КТО ЖИВЁТ СЧАСТЛИВО?
Учёные провели исследование на 20 тысячах испытуемых и пришли к выводу, что люди, ценности и цели которых связаны с альтруистичекими видами деятельности, в целом счастливее тех, чьи устремления направлены на социально-экономические достижениями.
Получается, что стремление к статусу в обществе не добавляет ощущения счастья, а радость от помощи ближнему вполне справляется с этой задачей.
В погоне за зарабатыванием "всех денег мира" или очередным айфоном хорошо иногда останавливаться и спрашивать себя: "Позволит ли мне достижение этой цели почувствовать счастье и теплоту?" Постарайтесь вспомнить чувства от помощи другим или участия в общественной жизни с чувством при достижении "статусной" цели. Сравните их.
В то же время совсем забывать про собственный комфорт и стабильность не стоит. Достойный заработок, профессиональная гибкость и стабильность позволяет закрыть базовые потребности и не беспокоиться о вопросах выживания.
Ещё один важный момент состоит в том, чтобы различать мотивы своих побуждений помогать. Желание оказать помощь должно исходить из сочувствия и предвкушения чувства радости за человека или животное, который нуждается в помощи. Тогда эта помощь будет конструктивной и для обоих сторон.
Если же помогать нас толкает невыносимая щемящая боль, которая принимается за сочувствие, и заставляет компульсивно "причинять добро", чтобы облегчить эту боль, то здесь речь идёт об отголосках травмы. Такое поведение обычно не приносит пользы, поскольку не учитывает наличие или отсутствие ресурса у помогающего, а также реальной потребности в помощи. Оно того, оно не наполняет, а анестезирует. В этом случае будет полезным пройти психотерапию и исцелить травму.
Подводя итог, можно сказать, что залогом счастливой жизни является умение прислушиваться к собственным ценностям и чувствам, выбирая движение навстречу к ним.
Учёные провели исследование на 20 тысячах испытуемых и пришли к выводу, что люди, ценности и цели которых связаны с альтруистичекими видами деятельности, в целом счастливее тех, чьи устремления направлены на социально-экономические достижениями.
Получается, что стремление к статусу в обществе не добавляет ощущения счастья, а радость от помощи ближнему вполне справляется с этой задачей.
В погоне за зарабатыванием "всех денег мира" или очередным айфоном хорошо иногда останавливаться и спрашивать себя: "Позволит ли мне достижение этой цели почувствовать счастье и теплоту?" Постарайтесь вспомнить чувства от помощи другим или участия в общественной жизни с чувством при достижении "статусной" цели. Сравните их.
В то же время совсем забывать про собственный комфорт и стабильность не стоит. Достойный заработок, профессиональная гибкость и стабильность позволяет закрыть базовые потребности и не беспокоиться о вопросах выживания.
Ещё один важный момент состоит в том, чтобы различать мотивы своих побуждений помогать. Желание оказать помощь должно исходить из сочувствия и предвкушения чувства радости за человека или животное, который нуждается в помощи. Тогда эта помощь будет конструктивной и для обоих сторон.
Если же помогать нас толкает невыносимая щемящая боль, которая принимается за сочувствие, и заставляет компульсивно "причинять добро", чтобы облегчить эту боль, то здесь речь идёт об отголосках травмы. Такое поведение обычно не приносит пользы, поскольку не учитывает наличие или отсутствие ресурса у помогающего, а также реальной потребности в помощи. Оно того, оно не наполняет, а анестезирует. В этом случае будет полезным пройти психотерапию и исцелить травму.
Подводя итог, можно сказать, что залогом счастливой жизни является умение прислушиваться к собственным ценностям и чувствам, выбирая движение навстречу к ним.
👍10
👋 Давайте знакомиться!
Меня зовут Елена, я клинический психолог. Практикую с конца 2019 года как психолог и с начала 2022 года - как клинический психолог.
Работаю в КПТ-подходе (КПТ, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ), ДПДГ (EMDR). Также использую МАК.
Работать с людьми, имеющими ментальные проблемы, непросто, но меня искренне радует, когда клиенты рассказывают о позитивных изменениях в своей жизни😊
📖О квалификации: у меня высшее психологическое образование по профилю "Психологическое консультирование" и профпереподготовка в медицинском вузе по направлению "Клиническая психология", профпереподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога".
Кроме того, у меня есть высшее экономическое и лингвистическое образование, имею 13 лет опыта работы в сфере образования
📜Также я прошла обучение по схема-терапии, терапии принятия и ответственности), психологической помощи в трудных жизненных ситуациях, сексологии, особенностям психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения, семейным кризисам и конфликтам и психосоматическим расстройствам. Обучена современной технике десенсибилизации и проработке движением глаз (ДПДГ (EMDR) и МАК.
📚С документами о моем образовании Вы можете ознакомиться ниже.
Помогаю решить следующие проблемы:
🌿депрессия
🌿прокрастинация
🌿 проблемы с самооценкой
🌿 тревога и страхи
🌿 неуверенность в себе
🌿 чувство вины и стыда
🌿 взаимоотношения в паре
🌿 проблемы контроля эмоций
🌿 созависимость
🌿 проблемы привязанности
🌿 семейные конфликты
🌿 чувство одиночества
🌿 отсутствие смысла в жизни
🌿 чувство гнева, злости, обиды
🌿 иные расстройства адаптации
🌿 социальная тревожность
🌿 обсессивно-компульсивное расстройство
🌿 аддикции
🌿 фобии
🌿 ПТСР, КПТСР
🌿 расстройства личности
🌿 расстройства пищевого поведения;
🌿 проблемы в сексуальной сфере.
❌ Не работаю с детьми. Не занимаюсь профориентацией.
🧾💊 При некоторых расстройствах необходимо будет сопровождать работу консультациями врача-психиатра или других специалистов.
При зависимостях важно также проходить реабилитацию по программе "12 шагов".
Стоимость консультаций для новых клиентов:
По видеосвязи:
2000₽/60 минут
Социальный тариф 1500/45 минут
Запись по предоплате
Очно в г. Нижнем Новгороде (район Московского вокзала) 60 мин 2400 рублей
Обеспечу комфортную, принимающую и поддерживающую атмосферу.
Френдли к представителям меньшинств и различных идеологий и позиций.
Количество консультаций определяется индивидуально.
Буду рада познакомиться с Вами и помочь Вам решить проблемы💜
По всем вопросам пишите в л/с @Name238
Меня зовут Елена, я клинический психолог. Практикую с конца 2019 года как психолог и с начала 2022 года - как клинический психолог.
Работаю в КПТ-подходе (КПТ, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ), ДПДГ (EMDR). Также использую МАК.
Работать с людьми, имеющими ментальные проблемы, непросто, но меня искренне радует, когда клиенты рассказывают о позитивных изменениях в своей жизни😊
📖О квалификации: у меня высшее психологическое образование по профилю "Психологическое консультирование" и профпереподготовка в медицинском вузе по направлению "Клиническая психология", профпереподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога".
Кроме того, у меня есть высшее экономическое и лингвистическое образование, имею 13 лет опыта работы в сфере образования
📜Также я прошла обучение по схема-терапии, терапии принятия и ответственности), психологической помощи в трудных жизненных ситуациях, сексологии, особенностям психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения, семейным кризисам и конфликтам и психосоматическим расстройствам. Обучена современной технике десенсибилизации и проработке движением глаз (ДПДГ (EMDR) и МАК.
📚С документами о моем образовании Вы можете ознакомиться ниже.
Помогаю решить следующие проблемы:
🌿депрессия
🌿прокрастинация
🌿 проблемы с самооценкой
🌿 тревога и страхи
🌿 неуверенность в себе
🌿 чувство вины и стыда
🌿 взаимоотношения в паре
🌿 проблемы контроля эмоций
🌿 созависимость
🌿 проблемы привязанности
🌿 семейные конфликты
🌿 чувство одиночества
🌿 отсутствие смысла в жизни
🌿 чувство гнева, злости, обиды
🌿 иные расстройства адаптации
🌿 социальная тревожность
🌿 обсессивно-компульсивное расстройство
🌿 аддикции
🌿 фобии
🌿 ПТСР, КПТСР
🌿 расстройства личности
🌿 расстройства пищевого поведения;
🌿 проблемы в сексуальной сфере.
❌ Не работаю с детьми. Не занимаюсь профориентацией.
🧾💊 При некоторых расстройствах необходимо будет сопровождать работу консультациями врача-психиатра или других специалистов.
При зависимостях важно также проходить реабилитацию по программе "12 шагов".
Стоимость консультаций для новых клиентов:
По видеосвязи:
2000₽/60 минут
Социальный тариф 1500/45 минут
Запись по предоплате
Очно в г. Нижнем Новгороде (район Московского вокзала) 60 мин 2400 рублей
Обеспечу комфортную, принимающую и поддерживающую атмосферу.
Френдли к представителям меньшинств и различных идеологий и позиций.
Количество консультаций определяется индивидуально.
Буду рада познакомиться с Вами и помочь Вам решить проблемы💜
По всем вопросам пишите в л/с @Name238
👍12❤4
Путь к себе. Психологическая грамотность pinned «👋 Давайте знакомиться! Меня зовут Елена, я клинический психолог. Практикую с конца 2019 года как психолог и с начала 2022 года - как клинический психолог. Работаю в КПТ-подходе (КПТ, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ), ДПДГ (EMDR).…»
ЧТО ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА ЧЕЛОВЕКОМ?
Если ответить на этот вопрос с биологической точки зрения, то ответ будет очевиден: гены вида Homo Sapiens.
Но куда загадочней формирование человека именно в социально-психологическом плане, то есть, его происхождение его личности.
Все мы знаем истории о детях-Маугли, которые вели себя подобно тем животным, вместе с которыми они проживали. Также общеизвестно, что люди склонны к поведению, принятому в их культуре.
То есть, человеком индивидуума Homo Sapiens делает проживание в социуме, а конкретно - обучение.
Обучение человека не сводится к постижению азов академических дисциплин. Здоровый индивидуум обучается буквально ежедневно: мы узнаем, как лучше приготовить еду, отшить телефонных мошенников, отреагировать на неудобные вопросы, какая одежда нынче в моде, узнаем новые сленговые слова и обороты. Именно путём функционирования в социуме и обучения формируется личность.
Как сделать личность более гармоничной и адаптивной? Конечно, при помощи обучения.
Оно может включать наблюдение за успешными людьми, рефлексию собственных мыслей, чувств и поведения, применение новых паттернов в жизни. В процессе психотерапии как раз-таки происходит обучение новым способам реагирования на ситуации.
Чем более осознанно и интенсивно обучается личность, тем эффективнее она функционирует в социуме, а значит, имеет более высокое качество жизни.
Учиться никогда не поздно!
Если ответить на этот вопрос с биологической точки зрения, то ответ будет очевиден: гены вида Homo Sapiens.
Но куда загадочней формирование человека именно в социально-психологическом плане, то есть, его происхождение его личности.
Все мы знаем истории о детях-Маугли, которые вели себя подобно тем животным, вместе с которыми они проживали. Также общеизвестно, что люди склонны к поведению, принятому в их культуре.
То есть, человеком индивидуума Homo Sapiens делает проживание в социуме, а конкретно - обучение.
Обучение человека не сводится к постижению азов академических дисциплин. Здоровый индивидуум обучается буквально ежедневно: мы узнаем, как лучше приготовить еду, отшить телефонных мошенников, отреагировать на неудобные вопросы, какая одежда нынче в моде, узнаем новые сленговые слова и обороты. Именно путём функционирования в социуме и обучения формируется личность.
Как сделать личность более гармоничной и адаптивной? Конечно, при помощи обучения.
Оно может включать наблюдение за успешными людьми, рефлексию собственных мыслей, чувств и поведения, применение новых паттернов в жизни. В процессе психотерапии как раз-таки происходит обучение новым способам реагирования на ситуации.
Чем более осознанно и интенсивно обучается личность, тем эффективнее она функционирует в социуме, а значит, имеет более высокое качество жизни.
Учиться никогда не поздно!
🔥7👍1👏1
ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Термин "созависимость" в последнее время употребляется всё чаще и чаще. Давайте разберём, что он обозначает, а в конце проведём экспресс-тест на признаки созависимости.
Итак, под созависимостью понимается склонность к построению отношений по типу слияния - когда здоровые границы взрослых людей отсутствуют.
Созависимая личность склона вести себя не так, как удобно ей, а как удобно другому (по её мнению).
То есть, созависимый берёт на себя ответственность за чувства и поведение других людей, тогда как взрослые люди должны сами регулировать собственное поведение и эмоции.
Термин созависимость часто ассоциируют с близкими аддиктов. Действительно, люди, находящиеся в отношениях с зависимыми, как правило, проявляют паттерны созависимости, ибо идут на поводу у аддиктов, способствуя подкреплению у них аддикции.
Специалисты, работающие с зависимыми, отмечают, что созависимость терапевтируется гораздо тяжелее аддикции.
Так что же это за созависимость такая, что за неё человек держится, а пользы от неё никакой, только вред?!
Дело в том, что в процессе воспитания при попытках отстоять свои интересы у такого ребёнка резко подавляли проявления здорового гнева, попутно насаждая идеал "хорошего человека" и чувство вины за несоответствие ему.
"Хороший человек" в данном случае - удобный человек. Он будет угадывать желания и считывать настроение на раз-два, угождать, бросаться на помощь без запроса, а когда запрос на его помощь всё же поступит, безотказно выполнит все просьбы.
За такое поведение человек получает и отсутствие гнева за своё "неудобное" поведение (отрицательное ослабление), и снисхождение за "удобное" (положительное подкрепление).
А склонны ли вы к созависимому поведению? Ответьте на вопросы ниже (редко, время от времени, часто).
✔️Когда мой близкий человек расстроен, я думаю, что я сделал что-то не так
✔️Мне сложно выражать свои чувства
✔️Я беспокоюсь о том, как отреагируют на моё поведение и чувства другие
✔️Я замалчиваю проблему, если поведение человека по отношению ко мне меня не устраивает
✔️ Я ставлю желания и потребности других на первое место
✔️Я чувствую невыносимые эмоции, когда сталкиваюсь со страданиями других
✔️Моя самооценка резко падает, если кто-то сделает мне замечание или не заметит меня
✔️Я пытаюсь угадывать мысли и мотивы поведения других людей вместо того, чтобы напрямую поинтересоваться у них об этом
✔️Я стремлюсь помогать другим, не уточнив, нуждается ли они в моей помощи.
✔️ Мне сложно сказать человеку о том, что он делает мне неприятно - я боюсь его обидеть.
Если в Ваших ответах более половины вариантов "время от времени" и "часто", то Вам стоит задуматься, не является ли чрезмерная фиксация на чувствах и потребностях других людей причиной ваших проблем.
👍Ставьте лайк, если хотите больше статей о созависимости.
Термин "созависимость" в последнее время употребляется всё чаще и чаще. Давайте разберём, что он обозначает, а в конце проведём экспресс-тест на признаки созависимости.
Итак, под созависимостью понимается склонность к построению отношений по типу слияния - когда здоровые границы взрослых людей отсутствуют.
Созависимая личность склона вести себя не так, как удобно ей, а как удобно другому (по её мнению).
То есть, созависимый берёт на себя ответственность за чувства и поведение других людей, тогда как взрослые люди должны сами регулировать собственное поведение и эмоции.
Термин созависимость часто ассоциируют с близкими аддиктов. Действительно, люди, находящиеся в отношениях с зависимыми, как правило, проявляют паттерны созависимости, ибо идут на поводу у аддиктов, способствуя подкреплению у них аддикции.
Специалисты, работающие с зависимыми, отмечают, что созависимость терапевтируется гораздо тяжелее аддикции.
Так что же это за созависимость такая, что за неё человек держится, а пользы от неё никакой, только вред?!
Дело в том, что в процессе воспитания при попытках отстоять свои интересы у такого ребёнка резко подавляли проявления здорового гнева, попутно насаждая идеал "хорошего человека" и чувство вины за несоответствие ему.
"Хороший человек" в данном случае - удобный человек. Он будет угадывать желания и считывать настроение на раз-два, угождать, бросаться на помощь без запроса, а когда запрос на его помощь всё же поступит, безотказно выполнит все просьбы.
За такое поведение человек получает и отсутствие гнева за своё "неудобное" поведение (отрицательное ослабление), и снисхождение за "удобное" (положительное подкрепление).
А склонны ли вы к созависимому поведению? Ответьте на вопросы ниже (редко, время от времени, часто).
✔️Когда мой близкий человек расстроен, я думаю, что я сделал что-то не так
✔️Мне сложно выражать свои чувства
✔️Я беспокоюсь о том, как отреагируют на моё поведение и чувства другие
✔️Я замалчиваю проблему, если поведение человека по отношению ко мне меня не устраивает
✔️ Я ставлю желания и потребности других на первое место
✔️Я чувствую невыносимые эмоции, когда сталкиваюсь со страданиями других
✔️Моя самооценка резко падает, если кто-то сделает мне замечание или не заметит меня
✔️Я пытаюсь угадывать мысли и мотивы поведения других людей вместо того, чтобы напрямую поинтересоваться у них об этом
✔️Я стремлюсь помогать другим, не уточнив, нуждается ли они в моей помощи.
✔️ Мне сложно сказать человеку о том, что он делает мне неприятно - я боюсь его обидеть.
Если в Ваших ответах более половины вариантов "время от времени" и "часто", то Вам стоит задуматься, не является ли чрезмерная фиксация на чувствах и потребностях других людей причиной ваших проблем.
👍Ставьте лайк, если хотите больше статей о созависимости.
👍11
❤️❤️❤️ Встречайте новый выпуск передачи "Психология счастья".
Задавайте свои вопросы, на которые я обязательно отвечу в следующих выпусках
Задавайте свои вопросы, на которые я обязательно отвечу в следующих выпусках
❤4