И ведь что характерно, Украина так живет последние 30 лет.

А что самое ужасное, подобная схема в крови у каждого украинца. ☝️

Новый эпизод https://youtu.be/9LNj-73UArM?si=gvxWxSVCNpnijxN3

❓ Почему тебя не продвигают, хотя ты квалифицирован(а)

Когда Аня пришла ко мне, она была в отчаянии: «Я не понимаю, в чём дело. У меня отличные показатели, я решаю сложные задачи, меня уважают в команде… Но когда появляется шанс на повышение, меня снова не выбирают».

За последний год она трижды подавалась на новую позицию и трижды получала отказ. Каждый раз слышала одно и то же: «Ты отличная, но мы ищем кого-то с чуть более выраженными лидерскими качествами».

Аня начинала сомневаться в себе. Хотя на деле - дело было не в навыках. А в том, как она звучала.

На встречах с руководством она говорила быстро, сжато, часто сбивалась и извинялась. Когда нужно было презентовать свои результаты, она скромничала, теряла нить, смотрела в пол. Голос звучал напряжённо и «в нос», особенно в зуме.

На нашем первом занятии я дала ей простое задание: записать 2-минутный рассказ о себе на диктофон.

Она прослушала запись и впервые услышала себя со стороны. «Боже, неужели я так неуверенно звучу?.. Я бы и сама себе ничего не поручила», - сказала она.

Мы начали с фундамента:
1. Дыхание, чтобы убрать зажатость;
2. Темп и паузы, чтобы голос звучал спокойно и уверенно;
3. Структура речи, чтобы не теряться, а говорить чётко и по делу;
4. И главное: учились говорить о себе и своих достижениях без чувства вины и стыда.

На пятой неделе тренинга она вела презентацию нового проекта для руководства. После созвона получила первое в жизни сообщение от директора: «Сегодня ты была убедительной и чёткой. Видно, что ты готова к следующему шагу.»

Через пару месяцев Аню назначили руководителем команды. Не потому, что она стала «другим человеком», а потому, что наконец-то научилась звучать в соответствии со своими знаниями и потенциалом.

Хочешь понять, как ты звучишь сейчас? Что ты транслируешь голосом, речью и поведением, и как это влияет на карьеру?

➡️ Запишись на бесплатный бриф, я разберу твою самопрезентацию и покажу, над чем стоит поработать: info@ekaterina.kardakova.eu

Партия зеленый значительно сократилась, как и бюджет 👇🏻

✅ JUST IN - Ассоциация электромобильности Германии объявила о банкротстве

Эта новость вписывается в общую непростую ситуацию в автомобильной отрасли: Ассоциация электромобильности Германии подала заявление о банкротстве. Она представляла интересы 450 компаний с совокупным объёмом продаж более 100 миллиардов евро и миллионом сотрудников.

✅ Орбан Виктор
🇪🇺 Это не та Европа, которую нам обещали. Брюссель украл наше будущее. Массовая миграция разрушила общественную безопасность, зелёные догмы подорвали процветание, а глобалистские правительства предали нас. Пришло время занять Брюссель!

На внутренней встрече компании обсуждали запуск нового продукта. Катя - продукт-менеджер сидела с готовым планом в голове. Она уже несколько дней анализировала, просчитывала риски, у неё были конкретные идеи. Всё, что нужно было - озвучить.

Руководитель посмотрел в зал и сказал: - Кто хочет предложить своё решение?

Катя хотела поднять руку. Но в этот момент: «Может, идея ещё сырая…» «А если я скажу ерунду?» «Вдруг кто-то скажет лучше?»

Она отложила руку. На секунду. А потом руку поднял Сергей. Он говорил неуверенно, запинался. Но его услышали. Обсудили. И поставили вести пилот. Катя ушла с этой встречи с комом в горле. Вечером она написала мне: «Это был мой шанс. Я знала, что делать. Но в момент, когда нужно было говорить, я опять выбрала молчать.»

И это не единичный случай. Это система.

Каждый день тысячи умных, компетентных людей теряют возможности, потому что вовремя не говорят:
– идею, – просьбу, – вопрос, – мнение, – или просто: «Я хочу попробовать себя в этом проекте»

Почему это происходит?

1. Страх оценки: Ты боишься быть осуждённым, показаться глупым, «не дотягивать» — особенно в кругу коллег или перед руководством.

Читайте полную статью КОГДА ТЫ МОЛЧИШЬ, ТЫ ТЕРЯЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ГОЛОС, НО И ВОЗМОЖНОСТИ в блоге https://ekaterina.kardakova.eu/ru/blog/kogda-ty-molchish-ty-teriaesh-ne-tol-ko-golos-no-i-vozmozhnosti/

Ищу партнеров.

Пожалуйста, пошлите это видео всем, кому может быть интересно 🙏🏻

https://youtu.be/jhzy0AWgVjk?si=ycTLTeZ95jamaDOW

🤯 Страх сцены - это не просто боязнь оказаться в центре внимания, это страх быть замеченным, осужденным или «недостаточным».

За дрожащим голосом и колотящимся сердцем часто скрываются более глубокие убеждения:

💭 «Что, если они подумают, что я недостаточно хорош?»
💭 «Что, если я публично провалюсь?»
💭 «Кто я такой, чтобы говорить об этом?».

Но вот правда: сцена не создает страх - она его выявляет.

А это значит, что она может стать местом, где вы его трансформируете.

🎤 Готовы превратить страх в присутствие?

Руководитель Bayer Стефан Ольрих открыто признавал, что мРНК-вакцины — это форма клеточной и генной терапии.

Вряд ли люди согласились бы на них добровольно, если бы не давление во время пандемии, говорил он. По его словам, без этого 95% населения отказались бы от этих вакцин.

Теория Большого Шока

Мелони оправдывается, почему не вакцинировала свою дочь от COVID-19. По ее словам, шанс умереть от вируса — примерно как попасть под удар молнии. И смысла в этом особого нет.

И это в Италии, которая первой ввела общенациональный локдаун, а также продвигала массовую вакцинацию.

Теория Большого Шока

Новый эпизод онлайн

https://youtu.be/nhH87olqBF8?si=p_vxIKZ4ACgwhEtB

«Я думал, что я интроверт. Оказалось, я просто молчал слишком долго»

Мой клиент был уверен, что он интроверт. Говорил тихо, всегда в стороне, на встречах - максимум одно предложение, и то, если спросят напрямую. Он часто повторял: «Я просто не из тех, кто может говорить уверенно. Мне проще молчать».

Когда он пришёл ко мне, то хотел только одного: научиться не теряться, когда надо выступить. Не стать харизматичным спикером. Не вдохновлять толпу. Просто не краснеть и не путаться в словах.

Я согласилась. Но в процессе мы оба поняли, что дело не в интроверсии. Он просто никогда не тренировался говорить.

💬 Первый раз он чётко озвучил свою мысль вслух и удивился: «Ого. Я что, так могу говорить?»
⠀
📍Потом мы добавили дыхание и его голос зазвучал увереннее.
📍Потренировали взгляд и паузы, и он сам заметил, как начал звучать «по-взрослому».
📍Разобрали, как формулировать мысли и его стало проще слушать.

А потом он выступил на общем собрании без бумажки, спокойно, в потоке. И в какой-то момент… он увидел, что люди действительно слушают.

Не из вежливости. Не потому что «надо». А с интересом. С вниманием.

Он поймал этот взгляд. Улыбнулся. И ощутил нечто новое. Гордость. Не за текст. Не за факт выступления. А за то, что он смог. Присвоил себе этот голос. Это пространство. Эту уверенность.

После встречи он сказал: «Я даже не знал, что это так ощущается. Я всегда думал, что мне просто не дано. А теперь хочу ещё».

Ты тоже мог(ла) вырасти, думая, что говорить - это не твоё. Что сцена - для других. Что у тебя “нет голоса”, харизмы, таланта к выступлениям.

А может, ты просто никогда не учился(ась) говорить.
⠀

Хочешь попробовать? Напиши на имейл info@ekaterina.kardakova.eu «Бриф» - пришлю тебе короткий бесплатный опрос. Он поможет понять, с чего начать и в чём именно твоя сила.

#голос #публичныевыступления #уверенность #тренингголоса #личныйбренд

❓Как вернуть голос, если он пропадает или не звучит

Несколько раз в году ко мне приходят женщины с похожим вопросом: У меня пропадает голос, не могу говорить. Я была у врачей, они говорят, что с голосом все в порядке, но он хрипит, мне сложно говорить долго и я чувствую, что он болеет. Что делать?

С таким же запросом пришла Софи. Она говорила тихо, голос был хриплым и довольно слабым.

Я слушала ее рассказ и думала: Какая красивая женщина! Если бы она не нервничала, эта хрипота даже как-то дополнила ее образ.

Когда она спросила: Что делать? - Я ответила:

- Идти к остеопату или на иглоукалывание. Ваш голос звучит так, будто у вас зажим мышц тазного дна. В женском организме мышцы тазного тесно взаимодействуют с половыми органами, а они в свою очередь с голосом.

Она посмотрела на меня с удивлением…

- Если копать еще глубже, возможно вы пережили сильное нервное потрясение, связанное с вашей женственностью и сексуальностью, и бессознательно “их закрыли”. Поэтому голос тоже “закрылся в своем домике”.

Тут она расплакалась: Откуда вы знаете? Несколько месяцев назад я рассталась с парнем и много переживала. Он не видел во мне женщину, делал неприятные замечания по поводу моей внешности, в конце унижал меня. Я так плакала, что пропал голос.

- Извините, я не хотела вас расстроить. Может быть вам стоит обратится к психологу или неврологу?

- Я уже была у психолога. Он сказал, что я недостаточно люблю себя. Мы работали над темой любви к себе.

- Отлично! Тема полезная, над любовью к себе можно работать бесконечно. Я лишь хочу донести до вас, что голос - один из самых чувствительных органов, который передает эмоции. Страх, боль, разочарование, грусть - это все эмоции. Они сидят и выходят через тело и звучание голоса. Именно поэтому врачи сказали, что физически вы здоровы, а эмоционально нужно еще подлечиться.

Мы разговаривали больше часа. Полгода спустя она написала мне сообщение: Благодарю за наш разговор, он помог мне многое понять. Голос вернулся!

👆🏻 лучший комментарий к последнему видео Панченко

https://youtu.be/xFGCYSc3dwY?si=EQSVoBVd_EueSwdL

НА РУСЬ

Слышали ли вы такое слово "Русь"? Короткое – в один слог всего! – а какое просторное и загадочное слово! Оно пришло к нам из седой древности и навеки осталось с нами. Что же означает это слово?
Есть у слова "русь" и ещё одно значение, которое я не вычитал в книгах, а услышал из первых уст от живого человека. На севере, за лесами, за болотами, встречаются деревни, где старые люди говорят по-старинному. Почти так же, как тысячу лет назад. Тихо-смирно я жил в такой деревне и ловил старинные слова.

Моя хозяйка Анна Ивановна как-то внесла в избу горшок с красным цветком. Говорит, а у самой голос подрагивает от радости:
— Цветочек-то погибал. Я его вынесла на русь — он и зацвёл!
— На русь? — ахнул я.
— На русь, — подтвердила хозяйка.
— На русь?!
— На русь.

Я молчу, боюсь, что слово забудется, упорхнёт, — и нет его, откажется от него хозяйка. Или мне послышалось? Записать надо слово. Достал карандаш и бумагу. В третий раз спрашиваю:
— На русь?..

Хозяйка не ответила, губы поджала, обиделась. Сколько, мол, можно спрашивать? Для глухих две обедни не служат. Но увидела огорчение на моём лице, поняла, что я не насмехаюсь, а для дела мне нужно это слово.
И ответила, как пропела, хозяйка:
— На русь, соколик, на русь. На самую, что ни на есть, русь.

Осторожней осторожного спрашиваю:
— Анна Ивановна, не обидитесь на меня за назойливость? Спросить хочу.
— Не буду, — обещает она.
— Что такое — русь?

Не успела она и рта открыть, как хозяин Николай Васильевич, что молчком грелся на печи, возьми да и рявкни:
— Светлое место!

Хозяйка от его рявканья за сердце взялась.
— Ой, как ты меня напугал, Николай Васильевич! Ты ведь болеешь, и у тебя голоса нет... Оказывается, у тебя и голосок прорезался.

А мне объяснила честь по чести:
— Русью светлое место зовём. Где солнышко. Да всё светлое, почитай, так зовём. Русый парень. Русая девушка. Русая рожь — спелая. Убирать пора. Не слыхал, что ли, никогда?

Я слова вымолвить не могу. У меня слезы из глаз от радости. Русь – светлое место! Русь – страна света.
Милая светоносная моя Русь, Родина, Родительница моя! Мне всегда виделся невечерний свет в русом имени твоём, коротком, как вдох счастья.

Тут уж никуда не денешься. Тут всё из первых крестьянских уст.

Автор: Романовский Станислав Тимофеевич

5 ситуаций, где ты теряешь влияние — из-за слабой речи

👉 Это не про талант. Это про навык.

1. Совещание

❌ Проблема: Ты озвучиваешь мысль с неуверенными интонациями, сбиваешься, не держишь голосовую опору.
Коллега говорит ту же идею — но громче, чётче и спокойнее. Его поддерживают.

💡 Почему так: Твоя речь не звучит как "уверенное мнение". Люди слышат эмоцию, а не смысл.

✅ Решение: Потренировать голосовую опору и интонационную структуру: начало — тезис, затем — объяснение.

- Работать с дыханием, чтобы звучать чётко даже в стрессе.

2. Zoom-встреча

❌ Проблема: Ты говоришь, но не попадаешь в уши слушателя — не слышно, неакцентно, голос “тонет”. Люди отвлекаются или перебивают.

💡 Почему так: Через экран теряется часть энергетики. Если голос плоский и тихий — теряется и смысл.

✅ Решение: Освоить технику "голос через камеру": динамика, акценты, паузы, чёткая артикуляция.

- Обязательно использовать внешний микрофон и следить за темпом речи.

3. Интервью

❌ Проблема: Ты знаешь, что сказать, но волнение берёт верх: говоришь тихо, коротаешь ответы, в голосе неуверенность.

💡 Почему так: Ты не умеешь управлять речью под стрессом, голос "сжимается", дыхание сбивается, тело зажимается.

✅ Решение: Репетировать заранее вслух с голосом, паузами и уверенностью.

- Упражнения на дыхание, заземление и голосовую уверенность под давлением.

4. Конференция или выступление

❌ Проблема: Текст выучен, но звучит монотонно. Нет энергии, нет пауз, нет контакта. Люди отвлекаются.

💡 Почему так: Ты сосредоточен(а) на «не забыть слова», а не на «передать мысль». Речь не живая.

✅ Решение: Разбить выступление на смысловые блоки и тренировать их вживую с голосом, взглядом, паузами.

- Работать с эмоцией и визуальным контактом.

5. Small talk / Networking

❌ Проблема: Ты не знаешь, как коротко и уверенно рассказать о себе. Речь либо скомканная, либо звучит "по бумажке".

💡 Почему так:Нет привычки говорить о себе вслух. Внутренний критик мешает. Тело зажато.

✅ Решение:Подготовить несколько живых формулировок «о себе» — и тренировать их с разной интонацией.

- Отработать расслабленную подачу и интерес к собеседнику.

Хочешь говорить так, чтобы тебя слышали, уважали и запоминали? Это не магия. Это навык, который можно прокачать.

📩 Напиши имел и я пошлю тебе бриф: info@ekaterina.kardakova.eu

Ты теряешься, когда нужно рассказать о своих достижениях на собеседовании или во время презентации? Ты не один(а). В этом видео я расскажу, почему нам так сложно говорить о своих успехах — и поделюсь 3 простыми стратегиями, которые помогут уверенно доносить свою ценность, не выглядя хвастуном. Научись говорить о себе с уважением и уверенностью — и производи сильное впечатление: https://youtu.be/ffg67ipt_Qk?si=BoDsqna0kPSvKm4G