New PR
230x2x2

Первый подход был удачный, но на втором из за отсутствия магнезии, руки разъехались (на видео хорошо заметно) и штанга сползла по спине.

Как вам?

Пик моей формы в тяге, где видны мои идеальные углы.
180 RPE 1
220 RPE 4
260 RPE 7

Пора бы обновлять какие нибудь цифры из выше перечисленного.

Кстати в этот день был рекорд 300, учитывая то что с соревнований в трешке прошло не больше недели

Коротко и ясно

А вот и старт подготовки к ЮФО

НАИЛЕГЧАЙШИЕ 225х5х3 без витаминок)
Потом еще была тяга до колен 190х5х5

Вес держится в районе сотки, буду по-немногу прибавлять до 107-108.🍕

Что касается замка, все идеально.
Думал будут проблемы с хватом из за того что долго не тянул без лямок, но все оказалось куда лучше. Хват железный, но болючий пока что))

Вспомним как Марат на зерхера принимал

Так то в тик токе вижу постоянно чьи то крутые видосы с выступлений, вот и подумал, что я тоже хочу.

Кто сделает эдит выложу самый лучший.

Писать сюда - @alanian_athlet❗

Первый подъехал

Сумасшедший Мишаня

Вчерашний легкий жим
130х5х3

Решил разнообразить свой подход к тренировкам, попробовав изменить ширину хвата с привычного мне широкого на средний для меня хват. Итог видите сами, лучше включается трицепс, получаю больше стабилизации от спины. Так же все движения наконец-то могу контролировать таз, что тяжело получалось при широком хвате.

Скоро и результат не заставит долго ждать)

Второй эдит подъехал😱