Первая полноценная тренировка за 3 недели

Поприседал 200х3х4
Пожал 140х3х5
И Ларсен 140х2х4

П 220х4х2

Ж 150х4х3

Т 250х3х2

Лёгкие тренировки продолжаются, все кроме тяги, тяга чет значительно просела, не тренировал тягу месяц, не считая сорев, все остальное зашло отлично.

С понедельника начинаю 14 недельную подготовку, в промежутке ещё выступлю в Ростове, сделаю что то типо тяжелого SBD дня.

Присел 205х4х3
Жал 140х4х3

И на смене вот таких вот боксов 4 уебал.
Тяжело было все делать, потому что я недосыпаю из за работы. Нужно что то придумать с этим, а пока я думаю, я мучаюсь на тренировках.

362,5 рекорд Кости в тяге среди юниоров кстати говоря

Забыл вчера закинуть тренировку, как только на кровать лег когда домой пришёл отрубился.

230х3х2

Учитывая что на данный момент я без наколенников, только выебанные турбины, порванные, я встал очень легко.

160х3х2
ласт подход (пауза)

Тут зацените мост, я хуй его как из поясничного в грудной переправить, старался растягивать, нихуя не получилось. Короче и так сойдет

Из интересного сегодня жим
160х2 (пауза)
172,5х2 (пауза)

Очень даже для первой недели подготовки.

Сегодня вот такое вот тянем потянем.

280х2 (сумо)
280х2 (классика)

Как бы разницы особо в тяжести подъема нет, просто от непривычки техники в классике особо нет.