весенний чек-ап!👩🏻‍⚕️🩺

📍прохожу его в AV CLINIC,

выбрала комплекс «сияние»✨
— сдала 23 анализа: ферритин, D, В12, цинк, медь, железо, щитовидка, глюкоза, холестерин, печень и другие

[ всё, что влияет на кожу,
волосы & энергию ]

➕

во вторник иду ко врачу

для назначения персонального плана восполнения дефицитов

🟣🧘‍♀️столько энергии с приходом настоящей весны:
поехала сразу на тренировку!

разбор сегодняшнего образа:
• штаны zara
• зипка lichi
• комбинезон poiself
• кепка letresor
• сумка letresor

💪мегаформер - силовая тренировка на реформере!

10/10 - отличная альтернатива для тех, кто не любит тягать железо, но хочет сильное & здоровое тело

📍Uform, метро Фили

💘Reina bistro / классное место для вкусных завтраков

мы взяли:
❤️французкий завтрак
❤️салат «Панцанелла» из
свежих овощей
❤️шакшука, томаты, пряный соус
❤️бамбл на яблочном фреше

всё очень понравилось!

вхожу в более активный
wellness-режим перед летом✌🏼

— регулярное движение
[ 10–12 тыс. шагов ]

— домашние тренировки

кстати, 18 мая стартует бесплатный марафон «Биохакинг по-японски» от Yamaguchi — как раз для мягкого возвращения в режим 💘

тг марафона: https://t.me/yamaguchi_fitness

— качественное восстановление
[ массаж тела, магниевая ванна, режим сна ]

жара началась, значит время лёгкого макияжа!

делюсь своими фаворитами:

💔тональный крем
с SPF 20 от Lenel

лёгкий, невесомый, практически не заметен на коже, но при этом хорошо маскирует!

главный плюс:
придаёт сияние & с SPF 20,
который защищает от старения лица

💔консилер с влажным
сияющим финишем

хорошо перекрывает & не забивается в морщинки

💔блеск/бальзам для губ

честно говоря, он у меня каждый день разный. самое главное, чтобы губы были увлажнены