Лайк, если жиза😵‍💫

ПРОВЕРЬ СВОИ ОТНОШЕНИЯ НА КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ

Некоторые люди чувствуют себя некомфортно в отношениях, но при этом не могут определить, все ли нормально или это просто они придираются.

Такое обычно случается с людьми, чьи личные границы очень плохо очерчены.

Список красных флажков поможет осознать, что в отношениях имеются проблемы:

🚩контроль партнёра (просьбы показать переписку/дать пароли/постоянные звонки с вопросами "Ты где?", которые страшно пропустить)

🚩оскорбления (в т.ч. завуалированные - "это же шутка")

🚩частые приступы немотивированной ревности

🚩 систематическое несоблюдение договоренностей

🚩газлайтинг

🚩угрозы

🚩высказывание негативных суждений о внешности и/или характере

🚩пропадания без объяснения причин

🚩саботаж контрацепции

🚩злоупотребление психоактивными веществами

🚩игры в "молчанку"

🚩навязывание неприятных партнеру сексуальных практик

🚩сравнение с бывшими партнёрами или другими людьми

🚩сексуализированное насилие

🚩сексуальное насилие

🚩физическое насилие

🚩навязывание стиля одежды

🚩возложение на партнёра ответственности за свое поведение и проблемы в отношениях ("со мной все в порядке, это у тебя проблемы")

🚩намеренная порча вещей

🚩репродуктивное давление (уговоры стать родителем, отговариваение от аборта)

🚩репродуктивное насилие (в т.ч. стелсинг - порча или снятие презервативов)

🚩попытки давать советы в снисходительном тоне

🚩навязчивая забота и опека

🚩обесценивание и критика

🚩постоянное недоверие

🚩эмоциональная недоступность (партнер не делится чувствами и не оказывает поддержку в ответ на ваши чувства)

🚩финансовая безответственность

🚩контроль трат партнёра ("все деньги семьи - мои деньги", "я лучше знаю, куда потратить")

🚩перекладывание своей части родительских обязанностей на партнёра

🚩попытки ограничить общение партнёра с друзьями или родственниками

🚩попытки навязать общение с друзьями и/или родственниками партнёра

🚩попытки навязать свою идеологию и/или стиль жизни

🚩неспособность извиняться и признавать ошибки

🚩неспособность прощать

🚩неспособность договориваться и идти на компромисс

🚩попытки вменить чувство вины

🚩партнёр не отвечает на сообщения днями

🚩высказывание недовольства в виде претензий, а не в виде "Я-сообщений".

Если вы обнаружили в своих отношениях хотя бы некоторые из этих пунктов, это хороший повод задуматься о том, комфортно ли вам в них находиться.
Что вы делаете в этих отношениях - двигаетесь к чему-то или убегаете от чего-то?

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Расстройство пищевого поведения (РПП) - психическое расстройство, выражающееся в нарушении пищевых привычек и искаженном восприятии образа собственного тела.

РПП обсусловлены биопсихосоциальными факторами:

🖍генетическая предрасположенность.

РПП часто диагностируется у близких родственников пациентов.

В челочеческом генотипе существуют определенные хромосомные области для нервной анорексии и  булимии.

Уровень наследуемости РПП - до 70%.

🖍психологическое состояние

Проблемная самооценка, тревожность, перфекционизм, хроническое чувство вины, неосознаваемое нежелание взрослеть, стремление к контролю часто обуславливают РПП.

🖍социальная среда

Транслирование нереалистичных стандартов красоты и деструктивных идеологий масс-медиа и субкультурами способствует привлечению внимания предрасположенного к РПП человека к данной теме.
Также часто пусковым механизмом является неосторожный комментарий касаемо внешности, буллинг или неудача в отношениях.

❗️Когда стоит насторожиться:

🔺мысли о еде занимают значительную часть времени

🔺повседневные дела и развлечения ставятся в зависимость от режима питания

🔺резкое похудение/набор веса

🔺исключение целых групп продуктов без каких-либо медицинских показаний

🔺резкое сокращение суточного калоража, постоянные разгрузочные дни на жидкостях

🔺после употребления "запрещенных" продуктов наступает острый приступ самобичевания с последующим наказанием (дополнительный голод, тренировки)

🔺постоянные взвешивания еды

🔺постоянные взвешивания, осмотры и ощупывания тела

🔺изнуряющие физнагрузки

🔺очистительное поведение (вызывание рвоты, клизмы, приём мочегонных препаратов)

🔺нежелание принимать пищу при других людях

🔺исчезновение менструаций

🔺неконтролируемые переедания до значительного физического дискомфорта

🔺наличие представления о четкой цифре на весах или сантиметровой ленте, которой необходимо достичь любой ценой, постоянное сдвигание этой цифры в меньшую сторону

🔺затраты большого количества времени на чтение этикеток, скандалы в заведениях общепита из-за "неправильных" ингредиентов и т.п.

🔺отсутствие критики к своему поведению. Даже при симптомах истощения пациенты называют себя жирными.

❓Каким должно быть здоровое отношение к еде?

При здоровом отношении к еде человек может утолить голод в любом месте. При этом не страдает его здоровье, не рушатся социальные связи и не затрачивается значительное количество времени на поиск, приготовление и потребление пищи. Вес остаётся стабильным и находится в пределах медицинской нормы.

В большинстве случаев РПП манифестирует в подростковом возрасте, поэтому родителям важно быть внимательными к поведению детей, и при наличии нескольких признаков РПП немедленно обращаться к врачу.

Дефицит массы тела (ИМТ менее 17,5) опасен для жизни и является показанием к госпитализации.

Лечение РПП осуществляется комплексно при участии психиатра, психотерапевта, гастроэнтеролога и диетолога.

ВРЕДНЫЕ УСТАНОВКИ О СЕКСЕ

Консервативное наследие оставило множество деструктивных установок касаемо половой жизни, которые доставляют множество проблем и способны даже испортить жизнь в целом.

Патриархальная культура прививает нереалистичные представления о мужской и особенно о женской сексуальности.

Для построения гармоничной сексуальной жизни необходимо опровергнуть вредоносные убеждения.

Давайте разберем некоторые из них.

❌Секс больше нужен женщинам, чем мужчинам.

✅Существуют люди с разными типами половой конституции, и большинство мужчин и женщин имеют среднюю половую конституцию

❌Если женщина не испытывает оргазма при проникновении, то она незрелая, и необходимо с этим работать.

✅Не существует деления оргазмов на "зрелый" и "незрелый". Основной критерий "правильности" оргазма - это комфорт самой женщины.

Многим женщинам вполне достаточно оргазма от стимуляции головки клитора, и они не хотят разрабатывать другие точки. Это нормально.

❌В постоянных отношениях не нужны флирт и долгая  прелюдия.

✅Именно общение, флирт, длительные предварительные ласки и внесение разнообразия являются залогом качественной интимной жизни в паре.

Со временем первичная страсть утихает, и партнёры должны поддерживать ее флиртом и качественной прелюдией.

Партнёры должны полностью совпадать в темпераментах и предпочтениях

Найти полностью одинакового человека крайне сложно. Определяющим в отношениях является умение договариваться и искать компромиссы

❌Если партнёр хочет какую-то практику, нужно пойти навстречу, иначе он изменит или бросит.

✅В здоровых отношениях нельзя переступать через себя и делать неприятные вещи, так как чувства и желания одного партнёра не могут быть важнее чувств и желаний другого.
Если вы не согласитесь на ту или иную практику, партнёр сможет с этим справиться, если действительно ценит вас.

Если же нет, задумайтесь, нужны ли вам такие отношения?

❌Секс всегда должен происходить с определенной периодичностью.

✅У каждой пары вырабатывается свой индивидуальный режим, к тому же, могут быть периоды, когда один или оба партнёра не в состоянии жить половой жизнью. Это нормально и не представляет собой проблемы.

Если же вам кажется, что этот период затянулся или партнёр перестал испытывать к вам влечение, поговорите с ним откровенно. При необходимости обратитесь к специалисту.

Также необходимо иметь а виду, что интенсивность половой жизни в паре со временем снижается. Это нормальный процесс, который связан с привыканием дауг к другу появлением других дел.

❌Женщина не должна проявлять инициативу в сексе.

✅Женщина и мужчина - равные партнёры, и каждый может свободно проявляться к интимной близости так, как ему комфортно.

❌Существуют определенный набор практик, которые должны присутствовать в каждой паре (как правило, эти представления берутся из порнофильмов или стереотипов).

✅Существует понятие "партнёрская норма", которое предполагает индивидуальный набор сексуальных практик и частоты половых актов.
Этот набор определяется предпочтениями партнёром и их договорённостями в паре.

❌"Мужчины полигамны, а женщины моногамны, поэтому мужчине нужно иметь несколько партнёрш"

✅В природе не может существовать видов, внутри которых у самцов и самок было бы разное половое поведение (иначе они не смогут эффективно спариваться).

Человеческая психика очень сложна, и все социальное поведение (в том числе половое) формируется научением. Научение ложится на генетические особенности, и получается уникальная личность.

Поэтому в популяции всегда существуют как полностью моногамные люди, так и полиаморы. На данный момент большинство людей склонны к серийной моногамии.

❌Женщина должна испытывать оргазм при каждом половом акте

✅Женщина, так же как и мужчина,испытывает оргазм не при каждом половом акте, и это нормально. Главный критерий, по которому следует оценивать качество полового акта - это уровень комфорта и удовлетворенности им обоих партнёров. Если женщина не испытала оргазм, но осталась удовлетворена и ей с этими комфортно, все в порядке.

Без вредных установок ваш секс будет здоровым и качественным!

Увидев это, подумала о супервизоре))
Вот она, профдеформация😁

🖍Обсудите со своим психологом😉