Грипп: что правда, а что опасный миф? Разрушаем 8 популярных заблуждений о вирусе
Сезон гриппа в разгаре, а вместе с ним — поток мифов и опасных советов. Пора отделить правду от вымысла, чтобы не навредить себе и близким. 🤒➡️✅
Мы разобрали 8 самых популярных и опасных мифов о гриппе:
❌ МИФ 1: «Прививка бесполезна/от нее можно заболеть»
✅ ПРАВДА: Вакцина содержит не живой вирус, а его частицы. Она не вызывает болезнь, но готовит иммунитет. Даже если штамм не совпадет, болезнь пройдет легче.
❌ МИФ 2: «Грипп = простуда, лечи — не лечи, пройдет за неделю»
✅ ПРАВДА: Грипп — опасный вирус с риском смертельных осложнений (пневмония, миокардит). Лечение обязательно и должно быть начато в первые 48 часов.
❌ МИФ 3: «Температуру надо сбивать сразу»
✅ ПРАВДА: Температура до 38.5°C — союзник. Это иммунный ответ, убивающий вирус. Сбивайте только если плохо переносите или выше 38.5°C.
❌ МИФ 4: «Антибиотики лечат грипп»
✅ ПРАВДА: Антибиотики против вирусов БЕСПОЛЕЗНЫ. Их назначает только врач при бактериальных осложнениях. Самолечение антибиотиками при гриппе вредно и опасно.
❌ МИФ 5: «Чеснок и лук — надежная защита»
✅ ПРАВДА: Это вспомогательные средства для профилактики, но не щит от вируса. Не заменяйте ими вакцинацию, гигиену и изоляцию от больных.
❌ МИФ 6: «Если иммунитет хороший, грипп не страшен»
✅ ПРАВДА: Заразиться может каждый. Но у людей из групп риска (дети, пожилые, хронические больные) выше риск тяжелого течения и осложнений. Им прививка особенно важна.
❌ МИФ 7: «Грипп можно перенести на ногах»
✅ ПРАВДА: Постельный режим — обязателен! Нагрузка на сердце огромна. «Перенос» болезни увеличивает риск осложнений в десятки раз.
❌ МИФ 8: «Лечение — это горсть таблеток»
✅ ПРАВДА: Основа лечения — покой, обильное теплое питье (выводит токсины) и симптоматические средства. Противовирусные — только по рецепту врача.
Главный совет: При первых симптомах (резкий подъем температуры, ломота, сильная головная боль) — оставайтесь дома и вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением, это может стоить вам здоровья.
Берегите себя и доверяйте доказательной медицине, а не мифам!
#грипп #орви #вакцинация #здоровье #мифы #профилактика #лечение #советыврача #медицина #простуда
🔗 В статье — подробный разбор каждого мифа с цифрами, фактами и рекомендациями ВОЗ https://pulsplus.ru/man/men-health/photoarticles/gripp-chto-pravda-a-chto-opasnyj-mif-razrushajem-8-popularnyh-zabluzhdenij-o-viruse/
Сезон гриппа в разгаре, а вместе с ним — поток мифов и опасных советов. Пора отделить правду от вымысла, чтобы не навредить себе и близким. 🤒➡️✅
Мы разобрали 8 самых популярных и опасных мифов о гриппе:
❌ МИФ 1: «Прививка бесполезна/от нее можно заболеть»
✅ ПРАВДА: Вакцина содержит не живой вирус, а его частицы. Она не вызывает болезнь, но готовит иммунитет. Даже если штамм не совпадет, болезнь пройдет легче.
❌ МИФ 2: «Грипп = простуда, лечи — не лечи, пройдет за неделю»
✅ ПРАВДА: Грипп — опасный вирус с риском смертельных осложнений (пневмония, миокардит). Лечение обязательно и должно быть начато в первые 48 часов.
❌ МИФ 3: «Температуру надо сбивать сразу»
✅ ПРАВДА: Температура до 38.5°C — союзник. Это иммунный ответ, убивающий вирус. Сбивайте только если плохо переносите или выше 38.5°C.
❌ МИФ 4: «Антибиотики лечат грипп»
✅ ПРАВДА: Антибиотики против вирусов БЕСПОЛЕЗНЫ. Их назначает только врач при бактериальных осложнениях. Самолечение антибиотиками при гриппе вредно и опасно.
❌ МИФ 5: «Чеснок и лук — надежная защита»
✅ ПРАВДА: Это вспомогательные средства для профилактики, но не щит от вируса. Не заменяйте ими вакцинацию, гигиену и изоляцию от больных.
❌ МИФ 6: «Если иммунитет хороший, грипп не страшен»
✅ ПРАВДА: Заразиться может каждый. Но у людей из групп риска (дети, пожилые, хронические больные) выше риск тяжелого течения и осложнений. Им прививка особенно важна.
❌ МИФ 7: «Грипп можно перенести на ногах»
✅ ПРАВДА: Постельный режим — обязателен! Нагрузка на сердце огромна. «Перенос» болезни увеличивает риск осложнений в десятки раз.
❌ МИФ 8: «Лечение — это горсть таблеток»
✅ ПРАВДА: Основа лечения — покой, обильное теплое питье (выводит токсины) и симптоматические средства. Противовирусные — только по рецепту врача.
Главный совет: При первых симптомах (резкий подъем температуры, ломота, сильная головная боль) — оставайтесь дома и вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением, это может стоить вам здоровья.
Берегите себя и доверяйте доказательной медицине, а не мифам!
#грипп #орви #вакцинация #здоровье #мифы #профилактика #лечение #советыврача #медицина #простуда
🔗 В статье — подробный разбор каждого мифа с цифрами, фактами и рекомендациями ВОЗ https://pulsplus.ru/man/men-health/photoarticles/gripp-chto-pravda-a-chto-opasnyj-mif-razrushajem-8-popularnyh-zabluzhdenij-o-viruse/
pulsplus.ru
Грипп: правда и вымысел
Грипп — самое распространенное инфекционное заболевание на земле. Так что нет ничего удивительного в том, что «народная молва» создала вокруг него немало мифов.
Хотите стать гибче? Начните с тарелки. Рацион, который повышает эластичность мышц и суставов
Мечтаете о гибком теле, но даже наклон дается с трудом? Часто дело не только в отсутствии растяжки, но и в том, что мы едим. 🍽️➡️🧘♀️
Мышцы и связки — это белки (коллаген, эластин), которым для эластичности нужны правильные «строительные материалы» из пищи. И некоторые продукты, наоборот, эту гибкость крадут.
🚫 Что «зажимает» мышцы (сократите):
Избыток соли и сахара. Соль задерживает воду, вызывая отеки, сахар «склеивает» коллагеновые волокна.
Обезвоживание. Кофе и алкоголь усугубляют его. Мышцы без влаги становятся жесткими.
Продукты, провоцирующие воспаление: фастфуд, трансжиры, избыток красного мяса.
✅ Что «развязывает» тело (добавьте в рацион):
Вода. Основа основ. Пейте из расчета 30-40 мл на 1 кг веса.
Белок для коллагена: яйца, рыба, индейка, костный бульон.
Витамин С для его усвоения: болгарский перец, киви, цитрусовые, зелень.
Противовоспалительные продукты: жирная рыба (омега-3), куркума, имбирь.
Полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое и льняное масло.
Важно: Питание — это лишь 50% успеха. Без регулярной щадящей растяжки (стретчинг, йога) и разогрева мышц перед ней диета не сработает. Также исключите хронический стресс — он вызывает мышечные зажимы.
Начните с малого: выпейте лишний стакан воды сегодня и добавьте в ужин порцию жирной рыбы. Ваше тело скажет спасибо!
#гибкость #растяжка #питание #здоровье #коллаген #стретчинг #йога #зож #спорт #долголетие
🔗 В статье — подробные списки продуктов, рецепты смузи для гибкости и план питания на неделю https://pulsplus.ru/lady/nutrition/photoarticles/hotite-stat-gibche-nachnite-s-tarelki-racion-kotoryj-povyshajet-elastichnost-myshc-i-sustavov/
Мечтаете о гибком теле, но даже наклон дается с трудом? Часто дело не только в отсутствии растяжки, но и в том, что мы едим. 🍽️➡️🧘♀️
Мышцы и связки — это белки (коллаген, эластин), которым для эластичности нужны правильные «строительные материалы» из пищи. И некоторые продукты, наоборот, эту гибкость крадут.
🚫 Что «зажимает» мышцы (сократите):
Избыток соли и сахара. Соль задерживает воду, вызывая отеки, сахар «склеивает» коллагеновые волокна.
Обезвоживание. Кофе и алкоголь усугубляют его. Мышцы без влаги становятся жесткими.
Продукты, провоцирующие воспаление: фастфуд, трансжиры, избыток красного мяса.
✅ Что «развязывает» тело (добавьте в рацион):
Вода. Основа основ. Пейте из расчета 30-40 мл на 1 кг веса.
Белок для коллагена: яйца, рыба, индейка, костный бульон.
Витамин С для его усвоения: болгарский перец, киви, цитрусовые, зелень.
Противовоспалительные продукты: жирная рыба (омега-3), куркума, имбирь.
Полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое и льняное масло.
Важно: Питание — это лишь 50% успеха. Без регулярной щадящей растяжки (стретчинг, йога) и разогрева мышц перед ней диета не сработает. Также исключите хронический стресс — он вызывает мышечные зажимы.
Начните с малого: выпейте лишний стакан воды сегодня и добавьте в ужин порцию жирной рыбы. Ваше тело скажет спасибо!
#гибкость #растяжка #питание #здоровье #коллаген #стретчинг #йога #зож #спорт #долголетие
🔗 В статье — подробные списки продуктов, рецепты смузи для гибкости и план питания на неделю https://pulsplus.ru/lady/nutrition/photoarticles/hotite-stat-gibche-nachnite-s-tarelki-racion-kotoryj-povyshajet-elastichnost-myshc-i-sustavov/
pulsplus.ru
Какой рацион помогает повысить гибкость и эластичность мышечной ткани
Хорошая гибкость — это рациональная работа мышечных тканей, что обеспечивает движение без боли и других неприятных моментов. Исправить ситуацию можно, изменив отношение к питанию. Какой же рацион помогает повысить гибкость и эластичность мышечной ткани.
Учёные выяснили: тату-чернила накапливаются в лимфоузлах и могут влиять на иммунитет
Татуировки приобрели широкую популярность. Но за яркими рисунками скрывается нечто большее. Согласно новому исследованию, чернила для татуировок не остаются в коже, а попадают в лимфатические узлы и накапливаются там, потенциально вызывая изменения в иммунной системе на всю жизнь. Ученые не пришли к выводу, являются ли эти изменения положительными или отрицательными, но предполагают, что накопление пигмента в лимфатических узлах может постоянно влиять на местный иммунитет.
Татуировки — это не только косметическая процедура, но и источник некоторых важных проблем, таких как воспаление в иммунной системе, которые требуют дальнейшего изучения в будущем.
Сложная смесь чернил, нерастворимых в биологических жидкостях, обеспечивает стойкость татуировок. Хотя предыдущие исследования ученых связывали ингредиенты чернил для татуировок с различными проблемами со здоровьем, исследований о взаимодействии компонентов чернил с иммунной системой было мало. Чтобы оценить, как татуировки влияют на иммунную систему, ученые использовали лабораторных мышей.
На подушечки лапок мышей нанесли татуировки в виде небольшого пятна площадью 25 квадратных миллиметров, используя три распространённых вида чернил (чёрные, красные и зелёные). С помощью современной микроскопии команда ученых отслеживала перемещение чернил в режиме реального времени сразу после нанесения татуировки. Результаты показали, что чернила не остаются только в коже, а попадают в лимфатические узлы. В лимфатических узлах макрофаги — иммунные клетки, которые уничтожают микробы и повреждённые клетки, — захватывают эти чернила и запускают воспалительную реакцию.
В течение 24 часов после нанесения татуировок ученые наблюдали значительное снижение общего количества макрофагов, что указывает на то, что чернила для татуировок вызывают гибель макрофагов. Следы чернил в лимфатическом узле сохранялись даже спустя два месяца.
В статье ученых выдвигается гипотеза о том, что стойкость чернил и гибель макрофагов могут влиять на способность этих клеток контролировать распространение патогенных вирусов и бактерий.
В настоящее время ученые проводят дополнительные исследования, чтобы оценить эти возможности. Также необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выявить связь между татуировками и раком.
Поскольку макрофаги играют ключевую роль в формировании устойчивого иммунного ответа после вакцинации, ученые решила протестировать вакцины. Они вводили вакцину от COVID-19 на основе мРНК или инактивированную УФ-излучением вакцину от гриппа непосредственно в татуированную подушечку стопы. В случае с вакциной от COVID-19 выработка антител против шиповидного белка ослабевала. В случае с вакциной от гриппа происходило обратное: чернила, вероятно, усиливали иммунный ответ.
Ученые объяснили это тем, что для вакцин на основе мРНК необходимы макрофаги, которые захватывают вакцину и экспрессируют антигены, обеспечивающие эффективность мРНК-вакцины. У людей с татуировками эти макрофаги заполнены чернилами, поэтому чернила не дают им (вакцине) работать должным образом. В случае с вакциной против гриппа реакция направляется дендритными клетками, а не макрофагами.
Эти дендритные клетки воспринимают воспаление, вызванное гибелью макрофагов, как своего рода адъювант − соединение или комплекс веществ, которые усиливают иммунный ответ при введении одновременно с иммуногеном.
В конечном счёте ученые предложили по возможности избегать вакцинации непосредственно в область татуировки. И в целом с осторожностью относиться к практике нанесения татуировок. Ещё многое предстоит изучить.
Татуировки приобрели широкую популярность. Но за яркими рисунками скрывается нечто большее. Согласно новому исследованию, чернила для татуировок не остаются в коже, а попадают в лимфатические узлы и накапливаются там, потенциально вызывая изменения в иммунной системе на всю жизнь. Ученые не пришли к выводу, являются ли эти изменения положительными или отрицательными, но предполагают, что накопление пигмента в лимфатических узлах может постоянно влиять на местный иммунитет.
Татуировки — это не только косметическая процедура, но и источник некоторых важных проблем, таких как воспаление в иммунной системе, которые требуют дальнейшего изучения в будущем.
Сложная смесь чернил, нерастворимых в биологических жидкостях, обеспечивает стойкость татуировок. Хотя предыдущие исследования ученых связывали ингредиенты чернил для татуировок с различными проблемами со здоровьем, исследований о взаимодействии компонентов чернил с иммунной системой было мало. Чтобы оценить, как татуировки влияют на иммунную систему, ученые использовали лабораторных мышей.
На подушечки лапок мышей нанесли татуировки в виде небольшого пятна площадью 25 квадратных миллиметров, используя три распространённых вида чернил (чёрные, красные и зелёные). С помощью современной микроскопии команда ученых отслеживала перемещение чернил в режиме реального времени сразу после нанесения татуировки. Результаты показали, что чернила не остаются только в коже, а попадают в лимфатические узлы. В лимфатических узлах макрофаги — иммунные клетки, которые уничтожают микробы и повреждённые клетки, — захватывают эти чернила и запускают воспалительную реакцию.
В течение 24 часов после нанесения татуировок ученые наблюдали значительное снижение общего количества макрофагов, что указывает на то, что чернила для татуировок вызывают гибель макрофагов. Следы чернил в лимфатическом узле сохранялись даже спустя два месяца.
В статье ученых выдвигается гипотеза о том, что стойкость чернил и гибель макрофагов могут влиять на способность этих клеток контролировать распространение патогенных вирусов и бактерий.
В настоящее время ученые проводят дополнительные исследования, чтобы оценить эти возможности. Также необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выявить связь между татуировками и раком.
Поскольку макрофаги играют ключевую роль в формировании устойчивого иммунного ответа после вакцинации, ученые решила протестировать вакцины. Они вводили вакцину от COVID-19 на основе мРНК или инактивированную УФ-излучением вакцину от гриппа непосредственно в татуированную подушечку стопы. В случае с вакциной от COVID-19 выработка антител против шиповидного белка ослабевала. В случае с вакциной от гриппа происходило обратное: чернила, вероятно, усиливали иммунный ответ.
Ученые объяснили это тем, что для вакцин на основе мРНК необходимы макрофаги, которые захватывают вакцину и экспрессируют антигены, обеспечивающие эффективность мРНК-вакцины. У людей с татуировками эти макрофаги заполнены чернилами, поэтому чернила не дают им (вакцине) работать должным образом. В случае с вакциной против гриппа реакция направляется дендритными клетками, а не макрофагами.
Эти дендритные клетки воспринимают воспаление, вызванное гибелью макрофагов, как своего рода адъювант − соединение или комплекс веществ, которые усиливают иммунный ответ при введении одновременно с иммуногеном.
В конечном счёте ученые предложили по возможности избегать вакцинации непосредственно в область татуировки. И в целом с осторожностью относиться к практике нанесения татуировок. Ещё многое предстоит изучить.
👍2
Еда для поджелудочной железы: 6 доступных продуктов, которые спасут от панкреатита и диабета
Поджелудочная железа — маленький, но могучий орган, который боится всего: жирной пищи, алкоголя, стресса и переедания. Как защитить его и сохранить здоровье на долгие годы? 🛡️🧠
Оказывается, «подружиться» с поджелудочной можно через тарелку. Мы собрали 6 доступных продуктов, которые станут для нее лучшими защитниками.
🥦 1. Брокколи
Содержит апигенин — вещество, которое защищает клетки железы от повреждений. Ешьте в сыром виде (в салатах) или слегка отваренным на пару.
🌿 2. Шпинат
Богат фолиевой кислотой, оксалатами и кальцием, которые поддерживают пищеварение в целом. Добавляйте в салаты, супы-пюре, омлеты.
🥛 3. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог)
Источник полезных пробиотиков и легкоусвояемого белка. Выбирайте продукты средней жирности (2.5-5%) — кальций усваивается только с жирами.
🎃 4. Тыква
Идеальный овощ для щадящей диеты. Нейтрализует излишки кислоты, богата калием и магнием. Запекайте, тушите, готовьте крем-супы.
🫐 5. Черника
Ягода-помощник для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Свежие ягоды, чай из листьев мягко стимулируют работу поджелудочной. В острые периоды — только в виде компота.
🌾 6. Гречка
Кладезь медленных углеводов и клетчатки, которые не вызывают резких скачков глюкозы. Отличный гарнир. При проблемах можно есть протертую кашу на воде или с кефиром.
‼️ Важнее списка — правила:
Дробное питание (5-6 раз в день).
Отказ от алкоголя, жирного, жареного, острого.
Теплая, а не горячая или холодная пища.
Помните, диета — лучшая профилактика панкреатита и диабета. Начните заботиться о своей «принцессе» сегодня!
#поджелудочная #здоровье #панкреатит #питание #диета #профилактика #зож #еда #брокколи #тыква
🔗 В статье — подробные рецепты, таблица «можно/нельзя» и план питания для здоровья поджелудочной https://pulsplus.ru/man/food/photoarticles/jeda-dla-podzheludochnoj-zhelezy-6-dostupnyh-produktov-kotoryje-spasut-ot-pankreatita-i-diabeta/
Поджелудочная железа — маленький, но могучий орган, который боится всего: жирной пищи, алкоголя, стресса и переедания. Как защитить его и сохранить здоровье на долгие годы? 🛡️🧠
Оказывается, «подружиться» с поджелудочной можно через тарелку. Мы собрали 6 доступных продуктов, которые станут для нее лучшими защитниками.
🥦 1. Брокколи
Содержит апигенин — вещество, которое защищает клетки железы от повреждений. Ешьте в сыром виде (в салатах) или слегка отваренным на пару.
🌿 2. Шпинат
Богат фолиевой кислотой, оксалатами и кальцием, которые поддерживают пищеварение в целом. Добавляйте в салаты, супы-пюре, омлеты.
🥛 3. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог)
Источник полезных пробиотиков и легкоусвояемого белка. Выбирайте продукты средней жирности (2.5-5%) — кальций усваивается только с жирами.
🎃 4. Тыква
Идеальный овощ для щадящей диеты. Нейтрализует излишки кислоты, богата калием и магнием. Запекайте, тушите, готовьте крем-супы.
🫐 5. Черника
Ягода-помощник для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Свежие ягоды, чай из листьев мягко стимулируют работу поджелудочной. В острые периоды — только в виде компота.
🌾 6. Гречка
Кладезь медленных углеводов и клетчатки, которые не вызывают резких скачков глюкозы. Отличный гарнир. При проблемах можно есть протертую кашу на воде или с кефиром.
‼️ Важнее списка — правила:
Дробное питание (5-6 раз в день).
Отказ от алкоголя, жирного, жареного, острого.
Теплая, а не горячая или холодная пища.
Помните, диета — лучшая профилактика панкреатита и диабета. Начните заботиться о своей «принцессе» сегодня!
#поджелудочная #здоровье #панкреатит #питание #диета #профилактика #зож #еда #брокколи #тыква
🔗 В статье — подробные рецепты, таблица «можно/нельзя» и план питания для здоровья поджелудочной https://pulsplus.ru/man/food/photoarticles/jeda-dla-podzheludochnoj-zhelezy-6-dostupnyh-produktov-kotoryje-spasut-ot-pankreatita-i-diabeta/
pulsplus.ru
Продукты, которые защитят вашу поджелудочную
Что же можно сделать, чтобы защитить поджелудочную железу от вредных воздействий окружающей среды? Прежде всего, специалисты советуют внимательно пересмотреть свой образ жизни и характер питания.
Знакомая с детства «Звёздочка»: что лечит, а что — нет?
Помните этот характерный запах из детства? 🍃 Баночка вьетнамского бальзама «Звёздочка» была в каждой советской аптечке. Ею лечили и простуду, и головную боль, и ушибы. Но так ли она универсальна и безопасна на самом деле?
Давайте разберёмся, где «Звёздочка» работает, а где её применение — опасный миф.
✅ Когда она может помочь (как вспомогательное средство):
Заложенность носа при простуде: точечное нанесение на крылья носа облегчает дыхание.
Головная боль напряжения: лёгкий массаж висков даёт отвлекающий и спазмолитический эффект.
Укусы насекомых: снимает зуд и уменьшает отёк.
Ноющая боль в мышцах: оказывает лёгкий разогревающий и отвлекающий эффект.
🚫 Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Мазать внутрь носа, на губы или слизистые — можно получить ожог.
Использовать как основное лечение при гриппе, остеохондрозе или герпесе.
Давать маленьким детям (риск аллергии и бронхоспазма).
Наносить на повреждённую или чувствительную кожу.
⚠️ Важное правило: «Звёздочка» — это симптоматическое средство. Она может облегчить состояние, но не устраняет причину болезни. При серьёзных симптомах обязательно обращайтесь к врачу.
А вы до сих пор пользуетесь «Звёздочкой»?
#звездочка #здоровье #народнаямедицина #простуда #советы #ностальгия #бальзам #лечение #орви
🔗 В нашей новой статье — подробный разбор состава, историческая справка и главные правила безопасности, которые должен знать каждый https://pulsplus.ru/lady/womens-health/photoarticles/znakomaja-s-detstva-zvozdochka-chto-lechit-a-chto--net/
Помните этот характерный запах из детства? 🍃 Баночка вьетнамского бальзама «Звёздочка» была в каждой советской аптечке. Ею лечили и простуду, и головную боль, и ушибы. Но так ли она универсальна и безопасна на самом деле?
Давайте разберёмся, где «Звёздочка» работает, а где её применение — опасный миф.
✅ Когда она может помочь (как вспомогательное средство):
Заложенность носа при простуде: точечное нанесение на крылья носа облегчает дыхание.
Головная боль напряжения: лёгкий массаж висков даёт отвлекающий и спазмолитический эффект.
Укусы насекомых: снимает зуд и уменьшает отёк.
Ноющая боль в мышцах: оказывает лёгкий разогревающий и отвлекающий эффект.
🚫 Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Мазать внутрь носа, на губы или слизистые — можно получить ожог.
Использовать как основное лечение при гриппе, остеохондрозе или герпесе.
Давать маленьким детям (риск аллергии и бронхоспазма).
Наносить на повреждённую или чувствительную кожу.
⚠️ Важное правило: «Звёздочка» — это симптоматическое средство. Она может облегчить состояние, но не устраняет причину болезни. При серьёзных симптомах обязательно обращайтесь к врачу.
А вы до сих пор пользуетесь «Звёздочкой»?
#звездочка #здоровье #народнаямедицина #простуда #советы #ностальгия #бальзам #лечение #орви
🔗 В нашей новой статье — подробный разбор состава, историческая справка и главные правила безопасности, которые должен знать каждый https://pulsplus.ru/lady/womens-health/photoarticles/znakomaja-s-detstva-zvozdochka-chto-lechit-a-chto--net/
pulsplus.ru
Действительно ли полезен бальзам звездочка?
Вьетнамский бальзам или звездочка, появился в 70-х годах прошлого века. Именно тогда этот уникальный лечебный препарат массово продавали в советских аптеках. Поэтому о целебных свойствах «Вьетнамской Звезды», а именно так официально назывался бальзам, знают…
👍1
Ты ешь, когда не голодна? Это эмоциональное переедание.
Знакомо: день не задался, начальник накричал, или, наоборот, случился большой успех — и рука сама тянется к шоколадке или печенью?
Это не недостаток силы воли. Это эмоциональное (психогенное) переедание — когда еда становится способом справиться с чувствами, а не утолить голод.
Корни часто идут из детства («Не плачь, съешь конфетку!»), а механизм прост: растяжение желудка дает мозгу сигнал сытости и ложное спокойствие. И вот мы уже на крючке у плюшек.
Что делать? Резко запретить себе есть — бесполезно. Действовать нужно хитрее:
🍎 Подмена. Меняем конфеты на яблочные дольки, морковные палочки, домашние сухарики.
🚫 Запретная зона. Никаких покупок «мусорной» еды на бегу и перекусов «за компанию».
🎵 Новая привычка. Вместо еды — 3 песни в наушниках, 5 минут глубокого дыхания или звонок тому, кто вас выслушает.
📺 Выключите скуку. Просмотр нудных передач увеличивает потребление вредной еды на 52%! Лучше выйти на прогулку.
Самое сложное — признать проблему. Следующий шаг — найти свой способ получать эмоции не через желудок.
А вы часто ловите себя на том, что едите не от голода? Как справляетесь?
#психология #зож #переедание #стресс #эмоции #самопомощь #здоровье #советы
Читать статью полностью на сайте https://pulsplus.ru/lady/psychology/photoarticles/vy-tozhe-zajedajete-stress-otkuda-beretsa-emocionalnoje-perejedanije-i-kak-jego-ostanovit/
Знакомо: день не задался, начальник накричал, или, наоборот, случился большой успех — и рука сама тянется к шоколадке или печенью?
Это не недостаток силы воли. Это эмоциональное (психогенное) переедание — когда еда становится способом справиться с чувствами, а не утолить голод.
Корни часто идут из детства («Не плачь, съешь конфетку!»), а механизм прост: растяжение желудка дает мозгу сигнал сытости и ложное спокойствие. И вот мы уже на крючке у плюшек.
Что делать? Резко запретить себе есть — бесполезно. Действовать нужно хитрее:
🍎 Подмена. Меняем конфеты на яблочные дольки, морковные палочки, домашние сухарики.
🚫 Запретная зона. Никаких покупок «мусорной» еды на бегу и перекусов «за компанию».
🎵 Новая привычка. Вместо еды — 3 песни в наушниках, 5 минут глубокого дыхания или звонок тому, кто вас выслушает.
📺 Выключите скуку. Просмотр нудных передач увеличивает потребление вредной еды на 52%! Лучше выйти на прогулку.
Самое сложное — признать проблему. Следующий шаг — найти свой способ получать эмоции не через желудок.
А вы часто ловите себя на том, что едите не от голода? Как справляетесь?
#психология #зож #переедание #стресс #эмоции #самопомощь #здоровье #советы
Читать статью полностью на сайте https://pulsplus.ru/lady/psychology/photoarticles/vy-tozhe-zajedajete-stress-otkuda-beretsa-emocionalnoje-perejedanije-i-kak-jego-ostanovit/
pulsplus.ru
Эмоциональное переедание
Что такое эмоциональное переедание? Диетологи называют эту болезнь еще по-другому – «психогенное переедание», но суть дела от этого не меняется.
👍1
Онкомаркеры: когда сдавать анализ, чтобы спасти свою жизнь? Главное — не опоздать
Тревожные симптомы или просто возраст? Многие задумываются, не сдать ли анализ на онкомаркеры «для профилактики». Но здесь важно не навредить себе самодиагностикой.
Что это такое?
Это особые вещества (чаще белки), которые могут вырабатываться опухолевыми клетками. Их уровень в крови может повышаться при онкологии. Но ключевое слово — «может».
Когда анализ ОПРАВДАН? Врач назначает его для:
✅ Контроля эффективности лечения рака.
✅ Раннего выявления рецидива или метастазов.
✅ Уточнения диагноза вместе с УЗИ, МРТ, биопсией.
Когда НЕ НАДО бежать сдавать самому?
❌ Как ежегодный чек-ап вместо доказанных скринингов (маммография, ПАП-тест, колоноскопия).
❌ При малейшем стрессе или для «успокоения нервов». Ложноположительный результат станет причиной еще большего стресса.
Важно помнить:
➡️ Повышение маркера ≠ рак. Причиной могут быть воспаление, киста, инфекция.
➡️ Нормы условны. Иногда у здоровых людей уровень выше «нормы», а у больных — в пределах.
➡️ Критична ДИНАМИКА. Онколога больше интересует, как меняются показатели в серии анализов.
Сигналы, чтобы пойти к врачу (терапевту, гинекологу, урологу):
▪️ Необъяснимая потеря веса.
▪️ Постоянная слабость, утомляемость.
▪️ Длительная температура около 37°C.
▪️ Уплотнения в груди, изменения кожи/родинок.
▪️ Нарушения в работе кишечника или мочевого пузыря.
Итог: Онкомаркеры — важный инструмент врача, но плохой инструмент самодиагностики. Не сдавайте их просто так «из интереса». Любое обследование начинайте с консультации специалиста.
#онкология #здоровье #профилактика #онкомаркеры #диагностика #медицина #зож #советыдоктора
Читать статью полностью на сайте https://pulsplus.ru/man/men-health/photoarticles/onkomarkery-kogda-sdavat-analiz-chtoby-spasti-svoju-zhizn-glavnoje--ne-opozdat/
Тревожные симптомы или просто возраст? Многие задумываются, не сдать ли анализ на онкомаркеры «для профилактики». Но здесь важно не навредить себе самодиагностикой.
Что это такое?
Это особые вещества (чаще белки), которые могут вырабатываться опухолевыми клетками. Их уровень в крови может повышаться при онкологии. Но ключевое слово — «может».
Когда анализ ОПРАВДАН? Врач назначает его для:
✅ Контроля эффективности лечения рака.
✅ Раннего выявления рецидива или метастазов.
✅ Уточнения диагноза вместе с УЗИ, МРТ, биопсией.
Когда НЕ НАДО бежать сдавать самому?
❌ Как ежегодный чек-ап вместо доказанных скринингов (маммография, ПАП-тест, колоноскопия).
❌ При малейшем стрессе или для «успокоения нервов». Ложноположительный результат станет причиной еще большего стресса.
Важно помнить:
➡️ Повышение маркера ≠ рак. Причиной могут быть воспаление, киста, инфекция.
➡️ Нормы условны. Иногда у здоровых людей уровень выше «нормы», а у больных — в пределах.
➡️ Критична ДИНАМИКА. Онколога больше интересует, как меняются показатели в серии анализов.
Сигналы, чтобы пойти к врачу (терапевту, гинекологу, урологу):
▪️ Необъяснимая потеря веса.
▪️ Постоянная слабость, утомляемость.
▪️ Длительная температура около 37°C.
▪️ Уплотнения в груди, изменения кожи/родинок.
▪️ Нарушения в работе кишечника или мочевого пузыря.
Итог: Онкомаркеры — важный инструмент врача, но плохой инструмент самодиагностики. Не сдавайте их просто так «из интереса». Любое обследование начинайте с консультации специалиста.
#онкология #здоровье #профилактика #онкомаркеры #диагностика #медицина #зож #советыдоктора
Читать статью полностью на сайте https://pulsplus.ru/man/men-health/photoarticles/onkomarkery-kogda-sdavat-analiz-chtoby-spasti-svoju-zhizn-glavnoje--ne-opozdat/
pulsplus.ru
Когда надо сдавать анализы на онкомаркеры: причины, симптомы, как и где сдают
Главным назначением анализов на онкомаркеры является постановка или подтверждение первичного диагноза рака. Также этот анализ поможет определить наличие метастаз, что особенно важно в случаях, когда прочие симптомы заболевания отсутствуют.
👍1
7 напитков, которые помогут вашим почкам работать как часы
Почки — наш природный фильтр. Чтобы помочь им очищаться и снизить риск образования камней, можно добавить в рацион простые и полезные напитки.
Но помните главное правило: это профилактика и поддержка, а не лечение. При серьезных проблемах — только к врачу!
Вот топ-7 природных помощников:
Чай из одуванчика. Мочегонное, которое не вымывает калий. Помогает при воспалениях. Не пейте дольше месяца без перерыва.
Свекольный сок (разбавленный). Повышает кислотность мочи, помогая выводить избыток кальция. Начинайте с пары столовых ложек.
Имбирный чай. Мощный антиоксидант, борется с воспалением. Незаменим при простуде и для укрепления иммунитета.
Настой крапивы. Мочегонное и противовоспалительное. Противопоказан при беременности и склонности к тромбозам.
Лимонная вода (свежий сок). Источник цитрата, который мешает образовываться камням. Пейте через трубочку, чтобы защитить эмаль зубов.
Клюквенный сок (натуральный, без сахара). Классика для профилактики инфекций мочевого пузыря. Кислый, поэтому разбавляйте водой.
Чай с куркумой (с перцем). Сильное противовоспалительное. Черный перец в разы увеличивает усвоение куркумина.
Ключевые советы:
💧 Вода — основа. Эти напитки не заменяют 1.5-2 литра чистой воды в день.
⚠️ Тест на переносимость. Вводите по одному, следите за реакцией.
🚫 Осторожно при: мочекаменной болезни, проблемах с ЖКТ, приеме лекарств. Совет врача обязателен!
Здоровье почек — это комплекс: умеренность в соленой пище, контроль давления и сахара, движение.
А какой из этих напитков любите или хотели бы попробовать вы?
#здоровье #почки #профилактика #здоровыйобразжизни #напитки #детокс #народнаямедицина #зож
Читать статью полностью https://pulsplus.ru/lady/nutrition/photoarticles/7-napitkov-dla-zdorovja-pochek-kotoryje-legko-prigotovit-doma-profilaktika-kamnej-i-infekcij/
Почки — наш природный фильтр. Чтобы помочь им очищаться и снизить риск образования камней, можно добавить в рацион простые и полезные напитки.
Но помните главное правило: это профилактика и поддержка, а не лечение. При серьезных проблемах — только к врачу!
Вот топ-7 природных помощников:
Чай из одуванчика. Мочегонное, которое не вымывает калий. Помогает при воспалениях. Не пейте дольше месяца без перерыва.
Свекольный сок (разбавленный). Повышает кислотность мочи, помогая выводить избыток кальция. Начинайте с пары столовых ложек.
Имбирный чай. Мощный антиоксидант, борется с воспалением. Незаменим при простуде и для укрепления иммунитета.
Настой крапивы. Мочегонное и противовоспалительное. Противопоказан при беременности и склонности к тромбозам.
Лимонная вода (свежий сок). Источник цитрата, который мешает образовываться камням. Пейте через трубочку, чтобы защитить эмаль зубов.
Клюквенный сок (натуральный, без сахара). Классика для профилактики инфекций мочевого пузыря. Кислый, поэтому разбавляйте водой.
Чай с куркумой (с перцем). Сильное противовоспалительное. Черный перец в разы увеличивает усвоение куркумина.
Ключевые советы:
💧 Вода — основа. Эти напитки не заменяют 1.5-2 литра чистой воды в день.
⚠️ Тест на переносимость. Вводите по одному, следите за реакцией.
🚫 Осторожно при: мочекаменной болезни, проблемах с ЖКТ, приеме лекарств. Совет врача обязателен!
Здоровье почек — это комплекс: умеренность в соленой пище, контроль давления и сахара, движение.
А какой из этих напитков любите или хотели бы попробовать вы?
#здоровье #почки #профилактика #здоровыйобразжизни #напитки #детокс #народнаямедицина #зож
Читать статью полностью https://pulsplus.ru/lady/nutrition/photoarticles/7-napitkov-dla-zdorovja-pochek-kotoryje-legko-prigotovit-doma-profilaktika-kamnej-i-infekcij/
pulsplus.ru
Напитки очистят почки
Почки - важная часть вашего организма, и они усердно работают каждый день. Помогите им, употребляя полезные и вкусные напитки, с помощью которых удастся избежать развития мочекаменной болезни и инфекций мочевыделительной системы.
👍1
Развод после долгих лет брака: как пережить горе, простить себя и выйти из кризиса сильнее
Развод в зрелом возрасте — это не просто расставание. Это ломка уклада жизни, общих планов и даже круга общения. Больше финансовых и жилищных сложностей, болезненнее перестройка отношений с детьми.
Но это также и шанс начать новую, более осознанную главу. Главное — правильно пройти путь от шока к принятию.
Психологическая модель Элизабет Кюблер-Росс (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) — отличная карта для этого путешествия.
Как помочь себе на каждой стадии:
Отрицание: Не подпитывайте иллюзии. Ограничьте общение с теми, кто говорит «ой, да помиритесь». Дайте себе время осознать факт.
Гнев: Злитесь? Это нормально! Не копите в себе. Выпускайте пар через спорт, арт-терапию или откровенные (но не токсичные) разговоры с близкими.
Торг: «Я изменюсь — и все вернется». Ловушка! Меняться надо для себя, а не чтобы вернуть прошлое. Направьте энергию на реальное саморазвитие.
Депрессия: Самое время для поддержки. Не стесняйтесь обратиться к психологу. Снизьте нагрузки, установите щадящий режим, практикуйте заботу о себе.
Принятие: Появилась почва под ногами. Теперь можно спокойно обсуждать с бывшим партнером вопросы детей, имущества, финансов. Диалог на этой стадии наиболее конструктивен.
Ключевой навык вне стадий — САМОСОСТРАДАНИЕ.
Не вините только себя или только партнера. Проявите к себе ту же доброту и понимание, как к лучшему другу в беде. Развод — это жизненная ситуация, а не приговор.
Помните: вы не просто переживаете развод. Вы проходите важный трансформационный кризис, который при грамотном проживании может привести к новой силе и целостности.
#развод #психология #кризис #отношения #самопомощь #зрелыйвозраст #принятие #самосострадание
Читать статью на сайте полностью по ссылке https://pulsplus.ru/man/psychology/photoarticles/razvod-posle-dolgih-let-braka-kak-perezhit-gore-prostit-seba-i-vyjti-iz-krizsa-silneje/
Развод в зрелом возрасте — это не просто расставание. Это ломка уклада жизни, общих планов и даже круга общения. Больше финансовых и жилищных сложностей, болезненнее перестройка отношений с детьми.
Но это также и шанс начать новую, более осознанную главу. Главное — правильно пройти путь от шока к принятию.
Психологическая модель Элизабет Кюблер-Росс (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) — отличная карта для этого путешествия.
Как помочь себе на каждой стадии:
Отрицание: Не подпитывайте иллюзии. Ограничьте общение с теми, кто говорит «ой, да помиритесь». Дайте себе время осознать факт.
Гнев: Злитесь? Это нормально! Не копите в себе. Выпускайте пар через спорт, арт-терапию или откровенные (но не токсичные) разговоры с близкими.
Торг: «Я изменюсь — и все вернется». Ловушка! Меняться надо для себя, а не чтобы вернуть прошлое. Направьте энергию на реальное саморазвитие.
Депрессия: Самое время для поддержки. Не стесняйтесь обратиться к психологу. Снизьте нагрузки, установите щадящий режим, практикуйте заботу о себе.
Принятие: Появилась почва под ногами. Теперь можно спокойно обсуждать с бывшим партнером вопросы детей, имущества, финансов. Диалог на этой стадии наиболее конструктивен.
Ключевой навык вне стадий — САМОСОСТРАДАНИЕ.
Не вините только себя или только партнера. Проявите к себе ту же доброту и понимание, как к лучшему другу в беде. Развод — это жизненная ситуация, а не приговор.
Помните: вы не просто переживаете развод. Вы проходите важный трансформационный кризис, который при грамотном проживании может привести к новой силе и целостности.
#развод #психология #кризис #отношения #самопомощь #зрелыйвозраст #принятие #самосострадание
Читать статью на сайте полностью по ссылке https://pulsplus.ru/man/psychology/photoarticles/razvod-posle-dolgih-let-braka-kak-perezhit-gore-prostit-seba-i-vyjti-iz-krizsa-silneje/
pulsplus.ru
Как пережить развод
Развод это всегда совсем не легкое дело, в случае же если он происходит спустя много лет брака — особенно тяжелое. Тем не менее развод может стать и первой главой новой жизни, зачастую более счастливой и полной.
👍1
А вы пьете чай с чабрецом? 🍃
Забыли про этот душистый напиток? Зря! Чабрец (он же тимьян) — это целая домашняя аптека в одной чашке.
🌿 Топ-5 причин заварить его прямо сейчас:
Побеждает кашель — действует как натуральное отхаркивающее.
Успокаивает горло — снимет боль и першение при полоскании.
Борется с микробами — благодаря тимолу в составе.
Снимает стресс — мягко успокаивает нервы без сонливости.
Снижает температуру — хорош как вспомогательное средство при простуде.
⚡ Важно: Пить 1-2 чашки в день курсами. Нельзя при беременности и некоторых хронических болезнях (см. статью).
💬 Обсудим в комментариях: А вы как используете чабрец? Любите просто чай, добавляете в сборы или делаете полоскания?
#здоровье #чабрец #тимьян #народнаямедицина #простуда #чаи #домашняяаптечка #полезныесоветы
👉 Полная инструкция по применению, рецепты и важные предостережения — в нашей новой статье. https://pulsplus.ru/lady/womens-health/photoarticles/chabrec--ne-prosto-chaj-a-prirodnyj-lekar-kakije-bolezni-lechit-aromatnaja-trava/
Забыли про этот душистый напиток? Зря! Чабрец (он же тимьян) — это целая домашняя аптека в одной чашке.
🌿 Топ-5 причин заварить его прямо сейчас:
Побеждает кашель — действует как натуральное отхаркивающее.
Успокаивает горло — снимет боль и першение при полоскании.
Борется с микробами — благодаря тимолу в составе.
Снимает стресс — мягко успокаивает нервы без сонливости.
Снижает температуру — хорош как вспомогательное средство при простуде.
⚡ Важно: Пить 1-2 чашки в день курсами. Нельзя при беременности и некоторых хронических болезнях (см. статью).
💬 Обсудим в комментариях: А вы как используете чабрец? Любите просто чай, добавляете в сборы или делаете полоскания?
#здоровье #чабрец #тимьян #народнаямедицина #простуда #чаи #домашняяаптечка #полезныесоветы
👉 Полная инструкция по применению, рецепты и важные предостережения — в нашей новой статье. https://pulsplus.ru/lady/womens-health/photoarticles/chabrec--ne-prosto-chaj-a-prirodnyj-lekar-kakije-bolezni-lechit-aromatnaja-trava/
Гены, тестостерон и сигарета: почему мужчины живут меньше и как это исправить?
Статистика неумолима: женщины в среднем живут дольше мужчин. В глобальном масштабе разница составляет около 5 лет, а в России достигает 10-13 лет. В чём причина этого гендерного разрыва? И главное — что с этим делать?
🧬 Биология — лишь фундамент. Природа даёт женщинам небольшое преимущество: две X-хромосомы (как запасной аварийный генератор) и защитный гормон эстроген. Мужской тестостерон же часто толкает на излишний риск. Но биология объясняет лишь 1-2 года разницы. Всё остальное — в наших руках.
🚬 Вредные привычки — главный враг. Курение и чрезмерное употребление алкоголя — ключевые причины, сокращающие мужскую жизнь. В 90-е годы курение «забирало» у российских мужчин дополнительные 5 лет. А «пьяная» смертность до сих пор формирует огромный разрыв.
🏥 Молчание — не золото. Мужчины реже обращаются к врачам, предпочитая терпеть до последнего. Результат — поздняя диагностика болезней сердца, онкологии и диабета. Женщины посещают врачей на 20-33% чаще.
⚡ Что делать? Практические шаги:
Чекап вместо игнора. Запланируйте ежегодный профилактический осмотр.
Переосмыслите ритуалы. Алкоголь — не обязательный атрибут мужественности.
Двигайтесь. Не обязательно спортзал — достаточно регулярных прогулок.
Говорите о стрессе. Психическое здоровье — основа физического.
Разрыв в продолжительности жизни — не приговор. В развитых странах он уже сокращается благодаря отказу от курения и вниманию к здоровью. Выбор за вами.
#здоровье #долголетие #мужскоездоровье #профилактика #наука
👉 Подробный разбор всех причин и работающие советы — в нашей новой статье. Читайте по ссылке https://pulsplus.ru/lady/psychology/photoarticles/razryv-v-13-let-glavnyje-prichiny-pochemu-zhenshhiny-zhivut-dolshe-muzhchin/
Статистика неумолима: женщины в среднем живут дольше мужчин. В глобальном масштабе разница составляет около 5 лет, а в России достигает 10-13 лет. В чём причина этого гендерного разрыва? И главное — что с этим делать?
🧬 Биология — лишь фундамент. Природа даёт женщинам небольшое преимущество: две X-хромосомы (как запасной аварийный генератор) и защитный гормон эстроген. Мужской тестостерон же часто толкает на излишний риск. Но биология объясняет лишь 1-2 года разницы. Всё остальное — в наших руках.
🚬 Вредные привычки — главный враг. Курение и чрезмерное употребление алкоголя — ключевые причины, сокращающие мужскую жизнь. В 90-е годы курение «забирало» у российских мужчин дополнительные 5 лет. А «пьяная» смертность до сих пор формирует огромный разрыв.
🏥 Молчание — не золото. Мужчины реже обращаются к врачам, предпочитая терпеть до последнего. Результат — поздняя диагностика болезней сердца, онкологии и диабета. Женщины посещают врачей на 20-33% чаще.
⚡ Что делать? Практические шаги:
Чекап вместо игнора. Запланируйте ежегодный профилактический осмотр.
Переосмыслите ритуалы. Алкоголь — не обязательный атрибут мужественности.
Двигайтесь. Не обязательно спортзал — достаточно регулярных прогулок.
Говорите о стрессе. Психическое здоровье — основа физического.
Разрыв в продолжительности жизни — не приговор. В развитых странах он уже сокращается благодаря отказу от курения и вниманию к здоровью. Выбор за вами.
#здоровье #долголетие #мужскоездоровье #профилактика #наука
👉 Подробный разбор всех причин и работающие советы — в нашей новой статье. Читайте по ссылке https://pulsplus.ru/lady/psychology/photoarticles/razryv-v-13-let-glavnyje-prichiny-pochemu-zhenshhiny-zhivut-dolshe-muzhchin/