362,5 рекорд Кости в тяге среди юниоров кстати говоря

Забыл вчера закинуть тренировку, как только на кровать лег когда домой пришёл отрубился.

230х3х2

Учитывая что на данный момент я без наколенников, только выебанные турбины, порванные, я встал очень легко.

160х3х2
ласт подход (пауза)

Тут зацените мост, я хуй его как из поясничного в грудной переправить, старался растягивать, нихуя не получилось. Короче и так сойдет

Из интересного сегодня жим
160х2 (пауза)
172,5х2 (пауза)

Очень даже для первой недели подготовки.

Сегодня вот такое вот тянем потянем.

280х2 (сумо)
280х2 (классика)

Как бы разницы особо в тяжести подъема нет, просто от непривычки техники в классике особо нет.