当你的孩子感到焦虑的时候，你可以说 —— source

【自闭者自述】【自闭谱系】【ASD】

很多自闭谱系人因为不能理解别人的暗示和社会中不成文规定，不得不变得格外小心谨慎格外服从规矩。

- 比如你不知道调皮到什么程度是被允许的，所以你从来不违反规定，变成了那个“完美”的小孩。
- 比如你不知道别人是不是生气，所以你会尽量对别人提出的要求大方，并常常避免提及自己的事情。
- 比如你不理解别人对你的工作的期待，也没有注意到周围同事的表现，所以你可能会在一份最低薪的工作中拼死拼活操劳过度。

我希望大家可以都理解：“很努力工作很安静”和“不遵守规矩话说个不停”都是自闭重要的信号。

另外，对我来说，如果可以不用花费大量精力去关注别人的眉毛有没有皱有没有扬，我会非常开心的。因此，我呼吁大家在交流的时候尽量少用暗示，直接用语言明白地表达自己的意思。 source

当你做错的时候，请向孩子道歉，道歉可以：

❶ 让你更深地认识到你自己的错误。
❷ 表达你对孩子的共情心和同理心。
❸ 让孩子知道在一个人伤害另一个人之后，是可以修复和重建关系的。
❹ 以身作则，示范修复和重建关系该怎么做。
❺ 表达你对孩子的真诚。
❻ 让孩子知道世上没有完美的人，你也不是完美的人。
❼ 让孩子知道人人都会犯错，犯错是可以的。 source

你可以喜欢一样事物，而无需知晓它的每一个细节。你可以喜欢一部电影而无需知晓它每个演员的名字，喜欢一本书而无需记住每一页内容，喜欢一款游戏无需知晓所有的彩蛋。喜爱不应该是有压力的。

如果你真诚道歉并改正，那我可以既往不咎，不再向别人提起你过去的错误。

但如果你没有道歉、有错不改，那我会继续谴责。我不是“对过去念念不放”，我不放过的是你延续到当下的错误。

【做真实的自己】

太多人在尝试对朋友伴侣掩盖自己“奇怪”的一面之后，发现自己同时把身上最好的一面也一起掩盖住了。

没有什么比“做着真实的自己然后发现有人恰恰爱着自己的特别”更令人高兴的事情了。

一个很简单的逻辑，但是很多人可能不知道。

一件事你做不好，只能说明熟练度不够或者知识欠缺，并不能推理出你不够好这个结论。
无论是别人这么对你说，还是你自己习惯性对自己这么说，告诉那个声音:你是错误的。
做不好的事，练习就是了，如果真的实在是反复练习以后还是做不好，嗯，可能你来到这个世界上并不是为了做这件事，小事一桩罢了。

一个非常祸害人的思维习惯就是永远将不客观的评判和自我价值挂钩在一起，你如果不发自内心相信自己作为人本身的价值，就永远都会被绑架。 source

感觉简中每次看到家暴的新闻或是求助都有非常多的人指责受害者不离开，但是其实离虐待者并没有那么简单，大家可以了解一下“创伤纽带”（Traumatic bonds）

与爱不同，产生纽带（bonding）既是生理过程，也是情感过程。纽带不会随着时间的流逝而消失，相反通过时间的推移，这个过程会使人对彼此越来越重要。你不能像摆脱爱情那样摆脱它，纽带只会不断累积增加。感情关系中美好的时光（比如住在一起，一起做爱、吃饭等等）和糟糕的时光（生活有压力、苦难等）都能将双方紧密联系在一起，甚至后者会使人联系得更紧密。
它让人在关系中很难划分界限，因为人们很难与跟自己产生了纽带的人保持距离，受害者往往无法离开这些关系，或者只能在极大的胁迫和困难下才能离开。即使在那些设法离开的人中，许多人最后还是会回到虐待关系中。
在恶劣的环境中长大的人更容易受到这类事情的影响，正是以前遭受过的创伤促成了创伤纽带。因为创伤（且发育性创伤和早期关系性创伤具有传染性）会造成对亲密关系的许多方面的麻木，受到创伤的人通常对危险的人或状况做出积极的反应，因为这能让他们产生感觉。 这既不是理性的，也不是不理性的。
创伤和不安会导致皮质醇等激素释放到体内。关系中的蜜月部分——一切都是美丽的——会导致更多的荷尔蒙，如多巴胺被释放。在受害者接触这种模式多年后，ta的身体和大脑开始认为它应该是这样的。所以ta们无法和其他人建立“常规”的、“正常”的联系（即使是和家人朋友），感觉只有回到虐待者身边才能平息内心的孤独和空虚。
最重要的是理解这种情绪和渴望，然后戒绝，最终回到正常的人际联系当中，当然这个过程必然很痛苦。 source

孩子说“别烦我”，并不代表TA不爱你了。 source

养狗养到现在忽然醒悟了，狗狗是我理想中的爸爸妈妈。

每天回家的时候会很开心你回来了，不管今天在外面过得怎样，在家里都能快乐。
每天和你说一万次“我爱你”，“我支持你”。
会在你被作业和工作搞崩溃的时候抱你，而不是给你说教。
会在早晨和晚上让你早睡早起然后一定要出去感受新鲜空气（带小狗遛遛），不去的话会生气，“怎么能够不注意身体健康呢？”
会在危险靠近的时候狠狠拉住你。
会在外面有诱人香味的时候不和你说“这个东西对人不好啊”，而是拉着你“买一个尝尝看”，体验很重要，人生就是体验啊！

其实感觉这就是家人的行为，但是很多真正的家人从来没有做到这些，小狗做到了，有的家人还会觉得小狗只是畜生，不能称作家人。
拜托，人家做得比你好一百倍好吗？ source

当你做错的时候，请向孩子道歉。 source

❶ 男人探究自己的情绪并合理表达出来，是完全可以的，是应当被鼓励的。

❷ 请不要开那些“我想杀了我伴侣”之类的玩笑，这一点都不好笑。深深怨恨但还要继续伴侣关系，这非常不健康。

❸ 友情可以和浪漫爱情同样深刻、同样重要、同样长久。 source

以前在一个双语学校工作的时候，一个中国同事元宵节给小朋友做汤圆，有个小朋友吃了一口说：好难吃，还有点恶心。

同事一听，气得都快哭了。然后counselor过来跟小朋友聊了一会儿，说喜欢不喜欢某种食物是每个人的自由，但你可以决定你怎么表达。比如你可以说：我不太喜欢汤圆，但谢谢你做给我们吃。（之类的）

这件事情对我触动很大，是因为就在前一天，这个中国同事跟我，还有两个美国同事一起聊到火鸡。这个中国同事就说：我真的不理解为什么美国人吃火鸡，太难吃了，肉那么干，我真的觉得咽不下去。我听了，也在一旁附和（因为我也真心觉得火鸡不好吃）。当然了，因为大家都比较熟，那两个美国同事也就哈哈哈一笑了之了，还推荐我们去哪里买比较好吃的火鸡肉。

但这两件一前一后发生的事情给我留下的印象很深，从此之后，我在其他族裔（国家）的人面前评价他们的食物，都挺注意的。己所不欲勿施于人吧。食物不仅仅是食物，也是这个人的文化，是ta和故土的链接，是童年的美好记忆。

update:我突然想起来，我的一个朋友曾经送给上海的朋友一块腊肉，那是我们贵州老家的特产，结果对方说：啊这是什么，好恶心。我朋友觉得特别受伤。中国很大，各地的饮食习惯也不一样，所以我觉得上面说的在中国国内的context里也是适用的。 source

永远让步并不是什么好的品质。“永远让步”不代表你太友好/太善良/不想伤害别人，“永远让步”说明你和人交流上有问题，需要改进。

是的，有些人因为受到精神创伤不敢为自己维权会表现出“永远让步”。但这不改变“永远让步”会伤害到你自己的事实。我也是因为之前的精神创伤而产生了“永远让步”的问题。知道问题的原因不代表我们应该继续有问题的行为。我们需要努力学会如何和人交流以保障自己的权利。

“这个行为问题产生的原因是我的精神创伤”和“这个行为问题伤害到我自己/我身边的人/我和我身边的人的关系了我需要改”很可能、也很经常同时成立。 source

作为东亚小孩，我觉得我们真的应该选择性地学学北美西欧人过度积极的自我偏见。比如自己没做好某事，那是出于外在原因。别人给的负面评价，那是因为他们不了解事实全貌。自己获得成就，那是因为自己厉害。别人喜欢自己，感谢的同时也大方接受，因为这是一件很自然很合常理的事情。

相信自己值得一切好的事物，值得好事发生，值得资源，值得关注。没拿着总统的工资就不用替政府考虑，也不用太有什么大局观。我，一个最小的单位，一个普通的市民，我的幸福安康就是最重要的。 source

【如何帮助陷入虐待关系的人】

我之前讲过这个故事，但让我再讲一遍。

当时，我前任虐待我，不让我避孕。我其实一直在偷偷吃避孕药，但有一天被他发现了。于是我去校医院想问问看有没有别的避孕措施，但那边的医生完全无视了我的需求，还把我教育了一顿让我回家用安全套。发现去校医院没用，我又去了公益机构 Planned Parenthood。

那边的护士看到了我的淤青，停止了检查，把医生叫了进来。医生来了之后，没有多话，直接问我是不是准备好离开那个虐待我的人了。当我否认自己遭到虐待的时候，医生没有和我争辩，而是问我这次来是需要什么帮助。我告诉她我需要可以不让我男朋友发现的避孕措施。于是医生根据我的要求给我推荐了几种避孕措施，最后我们决定用醋酸甲羟孕酮针剂避孕。

我和她说我男朋友会读我的邮件，还会跟踪我。于是她建议我在诊所下班的时间偷偷过来打针。她在我的病例里加上了一个注释，让前台不要给我打电话留言。然后又把她自己的手机号告诉我，让我存她手机号的时候用一个假名字，而不是写明是医生的电话。她说她会打电话来和我约时间，如果打不通的话她不会和我留言，但我之后可以打回给她。

她没有再说别的。没有教育我。没有批评我。她带我走出医院的时候和我说，如果我有任何需要，可以随时给她打电话。她说就住在学校附近，我有需要的话她会来帮我的。她希望我能平安。我后来没有打电话让她来帮我，但我相信如果我打电话向她求助的话，她一定会来帮我的。

这位医生给我打了一年的避孕针。一个月一针。我那时候真的不想怀孕，那些避孕针对我来说真是太重要了。我感谢医生。我感谢公益机构 Planned Parenthood。

注：Planned Parenthood 是一家以提供生殖/性别相关医疗为主的公益机构。

【网评】我以前转发过这个故事，但我觉得这个故事值得再转发一遍。如果你身边有人遭到虐待的话，你应该和那个医生做同样的事情。尊重受害者的选择，尽力帮助TA们，尽力为TA们夺回自主权。要共情受害者，而不是指责TA们。

https://queeranarchism.tumblr.com/post/690476220540993536/hollydermovoii-know-ive-told-this-story-before