апреля, а потом и до июля. То есть вы подумали, что из-за карантина и ЧП некоторое время можно просто не делать взносы, а это оказалось вовсе не так.

Чтобы хоть как-то снизить накал страстей, Фонд медстрахования предложил следующую схему по быстрому возвращению утерянного статуса застрахованности: чтобы закрыть задолженности по пропущенным месяцам, необязательно требовать это от работодателя, можно и самому оплатить из расчета: 2125 тг за каждый пропущенный месяц. Отчисления можно вносить через Казпочту, через приложения банков. Очень просто, например, это сделать через приложение банка Каспи:
✔️открываете раздел "Платежи",
✔️набираете в поиске ОСМС,
✔️выбираете раздел "Взносы на обязательное соц. мед. страхование",
✔️выбираете тип плательщика: "Самостоятельный плательщик - 2125 тг",
✔️выбираете период оплаты (каждый месяц придется оплатить отдельно),
✔️вводите ИИН плательщика.

Теперь осталось дождаться, когда система обновит ваши данные и восстановит статус застрахованности. Обычно следует ждать до 3 дней, пока обрабатывается платёж. Если работодатель оплатил все задолженности по выплатам в ОСМС, то придется ждать до 5 дней, пока обрабатывается платёж и тогда человек вновь будет застрахован.

Оперативно проверить этот самый статус можно буквально за пару минут, запустив в приложении Telegram специального бота: https://t.me/SaqtandyryBot. Внизу интерфейса бота есть меню, в котором надо выбрать "Определить статус застрахованности" (Сақтандыру мәртебесін анықтау). Затем ввести свой ИИН (или ИИН человека, который просит узнать статус) и дождаться списка с историей выплат.

P.S. Кстати, бот имеет свойство подтормаживать, поэтому может не сразу реагировать на ваши команды. Поэтому, если нажали кнопочку и в ответ тишина — подождите. Повторное нажатие ни к чему не приведёт. Иногда помогает перезапуск бота, для чего надо нажать на кнопку "Выход" (Шығу), либо щелкнуть вверху на заголовок и в появившихся настройках нажать на самый нижний пункт.
#здоровье

👨‍⚕️Как вернуть статус "застрахован", отключенный в период карантина

Как выяснилось, многие казахстанцы, уверенные в отсутствии задолженностей перед ОСМС, с удивлением узнали, что "выпали" из системы. Отчасти причина кроется в массовых невыплатах в первые месяцы ЧП, когда многие работодатели отправили своих сотрудников в неоплачиваемый отпуск. Учитывая, что для наёмных работников ежемесячные выплаты в Фонд медстрахования производятся прямиком из зарплаты, в апреле у многих в системе появилась пометка: "Сәуір 2020 төлем жоқ".

Конечно, Фонд медстрахования знает об этой проблеме и пытается выработать единое решение для всех граждан, лишившихся бесплатного лечения. Во всяком случае, официальный представитель министерства здравоохранения РК Багдат Коджахметов на брифинге в СЦК сообщил журналистам, что Фонд предпринимает определенные действия, чтобы вернуть статус «застрахован» всем тем, кто его лишился во время вынужденного отпуска. Но это вовсе не означает, что решение уже принято, это важно понимать.

Так что, гражданам придется в очередной раз положить свой ковёр нетерпения в сундук ожидания. Но если вам ждать невмоготу, то можно и самостоятельно погасить задолженность по пропущенным месяцам, и тогда система автоматически восстановит ваш статус застрахованности. О том, как это сделать, не выходя из дома и не простаивая в очередях, смотрите здесь: https://t.me/qoldasy/90
#здоровье

🧘Как восстановить тело и дух в посткарантинном Алматы

Если по дороге из спальни на кухню вдруг хрустнул сустав, и этот звук в последнее время стал вас явно напрягать, — значит, дорогой подписчик, самое время начать интересоваться оздоровительными курсами. Коих в Алмате в ближайшее время состоится целых три:

Обучающий курс “Осознанная практика йоги: отстройка базовых асан”
Вот уже 15 лет йога-центр "Гаятри" продвигает в Казахстане ценности древних оздоровительных практик, названия которых порой даже выговорить трудно. В объявлении указано, что курс посвящен основным принципам выстраивания поз для более эффективной проработки тела и, как следствие, более глубокого воздействия на всех уровнях: физическом, эмоциональном и психическом. Дата и место проведения семинара: Алматы, 29 августа 2020 г. Узнать о стоимости и условиях обучения можно на сайте yoga-center.kz

Обучение технике "юмейхо"
Всем, кто увлекается оздоровительными системами, наверняка известен метод японского массажиста Масаюки Сайонджи, созданный на основе мануальных приемов старых восточных мастеров. Адептом системы юмейхо в странах СНГ является инструктор-терапевт Олег Хазов, который многие годы не только лечит пациентов, но и активно выстраивает собственную школу мастеров. Дата и место проведения семинара: Алматы, 1 сентября 2020 г. Узнать о стоимости и условиях обучения можно на сайте hazov.pro

Базовый практический курс по иглотерапии
Если давно мечтали постичь тайну меридианов на человеческом теле, да и технику постановки иглы хотелось бы освоить, то вам к магистру китайской медицины Китайской академии наук, ведущему врачу-иглотерапевту Екатерине Булин-Соколовой. Дата и место проведения семинара: Алматы, 1 сентября 2020 г. Узнать о стоимости и условиях обучения можно на сайте academy.acumed.kz

Приятных вам тренировок, друзья!
#здоровье