✅✅О МОТИВАЦИИ

Мотивация - это движущая сила, которая побуждает нас к действию и стремлению к достижению чего-то важного.

Она играет значительную роль в нашей жизни, помогая нам придти к успеху и личному развитию.

Однако, остановиться на мотивации одной недостаточно, чтобы постоянно продвигаться вперед.

📎📎Чтобы понять, почему мотивации не хватает, важно осознать, что она бывает непостоянной.

Есть дни, когда мы полны энергии и готовы на подвиги, а есть и те, когда ничего не вдохновляет.

🍀Важно помнить, что ключевое значение имеет не моментальная мотивация, а наша способность двигаться вперед даже в отсутствие ее.

Перфекционизм также может стать препятствием для успешного действия.

Стремление к идеалу порой может привести к страху провала и парализовать наши действия.

Вместо ожидания идеального момента, важно начинать действовать сейчас, несмотря на несовершенства.

Дисциплина и постоянство в действиях играют не менее важную роль, чем мотивация. Регулярные шаги, даже небольшие, ведут к постоянному развитию и достижению целей.

💪 Даже если не чувствуете огромной мотивации, важно продолжать двигаться вперед, вопреки всему.

✊Поэтому важно смотреть на постоянство и действие, не только на мотивацию.

Мотивация может быть важным инструментом поддержки в нужный момент, но главное - это наше умение действовать, даже в отсутствие ее.

☘Иногда начать действовать помогут маленькие шаги, например, чтение 10 минут в день, запись одной задачи или неторопливая прогулка до магазина медленным шагом.

😉Важно помнить, что действие лучше мотивации, и даже небольшие шаги могут привести к большим результатам.

⚡️⚡️⚡️ Встречайте мое новое видео про БОДИПОЗИТИВ!

https://youtu.be/Wb-dXNMqRgQ?si=vYWUzhSJinMVo8ed

Развиваем здоровый нарциссизм 😊

Если ответили неправильно, жмите на лампочку

Боремся в фобией забеременеть

Репродукция человека крайне неэффективна: только одно из четырех или пяти взаимодействий яйцеклетки и спермы заканчивается рождением ребенка.

Самопроизвольная потеря беременности является наиболее распространенным осложнением беременности. Примерно 70% зачатий не достигают жизнеспособности. Почти половина всех беременностей заканчивается выкидышем еще до того, как женщина заметит задержку месячных или обследование установит наличие эмбриональной сердечной активности.

От 10 до 15 процентов уже подтвержденных беременностей заканчиваются самопроизвольным абортом. В более чем 80% случаев это происходит в первом триместре и затрагивает около трети всех женщин.

 Специалистки по репродукции считают, что выкидыш является преобладающим результатом оплодотворения: естественной и неизбежной частью человеческой репродукции во всех возрастах.


Источники:

Genetic Considerations in Recurrent Pregnancy Loss

Recurrent Pregnancy Loss: Etiology, Diagnosis, and Therapy

Recurrent Spontaneous Miscarriage: a Comparison of International Guidelines


#ценаматеринства

🔥🔥Разбор резонансного фильма "Субстанция"
Встречайте!
https://youtu.be/u3ZGRBOTZ48?si=XYpT9OpqWIW9aSrw

☘☘🙍‍♀ПОГОВОРИМ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ

Предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) - это состояние, связанное с женским менструальным циклом, которое испытывают некоторыеженщины.

Симптомы ПМДС обычно начинают проявляться за неделю до начала менструации и могут продолжаться несколько дней после ее начала. Они бывают интенсивными, истощаюшими и способны существенно затруднить повседневную жизнь.

🔺Психологические признаки ПМДС:

- Изменения настроения;

-Депрессивный фон;

-Суицидальные мысли;

-Сильная злость и конфликты с окружающими;

-Напряжение, беспокойство и раздражительность;

-Потеря интереса к повседневным делам;

-Проблемы с концентрацией внимания;

-Чувство потери контроля;

-Беспокойства;

-Усталость;

-Забывчивость;

-Паранойя;

-Чувствительность.

✔️Другие симптомы ПМДС:

-Изменения в аппетите;

-Вздутие живота;

-Болезненность груди;

-Головные боли;

-Боли в суставах и мышцах;

-Приливы;

-Запор или диарея;

-Тошнота и рвота;

-Давление в тазу;

-Боли в спине;

-Воспаление кожи;

-Ухудшение состояния кожи;

-Головокружение и обмороки;

-Учащенное сердцебиение;

-Мышечные спазмы;

-Отеки;

-Проблемы с мочеиспусканием;

-Аллергии;

-Инфекции;

-Изменения зрения;

-Ухудшение координации;

-Снижение либидо;

-Повышенный аппетит.

😢 ПМДС затрагивает до 10% женщин в возрасте репродуктивного периода. Многие из них также страдают от тревоги и депрессии.

📂🗞Исследования показывают связь между ПМДС и низким уровнем серотонина, предположительно вызванного гормональными изменениями.

Другие факторы риска ПМДС включают тревожные и депрессивные расстройства, семейную предрасположенность к ПМДС или другим эмоциональным расстройствам, а также наличие травматического опыта.

Исследования также показывают связь между синдромом дисфункции вегетативной нервной системы и ПМДС, при которой симптомы усиливаются перед месячными.

📝Лечение заключается в соблюдении режима питани, сна и отдыха, приеме психотропных препаратов и психотерапии.

Словесная психотерапия помогает сгладить те дезадаптивнык убеждения, которые имеют свойство актуализироваться в моменты плохого самочувствия.

Таким образом, мы снимаем дополнительные страдания, вызванные искажениями мышления.

Встречайте мое новое видео о вреде интенсивного материнства

https://youtu.be/9D621fy6yOs?si=kVKpBwVbfEly02t-

⚡️⚡️⚡️Акция❤️❤️❤️

https://youtube.com/shorts/U79bWqzI0Z8?si=BvxjCsUpg67EQvdS
Так выглядит человек с железобетонными личными границами😊

❤️❤️❤️Бустаните мой канал, пожалуйста 🙏🙏
https://t.me/boost/putkosoz

🎄🎄НОВОГОДНИЙ ФЛЕШМОБ

Давайте найдём свою детскую новогоднюю фотографию, вспомним себя тогда и мысленно пройдём тот путь, который привёл вас ко тому, что вы сейчас имеете.

Это то, что сделали ВЫ.

А значит, можете сделать столько же или больше! 💪

Пожелаем нам всем в будущем году помнить свои достижения и не сдаваться 🔥🔥🔥

Кидайте в комментарии свои фото и пишите о своем пути!

P.S. Не стала тут про себя писать, т.к. очень много получается 😂 (с момента фото прошло 25 лет)

С Наступающим! ❤️🎄🔥

Как точно подмечено👍

😊ФРЕНДЛИ ПСИХОЛОГ. КТО ЭТО И КАК ЕГО НАЙТИ

В запросах на поиск психолога или психотерапевта нередко можно встретить приписку "френдли".

Обычно это означает, что человек относится к каким-либо притесняемым группам населения, либо имет миноритарные политические взгляды.

Разумеется, такие люди опасаются столкнутьс с осуждением со стороны специалиста, либо, что ещё хуже - с разглашением конфиденциальной информации.

Чтобы понять, как найти френдли-психолога, давайте обратимся к Этическому Кодексу психолога.

Он гласит, что психолог не должен дискриминировать людей по какому либо признаку и обязан занимать безоценочную позицию вне зависимости от его собственных взглядов и взглядов клиента или пациента.

Исходя из этого, мы можем сделать вывод, что любой психолог по умолчанию является френдли-психологом.

Однако не все так просто. За мою практику мне нередко встречались клиенты, которые жаловались на непринятие предыдущими специалистами их или их жизненной позиции.

Да, к сожалению, такое случается, и никто от этого не застрахован.

В сфере психологических услуг, равно как и в других сферах, встречаются непрофессионалы. Однако их не так много.

Я часто общаюсь с коллегами, вижу их статьи,видео и комментарии. И подавляющее большинство - хорошие специалисты, обладающие высоким уровнем знаний и блюдущие этические нормы.

Да, у любого психолога тоже есть свой взгляд на мир и те или иные явления, однако это не должно мешать ему в работе, где он общается с клиентом безоценочно.

Если же что-то в клиенте он принять не может, психологу следует поработать над этим в личной терапии.

Поэтому хочу закончить статью так: психолог априори ол-френдли.

Но если вы опасаетесь, можно поспрашивать рекомендации знакомых или поискать в анкете специалиста соответствующую приписку.
Если же этой приписки нет, вовсе не обязательно этот психолог не справится с "особенным" клиентом.

В конце концов решать вам.
Желаю каждому найти "своего" специалиста и прийти кюс ним к своим целям!