👋Добрый вечер
Завтра в 6.30 на стадионе бег 3 км, разминка, заминка😉

Привет всем!)
Сложно спланировать тренировки из за дождей.
Сама подстраиваюсь под погоду день в день.)
Если кто может - сегодня в 16.00 на стадионе кросс 5 км и небольшая силовая + стретчинг 😉

Добрый вечер 😊
Кто хочет завтра размяться перед рабочим днём?)
В 6.15 на стадионе - разминка и бег 3 км.

Привет всем👋
Приглашаю вас на пробежку в воскресенье в 13.00. Локация - по погоде.
Сегодня бегала в лесу - там сухо и по прежнему очень красиво.)

Доброе утро!)
Сегодня пробежка 3 км на стадионе в 13.00🙌

Всем добрый вечер. 🤗

Давно меня здесь не было и на то были причины.)
Улетала надолго в самую северную точку России.🤩

Бег немного отошёл на второй план.
Теперь я начала официально преподавать фитнес и думаю здесь делиться с вами полезной информацией. 😌

Проведу несколько опоросов, проголосуйте пожалуйста ☺️

И кстати вот оно - Северное сияние ✨

Такого формата.
Здесь сет упражнений на ягодицы в партере🍑🔥🥵
Легко делать дома без дополнительного оборудования✔️
Подъёмы ног согнутой ногой в колене и прямой ногой назад и в сторону в разных режимах
Делай каждый режим по 8 раз на обе ноги и наслаждайся результатом 😍😌

У меня пока осталась одна беговая тренировка в неделю.
По средам бегаю с группой в Лужниках. Интересно узнать, как вы относитесь к зимним пробежкам и хотели бы попробовать? Могу организовать в нашем Путилково или в Лужниках. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️