Виктимблейминг – это явление, когда жертва какого-то события винит себя в произошедшем (я сама виновата, надо было предусмотреть, я сделал недостаточно).

Виктимшейминг – это давление окружающих, чтобы заставить жертву почувствовать себя виноватой в каком-то событии (это ты меня спровоцировала, это из-за тебя он так поступил). Часто используется манипуляторами для оправдания своих действий.

Последствия для психического здоровья жертвы: замкнутость в чувствах вины, стыда и бессилия, возникновение тревожности и депрессии.

Помни: ты не несёшь ответственность за действия других людей!

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Часто есть какое-то занятие, которым просто необходимо себя заставить заниматься. И все аргументы на месте – если ты это сделаешь, то получишь такую-то пользу, но не мотивируют.

Почему? Потому что заставлять себя совершенно бесполезно. На принуждениях далеко не уедешь. Они вызывают внутренний протест, саботаж, лень, прокрастинацию.

Наш ум не любит вынужденность, зато любит свободу и выбор. Поэтому, чтобы начать что-то делать для себя, нужно этого именно захотеть! Именно так: не "мне нужно", не "я должен", а "я хочу этого!"

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Все всегда хотят казаться лучше, чем есть на самом деле. Поэтому иногда люди врут, чтобы создать или сохранить хорошую репутацию. Не задавай вопросы, ответы на которые могут выставить человека в плохом свете.

Почему? Во-первых, правду ты вряд ли услышишь, во-вторых, человек может оскорбиться. А в-третьих, будет избегать общения с тобой, потому что никто не любит тех, кто задаёт неприятные вопросы.

Иногда лучше не спрашивать.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Киберипохондрия – это проблема современного человека, которая появилась с развитием интернета.

Если раньше люди при любых непонятных недомоганиях обращались к врачу, то сейчас многие любят ставить себе диагноз самостоятельно, гугля симптомы. А некоторые ещё и лечение себе назначают.

Что в этом плохого? Помимо возможной "врачебной" ошибки и вреда для здоровья, ты наращиваешь себе тревожность. А поводов для тревог и так хватает.

Просто сходи к врачу!

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Вооружённая некомпетентность — это состояние, когда человек не только не обладает необходимыми знаниями, но и не может осознать свои пробелы в понимании.

В мире, где любая информация доступна практически в один клик, находиться в неведении сложно. Но некоторые люди настолько самоуверенны, что считают себя экспертами в самых разных областях: от медицины до политики.

Отсутствие действительного опыта и знаний не останавливает их от выражения категоричных мнений и уверенности в своей правоте.
Что делать? Не обращать внимания на "диванных экспертов".

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Причиной жалости к себе может быть сильная обида, физическая боль, несправедливость, унижение, чувство вины или тоска. Жалея себя, мы встаём в позицию жертвы и усиливаем чувство беспомощности. А оно нам надо?

Как перестать себя жалеть?
• Осознать, что тебе никто ничего не должен.
• Брать ответственность за свои слова и действия и перестать себя оправдывать.
• Научиться строить конструктивный диалог, вместо того, чтобы затаивать обиды.
• Избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.

Замени жалость самосостраданием и самопринятием.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Эффект Веблена – это явление, когда потребители готовы платить больше за товары и услуги, которые воспринимаются как престижные и дорогие. Важными являются именно цена и престижность марки, ведь не все могут такое себе позволить.

Основной мотив покупки – демонстрация своего социального положения, а не практическая польза. Во-первых, человеку самому приятно обладать подобными вещами. А во-вторых, окружающие оценивают статусность человека по его вещам.

Люди готовы переплачивать, чтобы показать свой статус и достаток, чем активно и пользуются маркетологи.
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

👍 - это про меня
🔥 - равнодушен к брендам

Страдания – это привет из детства. Если в детстве желания и потребности ребёнка особо не учитывались, то страдания были способом их получить. Например, если заболеть, внимание взрослых гарантировано.

Со временем эта модель закрепляется. И уже взрослый человек использует страдания для привлечения к себе внимания. Выбраться из этого можно.

Обрати внимание, в каких ситуациях возникает желание пострадать. А потом проанализируй, что именно через страдания хочется получить.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Эффект свидетеля – психологический феномен, выражающийся в том, что в толпе люди реже приходят на помощь,
чем один на один.

Каждый человек испытывает чувство внутренней ответственности помочь пострадавшему. Однако, в присутствии других людей эта ответственность "распределяется" и каждый считает, что кто-то другой поможет.

Если нужна помощь, лучше обращаться к конкретному человеку, а не к группе.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе