即使我们都吃一样的东西，也做一样的运动，我们的体型仍然可能完全不相同。

在很大程度上，一个人并不能自主控制自己健康状态下的体型。 source

你完全可以原谅一个人，但不让这个人再回到你的生活之中。 source

所有慢慢说话的人，所有需要比别人更长时间才能回复别人的人，所有需要在一句句子中间休息一下的人，我想给你们一个拥抱。我知道，说话说到一半被人打断，说话说到一半被人“补全”，那种感受有多难受多糟糕。无论你是从来都这么说话，还是因为什么原因改变了说话的方式，有足够的时间和空间说出你想要说的话，都是你基本的权利。

我以前是可以跟上快速的谈话节奏，甚至适时插进一句笑话的。但现在，仅仅是讲出连贯的句子，理解别人的句子，再想出适当回复，来说对我也很困难了。我也许会说话说到一半然后接不上气，我也许会需要花时间才能找到那个我希望说的单词，但我仍然有权说出我的想法，然后被认真对待。你也是。 source

我觉得这么说可能有点奇怪，但我还是想把我的故事说出来：

我是一名顺性别男生。我在网上看到很多跨性别男性和男性倾向的跨性别者讲述成为男人/具有男性气质意味着什么，这让我对自己男性气质的极大担忧和不安放松了很多。

我以前一直以为，作为男性，我必须“自然地”达到某个“男性标准”。然后我又因为达不到那个标准而陷入了抑郁之中。听到跨男们解释说“你自我认同是男性你就是男性/你选择做男人你就是男人了”，帮助我消解了很多自恨自卑的情绪。

我外在的性别表达并没有什么变化，但我的内心获得了前所未有的安心。我想对跨男们说：兄弟们，谢谢你们。

【网评】上边这一段是英国进步派评论家肖恩分析极端仇女网红安德鲁·泰特的视频下面的一个评论。肖恩的观点是：对男人来说，找到自己舒适的男性气质，不去服从别人要求的男性气质，也不把自己对男性气质的想法强加给别人，是非常重要的事情。

【网评】我鼓励大家多多发现跨男对男性社群和男性气质的正面影响，认可并公开跨男们为男性社群作出的贡献。 source

以下两件事情并不矛盾：

❶ 有些犯过错误的人会改正，社会也应该给TA们改正错误的机会。

❷ 即使犯过错误的人已经改正了，被TA伤害过的人也没有理会TA、原谅TA的义务。 source

我认识到了一个对自己非常有用的知识。那就是心理上“接受”一件事情的事实，并不意味着这件事情一定是好的，或者是应该继续下去的。

接受一个情况，接受一种情绪，意味着我们意识到：
❶ 希望这种情况没有发生/这种情绪没有到来
❷ 假装事情没有发生/自己没有这种情绪
❸ 消极面对事实/情绪，转移注意力，责怪自己
不仅不能有效解决现在的问题，对有效解决现在的问题也丝毫没有任何助益。

“接受”意味着我们承认现在发生了什么，理解这个事情为什么会发生，理解自己的情绪，避免责怪自己。有了这些，我们才可以根据事实对事情做出恰当且健康的反应。 source

需要下班/放学一回家就躺倒在床上休息一整天的人，不能去嘈杂或拥挤的活动/演唱会的人，一有机会就换上睡衣因为所有其它衣服都不舒适的人，无力长期坚持业余活动的人，因为各种原因常常不能和朋友们一起玩耍的人，为了追求自我不得不节衣缩食的人，需要更多肯定的人，在健康困扰中的人，你们辛苦了，你们值得被爱，我希望你们的生活能慢慢顺利起来。 source

不用参与所有周围人的事情，其实是美好的，这种美好包括：

❶ 有机会以旁观者的身份，了解别人的经历。
❷ 有机会参与聆听对话，而不必急于建构/输出/保卫自己的观点。
❸ 我们知道自己的朋友们可以自己享受生活、或者互相之间一起玩耍，而同时我们不必费心劳力哪怕一丁点。我们可以安心。
❹ 不必参与到不感兴趣的活动中，我们可以卸下不属于自己的责任。
❺ 免于因为处在大量事情当中被指指点点，让我们获得了更多的轻松。

我们完全可以拥抱和接受这种不用参与所有事情的状态。 source

我六岁的小孩，正在串珠子，问我八岁的小孩：你能帮我吗？

我八岁的小孩回答：当然。你希望我按照你的想法做？还是希望我提供我的想法？

我的建议是，所有学术合作在投入到工作之前，都应该照搬我这两个孩子的对话，沟通清楚究竟如何合作。 source

请记住，别人的偏见和歧视、以及别人对你的伤害，证明的是这些施害者人格的低劣，与你人格的高下无关。

—— 黑人同性恋作家詹姆斯·鲍德温（1924 - 1987） source

【跨性别发声】

我想认真说：如果你正在因为自己被指派性别的性别特征而感到难受，并在与这种不协的感受做斗争的话，那尝试从别的跨性别者身上发现TA们魅力四射的一面对你来说非常重要，因为这可以减轻你自己性别不协的程度。

当然，想要性别转换，想要改变自己的身体特征，从来不是一件坏事。但如果你能从别的跨性别者的身上看到TA们因为身上那些“传统上被认为是跨性别的特质”而美丽/英俊/甚至让人羡慕，那也许你也能意识到：原来我身上的这些特质也并不是一定就那么糟糕...

看了评论，我还要再补充一句。如果你坚持说你对自己的身体的恨很深很深，所以你看到别的跨性别者也都觉得TA们很丑/很令人不悦/很不正常，我理解你的感受。但如果你把这些话写在我的评论里的话，我绝不会同情你。我不会因为你觉得别的跨性别者都很恶心而同情你，因为你这种想法太混蛋了。这和你自己是不是跨性别者没有关系。“跨性别者都很恶心”这种想法无论如何都是混蛋的想法，听懂了吗。 source

面向青少年的文艺作品对校园霸凌的描写一般都是不准确的。电视剧里的小孩欺负同学总是愚蠢地使用蛮力，但真实生活的霸凌很多是通过操纵情绪。最可怕的霸凌并不是拉内裤、偷午饭钱这样的恶作剧，而是通过威逼利诱在全班范围内孤立你，让你以为本应对你友善的人也不停地说你的坏话，让你觉得全世界的人都讨厌你，都针对你，都觉得你龌蹉不堪毫无价值。即使你还有朋友，你的朋友也不敢在学校跟你说话。这种霸凌对你的心理伤害是难以修复的。

面对这样的霸凌你甚至没办法“向大人寻求帮助”，因为你很难向别人解释你每天经历的各种仇恨行为是多么恐怖。霸凌者都不需要骂你或者打你，就足以让你觉得生不如死。 source

和孩子交流清楚自己的边界，让孩子对我们有合理的期待，是很重要的。如果我们能关爱自己、了解自己的需求、尊重自己的需求的时候，那孩子也能向我们学习这些技能，为自己建立健康的边界。 source

“我三十岁了，我已经老了...”

醒醒吧，说什么傻话呢。你的人生才度过了短短的三个十年，在前两个十年里，你甚至不能喝酒，不能租车，也不能为自己负责。三十岁的你，是人生的花园里刚刚绽放的花朵。 source

我想和你说：因为有你在，世界更美好了。 source

如果你的朋友圈子里有一个人霸凌另一个人，而你“不愿意选边站”，那你的“置身事外”等于是选择和霸凌者站在这边。

这个允许互相伤害的朋友圈子，是在你的默许下形成的。 source

在一场街头表演上，一位杂耍艺人站在梯子上，对大家说：

没有人告诉你，整个媒体都在骗你——

你在电视上能看到的人，基本都是挑选过的模特。你在杂志上看到的，也都是刻意挑选过的“完美身材”的照片。这些都是为了让你对你自己的容貌焦虑，从而买更多商家的产品！

你看看我，我才是44岁的人平均的身材！

（现场欢呼） source

身体就是身体。

把身体和身体里的人的品质联系起来是荒谬的。你的身体和你的价值没有关系。你的身体不能也不应该给你的内在价值加分或减分。 source

- 你每天都那么友善，你不累吗？

- 不。我自己友善并不累，但看到周围人的不友善，我会累。 source