Дорогие спортсмены!😉

⏰Следующая тренировка пройдет 30 апреля в 11.00.
Место встречи сообщу дополнительно. У кого есть резинки для фитнеса или гантели, захватите с собой😉

Разминка
3 км в темпе 6.30
Силовая
2 км в темпе 7.30
Потянем мышцы)

Желаю легкой рабочей недели и с приближающимися майскими праздниками 🌸

Так же дублирую рекомендацию по беговым трекерам. В них есть как бесплатная, так и платные версии. Для базовых показателей бесплатной достаточно.)

1. Pumatrac
https://apps.apple.com/ru/app/pumatrac-run-train-fitness/id698298978?l=en-GB
2. Simpla
https://apps.apple.com/ru/app/simpla/id1475923666?l=en-GB
3. Reliv
https://apps.apple.com/ru/app/relive-get-fit-outdoors/id1201703657?l=en-GB

Nike и adidas running больше недоступны для скачивания. Но если вдруг раньше устанавливали - приложения 🔝

Доброе утро!☀️

Приглашаю вас завтра разбавить застолье спортом😉

⏰30 апреля в 11.00.
Спортплощадка во дворе дома Сходненская 11. Бегаем по лесу.

Разминка
3 км в темпе 6.30
Силовая
2 км в темпе 7.30
Потянем мышцы)

Напишите, кто будет)

Доброе утро 🙌🏼

Поздравляю вас с днём Великой Победы!🙏🏼
Ясного и мирного неба! Любви и гармонии в ваших домах и сердцах!🤍🕊️

Приглашаю вас на тренировку в воскресенье 12 мая на стадион «Вершина» в 13.00.

Вас ждут 4 км, упражнения на силу и выносливость, разминка/заминка, всё как полагается.)
Отмечайтесь, кто будет 😘

Доброе утро!)
Встречаемся здесь в 13.00😉

Vershina
Putilkovo Village, 70 Let Pobedy Street, 5
https://yandex.com/navi/org/64361605243

Добрый день!☀️
Проведу для вас 2 тренировки в воскресенье на стадионе «Мозаика».
В 11.00 стретчинг
В 12.00 беговая тренировка (кросс 4 км в темпе 7.00, упражнения на силу и выносливость).
Пишите, кто будет!😉

☀️☀️☀️Всем привет!
Завтра жду вас на стадионе Мозайка.
11.00 стретчинг. Не забудь взять с собой коврик😉
12.00 беговая + силовая
Встречаемся здесь 👇
https://yandex.ru/profile/48503199611
Пиши на какую тренировку тебя ждать в 11, в 12 или обе.)
Бери с собой воду и всё что нужно для комфортной тренировки.

Дорогие спортсменки и спортсмены,
доброго времени суток 😌

⛱️Временно не смогу проводить тренировки
Буду делать операцию на стопу и восстанавливаться пару месяцев, так что сделаю перерыв в этой группе😊

Желаю вам сполна насладиться этим летом🫠 и обязательно вернусь с новыми силами и программами.)

Ps: травма не от бега) в детстве на гимнастике повредила стопу, пришло время подлечить.)