🔋 Чёткая стратегия, а не сила воли

Самодисциплина — это искусство выстраивания гармоничных взаимоотношений с собой.
 
➡️ Некоторым подходят чёткие рамки: план на день, тайм-менеджмент и трекеры привычек. Другим нужны гибкость, свобода действий и пространство для спонтанности.

Так происходит потому, что мир не делится на «дисциплинированных» и «недисциплинированных». Он делится на тех, кто нашёл свой рабочий способ управлять вниманием и усилиями, и тех, кто пока в поиске.

Хотите узнать, как сделать дисциплину союзником, а не врагом?
 
👍 В карточках делимся советами по развитию здоровой самодисциплины.

В помощь
🔗Джеймс Клир «Атомные привычки»
🔗Владимир Якуба «Самодисциплина 2.0»
🔗Стивен Гайз «Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий»

🔥Гореть, но не сгорать: профилактика рефлексией
 
Выгорание часто приходит незаметно, постепенно разрушая мотивацию и удовольствие от дела. Стресс, перегруженность и неудовлетворённость работой мешают понимать наши чувства и потребности.
 
Ваш главный союзник против выгорания — регулярная рефлексия. Внимание к мыслям и ощущениям поможет:
💻заметить признаки переутомления;
💻 понять причины стресса;
💻 расставить цели и приоритеты;
💻 научиться справляться с трудностями.
 
Проверяйте свой уровень уровень стресса с помощью опросника доктора Кристиансона по ссылке

Заботьтесь о своём эмоциональном состоянии и будьте внимательны к себе.

Советами по практикам рефлексии делимся в карточках 💚

🙅‍♂️ Что не стоит говорить в напряжённые моменты – и что сказать вместо этого.

Если вы руководите командой, эти 9 фраз помогут сохранить поддержку, не обесценить чувства и остаться в диалоге даже в сложных ситуациях.

Полезные карточки для всех, кто работает с людьми 💛