КОГДА СТОИТ РОЖАТЬ РЕБЕНКА?
В современном мире женщина обладает правами и свободами, позволяющими ей самостоятельно закрывать свои базовые потребности, не завися от мужа или родительской семьи.
Однако социальные стереотипы более ригидны, нежели экономические реалии, и мышление многих людей ещё находится "в прошлом".
Это же и происходит в вопросом деторождения: зачастую функция материнства видится неотделимой от женщины, и это может помешать ей принять взвешенное решение.
Для начала давайте перечислим причины рождения ребенка, по которым точно не стоит производить его на свет.
Не стоит рожать:
❌потому что "часики тикают"
❌из-за страха пожалеть в старости
❌чтобы окружающие перестали спрашивать об этом
❌потому что родители хотят внуков
❌потому что этого хочет партнёр
❌чтобы ребенок помогал в старости
❌чтобы почувствовать себя "полноценной" и "как все"
❌чтобы мужчина не ушел
❌чтобы мужчина женился
❌чтобы наладить отношения с партнёром
❌чтобы получить маткапитал и иные льготы
❌потому что стыдно делать аборт
❌из чувства долга перед кем-либо
❌чтобы ребенок стал тем, кем не удалось стать самой
❌чтобы заполнить внутреннюю пустоту
❌потому что страшно выходить на работу после очередного декрета
❌чтобы омолодиться
❌чтобы у ребенка был брат/сестра
❌потому что первый ребенок "неудачный"
❓ Что общего между всеми этими причинами?
Все они направлены на удовлетворение потребностей, никак не связанных с ребенком и родительством.
✅Задайте себе вопрос: "Я двигаюсь от чего-то плохого или к чему-то хорошему?
Если первый вариант, стоит хорошо подумать над своим решением.
Деструктивных причин рождения детей много.
Однако конструктивная только одна - искреннее желание иметь ребенка, чтобы любить его и отдавать ресурсы, которые имеются у вас в избытке.
В этом случае вероятность несчастного родительства и воспитания несчастного человека довольно низка.
Если желание иметь ребенка и любить его достаточно сильно, тщательно изучите риски и особенности беременности, родов и материнства, чтобы решение было информированным и взвешенным.
Если же вы нашли свою причину в списке деструктивных, подумайте, как закрыть эту потребность, не прибегая к нежелательному родительству.
Умение определять свои потребности и правильно их удовлетворять ведёт к более высокому качеству жизни.
В современном мире женщина обладает правами и свободами, позволяющими ей самостоятельно закрывать свои базовые потребности, не завися от мужа или родительской семьи.
Однако социальные стереотипы более ригидны, нежели экономические реалии, и мышление многих людей ещё находится "в прошлом".
Это же и происходит в вопросом деторождения: зачастую функция материнства видится неотделимой от женщины, и это может помешать ей принять взвешенное решение.
Для начала давайте перечислим причины рождения ребенка, по которым точно не стоит производить его на свет.
Не стоит рожать:
❌потому что "часики тикают"
❌из-за страха пожалеть в старости
❌чтобы окружающие перестали спрашивать об этом
❌потому что родители хотят внуков
❌потому что этого хочет партнёр
❌чтобы ребенок помогал в старости
❌чтобы почувствовать себя "полноценной" и "как все"
❌чтобы мужчина не ушел
❌чтобы мужчина женился
❌чтобы наладить отношения с партнёром
❌чтобы получить маткапитал и иные льготы
❌потому что стыдно делать аборт
❌из чувства долга перед кем-либо
❌чтобы ребенок стал тем, кем не удалось стать самой
❌чтобы заполнить внутреннюю пустоту
❌потому что страшно выходить на работу после очередного декрета
❌чтобы омолодиться
❌чтобы у ребенка был брат/сестра
❌потому что первый ребенок "неудачный"
Все они направлены на удовлетворение потребностей, никак не связанных с ребенком и родительством.
✅Задайте себе вопрос: "Я двигаюсь от чего-то плохого или к чему-то хорошему?
Если первый вариант, стоит хорошо подумать над своим решением.
Деструктивных причин рождения детей много.
Однако конструктивная только одна - искреннее желание иметь ребенка, чтобы любить его и отдавать ресурсы, которые имеются у вас в избытке.
В этом случае вероятность несчастного родительства и воспитания несчастного человека довольно низка.
Если желание иметь ребенка и любить его достаточно сильно, тщательно изучите риски и особенности беременности, родов и материнства, чтобы решение было информированным и взвешенным.
Если же вы нашли свою причину в списке деструктивных, подумайте, как закрыть эту потребность, не прибегая к нежелательному родительству.
Умение определять свои потребности и правильно их удовлетворять ведёт к более высокому качеству жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🥰1
Что делать, если ваш близкий человек попал в абьюзивные отношения?
Обсудили в подкасте на ПКР
Пишите свои вопросы и предлагайте темы для обсуждения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Все из нас слышали слово "бред", который часто употребляется в разговорной речи и имеет значение "вздор", "околесница".
Между тем, бред - это медицинский термин, под которым понимается вполне определенное нарушение функционирования человеческой психики.
В психиатрии бред - это расстройство содержания мышления с возникновением не соответствующих реальности идей, в которых больной полностью уверен.
При этом не каждый человек, глубоко убежденный в чем-либо ложном, бредит.
Бред должен соответствовать всем трём критериям:
К примеру, человек не выходит на работу из-за убеждения, что его коллега хочет подсыпать ему в чай снотворное и сдать инопланетянам.
Существует множество фабул бреда, самые распространенные из которых бред преследования, бред ущерба, бред рефоматорства, бред ревности, бред вины, дисморыоманический, ипохондрический бред.
Как видите, далеко не каждое некорректное высказывание является бредом, и в любом случае не стоит разбрасываться психиатрическими терминами по отношению к людям.
Бред является признаком психоза - тяжёлого нарушения функционирования психики, при котором человек не способен адекватно тестировать реальность и осознавать последствия собственных действий.
Это состояние может быть вызвано сильным стрессом, выраженным психоэмоциональным истощением, употреблением психоактивных веществ или наследственными заболеваниями психики.
Если вы заподозрили наличие бреда у своего близкого, необходимо немедленно отвести его к психиатру, потому что в таком состоянии он способен причинить вред себе и окружающим.
Интересно ли вам продолжение темы про бред?
Ставьте лайки, пишите комментарии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤3
Желаю быть здоровыми, счастливыми и свободными!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉26❤2🔥2
ЧТО ОЗНАЧАЕТ "ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ"?
Часто в психологических сообществах, книгах и у блогеров-психологов можно услышать фразу "Взять ответственность за свою жизнь".
Что такое ответственность в психологическом контексте и как ее взять, попробуем сегодня разобраться.
Ответственность за свою жизнь - это понимание, что управлять ей можете и должны только вы.
Как мыслит и действует человек, который не берёт за себя ответственность?
Такой человек постоянно ждёт, что то, что его не устраивает, изменится само собой или с минимальным его участием. Более того, он обижается и злится, когда этого не происходит.
Естественно, это никак не помогает проблеме разрешиться.
Что касается ожиданий незрелого человека, который не берёт ответственность за себя, то они зачастую завышены и не соотносятся с действительностью и возможностями.
Мышление такого человека можно описать фразой "Хочу, чтобы у меня все было, и чтобы за это мне ничего не было".
Описанная ситуация очень распространена, потому что большинство людей являются выходцами из дисфункциональных семей, в которых им не дали возможности полноценно развиваться.
Понять, что у вас есть проблемы с ответственностью, можно по следующим признакам:
🔺вы очень тревожны и постоянно мониторите происходящее вокруг на предмет опасности
🔺вы хронически недовольны своей личной жизнью/внешностью/зарплатой/политической ситуацией и т.д., и это существенно омрачает вашу жизнь.
При попытках задуматься об изменении ситуации на каждый вариант находится масса причин не брать его в работу.
Принять ситуацию также не представляется возможным.
🔺вы очень чувствительны к мнению окружающих о вас
🔺вы часто обижаетесь на других вместо того, чтобы доносить до них свои чувства и потребности
🔺вы считаете других обязанными что-либо испытывать к вам и что-либо делать для вас
🔺вы ревнивы и пытаетесь контролировать мысли, прошлое и личные вещи своих партнёров
🔺вы склонны к магическому мышлению, азартным играм и поиску быстрого легкого заработка
🔺вам кажется, что у других жизнь легче, чем у вас, и чтобы им все достается проще
🔺вам сложно принять решение, не посоветовавшись с кем-либо
🔺вам сложно выбирать действия, направленные на результат в среднесрочной и долгосрочной перспективе
🔺вам сложно переносить негативные эмоции, что приводит к прокрастинации, завистмостям или сэлфхарму
🔺будучи недовольным своим решением, вы вините других людей или явления
🔺 когда вы совершаете ошибку или упущение, вы ссылаетесь на внешние факторы
🔺вы считаете, что какой-нибудь человек или специалист сможет вас спасти
🔺в своих решениях вы часто ориентируетесь на общественное мнение, даже если ваши потребности диктуют вам иное.
Если многие пункты откликаются вам, то стоит поработать над собственной ответственностью. Это обязательно приведет в изменению жизни в лучшую сторону. Придется столкнуться с болью разочарования, что теперь, когда вы стали взрослым человеком, только вы распоряжается своими чувствами, мыслями и поступками. Однако это принесет весьма окупаемый результат.
✍Выполняйте ежедневно упражнение: отмечайте пять событий в вашей жизни и отвечайте на вопрос: "Что я сделал(-а) или не сделал(-а), чтобы это произошло? Кто ответственен за результат ?Устраивает ли меня этот результат?
✅Если самостоятельно разобраться с ответственностью сложно, может помочь курс психотерапии.
Часто в психологических сообществах, книгах и у блогеров-психологов можно услышать фразу "Взять ответственность за свою жизнь".
Что такое ответственность в психологическом контексте и как ее взять, попробуем сегодня разобраться.
Ответственность за свою жизнь - это понимание, что управлять ей можете и должны только вы.
Как мыслит и действует человек, который не берёт за себя ответственность?
Такой человек постоянно ждёт, что то, что его не устраивает, изменится само собой или с минимальным его участием. Более того, он обижается и злится, когда этого не происходит.
Естественно, это никак не помогает проблеме разрешиться.
Что касается ожиданий незрелого человека, который не берёт ответственность за себя, то они зачастую завышены и не соотносятся с действительностью и возможностями.
Мышление такого человека можно описать фразой "Хочу, чтобы у меня все было, и чтобы за это мне ничего не было".
Описанная ситуация очень распространена, потому что большинство людей являются выходцами из дисфункциональных семей, в которых им не дали возможности полноценно развиваться.
Понять, что у вас есть проблемы с ответственностью, можно по следующим признакам:
🔺вы очень тревожны и постоянно мониторите происходящее вокруг на предмет опасности
🔺вы хронически недовольны своей личной жизнью/внешностью/зарплатой/политической ситуацией и т.д., и это существенно омрачает вашу жизнь.
При попытках задуматься об изменении ситуации на каждый вариант находится масса причин не брать его в работу.
Принять ситуацию также не представляется возможным.
🔺вы очень чувствительны к мнению окружающих о вас
🔺вы часто обижаетесь на других вместо того, чтобы доносить до них свои чувства и потребности
🔺вы считаете других обязанными что-либо испытывать к вам и что-либо делать для вас
🔺вы ревнивы и пытаетесь контролировать мысли, прошлое и личные вещи своих партнёров
🔺вы склонны к магическому мышлению, азартным играм и поиску быстрого легкого заработка
🔺вам кажется, что у других жизнь легче, чем у вас, и чтобы им все достается проще
🔺вам сложно принять решение, не посоветовавшись с кем-либо
🔺вам сложно выбирать действия, направленные на результат в среднесрочной и долгосрочной перспективе
🔺вам сложно переносить негативные эмоции, что приводит к прокрастинации, завистмостям или сэлфхарму
🔺будучи недовольным своим решением, вы вините других людей или явления
🔺 когда вы совершаете ошибку или упущение, вы ссылаетесь на внешние факторы
🔺вы считаете, что какой-нибудь человек или специалист сможет вас спасти
🔺в своих решениях вы часто ориентируетесь на общественное мнение, даже если ваши потребности диктуют вам иное.
Если многие пункты откликаются вам, то стоит поработать над собственной ответственностью. Это обязательно приведет в изменению жизни в лучшую сторону. Придется столкнуться с болью разочарования, что теперь, когда вы стали взрослым человеком, только вы распоряжается своими чувствами, мыслями и поступками. Однако это принесет весьма окупаемый результат.
✍Выполняйте ежедневно упражнение: отмечайте пять событий в вашей жизни и отвечайте на вопрос: "Что я сделал(-а) или не сделал(-а), чтобы это произошло? Кто ответственен за результат ?Устраивает ли меня этот результат?
✅Если самостоятельно разобраться с ответственностью сложно, может помочь курс психотерапии.
❤9💯4👍2🥰1
ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ПО ЯКОБСОНУ
Метод релаксации по Якобсону призван расслабить все мышечные группы, снять напряжение, вызванное стрессом, и ускорить засыпание.
В начале
ХХ века американский психиатр Эдмунд Якобсон обнаружил, что если сильно напрячь мышцы, они будут лучше расслабляться. Этот принцип лег в основу данного метода расслабления.
😊Давайте поэтапно выполним это упражнение:
📎 Лягте на спину и понаблюдайте за дыханием в течение 20-30 секунд
📎 Постепенно начинайте напрягать мышцы лица. На счёт 1 делайте минимальное мышечное усилие и постепенно доводите до цифры 10, которая будет соответствовать максимальному напряжению. Задержитесь на пару секунд и резко расслабьте лицо.
📎 Напрягите постепенно шею, трапеции и плечи. Довеля до 10, сбросьте напряжение
📎 Продолжайте упражнение с мышцами предплечий и кистей, пресса, ягодиц и бедер, голеней и стоп.
📎 В конце упражнения просканируйте тело на наличие оставшихся участков напряжения, сделайте глубокий вход на счёт 3, а затем, выдыхая, расслабляйте напряжённые области. Выход должен быть на счёт 6.
Практикуя упражнение регулярно, вам удастся более быстро расслабляться. Кроме того, вы станете более чутким к своему телу.
Метод релаксации по Якобсону призван расслабить все мышечные группы, снять напряжение, вызванное стрессом, и ускорить засыпание.
В начале
ХХ века американский психиатр Эдмунд Якобсон обнаружил, что если сильно напрячь мышцы, они будут лучше расслабляться. Этот принцип лег в основу данного метода расслабления.
😊Давайте поэтапно выполним это упражнение:
📎 Лягте на спину и понаблюдайте за дыханием в течение 20-30 секунд
📎 Постепенно начинайте напрягать мышцы лица. На счёт 1 делайте минимальное мышечное усилие и постепенно доводите до цифры 10, которая будет соответствовать максимальному напряжению. Задержитесь на пару секунд и резко расслабьте лицо.
📎 Напрягите постепенно шею, трапеции и плечи. Довеля до 10, сбросьте напряжение
📎 Продолжайте упражнение с мышцами предплечий и кистей, пресса, ягодиц и бедер, голеней и стоп.
📎 В конце упражнения просканируйте тело на наличие оставшихся участков напряжения, сделайте глубокий вход на счёт 3, а затем, выдыхая, расслабляйте напряжённые области. Выход должен быть на счёт 6.
Практикуя упражнение регулярно, вам удастся более быстро расслабляться. Кроме того, вы станете более чутким к своему телу.
👍6❤1
Forwarded from Чистые Когниции
Берегите себя и помните об информационной гигиене. Некоторые кадры и видео из новостной ленты лучше пропустить, чтобы избежать травмы свидетеля.
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50 (круглосуточно).
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50 (круглосуточно).
👍9❤1
КАК И С КЕМ МЫ СТРОИМ ОТНОШЕНИЯ ИЛИ ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТИ
Мать - первый объект, с которым мы вступаем в отношения, и в зависимости от того, как она себя проявляла, мы формируем тип привязанности - паттерн, согласно которому будут ввстраиваться наши отношения в дальнейшем.
Почему некоторым из нас нравятся спокойные и надёжные партнёры, а другим - непредсказуемые или недоступные?
Во многом это обусловлено типом привязанности, которых существует четыре: надёжный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий.
Тип привязанности завист от образа себя и образа других, то есть, воспринимаем ли мы партнёра как равного, как более лучшего или более худшего, чем мы.
Первый, и самый благоприятный тип привязанности - надёжный.
Люди с этим типом имеют глубинное убеждение о том, что и с ними, и с другими все в порядке. Люди хороши, а отношения - это теплое и ресурсное место, где можно безопасно брать и отдавать.
У таких людей, как правило, не бывает серьезных проблем в отношениях, они строят длительные крепкие союзы без потери части себя и разрушения партнёра.
Надёжный тип привязанности формируется, если ребенок был желанным, а мать имела достаточно ресурсов, чтобы закрывать его потребности.
Эти люди обычно находят подобных себе, и отношения складываются гармонично.
Следующий тип привязанности - избегающий.
Такие люди имеют ощущение, что с ними все Окей, а вот в других есть проблема.
Избегающий тип привязанности формируется, когда мать удовлетворяла физические потребности ребенка и была предсказуема, но при этом эмоционально холодна.
Такие лбди не ценят своего партнёра и считают его навязчивым. Они боятся, когда к ним быстро приближаются, потому что привыкли к отвержению и эмоциональной холодности в отношениях - они не кажутся им хорошей идеей.
Такой ребенок имеет позицию "мне тоже не надо", таким образом рационализируя родительское отвержение.
В отношениях таким людям требуется очень много свободы и личного пространства. Это буквально является определяющим критерием при построении отношений. Да и сами отношения не слишком важны для них. Такие люди нередко вступают в необременительные связи, либо заключают брак по расчету.
Чаще всего избегающий "притягивает" людей с тревожным типом привязанности, с которыми у них складывается пазл "я Окей, а ты не Окей", поскольку у людей тревожного типа зеркально противоположное отражение данной модели.
Тревожный тип привязанности формируется, когда родители не всегда были доступны и не удовлетворяли его потребности своевременно.
Ребенок делает вывод, что с ним что-то не в порядке, раз мама его бросила. Образ мамы остаётся положительным.
Такие люди страшатся одиночества, часто вступают в неблагополучные для себя отношения и находятся в них из-за страха быть покинутым.
Они склонны максимально сокращать дистанцию с партнёром и быть с ним повсюду. Также им необходимо постоянно держать связь, если партнёр физически не рядом.
Зачастую этих людей привлекают избегающие личности, которые дают им привычное с детства чувство опасности и брошенности. Подобные отношения особенно разрушающи для них.
Последний, и самый нездоровый тип привязанности - тревожно-избегающий. Он сочетает в себе черты тревожного и избегающего.
Этот тип формируется, когда родитель был эмоционально холоден и непредсказуем, и при этом в семье царила жёсткая иерархия и насилие.
В итоге у ребенка вырабатывается убеждение "Я плохой, а другие ещё хуже".
Эти люди стремятся в отношения, но в то же время не чувствуют себя там в безопасности.
Они очень быстро сближаются, а затем начинают рационализировать тревогу, придираясь к партнеру и контролируя его.
Обычно они стремятся занять роль агрессора в отношениях, однако при встрече с более подавляющим партнёром могут стать и жертвой.
В отношениях их также чаще привлекают тревожно-избегающий люди, с которыми они строят иерархические отношения.
❔Можно ли изменить тип привязанности?
Тип привязанности можно изменить как в результате пребывания в отношениях, так и в процессе психотерапии.
Ниже я дам ссылку на тест, и вы сможете отпределить свой тип привязанности.
Мать - первый объект, с которым мы вступаем в отношения, и в зависимости от того, как она себя проявляла, мы формируем тип привязанности - паттерн, согласно которому будут ввстраиваться наши отношения в дальнейшем.
Почему некоторым из нас нравятся спокойные и надёжные партнёры, а другим - непредсказуемые или недоступные?
Во многом это обусловлено типом привязанности, которых существует четыре: надёжный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий.
Тип привязанности завист от образа себя и образа других, то есть, воспринимаем ли мы партнёра как равного, как более лучшего или более худшего, чем мы.
Первый, и самый благоприятный тип привязанности - надёжный.
Люди с этим типом имеют глубинное убеждение о том, что и с ними, и с другими все в порядке. Люди хороши, а отношения - это теплое и ресурсное место, где можно безопасно брать и отдавать.
У таких людей, как правило, не бывает серьезных проблем в отношениях, они строят длительные крепкие союзы без потери части себя и разрушения партнёра.
Надёжный тип привязанности формируется, если ребенок был желанным, а мать имела достаточно ресурсов, чтобы закрывать его потребности.
Эти люди обычно находят подобных себе, и отношения складываются гармонично.
Следующий тип привязанности - избегающий.
Такие люди имеют ощущение, что с ними все Окей, а вот в других есть проблема.
Избегающий тип привязанности формируется, когда мать удовлетворяла физические потребности ребенка и была предсказуема, но при этом эмоционально холодна.
Такие лбди не ценят своего партнёра и считают его навязчивым. Они боятся, когда к ним быстро приближаются, потому что привыкли к отвержению и эмоциональной холодности в отношениях - они не кажутся им хорошей идеей.
Такой ребенок имеет позицию "мне тоже не надо", таким образом рационализируя родительское отвержение.
В отношениях таким людям требуется очень много свободы и личного пространства. Это буквально является определяющим критерием при построении отношений. Да и сами отношения не слишком важны для них. Такие люди нередко вступают в необременительные связи, либо заключают брак по расчету.
Чаще всего избегающий "притягивает" людей с тревожным типом привязанности, с которыми у них складывается пазл "я Окей, а ты не Окей", поскольку у людей тревожного типа зеркально противоположное отражение данной модели.
Тревожный тип привязанности формируется, когда родители не всегда были доступны и не удовлетворяли его потребности своевременно.
Ребенок делает вывод, что с ним что-то не в порядке, раз мама его бросила. Образ мамы остаётся положительным.
Такие люди страшатся одиночества, часто вступают в неблагополучные для себя отношения и находятся в них из-за страха быть покинутым.
Они склонны максимально сокращать дистанцию с партнёром и быть с ним повсюду. Также им необходимо постоянно держать связь, если партнёр физически не рядом.
Зачастую этих людей привлекают избегающие личности, которые дают им привычное с детства чувство опасности и брошенности. Подобные отношения особенно разрушающи для них.
Последний, и самый нездоровый тип привязанности - тревожно-избегающий. Он сочетает в себе черты тревожного и избегающего.
Этот тип формируется, когда родитель был эмоционально холоден и непредсказуем, и при этом в семье царила жёсткая иерархия и насилие.
В итоге у ребенка вырабатывается убеждение "Я плохой, а другие ещё хуже".
Эти люди стремятся в отношения, но в то же время не чувствуют себя там в безопасности.
Они очень быстро сближаются, а затем начинают рационализировать тревогу, придираясь к партнеру и контролируя его.
Обычно они стремятся занять роль агрессора в отношениях, однако при встрече с более подавляющим партнёром могут стать и жертвой.
В отношениях их также чаще привлекают тревожно-избегающий люди, с которыми они строят иерархические отношения.
❔Можно ли изменить тип привязанности?
Тип привязанности можно изменить как в результате пребывания в отношениях, так и в процессе психотерапии.
Ниже я дам ссылку на тест, и вы сможете отпределить свой тип привязанности.
👍7❤3
📎📎Тест на тип привязанности https://psytests.org/ipl/gibtpr.html
👍4❤1
Друзья! Хочу провести ребрендинг канала. Какое название вам больше по душе?
Anonymous Poll
13%
Психология счастья
13%
Счастье есть!
77%
Оставить старое
😁10🔥1🗿1
❤️Друзья!
Для вас я сняла видео на моем Ютуб-канале.
Подписывайтесь, смотрите и ставьте лайки
Для вас я сняла видео на моем Ютуб-канале.
Подписывайтесь, смотрите и ставьте лайки
👍6❤3
ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ
В прошлый раз мы говорили о типах привязанности и проходили тест на определение своего типа.
Сегодня остановимся подробнее на избегающем типе привязанности.
Первое, что нужно понять - близость для избегающего значит опасность.
Это и обусловливает его поведение в отношениях.
Такие люди, как правило, яркие, харизматичные и пользуются популярностью у противоположного пола. Часто они либо не вступают в отношения, либо заменяют их на множественные поверхностные связи, что ещё больше подогревает интерес к ним.
Однако быть в отношениях с ними не очень комфортно: они холодны, саркастичны и всегда готовы отвергнуть.
Таким образом они защищаются от сближения, ведь их опыт подсказывает им, что отношения это больно и небезопасно.
Избегающие являют миру фасад, призванный скрывать их настоящую личность, в которой есть уязвимость.
Избегающие любят контролировать. Это касается не только отношений, но также работы и внешности.
Такие люди постоянно находятся в погоне за какими-то достижениями, и это может сказаться на их здоровье.
Когда избегающий встречает человека, стремящегося приблизиться, это вызывает у него страх и сильное желание оттолкнуть или убежать. Чем быстрее и сильнее к нему приближаются, тем больше тревоги и напряжения это вызывает.
Такие люди имеют жёсткие личные границы, и им требуется очень много личного пространства.
Самое ужасное, что может случиться с этими людьми в отношениях - это потеря свободы и независимости.
Избегающие люди предпочитают выбирать партнёров не по духовным качествам, а по прагматичным соображениям. Им просто недоступно познать духовную суть человека, поэтому они подходят к выбору паринера утилитарно. К примеру, партнер избегающего должен быть надёжен, обеспечен и удовлетворять в сексе.
Люди с избегающие типом привязанности уделяют много внимания работе, хобби, поверхностному общению и внешнему виду, а близкие отношения обесценивают.
Они говорят, что отношения не на первом месте, либо не нужны вовсе.
Их убеждения касаемо отношений могут быть таким: "отношения - это пустая трата времени", "партнер обязательно причинит боль", "я потрачу много ресурсов отношениях", "я потеряю свободу и независимость в отношениях", "отношения будут мешать моей карьере и увлечениям".
Однако в глубине души они очень хотят испытать чувство близости и доверия.
Тип привязанности можно скорректировать. Сделать это можно только в отношениях - либо с психотерапевтом, либо с комфортным партнёром.
Чтобы избегающему построить близкие отношения, нужно пытаться строить их очень медленно и осторожно.
Необходимо какие-то общее дело или интерес с партнёром, чтобы он держал вместе.
Также следует остерегаться отношений с тревожными партнёрами, которым необходимо постоянное нахождение вместе и контроль. Это может ещё больше травмировать избегающего и отбить желание строить отношения с кем-либо.
Нужно подобрать такого партнера, который будет способен дать избегающему достаточно личного пространства.
Сближаться нужно постепенно, прощупывая почву проговариванием своих чувств и потребностей.
Избегающему очень полезно вести дневник эмоций. Это позволит выработать привычку прислушиваться своим чувствам, которые он подавляет
Что делать, если ваш партнер избегающий?
Для начала понять, действительно ли вы готовы к отношениям с ним.
Достаточно ли вам будет того скудного количества времени и и этой далёкой дистанции, на которой он будет вас держать? Приемлема ли для вас его эмоциональная холодность и отстранённость?
Не стоит питать иллюзий насчёт того, что он изменится. Также не пытайтесь изменить себя. Партнер ведёт себя так не из-за вас, у него просто такая модель поведения с детства.
Ни в коем случае не контролируйте избегающего партнера и не предъявляете претензии о том, что он уделяет вам мало внимания.
Спокойно говорите о ваших чувствах и старайтесь осторожно призвать его к компромиссу.
Если подходить к проблеме осознанно, можно нивелировать проблему небезопасной привязанности.
В прошлый раз мы говорили о типах привязанности и проходили тест на определение своего типа.
Сегодня остановимся подробнее на избегающем типе привязанности.
Первое, что нужно понять - близость для избегающего значит опасность.
Это и обусловливает его поведение в отношениях.
Такие люди, как правило, яркие, харизматичные и пользуются популярностью у противоположного пола. Часто они либо не вступают в отношения, либо заменяют их на множественные поверхностные связи, что ещё больше подогревает интерес к ним.
Однако быть в отношениях с ними не очень комфортно: они холодны, саркастичны и всегда готовы отвергнуть.
Таким образом они защищаются от сближения, ведь их опыт подсказывает им, что отношения это больно и небезопасно.
Избегающие являют миру фасад, призванный скрывать их настоящую личность, в которой есть уязвимость.
Избегающие любят контролировать. Это касается не только отношений, но также работы и внешности.
Такие люди постоянно находятся в погоне за какими-то достижениями, и это может сказаться на их здоровье.
Когда избегающий встречает человека, стремящегося приблизиться, это вызывает у него страх и сильное желание оттолкнуть или убежать. Чем быстрее и сильнее к нему приближаются, тем больше тревоги и напряжения это вызывает.
Такие люди имеют жёсткие личные границы, и им требуется очень много личного пространства.
Самое ужасное, что может случиться с этими людьми в отношениях - это потеря свободы и независимости.
Избегающие люди предпочитают выбирать партнёров не по духовным качествам, а по прагматичным соображениям. Им просто недоступно познать духовную суть человека, поэтому они подходят к выбору паринера утилитарно. К примеру, партнер избегающего должен быть надёжен, обеспечен и удовлетворять в сексе.
Люди с избегающие типом привязанности уделяют много внимания работе, хобби, поверхностному общению и внешнему виду, а близкие отношения обесценивают.
Они говорят, что отношения не на первом месте, либо не нужны вовсе.
Их убеждения касаемо отношений могут быть таким: "отношения - это пустая трата времени", "партнер обязательно причинит боль", "я потрачу много ресурсов отношениях", "я потеряю свободу и независимость в отношениях", "отношения будут мешать моей карьере и увлечениям".
Однако в глубине души они очень хотят испытать чувство близости и доверия.
Тип привязанности можно скорректировать. Сделать это можно только в отношениях - либо с психотерапевтом, либо с комфортным партнёром.
Чтобы избегающему построить близкие отношения, нужно пытаться строить их очень медленно и осторожно.
Необходимо какие-то общее дело или интерес с партнёром, чтобы он держал вместе.
Также следует остерегаться отношений с тревожными партнёрами, которым необходимо постоянное нахождение вместе и контроль. Это может ещё больше травмировать избегающего и отбить желание строить отношения с кем-либо.
Нужно подобрать такого партнера, который будет способен дать избегающему достаточно личного пространства.
Сближаться нужно постепенно, прощупывая почву проговариванием своих чувств и потребностей.
Избегающему очень полезно вести дневник эмоций. Это позволит выработать привычку прислушиваться своим чувствам, которые он подавляет
Что делать, если ваш партнер избегающий?
Для начала понять, действительно ли вы готовы к отношениям с ним.
Достаточно ли вам будет того скудного количества времени и и этой далёкой дистанции, на которой он будет вас держать? Приемлема ли для вас его эмоциональная холодность и отстранённость?
Не стоит питать иллюзий насчёт того, что он изменится. Также не пытайтесь изменить себя. Партнер ведёт себя так не из-за вас, у него просто такая модель поведения с детства.
Ни в коем случае не контролируйте избегающего партнера и не предъявляете претензии о том, что он уделяет вам мало внимания.
Спокойно говорите о ваших чувствах и старайтесь осторожно призвать его к компромиссу.
Если подходить к проблеме осознанно, можно нивелировать проблему небезопасной привязанности.
❤9👍3
Путь к себе. Психологическая грамотность pinned «👋 Давайте знакомиться! Меня зовут Елена, я клинический психолог. Практикую с конца 2019 года как психолог и с начала 2022 года - как клинический психолог. Работаю в КПТ-подходе (КПТ, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ), ДПДГ (EMDR).…»