Erinnerung Atemgruppe: 🧘♂️ Mach mit‼️ Jetzt gibt es endlich wieder einen neuen Termin – für die beliebte Atemgruppe: 10. Februar 24
... bisher passen wir gerade so ins Dojo. Wenn Du mitmachen möchtest: melde Dich schnell an – dann gibt es eine Chance für einen größeren Raum.
Diese Studiengruppe bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit mitten im Trubel der Großstadt
✅ Dich selbst besser zu spüren
✅ in Deiner eigenen Mitte anzukommen
✅ innere Klarheit zu gewinnen
Genieß mit! Ich freue mich auf Dich.
https://www.tanden-aikido.de/seminar-veranstaltung/achtsamkeit-atemarbeit-meditation-2024-02-10/
Melde Dich bitte per Email an: kontakt@tanden-aikido.de
... bisher passen wir gerade so ins Dojo. Wenn Du mitmachen möchtest: melde Dich schnell an – dann gibt es eine Chance für einen größeren Raum.
Diese Studiengruppe bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit mitten im Trubel der Großstadt
✅ Dich selbst besser zu spüren
✅ in Deiner eigenen Mitte anzukommen
✅ innere Klarheit zu gewinnen
Genieß mit! Ich freue mich auf Dich.
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Tanden Dojo Berlin
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation - Studiengruppe in Berlin
Genieße gutes Atmen! Atemarbeit, Meditation und Stilles Qigong - Studiengruppe in Berlin mit Konstantin Rekk, Zertifizierter Lehrer der DQGG.
‼️Youtube-Videos ohne Werbung schauen 🤓:
Klar, es macht keinen Spaß Meditations- und Qigong-Videos mit Werbeunterbrechung zu schauen. Als Kanalanbieter auf YT hat man mittlerweile wohl keinen Einfluss darauf – Youtube nimmt sich diese Freiheit einfach heraus.
Hier zwei Möglichkeiten (außer dem bezahlten Account auf Youtube), trotzdem ohne Werbung zu schauen:
✅ im Firefox-Browser mit aktiviertem AdBlocker for YouTube™ Plugin
✅ einfach im Brave-Browser, dieser Browser kommt mit eingebautem Schutz der Privatsphäre und filtert (zumindest bei mir) die Youtube-Werbung weg
Du findest bestimmt noch weitere Möglichkeiten ... welche nutzt Du? Teile Dein Wissen doch in den Kommentaren!
Klar, es macht keinen Spaß Meditations- und Qigong-Videos mit Werbeunterbrechung zu schauen. Als Kanalanbieter auf YT hat man mittlerweile wohl keinen Einfluss darauf – Youtube nimmt sich diese Freiheit einfach heraus.
Hier zwei Möglichkeiten (außer dem bezahlten Account auf Youtube), trotzdem ohne Werbung zu schauen:
✅ im Firefox-Browser mit aktiviertem AdBlocker for YouTube™ Plugin
✅ einfach im Brave-Browser, dieser Browser kommt mit eingebautem Schutz der Privatsphäre und filtert (zumindest bei mir) die Youtube-Werbung weg
Du findest bestimmt noch weitere Möglichkeiten ... welche nutzt Du? Teile Dein Wissen doch in den Kommentaren!
🧘♂️ 🫁 Gute Nachricht: Für die Atemgruppe am kommenden Samstag steht uns der größere Raum im Buddhistischen Zentrum zur Verfügung.
Es gibt jetzt noch 3 Plätze.
Melde Dich bitte per Email an: kontakt@tanden-aikido.de
Es gibt jetzt noch 3 Plätze.
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☀️ Qigong und Meditation pinned «🧘♂️ 🫁 Gute Nachricht: Für die Atemgruppe am kommenden Samstag steht uns der größere Raum im Buddhistischen Zentrum zur Verfügung. Es gibt jetzt noch 3 Plätze. Melde Dich bitte per Email an: kontakt@tanden-aikido.de»
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Videoreihe zu Qigong-Grundlagen:
Energiezentrum Ming Men – das Tor des Lebens – viertes Dantian – Sitz des Lebensfeuers 🔥
Energiezentrum Ming Men – das Tor des Lebens – viertes Dantian – Sitz des Lebensfeuers 🔥
☀️Gedanken zum Auftanken:
Unsere Gesundheit wird durch die Qualität, die Quantität und das Gleichgewicht unserer Qi-Energie beeinflusst.
Unser Qi kann erschöpft sein. Es kann blockiert sein oder in Unordnung geraten. Aber ganz gleich, wie erschöpft, festgefahren oder durcheinander wir uns fühlen – wir können immer mit Qi arbeiten: die Energie des Körpers wiederherstellen, freisetzen oder neu ordnen und unsere angeborene Fähigkeit zur Heilung unterstützen. Denn: solange wir leben, ist das Qi verfügbar, um uns zu stärken.
Ich wünsche dir viel gutes Qi! ❤️
Unsere Gesundheit wird durch die Qualität, die Quantität und das Gleichgewicht unserer Qi-Energie beeinflusst.
Unser Qi kann erschöpft sein. Es kann blockiert sein oder in Unordnung geraten. Aber ganz gleich, wie erschöpft, festgefahren oder durcheinander wir uns fühlen – wir können immer mit Qi arbeiten: die Energie des Körpers wiederherstellen, freisetzen oder neu ordnen und unsere angeborene Fähigkeit zur Heilung unterstützen. Denn: solange wir leben, ist das Qi verfügbar, um uns zu stärken.
Ich wünsche dir viel gutes Qi! ❤️
Schöne Veranschaulichung: 🎾
Funktionaler Einsatz von Leisten (Kua), Wirbelsäule und Rumpf für ganzkörperliche Mobilisierung und dynamische Kraftübertragung aus Beinen und Rumpf in die Arme – in diesen Fotos von Tennisspieler'in der höchsten Liga sehen wir die gleichen Prinzipien wie im Qigong und in der inneren Kampfkunst.
Funktionaler Einsatz von Leisten (Kua), Wirbelsäule und Rumpf für ganzkörperliche Mobilisierung und dynamische Kraftübertragung aus Beinen und Rumpf in die Arme – in diesen Fotos von Tennisspieler'in der höchsten Liga sehen wir die gleichen Prinzipien wie im Qigong und in der inneren Kampfkunst.
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😊😊😊
Ich wünsche uns viel Gelassenheit nicht nur in der kommenden Woche!
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Technisches zum Kanal:
Für Kommentare lasst euch bitte einmalig freischalten. Das dient dem Schutz vor Spam. Danke sehr!
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Videoreihe zu einigen Basisübungen: Tigeratmung Teil 2 🐯
Probier's aus!
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Apropos Affe:
Hier mein innerer 🐵 bei der Steuererklärung 😂 ...
Wem noch kommt das bekannt vor 😉 ?
Hier mein innerer 🐵 bei der Steuererklärung 😂 ...
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Atme in Dein Dantian und stärke so Deine Lebensessenz 💪
Um unsere Lebensessenz und Konstitution zu stärken können wir gesund essen, uns produktiv betätigen, ausreichend ruhen und regelmäßig üben. Das lehrt uns die daoistische Medizin, die auch eine Grundlage des Qigong ist. Darüber hinaus empfiehlt sie uns noch eine weitere, sehr konkrete Möglichkeit: die Aktivierung eines Bereichs im Körper ungefähr 2-4 fingerbreit unter dem Nabel, dem Dantian.
Das Dantian ist beides: Zentrum und Schwerpunkt des Körpers und des Gleichgewichts – und ein Ankerpunkt für die Atmung.
Das Atmen vom und ins Dantian hilft uns runterzukommen und zu entspannen. Wenn wir angespannt oder gereizt sind, beginnen wir automatisch in die Brust zu atmen. Achte mal darauf, wie Schauspieler in Filmen die Brustatmung einsetzen, um Erregung, Anspannung und die folgende Erleichterung darzustellen. Es gelingt uns eher den Stress im Zaum zu halten, wenn wir ruhig und tief in den Bauch atmen.
Um unsere Lebensessenz und Konstitution zu stärken können wir gesund essen, uns produktiv betätigen, ausreichend ruhen und regelmäßig üben. Das lehrt uns die daoistische Medizin, die auch eine Grundlage des Qigong ist. Darüber hinaus empfiehlt sie uns noch eine weitere, sehr konkrete Möglichkeit: die Aktivierung eines Bereichs im Körper ungefähr 2-4 fingerbreit unter dem Nabel, dem Dantian.
Das Dantian ist beides: Zentrum und Schwerpunkt des Körpers und des Gleichgewichts – und ein Ankerpunkt für die Atmung.
Das Atmen vom und ins Dantian hilft uns runterzukommen und zu entspannen. Wenn wir angespannt oder gereizt sind, beginnen wir automatisch in die Brust zu atmen. Achte mal darauf, wie Schauspieler in Filmen die Brustatmung einsetzen, um Erregung, Anspannung und die folgende Erleichterung darzustellen. Es gelingt uns eher den Stress im Zaum zu halten, wenn wir ruhig und tief in den Bauch atmen.
Und so einfach geht's:
Die Natürliche Bauchatmung entspannt uns und hilft uns unsere Energie aufzubauen. Atme dafür durch die Nase ein und erlaube gleichzeitig dem Unterbauch, den Flanken und dem Bereich des unteren Rückens sich auszudehnen. Dann atme aus und nimm wahr, wie diese Bereiche sich wieder entspannt einziehen. Einige Menschen finden das Bild eines Ballons hilfreich, der sich in diesen Bereichen ausdehnt und zusammenzieht. Diese Art zu atmen ist einfach und natürlich; Du kannst sie bei kleinen Kindern beobachten. Gleichzeitig wird dabei der Unterbauch belebt, die inneren Organe massiert und das Dantian aktiviert.
Teile diesen Beitrag mit jemandem, der von einer entspannten Bauchatmung profitieren könnte 👍
https://youtu.be/zRacs6Wxxd0?feature=shared
Die Natürliche Bauchatmung entspannt uns und hilft uns unsere Energie aufzubauen. Atme dafür durch die Nase ein und erlaube gleichzeitig dem Unterbauch, den Flanken und dem Bereich des unteren Rückens sich auszudehnen. Dann atme aus und nimm wahr, wie diese Bereiche sich wieder entspannt einziehen. Einige Menschen finden das Bild eines Ballons hilfreich, der sich in diesen Bereichen ausdehnt und zusammenzieht. Diese Art zu atmen ist einfach und natürlich; Du kannst sie bei kleinen Kindern beobachten. Gleichzeitig wird dabei der Unterbauch belebt, die inneren Organe massiert und das Dantian aktiviert.
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https://youtu.be/zRacs6Wxxd0?feature=shared
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Natural Abdominal Breathing - Learn from this Little Buddha!
The natural diaphragmatic breathing, abdominal breathing, belly breathing or deep breathing is the very base of every breath work - it is driven by contracting and relaxing the diaphragm, a muscle located horizontally between the thoracic cavity and abdominal…
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Einfach so ... 👆
😎😎😎
😎😎😎
Das große Geheimnis des Übens❓🤔
78% Wahrnehmen‼️
Und ... hier einige Tips dazu:
https://youtu.be/OxSytF9_NN0?feature=shared
78% Wahrnehmen‼️
Und ... hier einige Tips dazu:
https://youtu.be/OxSytF9_NN0?feature=shared
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"Geheimnisse" des Übungsweges - was wirklich wichtig ist, wenn Du übst
Ich teile einige Betrachtungen und gebe Tips zum Übungsprozess.
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Finde und entwickle deine Mitte mit dieser einfachen Übung‼️
Videoreihe zu einigen Qigong-Basisübungen: Vom Zentrum ☀️ bewegen 1 – auch als Massage anwendbar
Probier's aus❗️
@qigong_und_meditation
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😆 geht doch 😁😁
Gut zu wissen – Trance und Hypnose als Zugang zum unsichtbaren Teil des Eisbergs: ☝️
✅ Trance ist etwas sehr Natürliches: ein schöner Zustand, der auch spontan vorkommt – beobachte mal Kinder beim Spielen oder Menschen auf der Tanzfläche! Wir alle gehen über den Tag verteilt in leichte, meist kurze Trancen. Trancearbeit ist vermutlich so alt wie die Menschheit.
✅ In Trance wird der prüfende, feststellende und für Sicherheit sorgende analytische Teil unseres Verstandes schwächer, gleichzeitig wird der Zugang frei zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins und damit zu tieferen Ressourcen in uns. Es findet eine vertikale Integration der unterschiedlichen Teile des Verstandes statt.
✅ Was kann Trance verhindern? Angst und das übermäßige Festhalten an Kontrolle. Dafür gibt es jedoch keinen Grund: Trance kann jederzeit bewusst unterbrochen werden – es ist noch keiner in einer Trance steckengeblieben. Etwas Tieferes als der rationale Teil Deines Verstandes übernimmt dann die Führung – man hat früher diesen Teil auch als Herz ❤️ bezeichnet.
✅ In Trance können wir: uns an vergessen Geglaubtes erinnern; uns komplexe Vorgänge und innere Umgebungen vergegenwärtigen; körperliche Höchstleistungen vollbringen; spontane Einsichten bekommen; alte unverarbeitete Erfahrungen, die unser Verhalten und Denken immer noch negativ bestimmen, verstehen und auflösen; unsere unterbewussten Programme verändern; Schmerz ausschalten und körperliche Vorgänge beeinflussen; unsere Konzentrationsfähigkeit nimmt zu und wird stabiler; das, was man modern als Flow bezeichnet, ist eine Form von Trance ... nur um einiges zu erwähnen.
✅ Es gibt unterschiedliche Tiefen der Trance. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die nicht zu Trance fähig sind. Die individuelle Trancefähigkeit kann geübt und gesteigert werden.
✅ In Trance schläft man nicht, man kann sogar aufnahmefähiger sein und bekommt mehr mit als sonst.
✅ Wenn wir uns entspannen und vom Denken ins Fühlen gehen – sind wir bereits in leichter Trance.
✅ Qigong und Meditation kann und sollte immer mit einem gewissen Grad an Trance verbunden werden – und damit wird beides umso wirkungsvoller.
✅ Trancearbeit gibt es vermutlich, seit es Menschen gibt; im Westen nennt sich die begleitete Trance Hypnose.
✅ Der Mensch, der die Trance eines anderen therapeutisch und zielgerichtet begleitet, nennt sich im Westen Hypnotiseur. Den Begleiter, der selbst mit in die Trance geht oder vorausgeht, nannte man früher zum Beispiel Schamane.
Setze ein Herz ❤️ für diesen Beitrag, wenn Du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest.
✅ Trance ist etwas sehr Natürliches: ein schöner Zustand, der auch spontan vorkommt – beobachte mal Kinder beim Spielen oder Menschen auf der Tanzfläche! Wir alle gehen über den Tag verteilt in leichte, meist kurze Trancen. Trancearbeit ist vermutlich so alt wie die Menschheit.
✅ In Trance wird der prüfende, feststellende und für Sicherheit sorgende analytische Teil unseres Verstandes schwächer, gleichzeitig wird der Zugang frei zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins und damit zu tieferen Ressourcen in uns. Es findet eine vertikale Integration der unterschiedlichen Teile des Verstandes statt.
✅ Was kann Trance verhindern? Angst und das übermäßige Festhalten an Kontrolle. Dafür gibt es jedoch keinen Grund: Trance kann jederzeit bewusst unterbrochen werden – es ist noch keiner in einer Trance steckengeblieben. Etwas Tieferes als der rationale Teil Deines Verstandes übernimmt dann die Führung – man hat früher diesen Teil auch als Herz ❤️ bezeichnet.
✅ In Trance können wir: uns an vergessen Geglaubtes erinnern; uns komplexe Vorgänge und innere Umgebungen vergegenwärtigen; körperliche Höchstleistungen vollbringen; spontane Einsichten bekommen; alte unverarbeitete Erfahrungen, die unser Verhalten und Denken immer noch negativ bestimmen, verstehen und auflösen; unsere unterbewussten Programme verändern; Schmerz ausschalten und körperliche Vorgänge beeinflussen; unsere Konzentrationsfähigkeit nimmt zu und wird stabiler; das, was man modern als Flow bezeichnet, ist eine Form von Trance ... nur um einiges zu erwähnen.
✅ Es gibt unterschiedliche Tiefen der Trance. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die nicht zu Trance fähig sind. Die individuelle Trancefähigkeit kann geübt und gesteigert werden.
✅ In Trance schläft man nicht, man kann sogar aufnahmefähiger sein und bekommt mehr mit als sonst.
✅ Wenn wir uns entspannen und vom Denken ins Fühlen gehen – sind wir bereits in leichter Trance.
✅ Qigong und Meditation kann und sollte immer mit einem gewissen Grad an Trance verbunden werden – und damit wird beides umso wirkungsvoller.
✅ Trancearbeit gibt es vermutlich, seit es Menschen gibt; im Westen nennt sich die begleitete Trance Hypnose.
✅ Der Mensch, der die Trance eines anderen therapeutisch und zielgerichtet begleitet, nennt sich im Westen Hypnotiseur. Den Begleiter, der selbst mit in die Trance geht oder vorausgeht, nannte man früher zum Beispiel Schamane.
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