Техника исполнения по силовым в челлендже КМБ. 💪

🔼Бальная система по силовым:
( Указаны баллы за одно повторение )

. Приседания: 0,5 балла

. Скручивания на пресс: 0,5 балла

. Отжимания с колен: 0,5 балла

. Отжимания от пола 1 балл

. Отжимания на брусьях: 1,5 балла

. Берпи армейские: 3 балла

. Подтягивания на перекладине: 3 балла

. Выход силой на две: 5 баллов

. Дополнительные активности: 150 баллов
Растяжка, гири, фитнес-зал, групповые занятия:
Отчет должен содержать:
Видео, на котором участник называет кодовое слово и далее тренировка в ускоренном режиме (где очевидно что она длилась не менее 20 минут).

📌 Для участниц челленджа предусмотрено начисление баллов в двойном размере.
Каждое выполненное задание и зафиксированная активность для участниц засчитываются с коэффициентом ×2.