Das Gehirn und der Leib von Erwachsenen sind durch vielfältige Vorerfahrungen geprägt. Einige davon bilden einen Teil des unterbewussten Selbstbildes und sogar der eigenen Identität.
Ganze Körperbereiche können von der Wahrnehmung ausgeschlossen sein und die kindliche Offenheit ist gewichen einem: "Ich denke mir mich und die Welt, wie ich sie bisher kenne." Wir sehen, was wir denken, und halten das Vorgestellte für das Gesehene. Das hat auch Vorteile, die uns das Leben erleichtern: so können wir in unserem Alltag funktionieren, ohne zu viel Energie für wiederkehrende Situationen und Anforderungen aufzuwenden. Den Effekt kennst Du, wenn Du mal in einem Land mit Linksverkehr Auto fahren musstest.
Die Zahl der nötigen Iterationen von Beobachten und Selbstkorrektur ist bei Erwachsenen viel höher, das Bedürfnis nach Erfolgserlebnissen und Sicherheit aber viel größer. Es erfordert Mut zum Sich-Selbst in Frage stellen und die Fähigkeit den Zweifel als Antrieb zu nutzen. Helfen kann, das offen-freie Wahrnehmen und Fühlen wieder zu entdecken – darin eingeschlossen das unvoreingenomme Wahrnehmen des eigenen Körpers, der eigenen Gefühle und der eigenen geistigen Prozesse und Prägungen. Ich bin überzeugt: ein Erwachsener lernt Qigong am besten aktiv und selbstreflektierend – habe den Mut dazu!
Ein anderer Aspekt ist Wissen. So wie ein Erwachsener sich auch mit Grammatik beschäftigen muss und die Bildung von neuen Lauten im Mund verstehen sollte, um eine neue Sprache zu lernen – benötigt ein Erwachsener ein grundlegendes intellektuelles Verständnis, Korrekturen und Kriterien für das Lernen von Qigong-Formen; es sei denn, er hat sich schon ein Leben lang mit Bewegungskünsten beschäftigt.
Ein dritter Aspekt ist die spezielle Form funktionaler Entspannung im Qigong (Song), der Qigong-Zustand und der unmittelbare Zugang zu Intuition und unterbewussten Kapazitäten in Trance.
Nützliche Hinweise zum Thema findest Du auch in diesem Ausschnitt aus einem Video vom Montagskurs für Online-Abonnenten: https://youtu.be/vcfvDdo0JZE
Was denkst Du darüber? Was sind Deine Erfahrungen? Schreibe Deine Meinung bitte hier als Kommentar (ich muss Dich dafür einmalig freischalten ... Spamschutz).
Möge Deine Übung gelingen‼️
*) Iteration beschreibt allgemein einen Prozess mehrfachen Wiederholens gleicher oder ähnlicher Handlungen zur Annäherung an eine Lösung oder ein bestimmtes Ziel.
Ganze Körperbereiche können von der Wahrnehmung ausgeschlossen sein und die kindliche Offenheit ist gewichen einem: "Ich denke mir mich und die Welt, wie ich sie bisher kenne." Wir sehen, was wir denken, und halten das Vorgestellte für das Gesehene. Das hat auch Vorteile, die uns das Leben erleichtern: so können wir in unserem Alltag funktionieren, ohne zu viel Energie für wiederkehrende Situationen und Anforderungen aufzuwenden. Den Effekt kennst Du, wenn Du mal in einem Land mit Linksverkehr Auto fahren musstest.
Die Zahl der nötigen Iterationen von Beobachten und Selbstkorrektur ist bei Erwachsenen viel höher, das Bedürfnis nach Erfolgserlebnissen und Sicherheit aber viel größer. Es erfordert Mut zum Sich-Selbst in Frage stellen und die Fähigkeit den Zweifel als Antrieb zu nutzen. Helfen kann, das offen-freie Wahrnehmen und Fühlen wieder zu entdecken – darin eingeschlossen das unvoreingenomme Wahrnehmen des eigenen Körpers, der eigenen Gefühle und der eigenen geistigen Prozesse und Prägungen. Ich bin überzeugt: ein Erwachsener lernt Qigong am besten aktiv und selbstreflektierend – habe den Mut dazu!
Ein anderer Aspekt ist Wissen. So wie ein Erwachsener sich auch mit Grammatik beschäftigen muss und die Bildung von neuen Lauten im Mund verstehen sollte, um eine neue Sprache zu lernen – benötigt ein Erwachsener ein grundlegendes intellektuelles Verständnis, Korrekturen und Kriterien für das Lernen von Qigong-Formen; es sei denn, er hat sich schon ein Leben lang mit Bewegungskünsten beschäftigt.
Ein dritter Aspekt ist die spezielle Form funktionaler Entspannung im Qigong (Song), der Qigong-Zustand und der unmittelbare Zugang zu Intuition und unterbewussten Kapazitäten in Trance.
Nützliche Hinweise zum Thema findest Du auch in diesem Ausschnitt aus einem Video vom Montagskurs für Online-Abonnenten: https://youtu.be/vcfvDdo0JZE
Was denkst Du darüber? Was sind Deine Erfahrungen? Schreibe Deine Meinung bitte hier als Kommentar (ich muss Dich dafür einmalig freischalten ... Spamschutz).
Möge Deine Übung gelingen‼️
*) Iteration beschreibt allgemein einen Prozess mehrfachen Wiederholens gleicher oder ähnlicher Handlungen zur Annäherung an eine Lösung oder ein bestimmtes Ziel.
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Qigong-Übungsanweisungen richtig verstehen und umsetzen
Was Du beim Umsetzen von verbalen und begrifflichen Übungsanweisungen beachten solltest, um Irrtümern vorzubeugen.
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Tu dir was Gutes mit dieser einfachen Übung für Zentrum, Bauchatmung, Wirbelsäule, Leiste und vieles mehr‼️
Die lockere Leiste (chin. Kua) ist nicht nur wichtig für die Erdung im Stehen und die Durchlässigkeit der Blutgefäße, Nerven und Energiebahnen, die dort durchlaufen, sondern wirkt auch auf das vegetative Nervensystem und die Psyche.
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Vom Zentrum ☀️ bewegen 2 – mit Selbstmassage von Leiste und Oberschenkel
Probier's aus❗️
@qigong_und_meditation
Die lockere Leiste (chin. Kua) ist nicht nur wichtig für die Erdung im Stehen und die Durchlässigkeit der Blutgefäße, Nerven und Energiebahnen, die dort durchlaufen, sondern wirkt auch auf das vegetative Nervensystem und die Psyche.
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Vom Zentrum ☀️ bewegen 2 – mit Selbstmassage von Leiste und Oberschenkel
Probier's aus❗️
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Ein Interview 🎤 zum Thema Qigong und mehr ☯️
Einige kennen bereits das Interview mit Joris und mir. Für alle anderen hier nochmal der Link zur Textversion. Auf der Webseite findest Du auch den Link zum Hören.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! ☀️🌷🧘♂️
https://www.tanden-aikido.de/qigong-meditation-praxis-gespraech/
Einige kennen bereits das Interview mit Joris und mir. Für alle anderen hier nochmal der Link zur Textversion. Auf der Webseite findest Du auch den Link zum Hören.
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Tanden Dojo Berlin
Was können wir tun, um ein gesundes und bewusstes Leben zu führen? In diesem Podcast spricht Joris Förster mit seinem Qigonglehrer…
Was können wir tun, um ein gesundes und bewusstes Leben zu führen? In Podcast spricht Joris mit seinem Qigonglehrer Konstantin und befragt ihn zur chinesischen Philosophie des Taosimus, der Praxis des Qigongs und der Meditation. Qigong kann man sich wie eine…
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Wow, das nenne ich mal Dantiankreisungen ☝️😃
Man beachte die stabilen Füße 🦶🤓
Man beachte die stabilen Füße 🦶🤓
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Auch wenn das Wasser manchmal hoch steht – das gute Atmen nicht vergessen ☝️😊 🐳
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Weg mit der Eisenhüfte – her mit dem lockeren Becken und der freien Lendenwirbelsäule‼️ 👆
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Daoistische Bodenübungen – Hüftöffner 1
Du bist dran❗️❤️💪
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Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Daoistische Bodenübungen – Hüftöffner 1
Du bist dran❗️❤️💪
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Dein Weg zum geschmeidigen Katzenbecken ☝️
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Daoistische Bodenübungen – Hüftöffner 2
Ich wünsche Dir gutes Gelingen❗️❤️🐱
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Ich wünsche Dir gutes Gelingen❗️❤️🐱
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Im Qigong ist das vitale Entspannen eine eigene Methode – Song Fa.
In diesem Videoausschnitt aus meinem Online-Kurs erkläre ich einiges dazu: https://youtu.be/6HlGQMqEnQY
Ich wünsche Dir ein entspanntes Wochenende!
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In diesem Videoausschnitt aus meinem Online-Kurs erkläre ich einiges dazu: https://youtu.be/6HlGQMqEnQY
Ich wünsche Dir ein entspanntes Wochenende!
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Qigong Grundlagen: SONG 松, 鬆 – die offen-weite Entspannung
Das Wesentliche zu Song – dem Lösen oder Entspannen im Qigong, Meditation, Aikido und Taiji. Ein kurzer Ausschnitt aus einem längeren Vortrag während meines Qigong-Kurses; das ganze Video ist für Abonnenten zugänglich. Qigong und Meditation in Berlin lernen:…
Ganz werden, aber wie?
Bauchgefühl – wenn Ärger "auf den Magen schlägt" oder die "Schmetterlinge flattern"
Das Bauchhirn oder wissenschaftlich "enterisches Nervensystem" ist ein komplexes Netz aus Nervenzellen, das den Magen-Darm-Trakt durchzieht. Es wird auch als "zweites Gehirn" bezeichnet. Es ist ein Fühlhirn und ist wohl auch bei intuitiven Entscheidungen beteiligt – "Entscheidungen aus dem Bauch".
Das Bauchhirn ist ein richtiges Füllhorn, denn es enthält mehr Botenstoffe als das Gehirn zwischen unseren Ohren. Mehr als 90 Prozent unseres Serotonins werden dort produziert und verteilt, und 50 Prozent unseres Dopamins.
Im Qigong nutzen wir es als Quelle von nährender Kraft, guten Gefühlen und intuitivem Wissen. Der Informationskanal zwischen Kopf, Herz und Bauch wird viel breitbandiger als bei Menschen, die nicht üben und meistens nur im Kopf sind. Wir überwinden die Trennung und üben uns vom Kopfmenschen wieder zum Bauchmenschen, werden heil, werden ganz.
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Bauchgefühl – wenn Ärger "auf den Magen schlägt" oder die "Schmetterlinge flattern"
Das Bauchhirn oder wissenschaftlich "enterisches Nervensystem" ist ein komplexes Netz aus Nervenzellen, das den Magen-Darm-Trakt durchzieht. Es wird auch als "zweites Gehirn" bezeichnet. Es ist ein Fühlhirn und ist wohl auch bei intuitiven Entscheidungen beteiligt – "Entscheidungen aus dem Bauch".
Das Bauchhirn ist ein richtiges Füllhorn, denn es enthält mehr Botenstoffe als das Gehirn zwischen unseren Ohren. Mehr als 90 Prozent unseres Serotonins werden dort produziert und verteilt, und 50 Prozent unseres Dopamins.
Im Qigong nutzen wir es als Quelle von nährender Kraft, guten Gefühlen und intuitivem Wissen. Der Informationskanal zwischen Kopf, Herz und Bauch wird viel breitbandiger als bei Menschen, die nicht üben und meistens nur im Kopf sind. Wir überwinden die Trennung und üben uns vom Kopfmenschen wieder zum Bauchmenschen, werden heil, werden ganz.
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☯ Wuji – hier ein Zitat dazu von Sun Lu Tang (Begründer des Sun Style Taijiquan) zum Wuji-Zustand, die Aussage hier zum Taiji trifft genauso für Qigong zu:
"Wuji ist der natürliche Zustand, der erscheint, bevor man die Kampfkunst-Übung beginnt. Der Geist ist gedankenfrei; die Absicht bewegt sich nicht; die Augen fokussieren nichts; Hände und Füße sind ruhig; der Körper bewegt sich nicht; Yin und Yang sind noch nicht getrennt; das Klare und das Trübe sind noch nicht separiert; das Qi ist vereint und nicht differenziert."
Mehr dazu:
https://www.tanden-aikido.de/wuji-stand-qigong-im-alltag/
‼️ Stelle einfach Deine Fragen zu Qigong und Meditation an mich direkt persönlich per Privatchat oder in den Kommentaren.
Möge Deine Übung gelingen!
"Wuji ist der natürliche Zustand, der erscheint, bevor man die Kampfkunst-Übung beginnt. Der Geist ist gedankenfrei; die Absicht bewegt sich nicht; die Augen fokussieren nichts; Hände und Füße sind ruhig; der Körper bewegt sich nicht; Yin und Yang sind noch nicht getrennt; das Klare und das Trübe sind noch nicht separiert; das Qi ist vereint und nicht differenziert."
Mehr dazu:
https://www.tanden-aikido.de/wuji-stand-qigong-im-alltag/
‼️ Stelle einfach Deine Fragen zu Qigong und Meditation an mich direkt persönlich per Privatchat oder in den Kommentaren.
Möge Deine Übung gelingen!
Tanden Dojo Berlin
Wuji-Stehen - finde Deine Mitte im Alltag
Der „Wuji-Stand“ ist eine Qigong-Übung und Meditation, die Du ganz einfach als Kraftinsel im Alltag nutzen kannst – zu Hause, an der Bushaltestelle oder im Büro.
🌿Orang-Utan behandelt sich selbst mit einer Heilpflanze und: "Interessanterweise ruhte Rakus auch mehr als sonst, als er verletzt war. Schlaf wirkt sich positiv auf die Wundheilung aus, da die Wachstumshormonausschüttung, die Proteinsynthese und die Zellteilung im Schlaf gesteigert werden". Im Qigong sagen wir dazu auch: Blut und Nieren-Qi werden im Schlaf aufgebaut. Auf deutsch früher: Den Seinen gibt's der Herr im Schlaf. 😉
Wochenende – gönn' dir nen großen Hut Schlaf! 🤠
https://www.zeit.de/wissen/2024-05/orang-utan-sumatra-heilpflanze
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Wochenende – gönn' dir nen großen Hut Schlaf! 🤠
https://www.zeit.de/wissen/2024-05/orang-utan-sumatra-heilpflanze
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ZEIT ONLINE
Sumatra: Orang-Utan behandelt Wunde mit Heilpflanze
Forschende haben erstmals ein Wildtier dokumentiert, das eine Wunde mit einer Pflanze behandelt. Ein Orang-Utan nahm dafür Lianen, die auch Menschen als Arznei nutzen.
Alle wollen mehr Energie. Doch das ist nur ein Aspekt der inneren Arbeit.
Wenn jemand einen Qi-Mangel hat, aber alle Fünf Elemente sind in relativer Harmonie, dann kann das zwar das Wohlgefühl beeinträchtigen; es wird aber nicht zu ernsten gesundheitlichen Störungen führen. Andererseits: wenn viel Qi vorhanden ist, aber ein großes Gefälle zwischen den Elementen besteht, dann kann es zu schweren körperlichen und psychischen Symptomen kommen.
Deshalb arbeite zuerst an deiner inneren Balance, dann an der Vermehrung der inneren Kraft. Idealerweise fördert das eine das andere – die Lebenspflege mit Qigong ist ein Prozess wie das Leben selbst.
Genieße es! ❤️
@qigong_und_meditation
Wenn jemand einen Qi-Mangel hat, aber alle Fünf Elemente sind in relativer Harmonie, dann kann das zwar das Wohlgefühl beeinträchtigen; es wird aber nicht zu ernsten gesundheitlichen Störungen führen. Andererseits: wenn viel Qi vorhanden ist, aber ein großes Gefälle zwischen den Elementen besteht, dann kann es zu schweren körperlichen und psychischen Symptomen kommen.
Deshalb arbeite zuerst an deiner inneren Balance, dann an der Vermehrung der inneren Kraft. Idealerweise fördert das eine das andere – die Lebenspflege mit Qigong ist ein Prozess wie das Leben selbst.
Genieße es! ❤️
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Atemgruppe im Juni: 🧘♂️ Mach mit‼️ Jetzt gibt es endlich wieder einen neuen Termin – für die beliebte Atemgruppe: 15. Juni 24
Diese Studiengruppe bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit mitten im Trubel der Großstadt
✅ Dich selbst besser zu spüren
✅ in Deiner eigenen Mitte anzukommen
✅ innere Klarheit zu gewinnen
Genieß mit! Ich freue mich auf Dich.
https://www.tanden-aikido.de/seminar-veranstaltung/achtsamkeit-atemarbeit-und-meditation-studiengruppe-in-berlin-2024-06-15/
Melde Dich bitte per Email an: kontakt@tanden-aikido.de
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Diese Studiengruppe bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit mitten im Trubel der Großstadt
✅ Dich selbst besser zu spüren
✅ in Deiner eigenen Mitte anzukommen
✅ innere Klarheit zu gewinnen
Genieß mit! Ich freue mich auf Dich.
https://www.tanden-aikido.de/seminar-veranstaltung/achtsamkeit-atemarbeit-und-meditation-studiengruppe-in-berlin-2024-06-15/
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Tanden Dojo Berlin
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation - Studiengruppe in Berlin
Genieße gutes Atmen! Atemarbeit, Meditation und Stilles Qigong - Studiengruppe in Berlin mit Konstantin Rekk, Zertifizierter Lehrer der DQGG.
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So sieht's aus ... ☝️😎
Ich finde: Eine beeindruckende Performance des Künstlers Yoann Bourgeois!
#humor
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Ich finde: Eine beeindruckende Performance des Künstlers Yoann Bourgeois!
#humor
@qigong_und_meditation
‼️Wer länger dabei ist, kennt sie bereits: die wichtigsten Energiezentren im Qigong
Diese benutzen wir regelmäßig beim Üben:
https://www.tanden-aikido.de/berlin/qigong-berlin/qigong-informationen-wissen/
#wissen
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Diese benutzen wir regelmäßig beim Üben:
https://www.tanden-aikido.de/berlin/qigong-berlin/qigong-informationen-wissen/
#wissen
@qigong_und_meditation
Tanden Dojo Berlin
Qigong Informationen und Grundlagen-Wissen
Qigong Wissen Information: Qi, Energiezentren, Akupressur-Punkte, Nei Yang Gong, Chanmi Gong, Kosmischer Kreislauf, Innere Alchemi. Qi Gong Lernen in Berlin
Qigong-Spruch des Tages 🤓 – von Eurem Großstadtyogi in bester taoistischer Tradition etwas paradox-vage:
Wer oben leicht ist, unten schwer,
dem fällt das Schwere leicht.
Und auf der Stelle tritt er nicht, soweit sein Zentrum reicht.
Erzählst Du dir selber noch die selben, alten Geschichten über dein Leben, oder fühlst Du schon das, was genau jetzt wirklich ist, das Lebendige in dir? ☀️☺️ Wenn noch nicht, hier das Hausmittel der Qi‐Übenden: geh raus und genieße dreimal Öffnen-Steigen-Schließen-Sinken! 🌺
Möge Deine Übung gelingen und Deine Lebendigkeit erblühen lassen!
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Wer oben leicht ist, unten schwer,
dem fällt das Schwere leicht.
Und auf der Stelle tritt er nicht, soweit sein Zentrum reicht.
Erzählst Du dir selber noch die selben, alten Geschichten über dein Leben, oder fühlst Du schon das, was genau jetzt wirklich ist, das Lebendige in dir? ☀️☺️ Wenn noch nicht, hier das Hausmittel der Qi‐Übenden: geh raus und genieße dreimal Öffnen-Steigen-Schließen-Sinken! 🌺
Möge Deine Übung gelingen und Deine Lebendigkeit erblühen lassen!
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Älterer Artikel in der Berliner Zeitung, der mir mal wieder über'n Weg lief 😌:
https://www.berliner-zeitung.de/archiv/qi-gong-in-berlin-warum-man-sich-nach-einem-schnuppertraining-anders-fuehlt-li.1356476
https://www.berliner-zeitung.de/archiv/qi-gong-in-berlin-warum-man-sich-nach-einem-schnuppertraining-anders-fuehlt-li.1356476
Berliner Zeitung
Qi Gong in Berlin: Warum man sich nach einem Schnuppertraining anders fühlt
Beim Qi Gong trainieren Geist und Seele mit – wie fühlt sich das an?
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Den Psychomuskel entlasten ‼️ ☝️🌻
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Schulteröffnungen 1 — das Schulterdreieck aufdehnen
Viel Freude Dir beim Loslassen❗️🫶🦦
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Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Schulteröffnungen 1 — das Schulterdreieck aufdehnen
Viel Freude Dir beim Loslassen❗️🫶🦦
@qigong_und_meditation
Wochende – die Welt wird nicht einstürzen, wenn Du Dich mal ausruhst 😉 ...
oder Dir etwas Zeit gönnst, um mit ein paar einfachen Qigong-Übungen einen Zustand lebendiger Präsenz, Ganzheit und Kohärenz zu kultivieren. ❤️
Genieß es! ☀️
@qigong_und_meditation
oder Dir etwas Zeit gönnst, um mit ein paar einfachen Qigong-Übungen einen Zustand lebendiger Präsenz, Ganzheit und Kohärenz zu kultivieren. ❤️
Genieß es! ☀️
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