Токсичное окружение вытягивает все силы и тянет на дно. Ты перестаёшь развиваться, и даже не замечаешь этого. Вместо того, чтобы заниматься своей жизнью, ты занимаешься другими делами. Против своей воли. Только потому, что так надо.
Отказываешь себе во всём, потому что кажется, что другим сейчас нужнее. Но эти другие зачастую не готовы ни от чего отказываться ради тебя. Получается перекос, но ты считаешь его нормой.
Иногда накатывает обида, особенно если токсичными оказываются твои близкие люди.
Что делать? Чуть позже.
Не переключайся!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Отказываешь себе во всём, потому что кажется, что другим сейчас нужнее. Но эти другие зачастую не готовы ни от чего отказываться ради тебя. Получается перекос, но ты считаешь его нормой.
Иногда накатывает обида, особенно если токсичными оказываются твои близкие люди.
Что делать? Чуть позже.
Не переключайся!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Бывает такое, что ты испытываешь облегчение только после разрыва отношений. А если не хочешь разрыва?
Что делать?
✔️Для начала понять, кто и в чём тебя ограничивает.
✔️Если это близкие люди, начать спокойно, но неуклонно отстаивать свои границы.
✔️Спокойно и смело отказывать, не оправдываясь.
✔️В процессе перестройки отношений избавляться от чувства вины и стыда.
✔️Если это неблизкие люди, минимизировать или разорвать отношения.
Ты ничего не потеряешь. Станет только легче! Обрети лёгкость!
#напоминание▫️Путь к Себе
Что делать?
✔️Для начала понять, кто и в чём тебя ограничивает.
✔️Если это близкие люди, начать спокойно, но неуклонно отстаивать свои границы.
✔️Спокойно и смело отказывать, не оправдываясь.
✔️В процессе перестройки отношений избавляться от чувства вины и стыда.
✔️Если это неблизкие люди, минимизировать или разорвать отношения.
Ты ничего не потеряешь. Станет только легче! Обрети лёгкость!
#напоминание▫️Путь к Себе
Пожалуйста, помни!
У тебя всегда есть надёжная опора. И это твоё сердце. Оно не обманет. Оно не солжёт.
Важно прислушаться и уловить его голос. Оно говорит с тобой тихо и нежно. Оно всегда искренне.
И мы говорим с тобой своим сердцем.
С верой и любовью, команда Путь к себе
У тебя всегда есть надёжная опора. И это твоё сердце. Оно не обманет. Оно не солжёт.
Важно прислушаться и уловить его голос. Оно говорит с тобой тихо и нежно. Оно всегда искренне.
И мы говорим с тобой своим сердцем.
С верой и любовью, команда Путь к себе
Сегодня ответь на один вопрос. Прочитай стихотворение сначала сверху вниз, а потом снизу вверх по строчкам.
Сегодня был ужасный день
И не стоит меня убеждать, что
В каждом дне есть что-то хорошее
Я вижу, что
Мир наш полон зла
И хотя
Добро всё же проявляется
Радость и счастье лишь временны
Неправда это, что
Всё подвластно разуму и сердцу
Потому что
Истинное счастье доступно
Лишь тогда, когда всё хорошо
Я не верю, что добро существует
Реальность
Определяет
Восприятие
Ничто мне не подвластно
И я никогда не скажу, что
Сегодня был прекрасный день
(Chanie Gorkin, перевод с англ.)
Какое прочтение тебе ближе?
#задание_дня #вопросы_к_себе
▫️Путь к Себе
Сегодня был ужасный день
И не стоит меня убеждать, что
В каждом дне есть что-то хорошее
Я вижу, что
Мир наш полон зла
И хотя
Добро всё же проявляется
Радость и счастье лишь временны
Неправда это, что
Всё подвластно разуму и сердцу
Потому что
Истинное счастье доступно
Лишь тогда, когда всё хорошо
Я не верю, что добро существует
Реальность
Определяет
Восприятие
Ничто мне не подвластно
И я никогда не скажу, что
Сегодня был прекрасный день
(Chanie Gorkin, перевод с англ.)
Какое прочтение тебе ближе?
#задание_дня #вопросы_к_себе
▫️Путь к Себе
Поскольку мы живём среди людей, умение общаться – это важнейший навык, который нужен в любой сфере жизни.
Согласись, гораздо проще и приятнее жить среди людей, с которыми у тебя хорошие отношения. То, как ты ощущаешь себя, влияет на то, как к тебе относятся окружающие.
Люди тянутся к доброжелательно настроенным, приветливым, вежливым, спокойным, внимательным к собеседникам людям. С такими качествами гораздо проще строить карьеру или семью и заводить друзей.
Общайся с удовольствием!
#напоминание▫️Путь к Себе
Согласись, гораздо проще и приятнее жить среди людей, с которыми у тебя хорошие отношения. То, как ты ощущаешь себя, влияет на то, как к тебе относятся окружающие.
Люди тянутся к доброжелательно настроенным, приветливым, вежливым, спокойным, внимательным к собеседникам людям. С такими качествами гораздо проще строить карьеру или семью и заводить друзей.
Общайся с удовольствием!
#напоминание▫️Путь к Себе
Приятно ли с тобой общаться людям?
Проверь себя:
✔️Ты умеешь выслушать.
✔️Следишь за тоном и громкостью своего голоса.
✔️Не перебиваешь.
✔️Не критикуешь.
✔️Не даёшь советов без спроса.
✔️Поддерживаешь зрительный контакт.
✔️Не смотришь свысока.
✔️Помнишь про "волшебные" слова – спасибо, пожалуйста.
✔️Соблюдаешь комфортную дистанцию.
✔️Улыбаешься.
#чек_лист▫️Путь к Себе
Проверь себя:
✔️Ты умеешь выслушать.
✔️Следишь за тоном и громкостью своего голоса.
✔️Не перебиваешь.
✔️Не критикуешь.
✔️Не даёшь советов без спроса.
✔️Поддерживаешь зрительный контакт.
✔️Не смотришь свысока.
✔️Помнишь про "волшебные" слова – спасибо, пожалуйста.
✔️Соблюдаешь комфортную дистанцию.
✔️Улыбаешься.
#чек_лист▫️Путь к Себе
Что отнимает твою энергию?
✖️Токсичное окружение
✖️Зажимы в теле
✖️Стремление всё контролировать
✖️Позиция жертвы и постоянные обиды
✖️Равнодушие к своему здоровью
✖️Нелюбимая работа
✖️Нереализованный творческий потенциал
Устраняй причины утечки энергии!
#чек_лист▫️Путь к Себе
✖️Токсичное окружение
✖️Зажимы в теле
✖️Стремление всё контролировать
✖️Позиция жертвы и постоянные обиды
✖️Равнодушие к своему здоровью
✖️Нелюбимая работа
✖️Нереализованный творческий потенциал
Устраняй причины утечки энергии!
#чек_лист▫️Путь к Себе
Проснувшись сегодня, выпей стакан тёплой воды с лимоном натощак.
Почему воды? Это позволит быстрее проснуться, так как во время сна в мозге происходит процесс дегидратации. Чистая вода быстро возвращает к жизни.
Почему тёплой? Помогает вырабатывать желчь, разжижает кровь, улучшает проницаемость капилляров.
Почему с лимоном? Укрепляет иммунную систему и усиливает восстановительные процессы, помогает усваивать железо.
Всё вышесказанное касается ежедневной привычки, а не разового употребления. Самое время завести новую полезную привычку!
P.S. Это рецепт для ленивых. А завтра дадим для неленивых)
#задание_дня #с_любовью_к_телу #практика▫️Путь к Себе
Почему воды? Это позволит быстрее проснуться, так как во время сна в мозге происходит процесс дегидратации. Чистая вода быстро возвращает к жизни.
Почему тёплой? Помогает вырабатывать желчь, разжижает кровь, улучшает проницаемость капилляров.
Почему с лимоном? Укрепляет иммунную систему и усиливает восстановительные процессы, помогает усваивать железо.
Всё вышесказанное касается ежедневной привычки, а не разового употребления. Самое время завести новую полезную привычку!
P.S. Это рецепт для ленивых. А завтра дадим для неленивых)
#задание_дня #с_любовью_к_телу #практика▫️Путь к Себе
Реальная жизнь – это жизнь в условиях неопределённости. А если есть непредсказуемость, то есть и уязвимость. Любой человек в настоящих, искренних отношениях уязвим.
Только показывая другим, что мы готовы открыто делиться своими переживаниями, мы можем построить живые, человеческие отношения. Ещё немного об уязвимости сегодня чуть позже.
Не стремись к идеальности! Уязвимость показывает твою человечность.
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Только показывая другим, что мы готовы открыто делиться своими переживаниями, мы можем построить живые, человеческие отношения. Ещё немного об уязвимости сегодня чуть позже.
Не стремись к идеальности! Уязвимость показывает твою человечность.
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Многие боятся показывать свою уязвимость, а между тем, люди, не скрывающие её, кажутся гораздо более привлекательными.
Однажды был проведён такой опыт. Студентам разослали аудиолекцию одного преподавателя, а потом попросили оценить её. В одной версии это была просто лекция. В другой версии в процессе речи было слышно, как преподаватель опрокидывает на себя чашку кофе, и его восклицания о собственной неуклюжести.
Второй вариант получил намного более высокие оценки, хотя слова и тон лекции были одинаковыми.
Просто будь собой!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Однажды был проведён такой опыт. Студентам разослали аудиолекцию одного преподавателя, а потом попросили оценить её. В одной версии это была просто лекция. В другой версии в процессе речи было слышно, как преподаватель опрокидывает на себя чашку кофе, и его восклицания о собственной неуклюжести.
Второй вариант получил намного более высокие оценки, хотя слова и тон лекции были одинаковыми.
Просто будь собой!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Потерян интерес к жизни или ты просто эмоционально устаёшь? Посмотри, не берёшь ли ты на себя не свою ответственность.
▫️Ты стараешься контролировать всё, всех и всегда.
▫️Ты испытываешь тревогу при потере контроля.
▫️Ты считаешь, что лучше тебя не сделает никто.
Если все три ответа положительных, то «поздравляем»! Как видишь, в кавычках. Пора принять, что ты не управляешь миром и научиться делегировать.
Доверяй, не проверяй!
#чек_лист▫️Путь к Себе
▫️Ты стараешься контролировать всё, всех и всегда.
▫️Ты испытываешь тревогу при потере контроля.
▫️Ты считаешь, что лучше тебя не сделает никто.
Если все три ответа положительных, то «поздравляем»! Как видишь, в кавычках. Пора принять, что ты не управляешь миром и научиться делегировать.
Доверяй, не проверяй!
#чек_лист▫️Путь к Себе
Сегодня обещанный рецепт для неленивых) Попробуй воду Сасси – настоящий эликсир для сторонников ЗОЖ и худеющих.
Итак, берём огурец, лимон, корень имбиря и мяту. Всё измельчаем и настаиваем на воде 30 минут. Получившийся напиток содержит кучу полезных микроэлементов и витаминов.
Вода Сасси помогает усваивать сложные углеводы, снижает аппетит и отёчность, нормализует работу ЖКТ, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос.
Важно. Эту воду не готовят про запас, а делают каждый день.
#задание_дня #с_любовью_к_телу
#практика▫️Путь к Себе
Итак, берём огурец, лимон, корень имбиря и мяту. Всё измельчаем и настаиваем на воде 30 минут. Получившийся напиток содержит кучу полезных микроэлементов и витаминов.
Вода Сасси помогает усваивать сложные углеводы, снижает аппетит и отёчность, нормализует работу ЖКТ, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос.
Важно. Эту воду не готовят про запас, а делают каждый день.
#задание_дня #с_любовью_к_телу
#практика▫️Путь к Себе
P.S. Поскольку на нашу вчерашнюю рекомендацию воды с лимоном пришли комментарии от тех, кому её пить нельзя, всю информацию по противопоказаниям читайте в следующем посте.
Любимые читатели!
Хотим внести небольшую ясность. Мы не Минздрав, который обо всём предупреждает. Все наши рекомендации носят общий характер.
Если, например, мы рекомендуем утреннюю пробежку или мёд, мы подразумеваем, что люди, у которых больные колени или аллергия на мёд, не будут следовать подобным рекомендациям.
Мы не хотим под каждым постом писать целый абзац оговорок. Мы уверены, что наши читатели – разумные взрослые люди, которые не собираются наносить себе вред.
Поэтому напишем один раз:
Некоторые наши рекомендации могут иметь противопоказания. При любых сомнениях обращайтесь с вопросами
к врачу.
Всем добра и удачи в любых начинаниях. Команда Путь к Себе.
Хотим внести небольшую ясность. Мы не Минздрав, который обо всём предупреждает. Все наши рекомендации носят общий характер.
Если, например, мы рекомендуем утреннюю пробежку или мёд, мы подразумеваем, что люди, у которых больные колени или аллергия на мёд, не будут следовать подобным рекомендациям.
Мы не хотим под каждым постом писать целый абзац оговорок. Мы уверены, что наши читатели – разумные взрослые люди, которые не собираются наносить себе вред.
Поэтому напишем один раз:
Некоторые наши рекомендации могут иметь противопоказания. При любых сомнениях обращайтесь с вопросами
к врачу.
Всем добра и удачи в любых начинаниях. Команда Путь к Себе.
Массовая культура медленно, но неуклонно приучает нас к внешнему, часто искусственному счастью.
Мир, как яблочко, поворачивается к нам глянцевыми бочками. А мы вместо радости испытываем грусть. Знакомо? А когда для грусти весомых поводов нет, мы пытаемся её прятать, а напоказ выставляем свой сияющий фасад.
Грусть обычно указывает на то, что реальность не совпадает с ожиданиями. Этот внутренний конфликт можем преодолеть только мы сами. Просто отрицая свою грусть, мы не становимся более счастливыми.
Что делать? Как обычно, слушать себя.
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Мир, как яблочко, поворачивается к нам глянцевыми бочками. А мы вместо радости испытываем грусть. Знакомо? А когда для грусти весомых поводов нет, мы пытаемся её прятать, а напоказ выставляем свой сияющий фасад.
Грусть обычно указывает на то, что реальность не совпадает с ожиданиями. Этот внутренний конфликт можем преодолеть только мы сами. Просто отрицая свою грусть, мы не становимся более счастливыми.
Что делать? Как обычно, слушать себя.
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
Ещё немного об уязвимости. Часто мы её чувствуем, оказавшись в неловкой ситуации. Но посмотри на это с другой стороны. Неловкая ситуация – это не провал, а шанс понравиться людям ещё больше.
Что делать?
▫️Попытайся не избегать, а принять ситуацию.
▫️Включи чувство юмора, пошути.
▫️Покажи свою способность посмеяться вместе с людьми над собой.
▫️Перейди к другой теме.
Люди оценивают не твою неловкость, а твою способность справляться с дурацкими ситуациями. Будь на коне!
#напоминание▫️Путь к Себе
Что делать?
▫️Попытайся не избегать, а принять ситуацию.
▫️Включи чувство юмора, пошути.
▫️Покажи свою способность посмеяться вместе с людьми над собой.
▫️Перейди к другой теме.
Люди оценивают не твою неловкость, а твою способность справляться с дурацкими ситуациями. Будь на коне!
#напоминание▫️Путь к Себе
Неважно, что сегодня произошло с тобой. Важно другое – возможность повернуть ключ в замочной скважине, оставить все события в большом мире и оказаться в мире маленьком – где нет тревог, где ты защищён от внешних обстоятельств, где тебя любят и ждут.
Каким бы ни был твой маленький мирок – он твоя опора и защита от внешних воздействий. Цени и береги его.
Каждый раз, заходя домой, меняй свою усталость на домашний уют!
#напоминание▫️Путь к Себе
Каким бы ни был твой маленький мирок – он твоя опора и защита от внешних воздействий. Цени и береги его.
Каждый раз, заходя домой, меняй свою усталость на домашний уют!
#напоминание▫️Путь к Себе
Ты можешь пустить всё на самотёк? Но не тогда, когда у тебя опустились руки, а в хорошем смысле?
Сегодня попробуй сделать это. Ни на чём не настаивай. Не выходит так, делай по-другому. Принимай варианты, предоставляемые тебе Вселенной. А уж она их обязательно предоставит, не сомневайся. Возможно, если "ослабишь вожжи", к тебе придут события и люди, которые действительно нужны тебе.
Попробуй сегодня отпустить контроль и принять то, что тебе предоставляет судьба.
#задание_дня▫️Путь к Себе
Сегодня попробуй сделать это. Ни на чём не настаивай. Не выходит так, делай по-другому. Принимай варианты, предоставляемые тебе Вселенной. А уж она их обязательно предоставит, не сомневайся. Возможно, если "ослабишь вожжи", к тебе придут события и люди, которые действительно нужны тебе.
Попробуй сегодня отпустить контроль и принять то, что тебе предоставляет судьба.
#задание_дня▫️Путь к Себе
Любой выбор подразумевает ответственность. Именно поэтому многим тяжело принимать решения, и проще действовать стереотипно.
Не приняв решение, мы заранее снимаем с себя ответственность, добровольно передавая её другим – судьбе, людям, обстоятельствам. Но ведь тогда получается, что ты делаешь не то, что хочешь на самом деле, а просто плывёшь по течению. Как будет, так и будет.
Готовность совершать выбор возвращает нам авторские права и влияние на свою жизнь. Разве оно того не стоит?
Тренируйся принимать решения!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
⬇️
Не приняв решение, мы заранее снимаем с себя ответственность, добровольно передавая её другим – судьбе, людям, обстоятельствам. Но ведь тогда получается, что ты делаешь не то, что хочешь на самом деле, а просто плывёшь по течению. Как будет, так и будет.
Готовность совершать выбор возвращает нам авторские права и влияние на свою жизнь. Разве оно того не стоит?
Тренируйся принимать решения!
#просто_о_сложном▫️Путь к Себе
⬇️
Осознай, почему тебе сложно принимать решения. Часто за желанием сделать идеальный выбор скрываются другие мотивы.
Например, потребность всё контролировать. Или желание ощущать, что ты всё всегда делаешь правильно. Или ты хочешь быть уверенным, что ты не легковесный человек, а всё делаешь с умом и основательно.
Сохраняй время, силы и нервы. Не обязательно каждую секунду делать идеальный выбор.
Иногда достаточно просто хорошего.
#вопросы_к_себе▫️Путь к Себе
⬇️
Например, потребность всё контролировать. Или желание ощущать, что ты всё всегда делаешь правильно. Или ты хочешь быть уверенным, что ты не легковесный человек, а всё делаешь с умом и основательно.
Сохраняй время, силы и нервы. Не обязательно каждую секунду делать идеальный выбор.
Иногда достаточно просто хорошего.
#вопросы_к_себе▫️Путь к Себе
⬇️
Кажется, что большой выбор даёт большую свободу. Но на самом деле именно разнообразие выбора мешает хотеть что-то одно.
Если речь идёт не о судьбоносных решениях, то лучше всего делать выбор быстро. В большинстве случаев жизнь состоит из множества маленьких вопросов – что приготовить на ужин? куда пойти? какой фильм посмотреть?
Чем быстрее и проще мы принимаем мелкие повседневные решения, тем меньше разочарований испытываем.
#напоминание▫️Путь к Себе
Если речь идёт не о судьбоносных решениях, то лучше всего делать выбор быстро. В большинстве случаев жизнь состоит из множества маленьких вопросов – что приготовить на ужин? куда пойти? какой фильм посмотреть?
Чем быстрее и проще мы принимаем мелкие повседневные решения, тем меньше разочарований испытываем.
#напоминание▫️Путь к Себе