Forwarded from 推特翻译
【2023/03/22 - 2023/04/20】【斋月】
如果你有进食障碍，请一定要在斋月特别关注你的病情。一旦你在斋月复发进食障碍，请立即停止封斋。安拉绝对不会因此而恨你的。
实际上，按照规定，如果你生病了，你是不应该守斋的。如果守斋对你造成了伤害，那么根据伊斯兰的教义，你应该立即停止守斋。如果你连续好几天都没有好好吃清晨的封斋饭或者晚上的斋月晚餐，或者因为别的原因身体虚弱，你完全可以打破斋戒或去医院就医。
有进食障碍的朋友们，请在这个斋月照顾好自己。斋月是净化和宽恕的事情，请给自己更多的宽恕。另外，如果你并不适合在现在守斋的话，你也完全可以另外挑一个合适的时间守斋。
斋月吉庆！请将这篇文章转发给需要的人。 source
如果你有进食障碍，请一定要在斋月特别关注你的病情。一旦你在斋月复发进食障碍，请立即停止封斋。安拉绝对不会因此而恨你的。
实际上，按照规定，如果你生病了，你是不应该守斋的。如果守斋对你造成了伤害，那么根据伊斯兰的教义，你应该立即停止守斋。如果你连续好几天都没有好好吃清晨的封斋饭或者晚上的斋月晚餐，或者因为别的原因身体虚弱，你完全可以打破斋戒或去医院就医。
有进食障碍的朋友们，请在这个斋月照顾好自己。斋月是净化和宽恕的事情，请给自己更多的宽恕。另外，如果你并不适合在现在守斋的话，你也完全可以另外挑一个合适的时间守斋。
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我们这些在虐待性的家庭中长大的孩子，长大后可能会发现很多“基本的事情”我们都不会做，尽管我们已经是“大人”了。
请不要因此责怪自己。这些“基本技能”本来是应该在一个支持我们关爱我们的环境里循序渐进地教给我们的。我们没有在适当的时候获得这些技能，这并不是我们的错。
离开虐待我的原生家庭的前两年，因为对陌生环境的恐惧，我几乎从来没有离开我的房间。再然后的很多年里，在按时吃饭、查信件、接电话、做家务这些事情上我都遇到了很多困难。我住的地方像猪窝一样，我也因为这样脏乱不堪的环境而感觉非常糟糕。我觉得我自己像是坏掉了，我为自己感到羞耻，但我又完全没有精力和意志去做这些“基本的事情”。
和我之前处在一个境地里的朋友们，请不要放弃希望。我现在好了很多，可以井井有条地处理大多数事情了。我没有放弃，哪怕只是有让事情好一点点的可能和办法，我都会尽力去尝试。我是过了很多很多年才能走到今天这个样子的。精神伤痛的愈合需要很多时间，而且会反反复复。但随着时间过去，事情会慢慢变好，生活会慢慢变得容易起来的。现在，很多日常的琐事已经变成了我生活中常规的例行公事，不会再给我带来那么多负担了。
如果只给一条建议的话，我的建议是不要永远放弃。暂时放弃不要紧，等你准备好了，再站起来一下，再努力一点点。我放弃过很多次，我又站起来很多次。我尝试过很多方法和建议、失败过很多次，但我没有停下，我会再尝试，再面对失败，因为就是这样的过程让我的生活一点点慢慢好起来了。 source
请不要因此责怪自己。这些“基本技能”本来是应该在一个支持我们关爱我们的环境里循序渐进地教给我们的。我们没有在适当的时候获得这些技能，这并不是我们的错。
离开虐待我的原生家庭的前两年，因为对陌生环境的恐惧，我几乎从来没有离开我的房间。再然后的很多年里，在按时吃饭、查信件、接电话、做家务这些事情上我都遇到了很多困难。我住的地方像猪窝一样，我也因为这样脏乱不堪的环境而感觉非常糟糕。我觉得我自己像是坏掉了，我为自己感到羞耻，但我又完全没有精力和意志去做这些“基本的事情”。
和我之前处在一个境地里的朋友们，请不要放弃希望。我现在好了很多，可以井井有条地处理大多数事情了。我没有放弃，哪怕只是有让事情好一点点的可能和办法，我都会尽力去尝试。我是过了很多很多年才能走到今天这个样子的。精神伤痛的愈合需要很多时间，而且会反反复复。但随着时间过去，事情会慢慢变好，生活会慢慢变得容易起来的。现在，很多日常的琐事已经变成了我生活中常规的例行公事，不会再给我带来那么多负担了。
如果只给一条建议的话，我的建议是不要永远放弃。暂时放弃不要紧，等你准备好了，再站起来一下，再努力一点点。我放弃过很多次，我又站起来很多次。我尝试过很多方法和建议、失败过很多次，但我没有停下，我会再尝试，再面对失败，因为就是这样的过程让我的生活一点点慢慢好起来了。 source
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很多人不理解这个事情，所以让我再来说一遍。
对于有记忆问题的人来说，我们知道我们自己有记忆问题，所以我们在某些情况下需要获得一些相关的信息。
比如当我们问医生，“如果这个药我忘记按时服用了会发生什么”，我们并不是说，“我要随心所欲想吃药的时候才会吃药”，而是我们知道我们会有一定概率忘记服药，我们需要知道忘记服药会发生什么。
很多医生不理解我们，会居高临下地看我们一眼，然后教育我们，“你不能错过服药时间”。这样的回答对我们来说等于是什么都没有说。我们无法知道相关的信息，我们只能推理，“看上去这个药一旦不准时服用就前功尽弃了，那我还是不要浪费钱了”，“会不会这个药开始服用之后一旦不按时服用就会危及我的生命，那我还是不要冒这个险了”。
总结来说，如果有人问你，“如果某某事情发生了有什么具体的后果/我可以怎么做”，而你的回答是，“你本来就不该让这个事情发生”，那你等于没有给对方提供任何信息，也没有以任何形式帮助到对方。 source
对于有记忆问题的人来说，我们知道我们自己有记忆问题，所以我们在某些情况下需要获得一些相关的信息。
比如当我们问医生，“如果这个药我忘记按时服用了会发生什么”，我们并不是说，“我要随心所欲想吃药的时候才会吃药”，而是我们知道我们会有一定概率忘记服药，我们需要知道忘记服药会发生什么。
很多医生不理解我们，会居高临下地看我们一眼，然后教育我们，“你不能错过服药时间”。这样的回答对我们来说等于是什么都没有说。我们无法知道相关的信息，我们只能推理，“看上去这个药一旦不准时服用就前功尽弃了，那我还是不要浪费钱了”，“会不会这个药开始服用之后一旦不按时服用就会危及我的生命，那我还是不要冒这个险了”。
总结来说，如果有人问你，“如果某某事情发生了有什么具体的后果/我可以怎么做”，而你的回答是，“你本来就不该让这个事情发生”，那你等于没有给对方提供任何信息，也没有以任何形式帮助到对方。 source
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【如果你朋友失去了重要的人或事物，你该怎么做】
请注意：
❶ 请不要拿别人或自己的伤痛和你朋友的伤痛做比较。
❷ 如果你朋友的讲法让你觉得脱离事实，请不要急于指正。特别是在你朋友还处在急性伤痛期间的时候。
❸ 请不要忽视你朋友巨大的痛苦，即使你觉得TA“小题大做”。请注意一定要分清你的想法和对方的感受。
❹ 请暂时不要去表扬你的朋友。你在痛苦中的朋友不一定愿意听到你的这些表扬。
❺ 请不要说什么“将来会好的”、“以后会好的”。对于当下陷入巨大痛苦的人来说，TA们暂时没有能力去关注那些将来。
❻ 请不要借此机会传播你的信仰。对你来说有用的精神寄托可能对别人并没有用。
❼ 请不要急于帮助对方解决问题，对方可能现在还没有到这个阶段。对方可能需要的是你先聆听TA的事情和TA的感受。
你可以尝试怎么做：
❶ 请多问问题，去了解对方的具体经历。
❷ 请尊重对方的经历和感受，而不是插嘴说“我会怎么做/我会怎么想”。
❸ 请不要对你朋友的痛苦指指点点或加以批评。
❹ 请相信你朋友的讲述，而不是质疑TA。
❺ 请肯定对方的感受，“确实/这确实很糟糕”。
❻ 请询问并尊重对方的需求。因为对方才是最了解自己的需求的人。
❼ 如果你想要提出解决问题的办法，请先询问确认对方想要听你的办法，然后再说。如果对方不要听，你就不要说。
帮助陷入痛苦的朋友这件事情，没有完美的公式，需要因人而异来决定你该给予你的关心。但上边是一些基本的注意点，希望可以派上用场。
总结来说，就是陪伴、倾听、不要急于解决问题。请用你朋友需要的方式给予你的关心和关爱。 source
请注意：
❶ 请不要拿别人或自己的伤痛和你朋友的伤痛做比较。
❷ 如果你朋友的讲法让你觉得脱离事实，请不要急于指正。特别是在你朋友还处在急性伤痛期间的时候。
❸ 请不要忽视你朋友巨大的痛苦，即使你觉得TA“小题大做”。请注意一定要分清你的想法和对方的感受。
❹ 请暂时不要去表扬你的朋友。你在痛苦中的朋友不一定愿意听到你的这些表扬。
❺ 请不要说什么“将来会好的”、“以后会好的”。对于当下陷入巨大痛苦的人来说，TA们暂时没有能力去关注那些将来。
❻ 请不要借此机会传播你的信仰。对你来说有用的精神寄托可能对别人并没有用。
❼ 请不要急于帮助对方解决问题，对方可能现在还没有到这个阶段。对方可能需要的是你先聆听TA的事情和TA的感受。
你可以尝试怎么做：
❶ 请多问问题，去了解对方的具体经历。
❷ 请尊重对方的经历和感受，而不是插嘴说“我会怎么做/我会怎么想”。
❸ 请不要对你朋友的痛苦指指点点或加以批评。
❹ 请相信你朋友的讲述，而不是质疑TA。
❺ 请肯定对方的感受，“确实/这确实很糟糕”。
❻ 请询问并尊重对方的需求。因为对方才是最了解自己的需求的人。
❼ 如果你想要提出解决问题的办法，请先询问确认对方想要听你的办法，然后再说。如果对方不要听，你就不要说。
帮助陷入痛苦的朋友这件事情，没有完美的公式，需要因人而异来决定你该给予你的关心。但上边是一些基本的注意点，希望可以派上用场。
总结来说，就是陪伴、倾听、不要急于解决问题。请用你朋友需要的方式给予你的关心和关爱。 source
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