Вооружённая некомпетентность — это состояние, когда человек не только не обладает необходимыми знаниями, но и не может осознать свои пробелы в понимании.

В мире, где любая информация доступна практически в один клик, находиться в неведении сложно. Но некоторые люди настолько самоуверенны, что считают себя экспертами в самых разных областях: от медицины до политики.

Отсутствие действительного опыта и знаний не останавливает их от выражения категоричных мнений и уверенности в своей правоте.
Что делать? Не обращать внимания на "диванных экспертов".

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Мы сами – свой самый главный актив, который требует постоянного инвестирования.

Можно выделить 4 основные сферы:
✔️Физическая сфера – здоровье, уход за телом, удовлетворение потребностей.
✔️Ментальная сфера – новые навыки, знания, умения, осознанность.
✔️Психоэмоциональная сфера – психическое состояние, самопознание.
✔️Духовная сфера – творческая активность, медитации, духовные практики.

Любые изменения нелегки и требуют времени, но результат того стоит.
Инвестируй в себя!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Не предавай собственную жизнь.

Не ходи туда, где тебя не ждут. Не просись в ту жизнь, в которую не позвали. Не спасай тех, кто об этом не просил. Не верь тем, кто состоит из одних обещаний. Ничего не жди оттуда, откуда никогда ничего не приходило. Не удерживай уходящих.

Вместо этого сосредоточься на том, что действительно имеет значение для тебя.

С любовью, команда Путь к Себе

В суете будней мы часто забываем ценить всё хорошее, что нас окружает, говорить тёплые слова близким людям.

Если у тебя есть разногласия с кем-то, кто тебе дорог, преодолей их. Помирись, если в ссоре. Навести, если давно не виделись. Просто так скажи приятные слова, не ожидая ничего взамен, если всё в порядке. Порадуй тех, кто всегда живёт в твоём сердце.

Люби и береги себя и своих близких.

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Причиной жалости к себе может быть сильная обида, физическая боль, несправедливость, унижение, чувство вины или тоска. Жалея себя, мы встаём в позицию жертвы и усиливаем чувство беспомощности. А оно нам надо?

Как перестать себя жалеть?
• Осознать, что тебе никто ничего не должен.
• Брать ответственность за свои слова и действия и перестать себя оправдывать.
• Научиться строить конструктивный диалог, вместо того, чтобы затаивать обиды.
• Избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.

Замени жалость самосостраданием и самопринятием.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Неопределённость в чём-то важном часто вызывает стресс, и надо уметь справляться с ней.

Создай спокойную обстановку, чтобы подумать о том, что в данной ситуации под твоим контролем, а что нет. Не критикуй себя за переживаемые чувства, признай их.

Вместо стремления во что бы то ни стало ликвидировать неопределённость, сосредоточься на самозаботе, чтобы уменьшить стресс и напряжение.

Забота о себе – ключ к управлению стрессом в условиях неопределённости.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Самооценка. Как её поднять и укрепить? Мы много про это писали, но наши читатели просят алгоритм действий.

В самом запросе уже есть противоречие. САМО – это что-то, что зависит от тебя, как ты сам себя оцениваешь. Но, как правило, в основе самооценки лежат установки и посылы кого-то важного для тебя из глубокого детства, потом из юности, или из зрелого периода жизни, когда она (самооценка эта) пошатнулась.

Давай вернём справедливость и самооценка станет по-настоящему САМОоценкой. Забудем на время всех живущих в нашей голове тараканов и начнём узнавать себя заново.

Начало в завтрашнем задании дня.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Сегодня оцениваем свою внешность. Ищем сильные стороны (глаза, волосы, пальцы, рот, улыбка, подъём свода стопы)) Пусть это будут хотя бы какие-то составляющие внешности, если ты по каким-то причинам не доволен ей в целом.

Изучаем себя до тех пор, пока минимум три сильных черты не будут найдены. А они есть! Мы точно знаем!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Эффект Веблена – это явление, когда потребители готовы платить больше за товары и услуги, которые воспринимаются как престижные и дорогие. Важными являются именно цена и престижность марки, ведь не все могут такое себе позволить.

Основной мотив покупки – демонстрация своего социального положения, а не практическая польза. Во-первых, человеку самому приятно обладать подобными вещами. А во-вторых, окружающие оценивают статусность человека по его вещам.

Люди готовы переплачивать, чтобы показать свой статус и достаток, чем активно и пользуются маркетологи.
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

👍 - это про меня
🔥 - равнодушен к брендам

Некоторые решения вызывают у нас негативные эмоции, а другие приносят радость и удовлетворение.

Можно так:
✖️Не делать что-то из-за страха сделать это плохо.
✖️Жертвовать ради работы сном, обедом и личной жизнью. 
✖️Снимать стресс с помощью алкоголя или переедания.

А можно иначе:
✔️Делать достаточно хорошо и воспринимать ошибки как опыт. ✔️И работать, и спать, и обедать, и жить.
✔️Снимать стресс с помощью зарядки, прогулки, йоги, сна.

Так или иначе? Выбирай.

#напоминание▫️Путь к Себе

Разочарование – сложное чувство, может скрывать под собой гнев, печаль, обиду, страх и касаться любых сфер жизни – отношений, семьи, профессии, увлечений.

Вопросы, которые стоит задать себе в моменты разочарования:
• Почему для меня было важно то, в чём я разочаровался?
• Подходит ли это важное мне сейчас?
• Как изменится моя жизнь, если я откажусь от того, в чём разочаровался?

Благодаря разочарованию можно освободиться от лишнего, и научиться жить немного иначе.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Продолжаем работу над самооценкой и сегодня оцениваем свой характер. Беспристрастно, словно даём характеристику другому человеку – добрый, чуткий, волевой и т.д.

Ищем также минимум три черты. Если третья ну никак не находится самостоятельно, спрашиваем про неё (не перечисляя те, что нашли самостоятельно) у близких людей, но только тех, чьему мнению мы поверим!

Может быть, мы что-то недооцениваем в себе?!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Страдания – это привет из детства. Если в детстве желания и потребности ребёнка особо не учитывались, то страдания были способом их получить. Например, если заболеть, внимание взрослых гарантировано.

Со временем эта модель закрепляется. И уже взрослый человек использует страдания для привлечения к себе внимания. Выбраться из этого можно.

Обрати внимание, в каких ситуациях возникает желание пострадать. А потом проанализируй, что именно через страдания хочется получить.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Если отношения не приносят счастья, то пора проверить их на токсичность:

✖️Остановился личностный рост.
Ты как будто "консервируешься" и не развиваешься.
✖️Ты живёшь в угоду партнёру и почти не занимаешься своими увлечениями.
✖️Партнёр не считается с твоими чувствами и мыслями и убеждает тебя поменьше обращать на них внимание.
✖️Не удаётся строить совместные планы, будущее выглядит туманным.
✖️Ты постоянно слышишь упрёки и обвинения в ошибках или недостатках.

#чек_лист ▫️Путь к Себе

Твои отношения здоровые и "взрослые", если:

✔️Ты прямо озвучиваешь свои желания и потребности, не ожидая, что партнёр догадается о них.
✔️Ты не являешься "родителем" или "ребёнком" для своего партнёра. Каждый в отношениях способен сам принимать решения.
✔️У каждого из вас есть своё личное свободное время, чтобы делать что-то по-отдельности.
✔️Вы поддерживаете друг друга, создавая безопасное пространство для общения и самовыражения.
✔️Вы умеете идти на компромиссы и договариваться.

#чек_лист ▫️Путь к Себе

Подвиг – вот что надо для укрепления самооценки.

Где и когда ты совершил его? Он точно был! Может, ты выучил за ночь все билеты к экзамену, может однажды утром начал делать зарядку, а обещал себе это полтора года, может ты сказал искреннее «спасибо» человеку, от которого не ожидал получить в свой адрес что-то хорошее.

Вспоминай! Подвиг есть в жизни каждого! Но подвиг на то и подвиг… можно ограничиться наличием и одного в жизни. Ну а уж если их несколько, то ты просто герой!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Эффект свидетеля – психологический феномен, выражающийся в том, что в толпе люди реже приходят на помощь,
чем один на один.

Каждый человек испытывает чувство внутренней ответственности помочь пострадавшему. Однако, в присутствии других людей эта ответственность "распределяется" и каждый считает, что кто-то другой поможет.

Если нужна помощь, лучше обращаться к конкретному человеку, а не к группе.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Твоё окружение – это твоё отражение.

Взгляд на мир и восприятие других людей часто отражают наши собственные качества и убеждения. Каждая наша реакция на поведение окружающих отражает наши внутренние состояния.

Например, если человек конфликтный, то такими же видит окружающих. Такой человек "притягивает" к себе подобные ситуации и людей, потому что сам враждебно настроен к окружающему миру.

Улыбайся миру, и он улыбнётся в ответ.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Никогда и ничего проси...Не проси и тебе достанется больше. Кто много хочет, тот мало получает. Бог терпел и нам велел.

Эти высказывания мы все читали в книгах либо слышали в свой адрес. А в сказке «Морозко», главная героиня за своё терпение получила награду. Правда, чуть не замёрзла при этом насмерть. Ради чего?

На самом деле эти установки буквально говорят нам терпеть, не высовываться и молчать о своих потребностях. Всё, на что они направлены — сделать нас удобными, лишить личных границ и собственного мнения.

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Подумай над своей уникальностью сегодня. Вот только не говори сейчас, что ты самый обыкновенный. Таких не существует в природе! Как нет двух одинаковых ромашек, так и не бывает двух одинаковых людей. Это факт.

А вот в чём именно твоя? Может, ты быстрее всех набираешь текст сообщения? Или по звуку двигателя определяешь техническую поломку? А может ты с помощью одной свечи умело создаёшь романтический ужин? Или с трёх нот угадываешь любую мелодию?

Что-то умеешь делать только ты!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Иногда такое бывает, что нас постоянно в чём-то обвиняют, что мы чем-то нехороши, всё делаем не так и т.д. И в какой-то момент кажется, что лучше ничего не возражать, подстраиваться, на всё соглашаться и кивать. И вроде бы наступают тишь да гладь.

Но если мы это делаем не потому, что решили пойти на компромисс, а потому, что перешагиваем через свои чувства ради спокойствия в отношениях, то в какой-то момент ситуация выйдет из-под контроля, и всё рухнет.

Замалчивание своих чувств вредит отношениям. Говори!
⬇️

#напоминание ▫️Путь к Себе